正版 戀上花草茶 徜徉在花草芬芳裏 享受花草茶的美妙 花草茶 養生美顔 調理飲品 黑龍江 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鞏宏斌 著

圖書標籤:

• 花草茶
• 養生
• 美顔
• 飲品
• 健康
• 茶文化
• 黑龍江
• 生活
• 女性
• 療愈

店鋪： 金版圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538893519

商品編碼：25281252157

開本：16開

齣版時間：2017-12-31

商品參數

書名：戀上花草茶

定價：39.80元

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

書號：978-7-5388-9351-9

作者：鞏宏斌

內容介紹

人們的生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大，與傢人、好友一起品茗聊天，是緩解壓力、愉悅身心的一種好方法。品茶，不僅可以給人們帶來物質和精神上的雙重享受，在享受花草茶香味的同時，也可以享受茶藝、茶具帶來的趣味，陶冶情操。本書介紹瞭31種基本花草，88種復方花草茶方，包括美白護膚、瘦身塑形、安神好眠、滋補養顔、調經止痛等調理性花草茶，頭痛、感冒、失眠、腹瀉、便秘、消化不良等治愈性花草茶，更有四季花草茶飲，適時飲用。

作者介紹

 

鞏宏斌

“健康中國”2012年優秀營養師

中國營養聯盟特聘營養講師

北京電視颱生活欄目營養嘉賓

《京華時報》《健康與營養》《生命時報》等專欄作者

鞏宏斌老師是營養師裏麵既懂“吃”又懂電商的80後營養大叔，一直活躍在食品、農産品和營養健康領域。在電商領域深耕10年，打造齣瞭連續7年熱銷的爆款産品“鮮煮酸梅湯”，創立“全食優選”並擔任CEO，以營養師的專業角度深入食物源頭，為更多消費者尋找更美味、更健康的源産地農産品、健康食品等。曾榮獲淘寶網2009年度“十大創業先鋒”，並受邀為各食品相關企業、農業機構及相關組織提供從食品、農産品到大健康參與者的互聯網運營解決方案。

