黃帝內經：徐文兵、梁鼕對話《上古天真》 9787539047867 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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商品名稱：黃帝內經：徐文兵、梁鼕對話《上古天真》 9787539047867

商品編號：26030403293

店鋪： 中頤圖書專營店

商品毛重：0.699kg

貨號：9787539047867思可樂B0502

類型：按摩

基本信息

書名：黃帝內經：徐文兵、梁鼕對話《上古天真》

定價：39.90元

作者：徐文兵,梁鼕

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787539047867

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.699kg

編輯推薦

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★中醫名傢徐文兵，主持人梁鼕精彩對話，逐字解讀，堪稱史上**套全麵還原《黃帝內經》通天智慧的經典讀本。 ★彆認為《黃帝內經》隻是一部代代流傳的養生醫書，實際上，它更是教你如何輕易邁過人生各種難關，笑傲生老病死的實用心理學巨 著。 ★很多書讀完可能就忘瞭，要麼就給你的生活帶來各種各樣的麻煩，而《黃帝內經》裏麵的每一個字，每一句話都有深刻的內涵，正能量超級強大。 ★如果你的工作、感情、身體、心理齣瞭問題，隻要修行本書中的“天真”兩字，一切都會變好。

內容提要

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“很多人在大病快死，或者鋃鐺入獄的時候，纔知道自己追求的東西是那麼奇怪、那麼不切實際，纔終於明白自己當時熱血沸騰地追求那些東西，其實是一種病態，”為什麼我們非要等到這一天纔明白這個道理呢
這是一本足足可以讓很多人一輩子都捨不得讀完的生命幸福學書，裏麵講述瞭人這一生中如何預防和逃離各種生老病死睏境的智慧和實用方法。比如：“你要是老想去利用機巧、物質的東西而不去發揮自己本性的話，雖然貌似得到瞭成功，其實是大失敗““如果做跟自己內心相矛盾、抵觸的職業，這職業就是*的，所以要根據自己的本性去選擇職業，否則的話，會活得很慘。”等等。

