中醫養生書籍全3冊 經絡穴位大百科+按摩艾灸颳痧拔罐敷貼速記療法手冊+對癥按摩大百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 經絡穴位
• 按摩
• 艾灸
• 颳痧
• 拔罐
• 敷貼
• 健康
• 療法
• 醫學

店鋪： 昂秀圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：TZD13008H

商品編碼：19073449254

品牌：昂秀

商品參數：

書名：圖解經絡穴位大百科+按摩艾灸颳痧拔罐敷貼大百科+對癥按摩大百科【3冊】

作者：崔曉麗 編著

齣版社：福建科技齣版社

齣版日期：2016年3月   

印刷時間：2016年3月 

ISBN：TZD13008

字數：字

頁碼：頁

裝幀：軟精裝

開本：16開

定價：119.7元

書   名:圖解按摩艾灸颳痧拔罐敷貼大百科

作   者:王福

I S B N :9787533545147

齣版社:福建科技齣版社

齣版時間:2017年01月

印刷時間:2017年01月

頁   數:

開   本:16開

包   裝:平裝

定   價:39.9元

書   名:圖解經絡穴位大百科    

作   者:崔曉麗編著

I S B N :9787533545161

齣版社:福建科技齣版社

齣版時間:2014年5月第1版

印刷時間:2014年5月1日第1次印刷

頁   數:303    

開   本:16開

包   裝:軟精裝

定   價:39.8元

書   名:大彩生活3:圖解對癥按摩大百科

作   者:王福編著

I S B N :9787533545178

齣版社:福建科技齣版社

齣版時間:2014年5月第1版

印刷時間:2014年5月1日第1次印刷

字   數:字

頁   數:320頁   

開   本:16開

包   裝:軟精裝

重   量:剋

原   價:39.8元

媒體評論

《圖解經絡穴位大百科》

1內容翔實，直觀易懂

退休後的老爹果斷投身在養生書中，一會兒是老年氣功，一會兒是老年食療，近倒是迷上瞭穴位，我便一直都在找一本閤適的，畢竟老爹沒有絲毫中醫背景。挑來選去，發現還是《圖解經絡穴位大百科》閤適。文圖並茂，不但有手繪圖定位穴位，還有真人示範，就連描述穴位的位置也是術語和通俗解釋並行，十分容易懂。果然，收到書的老爹開心極瞭，直誇挑得好。

2科學，值得推薦

其實一直都對這種大眾普及性質的中醫方麵的書籍不太，總覺得這些書是不、不科學、不，可是在書店看到這本《圖解經絡穴位大百科》，一下子就喜歡上瞭。運用的是科學的語言，同時還是知名專傢身指導、示範。不管是介紹穴位，選取穴位，刺激穴位，以及一本知識的介紹，處處都留有科學的痕跡。這本書值得推薦一下，便於廣大想要瞭解穴位的人去參考。

《大彩生活3:圖解對癥按摩大百科》

介紹按摩手法：彈法、拿法、推法、按法、揉法等，掌握這些常用的按摩手法，一傢人受益終生。

圖文講解人體426個穴位：標準定為，歸屬循行經絡，快速取穴方法，主治功效。

推薦瞭百餘種常見病癥的按摩方法：真人操作演示，自我按摩+他人按摩，讓您一看就懂，一學就會，輕輕鬆鬆祛病痛。

編輯推薦

《圖解經絡穴位大百科》

不管您有沒有中醫背景，不管您是否深諳穴位知識，本書旨在為不太懂、想要懂穴位的您提供一份科學參考。方法直觀簡單，內容科學易懂，讓您足不齣戶，便可知曉和掌握穴位中蘊藏的健康玄妙。用對瞭穴位，便可以健身強體，防病、治病，擁抱健康。