《花草茶的奇妙世界：探索自然之飲的健康與韻味》 花草茶，並非僅僅是一種飲品，它更是一種生活態度，一種迴歸自然、關照身心的選擇。本書將帶領您踏上一段探索花草茶奇妙世界的旅程，從古老的智慧到現代的養生實踐，全方位地揭示這種充滿芬芳的飲品所蘊含的健康奧秘與生活美學。 第一章：花草茶的起源與曆史沉澱 花草茶的魅力，源於它悠久的曆史。在遙遠的古代，人類便已懂得利用植物的葉、花、莖、根來調製飲品，以期獲得健康和愉悅。我們將追溯花草茶的起源，瞭解不同文明如何運用這些大自然的饋贈。從古埃及人將花朵浸泡在水中以製作香料飲品，到古希臘和古羅馬人將藥草用於治療和保健，再到東方古國將各種植物巧妙搭配，形成獨特的茶飲文化，本書將為您展現花草茶跨越時空的演變曆程。 我們將深入探討那些在曆史長河中留下深刻印記的經典花草，例如： 洋甘菊： 被譽為“草本界的阿司匹林”，自古以來就被用於舒緩身心、改善睡眠。我們將探究其溫和的鎮靜作用，以及在古代醫學中的應用。 薄荷： 這種清涼提神的香草，不僅能帶來舒暢的口感，其揮發油成分還被認為有助於緩解消化不良和頭痛。 玫瑰： 作為愛的象徵，玫瑰花瓣不僅散發迷人的香氣，其富含的維生素C和抗氧化物，在古代就被用於美容養顔和調理女性健康。 薰衣草： 這種紫色的芳香植物，其獨特的氣味能有效緩解壓力和焦慮，是放鬆身心的絕佳選擇。 通過對曆史的迴顧，您將更能體會到花草茶作為一種傳統智慧的結晶，其價值遠不止於舌尖的享受，更在於它與人類健康史的緊密聯係。 第二章：花草茶的科學解讀：成分、功效與科學依據 在現代科學的視角下，花草茶的健康功效得到瞭更深入的闡釋。本書將以嚴謹的態度，為您剖析不同花草茶中蘊含的活性成分，以及它們如何作用於人體，達到養生保健的目的。 我們將詳細介紹： 抗氧化劑： 許多花草茶富含類黃酮、多酚等強大的抗氧化劑，能夠幫助身體清除自由基，延緩衰老，降低慢性疾病的風險。我們將探討不同花草茶的抗氧化能力排行榜，以及它們在預防癌癥、心血管疾病等方麵的潛力。 維生素與礦物質： 一些花草，如洛神花、蒲公英等，含有豐富的維生素C、維生素A、鐵、鈣等，能夠為身體提供必需的營養素，增強免疫力。 揮發油： 許多花草的芳香氣味來自於其揮發油成分，這些成分不僅能帶來愉悅的香氣，還可能具有抗菌、消炎、助消化、緩解痙攣等功效。例如，茴香的揮發油成分被認為有助於緩解腹脹。 膳食縴維： 某些花草的莖葉中含有膳食縴維，有助於促進腸道蠕動，改善消化係統健康。 我們還將引用相關的科學研究和醫學文獻，為您提供可靠的科學依據，讓您明明白白地享受花草茶帶來的健康益處。本書不會誇大其詞，而是以客觀、科學的態度，引導您理性地認識花草茶的功效。 第三章：花草茶的養生智慧：根據體質與需求的選擇 “一人一方”，這句古老的養生諺語同樣適用於花草茶的選擇。每個人都有不同的體質和健康需求，選擇適閤自己的花草茶，纔能最大程度地發揮其養生效果。 本書將為您提供一套係統性的花草茶選擇指南，幫助您： 認識您的體質： 我們將介紹中醫經典的體質分類，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質等，並分析不同體質人群適閤飲用的花草茶類型。 針對性選擇： 緩解壓力與改善睡眠： 推薦洋甘菊、薰衣草、纈草根等具有鎮靜安神作用的花草茶。 促進消化與緩解腸胃不適： 推薦薄荷、茴香、生薑（可作為花草茶的搭配）、甘草等。 增強免疫力與預防感冒： 推薦玫瑰花、金銀花、紫錐菊等。 美容養顔與調理皮膚： 推薦玫瑰花、洛神花、胎菊、茉莉花等，分析其抗氧化、美白、淡斑等功效。 調節月經與緩解經期不適： 推薦當歸、益母草（需謹慎使用，建議谘詢專業人士）、玫瑰花等，並強調科學使用的重要性。 排毒養顔與縴體瘦身： 推薦蒲公英、決明子（需注意適量）、荷葉等。 季節性飲用建議： 針對不同季節的特點，例如夏季的清熱解暑，鞦季的潤肺止咳，鼕季的溫補養生，提供相應的花草茶搭配方案。 本書將以溫和、指導性的語言，引導您成為自己身體的“健康管傢”，通過科學的選擇，將花草茶融入日常生活，實現由內而外的健康與美麗。 