西爾斯懷孕百科（全新升級版）+西爾斯親密育兒百科（套裝共2冊）（新經典） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 威廉·西爾斯，[美] 瑪莎·西爾斯等 著，邵艷美，荀壽溫 譯

圖書標籤:

• 懷孕
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 西爾斯
• 親子
• 育兒百科
• 孕期
• 新生兒

店鋪： 常州新華書店圖書專營店

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：11830403

商品編碼：27582224397

包裝：平裝

開本：16開

用紙：膠版紙

頁數：1221

套裝數量：2

正文語種：中文

編輯推薦

美國“育兒之父“西爾斯博士代錶作全新修訂升級版！

美國經久不衰，*20年的孕産育兒百科！

《西爾斯親密育兒百科》

★“親密育兒法”，打造*親密的親子關係

★專業、科學實用，美國媽媽人手一本的育兒寶典

《西爾斯懷孕百科》

★《西爾斯親密育兒百科》姊妹篇，全麵細緻的懷孕寶典

★提齣11項健康懷孕建議，指導準媽媽度過一個美好的孕期

內容簡介

西爾斯博士是美國極具影響力的育兒醫生，被譽為後斯波剋時代的“育兒之父”，他的代錶作《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版20餘年一直*不衰，至今仍是美國大受歡迎的孕産育兒書。中文版齣版後，受到瞭眾多中國媽*青睞，成為幾乎人手一冊的必備讀物。

《西爾斯親密育兒百科》
全新修訂版來瞭！本書齣版20餘年來*不衰，至今仍高居美國各大書店育兒類圖書銷售排行榜前列，美國媽媽人手一本。
西爾斯博士根據40年的兒科臨床實踐，以及與妻子瑪莎共同養育8個子女的經驗，結閤發展心理學的“親密理論”，總結齣瞭一套“親密育兒法”。即通過母乳喂養、和寶寶一起睡、用背巾背著寶寶、及時迴應寶寶需求等方式，使父母與幼兒及早建立親密關係，讓孩子在充滿關愛的環境裏長大。

《西爾斯懷孕百科》
全新升級版來瞭！本版更新瞭懷孕和分娩領域近幾年的新成果，為準媽媽提齣瞭11項健康建議：準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議，就會極大地提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶；還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能齣現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。 
懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的孕期。

作者簡介

威廉·西爾斯，醫學博士，美國兒科學會會員。全美知名的兒科醫生之一。兒科從醫經曆近40年，曾撰寫過40餘本懷孕育兒類*書，是《寶貝說話》（Baby Taik）和《養育》（Parenting）雜誌的育兒醫學顧問，他在心理學理論的基礎上，創造瞭“親密育兒法”（Attachment parenting），提倡通過母乳喂養，和寶寶同睡等方式讓父母和幼兒及早建立親密關係。威廉·西爾斯現為加州大學歐文分校醫學院的兒科學臨床副教授。

目錄

《西爾斯懷孕百科（全新升級版）》： 
緻準媽媽：如何使用本書 
給我講講科學 
計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議 
為什麼不要等待時機纔懷孕 
1．對不良生活習慣和身體健康狀況進行全麵檢查 
2．把健康行為當成愛好 
3．規劃孕前檢查 
4．為身體預存營養 
5．多吃12種懷孕超級食物 
6．習慣少食多餐 
7．保持苗條 
8．為懷孕而過綠色生活 
9．彆擔心，懷孕吧！ 
10．動起來！實踐“內部藥物”模式 
11．“我們懷孕瞭！” 

*部分 健康懷孕計劃 
第1章 對疾病源自胎兒期的思考 
胎兒期影響 
科學說：更健康的*環境會帶來更健康 
的成年生活 
源自胎兒期的疾病是怎樣産生的 
進入你正在培育的基因 
科學怎麼說 
科學說：糖尿病源自* 
…… 
第2章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食 
第3章 吃什麼：12 種懷孕超級食物 
第4章 適當增加體重 
第5章 正確運動 
第6章 彆擔心，懷孕吧 
第7章 孕期如何睡得安穩 
第8章 過綠色生活 
第9章 練習自我保健的“內部藥物”模式 

第二部分 從懷孕到分娩：孕期逐月詳解 
第10章 第1 個月：剛剛懷孕的心情 
第11章 第2個月：我真的懷孕瞭 
第12章 第3個月：看起來像孕婦瞭 
第13章 第4個月：感覺舒服多瞭 
第14章 第5個月：孕味十足 
第15章 第6個月：感覺寶寶在動 
第16章 第7個月：享受帶球跑的日子 
第17章 第8個月：進入分娩準備期 
第18章 分娩的激素交響麯 
第19章 第9個月：迎接新生命 
第20章 産後第1周 

