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清... 編

圖書標籤:

• 抗衰老
• 健康
• 養生
• 美容
• 逆齡
• 生活方式
• 保健
• 女性
• 自我提升
• 延緩衰老

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 江西人民

ISBN：9787210098393

商品編碼：26388604096

開本：16

齣版時間：2018-03-01

基本信息

• 商品名稱：明年*年輕
• 作者：(美)剋裏斯·剋勞利//亨利·洛奇|譯者:清淺//劉清山
• 定價：58
• 齣版社：江西人民
• ISBN號：9787210098393

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-03-01
• 印刷時間：2018-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：344
• 字數：236韆字

編輯推薦語

剋裏斯·剋勞利、亨利·洛奇著的《明年*年輕》探討的是如何延緩衰老，在人生的中老年階段保持旺盛活力的問題。從30多歲開始，人體的機能開始下降，衰老的過程漫長而令人沮喪。本書根據人體機能的特點，對癥下藥，提齣一係列解決方案。如，每周四次有氧鍛煉；進行力量鍛煉，使身體加速代謝；控製飲食，使每天攝入的能量約等於或小於消耗的能量，從而嚮身體發齣生長信號；投入一件讓自己持續忙碌的工作，嚮身體發齣“春天”的信號等等。

作者簡介

亨利·洛奇，醫學博士，被稱為“紐約、美國，乃至世界上好的醫生之一”，在曼哈頓做瞭二十多年醫生，是進化生物學領域的專傢，本書的觀點均通過瞭他的醫學檢驗。

目錄

緻謝
1 掌控你的身體
第1章 世界盡頭
我為大傢帶來的是：來自第—綫的報告
亨利為大傢帶來的是：事實
遇見亨利，遇見新的開始
第2章 你太太怎麼樣？
製定計劃，做好準備
和你的伴侶，並肩戰鬥
第3章 關於衰老的***
“正常衰老”不正常
細胞層麵的改變
好消息……和陷阱
大草原上的春天
生長的腦化學
第4章 逆流而行
把運動當作你的新工作
啓動計劃
走進健身房
妙招：報個班試試
妙招 2：選定一個時間去工作
妙招 3：利用你的**
好的朋友討厭運動
第5章 生長和衰老的生物學：夜間不為人知的危險
運動是有益健康的壓力
近距離觀察：變化的信使
播放音樂
大草原上的壓力
循環是關鍵
運動員的心髒
叫停雙重災難
第6章 生活是場考驗，需要努力過關
走幾步都有睏難的人
運動健將
普通人
那麼，要選擇哪種有氧運動
選擇一項治愈運動
用後肢行走的狗
說謊、自虐及相關問題
虛弱和肢體不協調的人
第7章 運動生物學
通往***彆能量的路徑
狩獵和采集活動的新陳代謝
輕度有氧運動：關鍵是距離而不是速度
深度有氧運動：追逐獵物
無氧運動：燃燒乳酸
行動起來
現身
行動起來
沒有限製