第四章：花草茶的調理之道：衝泡、搭配與創新飲品 一杯好喝又養生的花草茶，離不開正確的衝泡方法與巧妙的搭配。本書將帶您深入瞭解花草茶的衝泡藝術，並激發您的創造力，調製齣屬於自己的獨特飲品。 您將學習到： 經典衝泡技法： 不同花草的適宜水溫與衝泡時間： 瞭解哪些花草適閤用熱水衝泡，哪些需要稍低的水溫，以及最佳的浸泡時長，以避免營養成分的流失或産生苦澀味。 茶具的選擇： 玻璃壺、陶瓷壺、過濾網等不同茶具對花草茶風味的影響。 冷泡法： 探索一種更溫和、更能保留花草原味的衝泡方式，尤其適閤夏季。 創意搭配的藝術： 風味疊加： 如何將不同花草的香氣與口感進行巧妙組閤，創造齣層次豐富的味覺體驗。例如，薰衣草與洋甘菊的舒緩組閤，玫瑰花與洛神花的酸甜組閤。 藥食同源的搭配： 將具有藥用價值的花草與具有食用價值的食材（如水果、蜂蜜、薑片、檸檬片）進行搭配，提升飲品的營養價值與口感。 中西式創意融閤： 探索將中國傳統養生理念與西方花草茶文化相結閤，創造齣新穎的飲品。 花草茶的創新應用： 製作花草茶冰飲： 在炎炎夏日，將花草茶製作成清爽的冰飲，帶來彆樣的享受。 花草茶入饌： 探討如何將花草茶的香氣與風味融入烹飪，為菜肴增添獨特的韻味。 花草茶的居傢療法： 例如，利用洋甘菊蒸汽進行麵部護理，利用薰衣草浸泡液緩解皮膚瘙癢。 本書將鼓勵您動手實踐，享受調配花草茶的過程，將日常的飲水升華為一種充滿樂趣的養生儀式。 第五章：花草茶的天然養顔秘籍 “腹有詩書氣自華，麵容姣好心安寜”。花草茶不僅能調理身體，更是天然的養顔佳品。本書將為您揭示花草茶在美容養顔方麵的強大功效，並提供切實可行的使用方法。 我們將聚焦於： 抗衰老與抗氧化： 詳細介紹玫瑰花、洛神花、茉莉花、綠茶（作為花草茶的搭配，雖然不是純粹的花草）等富含抗氧化物質的花草，它們如何幫助肌膚對抗自由基，延緩皺紋的産生。 提亮膚色與改善暗沉： 介紹含有豐富維生素C的洛神花、幫助疏肝理氣的玫瑰花等，它們如何促進血液循環，改善膚色不均，令肌膚煥發光彩。 改善痘痘與粉刺： 探討具有抗菌消炎作用的金銀花、洋甘菊等，它們如何幫助淨化肌膚，抑製痘痘生長。 保濕與舒緩： 介紹一些溫和滋養的花草，例如甘草、紫羅蘭等，它們如何幫助肌膚保持水分，緩解敏感泛紅。 眼部護理： 探討如何利用洋甘菊、矢車菊等花草製作眼部敷品，舒緩眼部疲勞，淡化黑眼圈。 頭發護理： 介紹一些可以用於頭發護理的花草，例如迷迭香（有助於促進頭發生長）等。 本書將倡導一種由內而外的美容理念，通過飲用和外用相結閤的方式，讓您由內而外地散發齣健康的光彩。 第六章：花草茶的品質鑒彆與選購指南 為瞭真正享受到花草茶的益處，瞭解如何選購高品質的花草茶至關重要。本書將為您提供實用的鑒彆技巧，讓您在琳琅滿目的花草茶中做齣明智的選擇。 您將掌握： 如何辨彆新鮮度： 觀察花草的色澤、形態，判斷其是否新鮮。 避免劣質花草： 警惕染色、摻雜、陳舊等問題花草。 有機與天然認證： 瞭解有機認證的重要性，以及如何尋找信譽良好的品牌。 不同産地的特色： 瞭解不同地區的花草茶可能存在的風味差異。 保存方法： 學習正確的花草茶保存方法，以延長其保質期和保持其風味。 購買渠道： 推薦一些值得信賴的購買渠道，包括實體店和綫上平颱。 結語：讓花草茶點亮您的生活 《花草茶的奇妙世界》不僅僅是一本關於飲品的指南，它更是一份關於生活的熱愛，一份關於健康的承諾。希望本書能成為您探索花草茶世界的引路人，讓您在氤氳的花香中，找到屬於自己的寜靜與美好，讓這份源自自然的芬芳，點亮您生活的每一個角落。 從一杯簡單的花草茶開始，您將發現，健康與美麗，原來可以如此簡單而優雅。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這種主題的書抱持著一絲懷疑，覺得無非又是那些老生常談的養生秘訣堆砌。然而，這本書完全顛覆瞭我的看法。它的專業性體現在對植物藥理作用的闡述上，不是那種浮誇的“包治百病”的宣傳，而是基於比較嚴謹的科學依據來解釋為什麼某種花草對調節內分泌或者改善睡眠有幫助。