黃帝內經養生堂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賀娟著 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 黃帝內經
• 養生保健
• 健康生活
• 傳統文化
• 養生之道
• 中醫經典
• 經絡養生
• 調理身體
• 天人閤一

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京齣版集團

ISBN：9787200127157

商品編碼：25402575729

齣版時間：2017-09-01

作  者:賀娟 著 定  價:29.8 齣 版 社:北京齣版集團 齣版日期:2017年09月01日 頁  數:225 裝  幀:平裝 ISBN:9787200127157 ●四季與健康
●講 讓生命與自然同步
●隨季節變化的人體
●疾病與季節共舞
●五髒疾病與季節對應
●第二講 四季漫談
●春夏鞦鼕的由來
●為什麼用“春鞦”錶示一年
●崇拜太陽的民族
●為什麼買“東西”不買“南北”
●第三講 春季養生
●陽氣“升發”的季節——春天
●春季宜養“升氣”
●春季需要預防的疾病
●第四講 夏季養生
●陽氣最盛壯的季節——夏天
●夏季宜養“長氣”
●夏季需要預防的疾病
●第五講 鞦季養生
●陽氣“收斂”的季節——鞦天
●部分目錄

內容簡介

賀娟著的《黃帝內經養生堂/中醫藥文化傳播叢書》是以《黃帝內經》基本理論為基礎的養生保健類圖書。書中詳細介紹瞭《黃帝內經》基本理論在日常養生保健中的具體應用方法與原理。為瞭便於讀者學習與理解，書中輔以大量相關中醫藥知識的傳說與典故。該書內容通俗易懂，養生保健方法簡單實用。 賀娟 著 賀娟，博士、教授、主任醫師、博士生導師，現任北京中醫藥大學中醫學院副院長，北京市教學名師。中華中醫藥學會內經學分會副主任委員兼秘書長，廣州中醫藥大學講學教授，福建中醫藥大學客座教授，國傢圖書館文津講壇特聘教授，國傢中醫藥管理局首批科普巡講團專傢，北京市中醫藥管理局首批科普專傢，中醫藥文化建設優選個人。
受邀在中央電視颱《健康之路》、中國教育電視颱《師說》、北京電視颱《養生堂))等欄目做健康講座。
發錶學術論文130餘篇，齣版學術著作10餘部以及養生專著《黃帝內經飲食與養生))《黃帝內經時令養生》《黃帝內經養生堂》等。其中《黃帝內經養生堂》一書於2012年獲新聞齣版總署與國傢中醫等

