中醫補脾胃養生法(第5版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬汴梁主編 著

圖書標籤:

• 中醫
• 脾胃
• 養生
• 健康
• 食療
• 中醫藥
• 傳統醫學
• 保健
• 膳食
• 穴位按摩

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534988004

商品編碼：25536672968

齣版時間：2017-08-01

作  者:馬汴梁 主編 定  價:32 齣 版 社:河南科學技術齣版社 齣版日期:2017年08月01日 頁  數:336 裝  幀:平裝 ISBN:9787534988004 ●第1章 脾胃與脾胃虛的基本知識
●一、中醫脾胃的概念
●二、脾胃的生理病理現象
●三、脾胃關係與常見脾胃病原因
●四、脾胃虛證的特點與治療養護
●五、中醫對常見脾胃病的認識
●六、常見胃病的補養要點
●七、飲食養生相關知識
●八、常見胃病知多少
●第2章 常用補脾胃中藥
●肉豆蔻
●白術
●麥芽
●山藥
●山楂
●大黃
●丁香
●乾薑
●黨參
●人參
●部分目錄

內容簡介

馬汴梁主編的《中醫補脾胃養生法（第5版）》在前4版的基礎上修訂而成，概述瞭中醫有關脾胃與脾胃虛的基本知識，詳述瞭補脾胃養生的各種中藥、食品及配方。其中單味中藥和食品70餘種，包括其性味、歸經、成分、藥理作用（功效）和應用等；各種補脾胃靚湯、藥膳、膏方、藥酒及中藥配方500餘首，按中醫治法分類，介紹其組成、製作、功效和用法等。同時介紹瞭針刺、耳針、埋綫、拔罐、艾灸、指壓、按摩、敷臍、氣功等中醫補脾胃法。本書內容通俗易懂，方法簡明實用，養生保健與治病效果確切，適用於廣大群眾，特彆是脾胃虛弱的中老年朋友和亞健康者閱讀參考。 馬汴梁 主編 馬汴梁，男，1957年生，河南省焦作市中醫院副主任醫師，2003年被評為焦作市靠前中青年名中醫師。長期從事中醫脾胃病的臨床與研究，其課題“胃寶煎劑治療胃黏膜癌前病變臨床研究”“中醫古病名研究”等分獲市科技成果二、三等奬。發錶學術論文60餘篇；主編齣版醫學著作40餘部，代錶作有：《食管胃腸病中西醫結閤診治》《中西醫結閤胃腸病學》《中西醫結閤肝膽調理》《功能性胃腸病診治與調理》《胃炎診治與調理》《中醫滋補養生叢書》《敷臍妙法治百病》《保健藥酒配方1000首》等。其業績已入選《中國當代中醫名人誌》等辭書。 第５版前言？？《靈樞 決氣篇》提齣:“五髒六腑皆稟氣於胃,胃者五髒之本也。”認為脾胃為氣血生化之源,後天之本。能滋養五髒六腑,四肢百骸,潤養肌膚,榮澤顔麵。所以金代脾胃內傷學說創始人———李東垣在其？脾胃論？中說:“曆觀諸篇而參考之,則元氣之充足,皆由脾胃之氣無所傷,而後能滋養元氣。”提齣“內傷脾胃,百病由生”“百病皆由脾胃而生也”。故強調“欲實元氣,當調脾胃”。臨床上很多疾病,諸如急、慢性胃炎,消化性潰瘍,功能性胃腸病,慢性潰瘍性結腸炎,剋羅恩病,慢性肝炎,慢性膽囊炎,糖尿病,高脂血癥,缺鐵性貧血,巨細胞性貧血,慢性再生障礙性貧血,腎病綜閤徵,慢性腎炎,慢性肺炎,肺氣腫,厭食癥,口腔潰瘍,女子月經病、帶下病,男子遺精、陽痿,小兒遺尿、疳積等,均可運用補氣健脾、溫補脾陽、滋陰補脾、補脾益胃等方法調養、治療,並取得很好的效果。關於“補”的概念,筆者以為:“補”為中華民族一個特有的思等

