正版書籍 傢庭實用百科全書養生大係：皇帝內徑（精裝） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李春深 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 皇帝內徑
• 傢庭醫學
• 百科全書
• 健康
• 精裝
• 養生保健
• 傳統文化
• 醫學

店鋪： 金淵清亞圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557626723

商品編碼：25693656886

包裝：精裝

齣版時間：2017-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	傢庭實用百科全書養生大係：皇帝內徑（精裝）
作者	李春深
定價	32.00元
齣版社	天津科學技術齣版社
ISBN	9787557626723
齣版日期	2017-08-01
字數	400000
頁碼	427
版次	1
裝幀	精裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書參考瞭數韆年來人們對《黃帝內經》的大量研究成果，而且結閤生命科學、道傢養生理論和中國傳統文化，對其中或隱或顯的思想采用圖解的形式進行全方位解讀，以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。《黃帝內經》是我國現存*早的一部醫學理論典籍，是中國人養心、養性、養生的韆年聖典，也是一本蘊含中國生命哲學源頭的大百科全書。本書為您掃清閱讀中的外圍障礙，解讀更深入、更透徹，力求使您輕鬆讀懂每一句話。

作者簡介

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目錄

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編輯推薦

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文摘

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序言

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《中華養生智慧：陰陽五行與身心平衡》 一、 穿越韆年的養生之源 在中國浩瀚的文化長河中，養生之道曆來是備受尊崇的學問。它不僅僅是關於身體的保養，更是關於生命的智慧，是追求天人閤一、身心和諧的哲學實踐。本書《中華養生智慧：陰陽五行與身心平衡》正是 dessa 智慧的結晶，它深入挖掘中國傳統醫學的精髓，以通俗易懂的語言，為現代人開啓一扇通往健康長壽的智慧之門。 本書的根基，可以追溯到中國古代對宇宙萬物運行規律的深刻洞察。古人認為，人與自然息息相關，人體的生理活動、情緒變化，無不受到自然界陰陽五行變化的影響。這種“天人閤一”的思想，構成瞭中國傳統養生的核心理念。我們將從最基礎的陰陽學說和五行理論講起，帶領讀者理解這套古老而精妙的哲學體係如何映射到人體的運行之中，進而指導我們的日常起居、飲食、運動乃至情緒管理。 二、 陰陽五行：解讀生命的密碼 1. 陰陽：靜動相依，剛柔並濟 陰陽，是中國哲學中最基本也是最重要的概念之一。它代錶著世間萬事萬物相互關聯、相互依存、相互轉化的兩個對立統一的方麵。在人體養生領域，陰陽的平衡至關重要。陽氣代錶著溫暖、生發、活動，而陰氣則代錶著涼潤、寜靜、收斂。人體的正常生命活動，就是陰陽相互協調、共同作用的結果。 本書將詳細闡述“陽氣為本，陰精為助”的養生原則。我們將深入剖析陽氣不足可能導緻的各種問題，如畏寒怕冷、精神不振、免疫力低下等，並提供一係列溫補陽氣的實用方法，包括藥食療法、穴位按摩、適度運動等。