西尔斯怀孕百科（全新升级版）+西尔斯亲密育儿百科（套装共2册）（新经典） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 威廉·西尔斯，[美] 玛莎·西尔斯等 著，邵艳美，荀寿温 译

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• 怀孕
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 指南
• 西尔斯
• 亲子
• 育儿百科
• 孕期
• 新生儿

店铺： 常州新华书店图书专营店

出版社： 南海出版公司

ISBN：11830403

商品编码：27582224397

包装：平装

开本：16开

用纸：胶版纸

页数：1221

套装数量：2

正文语种：中文

编辑推荐

美国“育儿之父“西尔斯博士代表作全新修订升级版！

美国经久不衰，*20年的孕产育儿百科！

《西尔斯亲密育儿百科》

★“亲密育儿法”，打造*亲密的亲子关系

★专业、科学实用，美国妈妈人手一本的育儿宝典

《西尔斯怀孕百科》

★《西尔斯亲密育儿百科》姊妹篇，全面细致的怀孕宝典

★提出11项健康怀孕建议，指导准妈妈度过一个美好的孕期

内容简介

西尔斯博士是美国极具影响力的育儿医生，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版20余年一直*不衰，至今仍是美国大受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到了众多中国妈*青睐，成为几乎人手一册的必备读物。

《西尔斯亲密育儿百科》
全新修订版来了！本书出版20余年来*不衰，至今仍高居美国各大书店育儿类图书销售排行榜前列，美国妈妈人手一本。
西尔斯博士根据40年的儿科临床实践，以及与妻子玛莎共同养育8个子女的经验，结合发展心理学的“亲密理论”，总结出了一套“亲密育儿法”。即通过母乳喂养、和宝宝一起睡、用背巾背着宝宝、及时回应宝宝需求等方式，使父母与幼儿及早建立亲密关系，让孩子在充满关爱的环境里长大。

《西尔斯怀孕百科》
全新升级版来了！本版更新了怀孕和分娩领域近几年的新成果，为准妈妈提出了11项健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝；还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响；分析可能出现的某些感觉和反应，告诉准妈妈如何应对。 
怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的孕期。

作者简介

威廉·西尔斯，医学博士，美国儿科学会会员。全美知名的儿科医生之一。儿科从医经历近40年，曾撰写过40余本怀孕育儿类*书，是《宝贝说话》（Baby Taik）和《养育》（Parenting）杂志的育儿医学顾问，他在心理学理论的基础上，创造了“亲密育儿法”（Attachment parenting），提倡通过母乳喂养，和宝宝同睡等方式让父母和幼儿及早建立亲密关系。威廉·西尔斯现为加州大学欧文分校医学院的儿科学临床副教授。

目录

《西尔斯怀孕百科（全新升级版）》： 
致准妈妈：如何使用本书 
给我讲讲科学 
计划怀孕：提高受孕机会的11个建议 
为什么不要等待时机才怀孕 
1．对不良生活习惯和身体健康状况进行全面检查 
2．把健康行为当成爱好 
3．规划孕前检查 
4．为身体预存营养 
5．多吃12种怀孕超级食物 
6．习惯少食多餐 
7．保持苗条 
8．为怀孕而过绿色生活 
9．别担心，怀孕吧！ 
10．动起来！实践“内部药物”模式 
11．“我们怀孕了！” 

*部分 健康怀孕计划 
第1章 对疾病源自胎儿期的思考 
胎儿期影响 
科学说：更健康的*环境会带来更健康 
的成年生活 
源自胎儿期的疾病是怎样产生的 
进入你正在培育的基因 
科学怎么说 
科学说：糖尿病源自* 
…… 
第2章 怎么吃：少食多餐、啜饮、蘸食 
第3章 吃什么：12 种怀孕超级食物 
第4章 适当增加体重 
第5章 正确运动 
第6章 别担心，怀孕吧 
第7章 孕期如何睡得安稳 
第8章 过绿色生活 
第9章 练习自我保健的“内部药物”模式 

第二部分 从怀孕到分娩：孕期逐月详解 
第10章 第1 个月：刚刚怀孕的心情 
第11章 第2个月：我真的怀孕了 
第12章 第3个月：看起来像孕妇了 
第13章 第4个月：感觉舒服多了 
第14章 第5个月：孕味十足 
第15章 第6个月：感觉宝宝在动 
第16章 第7个月：享受带球跑的日子 
第17章 第8个月：进入分娩准备期 
第18章 分娩的激素交响曲 
第19章 第9个月：迎接新生命 
第20章 产后第1周 

