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趙昱鯤著 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 心靈雞湯
• 人生哲理
• 情緒管理
• 積極心理學
• 個人提升
• 習慣養成
• 正能量
• 人生規劃
• 自我認知

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530492659

商品編碼：17375787966

齣版時間：2017-09-01

作  者:趙昱鯤 著 定  價:49.8 齣 版 社:北京科學技術齣版社 齣版日期:2017年09月01日 頁  數:269 裝  幀:平裝 ISBN:9787530492659 ● 你的焦慮，多半是自找的
● 你眼中的老虎，也許隻是野貓
●第二節 焦慮太多，會變蠢的
●第三節 當然，又是時代的錯
●第四節 恭喜你，沒有生齣機器寶寶！
●第五節 你的孩子，都是薛定諤的狗
●第二章 欲練神功，揮刀自宮
● 孩子的潛力有100分，在我手上隻實現瞭99分，我真失敗！
●第二節 我能為孩子100%付齣，但隻付齣瞭99%，我真自私！
●第三節 欲練神功，揮刀自宮
●第四節 把孩子培養成.人類，而不是恐龍
●第五節 知之者不如好之者，好之者不如樂之者
●第六節 父母是園丁，而不是木匠
●第三章 去除束縛：減少對孩子的心理控製
● 否認感受：有一種冷叫媽媽覺得你冷
●第二節 壓製思考：我還不是為瞭你好！
●第三節 激發內疚：我為你付齣瞭那麼多，你……
●第四節 有條件的愛：再哭我就不要你瞭！
●第五節 動機分析：彆以為我不知道，你就是……
●第六節 激發焦慮：再這樣下去，一輩子掃大街！
●部分目錄

內容簡介

《自主教養(焦慮時代的父母之道)》作者趙昱鯤打通瞭過度焦慮、心理控製和自主性成長的因果邏輯鏈，靠前次係統、全麵地闡釋瞭自主教養這一育兒理念，並結閤日常生活和父母關心的教養問題，提供瞭可操作的具體方法。 趙昱鯤 著 趙昱鯤，得過文學奬的理工科學霸。在美國一口氣拿下化學、計算機、心理學三個碩士學位，因執著於對人生意義和問題的追問，辭去紐約金融公司的工作，師承積極心理學之父馬丁·塞利格曼學習、傳播積極心理學。現任靠前積極心理學協會駐華特彆代錶、清華大學積極心理學研究中心辦公室主任，是中國積極心理學應用的主要參與者。 作者序 你為什麼養育孩子這些年，我一直都在等一位父母，等她來問我：“昱鯤，你說人為什麼要養育孩子呢？”很遺憾，這樣的父母我沒有等到。所有來找我谘詢的父母，問的問題都是：“我該怎麼做，纔能讓孩子聽話（講禮貌、喜歡上鋼琴……）？”或者“孩子要學好英語（提升注意力、跟其他小朋友打成一片……），用什麼方法比較好？”流風所及，去年我在喜馬拉雅FM上做瞭一個育兒音頻節目，同事給我的個警告也是“少談些主義，多解決問題”。理由很簡單：“現在的父母都講究實用，那些理念有什麼用？要接地氣！”但我始終認為，知道為什麼做，比做什麼、怎麼做更重要。如果看不見旅程的全景，你就會迷失在歧途分叉中。如果不知道做一件事的目的，你就會為細節問題糾結焦慮。育兒，重要的是知道你為什麼養育孩子。是因為傢族長輩的壓力、婚姻穩定的需要，還是因為對創造新生命的渴望、與新生命一起成長的欣喜？亦或隻是一種無意識的從眾、一次不期而遇等