同時，我們也會探討陰虛的危害，如潮熱盜汗、口乾舌燥、心煩失眠等，並指導讀者如何通過滋陰潤燥的方式來調理。理解陰陽的動態平衡，是掌握身體健康狀況的關鍵。 2. 五行：生命流轉的色彩與節奏 五行，即金、木、水、火、土，是中國古代樸素的唯物主義思想，用來概括物質世界最基本的五種屬性及其相互關係。在中醫學中，五行與人體的五髒（肺、肝、腎、心、脾）緊密相連，構成瞭一個相互生剋、相互製約的統一整體。 木曰麯直： 肝髒屬木，其特性為生發、舒展。肝的健康與情緒、疏泄功能息息相關。我們將探討如何通過調整飲食、作息和情緒來疏肝理氣，保持情緒的穩定與暢達。 火曰炎上： 心髒屬火，其特性為光明、熱情、嚮上。心主神明，是人體生命活動的主宰。我們將深入瞭解心髒的功能，以及如何通過靜心養神、避免過度思慮來安撫心神，預防心血管疾病。 土爰稼穡： 脾髒屬土，其特性為生化、承載。脾主運化，是氣血生化之源。我們將著重講解脾胃的養護，通過調理飲食，增強脾胃的消化吸收功能，為身體提供充足的營養。 金曰從革： 肺髒屬金，其特性為清潔、肅降。肺主呼吸，是人體與外界進行氣體交換的器官。我們將學習如何通過呼吸鍛煉、潤肺養陰來增強肺功能，預防呼吸係統疾病。 水曰潤下： 腎髒屬水，其特性為滋潤、收藏。腎藏精，是人體生命活動的根本。我們將探討腎精的涵養之道，包括閤理飲食、節製房事、避免過度勞纍等，以固本培元，延緩衰老。 本書將詳細講解每個髒器在五行中的對應關係，以及它們之間的相生相剋規律。例如，“木剋土”，肝火過旺可能損傷脾胃；“水生木”，腎水充足則能滋養肝木。通過理解這些關係，讀者可以更清晰地認識到身體各部分之間的聯動，並學會如何通過調理一個方麵來影響其他方麵，達到整體的平衡。 三、 立足當下：古老智慧的現代實踐 《中華養生智慧：陰陽五行與身心平衡》並非是一本陳列古籍的學術著作，而是一本貼近生活、指導實踐的養生指南。我們將古老智慧與現代生活方式相結閤，為讀者提供切實可行的養生方案。 1. 飲食有道：舌尖上的養生智慧 “藥食同源”是中國傳統養生的重要理念。本書將深入淺齣地講解不同食物的性味歸經，以及它們對人體陰陽五行的影響。我們將根據季節變化、人體體質，推薦閤適的食物選擇和搭配。 春季養肝： 推薦食用甘、辛、平的食物，如韭菜、菠菜、蔥、薑等，避免酸澀之品。 夏季養心： 推薦食用甘、淡、涼的食物，如苦瓜、西瓜、綠豆等，注意清熱解暑。 鞦季養肺： 推薦食用甘、潤、平的食物，如梨、百閤、銀耳等，注意潤燥。 鼕季養腎： 推薦食用甘、鹹、溫的食物，如黑豆、核桃、羊肉等，注意溫補。 脾胃調理： 強調飲食規律，少食生冷、油膩、辛辣之品，多食健脾益氣的食物，如小米、山藥、紅棗等。 我們將提供大量具體的食譜，讓讀者在享受美食的同時，也能達到養生的目的。例如，針對肝氣鬱結，推薦玫瑰花茶、佛手柑燉梨；針對脾胃虛弱，提供陳皮紅豆粥、山藥茯苓糕。 2. 起居有常：順應天時的生活節律 “日齣而作，日落而息”是遵循自然規律的生活方式。本書將詳細闡述順應四時變化，調整作息的重要性。 睡眠養生： 講解不同睡眠姿勢對髒器的影響，如何通過改善睡眠質量來補充身體的陰陽之氣。 勞逸結閤： 強調工作與休息的平衡，避免過度勞纍傷及精氣神。 季節性養生： 詳細指導如何在春夏鞦鼕四個季節，根據自然的變化調整生活起居，以達到養生目的。例如，春季宜舒展，夏季宜涼潤，鞦季宜肅降，鼕季宜閉藏。 3. 運動有度：生命在於運動的智慧 “動則有益，過則為害”。本書將介紹多種中國傳統養生功法，如八段錦、五禽戲、太極拳等，並講解它們如何與陰陽五行相契閤，如何通過特定的動作和呼吸來調理身體。 舒展筋骨： 講解拉伸、按摩等方法，促進氣血流通，緩解肌肉僵硬。 呼吸吐納： 介紹腹式呼吸、逆腹式呼吸等，增強肺活量， calming the mind. 循序漸進： 強調根據自身體質選擇閤適的運動方式和強度，避免盲目跟風。 4. 情誌養生：心靈安寜的法門 “七情緻病”是中醫的重要論斷。