滋養生命之源：中醫脾胃調養的韆年智慧 五榖雜糧，滋養萬物，而脾胃，正是人體消化吸收、運化精微的樞紐，是後天之本，氣血生化之源。韆百年來，中醫在與疾病的鬥爭中，深刻認識到脾胃功能對人體健康的重要性。從《黃帝內經》的“脾胃者，倉廩之官，飲食入胃，遊溢精氣，上輸於脾，汎溢精耶”到曆代醫傢的經典論述，無不強調脾胃在維持生命活動中的核心地位。一個強健的脾胃，能夠有效地將食物轉化為滋養全身的氣血津液，使身體精力充沛，百病不生；而脾胃一旦虛弱，則會齣現食欲不振、腹脹腹瀉、麵色萎黃、神疲乏力等一係列癥狀，久而久之，更易引發身體其他部位的病變，形成惡性循環。 本書將帶領讀者走進博大精深的中醫脾胃調養世界，探索那些曆久彌新、行之有效的養生之道。我們並非要推介某一特定的養生産品或方法，而是要揭示隱藏在傳統中醫智慧中的普適性原則和實踐經驗，讓讀者能夠理解並運用這些知識，在日常生活中，從根本上嗬護自己的脾胃，提升身體的整體健康水平。 一、 認識脾胃：人體健康的基石 首先，我們需要對中醫理論中的脾胃有一個清晰的認識。在中醫五行學說中，脾屬土，胃屬水榖之海。脾主運化，即負責將攝入的食物轉化為精微物質，並將其運送到全身各處，以供生命活動所需；同時，脾還能統攝血液，防止其溢齣脈外。胃則主受納，接受食物，並將其初步腐熟，為脾的運化做好準備。脾胃的生理功能相互依存，共同承擔著人體消化吸收、輸布營養的重任。 當脾胃功能失調時，我們常見的癥狀可能包括： 食欲不振： 感覺沒有胃口，吃不下東西，或者稍微吃點就感覺飽脹。 消化不良： 容易齣現腹脹、腹鳴、噯氣、反酸、燒心等不適。 排便異常： 可能是大便稀溏、不成形，次數增多，或者便秘，排便不爽。 身體虛弱： 容易感到疲倦乏力，精神不振，活動後癥狀加重。 麵色萎黃： 臉色發黃，缺乏光澤，看起來沒有血色。 四肢倦怠： 感覺四肢無力，沉重，不願意活動。 水腫： 脾主運化水濕，脾虛時，水濕容易停滯，引起眼瞼、腳踝等部位的水腫。 舌象異常： 舌苔白膩或黃膩，舌體胖大，邊緣有齒痕，都是脾虛的常見錶現。 這些癥狀並非孤立存在，它們往往相互關聯，共同指嚮瞭脾胃功能的失衡。因此，調養脾胃，就如同鞏固地基，是維持身體健康的根本。 二、 健脾胃的哲學：順應自然，適時而作 中醫的養生之道，核心在於“順應自然”。這不僅體現在尊重四季變化、晝夜更替，更體現在對人體自身規律的深刻洞察。對於脾胃而言，順應自然意味著： 飲食有節： “食飲有節”是曆代醫傢反復強調的養生要訣。這意味著我們要根據自己的身體狀況、季節變化以及食物的性質，閤理安排飲食。暴飲暴食、飢一頓飽一頓，都會給脾胃帶來沉重的負擔。少食多餐，細嚼慢咽，有助於脾胃更好地消化吸收。避免過飢、過飽，做到“七八分飽”是許多養生傢推崇的進食原則。 起居有常： 規律的作息是維係身體正常運轉的基礎。熬夜、作息不規律會擾亂脾胃的運化功能。尤其要注意，睡前不宜進食過多，以免加重夜間脾胃的負擔，影響睡眠質量。 情誌平和： 中醫認為，“思傷脾”。過度的思慮、憂愁、焦慮等不良情緒，都會鬱結於脾，導緻脾氣不舒，運化失常。保持心情舒暢，學會調節情緒，對於健脾胃至關重要。 三、 飲食調養：脾胃的“加油站” 飲食是滋養脾胃最直接、最重要的方式。選擇閤適的食物，掌握正確的烹飪方法，能夠為脾胃提供充足的能量和營養，同時避免對其造成傷害。 選擇溫和滋補的食物： 脾胃虛弱的人，應多選擇性味平和、甘溫的食物。例如，大米、小米、糯米、粳米等榖物，都是健脾養胃的佳品。山藥、蓮子、芡實、薏苡仁、茯苓等藥食兩用的食材，更是曆代醫傢推崇的健脾益氣、滲濕止瀉的良方。 避免生冷寒涼： 生冷食物，如冷飲、生菜、未煮熟的瓜果等，最易傷及脾胃陽氣，導緻運化功能減弱。即使在炎熱的夏季，也應盡量避免過度食用生冷之品。 警惕辛辣油膩： 辛辣刺激的食物容易助濕生熱，損傷脾胃津液。油膩厚重的食物則不易消化，容易造成積滯，加重脾胃負擔。 適度烹飪，易於消化： 蒸、煮、燉、煨等烹飪方式，能夠使食物的質地變得軟爛，更易於脾胃消化吸收。避免油炸、燒烤等烹飪方式，以免産生不易消化的物質。 規律用餐，細嚼慢咽： 固定的用餐時間和細嚼慢咽的習慣，能夠幫助脾胃更好地完成消化任務。將食物充分咀嚼，與唾液充分混閤，可以減輕脾胃的負擔，提高營養的吸收率。 四、 生活起居：脾胃的“保護傘” 良好的生活習慣是嗬護脾胃不可或缺的保障。 保證充足睡眠： 充足且高質量的睡眠，是身體進行自我修復和調整的關鍵時刻。特彆是脾胃，在睡眠時能夠得到充分的休息和修復。長期熬夜，會極大地消耗脾胃之氣，導緻功能減退。 適度運動，增強脾胃動力： 適度的體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，能夠促進全身氣血運行，增強脾胃的蠕動和消化功能。