目錄

《圖解經絡穴位大百科》

第1章走近經絡和腧穴

經絡——調節機體循環，養生療疾

經絡的研究發展史

經絡的發現

傳統經絡學說

經絡的現代醫學研究

經絡的組成係統

十二正經

奇經八脈

十二經彆

十五絡脈

十二經筋

十二皮部

經絡之運行規律

經絡之錶裏關係

經絡之走嚮和交接規律

經絡之流注次序

經絡的三大作用

聯係髒腑，溝通裏錶

暢通氣血，滋養全身

抵禦外邪，保護機體

經絡與陰陽五行

經絡分陰陽

經絡蘊藏五行

經絡與五髒六腑

人體就是一個“小朝廷” 

經絡與五髒六腑相配相應

腧穴——協調髒腑功能，增強抵抗力

認識腧穴

腧穴的類彆

腧穴的一般分類

特定腧穴的分類

腧穴的命名方式

腧穴的大保健作用

腧穴的穴性

第二章調好經絡，治病養生

經絡——養生療疾的關鍵因素

調理經絡的3大作用

6大常用經絡養生法

…… 

第三章如何快速找準穴位

識穴——認清特徵，找準穴位

取穴——選對方法，快速找準

…… 

第四章常見穴位及應用速查

手太陰肺經

手陽明大腸經

足陽明胃經

足太陰脾經

手少陰心經

手太陽小腸經

足太陽膀胱經

足少陰腎經

手闕陰心包經

手少陽三焦經

足少陽膽經

足厥陰肝經

督脈

任脈

經外奇穴

《大彩生活3:圖解對癥按摩大百科》

章居傢按摩入門

基本的按摩手法

彈法

撥法

推法

按法

揉法

搖法

掐法

擦法

抖法

啄法

拿法

叩擊法

點法

捏脊法

振法

摩法

搓法

拍捶法

常見的按摩器具

按摩益處多

改善亞健康

提高免疫力

緩解酸痛感

增強鎮痛效果

修復軟組織

增強腸胃功能

促進血壓穩定

按摩的其他常識

按摩的適用病癥

不宜按摩的人群

按摩的注意事項

第二章經絡穴位小析

經絡——聯係人體五髒六腑的通道

什麼是經絡

經絡的主要作用

經絡的分布組成

穴位——治病療疾、養生保健的關鍵點

什麼是穴位

穴位的主要作用

常用穴位

具有特殊作用的穴位

第三章找穴取穴有妙招

找準穴位的竅門

明確穴位集中的部位

觀察找到穴位時的錶現

注意身體異常時穴位的反應

巧用手指及輔助工具找穴

快速取穴的方法

體錶標誌取穴法

骨度分寸取穴法

手指同身寸取穴法

簡便取穴法

取穴時的注意事項

第四章人體經穴速查

手太陰肺經

中府

雲門

天府

俠白

…… 

手陽明大腸經

足陽明胃經

足太陰脾經

手少陰心經

手太陽小腸經

足太陽膀胱經

足少陰腎經

手闕陰心包經

手少陽三焦經

足少陽膽經

足厥陰肝經

督脈

任脈

經外奇穴

第五章日常按摩保健康

調理亞健康

失眠

慢性疲勞綜閤徵

健忘

美容護膚

護唇防乾

除皺

改善皮膚粗糙

健腦護體

第六章按摩改善常見病癥

呼吸係統病癥

氣喘

慢性支氣管炎

肺結核

消化係統病癥

食欲不振

胃腸道脹氣

打嗝

腹脹、腸鳴

消化性潰瘍

…… 

血液係統病癥

貧血

循環係統病癥

低血壓

高血壓

冠心病

心絞痛

心律失常

心力衰竭

神經係統病癥

內分泌和代謝病癥

骨關節軟組織病癥

外科病癥

五官科病癥

皮膚科病癥

婦産科病癥

男科病癥

小兒科病癥

內容推薦

《圖解經絡穴位大百科》

經絡、穴位聽起來玄妙無比，卻與人體健康息息相關。采用閤適的療法、選取恰當的穴位和經絡去刺激，可以養生保健，祛病強身，對人體健康十分有益。《圖解經絡穴位大百科》一書由中醫專傢自示範、傾囊傳授，成書過程全程監督，保證科學和實用；圖文並茂，語言易懂，講解全麵，便於理解；同時，本書涉及到全身14條經脈、426餘穴位，內容涵蓋穴位定位、功效、療法、配伍、禁忌以及經絡運行路綫等，豐富翔實，可讀性很強，非常適閤和非人士選讀。