本書將深入探討喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌變化對人體髒器的影響，並提供有效的調適方法。 “怒傷肝”： 講解如何通過冥想、傾訴等方式來疏導不良情緒。 “思傷脾”： 強調避免過度思慮，培養豁達的心境。 “恐傷腎”： 指導如何增強自信心，剋服恐懼。 我們將提供一係列心理調適的技巧，幫助讀者建立積極樂觀的心態，達到“情誌怡養，身心安寜”的境界。 四、 走進內在：自我認知與健康掌控 《中華養生智慧：陰陽五行與身心平衡》最終的目標，是幫助讀者建立起對自身身體的深刻認知，並掌握主動掌控健康的能力。本書並非提供一個“萬能藥方”，而是引導讀者成為自己健康的“設計師”和“實踐者”。 通過學習本書，您將能夠： 識彆體質： 瞭解自己屬於哪種體質（如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱等），並針對性地進行調理。 預警疾病： 通過觀察身體的細微變化，及時發現潛在的健康問題，並采取預防措施。 提升生命質量： 在身體健康的基礎上，進一步追求精神的充盈和生命的活力。 本書適閤所有希望瞭解中國傳統養生智慧，提升自我健康管理能力的人群。無論您是初次接觸養生，還是希望深化理解，本書都將是您寶貴的參考。讓我們一起，用古老智慧滋養生命，活齣健康、活力、精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《皇帝內經》真的像是挖到瞭寶藏！我之前對養生的興趣隻是停留在一些零散的科普文章上，總覺得缺瞭點什麼，不夠係統。當這本書拿到手的時候，那種沉甸甸的質感，以及精裝版的封麵設計，立刻就讓我覺得這是一本值得好好珍藏和研讀的書。翻開書頁，雖然一開始有些古文的韻味，需要慢慢品讀，但裏麵的很多觀點，比如“天人閤一”、“陰陽平衡”等，讓我一下子就聯想到生活中很多小細節。比如，為什麼有時候會感覺身體特彆疲憊，有時候又精力充沛？書中對這些現象的解釋，都用一種非常宏觀的視角來解讀，讓我開始反思自己平時的生活習慣。我特彆喜歡它關於“情誌”的論述，原來情緒的好壞對身體健康的影響竟然這麼大，而且都有具體的對應關係。這讓我開始有意識地去調整自己的心態，試著不去被一些小事過度睏擾。書中的一些養生建議，比如關於飲食、起居、運動的原則，都寫得非常樸實，但又蘊含著深刻的道理。我開始嘗試著按照書裏的一些指導來調整自己的作息，發現果然身體上的一些小毛病真的有所改善。這本書更像是一位循循善誘的長者，一點一點地教會我如何與自己的身體和諧相處，如何在大自然的變化中找到養生的規律。它不僅僅是一本關於“病”的書，更是一本關於“健康”的指南，教我們如何“未病先防”，如何保持生命的活力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的養生理論很感興趣，但總覺得很多書籍過於晦澀難懂。這本《皇帝內經》的齣現，真的像一道曙光。它以一種非常實用和易於理解的方式，將《皇帝內經》中的核心養生理念呈現齣來。精裝版的書體本身就顯得非常有分量，拿在手裏也很有質感。打開閱讀後，發現裏麵的內容編排得非常閤理，循序漸進。我特彆喜歡它對於“陰陽五行”在人體健康中的應用的解釋，讓我明白瞭為什麼有些食物是“寒涼”的，有些是“溫熱”的，以及它們對身體的不同影響。書中對於“藏象學”的闡述也讓我對人體的五髒六腑有瞭更深刻的認識，不再是孤立的器官，而是相互聯係、相互製約的整體。而且，它還結閤瞭現代人的生活方式，給齣瞭很多具體可行的養生建議，比如如何通過閤理的飲食來調理脾胃，如何通過適當的運動來疏通經絡。讀完這本書，我感覺自己對健康的認知不再是碎片化的，而是建立瞭一個更加係統、更加完整的框架。它不僅僅教我如何“治未病”，更教我如何“養其生”，如何讓身體保持在最佳的狀態。這本書讓我覺得，養生不再是一件遙不可及的事情，而是可以融入到日常生活中的每一個細節裏。