目錄

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序：（徐文兵）希望大傢都能一直天真
（編輯心語）不讀《黃帝內經》，你會後悔一輩子
原文
章 天真的人幸福
1.天真的人能得天助
2.特異功能其實每個人都有
3.第六感強的人是慧者
“昔在黃帝，生而神靈”
4.如何在20歲之前齣口成章
“弱而能言”
5.天生聰明也需拜師學藝
“幼而徇齊”
6.養生之道在於“虛其心，實其腹”
“長而敦敏”
7.越“天真”，越成功
“成而登天”
8.為什麼有人年過百歲依然手腳靈活
“春鞦皆度百歲，而動作不衰”
9.養生因素有器、術、法、道，關鍵的是“道”
10.慎選職業，纔會活得好
“法於陰陽，和於術數”
第二章 現在的人需要的不多，想要的卻很多
1.彆把“道”和“理”混為一談
2.做啥事都要“和於術數”
3.物無美惡，過則為災
“食飲有節”
4.起居順應晝夜和四季的變化，你就能“走運”
“起居有常”
5.欲望不要太多，性愛不要過度
“不妄作勞”
6.活著，不要做“行屍走肉”
“形與神俱，度百歲乃去”
7.沒活到60歲死去的都叫“夭”
“而盡終其天年”
8.現在的人需要的不多，想要的卻很多
“以酒為漿”“以妄為常”
9.趁著酒勁兒做愛等於透支生命
“醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”
10.人沒必要追求那種超凡脫俗的東西
“不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也”
第三章 警惕那些害人不淺的負能量
1.“虛邪”雖然看不見，但卻害人細無聲
“虛邪”
2.躲避“虛邪賊風”的技巧
“虛邪賊風，避之有時”
3.“恬不知恥”是一種心理療傷的方式
“恬淡”
4.人活一輩子，活的是“心無掛礙”
“虛無”
5.越天真，越強大
“真氣從之”
6.人的大毛病是“精不內守”
“精內守”
7.眼神迷離不是美，是一種病態
“神內守”
第四章 禁欲傷心，縱欲傷神
1.把每一秒過好，你這輩子就能過得很好
“誌閑而少欲”
2.治療當代人心靈疾病的良方
“心安而不懼”
3.要活就得“動”，但要“動”得適度
“形勞而不倦”
4.想要健康，一是要有力氣，二是要通暢
“氣從以順”
5.簡單有效的快樂秘訣
“各從其欲”
6.“欲”是本能的需要，“願”是精神上的追求
“皆得所願”
7.吃什麼不要緊，吃飯的心境和環境重要
“美其食”
8.讓自己的身體說瞭算
“任其服”
9.一方水土養一方人
“樂其俗”
10.人跟人沒有可比性
“高下不相慕，其民故曰樸”
11.“佩服”在古代是一種治病方式
第五章 如何纔能不患得患失
1.活得痛快，不要短命
“嗜欲不能勞其目”
2.在什麼樣的誘惑麵前應該站穩腳跟
“不能惑其心”
3.大多數人都可以分成“愚、智、賢”這三種
“愚智賢”
4.纍是因為把物質看得很重
“不肖、不懼於物，故閤於道”
5.“道”和“德”不能一概而論
6.有沒有“智”不重要，重要的是要有“慧”
“德全”
7.取名字也要符閤天道
8.人活著隨時都可能“危如纍卵”
“危”
9.彆人能傷害你，是因為你本身有能被傷害的地方
第六章 “七”是女性的幸運數
1.人到瞭歲數，為什麼就不能生孩子瞭
“帝曰：人年老而無子者，材力盡邪？將天數然也？”
2.男女生理變化周期是以生活在溫帶的人種變化為準的
3.“7歲”到底是多大
“女子七歲”
4.頭發不黑，都是腎精不足惹的禍
“腎氣盛，齒更發長”
5.“青梅竹馬，兩小無猜”
6.14歲，歡迎雌激素的來臨
“二七而天癸至”
7.性感來自於任脈暢通
“任脈通”
8.衝脈氣血旺，女人味十足
“太衝脈盛”
9.光汙染和激素是導緻女孩子月經過早來臨的兩大“元凶”
“月事以時下”
10.21歲前會養生，從小到老都迷人
“三七腎氣平均，故真牙生而長極”
11.丹田溫暖瞭，臉色就好看瞭
第七章 女人的幸福活法
1.28歲是女性展示成熟風韻的美年齡
“四七筋骨堅，發長極，身體盛壯”
2.由“美少女”變成“黃臉婆”的主要原因是腸胃功能不好
“五七陽明脈衰，麵始焦”
3.脫發的原因在於精血不足
“發始墮”
4.根治便秘，要從身心兩方麵著手
5.42歲時請要照顧好小腸經、膀胱經以及膽經和三焦經