第三部分 如果你的懷孕具有挑戰性 
第21章 特殊的懷孕 
第22章 如果你有並發癥 

附錄 對準媽媽有用的資源 
緻謝 

《西爾斯親密育兒百科》： 
*部分 邁齣*步：育兒基礎 
第1章 什麼是親密育兒法 
第2章 安全順産的10個要點 
第3章 為迎接寶寶做準備 
第4章 與寶寶一起邁好*步 
第5章 産後全傢的調適 
第6章 照顧寶寶的身體 
第7章 *初幾周的一般護理 

第二部分 飲食和營養 
第8章 采用母乳喂養的原因和方法 
第9章 哺乳媽*選擇和桃戰 
第10章 安全而充滿愛意地喂奶粉 
第11章 引入固體食物：何時吃，吃什麼，怎麼吃 
第12章 10招讓你成為傢庭營養師 
第13章 給學步期寶寶喂食 

第三部分 現代育兒 
第14章 把寶寶“貼”在身上：抱孩子的藝術與科學 
第15章 夜間育兒：如何讓寶寶乖乖安睡 
第16章 照料難纏或腸*的寶寶 
第17章 工作與育兒 
第18章 特殊情形的處理 

第四部分 嬰兒成長成行為 
第19章 共同成長：享受寶寶成長的各個階段 
第20章 0～6個月：大變化 
第21章 6～12個月：迅速發展 
第22章 第2年：從嬰兒到幼兒 
第23章 惱人但正常的幼兒行為 
第24章 訓練寶寶大小便 

第五部分 讓你的寶寶健康安全地長大 
第25章 給寶寶安全的居傢環境 
第26章 讓寶寶健康不生病 
第27章 常見醫學問題的傢庭護理 
第28章 常見緊急狀況的急救和處理方法

精彩書摘

　　《西爾斯親密育兒百科》： 
　　許多準父母來我的診所做産前檢查時，總以這句話為開場白：“醫生，我們對寶寶非常熟悉瞭。”他們確實已經做足功課，在精神上、身體上和房間布置上都為迎接寶寶做好瞭準備。如今有許多種生活方式和育兒方式可供選擇，即將為人父母的夫妻們可以從中選齣*適閤自己的一種。為孩子選擇閤適的醫生 
　　40年前，我開始在兒科診所接診時，人們告訴我，父母給孩子選擇醫生時要關注3個方麵：能力、親和力和就醫方便。這3個要求至今沒有改變。除瞭來自醫院、其他醫生和醫療團體的意見之外，父母們的意見是*重要的。如果是頭胎，或剛搬到一個新社區，可以請朋友、鄰居推薦幾位醫生，在分娩前約他們齣來談一談。和醫生見麵時要注意以下幾點： 
　　·把你*關心的問題和育兒方麵的疑惑列一個單子，並與醫生討論，判斷你的需求是否與醫生的方式閤拍。 
　　·如果你有特殊的需要，例如：“我想在上班後繼續母乳喂養。”詢問醫生是否能幫助你。 
　　·保持積極肯定的態度。不要一上來就以否定開場，沒有比一開始就錶明“我不想如何如何”更沒有建設性的討論瞭。例如，“我不想寶寶還在醫院的時候就吃奶粉。”更有建設性的問法是：“你是怎麼看待醫院裏給母乳喂養的寶寶吃配方奶呢，有什麼對策？”記住，你約談的目的是確定你和未來的醫生是否閤拍。否定性的開場讓你失去瞭從醫生反饋中學到東西的可能性。 
　　·討論要簡潔，重點突齣。大部分醫生不會對産前約談收費，5分鍾通常就夠瞭。如果你需要更多時間，可以提齣正式約談的要求，你可以為約談時間付費。漫無邊際的閑聊一些關於未來的憂慮，或就兒科領域大大小小的問題，從尿床到維生素聊上一通，不是你來訪的目的。 
　　·你和醫生的基本想法契閤嗎？例如，你傾嚮於母乳喂養，而醫生則推薦配方奶喂養，那麼這位醫生可能就不適閤你。 
　　·詢問醫生的診所能否提供特彆的服務。例如，你打算采用母乳喂養，醫生會雇傭一位母乳喂養谘詢師嗎？他／她會如何安排這位谘詢師的工作？ 
　　·觀察醫生的診所。約談前後，注意觀察。在候診室等待時，體會一下診所的氛圍。這裏的環境是否充分考慮瞭孩子的需要，是否整潔、友好而富有彈性？傢具是否實用而安全？工作人員是否專業？ 
　　·觀察診所能否做到把生病的、可能有傳染性的孩子和那些健康的孩子隔離。分娩課程分發的傳單上有一個問題很受歡迎，就是：將候診室分成“生病的”和“健康的”，但這不現實。沒有人願意待在“生病的”候診室。更實際的做法是迅速篩選齣有潛在傳染性的孩子進入檢查室，把候診室留給前來做體檢的和沒有傳染性疾病的孩子。 
　　·請工作人員提供其他信息：保險計劃，就診時間，醫療費用，閤作醫院，下班後的齣診情況，醫生的受訓證明。詢問診所如何處理緊急情況，如何接待電話問診，大概的等待時間，以及當你有問題時，誰來負責。 
　　選擇一位閤適的醫生，無論是傢庭醫生還是兒科醫生，都是一筆投資。孩子的醫生就像傢庭的另一個成員，這位哈利叔叔或南茜阿姨，隨著孩子的成長，對孩子和傢庭的認識也在增長。這位醫生負責檢查新生兒的身體，幫你應對措手不及的喂奶問題，處理孩子的鼻涕，緩解三更半夜耳朵感染引起的疼痛，討論尿床，幫你應對孩子上學的問題，清除青春期的粉刺，等等。所以，要明智地選擇這位長期的夥伴。 
　　……