《大彩生活3:圖解對癥按摩大百科》

按摩是一種有效的減壓解乏、治病療疾的方式。本書具體介紹瞭按摩的作用及基本知識，並提供瞭近百種常見病及日常保健的對癥按摩方法，每個疾病下邊都收錄瞭針對此病癥的經穴，以及具體的對癥自我按摩法和他人按摩法，每種方法都配有真人演示圖，對照圖片按摩，簡單、有效，易於操作。此外，本書還詳細圖解瞭人體十二經絡、任督二脈、經外奇穴上的具體穴位，每個穴位都提供瞭具體定位和取穴的方法，便於讀者準確找穴，輕鬆按摩。

作者簡介

《圖解經絡穴位大百科》

◎北京京城岐黃國醫館館長

◎中國針灸學會會員

◎中華中醫藥學會會員

《大彩生活3:圖解對癥按摩大百科》

北京中醫藥大學東直門中醫院推拿疼痛科主治醫師。參與完成北京市、國傢中醫藥管理局多項重大課題。擅長對頸椎病、腰椎病、坐骨神經痛、老年增生性膝關節炎、四肢軟組織損傷、習慣性便秘、代謝障礙綜閤徵、亞健康狀態等病癥及內髒雜癥的推拿按摩治療。曾參與《臨床傷筋推拿學》、《頸椎病》等著作的編寫。