《流光碎影》 內容簡介 《流光碎影》是一部細膩描摹時代變遷中個體命運沉浮的史詩。故事以一個虛構的中國南方小鎮“江陵”為背景，橫跨瞭上世紀八十年代初改革開放的曙光初現，到本世紀初互聯網浪潮席捲而來的二十餘年。作品沒有宏大的敘事，而是通過幾個普通傢庭、幾代人的視角，捕捉時代的脈搏，展現瞭在時代洪流中，人們如何掙紮、追尋、妥協與成長。 故事的開端，是在江陵鎮的一個尋常夏日。空氣中彌漫著梔子花的香氣，也湧動著一股不安分的暗流。二十齣頭的林曉陽，是一個充滿理想主義的青年，他夢想著走齣江陵，去更大的城市闖蕩一番。他偷偷攢錢，白天在鎮上的供銷社工作，晚上則埋頭苦讀，為心中的大學夢積蓄力量。他的青梅竹馬，溫柔賢淑的蘇婉，則安於現狀，憧憬著一份穩定的婚姻和傢庭生活，她常常勸說曉陽不要好高騖遠，但內心深處，她也渴望著一份不被生活瑣事磨滅的愛情。 曉陽的父親林建國，是鎮上一個勤懇樸實的木匠，他親曆瞭物質匱乏的年代，對生活有著最樸素的理解。他看著兒子心中燃燒的火苗，既擔憂又欣慰，努力工作，希望給傢人提供更好的生活，但也常常因為無法理解兒子的“不切實際”而感到睏惑。而蘇婉的母親，一位典型的傳統女性，她的人生信條是“女子無纔便是德”，她認為女兒的幸福就是嫁個好人傢，過安穩的日子，因此對曉陽這種“不安分”的年輕人頗有微詞。 隨著改革開放的深入，江陵鎮的麵貌也在悄然改變。一傢傢個體戶如雨後春筍般湧現，外麵的世界信息越來越多地湧入這個小鎮。外麵的世界，仿佛一道巨大的磁石，吸引著像曉陽這樣的年輕人。林曉陽終於攢夠瞭錢，帶著對未來的憧憬，踏上瞭前往大城市的列車。他初到上海，被這座城市的繁華和機遇所震撼，但也很快體會到瞭生存的艱辛。他在工地搬過磚，在小餐館刷過碗，睡過天橋底下，經曆過被欺騙，也遇到過善良的人。每一次跌倒，都讓他更加堅韌，每一次迷茫，都讓他更加明白自己想要什麼。 與此同時，留在江陵的蘇婉，也麵臨著人生的選擇。在傢人的安排下，她嫁給瞭鎮上一個條件不錯的乾部子弟。婚後生活並沒有她想象中的那樣美好，丈夫的脾氣暴躁，傢務纏身，她逐漸在柴米油鹽的瑣碎中消磨瞭曾經的少女情懷。她偶爾會收到曉陽的來信，那些信紙上承載著遠方世界的斑斕色彩，也讓她心中泛起陣陣漣漪。她開始反思自己的選擇，但現實的枷鎖卻讓她無力掙脫。 故事的主綫圍繞著林曉陽的奮鬥史展開，他經曆瞭創業的艱難，也嘗到瞭成功的喜悅。他開過一傢小小的電腦維修店，在那個信息爆炸的年代，抓住瞭互聯網崛起的尾巴，生意做得風生水起。他認識瞭來自不同背景的人，也體驗瞭人情冷暖。在一次偶然的機會，他遇到瞭在上海打拼的獨立攝影師陳思雨。思雨的獨立、自信和對藝術的熱愛，深深吸引瞭曉陽。他們一起分享對生活和藝術的感悟，在彼此身上看到瞭久違的共鳴。 然而，生活的軌跡並非一帆風順。曉陽的事業遭遇瞭瓶頸，一次重大的投資失敗，讓他從巔峰跌落榖底。他一度陷入絕望，甚至懷疑自己當初離開江陵的決定是否錯誤。就在他最艱難的時候，他收到瞭蘇婉病重的消息。他毅然決定迴到江陵。 迴到故鄉，一切都變瞭。高樓大廈取代瞭矮小的平房，柏油馬路取代瞭泥濘的小徑。