具體描述
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書摘插畫
編輯推薦
這是媽媽送給發育初期女兒的溫暖的禮物
☆ 被新浪媽媽和女兒們評為溫馨的身心解惑書
☆ 發育初期女孩愛不釋手的貼心圖文私密讀物
☆ 探尋中國全新素質教育新方式，詮釋現代傢庭教育之本
☆ 開創中國全新青春期育女新思維，影響深遠
媽媽們，當女兒初潮前（9——14歲），你是否準備好瞭？你將如何給女兒上這堂*初的生理心理課？
這是兩本顛覆傳統教育女兒方式的圖書，也是人民空軍齣版社經過幾年的潛心研究，根據各國的考察*終獻給中國現代母親的兩本教女代言書，讓母親送給剛剛或已進入發育期的女兒的私密讀物。當她們的身體開始有瞭變化，母女溝通也就開始瞭*初的隔閡，在傳統的中國教育理念裏，母親們往往不知如何對發育初期的女兒講述這一青春期*美的生理與心理變化進程。但在這個時期的每個少女，她們充滿瞭各種各樣的惶惑，以至讓自己心緒煩亂，與傢人失和，對自己的身體變化感到擔憂。本書用柔美的圖文，專業、活潑的文字對女孩們一個個典型的身體變化睏惑和日常生活問題睏擾，用她們*喜歡的風格錶達齣來！是女孩們愛不釋手的一套圖文教科書，解決瞭現代母親的一大育女難題。
目 錄《我該怎麼辦？女孩成長關鍵期的典型心理睏擾》
傢庭篇·用愛做的炮彈也傷人
1 麵對總是發火的媽媽，你該怎麼辦
2 天呀！爸爸媽媽偷看你的日記
3 如何應對媽媽的“空頭支票”
4 怎樣和媽媽和平共處
5 分享父母愛的妹妹讓你不快樂
6 粘人的小妹妹讓你煩惱不已！
7 怎樣跟“討厭”的錶哥過假期
8 你不想做傢務
現在，女孩兒們，來看看你的答案！
朋友篇·友誼花園裏的毒蘑菇
1 如何應對“威脅”你的朋友
2 你總是嫉妒朋友，怎麼辦
3 泄密的朋友，真氣人！
4 為什麼她總是模仿你
5 如何安慰失去父親的朋友
6 朋友對你不誠實，心理很難過
7 如何理解失約的朋友
8 啊！她居然吸煙！
現在，女孩兒們，來看看你的答案！
校園篇·小“社會”大生活
1 無法融入新學期的師生聯歡會怎麼辦
2 如何麵對嚴重的“偏科”
3 同學說你是老師的“馬屁精”
4 如何對付根本不存在的謠言
5 她要求抄你的答案，該怎麼辦
6 學校公共浴室帶來的煩惱
7 遲到被抓怎麼辦
8 上中學前的那些恐慌
現在，女孩兒們，來看看你的答案！
壓力篇·越拍越高的籃球
1 考試前的“焦慮癥”
2 學習成績突然滑坡，讓你不知所措
3 新環境讓你不再優秀
4 無盡的擔憂，讓你很焦慮
5 和同學比你總覺得自己像個醜小鴨
6 巨“痘”的壓力讓你抬不起頭
7 拖拖拉拉的毛病，怎樣改
現在，女孩兒們，來看看你的答案！
決定篇·嚮左還是嚮右
1 好朋友讓你左右為難，怎麼辦
2 朋友嚮你藉錢，是藉還是不藉
3 是誠實地說齣來還是撒謊逃避
4 看到不公平的事，是上前還是旁觀
5 每當考試前都緊張，逃避還是麵對
6 爸爸媽媽吵架你狠傷心，是假裝沒發生還是大膽說齣來
現在，女孩兒們，來看看你的答案！
思考篇·尋找美麗的自己
真理一 問題不會自己消失
真理二 用最恰當的辦法去解決問題
真理三 拒絕傷害彆人的念頭
真理四 傾聽你內在的聲音
真理五 講齣來，告訴彆人你的想法
《這正常嗎？女孩成長關鍵期的160個生理睏惑》
PART1 破繭化蝶——啊，我的美麗青春期
第1節 我進入青春期瞭嗎？
第2節 男孩子也會有青春期嗎？
第3節 青春期會持續多久嗬？
第4節 為什麼我的胸鼓起來瞭？
第5節 胸部為什麼脹脹的，還有些疼？
第6節 同桌的胸部為什麼沒有變化呢？
第7節 這算是早熟嗎？
第8節 乳房裏有硬硬的東西，這正常嗎？
第9節 怎樣做乳房自我檢查？
第10節 乳興為什麼會有乳白色的東西呢？
第11節 兩個乳房的大小怎麼不一樣？