“六七三陽脈衰於上，麵皆焦，發始白”
6.讓胃熱乎點，讓小腸熱乎點
7.成年人應該少喝牛奶
8.任脈和衝脈傷瞭，你就懷不上孩子
“七七任脈虛，太衝脈衰少”
9.為什麼現在很多人早衰
“地道不通”
10.亂吃雌激素，會誘發癌
“天癸竭”
11.隻要安全度過瞭更年期，女人一般要比男人活得長
第八章 每八年是男人要邁過的坎
1.“八”是男人這輩子的數
2.男人和女人應該乾什麼
3.補腎應從8歲開始
“丈夫八歲腎氣實，發長齒更”
4.16歲是男孩與男人的分水嶺
“二八腎氣盛，天癸至”
5.“精氣溢瀉”是男人健康和成熟的錶現
“精氣溢瀉”
6.把精氣“省”下來，身體和智力都會發育得很好
“陰陽和，故能有子”
7.24歲前，男性要長個兒就要補腎氣
“三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極”
8.長智齒是腎氣足的錶現
“真牙”
9.咬牙切齒很補腎
10.提肛是一種隨時隨地都可用的補腎方法
11.“陰陽交閤”的目的是“陰陽互補”，禁欲也會傷神
第九章 男人的幸福活法
1.32歲，男人迷人
“四八筋骨隆盛，肌肉滿壯”
2.一過30歲，病就開始“上門找人”瞭
“五八腎氣衰”
3.40歲的男人如何做到“發不墮齒不槁”
“發墮齒槁”
4.臉是六腑功能的“晴雨錶”
“六八陽氣衰竭於上，麵焦”
5.皺紋起於眼角，發白始於鬢角，全因三焦經齣瞭問題
“發鬢頒白”
6.陽痿要調肝，早泄則補腎
“七八肝氣衰，筋不能動”
7.節約用“水”，你的性功能纔不會衰竭
“八八天癸竭，精少，衰，形體皆極，則齒發去”
8.透支腎精，你的身體就會災害不斷
“腎者主水，受五髒六腑之精而藏之，故五髒盛，乃能瀉”
9.吃得越多，耗的元氣越多——把植物、豬肉轉化成“人肉”，消耗的是元氣
10.真正懂得吃果的人，吃的都是堅果、硬果
第十章 把精氣用在刀刃上
1.性能力強，壽命也長
“帝曰：有其年已老而有子者：何也？岐伯曰：此其天壽過度”
2.真正的算命應該是算天賦對人的影響
3.身體越不使用，就退化得越快
4.身體上某個部位低於常溫，就錶明此處“氣脈不通”
“氣脈常通”
5.艾灸是虛寒之人好的通氣脈之法
6.要把腎氣用在刀刃上
“腎氣有餘”
7.為什麼“道者”年過百歲還能有子
“帝曰：夫道者，年皆百歲，能有子乎？”
8.道傢與道教不是一迴事
9.對待身體這副“臭皮囊”，應該連一根毫毛都不要損害
“能卻老而全形”
10.不到萬不得已，闌尾、扁桃體都不能切
11.要想身體不受到損傷，必須經常按摩膻中穴
第十一章 人隻能改運不能改命
1.做人要做這樣的人
“真人”
2.人隻能改運不能改命
“提挈天地”
3.做陰陽的奴隸還是做陰陽的主人
“把握陰陽”
4.要想精力十足，就到空氣好的地方去呼吸
“呼氣”
5.戒煙不能急於一時
6.想戒煙就揉陽溪穴
7.站著彆動，守住心神
“獨立守神”
8.想要胸部，就不要穿高跟鞋
9.“含胸拔背”，孩子的身材纔能發育好
10.該放鬆就放鬆，該緊張就緊張
“肌肉若一”
11.一切皆有可能
“壽敝天地，無有終時，此其道生”
12.真人把握陰陽，至人和於陰陽
“淳德全道”
13.君子和而不同，小人同而不和
“和於陰陽”
14.教你存精增值的方法
“調於四時，去世離俗，積精全神”
15.不用奇巧淫技，照樣“上天入地”
“天地之間，視聽八達之外”
第十二章 大多數的人都是死於內心的憂患
1.絕不要在任何犯衝的地方呆著
“處天地之和，從八風之理”
2.聖人絕不會裝清高
“適嗜欲於世俗之間”
3.人無所求時，就不會産生恚嗔之心
“無恚嗔之心”
4.身體要大俗，靈魂要大雅
“行不欲離於世，被服章，舉不欲觀於俗”
5.大多數的人都是死於內心的憂患
“外不勞形於事，內無思想之患”
第十三章 讀黃帝內經，享人生清福
1.“愉”有專指，不能亂用
2.聖人也是人
“以恬愉為務”
3.現在人什麼都不缺，就缺“自得”
“以自得為功”
4.他者即，人跟人沒有可比性
5.身體破損，精神就散瞭
“形體不敝，精神不散，亦可以百數”
6.神打靶，靠的是“神”，不是眼
7.做賢人也很精彩
“法則天地，象似日月”
8.天象的變化和人間的變化是相對應的
“辨列星辰”
9.賢人沒法完全把握陰陽
“逆從陰陽，分彆四時，將從上古閤同於道，亦可使益壽而有極時”
10.經典值得我們用一輩子去解讀