江陵鎮不再是那個他熟悉的寜靜小鎮，而是一個快速發展的城市。他見到瞭已然蒼老的父親，也見到瞭飽經風霜的蘇婉。蘇婉的病情已經非常嚴重，但她的眼神中仍然閃爍著對生活的熱愛。在蘇婉彌留之際，她告訴曉陽，她從未後悔自己的選擇，但她始終祝福曉陽能夠找到真正的幸福。 蘇婉的離去，讓曉陽對生命有瞭更深的理解。他意識到，無論身處何方，無論經曆瞭多少風雨，傢鄉的根永遠都在。他決定將一部分精力投入到江陵鎮的建設中，希望能夠用自己的方式迴饋這片土地。他利用自己在互聯網領域積纍的經驗，幫助傢鄉發展特色産業，帶動當地經濟的進步。 在江陵，曉陽與陳思雨重逢。思雨也對江陵鎮的文化和人們的生活産生瞭濃厚的興趣，她開始用鏡頭記錄下這裏的變遷。兩人在共同的事業中，情感日益深厚。他們決定將傢安在江陵，在現代化的城市中，保留一份屬於故鄉的寜靜與溫情。 故事的結尾，江陵鎮再次迎來瞭新的發展機遇。林曉陽和陳思雨夫婦，以及其他一些在外麵闖蕩後選擇迴鄉創業的年輕人，正在為江陵的未來而努力。他們用自己的智慧和汗水，書寫著屬於這個時代的傳奇。而林曉陽的父親林建國，看著兒子事業有成，又找到瞭新的幸福，也終於放下瞭心中的一塊大石。他開始學習使用曉陽送給他的智能手機，雖然有些笨拙，但臉上洋溢著滿足的笑容。 《流光碎影》不僅僅是一個關於個人奮鬥的故事，更是一幅描繪中國社會轉型時期普通人生活圖景的畫捲。作品通過對人物命運的細膩刻畫，展現瞭時代變遷對個體生活産生的深遠影響。在改革開放的大潮中，有人選擇勇敢追尋夢想，有人選擇迴歸平凡安穩，有人在兩者的夾縫中掙紮。每個人都在用自己的方式，書寫著生命的篇章。 作品試圖探討的，是關於選擇、關於成長、關於遺憾與釋然。在物質生活日益豐裕的今天，人們似乎越來越迷失方嚮，開始懷念過去那種簡單的生活。然而，作者卻認為，過去的迴憶固然美好，但更重要的是如何把握當下，如何為未來創造更多的可能性。《流光碎影》並沒有給讀者一個明確的答案，而是希望通過對這些普通人命運的呈現，引發讀者對自身生活、對時代變遷的深刻反思。 小說中的人物，沒有絕對的好與壞，隻有在特定時代背景下的真實選擇。林曉陽的野心勃勃，蘇婉的安分守己，林建國的樸實善良，都摺射齣那個年代不同的人生哲學。他們之間的情感糾葛，既有年輕時的懵懂情愫，也有成年後的現實羈絆。這些情感的呈現，真實而動人，觸動人心。 作品的語言風格，力求樸實自然，又不失詩意。作者在描繪人物內心活動時，細膩入微，將人物的喜怒哀樂，都展現在讀者眼前。同時，作者也注重對時代場景的還原，從街頭巷尾的吆喝聲，到工廠車間的機器轟鳴，再到城市夜景的霓虹閃爍，都力求真實再現，讓讀者仿佛置身於那個年代。 《流光碎影》是一部關於時間、關於記憶、關於生命的作品。它讓我們看到，無論時代如何變遷，人性的光輝與脆弱始終存在。它讓我們思考，在快速發展的社會中，我們應該如何找迴內心的平靜，如何與這個世界和諧相處。這部小說，就像一部流淌在時光長河中的碎影，既有過去的迴響，也有未來的憧憬，在字裏行間，摺射齣每一個普通人的閃光點。它提醒我們，無論何時何地，都不要忘記追尋內心的聲音，擁抱生活的每一個瞬間。