《靜觀其變，蓄勢待發：古今智者的生存之道》 在這變幻莫測的世界裏，如何纔能在波濤洶湧的人生大海中穩健前行，不迷失方嚮，最終抵達理想的彼岸？《靜觀其變，蓄勢待發：古今智者的生存之道》並非一本提供速成秘籍的讀物，它更像是一麵沉澱瞭歲月智慧的古鏡，邀請讀者一同審視那些在曆史長河中閃耀的生存哲學，並從中汲取應對當下挑戰的力量。本書深入剖析瞭古今中外無數智者在麵對逆境、機遇以及復雜人際關係時所展現齣的卓越智慧與高超技巧。 第一章：知微見著，洞察先機——不動聲色的觀察力 “見微知著”是生存的關鍵第一步。本章將帶領讀者走進那些善於細微之處捕捉大局的智者們的世界。我們迴顧曆史，例如諸葛亮在赤壁之戰前，如何從曹操陣營的種種跡象中洞察齣其驕傲自滿、不思進取的弱點，從而製定齣火燒赤壁的驚世之策。這種觀察力並非簡單地“看”，而是包含瞭一種深刻的理解和判斷，是對事物本質的精準把握。本書將從多個角度解析這種能力的培養： 細節的力量：通過大量的曆史案例，我們會發現，那些決定成敗的關鍵往往隱藏在微小的細節之中。一杯茶的溫度、一個眼神的閃爍、一句不經意的話語，都可能透露齣隱藏的信息。本書將提供具體的練習方法，引導讀者訓練自己的觀察力，學會捕捉這些“不易察覺”的信號，例如通過“意圖推斷法”來分析他人的行為動機，通過“信息搜集與對比法”來驗證觀察的準確性。 “無聲”的語言：非語言溝通在信息傳遞中扮演著至關重要的角色。麵部錶情、肢體語言、語氣語調，這些“無聲”的語言往往比言語更能真實地反映一個人的內心狀態。本章將藉助心理學和行為學的經典理論，結閤生動的曆史場景，闡釋如何解讀這些信號。我們將學習識彆“身體的謊言”，理解不同文化背景下的肢體語言差異，以及如何通過綜閤分析來提高對他人真實意圖的判斷力。 環境的解讀：宏觀環境的變化，如政治風嚮、經濟趨勢、社會思潮，同樣是智者們必須敏銳捕捉的信號。本書將探討曆史上那些因能及時洞察時代變化而抓住機遇、或因錯失良機而衰敗的典型案例，例如張騫齣使西域，正是基於對漢朝邊疆安全的深刻洞察；而清朝末年，固步自封則付齣瞭沉重的代價。我們將學習如何構建自己的“信息雷達”，辨彆信息的真僞，過濾噪音，從而在紛繁復雜的信息洪流中找到真正的價值。 第二章：以靜製動，蓄勢待發——沉著冷靜的策略 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，浮躁和焦慮是許多人麵臨的挑戰。《靜觀其變，蓄勢待發》的核心思想之一，便是強調“靜”的力量。本書認為，真正的強大並非一味地嚮前衝，而是在恰當的時機，以最優化的姿態做齣最有效的行動。 “等待”的藝術：等待並非消極的觀望，而是一種積極的策略。如同圍棋中的“藉力打力”，智者們懂得在時機不成熟時，選擇隱忍、觀察、積纍，而非魯莽行事。本書將引用孫子兵法中的“謀定而後動”等軍事智慧，以及曆史上許多政治傢、商界領袖在關鍵時刻選擇“按兵不動”以待時機的經典故事。我們將探討如何區分“等待”與“拖延”，以及如何在等待中進行有效的自我提升和信息收集。 內觀與自省：外部世界瞬息萬變，但真正能掌控的，始終是自己的內心。本書將引導讀者關注“內觀”的重要性。通過冥想、日記、反思等方法，深入瞭解自己的情緒、動機和思維模式，認識自身的優點與局限。例如，禪宗強調“觀心”，便是為瞭達到“心無掛礙”的境界。我們將學習如何進行有效的自我對話，如何在壓力下保持內心的平靜，從而做齣更清晰、更理性的決策。 “無為”的智慧：老子所言的“無為而無不為”，並非什麼都不做，而是順應自然規律，不強求，不妄為。本書將從這一角度解讀“無為”的智慧，探討如何減少不必要的乾預，讓事物按照其自然發展的規律前進，從而達到事半功倍的效果。我們將學習識彆那些“注定失敗”的努力，並學會將精力集中在那些真正有價值、有意義的事情上。 第三章：藉勢而為，順流而上——靈活應變的技巧 “勢”是改變格局的關鍵力量。懂得藉勢、用勢，就能以最小的代價 achieve 最大的成功。本書將深入探討如何在復雜環境中，識彆並利用各種“勢”，從而達到事半功倍的效果。 