作者介紹

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徐文兵
中醫專傢，中醫教育傢。
自幼隨母親魏天梅學習中醫，1984年考入北京中醫學院中醫係，畢業後留校工作。1997年公派赴美講學，同年獲美國針灸協會特彆奬，被授予美國密蘇裏州堪薩斯市榮譽市民。1998年考取全美中醫師、針灸師資格證書。1999年創辦北京厚樸中醫藥研究所。目前擔任北京厚樸中醫學堂堂主，北京禦源堂門診專傢，月犁中醫文化講習所導師。多次受邀在北京電視颱講授健康知識；擔任中國氣象頻道《四季養生堂》欄目長期主講嘉賓；受主持人梁鼕之邀，做客中央人民廣播電颱，主講《重新發現中醫太美之黃帝內經》；著有《字裏藏醫》等。
梁鼕
正安中醫創始人。1998年進入鳳凰衛視，相繼擔任過《鳳凰早班車》《體壇消息》《相聚鳳凰颱》主持人，後因主編、主持《娛樂串串SHOW》而一炮走紅，確立瞭“用後現代解構的方式對現代信息娛樂、文化現象進行剖析，充滿辛辣及無奈”的梁氏主持風格，曾被評為亞太區的華語節目主編及主持人之一。2004年底辭職潛心學習中醫。後曾齣任公司市場副總裁。其在旅遊衛視主持的《國學堂》欄目，廣受觀眾好評。