中華傳統醫學寶典：探尋古老智慧，調和身心健康 本書係精選中華傳統醫學的瑰寶，匯集瞭經絡穴位、按摩、艾灸、颳痧、拔罐、敷貼等多種養生療法，旨在為廣大讀者提供一套係統、全麵、實用的中醫養生指南。我們深信，古老的東方智慧蘊藏著無窮的生命力，能夠幫助我們在現代快節奏的生活中，重拾內心的寜靜與身體的健康。 第一捲：經絡穴位大百科——身體的隱秘地圖 身體，是一個精密而神奇的宇宙。在這片宇宙中，隱藏著縱橫交錯的“能量高速公路”——經絡，以及分布在這條道路上的無數“能量加油站”——穴位。它們共同構成瞭中醫認識和調理人體健康最核心的係統。《經絡穴位大百科》將帶您走進這個奧秘的世界，為您揭示身體最深層的秘密。 本書在內容編排上，力求科學嚴謹，圖文並茂，通俗易懂。我們不僅僅羅列穴位名稱和位置，更深入淺齣地講解每一條經絡的循行路綫、生理功能以及與髒腑的聯係。您將瞭解到，為什麼某些穴位按壓下去會感覺酸脹，為什麼在特定部位齣現疼痛可能指嚮某個髒腑的問題。 詳細的經絡解析： 十二正經： 您將詳細瞭解手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經。每條經絡的起止點、循行部位、重要穴位及其主治病癥都會被一一呈現。例如，肺經與呼吸係統息息相關，當您感到咳嗽、喉嚨不適時，按揉肺經上的穴位或許能起到緩解作用。胃經主消化，脾經與運化水榖有關，理解它們的運行規律，有助於改善脾胃不適，增強食欲。腎經關乎生命之本，足少陰腎經的調養對精力、生殖健康至關重要。 奇經八脈： 除瞭十二正經，本書還將介紹任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈這八條奇經。它們雖然沒有直接與髒腑形成錶裏關係，但對十二正經起著統率、聯絡、調節的作用。例如，督脈是“陽脈之海”，是管理全身陽氣的總開關，調養督脈對強壯身體、振奮精神大有裨益。任脈則與女性的生殖係統、月經等密切相關。 精準的穴位定位與功效： 穴位圖譜： 本書配備瞭大量精美、清晰的穴位定位圖，采用人體正麵、側麵、背麵多角度展示，並輔以骨骼、肌肉的解剖示意，讓您能夠準確無誤地找到目標穴位。我們采用國際標準的人體測量比例（骨度分寸），結閤直觀的體錶標誌，確保定位的科學性。 穴位詳解： 對於每個重要的經絡穴位，本書都進行瞭詳細的介紹，包括： 定位方法： 詳細描述穴位在身體上的具體位置，如何通過解剖標誌和骨度測量來尋找。 主治病癥： 列舉該穴位最常用的治療範圍，涵蓋內科、外科、婦科、兒科、五官科等多個領域，例如，閤榖穴（手陽明大腸經）是治療頭痛、牙痛、麵部疾病的要穴；足三裏穴（足陽明胃經）是養生保健的常用穴，可調理脾胃、增強體質。 操作方法： 介紹針刺、艾灸、按摩等刺激該穴位的方法，以及相應的禁忌癥。 經驗方： 結閤曆代醫傢的臨床經驗，提供一些基於該穴位的特色驗方，幫助讀者解決更具體的問題。 融會貫通的養生智慧： 本書不僅是穴位的“字典”，更是經絡養生的“行動指南”。您將學會如何根據自身的身體狀況，選擇閤適的經絡和穴位進行日常保健，例如，如何通過按揉特定穴位來改善失眠、緩解頸肩腰背疼痛、調理腸胃不適、增強免疫力等。本書還會穿插介紹一些經典的經絡養生理論，如“子午流注”、“經絡髒腑相關性”等，幫助您從更深層次理解中醫的博大精深。 第二捲：按摩艾灸颳痧拔罐敷貼速記療法手冊——多法並用，療效倍增 在《經絡穴位大百科》的基礎上，本書將為您提供一係列簡單易學、行之有效的傳統中醫外治技術。《多法並用，療效倍增》不僅教授您具體的操作方法，更強調瞭這些療法的核心理論與適用範圍，讓您能靈活運用，事半功倍。 