【書名】 《黃帝內經養生堂》 【圖書簡介】 在浩瀚的書海中，總有一些經典著作，如同璀璨的星辰，照亮人類探索生命奧秘的漫漫長路。而《黃帝內經養生堂》正是這樣一顆獨特而耀眼的星辰，它以一種溫潤而深刻的方式，引領我們走進中國古代智慧的殿堂，探尋源遠流長的養生之道。 本書並非一本枯燥乏味的醫學典籍，更非一本矯揉造作的養生雞湯。它是一次穿越時空的對話，一次與古聖先賢的智慧碰撞。我們將以一種全新的視角，深入淺齣地解讀《黃帝內經》這部中華民族的醫學瑰寶，挖掘其中蘊含的、適用於現代人生活的寶貴養生智慧。 一、 溯源經典，領略古人之大智慧 《黃帝內經》的偉大，在於它奠定瞭中醫學的理論基礎，其思想體係之宏大，論述之精闢，至今仍閃爍著不朽的光輝。本書將帶領讀者，首先迴顧《黃帝內經》的成書背景，瞭解這部醫學巨著的誕生並非偶然，而是古代醫傢在長期實踐觀察中，對生命、自然、疾病進行深刻反思與總結的結晶。 我們將著重解讀《黃帝內經》中的核心理念，例如“天人閤一”的哲學觀，強調人與自然的和諧統一，理解宇宙運行的規律如何影響人體的生理活動。我們將深入探討“陰陽五行”學說，解析它是如何構建起人體的生理病理、診斷治療的宏大框架。同時，書中會詳細闡述“藏象學說”，讓我們明白各個髒腑在人體中的功能、相互關係以及與情誌、季節、飲食等之間的微妙聯係。 更重要的是，本書將剝離《黃帝內經》古樸文字的隔閡，用生動形象的語言，將其中蘊含的樸素而深刻的哲學思想，轉化為易於理解的醫學原理。我們不再僅僅將《黃帝內經》視為醫學著作，更將其視為一本關於生命哲學、生活智慧的啓迪之書。 二、 洞察生命，掌握養生之根本 養生，並非一日之功，更非一味地追求奇特的食療或偏方。真正的養生，在於對生命規律的深刻洞察，在於對身體細微變化的敏感捕捉。《黃帝內經養生堂》將目光聚焦於《黃帝內經》中關於生命健康的根本法則。 本書會詳細解析“精、氣、神”這三大生命要素。我們將學習如何纔能充養“精”，保持身體的生長發育和生殖能力；如何纔能調和“氣”，確保身體氣機順暢，生命活動得以正常進行；以及如何纔能涵養“神”，讓心靈安寜，精神充沛。這些看似抽象的概念，在書中將被賦予具體的實踐指導，讓我們明白“養生”的起點，是對自身生命本源的敬畏與嗬護。 此外，書中還將深入探討《黃帝內經》中關於“正氣”與“邪氣”的辨證關係。理解“正氣存內，邪不可乾”的道理，並非讓你杜絕一切外來的侵擾，而是教會你如何增強自身的抵抗力，如何從根本上築牢健康的基石，從而減少疾病的發生。 三、 四時五髒，順應自然之律動 《黃帝內經》將人體的生命活動與自然界的四季變化緊密相連，提齣瞭“春夏養陽，鞦鼕養陰”的養生原則。本書將細緻地解讀四季養生的具體方法，讓我們明白為何春天要“生”，夏天要“長”，鞦天要“收”，鼕天要“藏”。 我們將逐一解析五髒——肝、心、脾、肺、腎——在不同季節的生理特點及養護要點。例如，春天肝氣升發，如何通過飲食和情誌調養來嗬護肝髒；夏天心氣外泄，如何通過清淡飲食和適當活動來安養心神；鞦天肺氣肅降，如何通過滋潤和避免燥邪來養護肺部；鼕天腎精閉藏，如何通過調養腎氣來為來年儲備能量。 本書將幫助讀者建立起一種“順應天時”的生活方式，讓我們的起居、飲食、運動都與自然界的節律相契閤，從而達到事半功倍的養生效果。我們將學會如何根據季節的更替，調整自己的生活習慣，讓身體更好地適應環境的變化，減少“逆時而動”帶來的潛在損害。 四、 飲食有節，方能長生不老 “民以食為天”，飲食是維持生命最直接的物質來源。而《黃帝內經》早在數韆年前就深刻地闡述瞭飲食養生的重要性。《黃帝內經養生堂》將帶領讀者，走進“飲食有節”的智慧世界。 本書並非簡單地羅列各種食物的功效，而是從《黃帝內經》的“五味”、“五榖”、“五畜”等理論齣發，講解食物的性味歸經，以及它們如何影響人體的陰陽平衡和髒腑功能。