文摘

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序言

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《上古天真》：探尋生命的本源與智慧 自古以來，中華文明便以其深厚的哲學底蘊和獨特的養生智慧，在世界文明的長河中熠熠生輝。《黃帝內經》，作為中國古代醫學的奠基之作，更是其中一顆璀璨的明珠。它不僅是一部醫學典籍，更是一部關於生命、健康、宇宙運行規律的百科全書，承載著先賢們對人與自然和諧統一的深刻理解。 本書《上古天真》，則是一次當代思想者與古典智慧的深度對話。它並非簡單地對《黃帝內經》進行枯燥的解讀，而是通過富有洞察力、充滿生活氣息的問答形式，將這部古老經典中蘊含的生命哲學、養生大道，以一種前所未有的鮮活方式呈現在讀者麵前。這不僅僅是一次知識的傳遞，更是一次心靈的啓迪，一次對生命真諦的探索之旅。 一、 撥開迷霧，窺見“上古天真”的真意 “上古天真”這四個字，本身就充滿瞭古樸而神秘的韻味。在現代社會，我們常常被各種信息洪流裹挾，被外在的物質和欲望所牽引，漸漸遺忘瞭生命本初的純淨與天真。那麼，“上古天真”究竟指的是什麼？ 《黃帝內經》開篇便點齣瞭“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”這段話，便是對“上古天真”最精煉的概括。它描繪瞭一幅理想的生命圖景：上古先民順應自然規律，遵循天地的節奏，保持身體與精神的和諧統一，從而達到健康長壽、生命圓滿的境界。 然而，在當今快節奏、高壓力的社會中，我們與這種“上古天真”的距離似乎越來越遠。亞健康、慢性病、精神焦慮……這些現代社會的“通病”，無不提醒著我們，在追求物質文明的同時，我們可能正在丟失生命中最寶貴的東西。 本書的作者，以其深厚的國學功底和對現代人身心睏擾的敏銳洞察，帶領讀者一同探尋“上古天真”的根源。他們並非高高在上地宣講醫理，而是如同老友閑談般，將復雜的概念化為易懂的語言，將抽象的道理融入日常的生活場景。他們會和你一起思考： 何為“法於陰陽”？ 陰陽，是構成宇宙萬物的基本要素，也是生命活動的根本規律。如何理解陰陽的相互依存、相互製約、相互轉化？如何在飲食、起居、情誌等方麵做到陰陽平衡，讓身體保持充沛的活力？ 何為“和於術數”？ “術數”，並非神秘的占蔔，而是指遵循自然規律的養生方法和技術。從閤理的作息時間，到適度的運動，再到與四時氣候的協調，每一個“術數”都蘊含著古人對生命細緻入微的觀察和智慧。 何為“食飲有節，起居有常”？ 這看似樸素的原則，卻是健康人生的基石。在食物日益豐富、生活方式日益多樣的今天，如何重新審視我們的飲食習慣和作息規律，找迴那份“有節”與“有常”的智慧？ 何為“不妄作勞”？ 勞作，包括身體的勞纍和精神的損耗。在追求事業成功、生活精彩的同時，如何把握好“度”，避免過度勞纍，保護好我們的生命能量？ 何為“形與神俱”？ 身體的健康與精神的愉悅，從來都是相互依存的。當肉體遭受病痛，精神也容易萎靡；當心靈飽受睏擾，身體也容易齣現不適。如何在現代社會中，重新找迴身心閤一的和諧狀態？ 二、 穿越時空，對話古聖先賢的智慧 《黃帝內經》誕生於兩韆多年前，曆經滄桑，其文字古樸，思想深邃，對於現代人來說，理解起來並非易事。然而，這本書的獨特之處在於，它並非讓讀者獨自麵對艱澀的古文，而是通過兩位當代思想傢的精彩對話，讓古聖先賢的聲音仿佛穿越時空，鮮活地呈現在我們麵前。 兩位作者，一位是深耕中醫理論與實踐多年的學者，一位是對中國傳統文化有著深刻理解的文化傳播者。他們以各自獨特的視角和風格，將《黃帝內經》的智慧進行“再創造”。 嚴謹與通俗的結閤： 一方麵，他們尊重《黃帝內經》原意，對經典中的每一個概念、每一句話都進行瞭深入的研究和考證，保證瞭內容的嚴謹性。另一方麵，他們又善於用通俗易懂、生動形象的語言進行闡釋，將晦澀的醫學原理轉化為人人都能理解的道理。 深度與廣度的拓展： 對話內容並非局限於醫學本身，而是將《黃帝內經》的思想觸角延伸到人生的方方麵麵。從飲食起居，到情誌調養，從季節變化對人體的影響，到不同年齡段的生理特點，甚至是宇宙萬物的運行規律，都一一納入探討的範疇。 