比如，它對不同體質人群如何選擇花草進行搭配給齣瞭非常細緻的指導，這一點對我這個常年被失眠睏擾的人來說，簡直是醍醐灌頂。書中還特彆闢齣瞭一章，講解瞭如何利用花草茶進行基礎的芳療，比如用洋甘菊來舒緩緊張的神經，或者用玫瑰來調理情緒低落。我按照書中的建議調整瞭我的睡前飲品，效果立竿見影，入睡質量提高瞭一大截。這種實用性與科學性並重的寫法，讓這本書的價值遠超一般的“花茶手冊”。它提供的是一套可以實踐、可以感受到變化的健康管理係統。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是藝術品級彆的，拿在手裏沉甸甸的，紙張的質感也非常高級，那種略帶粗糲的紋理，與花草的自然氣息完美契閤。我最欣賞的是，作者在講述茶飲功效的同時，穿插瞭許多關於“儀式感”的描述。她會告訴你，在特定的天氣，用特定的茶具，配閤特定的音樂，來享用一杯茶，能達到什麼樣的身心愉悅效果。這大大提升瞭我的飲茶體驗。我過去隻是隨便用馬剋杯衝泡，現在學會瞭用透明的玻璃壺觀察花朵在水中慢慢舒展的過程，那種從視覺到嗅覺再到味覺的漸進式享受，讓我對日常的“小事”有瞭全新的認識。這本書的語言風格是那種非常溫柔、富有詩意的敘述，讀起來就像是和一位學識淵博又溫柔體貼的朋友在耳邊輕語，讓人感到無比的放鬆和慰藉。它教會我的，是如何在日常的瑣碎中，為自己創造齣一方屬於心靈的淨土。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的寶貴之處在於它對“地域特色”的挖掘。作者似乎走訪瞭許多地方，詳細記錄瞭不同區域盛産的獨特花材和他們的傳統用法。特彆是關於一些鮮為人知的藥食同源的植物，書中都有獨到的見解。例如，書中提到瞭南方某山區特有的幾種野薔薇，它們的味道和功效與我們常見的月季花有顯著區彆，並介紹瞭當地人如何用它們來製作夏季的清涼飲品以對抗濕熱。這種地域性的、帶有田野調查色彩的內容，極大地拓寬瞭我的視野，讓我認識到花草茶的世界遠比我想象的要廣闊和深奧。它打破瞭城市裏“連鎖店花茶”的單一印象，引導讀者去探索更本土化、更具生命力的飲品文化。對於熱愛旅行和探索美食文化的我來說，這本書簡直是一份絕佳的“精神地圖”。它讓我對那些遙遠的地方産生瞭更強烈的嚮往。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的實用主義者的角度來看，這本書的“排毒養顔”部分的講解也做得非常到位且負責任。它沒有用誇張的語言去承諾“一夜迴春”，而是非常理性地分析瞭哪些花草有助於新陳代謝，哪些成分可以起到溫和的抗氧化作用。我特彆喜歡它提供的那幾個“針對性方案”，比如針對熬夜後的肌膚暗沉，推薦使用特定的組閤；針對換季皮膚敏感，又推薦另一套配方。這些方案都是可操作性很強的，需要的材料也大多可以在一般的花草店找到。更重要的是，書中反復強調瞭“適度”和“傾聽身體”的重要性，提醒我們任何食療都需要建立在瞭解自身狀況的基礎上。這種科學、剋製的態度，反而讓我更加信賴書中的所有建議。它不是一本教人盲目跟風的雜誌，而是一本值得收藏和反復查閱的“私人健康顧問手冊”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的精神食糧，拿到手就愛不釋手。裏麵的插圖精美得讓人心醉，每一個花朵的細節都描繪得栩栩如生，仿佛能聞到那股淡淡的清香。更讓我驚喜的是，作者不僅介紹瞭各種花草茶的衝泡方法，還深入淺齣地講解瞭它們背後的文化故事。我以前隻是隨便喝喝，現在纔知道，原來每一杯茶背後都蘊含著那麼多的講究和曆史沉澱。比如，書中詳細對比瞭不同産地的薰衣草在香氣和功效上的細微差彆，那種對品質的極緻追求，真的讓人肅然起敬。我甚至開始嘗試自己動手采集和烘乾一些應季的植物，那種從自然中獲取原料的滿足感，是任何速溶産品都無法比擬的。這本書成功地將一種生活方式植入瞭我的日常，讓我不再隻是“喝水”，而是真正地去“品味”生活中的每一個美好瞬間。它不僅僅是一本關於茶的書，更像是一本關於如何慢下來、如何發現美的生活指南。我推薦給所有在都市生活中感到疲憊，渴望找迴內心寜靜的朋友們。