我們將學會如何根據身體的實際情況，選擇適宜的食物，避免過食辛辣、肥甘厚味，以及寒涼、生硬等容易損傷脾胃的食物。 書中將提供一係列基於《黃帝內經》養生理念的食療建議，這些建議並非萬能的“靈丹妙藥”，而是倡導一種“辨證施食”的理念。我們將學習如何通過調整飲食，來改善消化功能，增強免疫力，乃至預防和輔助治療一些常見的慢性疾病。 五、 情誌養生，調和身心之平衡 “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”《黃帝內經》很早就認識到情誌活動與人體健康之間的密切關係。本書將深入探討情誌養生的重要性，以及如何運用《黃帝內經》的智慧來調和我們的情緒。 我們將學習如何識彆和管理自己的不良情緒，理解不同的情誌波動會對身體造成怎樣的具體影響。書中將提供一係列基於《黃帝內經》的養心方法，例如通過適度的喜悅來舒展心氣，通過平靜的心態來安養神誌，通過積極樂觀的態度來化解內心的憂慮。 本書將幫助讀者認識到，養生不僅僅是身體的調養，更是心靈的修煉。當我們能夠做到內心平和，情緒穩定時，我們的身體自然會呈現齣健康的狀態。 六、 起居有常，動靜結閤之妙 《黃帝內經》強調“起居有常”，即生活要有規律。本書將基於這一原則，為讀者提供一套科學的起居作息指導。我們將學習如何根據自然界的晝夜變化，調整自己的睡眠時間，確保充足的休息；如何閤理安排工作與生活，避免過度勞纍；以及如何掌握“靜”與“動”的平衡，促進身體的健康發展。 在“動”的方麵，本書將解讀《黃帝內經》中關於“導引”和“吐納”的養生術。這些古老的鍛煉方法，並非簡單的肢體運動，而是結閤瞭呼吸、意念和動作，能夠有效地疏通經絡，調和氣血，增強體質。我們將學習如何通過這些溫和而有效的鍛煉方式，來提升身體的活力，預防疾病。 在“靜”的方麵，本書將闡述《黃帝內經》中關於“養神”和“靜養”的理念。我們將學習如何在繁忙的生活中，找到屬於自己的寜靜時刻，通過冥想、放鬆等方式，來緩解精神壓力，涵養生命之氣。 七、 辨證論治，個體化養生方案 《黃帝內經》最偉大的成就之一，便是其“辨證論治”的思想。本書將引導讀者初步瞭解這一核心理念，並將其應用於日常養生之中。我們將明白，每個人都是獨一無二的個體，身體狀況、生活環境、生活習慣都有所不同，因此，養生也應因人而異，因時而異。 本書不會提供一套放之四海而皆準的“萬能養生法”，而是鼓勵讀者在瞭解瞭《黃帝內經》的基本原理後，結閤自身的實際情況，進行個性化的養生實踐。書中將提供一些簡單的自我辨彆方法，幫助讀者瞭解自己身體的陰陽虛實、寒熱錶裏，從而更好地選擇適閤自己的養生方法。 結語 《黃帝內經養生堂》不僅僅是一本書，它更是一扇通往健康生命的大門。它以《黃帝內經》為基石，融閤瞭古代先賢的智慧與現代生活的實踐，為我們提供瞭一條通往健康、和諧、幸福生活的清晰路徑。 無論你是對傳統文化充滿好奇的讀者，還是正在尋求科學養生方法的人們，亦或是希望提升生命品質的朋友，《黃帝內經養生堂》都將是你不可多得的良師益友。讓我們一同翻開這本書，跟隨古聖先賢的腳步，開啓一段精彩紛呈的生命探索之旅，在“養生堂”中，收獲健康，收獲智慧，收獲生命的自在與從容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是行雲流水，充滿瞭敘事的魅力，讀起來完全沒有傳統古籍那種佶屈聱牙的障礙感。作者似乎擁有一種神奇的魔力，能將深奧的道理娓娓道來，如同鄰傢智者在爐火邊低語，將人不由自主地拉入他的講述之中。我發現自己沉浸在文字構建的場景裏，仿佛能真切地感受到那些曆史人物的呼吸和他們的思維脈絡。尤其是一些論述性的段落，原本可能需要反復揣摩纔能理解的復雜概念，在這裏被拆解得清晰明瞭，過渡自然得如同溪水潺潺。敘述的節奏把握得極佳，時而激昂，時而舒緩，成功地調動瞭讀者的情緒，讓人在不知不覺中跟隨作者的思路深入探索。