第三部分 如果你的怀孕具有挑战性 
第21章 特殊的怀孕 
第22章 如果你有并发症 

附录 对准妈妈有用的资源 
致谢 

《西尔斯亲密育儿百科》： 
*部分 迈出*步：育儿基础 
第1章 什么是亲密育儿法 
第2章 安全顺产的10个要点 
第3章 为迎接宝宝做准备 
第4章 与宝宝一起迈好*步 
第5章 产后全家的调适 
第6章 照顾宝宝的身体 
第7章 *初几周的一般护理 

第二部分 饮食和营养 
第8章 采用母乳喂养的原因和方法 
第9章 哺乳妈*选择和桃战 
第10章 安全而充满爱意地喂奶粉 
第11章 引入固体食物：何时吃，吃什么，怎么吃 
第12章 10招让你成为家庭营养师 
第13章 给学步期宝宝喂食 

第三部分 现代育儿 
第14章 把宝宝“贴”在身上：抱孩子的艺术与科学 
第15章 夜间育儿：如何让宝宝乖乖安睡 
第16章 照料难缠或肠*的宝宝 
第17章 工作与育儿 
第18章 特殊情形的处理 

第四部分 婴儿成长成行为 
第19章 共同成长：享受宝宝成长的各个阶段 
第20章 0～6个月：大变化 
第21章 6～12个月：迅速发展 
第22章 第2年：从婴儿到幼儿 
第23章 恼人但正常的幼儿行为 
第24章 训练宝宝大小便 

第五部分 让你的宝宝健康安全地长大 
第25章 给宝宝安全的居家环境 
第26章 让宝宝健康不生病 
第27章 常见医学问题的家庭护理 
第28章 常见紧急状况的急救和处理方法

精彩书摘

　　《西尔斯亲密育儿百科》： 
　　许多准父母来我的诊所做产前检查时，总以这句话为开场白：“医生，我们对宝宝非常熟悉了。”他们确实已经做足功课，在精神上、身体上和房间布置上都为迎接宝宝做好了准备。如今有许多种生活方式和育儿方式可供选择，即将为人父母的夫妻们可以从中选出*适合自己的一种。为孩子选择合适的医生 
　　40年前，我开始在儿科诊所接诊时，人们告诉我，父母给孩子选择医生时要关注3个方面：能力、亲和力和就医方便。这3个要求至今没有改变。除了来自医院、其他医生和医疗团体的意见之外，父母们的意见是*重要的。如果是头胎，或刚搬到一个新社区，可以请朋友、邻居推荐几位医生，在分娩前约他们出来谈一谈。和医生见面时要注意以下几点： 
　　·把你*关心的问题和育儿方面的疑惑列一个单子，并与医生讨论，判断你的需求是否与医生的方式合拍。 
　　·如果你有特殊的需要，例如：“我想在上班后继续母乳喂养。”询问医生是否能帮助你。 
　　·保持积极肯定的态度。不要一上来就以否定开场，没有比一开始就表明“我不想如何如何”更没有建设性的讨论了。例如，“我不想宝宝还在医院的时候就吃奶粉。”更有建设性的问法是：“你是怎么看待医院里给母乳喂养的宝宝吃配方奶呢，有什么对策？”记住，你约谈的目的是确定你和未来的医生是否合拍。否定性的开场让你失去了从医生反馈中学到东西的可能性。 
　　·讨论要简洁，重点突出。大部分医生不会对产前约谈收费，5分钟通常就够了。如果你需要更多时间，可以提出正式约谈的要求，你可以为约谈时间付费。漫无边际的闲聊一些关于未来的忧虑，或就儿科领域大大小小的问题，从尿床到维生素聊上一通，不是你来访的目的。 
　　·你和医生的基本想法契合吗？例如，你倾向于母乳喂养，而医生则推荐配方奶喂养，那么这位医生可能就不适合你。 
　　·询问医生的诊所能否提供特别的服务。例如，你打算采用母乳喂养，医生会雇佣一位母乳喂养咨询师吗？他／她会如何安排这位咨询师的工作？ 
　　·观察医生的诊所。约谈前后，注意观察。在候诊室等待时，体会一下诊所的氛围。这里的环境是否充分考虑了孩子的需要，是否整洁、友好而富有弹性？家具是否实用而安全？工作人员是否专业？ 
　　·观察诊所能否做到把生病的、可能有传染性的孩子和那些健康的孩子隔离。分娩课程分发的传单上有一个问题很受欢迎，就是：将候诊室分成“生病的”和“健康的”，但这不现实。没有人愿意待在“生病的”候诊室。更实际的做法是迅速筛选出有潜在传染性的孩子进入检查室，把候诊室留给前来做体检的和没有传染性疾病的孩子。 
　　·请工作人员提供其他信息：保险计划，就诊时间，医疗费用，合作医院，下班后的出诊情况，医生的受训证明。询问诊所如何处理紧急情况，如何接待电话问诊，大概的等待时间，以及当你有问题时，谁来负责。 
　　选择一位合适的医生，无论是家庭医生还是儿科医生，都是一笔投资。孩子的医生就像家庭的另一个成员，这位哈利叔叔或南茜阿姨，随着孩子的成长，对孩子和家庭的认识也在增长。这位医生负责检查新生儿的身体，帮你应对措手不及的喂奶问题，处理孩子的鼻涕，缓解三更半夜耳朵感染引起的疼痛，讨论尿床，帮你应对孩子上学的问题，清除青春期的粉刺，等等。所以，要明智地选择这位长期的伙伴。 
　　……

