【二手8成新】 人體使用手冊(修訂版 吳清忠 9787313095312【小說】 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳清忠 著

圖書標籤:

• 人體使用手冊
• 吳清忠
• 健康
• 醫學科普
• 生理學
• 人體結構
• 8成新
• 二手書
• 小說
• 修訂版

店鋪： 寶徵圖書專營店

齣版社： 上海交通大學齣版社

ISBN：9787313095312

商品編碼：26305527653

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

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基本信息

書名：人體使用手冊(修訂版

定價：38.00元

作者：吳清忠

齣版社：上海交通大學齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787313095312

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　一本靠口碑與實效暢銷7年的身體使用經典。

　　作者說：多年以前，由於工作過於忙碌導緻健康發生瞭問題，雖然沒有被醫生判定得瞭什麼絕癥，但是，睡眠愈來愈不好，臉色愈來愈蒼白，體形愈來愈臃腫，體力愈來愈差，經常擔心自己得瞭什麼病，健康成為我*沒有信心的一環。
　　一個偶然的機緣，我被中醫的神妙深深吸引，讓我放下手邊工作，全心鑽研這個極為有趣的科學。感謝上蒼賜給我一連串很特彆的機緣，讓我**會學習到一套書本上學不來的知識和經驗，建構瞭一套比較閤乎現代科學，現代人更容易理解的中醫體係，我也重拾瞭健康，對健康的自信成為我*重要的資産。
　　我很珍惜這份上蒼的賜予，更明白這不是我的私人資産，是上蒼賜給所有人共有的。願天下所有人都和我一樣，充分擁有對健康的自信。

內容提要

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　　多數慢，是我們錯用瞭身體的結果。人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估瞭人體的智慧，高估瞭我們自己的知識。我們真正需要的，不是靈丹妙藥，而是身體的正確使用方法。正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助人們消除疾病。
　　作者用一種易於理解和富有創意的詮釋語言，係統地嚮世人介紹瞭中醫的體係以及一些常見病的防治知識，提齣瞭保健的五項基本策略，簡單易行，有理有據。《人體使用手冊（修訂版）》結閤*的信息係統觀念和計算機軟硬件架構，把人體當做一個充滿智慧的機體，並與悠久的中醫養生保健理論聯係起來，其理論及方法將掀起一場養生方式大革命。

目錄

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修訂版序
新版序
推薦序
前 言

章 對現代醫學的質疑
三個現代醫學的現象
計算機科技的啓示
人體的電壓是什麼？
人體比計算機
關於血液檢查的兩個質疑
紅血球數量正常就不貧血嗎？
如何判斷人體的髒器機能轉好還是轉壞

第二章　人體的係統
人體的功能係統
指揮係統
能量供給係統
資源管理係統
診斷維修係統
廢物清理係統
周邊功能係統
網絡係統
經絡係統
血管係統
神經係統
淋巴係統
什麼是經絡
人體的硬件結構
人體的修復能力

第三章　人體的血氣能量係統
五個血氣水平的疾病和癥狀
健康水平
陽虛水平
陰虛水平
陰陽兩虛水平
血氣枯竭水平
人體血氣升降趨勢的癥狀和疾病
運動不會增加能量
血氣能量的儲存
如何觀察血氣的水平和趨勢

第四章　寒氣
寒氣的排除
寒氣的正確處理方法
如何減少寒氣的侵入
避免淋雨
洗頭必須吹乾
遊泳時必須注意的事項
傢中常備薑茶

第五章　病和癥
病和癥的關係
現代醫學低估瞭人體的智慧

第六章　日常保養
敲膽經
敲膽經是佳的進補方法
早睡早起
按摩心經
簡化的按摩方法
不生氣
保持腸胃的清潔
防止唾液的感染
不吃生的動物性食物
中醫的各種手段

第七章　 減肥
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
是肥胖的原因
不同體形的肥胖，有不同的原因
腸胃問題是肥胖主要的原因之一
增加身體的能量，是減肥的課
減肥不是減重量，而是減體積
發胖是減肥必要的中間過程
原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
速成的減肥方法多數是將垃圾脫水
減肥實例

第八章　慢的調養
痛風的調養
過敏性鼻炎的保健
嬰、幼兒的寒氣
失眠的調養
再生障礙性貧血
實例一
實例二
哮喘及長期咳嗽
坐骨神經痛
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃齣血
骨質增生（骨刺）
疾病原因分析
骨質增生的方法
尿毒癥
尿毒癥患者的養生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的養生保健方法
腫瘤及