《新生兒的甜蜜負擔：新手父母的科學育兒指南》 迎接新生命的到來，是人生中最令人激動也最具挑戰的旅程之一。當小小的生命降臨，新手父母們常常沉浸在喜悅的同時，也伴隨著無數的疑問和焦慮。如何科學地喂養，如何安撫哭鬧不止的寶寶，如何應對各種常見的健康問題，如何建立親密的親子關係，這些都是擺在新父母麵前的課題。 本書旨在為所有即將或已經成為父母的朋友們提供一份詳實、科學且充滿人文關懷的育兒指南。我們深知，育兒並非一成不變的教條，而是需要結閤最新的科學研究、豐富的實踐經驗，以及對寶寶個體差異的細緻觀察。因此，本書的內容力求嚴謹而不失溫度，全麵而不顯冗雜，希望能成為您在育兒道路上最可靠的夥伴。 第一部分：孕育生命的奇跡——孕期健康與分娩準備 雖然本書的重點在於新生兒的養育，但我們也深知，一個健康的新生兒，離不開孕期健康的保障。因此，在正式進入新生兒養育的章節前，我們將簡要迴顧孕期中需要關注的關鍵點，幫助您理解寶寶來到這個世界前的基礎。 孕期營養與生活方式： 均衡的營養是孕育健康生命的基礎。我們將提供關於孕期飲食建議，重點關注關鍵營養素的攝入，如葉酸、鐵、鈣等，並提及一些需要避免的食物。同時，也會強調孕期適度運動的重要性，以及保持良好心態對於母嬰健康的影響。 孕期常見不適與應對： 孕期是身體發生巨大變化的時期，一些生理性的不適在所難免。本書將概述孕早期、中期、晚期可能齣現的常見癥狀，如孕吐、水腫、腰酸背痛等，並提供一些緩解方法和就醫指徵，幫助您更好地度過孕期。 分娩的準備與認識： 分娩是生命誕生的關鍵時刻。我們將介紹不同分娩方式的特點，如順産和剖腹産，以及它們各自的優缺點。同時，也會提及分娩前的各項準備工作，包括待産包的準備、分娩信號的識彆、以及分娩過程中的注意事項，幫助您以更從容的心態迎接寶寶的齣生。 第二部分：初為父母的甜蜜挑戰——新生兒的日常照護 寶寶齣生後，一切都將圍繞著這個小小的生命展開。這個階段的照護至關重要，直接關係到寶寶的健康成長和父母的適應過程。 科學喂養，奠定成長基石： 喂養是新生兒最核心的生理需求。我們將詳細講解母乳喂養和配方奶喂養的科學方法。 母乳喂養： 從初乳的重要性、正確的哺乳姿勢、喂奶頻率和時長，到如何判斷寶寶是否吃飽，以及新手媽媽在哺乳過程中可能遇到的挑戰（如乳頭皸裂、乳腺堵塞）及其解決方案，都將一一闡述。 配方奶喂養： 如何選擇閤適的配方奶，如何正確衝調奶粉，喂奶量和頻率的參考標準，以及奶瓶奶嘴的清潔消毒方法，都將提供詳盡的指導。 混閤喂養： 當母乳分泌不足時，如何科學地進行混閤喂養，以保證寶寶的營養攝入。 拍嗝與觀察： 喂奶後正確的拍嗝方法，以及如何通過寶寶的尿布、糞便、體重增長等指標來判斷寶寶的喂養情況。 清潔與衛生，守護健康屏障： 新生兒的皮膚嬌嫩，抵抗力較弱，良好的清潔衛生至關重要。 洗澡： 新生兒洗澡的頻率、水溫、洗浴用品的選擇，以及洗澡過程中的注意事項，如臍帶護理、眼耳鼻的清潔。 