運動後，要注意及時補充水分，但避免在運動過程中大量飲水。 注意保暖，避免寒邪侵襲： 脾胃尤其怕寒。在寒冷的天氣，要注意腹部保暖，避免腹部受涼。尤其是在夏季，空調溫度不宜過低，避免長時間對著空調吹。 保持腹部清潔： 腹部是脾胃所在的區域，保持腹部清潔，避免不潔之物對麵部産生不良影響。 五、 經絡穴位按摩：外力輔助，疏通經絡 中醫的經絡理論，為我們提供瞭另一種調養脾胃的途徑。通過按摩特定的穴位，能夠激發身體自身的調控能力，促進脾胃功能的恢復。 足三裏穴： 位於外膝眼下四橫指，脛骨前脊外一橫指處。足三裏穴是足陽明胃經的重要穴位，具有健脾和胃、理氣消脹、補益氣血的功效，是調養脾胃的常用穴位。 中脘穴： 位於肚臍上四寸處。中脘穴是任脈上的要穴，具有健脾和胃、降逆止嘔的功效，對於改善食欲不振、腹脹、惡心等癥狀有顯著效果。 天樞穴： 位於肚臍旁兩寸處。天樞穴是大腸經的募穴，與脾胃相錶裏，能夠疏調腸腑，理氣止瀉，對於改善腹瀉、便秘等癥狀有益。 在按摩時，可以采用點按、揉按等手法，力度要適中，以感到酸脹為宜。每天堅持按摩，能夠有效疏通經絡，促進脾胃功能的改善。 六、 調養的境界：整體觀下的平衡之道 中醫的養生，並非僅僅關注脾胃本身，而是將脾胃置於人體的整體係統中考量。一個健康的身體，是氣、血、津液充足，髒腑功能協調，陰陽平衡的結果。因此，調養脾胃，也需要結閤身體的其他狀況，進行全麵的調理。 如果身體伴有濕熱，則需要在健脾的同時，注重清熱利濕；如果身體偏寒，則需要在健脾的同時，兼顧溫陽散寒；如果氣血不足，則需要在健脾益氣的 d 基礎上，補充氣血。 因此，真正的脾胃調養，是一個循序漸進、因人而異的過程。它需要我們對自身的身體有足夠的瞭解，並且願意花時間和精力去學習和實踐。 結語： 脾胃是生命的根本，是身體健康的晴雨錶。通過理解中醫對脾胃功能的深刻認識，掌握順應自然的養生原則，並將其融入日常的飲食起居中，我們便能有效地嗬護我們的脾胃，構建健康的身體基石。這並非一蹴而就的魔法，而是日積月纍的智慧與實踐。希望本書能夠成為您通往健康之路的指南，助您滋養生命之源，擁抱充沛的活力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始隻是被封麵上“第5版”這個字樣吸引的，這至少說明瞭它的生命力和受歡迎程度。這本書的排版設計非常人性化，大量使用瞭圖錶和對比總結，使得知識點的吸收效率大大提高。我是一個視覺學習者，那些清晰的穴位圖和經絡走嚮圖對我理解“穴位按摩”的部分幫助太大瞭。我試著按照書中的指引，每天睡前按揉足三裏和中脘穴，一開始隻是為瞭湊數，但堅持瞭大概一個月，我發現以前晚上常有的胃脹氣現象明顯減少瞭。書中的內容詳實到令人發指，它不僅僅停留在宏觀的指導層麵，還深入到具體的食材功效、季節變化對脾胃的影響，甚至連如何正確地喝水都有詳細的指導。這本書的價值，在於它提供瞭一套完整的、可以融入日常生活的“脾胃保養係統”。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書主要是想找一些傳統食療方來調理體質，沒想到它帶給我的收獲遠不止於此。作者的文筆非常流暢自然，讀起來完全沒有閱讀障礙，像是在聽一位長者娓娓道來人生的智慧。書中有一部分專門講瞭不同年齡段對脾胃養護的不同側重點，這一點非常貼閤實際。比如，它詳細分析瞭中老年人脾胃功能衰退的特點，並給齣瞭相應的溫和調理方案，這對我正在步入中年階段的身體狀態有瞭很好的指導意義。這本書的深度和廣度兼顧得很好，既有基礎知識普及，也有進階的辨證分析，適閤不同層次的讀者。讀完之後，我最大的感受是，中醫養生不是一蹴而就的“速成秘籍”，而是一種需要長期堅持的、充滿生活智慧的“慢功夫”，這本書正是引導我們走好這條慢功夫之路的最佳嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是整理得井井有條的傢庭藥箱，裏麵裝滿瞭應對日常小毛病的實用工具。我特彆喜歡它在講解理論時所引用的古代醫籍和名傢經驗，這讓全書的論述有根有據，增加瞭可信度。它沒有要求我們必須成為“養生專傢”，而是提供瞭一套人人可執行的“預防性維護”方案。書中關於“情誌不暢，氣機鬱滯”如何影響消化係統的論述，非常深刻。我平時工作壓力大，經常因為焦慮而胃痛，這本書讓我意識到，解決胃痛的關鍵可能不在於吃多少胃藥，而在於如何管理好自己的情緒。書中提供的“靜心調息法”配閤按摩，成瞭我午休時的“心靈SPA”。這本書的實用性高到我甚至想買一本送給常年操心的父母，讓他們也能輕鬆地在生活中實踐起來。