識彆與利用“時勢”：無論是曆史上的變革時期，還是當下社會經濟的浪潮，智者們總能敏銳地捕捉到“勢”的走嚮。本書將分析不同曆史時期，“勢”的演變規律，並提供一套分析當下“勢”的框架。例如，互聯網時代的到來，便是“勢”的巨大變革，那些能夠及時擁抱新技術、新模式的企業和個人，往往能獲得巨大的發展。我們將學習如何識彆“大勢所趨”，並從中找到自己的定位與機會。 人際關係的“勢”：人是社會性動物，群體中的“勢”同樣影響深遠。本書將探討如何理解和利用人際關係中的“勢”，並非教人操縱他人，而是強調理解人性的基本規律，從而建立更健康、更有效的人際互動模式。例如，如何通過“影響力原則”來促進閤作，如何通過“同理心”來化解矛盾。我們將學習如何識彆“群體心理”，如何在一個團隊中發揮積極的“勢”，以及如何避免被負麵“勢”所裹挾。 “藉力”而非“對抗”：在資源有限的情況下，學會“藉力”至關重要。本書將深入剖析“藉力”的哲學，強調與其獨自硬扛，不如尋求外部的資源、支持和閤作。我們將藉鑒曆史上的“聯閤”戰略，例如三國時期的“孫劉聯盟”。本書將提供實用的“藉力”技巧，包括如何有效地進行說服與溝通，如何建立互利的閤作關係，以及如何識彆並吸引潛在的“助力者”。 第四章：功成身退，靜待花開——可持續發展的遠見 真正的智者，並非隻追求眼前的成功，更懂得為長遠的未來布局，並在恰當的時機選擇“功成身退”，避免因貪戀權勢或名利而最終走嚮衰敗。 “盛名之下，其實難副”的警示：本書將深入探討“盛名”的陷阱，以及如何在輝煌時期保持清醒的頭腦。我們將迴顧那些因功高蓋主、或因個人膨脹而最終跌落神壇的案例。本書將引導讀者思考，如何在獲得成功後，依然保持謙遜、務實的心態，避免被外界的贊譽所迷惑。 “激流勇退”的時機：選擇何時“退”，比何時“進”更具挑戰性。本書將提供判斷“退”的時機的方法，這並非簡單的放棄，而是一種高明的戰略選擇。我們將學習如何評估自己所處的位置，以及外部環境的變化，從而做齣最有利於長遠發展的決定。這可能意味著從公眾視野中淡齣，轉而從事更有意義的幕後工作，或者將權力與資源交接給更閤適的人選。 “餘溫”的智慧：即使選擇瞭“退”，智者們也懂得如何保持自己的影響力，並為未來的“復齣”或“傳承”做好鋪墊。本書將探討“餘溫”的智慧，即如何在退齣後，依然能夠對周圍産生積極的影響，並為自己創造新的機會。這可能體現在其獨特的見解、對社會問題的深刻洞察，或者其所培養的優秀人纔。 結語：成為自己人生的智者 《靜觀其變，蓄勢待發：古今智者的生存之道》並非一本終點，而是一段旅程的起點。它鼓勵讀者不再是被動地應對生活，而是主動地去學習、去思考、去實踐。本書所提供的智慧，並非高高在上、遙不可及，而是根植於生活的方方麵麵。通過對曆史的審視，對人性的洞察，以及對策略的精研，我們每個人都有可能成為自己人生中的智者。 本書的語言風格將力求平實、真誠，避免使用空洞的理論和過於華麗的辭藻。案例的選擇將兼具經典性與現實感，旨在讓讀者能夠感同身受，並在潛移默化中獲得啓發。本書的最終目的，是幫助讀者建立一種更深刻、更從容、更有效的生活態度，從而在復雜多變的世界中，找尋屬於自己的那份從容與力量。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，這本書的文字密度非常高，初讀時需要放慢速度，甚至需要準備一個筆記本隨時記錄感悟。它不像市麵上那些快速消費型的勵誌讀物，它要求讀者付齣真正的認知努力。我印象最深的是關於“內在權威的建立”那一部分。作者認為，真正的自信並非來源於外界的贊美或成就的堆砌，而是來源於對自身局限性和潛能的深刻認識，這是一種清醒的自我接納。書中引述瞭許多關於“心智模型”的構建方法，這些方法不是空泛的理論，而是可以直接應用於日常生活場景的工具。例如，如何用“反事實思維”來預演失敗的後果，從而增強麵對不確定性的心理韌性。這種務實的哲學探討，讓這本書的價值遠超瞭一般的心理學著作。它的語言風格是典雅而精準的，每一個詞語的選擇都經過瞭深思熟慮，很少有冗餘的錶達，這使得閱讀本身就成為瞭一種對思維精確性的訓練。讀完閤上書本，感覺思維的某個角落被徹底擦亮瞭。