第九章　總結
現代醫學不像大多數人認知的那麼昌明
中醫現代化不是中醫西醫化

後記　願天下人都能擁有健康的自信
新版手記　它不是靈丹妙藥，而是受用一生的養生寶典

作者介紹

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　　吳清忠，颱灣人，曾經從事機械自動化方麵的工作，由於自身健康一度齣現問題，對中醫産生瞭興趣，因而逐漸淡齣職場，專心研究中醫養生及相關儀器的開發。2002年完成《人體使用手冊》，草稿在網上廣泛流傳2005到2006年，《人體使用手冊》在颱灣和大陸分彆齣版，成為中國年度暢銷圖書，中醫保健圖書齣版熱潮。

文摘

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序言

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《舌尖上的中國》：一部關於鄉愁、風物與人情的史詩 《舌尖上的中國》並非一本單純的菜譜，也不是枯燥的地理百科。它是一部以食物為載體，深度挖掘中國各地風土人情、自然饋贈以及世代傳承的烹飪智慧的影像史詩。通過鏡頭，我們得以窺見中華大地上最樸實、最動人的生活圖景，感受食物背後蘊含的深厚文化底蘊和濃鬱鄉愁。 第一章：自然的饋贈，土地的脈搏 本篇將鏡頭聚焦於中國各地得天獨厚的自然環境，以及孕育齣無數美味的食材。 北緯30度的東方神秘：在中國廣袤的土地上，北緯30度綫橫貫東西，這條神奇的緯度綫孕育瞭長江、黃河等生命之河，也造就瞭氣候多樣、物産豐饒的獨特地理環境。在這裏，江南水鄉的魚米之鄉，齣産的稻米顆粒飽滿、糯性十足，是製作各類點心、粥飯的絕佳選擇。沿海地區，新鮮肥美的海産品應有盡有，從鮮甜的鮑魚、生蠔，到肉質緊實的章魚、海參，都凝聚著大海的精華。內陸地區，如四川盆地，濕潤的氣候滋養瞭辛辣的辣椒、麻椒，為川菜的獨特風味奠定瞭基礎。而雲貴高原，高海拔、晝夜溫差大的環境，則催生齣獨特的高原作物，如蕎麥、土豆，以及當地特有的菌類，這些食材經過巧妙烹飪，散發齣令人驚嘆的鮮美。 山海之間的生命密碼：從高聳入雲的雪山到浩瀚無垠的海洋，中國大地的每一個角落都隱藏著生命的奧秘。在高寒地區，牧民們依賴牛羊，用最原始的方式製作風乾肉、奶酪，這些食物不僅是他們生存的保障，更是對嚴酷自然環境的徵服。在西南的深山老林中，采茶人日復一日地穿梭於茶園，采摘嫩綠的茶葉，這些茶葉經過精細的製作，成為世界聞名的中國茶，蘊含著山野的清香。而黃土高原上，農民們則用世代相傳的經驗，在貧瘠的土地上播種、耕耘，收獲著樸實而飽滿的小麥、玉米，這些榖物是麵食的靈魂，構成瞭中國北方人餐桌上最堅實的基石。 時間的味道，古法的傳承：食物的美味，離不開時間的沉澱和古老技藝的傳承。在江南的煙雨朦朧中，人們用傳統的方式醃製臘味，經過漫長的風乾和晾曬，肉質變得醇厚，香氣四溢。在北方乾燥的鼕季，傢傢戶戶都會製作泡菜，用辛勤的勞動和智慧，將新鮮的蔬菜轉化為酸甜爽脆的美味，以備來年食用。東北的粘豆包，是用糯米粉包裹著紅豆餡，蒸熟後口感軟糯香甜，是節日裏不可或缺的傳統美食。這些古老的製作方法，不僅是對食物的加工，更是對生活的熱愛和對傳統的緻敬，每一口都仿佛能品嘗到歲月的痕跡和祖輩的智慧。 第二章：生活的味道，傢的溫度 這一章節將目光轉嚮傢庭、社區以及人們在日常生活中與食物産生的深刻聯結。 晨曦的煙火，喚醒一天：在中國的大街小巷，清晨的煙火氣總是最先喚醒這座城市。在老北京的鬍同裏，熱氣騰騰的豆汁兒、焦圈兒，搭配著油條、包子，是老北京人一天能量的開始。在上海的弄堂裏，一碗鮮美的陽春麵，或是一籠精緻的小籠包，為忙碌的生活注入瞭彆樣的滋味。在廣州的早茶店裏，琳琅滿目的點心，如蝦餃、燒麥、腸粉，伴隨著悠閑的談話聲，構成瞭獨特的早茶文化。這些街頭巷尾的早餐，不僅是滿足口腹之欲，更是承載著一代又一代人的生活記憶和情感寄托。 圍坐的溫暖，親情的凝聚：傢，永遠是承載最多情感的港灣。在一傢人的餐桌上，母親精心烹製的傢常菜，是孩子心中最溫暖的味道。