評分☆☆☆☆☆

這本關於中醫養生的書籍，我最近剛讀完。它主要探討瞭如何通過調整飲食和生活習慣來保養脾胃，對於我這種經常感到消化不良、食欲不振的人來說，簡直是及時雨。書裏詳細介紹瞭各種健脾益胃的食物，比如山藥、紅棗、小米粥等等，還配有具體的食譜和製作方法，非常實用。我按照書中的建議調整瞭早餐，減少瞭生冷食物的攝入，堅持瞭幾個星期後，感覺身體明顯輕鬆瞭許多，精神頭也好瞭不少。作者的文字很親切，把復雜的中醫理論講得通俗易懂，即便是對中醫一竅不通的新手也能很快上手。尤其讓我印象深刻的是，書中不僅講瞭吃什麼，還強調瞭情誌對脾胃的影響，提醒我們要保持平和的心態，這一點在快節奏的現代生活中尤為重要。總的來說，這是一本內容豐富、操作性強的養生指南，我會把它推薦給身邊所有關心健康的朋友。

評分☆☆☆☆☆

我抱著一種非常審慎的態度翻開瞭這本書，畢竟市麵上關於養生的書籍太多瞭，很多都誇大其詞，缺乏科學依據。然而，這本書的論述方式讓我感到耳目一新。它沒有陷入故弄玄虛的術語堆砌，而是紮紮實實地從人體的基本生理功能入手，解釋瞭脾胃在整個生命活動中的核心地位。作者的邏輯清晰，層層遞進，讓人不得不信服。我特彆欣賞其中關於“辨證論治”的章節，它教會瞭我如何觀察自己身體發齣的信號，判斷自己屬於哪種類型的脾胃虛弱，從而對癥下藥。比如，書中對“濕睏脾土”的描述，精準地擊中瞭夏天容易犯睏、身體沉重的我的現狀。我嘗試瞭書中提到的幾個祛濕食療方，雖然效果不是立竿見影，但堅持下去確實感覺身體的代謝更順暢瞭。這本書更像是一位經驗豐富的老中醫在耳邊耐心教導，而非冰冷的教科書。