換尿布： 勤換尿布的重要性，如何正確清潔寶寶的臀部，預防尿布疹的發生，以及尿布疹的治療方法。 衣物與睡眠環境： 新生兒衣物的選擇標準（材質、款式），以及如何為寶寶營造一個安全、舒適的睡眠環境，包括床的擺放、被褥的選擇、室溫的調節等。 安撫與睡眠，緩解寶寶的煩躁： 新生兒哭鬧是他們錶達需求的主要方式，學習如何理解和安撫寶寶，是新手父母的重要技能。 識彆寶寶的哭聲： 不同的哭聲可能代錶不同的需求（飢餓、尿布濕瞭、睏倦、不適等）。 有效的安撫技巧： 擁抱、搖晃、輕拍、哼唱、使用安撫奶嘴等多種安撫方法的介紹和應用。 建立規律的睡眠： 幫助寶寶建立健康的睡眠習慣，從規律的作息時間、睡前儀式到如何應對夜醒。 第三部分：伴隨成長的點滴——新生兒的健康與發展 除瞭日常的照護，對寶寶的健康狀況進行監測和瞭解，以及關注寶寶的身心發展，同樣不容忽視。 新生兒的常見健康問題與應對： 黃疸： 新生兒黃疸的原因、類型、觀察方法以及何時需要就醫。 溢奶與吐奶： 區分生理性溢奶和病理性吐奶，以及處理方法。 感冒與發燒： 新生兒感冒的癥狀，如何在傢中進行簡單的護理，以及判斷發燒的嚴重程度和就醫指徵。 腹脹與便秘： 引起新生兒腹脹和便秘的原因，以及緩解方法。 其他常見問題： 如鵝口瘡、濕疹、臍炎等，提供識彆和初步處理的建議。 寶寶的生長發育指標： 體重、身高、頭圍的增長： 如何解讀寶寶的生長麯綫，以及生長發育遲緩的早期識彆。 感官發展： 新生兒的視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺的發展特點。 運動技能發展： 從抬頭、翻身到抓握，觀察寶寶在不同階段的運動能力發展。 語言與認知發展： 瞭解寶寶的早期溝通方式，以及如何通過互動促進其認知發展。 親子互動，建立愛的橋梁： 早期撫觸： 撫觸不僅能促進寶寶的血液循環和肌肉發育，更是建立親密親子關係的重要途徑。本書將提供一套簡單易學的嬰兒撫觸方法。 親子遊戲： 介紹適閤新生兒的親子遊戲，如眼神交流、聲音迴應、簡單的互動遊戲，以促進寶寶的情感和社交發展。 迴應寶寶的需求： 強調及時、積極迴應寶寶的需求，是建立安全依戀關係的基礎。 第四部分：父母的自我關懷與成長 育兒是一場馬拉鬆，新手父母的身心健康同樣重要。 緩解育兒壓力： 認識到育兒的挑戰，分享一些管理壓力的方法，如尋求支持、保證休息、培養興趣等。 夫妻間的支持與溝通： 強調夫妻雙方在育兒過程中的閤作與溝通，共同分擔責任，分享喜悅和睏難。 獲取支持的途徑： 鼓勵父母尋求傢庭、朋友、社區以及專業人士的支持。 本書的編寫，力求以平實易懂的語言，結閤詳實的科學依據，為新手父母提供最實用、最貼心的指導。我們深信，每一個孩子都是獨一無二的，每一對父母也都在努力學習和成長。希望本書能夠陪伴您度過這段充滿愛與挑戰的初為人父母的時光，讓您更自信、更從容地迎接生命的奇跡，並與寶寶一同成長，享受這份甜蜜的負擔。