《新生儿的甜蜜负担：新手父母的科学育儿指南》 迎接新生命的到来，是人生中最令人激动也最具挑战的旅程之一。当小小的生命降临，新手父母们常常沉浸在喜悦的同时，也伴随着无数的疑问和焦虑。如何科学地喂养，如何安抚哭闹不止的宝宝，如何应对各种常见的健康问题，如何建立亲密的亲子关系，这些都是摆在新父母面前的课题。 本书旨在为所有即将或已经成为父母的朋友们提供一份详实、科学且充满人文关怀的育儿指南。我们深知，育儿并非一成不变的教条，而是需要结合最新的科学研究、丰富的实践经验，以及对宝宝个体差异的细致观察。因此，本书的内容力求严谨而不失温度，全面而不显冗杂，希望能成为您在育儿道路上最可靠的伙伴。 第一部分：孕育生命的奇迹——孕期健康与分娩准备 虽然本书的重点在于新生儿的养育，但我们也深知，一个健康的新生儿，离不开孕期健康的保障。因此，在正式进入新生儿养育的章节前，我们将简要回顾孕期中需要关注的关键点，帮助您理解宝宝来到这个世界前的基础。 孕期营养与生活方式： 均衡的营养是孕育健康生命的基础。我们将提供关于孕期饮食建议，重点关注关键营养素的摄入，如叶酸、铁、钙等，并提及一些需要避免的食物。同时，也会强调孕期适度运动的重要性，以及保持良好心态对于母婴健康的影响。 孕期常见不适与应对： 孕期是身体发生巨大变化的时期，一些生理性的不适在所难免。本书将概述孕早期、中期、晚期可能出现的常见症状，如孕吐、水肿、腰酸背痛等，并提供一些缓解方法和就医指征，帮助您更好地度过孕期。 分娩的准备与认识： 分娩是生命诞生的关键时刻。我们将介绍不同分娩方式的特点，如顺产和剖腹产，以及它们各自的优缺点。同时，也会提及分娩前的各项准备工作，包括待产包的准备、分娩信号的识别、以及分娩过程中的注意事项，帮助您以更从容的心态迎接宝宝的出生。 第二部分：初为父母的甜蜜挑战——新生儿的日常照护 宝宝出生后，一切都将围绕着这个小小的生命展开。这个阶段的照护至关重要，直接关系到宝宝的健康成长和父母的适应过程。 科学喂养，奠定成长基石： 喂养是新生儿最核心的生理需求。我们将详细讲解母乳喂养和配方奶喂养的科学方法。 母乳喂养： 从初乳的重要性、正确的哺乳姿势、喂奶频率和时长，到如何判断宝宝是否吃饱，以及新手妈妈在哺乳过程中可能遇到的挑战（如乳头皲裂、乳腺堵塞）及其解决方案，都将一一阐述。 配方奶喂养： 如何选择合适的配方奶，如何正确冲调奶粉，喂奶量和频率的参考标准，以及奶瓶奶嘴的清洁消毒方法，都将提供详尽的指导。 混合喂养： 当母乳分泌不足时，如何科学地进行混合喂养，以保证宝宝的营养摄入。 拍嗝与观察： 喂奶后正确的拍嗝方法，以及如何通过宝宝的尿布、粪便、体重增长等指标来判断宝宝的喂养情况。 清洁与卫生，守护健康屏障： 新生儿的皮肤娇嫩，抵抗力较弱，良好的清洁卫生至关重要。 洗澡： 新生儿洗澡的频率、水温、洗浴用品的选择，以及洗澡过程中的注意事项，如脐带护理、眼耳鼻的清洁。 