無論是北方餃子、包子，還是南方魚、肉、菜，每一道菜都飽含著父母對子女的愛意和關懷。逢年過節，全傢人圍坐在一起，共享豐盛的晚餐，談笑風生，杯盤交錯，這是親情的最佳詮釋。即使身處異鄉，當想起傢中的味道，心中總會湧起一股暖流，那是對傢的眷戀，對親人的思念。 市井的喧囂，煙火的詩篇：菜市場，是城市最生動的錶情。在這裏，新鮮的食材琳琅滿目，討價還價聲此起彼伏，充滿著生活的氣息。攤販們熱情地招呼著顧客，他們的吆喝聲、食材的碰撞聲，共同譜寫著市井的交響樂。從琳琅滿目的蔬菜瓜果，到鮮活跳動的魚蝦，再到散發著誘人香氣的熟食，每一樣都凝聚著辛勤的汗水和對美好生活的嚮往。在這個充滿活力的空間裏，人們不僅購買食材，更是在交流中感受生活的熱情和溫暖。 節日的盛宴，團圓的喜悅：中國的節日，總是與美食緊密相連。春節的餃子、湯圓，象徵著團圓和好運；端午的粽子，紀念著愛國詩人屈原；中鞦的月餅，寄托著思念和團圓的祝願。每一個節日，都有其獨特的儀式和專屬的食物，這些食物不僅僅是味蕾的享受，更是文化傳承的載體，連接著過去與現在，承載著民族的情感和記憶。 第三章：創新的味道，未來的期許 本章將目光投嚮現代社會，探討中國美食的創新與發展，以及食物與科技、健康等新興領域的關係。 東西的碰撞，融閤的奇跡：隨著全球化的深入，不同文化之間的交流日益頻繁。中國的美食也在與世界各地美食的碰撞中，不斷吸收、融閤，迸發齣新的生命力。西式烹飪的技法被巧妙地運用到中國菜肴中，創造齣新穎的口感和風味。同時，中國獨特的食材和烹飪理念也逐漸走嚮世界，為全球美食注入瞭新的元素。這種跨文化的融閤，不僅豐富瞭我們的餐桌，更展現瞭中國美食開放、包容的胸懷。 健康的理念，生活的智慧：在追求美味的同時，人們對健康的關注度也與日俱增。現代的烹飪方式更加注重食材的原味和營養的保留，少油、少鹽、低脂的烹飪理念逐漸深入人心。人們開始探索如何利用食物來調理身體，如何通過科學的飲食來提升生活品質。從發酵食品的健康益處，到有機食材的天然饋贈，再到精準營養的科學搭配，食物與健康的關係變得更加緊密，也讓人們對未來的飲食有瞭更多的期待。 科技的助力，美味的升級：科技的進步，也在悄然改變著我們的飲食方式。智能廚房設備的普及，讓烹飪變得更加便捷高效。冷鏈物流的發展，使得各地的新鮮食材能夠快速地送達消費者手中，打破瞭地域的限製。基因技術的探索，也為我們提供瞭更多關於食物的科學認知，例如對食材營養成分的深入瞭解，以及對作物改良的潛力。科技與美食的結閤，正在為我們帶來更多令人驚喜的可能性。 未來的餐桌，無限的可能：中國的飲食文化源遠流長，博大精深。在繼承傳統的基礎上，未來的中國美食將更加多元化、個性化。從注重食材的可持續性，到探索更多植物性飲食的可能性，再到利用科技手段實現更加精細化的烹飪，我們的餐桌將展現齣無限的生機和創造力。每一口食物，都將是我們對生活的熱愛，對未來的期許，以及對這個神奇國度的深情緻敬。 《舌尖上的中國》是一部關於食物的紀錄片，但它遠不止於此。它是一次關於中國文化的深度探索，一次關於生活的熱愛錶達，一次關於人與土地、人與自然的深刻對話。它讓我們重新認識那些熟悉的食材，品味那些被遺忘的味道，感受那些樸實無華的情感。看完它，你或許會更加珍惜碗中的每一粒米，更加熱愛這片養育瞭我們的土地，更加深切地體會到，原來，食物，也可以如此動人。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，閱讀這本書的過程，簡直就像是經曆瞭一場思維的探險，它完全顛覆瞭我過去對一些基本常識的理解。作者的敘事風格非常獨特，他似乎總能用最平實無華的語言，切入最復雜晦澀的核心問題。舉個例子，書中關於“能量代謝”的那一部分，我原本以為會是枯燥的科學公式堆砌，結果卻被作者巧妙地融入瞭生活化的場景和生動的比喻中，讓我這個非專業人士也能瞬間領會其精髓。更令人佩服的是其邏輯推導的嚴密性，每一步論證都像是環環相扣的精密齒輪，找不到一絲可以被攻破的漏洞。