評分☆☆☆☆☆

我過去讀過不少關於自我提升的書籍，但大多都停留在“行動指南”的層麵，而這本書明顯更偏嚮於“存在狀態”的重塑。它更關心的是“你是誰”，而不是“你做瞭什麼”。書中有一個非常精妙的比喻，將人的意識比作一座不斷被風雨侵蝕的古老燈塔，而“自我教養”就是不斷地修繕燈塔的結構，讓它能夠抵禦更猛烈的風暴。作者巧妙地將認知心理學與古典倫理學融閤在一起，探討瞭如何培養一種“不易被外界乾擾的內在定力”。其中關於“意義的創造”那段，讓我印象極其深刻。它指齣，意義不是被發現的，而是被持續構建的。這種主動的、創造性的姿態，賦予瞭日常生活一種宏大的史詩感。這本書的語言風格帶著一種沉靜的力量，沒有誇張的鼓動，卻有一種深邃的感染力，讓人甘願沉浸其中，進行一次徹底的自我盤點和升級。它更像是一位智慧的長者，以一種平等且尊重的方式，引導你找到屬於自己的內在坐標係。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的閱讀體驗是相當顛覆性的。我原本以為它會是那種枯燥的說教手冊，結果發現它更像是一部哲學小說，充滿瞭對人性深層驅動力的細緻剖析。最讓我震撼的是作者對“責任”的重新定義。他將責任從一個社會義務的概念，提升到瞭一個存在主義的高度——即對自己生命軌跡擁有絕對的掌控權和創造權。書中反復強調，任何外部的抱怨都是對自身能動性的逃避。這一點在描述“決策疲勞”的章節裏體現得淋灕盡緻，作者提齣瞭一種“最小必要性原則”，教導讀者如何篩選掉噪音，隻保留那些真正能推動個體價值實現的核心行動。我嘗試運用瞭書裏提到的“三問校驗法”來審視我最近的一個重大職業選擇，效果立竿見影，原本糾結不清的局麵瞬間清晰瞭許多。這本書的敘事節奏把握得極好，不會讓人感到壓迫，反而有一種被溫和地推嚮前的力量感。它沒有提供現成的答案，而是教會你一套提問的框架，這對於習慣於被喂養知識的讀者來說，絕對是一次醍醐灌頂的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它幾乎完全避開瞭所有常見的成功學敘事，轉而深入探討瞭“如何與自己的不完美共處”這一更本質的命題。它探討的不是如何“成為彆人”，而是如何“全然地成為自己”。我尤其欣賞作者在處理“倦怠與停滯”問題時的視角。他沒有將之視為一種需要被迅速“修復”的故障，而是將其視作心智係統在進行深層重組的必要過程。書中提供瞭一種“周期性休耕”的概念，鼓勵讀者在精力低榖時進行有目的的放空，而不是強行灌輸效率。這對於我這種長期處於高壓工作環境的人來說，簡直是久旱逢甘霖。而且，這本書的邏輯鏈條非常嚴密，從對外部環境依賴性的批判，到構建內部評價體係，再到最終的行動指南，每一步都層層遞進，無可辯駁。它不討好讀者，而是以一種近乎嚴苛的真誠，挑戰我們固有的認知舒適區。讀完後，我重新審視瞭自己對“效率”的定義，感到整個人生的節奏都鬆弛瞭下來，但目標卻更加堅定瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很有意思，封麵采用瞭一種做舊的紙張質感，配上手寫的字體，乍一看還以為是本年代久遠的手抄本。內容上，它似乎聚焦於一種內省的、自我驅動式的成長路徑，而不是依賴外部的指引或既定的教育體係。我特彆喜歡其中關於“心智疆域”的描繪，作者用一種近乎詩意的語言，探討瞭如何構建一個堅不可摧的內在世界。比如，書中有一個章節專門講瞭“沉默的力量”，提到瞭在信息爆炸的時代，如何通過主動的屏蔽和內觀，來提煉齣真正屬於自己的思考。這對我很有啓發，因為我一直覺得現代人很難真正靜下來聽清自己內心的聲音。書中的案例大多來源於一些曆史上的思想傢和藝術傢，但作者的解讀角度非常新穎，不是簡單地復述他們的生平，而是深挖他們是如何在沒有現成模闆的情況下，通過持續的自我修正和反思來達成卓越的。閱讀過程中，我常常會停下來，閤上書本，去迴味那些關於“如何成為自己的導師”的論述，感覺就像進行瞭一場漫長而富有成效的對話。整體來說，它像是一份給那些渴望獨立思考者的“精神地圖”，指引你去探索那片無人能夠代你前往的領域。