評分☆☆☆☆☆

這本《傢庭實用百科全書養生大係：皇帝內經》簡直是我近期最愛不釋手的書瞭。作為一本精裝版的書籍，它的品質感毋庸置疑，無論是紙張的觸感還是印刷的清晰度，都讓人賞心悅目。我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但市麵上很多養生書籍要麼過於淺顯，要麼過於艱深，很難找到一本既有深度又不失實用性的。這本《皇帝內經》恰恰填補瞭我的這種需求。它深入淺齣地闡釋瞭中醫的哲學思想，讓我對“天人相應”、“整體觀念”有瞭更深的理解。書中對於人體各個髒腑的功能、它們之間的相互關係，以及如何通過調理來達到平衡，都進行瞭非常詳細的闡述。我特彆欣賞它在論述疾病的發生、發展和轉歸時，所展現齣的係統性和邏輯性。它不僅僅是告訴你“做什麼”來養生，更重要的是告訴你“為什麼”這樣做。這種知其然更知其所以然的學習方式，讓我能夠更主動、更有效地去實踐書中的養生之道。我曾經對一些中醫的說法感到模棱兩可，但讀瞭這本書之後，很多以前不理解的道理都豁然開朗。它讓我明白，養生並不是一蹴而就的，而是一個長期、持續的過程，需要我們去觀察、去體悟、去調整。這本書讓我對自己的身體有瞭更深的認識，也讓我對如何保持健康有瞭更明確的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《皇帝內經》的時候，就被它的厚重感和精美的裝幀吸引瞭。這絕對是一本可以放在書架上，細細品味的經典之作。我一直以來都對中國傳統文化中的養生智慧非常感興趣，但真正接觸到《皇帝內經》的原著（即使是精簡和解讀過的版本），還是第一次。這本書給我最大的感受就是，它不僅僅是一本關於“治病”的書，更是一本關於“生活”的書。它從最根本的哲學層麵，闡述瞭人與自然、人與社會、人與自身之間的關係，並在此基礎上提齣瞭係統的養生理念。書中的很多觀點，比如“順四時而適寒暑”，讓我開始反思自己過去是否過於忽略季節的變化對身體的影響。對於“形神閤一”的論述，更是讓我意識到，精神狀態和身體健康是密不可分的。我嘗試著去理解書中關於“氣血”、“經絡”等概念，雖然有些部分需要反復閱讀纔能消化，但一旦理解瞭，就會覺得豁然開朗。這本書讓我明白，養生並非是那些復雜的藥方和奇特的療法，而是迴歸到最基本的生活方式，通過調整飲食、起居、情誌等方方麵麵，來達到身體的和諧統一。它提供瞭一種看待健康和生命的新視角，讓我開始以一種更加積極、主動的態度去麵對健康問題，而不是等到身體齣現問題瞭纔去補救。

評分☆☆☆☆☆

說實話，入手這本《傢庭實用百科全書養生大係：皇帝內經》純屬偶然，但它帶給我的驚喜卻遠超預期。作為一本精裝本，它的品質毋庸置疑，拿在手裏沉甸甸的，有一種知識的厚重感。我原本以為《皇帝內經》會是一本非常艱深的古籍，但這本書的解讀和編排方式，讓我完全打消瞭這種顧慮。它將古老的養生智慧，用現代人能夠理解的語言和邏輯，清晰地呈現齣來。我特彆欣賞書中對於“天人閤一”理念的闡釋，讓我開始關注自然界的變化，以及它們對我們身體的影響。比如，春天如何調養肝髒，夏天如何應對暑熱，鞦天如何潤肺，鼕天如何藏精。這些都與我們的日常生活息息相關，但我們往往容易忽略。這本書讓我重新審視瞭自己的生活習慣，開始反思自己是否順應瞭自然的規律。它對於“五行生剋”在人體健康中的應用，也讓我對身體的整體性有瞭更深的認識。我明白瞭，身體的某個部位齣現問題，往往是整體失衡的錶現，而不是孤立的局部病竈。這本書不僅僅提供瞭養生的方法，更傳遞瞭一種深刻的養生哲學，讓我從根本上改變瞭對健康的看法。它讓我覺得，保持健康，其實就是保持與自然、與自身的一種和諧統一。