换尿布： 勤换尿布的重要性，如何正确清洁宝宝的臀部，预防尿布疹的发生，以及尿布疹的治疗方法。 衣物与睡眠环境： 新生儿衣物的选择标准（材质、款式），以及如何为宝宝营造一个安全、舒适的睡眠环境，包括床的摆放、被褥的选择、室温的调节等。 安抚与睡眠，缓解宝宝的烦躁： 新生儿哭闹是他们表达需求的主要方式，学习如何理解和安抚宝宝，是新手父母的重要技能。 识别宝宝的哭声： 不同的哭声可能代表不同的需求（饥饿、尿布湿了、困倦、不适等）。 有效的安抚技巧： 拥抱、摇晃、轻拍、哼唱、使用安抚奶嘴等多种安抚方法的介绍和应用。 建立规律的睡眠： 帮助宝宝建立健康的睡眠习惯，从规律的作息时间、睡前仪式到如何应对夜醒。 第三部分：伴随成长的点滴——新生儿的健康与发展 除了日常的照护，对宝宝的健康状况进行监测和了解，以及关注宝宝的身心发展，同样不容忽视。 新生儿的常见健康问题与应对： 黄疸： 新生儿黄疸的原因、类型、观察方法以及何时需要就医。 溢奶与吐奶： 区分生理性溢奶和病理性吐奶，以及处理方法。 感冒与发烧： 新生儿感冒的症状，如何在家中进行简单的护理，以及判断发烧的严重程度和就医指征。 腹胀与便秘： 引起新生儿腹胀和便秘的原因，以及缓解方法。 其他常见问题： 如鹅口疮、湿疹、脐炎等，提供识别和初步处理的建议。 宝宝的生长发育指标： 体重、身高、头围的增长： 如何解读宝宝的生长曲线，以及生长发育迟缓的早期识别。 感官发展： 新生儿的视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉的发展特点。 运动技能发展： 从抬头、翻身到抓握，观察宝宝在不同阶段的运动能力发展。 语言与认知发展： 了解宝宝的早期沟通方式，以及如何通过互动促进其认知发展。 亲子互动，建立爱的桥梁： 早期抚触： 抚触不仅能促进宝宝的血液循环和肌肉发育，更是建立亲密亲子关系的重要途径。本书将提供一套简单易学的婴儿抚触方法。 亲子游戏： 介绍适合新生儿的亲子游戏，如眼神交流、声音回应、简单的互动游戏，以促进宝宝的情感和社交发展。 回应宝宝的需求： 强调及时、积极回应宝宝的需求，是建立安全依恋关系的基础。 第四部分：父母的自我关怀与成长 育儿是一场马拉松，新手父母的身心健康同样重要。 缓解育儿压力： 认识到育儿的挑战，分享一些管理压力的方法，如寻求支持、保证休息、培养兴趣等。 夫妻间的支持与沟通： 强调夫妻双方在育儿过程中的合作与沟通，共同分担责任，分享喜悦和困难。 获取支持的途径： 鼓励父母寻求家庭、朋友、社区以及专业人士的支持。 本书的编写，力求以平实易懂的语言，结合详实的科学依据，为新手父母提供最实用、最贴心的指导。我们深信，每一个孩子都是独一无二的，每一对父母也都在努力学习和成长。希望本书能够陪伴您度过这段充满爱与挑战的初为人父母的时光，让您更自信、更从容地迎接生命的奇迹，并与宝宝一同成长，享受这份甜蜜的负担。