按摩（推拿）： 基本手法： 詳細介紹推、拿、按、摩、揉、捏、拍、打等基礎按摩手法，並講解其作用機理。例如，推法能疏通經絡，促進血液循環；按法能緩解肌肉緊張，止痛；揉法能舒展筋骨，放鬆肌肉。 經典方： 針對常見的疾病，如感冒、頭痛、胃痛、腹瀉、腰痛、頸椎病等，提供詳細的按摩手法和穴位組閤。例如，感冒初期，可對風池穴、風府穴、大椎穴進行按摩；胃痛時，可選擇足三裏、中脘、內關等穴位。 養生按摩： 介紹全身保健按摩、局部保健按摩（如眼部按摩、麵部按摩、頭部按摩）以及針對特定人群（如老年人、兒童、孕婦）的按摩注意事項。 艾灸： 艾灸的原理與優勢： 解釋艾灸“溫能散寒、宣能泄熱、透皮入經”的作用。強調其溫通經絡、活血化瘀、扶陽固脫、防病保健的功效。 常用艾灸方法： 艾炷灸： 直接將艾炷點燃放在穴位上。 艾捲灸： 用艾葉捲製成艾條，在穴位上方施灸。 溫灸盒/艾灸儀： 介紹使用艾灸器械進行的溫灸操作，更方便安全。 經典穴位與病癥： 詳細介紹用於溫補陽氣、祛寒止痛、調理脾胃、婦科調理等常見病癥的艾灸處方。例如，關元穴、氣海穴是溫補腎陽、調理婦科的要穴；神闕穴（肚臍）是治療腹瀉、宮寒的常用穴。 注意事項： 強調艾灸時的體位、時間、禁忌癥（如高熱、大齣血、皮膚過敏等）。 颳痧： 颳痧的原理與功效： 講解颳痧通過颳動皮膚，使皮下血管充盈、毛細血管破裂，形成“齣痧”現象，從而達到疏通經絡、活血化瘀、清熱解毒、驅邪排毒的目的。 颳痧工具與方法： 介紹不同材質的颳痧闆（如牛角、玉石、砭石），以及颳拭的方嚮、力度、速度。 常見病癥的颳痧： 提供針對感冒發熱、頸項強痛、腰背酸痛、肌肉勞損、皮膚病等病癥的颳痧部位和颳拭方法。例如，颳痧可以有效緩解肌肉酸痛，改善血液循環。 颳痧後的注意事項： 強調颳痧後要注意保暖、多飲水，避免感冒。 拔罐： 拔罐的原理與功效： 解釋拔罐利用負壓吸引，使局部毛細血管破裂，産生瘀血，從而起到舒筋活絡、消腫止痛、祛風散寒、排毒拔濕的作用。 拔罐的種類與方法： 介紹火罐、氣罐、走罐、留罐、閃罐等多種拔罐方法。 常見病癥的拔罐： 提供針對風濕痹痛、感冒咳嗽、胃脘疼痛、腹瀉、肌肉酸痛等病癥的拔罐部位和操作要點。例如，拔罐對緩解肩背部的肌肉僵硬和疼痛有顯著效果。 拔罐後的注意事項： 講解拔罐後皮膚的反應，以及需要避免的事項。 敷貼： 敷貼的原理與優勢： 介紹利用具有藥理活性的中藥材，通過外敷的方式，使藥物通過皮膚吸收，直達病竈，發揮治療作用。強調其“簡便廉驗”的特點。 常用藥材與配方： 介紹一些常用的中藥材，如生薑、大黃、白芥子、活血化瘀散等，以及針對跌打損傷、關節腫痛、皮膚感染、凍瘡等病癥的經典敷貼配方。 製作與使用方法： 詳細指導如何製作簡易的膏方、散劑，以及敷貼時的注意事項。 本書最大的特點在於其“速記”性，通過歸納總結，將復雜的知識點進行簡化，配以錶格、流程圖等，方便讀者快速記憶和應用。 第三捲：對癥按摩大百科——精準調理，內外兼修 在掌握瞭經絡穴位和基本的外治技術之後，本書將帶領您進入更精細化的“對癥調理”階段。它將把理論與實踐緊密結閤，根據具體的健康問題，提供一套套精準有效的按摩方案。《對癥按摩大百科》強調的是“因癥施治”，讓您能夠像一位經驗豐富的中醫一樣，為自己和傢人提供個性化的健康解決方案。 本書的結構安排，將圍繞讀者最常遇到的健康睏擾展開，例如： 五官科常見問題： 視力模糊、眼乾眼澀： 介紹按摩睛明穴、攢竹穴、四白穴等，配閤眼部保健操，改善眼部疲勞。 鼻塞、流涕： 按摩迎香穴、印堂穴、閤榖穴，緩解鼻腔不適，有助於感冒的恢復。 耳鳴、聽力下降： 按摩耳門穴、聽會穴、翳風穴，配閤頸部按摩，改善耳部循環。 牙痛、口腔潰瘍： 選取閤榖穴、頰車穴、下關穴等，配閤舌下按摩，快速緩解疼痛。 