這不是那種乾巴巴的知識羅列，而是融閤瞭故事性、哲學思辨與生活哲理的綜閤體驗。讀完一個章節後，那種意猶未盡的感覺非常強烈，迫不及待想知道接下來的情節發展，這種對閱讀興趣的持久激發，實在難能可貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是一場視覺的盛宴，裝幀的質感非常考究，拿在手裏就能感受到一種沉甸甸的、屬於經典著作的分量。我尤其欣賞它在細節上的處理，比如字體大小的選用，既保證瞭閱讀的舒適度，又透著一股古樸典雅的氣息。每一次翻開它，都像是在進行一次精心準備的儀式。裝幀的用料似乎也經過瞭特彆的選擇，那種觸感讓人聯想到古代書捲的溫潤，即使是現代印刷品，也成功地營造齣一種穿越時空的曆史厚重感。內頁的紙張厚度適中，油墨的附著力很好，使得圖文的對比度清晰銳利，閱讀體驗得到瞭極大的提升。它不僅僅是一本書，更像是一件可以長久珍藏的藝術品。無論是放在書架上作為點綴，還是在案頭隨時取閱，都顯得格調非凡。對於那些注重書籍外在美的讀者來說，光是欣賞這本書的製作工藝，就已經是一種享受瞭。這種對細節的極緻追求，體現瞭齣版方對知識本身的敬畏與尊重，讓人在閱讀內容之前，就已經油然而生一種信賴感。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的結構邏輯性非常嚴謹，就像一個精密的鍾錶，每一個部分都咬閤得天衣無縫，共同推動著整體思想的前進。章節的劃分不是隨意的堆砌，而是層層遞進、由錶及裏地展開論述。初讀時，會覺得信息量龐大，但當你嘗試梳理其內在的脈絡時，會驚嘆於作者構建的知識框架的穩固性。它先奠定基礎概念，再逐步引入復雜體係，最後落腳於實際的應用和操作指南。這種由淺入深、螺鏇上升的組織方式，極大地降低瞭學習的認知負荷。更棒的是，在不同的主題之間，作者設置瞭巧妙的關聯點，讓你在學習新知識的同時，還能迴顧和鞏固已有的理解，實現瞭知識的係統化整閤。這種結構設計，無疑是為讀者設計瞭一條清晰、高效的學習路徑，避免瞭在浩瀚的知識海洋中迷失方嚮，真正體現瞭編纂者的匠心獨運。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，它不僅僅停留在錶麵現象的描述，而是深入挖掘瞭背後的運行機製和深層原理。我感受到瞭作者在資料收集和研究上的巨大投入，很多觀點都有著堅實的曆史依據或嚴密的邏輯推導作為支撐，絕非空穴來風的臆測。作者似乎抱著一種近乎“學術探險”的熱情，將看似零散的知識點串聯成一張完整的網絡，揭示瞭事物背後更宏大、更本質的規律。閱讀過程中，常常會産生“原來如此”的頓悟時刻，每一次的深入思考都伴隨著知識維度的拓展。這種層次豐富的解讀，使得這本書既適閤初學者建立基本認知，也足以讓資深人士從中汲取新的見解，它的知識密度和思想穿透力是顯而易見的，讓人在閤上書本後，仍需時間去消化和沉澱其所蘊含的深厚內涵。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的特色在於其極強的“可操作性”和“實用價值”，它不是一本高懸於空的理論寶典，而是能切實指導我日常生活的指南。書中的許多建議和方法，都配有非常詳盡的步驟說明和案例分析，使得抽象的理論瞬間變得具體可行。我嘗試按照書中的一些指導去調整自己的生活習慣，發現效果立竿見影，那種將書本知識成功轉化為實踐成果的體驗，帶來瞭極大的滿足感和自信心。它教會瞭我如何觀察和理解自身的細微變化，並將這些觀察係統地對應到書中的指導原則上。這種“知行閤一”的引導模式，讓閱讀過程不再是被動接收，而是一種積極的自我實踐和調整。對於追求生活品質和自我提升的人來說，這本書提供的不僅僅是知識，更是一套可以長期依賴的、行之有效的“生活工具箱”。