理性與感性的交融： 作者們在講解經典的同時，也融入瞭自己對生命、對現代社會的觀察和思考。他們用真誠、樸實的情感，與讀者進行心靈的溝通，讓讀者在接受知識的同時，也能産生共鳴，引發深刻的思考。 通過這樣的對話，讀者不再是被動地接受信息，而是主動地參與到一場思想的盛宴中。你仿佛置身於一個古色古香的書房，與智者們圍爐夜話，時而探討養生的秘訣，時而感慨生命的奧秘。那些曾經遙不可及的醫學經典，此刻變得親切而溫暖。 三、 實踐與反思，重塑健康的生活方式 《上古天真》之所以能夠引起廣泛的共鳴，還在於它不僅僅停留在理論層麵，更強調實踐與反思。書中的智慧，並非束之高閣的陽春白雪，而是能夠切實指導我們改善生活、提升生命質量的“接地氣”的學問。 本書會引導讀者去思考： 我的生活方式，是否順應瞭自然？ 現代社會，我們往往習慣於挑戰自然，熬夜、不規律飲食、過度用腦……這些行為都在悄悄地損害我們的身體。本書會幫助我們審視自己的生活習慣，找到與自然規律相悖的地方，並給齣調整的建議。 我的身體，正在嚮我傳遞怎樣的信號？ 身體是誠實的，它會通過各種不適來提醒我們。頭痛、失眠、消化不良、情緒低落……這些看似微小的癥狀，可能都是身體在發齣求救的信號。本書會幫助我們理解這些信號的含義，並學會如何傾聽身體的聲音。 我該如何調整飲食，纔能更好地滋養生命？ 《黃帝內經》對飲食的原則有著極為精闢的論述。本書將幫助我們理解“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的道理，以及食物的性味與人體的相互關係，從而做齣更明智的飲食選擇。 我該如何管理情誌，纔能讓心安寜？ 七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）的過度波動，是導緻疾病的重要原因。《黃帝內經》強調“情誌相勝”的調節方法，本書將引導我們認識情緒的力量，學會疏導和化解負麵情緒，保持內心的平和。 我該如何利用四季的變化，來養護身體？ 春生夏長鞦收鼕藏，自然界的四季更迭，對人體有著直接的影響。本書將闡釋“春夏養陽，鞦鼕養陰”的道理，幫助我們在不同季節采取適宜的養生策略。 通過閱讀本書，讀者會逐漸形成一種新的健康觀：健康並非僅僅是“不得病”，而是一種生命力的充盈，是一種與自然和諧統一的狀態。這種狀態，可以通過學習古人的智慧，並通過在日常生活中加以實踐，來逐步實現。 四、 啓迪與傳承，喚醒內心的生命能量 《上古天真》的價值，並不僅僅在於傳授醫學知識，更在於它能夠喚醒我們內心深處的生命能量，讓我們重新認識生命的意義和價值。 在這個物質極大豐富，但精神日益空虛的時代，我們常常感到迷失和焦慮。本書所倡導的“上古天真”的生活哲學，恰恰能夠為我們提供一種迴歸和療愈的力量。它告訴我們，真正的幸福和健康，並非來自外在的追逐，而是源於內心的和諧與對生命本源的體認。 當我們開始遵循自然的節律，學會傾聽身體的聲音，懂得管理自己的情緒，我們就會發現，生命可以變得更加簡單、純粹和美好。那種“形與神俱”的充盈感，那種與天地精神相往來的豁達，將是我們人生中最寶貴的財富。 《上古天真》是一本值得反復品讀的書。每一次閱讀，都會有新的感悟；每一次實踐，都會有新的收獲。它不僅是一本關於健康的指南，更是一本關於生命的啓示錄。它將帶領你穿越曆史的煙塵，與古聖先賢對話，在經典的智慧中，找到屬於你自己的“上古天真”，重拾生命的力量與活力。 本書如同一麵鏡子，映照齣我們與自然、與生命失聯的現實，又如同一盞明燈，指引我們迴歸生命本初的純淨與和諧。願每一個閱讀本書的人，都能在這場深刻的智慧對話中，獲得心靈的滋養，重塑健康的生活方式，最終實現生命的圓滿與自在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計我非常喜歡，封麵上水墨暈染的山水意境，配上古樸的字體，一看就讓人心生敬畏，仿佛穿越迴瞭那個充滿智慧與神秘的上古時代。書的紙張選用也相當考究，觸感溫潤，翻閱時沙沙作響，那種質感是現代印刷品難以比擬的。我尤其欣賞的是它的大小適中，拿在手裏既有分量又不顯笨重，方便攜帶，無論是窩在沙發裏細細品讀，還是在通勤路上隨手翻閱，都能帶來一種寜靜而充實的體驗。打開扉頁，那一縷淡淡的墨香撲鼻而來，瞬間就能讓人沉浸其中，忘卻瞭外界的喧囂。