咽喉腫痛、聲音嘶啞： 按摩天突穴、廉泉穴、少商穴，清利咽喉。 內科常見問題： 失眠多夢、心煩易怒： 重點介紹安眠穴、神門穴、太衝穴等，配閤腹部按摩，調節情緒，促進睡眠。 頭痛、偏頭痛： 根據不同類型的頭痛，推薦相應的穴位和按摩手法，如太陽穴、風池穴、百會穴、阿是穴等。 咳嗽、哮喘： 按摩肺俞穴、定喘穴、尺澤穴，配閤胸部按摩，宣肺止咳。 消化不良、胃脹胃痛： 深入講解足三裏、中脘、天樞穴、內關穴等穴位的按摩技巧，改善脾胃功能。 腹瀉、便秘： 針對不同類型的腹瀉和便秘，提供腹部按摩手法和特定穴位的按揉方法。 乏力、精力不濟： 強調補益穴位如氣海、關元、足三裏等的按摩，以及全身性的調理方案。 高血壓、低血壓的輔助調理： 介紹一些有助於調節血壓的穴位和按摩方法，但會明確指齣這僅為輔助，不可替代藥物治療。 婦科常見問題： 痛經、月經不調： 重點講解八髎穴、次髎穴、中極穴、血海穴等，配閤腹部溫和按摩，緩解經期不適。 更年期綜閤徵： 介紹安撫情緒、改善潮熱盜汗、失眠等癥狀的按摩方法。 産後恢復： 提供有助於子宮收縮、緩解腰背疼痛的按摩建議。 外科常見問題： 落枕、頸肩腰背疼痛： 這是本書的重點內容之一，詳細講解如何通過按摩肩井穴、風池穴、大椎穴、腎俞穴、委中穴等，緩解肌肉僵硬，恢復活動範圍。 關節腫痛（如膝關節、踝關節）： 針對不同關節的損傷，提供局部按摩和周圍穴位的按揉方法。 跌打損傷： 介紹早期消腫止痛、後期活血化瘀的按摩技巧。 兒科常見問題： 小兒感冒： 針對兒童的特點，提供安全有效的按摩穴位和手法，如捏脊、按揉肺俞穴、足三裏等。 小兒腹脹、消化不良： 介紹順時針腹部按摩、摩腹等方法。 小兒夜啼： 推薦一些安神定驚的穴位。 本書的獨特之處： 圖解式指導： 每個病癥的按摩方案都配有清晰的穴位圖和手法演示圖，讓讀者一目瞭然。 量身定製的方案： 針對同一種病癥，可能會根據不同的錶現（如寒、熱、虛、實）推薦略有差異的按摩方案。 預防與養生的結閤： 在講解治療性按摩的同時，也會融入日常的養生保健建議，強調“治未病”的理念。 強調安全與適度： 在介紹各種按摩方法時，都會反復強調按摩的力度、頻率，以及需要避免的禁忌癥，確保讀者的安全。 醫患溝通的橋梁： 對於一些復雜的情況，本書也會提示讀者及時就醫，並幫助讀者更好地理解中醫的診療思路。 結語 這套《中華傳統醫學寶典》不僅僅是一係列書籍，它更是您通往健康生活的一扇窗口，是您與身體對話的橋梁，是您傳承中華優秀傳統文化的載體。我們希望通過這套書籍，能夠激發您對中醫養生學的興趣，讓您在掌握古老智慧的同時，更能靈活運用，切實改善自身和傢人的健康狀況。願這套書成為您健康道路上最可靠的夥伴，陪伴您擁抱一個更加健康、和諧、美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞的是這本書所展現的係統性思維。很多市麵上的養生書籍往往隻側重於某一個點，比如隻談艾灸或者隻講颳痧，知識點零散，難以形成體係。然而這“全3冊”的組閤拳打得非常漂亮，它首先奠定瞭堅實的理論基礎——經絡穴位大百科，讓你明白“治病求本”的道理。接著，通過“按摩艾灸颳痧拔罐敷貼速記療法手冊”，將理論知識轉化為可操作的技法工具箱，每種療法都有其獨特的應用場景和禁忌說明，安全意識做得很到位。最後那本“對癥按摩大百科”，更是將前兩者的知識融會貫通，直接對應現代人常見的各種不適，比如久坐導緻的腰酸背痛、壓力大引起的失眠，直接查找癥狀，書裏會精確告訴你應該選用哪個穴位，配閤什麼手法，持續多久。這種由宏觀到微觀，再到實戰應用的邏輯鏈條，使得學習過程非常流暢，知識點之間的聯係也清晰可見，不再是孤立的知識點堆砌。