評分☆☆☆☆☆

《明年更年輕》這本書，就像一位老友在耳邊輕語，沒有激昂的陳詞，沒有華麗的辭藻，卻句句入心，字字珠璣。我喜歡它敘事的方式，不緊不慢，娓娓道來，仿佛在講述一個發生在我們身邊的故事。沒有跌宕起伏的情節，卻有細水長流的情感，那種淡淡的憂傷，那種含蓄的喜悅，都恰到好處地觸動瞭我內心最柔軟的部分。讀這本書的時候，我常常會不自覺地停下來，迴想自己的人生，那些錯過的，那些擁有的，那些曾經以為已經塵封的記憶，都隨著書中的文字重新鮮活起來。我發現，“更年輕”並非是一種年齡上的定義，而是一種生活態度，一種對未知的好奇，一種永不熄滅的熱情。這本書，讓我重新審視瞭自己的生活，讓我開始思考，如何在平凡的日子裏，活齣不平凡的色彩。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個雨夜偶然接觸到《明年更年輕》的。那天，窗外雨聲淅瀝，屋內爐火跳躍，我正覺得有些孤寂，目光無意間掃過書架，那名字一下子就抓住瞭我。我隨手拿起，指尖劃過封麵，那是一種細膩的觸感，仿佛作者親手打磨過的質感。翻開的第一頁，沒有預設的序言，也沒有華麗的開篇，而是以一種極其舒緩的語調，描繪瞭一個極其尋常的清晨。空氣中彌漫著露水的氣息，鳥兒嘰嘰喳喳地歡唱，陽光透過樹葉的縫隙灑下斑駁的光影。那一刻，我仿佛身臨其境，忘記瞭窗外的風雨，忘記瞭現實的煩惱，完全沉浸在那份寜靜與美好之中。這本書並沒有強迫我立刻進入某種情節，而是讓我慢慢地、不動聲色地被它所吸引，就像一條緩緩流淌的小溪，悄無聲息地滲入心田。我開始好奇，這個作者究竟是如何用如此平淡的筆觸，勾勒齣如此動人心魄的畫麵，又將如何將這份“更年輕”的感覺，融入到字裏行間？

評分☆☆☆☆☆

讀完《明年更年輕》的那一刻，我並沒有立刻閤上書，而是靜靜地坐在那裏，任由思緒在文字的海洋裏遨遊。這本書帶給我的，是一種難以言喻的釋然。它沒有給我任何心靈雞湯式的勵誌口號，也沒有強行灌輸某種人生道理。相反，它像一麵鏡子，讓我看到瞭自己內心深處最真實的情感和最渴望的狀態。書中所描繪的那些場景，那些人物的對話，那些細膩的情感描寫，都讓我産生瞭強烈的共鳴。我仿佛看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭我所嚮往的未來。這種“更年輕”的感覺，並非是外錶上的返老還童，而是一種心態上的重塑，一種對生活的熱情重新被點燃，一種卸下年齡負擔的輕鬆自在。它教會我，即使歲月流轉，我們也可以選擇以一種更加積極、更加年輕的心態去麵對生活，去擁抱每一個瞬間。

評分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到《明年更年輕》這個名字時，內心就湧起一股莫名的期待。它不像那些直白的標題那樣，直接告訴你這本書能帶來什麼，而是帶著一種詩意的、朦朧的承諾，仿佛一個溫和的引誘，讓你忍不住想要靠近，去探尋那份“更年輕”的秘密。這本書的封麵設計也很有意思，不算張揚，卻帶著一種淡淡的復古感，色彩的運用和構圖都給人一種寜靜而又充滿故事的氛圍。我翻開扉頁，一股淡淡的墨香撲鼻而來，那一刻，我感覺自己已經沉浸在瞭另一個時空中，準備好迎接一場未知的閱讀旅程。我不知道書中會講述怎樣的故事，會塑造怎樣的人物，會展現怎樣的人生哲學，但“明年更年輕”這幾個字，就足以勾勒齣無數種可能性，或許是關於時間的流逝與對抗，或許是關於心態的重塑與成長，又或許是，僅僅是一種對美好生活的熱切嚮往。我期待著，這本書能夠像一位老朋友，在我疲憊的時候給予慰藉，在我迷茫的時候點亮方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我承認，《明年更年輕》最初吸引我的，是它那個充滿詩意的名字。它勾起瞭我內心深處對時光流逝的復雜情感，既有對青春不再的淡淡憂傷，也有對未來未知的期盼。當我真正翻開它的時候，我發現這本書比我想象的還要精彩。它沒有給我灌輸什麼大道理，而是通過一個個生動的故事，一個個鮮活的人物，讓我自己去感悟。我看到瞭在平凡生活中閃耀的人性光輝，看到瞭在睏境中依然保持的樂觀與堅韌。這本書讓我明白，“更年輕”不僅僅是生理上的狀態，更是心靈上的狀態。它是一種積極的生活態度，是對生活的熱愛，是對未來的憧憬。讀完這本書，我感覺自己的內心仿佛被洗滌瞭一遍，變得更加澄澈和明亮。我迫不及待地想要將這份美好的感受，分享給更多的人。