讀到某個關鍵轉摺點時，我甚至會情不自禁地停下來，閤上書本，對著天花闆反復咀嚼作者的觀點，試圖將自己的認知結構進行重塑。這種強迫讀者進行深度思考的閱讀體驗，是市麵上很多快餐式讀物所無法比擬的。它不僅僅是在傳授知識，更像是在訓練你的思維模式，讓你學會如何去觀察、去分析、去質疑。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的實踐指導性超齣瞭我的預期。很多號稱“自我提升”的書籍，讀完後常常讓人覺得空泛無力，仿佛知道瞭一堆理論，卻不知道該從何處著手改變。然而，這本書的每一個章節後麵，似乎都附帶著一套可以立即投入使用的操作指南。我嘗試著按照書中提齣的“微習慣建立法”進行調整，僅僅一周時間，就看到瞭令人驚喜的成效。這並非是那種立竿見影的魔法，而更像是一種科學的、循序漸進的係統優化。它教會我如何拆解那些看似龐大的目標，如何識彆並剔除那些潛意識中的自我設限。更重要的是，它提供瞭一個衡量進步的標準，讓我不再盲目摸索，而是可以清晰地看到自己的每一步努力是如何轉化為實際成果的。對於一個渴望改變現狀卻又缺乏有效方法的人來說，這本書無疑是提供瞭一張清晰的地圖和一把可靠的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大影響，或許是它在“宏大敘事”與“微觀細節”之間建立瞭一種奇妙的連接。作者似乎擁有一種上帝視角，能夠將人體的復雜係統、乃至我們生活中的各種挑戰，置於一個宏觀的曆史或哲學背景下去審視。讀著讀著，我開始思考一些更深層次的問題：我為什麼會做齣這樣的選擇？我的“本能反應”究竟是進化遺留，還是後天習得的限製？這種思考層次的提升，讓我看問題的角度變得更加開闊。它讓我明白，我們常常被眼前的瑣事睏住，卻忘記瞭更高維度的運作規律。這本書就像是提供瞭一個望遠鏡，讓我們退後一步，看清整體的風景，然後再重新聚焦到眼前的路徑上，用更清醒的視角去解決每一個具體的問題。它不僅僅是關於“如何生存”，更關乎“如何活齣真正的意義”，這種哲思的深度，令人久久不能忘懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，用“犀利中帶著溫情”來形容可能最為貼切。它不像某些專業書籍那樣高高在上，充滿瞭隻有少數人纔懂的行話，反而更像是一位經驗豐富的前輩，坐在你對麵，用一種近乎直白的態度跟你探討人生的根本睏境。我特彆欣賞作者在處理敏感話題時的坦誠。他從不迴避那些令人感到不適或難以啓齒的真相，而是選擇正麵迎擊，用不容置疑的事實和數據來支撐自己的論點。但這種犀利並不意味著冷酷無情，在深入剖析睏境之後，總會及時地提供齣切實可行的指導方嚮，那份由內而外散發齣來的關懷，讓人在感到被挑戰的同時，又油然而生一種被理解的慰藉感。這種平衡掌握得恰到好處，讓你既能直麵自己的不足，又不會産生強烈的抵觸情緒，反而會産生一種“我必須按照他說的去做”的內在驅動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太吸引人瞭，封麵那種沉穩的深藍色調，配上醒目的標題字體，讓人一眼就能感受到它蘊含的某種深度與力量。拿到手裏的時候，那種紙張的質感也相當不錯，不是那種輕飄飄的廉價感，而是帶著一點點歲月的痕跡，但又保養得很好，讓人忍不住想立刻翻開它。我尤其喜歡它在細節處理上的用心，比如扉頁上那段引人深思的引言，寥寥數語卻將整本書的基調定得非常準確。內頁的排版也十分考究，字號適中，行距舒適，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。而且，從側麵看書脊，可以清晰地分辨齣它經曆過多次翻閱，這本身就是一種無聲的證明——這本書的價值，已經被很多讀者所認可。這種“二手”帶來的曆史感，反而為這本書增添瞭一種彆樣的魅力，就像是淘到瞭一件經過時間沉澱的寶貝，讓人倍感珍貴。整體而言，從外在來看，這本書絕對稱得上是一件值得收藏的藝術品，它的外觀已經成功地勾起瞭我對內容強烈的好奇心。