評分☆☆☆☆☆

從專業的角度來看，這本書的嚴謹性也令人稱贊。作為一本工具書，它的參考價值非常高。我特地對比瞭書中一些穴位的定位描述與我過去學習的中醫教材，發現其描述精確到位，沒有為瞭迎閤大眾而過度簡化或麯解傳統理論。比如在介紹“拔罐”這一療法時，它不僅講解瞭留罐的時間長短，還區分瞭走罐和留罐的適應癥，甚至配有簡要的禁忌皮膚區域圖示。這種細節的把控，體現瞭編者深厚的專業功底和對讀者安全的責任心。特彆是對於“艾灸”的部分，對於不同艾絨的特性、溫和灸和雀啄灸的區彆都有非常詳細的論述，看得齣作者在力求將復雜的中醫技法，以現代人容易理解和安全操作的方式呈現齣來，避免瞭“野路子”可能帶來的誤傷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，完全超越瞭我對傳統中醫養生書籍的刻闆印象。以往的教材要麼是枯燥的文字堆砌，要麼是圖示潦草，讓人提不起興趣。但這套書的排版設計簡直是教科書級彆的。它大量運用瞭對比色和信息圖錶，將復雜的人體經絡走嚮可視化，像一幅幅精緻的地圖。而且，它的語言風格非常親切自然，沒有高高在上的說教感，更像是一位經驗豐富的長輩在耐心地手把手教導你生活中的養生小智慧。我最喜歡的是它在解釋一些術語時，會用非常貼近日常生活的例子來打比方，比如講解“氣血”時會類比成我們身體的“運輸係統”，一下子就理解瞭其運行的邏輯。這種將深奧理論“接地氣”的處理方式，極大地降低瞭學習門檻，讓養生這件事充滿瞭樂趣和探索欲。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀和印刷質量實在讓人眼前一亮，拿到手裏就感覺物有所值。紙張厚實，色彩還原度很高，尤其是那些經絡和穴位的圖示部分，標注得異常清晰，即便是初學者也能一目瞭然。我本來對中醫的理論知識有點畏懼，總覺得晦澀難懂，但這本書的編排方式非常人性化。它沒有一上來就拋齣復雜的術語，而是從最基礎的“為什麼重要”講起，循序漸進地引導讀者進入經絡的世界。特彆是它配的那本“速記療法手冊”，設計得小巧便攜，我常常隨身帶著，在通勤路上或者午休時翻閱，記一些關鍵的穴位定位和主治功效，感覺學習效率比以前高瞭好幾截。而且書中對於每個穴位的描述，不僅有精確的位置，還配有實際操作的圖解，從按壓力度到手法要領都交代得清清楚楚，簡直就是一本手把手的私教指南，讓人感覺中醫養生不再是遙不可及的學問，而是觸手可及的日常實踐。

評分☆☆☆☆☆

對於一個有輕微慢性病睏擾的人來說，這本書的實用價值簡直是無可替代的。我個人長期受睏於季節交替時的鼻炎問題，以前總是依賴西藥，效果時斷時續。抱著試試看的心態，我翻閱瞭“對癥按摩大百科”中關於呼吸係統的內容。書裏詳細介紹瞭迎香、閤榖等幾個關鍵穴位的按摩方法，以及如何結閤溫敷來緩解鼻塞。我堅持瞭兩個星期，那種早晨醒來鼻子通暢的感覺，是藥物難以給予的持續舒適感。更重要的是，這本書強調的是自我調節和預防，它教會我如何傾聽身體發齣的信號，而不是等到病痛難忍瞭纔去求醫問診。那些關於不同體質的區分和相應的日常保養建議，讓我開始真正學會“未病先防”，這對於追求健康生活質量的人來說，比任何“速效藥”都更珍貴。