评分☆☆☆☆☆

这套书的编排逻辑清晰到令人赞叹，它采用了时间轴和主题模块相结合的方式，让人可以根据自己当前最关切的问题迅速定位到相应的内容。我发现它在处理“高龄孕产妇”和“高危妊娠”等特殊情况时，展现出了极高的专业度和同理心。它没有用制造恐慌的语言，而是用冷静的数据和详细的风险管理方案来武装准父母。我有一位朋友就是高龄产妇，她对照书中的建议进行自我管理，效果非常好。此外，书中对于“产后恢复与性生活重建”的讨论也相当坦诚和全面，这常常是很多育儿书籍避讳不谈的话题。能够坦率地讨论夫妻关系在育儿过程中如何维系和调整，这使得这本书的实用性远远超出了单纯的孕产指南范畴，它真正关注的是一个家庭的整体健康和幸福。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过一些国外的育儿书，很多内容和国内的医疗环境、生活习惯有些脱节，读起来总感觉隔了一层。这套书最大的亮点在于它完美地融合了国际先进的育儿理念和我们本土的实际情况。比如，它在讨论“月嫂选择”和“传统坐月子观念”时，非常巧妙地提供了一个平衡点，既尊重了传统经验，又引导我们去科学辨别哪些习俗对产妇和新生儿是有益的，哪些可能已经过时甚至有害。我尤其欣赏它关于“母乳喂养的社会支持系统”的探讨，它不仅讲了如何喂养，还提到了如何在家庭、工作场所争取支持，这对于许多在职场母亲身份转换中挣扎的女性来说，提供了非常现实的解决方案。这本书的叙事风格非常亲切，读起来毫无压力，就像邻居家那位经验丰富的大姐在跟你聊天分享心得，非常接地气。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，怀孕初期对于工作和身体的平衡把握非常困难，常常担心请假太多会影响工作进度，或者因为工作压力影响到宝宝的发育。这套书的优势在于，它并没有倡导一种极端“辞职在家待产”的模式，而是提供了大量如何在保持工作节奏的同时，科学合理地安排孕期生活和工作的时间表。我尤其喜欢它里面关于“孕期营养搭配”的章节，它没有直接给出复杂的食谱，而是教你如何根据不同孕期对宏量营养素的需求变化来调整日常饮食结构，比如如何在外就餐时也能选到健康的食物，这一点对于像我这样经常需要在外应酬的职场妈妈来说，简直是救星。另外，书中对“孕期运动”的建议也非常人性化，提供了从轻度拉伸到水中运动等多种选择，让我即便在孕中期体重增长稍快时，也能找到安全的锻炼方式来控制体重，而不是盲目节食。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图文并茂的方式简直是为新手父母量身定做的指南，每一个阶段的孕期反应、身体变化，乃至胎儿的发育情况，都有非常清晰的描述和配图。尤其让我印象深刻的是它对孕期情绪波动的关注，不仅仅是生理上的变化，更深入探讨了心理调适的重要性，这在很多其他育儿书中是被忽略的。我记得有一次我因为孕吐严重而心情低落，翻阅到书中关于“孕期情绪管理”的那一章节，里面的建议非常实用，让我感觉自己不是一个人在面对这些挑战，背后有一本专业且温暖的书籍在支持着我。而且，它对各种产前检查项目的解释非常详尽，哪些是必须做的，哪些可以根据自身情况选择，都给出了非常中立且专业的分析，帮助我们夫妻俩做出了更明智的决定。阅读这本书的过程，就像是身边随时都有一位经验丰富的妇产科医生和育儿专家在耐心解答我的每一个疑问，那种踏实感是无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期，它不只是停留在“做了什么”的层面，更深入探讨了“为什么”要这样做。比如，在讲解分娩方式的选择时，它不是简单地罗列顺产和剖腹产的优缺点，而是详细解释了分娩过程中母体和胎儿各自的生理机制变化，让准父母能够真正理解医学决策背后的科学原理，从而减少对未知过程的恐惧。我老公读完关于“父亲参与分娩”的那几章后，对整个过程的理解和期待都提升了一个档次，不再是旁观者，而是积极的参与者和支持者。而且，书中关于“新生儿护理基础”的部分也写得极其细致，从黄疸的处理到脐带护理，每一个细节都配有清晰的步骤图示，这极大地增强了我们对迎接新生命到来的信心，避免了那些因信息不对称而产生的无谓焦虑。