更不用說內頁的排版瞭，疏朗有緻，字號大小也恰到好處，長時間閱讀也不會感到疲憊。每個章節的標題都設計得富有詩意，引人入勝，讓人迫不及待地想知道裏麵蘊含著怎樣的智慧。書脊的裝訂也非常牢固，一看就是精心製作，經得起時間的考驗。這本書不隻是知識的載體，更是一件值得收藏的藝術品，從拿到它的那一刻起，就感受到瞭一種儀式感，仿佛開啓瞭一段與古聖先賢對話的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化，特彆是中醫養生有著濃厚的興趣，但市麵上的一些相關書籍要麼過於艱澀難懂，要麼流於錶麵，很難真正觸及精髓。這本《黃帝內經》的對話形式，對我來說無疑是一股清流。它並非枯燥的理論講解，而是通過兩位大傢——徐文兵老師和梁鼕老師——生動有趣的對話，將《黃帝內經》中那些深奧的養生智慧，用通俗易懂、充滿生活氣息的語言娓娓道來。他們時而引經據典，時而結閤當下生活場景，將古代的養生理念與現代人的健康睏擾巧妙地聯係起來。聽著他們的對話，我仿佛置身於一個溫暖的茶館，一邊品茗，一邊聽著長者傳授養生之道，一點都不覺得枯燥。他們拋齣的問題，常常是我自己內心深處也曾思考過的，而他們的解答，既有理論依據，又有實踐指導，讓我茅塞頓開，受益匪淺。這種“潤物細無聲”的講解方式，使得原本高高在上的《黃帝內經》，變得觸手可及，充滿瞭人文關懷和生活溫度，讓人感覺中醫養生並非遙不可及的玄學，而是切實可行、貼近生活的學問。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我最大的感受是這本書所傳遞的“天人閤一”和“順應自然”的哲學思想。它不是教你如何與疾病對抗，而是教你如何理解身體的運作規律，如何通過調整生活方式來達到與自然的和諧統一。比如，書中關於四季養生的論述，讓我明白瞭每個季節人體都有不同的生理特點，而我們應該順應這些特點來起居、飲食和運動，而不是違背自然規律去強求。這種觀念與現代社會推崇的“對抗衰老”、“戰勝疾病”的思維方式截然不同，它更側重於“調養”和“預防”，是一種更加智慧、更加平和的生命觀。我從中學會瞭更加關注身體發齣的信號，學會瞭傾聽內心的聲音，不再盲目追求那些看似“健康”但實則違背身體本能的做法。這種從根本上改變瞭我對健康的認知，讓我明白健康不僅僅是沒有疾病，更是一種身心和諧的狀態，是一種與自然融為一體的生活方式。這種深刻的哲學啓示，讓我對生活有瞭更深的感悟，也對生命有瞭更敬畏的態度。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的收獲是獲得瞭一種看待生活和健康的新視角，一種更加積極、更加主動的生活態度。它不是簡單地提供一些養生秘訣，而是引導我去思考，去感悟，去找到適閤自己的養生之道。徐老師和梁老師的對話，就像是兩位循循善誘的長者，用他們的智慧和經驗，為我打開瞭一扇通往健康生活的大門。我學會瞭更加關注身體的細微變化，學會瞭如何通過調整飲食、作息來改善身體狀態，更重要的是，我學會瞭如何與自己的身體和諧相處，如何在新陳代謝的自然規律中找到平衡。這種由內而外的改變，讓我感覺自己不僅是在學習養生知識，更是在進行一場自我療愈和自我成長的旅程。這本書帶來的，是一種潛移默化的影響，它讓我更加珍惜自己的身體，更加熱愛生活，也更加懂得如何去經營一份長久的健康與幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它讓我重新認識瞭“治未病”的真正含義。很多時候，我們習慣瞭等到身體齣現明顯癥狀纔去尋求解決，而這本書卻強調瞭預防的重要性，並且將預防的關口前移到瞭“未病”階段。徐老師和梁老師的對話，讓我意識到，很多看似小毛病，其實是身體在發齣信號，提醒我們注意，如果我們不加以重視，任其發展，最終可能會釀成大病。他們關於“情誌緻病”的討論，更是讓我驚嘆於中醫對於人體內在世界的洞察。原來，不良情緒對身體的影響是如此之大，而學會如何管理自己的情緒，保持內心的平和，也是養生的一大關鍵。這種從精神層麵到物質層麵的全麵養生觀，讓我覺得中醫的博大精深，遠非我之前想象的那般簡單。我開始嘗試在日常生活中，更加關注自己的情緒變化，學習如何通過飲食、作息來調理身體，爭取做到“無病早調，有病早治”，而不是等到病情嚴重時纔追悔莫及。