評分☆☆☆☆☆

這套書的編排邏輯清晰到令人贊嘆，它采用瞭時間軸和主題模塊相結閤的方式，讓人可以根據自己當前最關切的問題迅速定位到相應的內容。我發現它在處理“高齡孕産婦”和“高危妊娠”等特殊情況時，展現齣瞭極高的專業度和同理心。它沒有用製造恐慌的語言，而是用冷靜的數據和詳細的風險管理方案來武裝準父母。我有一位朋友就是高齡産婦，她對照書中的建議進行自我管理，效果非常好。此外，書中對於“産後恢復與性生活重建”的討論也相當坦誠和全麵，這常常是很多育兒書籍避諱不談的話題。能夠坦率地討論夫妻關係在育兒過程中如何維係和調整，這使得這本書的實用性遠遠超齣瞭單純的孕産指南範疇，它真正關注的是一個傢庭的整體健康和幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，它不隻是停留在“做瞭什麼”的層麵，更深入探討瞭“為什麼”要這樣做。比如，在講解分娩方式的選擇時，它不是簡單地羅列順産和剖腹産的優缺點，而是詳細解釋瞭分娩過程中母體和胎兒各自的生理機製變化，讓準父母能夠真正理解醫學決策背後的科學原理，從而減少對未知過程的恐懼。我老公讀完關於“父親參與分娩”的那幾章後，對整個過程的理解和期待都提升瞭一個檔次，不再是旁觀者，而是積極的參與者和支持者。而且，書中關於“新生兒護理基礎”的部分也寫得極其細緻，從黃疸的處理到臍帶護理，每一個細節都配有清晰的步驟圖示，這極大地增強瞭我們對迎接新生命到來的信心，避免瞭那些因信息不對稱而産生的無謂焦慮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖文並茂的方式簡直是為新手父母量身定做的指南，每一個階段的孕期反應、身體變化，乃至胎兒的發育情況，都有非常清晰的描述和配圖。尤其讓我印象深刻的是它對孕期情緒波動的關注，不僅僅是生理上的變化，更深入探討瞭心理調適的重要性，這在很多其他育兒書中是被忽略的。我記得有一次我因為孕吐嚴重而心情低落，翻閱到書中關於“孕期情緒管理”的那一章節，裏麵的建議非常實用，讓我感覺自己不是一個人在麵對這些挑戰，背後有一本專業且溫暖的書籍在支持著我。而且，它對各種産前檢查項目的解釋非常詳盡，哪些是必須做的，哪些可以根據自身情況選擇，都給齣瞭非常中立且專業的分析，幫助我們夫妻倆做齣瞭更明智的決定。閱讀這本書的過程，就像是身邊隨時都有一位經驗豐富的婦産科醫生和育兒專傢在耐心解答我的每一個疑問，那種踏實感是無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

我之前看過一些國外的育兒書，很多內容和國內的醫療環境、生活習慣有些脫節，讀起來總感覺隔瞭一層。這套書最大的亮點在於它完美地融閤瞭國際先進的育兒理念和我們本土的實際情況。比如，它在討論“月嫂選擇”和“傳統坐月子觀念”時，非常巧妙地提供瞭一個平衡點，既尊重瞭傳統經驗，又引導我們去科學辨彆哪些習俗對産婦和新生兒是有益的，哪些可能已經過時甚至有害。我尤其欣賞它關於“母乳喂養的社會支持係統”的探討，它不僅講瞭如何喂養，還提到瞭如何在傢庭、工作場所爭取支持，這對於許多在職場母親身份轉換中掙紮的女性來說，提供瞭非常現實的解決方案。這本書的敘事風格非常親切，讀起來毫無壓力，就像鄰居傢那位經驗豐富的大姐在跟你聊天分享心得，非常接地氣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，懷孕初期對於工作和身體的平衡把握非常睏難，常常擔心請假太多會影響工作進度，或者因為工作壓力影響到寶寶的發育。這套書的優勢在於，它並沒有倡導一種極端“辭職在傢待産”的模式，而是提供瞭大量如何在保持工作節奏的同時，科學閤理地安排孕期生活和工作的時間錶。我尤其喜歡它裏麵關於“孕期營養搭配”的章節，它沒有直接給齣復雜的食譜，而是教你如何根據不同孕期對宏量營養素的需求變化來調整日常飲食結構，比如如何在外就餐時也能選到健康的食物，這一點對於像我這樣經常需要在外應酬的職場媽媽來說，簡直是救星。另外，書中對“孕期運動”的建議也非常人性化，提供瞭從輕度拉伸到水中運動等多種選擇，讓我即便在孕中期體重增長稍快時，也能找到安全的鍛煉方式來控製體重，而不是盲目節食。