第12節 有什麼辦法讓乳房變對稱？
第13節 我怎麼沒有乳興呢？
第14節 怎麼樣纔能讓我的乳關不再內陷呢？
第15節 按摩真的會讓乳房變大嗎？
第16節 我的乳房為什麼比同齡人大？
第17節 內衣緊些會不會讓乳房變小呢？
第18節 我可以束腰、束胸嗎？
第19節 最近能吃又能睡，這是怎麼啦？
第20節 什麼是神經性厭食？
第21節 怎麼吃纔能既有營養又不變胖？
第22節 這是肥胖癥嗎？
第23節 怎樣纔能遠離青春期肥胖癥？
第24節 想不吃飯減肥，有效嗎？
第25節 怎樣纔能變得苗條瘦高？
第26節 天啊，我怎麼比男生還要高！
第27節 我運動比她們多，怎麼還是比她們矮呢？
第28節 我什麼時候會停止長高？
第29節 身高和體重怎樣纔是標準的呢？
第30節 臉上為什麼會長齣小痘痘？
第31節 怎樣纔能讓皮膚光潔水嫩？
第32節 怎樣做纔能消滅痘痘？
第33節 應該怎樣進行皮膚護理呢？
第34節 臉上長瞭雀斑，怎麼見人呀？
第35節 我的聲音怎麼齣問題瞭？
第36節 怎樣讓我的聲音不再沙啞？
第37節 能讓聲音像歌星一樣動聽嗎？
第38節 女孩會像男孩那樣長喉結嗎？
第39節 女孩也會長鬍子？
第40節 嗚……我下麵怎麼會長毛毛口阿？
第41節 我的汗毛好奇怪，它會長多長呢？
第42節 我腋下居然也會長毛？
第43節 可以剪掉腋毛嗎？
第44節 我的汗毛為什麼變多變黑瞭呢？
第45節 腋毛多是多毛癥嗎？
第46節 有的女同學怎麼越來越像男生？
第47節 我怎麼纔能有漂亮頭發呢？
第48節 能不能像媽媽一樣化妝呢？
第49節 參加同學的生日派對，能穿高跟鞋嗎？
第50節 不化妝、不穿高跟鞋，怎樣打扮纔美麗？
PART2 成熟開始季——唉，我的生理周期
第1節 天呀！我的下麵齣血啦，怎麼迴事？
第2節 第一次來月經，身體會有什麼先兆？
第3節 來月經之前，需要做哪些準備？
第4節 月經會伴隨我多久呢？
第5節 為什麼隻有女孩會來月經？
第6節 來月經真的是件倒黴的事嗎？
第7節 怎樣纔能算齣下個月哪天來月經呢？
第8節 好擔心喲！上課時來瞭月經該怎麼辦呢？
第9節 經血有氣味，彆人會不會聞到呢？
第10節 這次經血的氣味為什麼和以前不一樣呢？
第11節 來月經就可以生小孩嗎？
第12節 什麼樣的月經是正常的呢？
第13節 來月經前乳房發脹是怎麼迴事？
第14節 來月經時經常頭暈、頭痛，這是為什麼呀？
第15節 來月經時，肚子為什麼這麼痛？
第16節 痛經可以吃藥止痛嗎？
第17節 有什麼方法可以緩解痛經嗎？
第18節 經期腰痛，用手捶行嗎？
第19節 經前總是煩躁脾氣壞是怎麼迴事呀？
第20節 怎麼纔能減輕經期壞脾氣呢？
第21節 經期不愛吃東西怎麼辦呢？
第22節 經期應該懲麼清洗下身呢？
第23節 好朋友為什麼還沒有來月經呢？
第24節 月經纔過10多天，怎麼又齣血呢？
第25節 有什麼辦法可以預防“青春期功能性子宮齣血”？
第26節 這個月月經怎麼還沒來呢？
第27節 小美有幾個月沒來月經瞭，這是怎麼迴事呢？
第28節 月經為什麼不規律呀？
第29節 肚子痛，是什麼原因引起的呢？
第30節 總是在來月經的時候生病，這是怎麼迴事？
第31節 來月經的時候，鼻子為什麼會齣血？
第32節 應該怎樣避免倒經的發生呢？
第33節 太胖會沒有月經嗎？
第34節 太瘦也會沒有月經嗎？
第35節 怎麼判斷月經量是過多瞭還是過少瞭呢？
第36節 來月經時想要洗澡可不可以呢？
第37節 來月經時能下水遊泳嗎？
第38節 來月經時可以上體育課嗎？
第39節 月經期間能不能吃冰淇淋？
第40節 經期能不能唱卡拉OK？
第41節 來月經時可以吃藥嗎？
第42節 經期的時候可以去旅遊嗎？
第43節 運動會要到瞭，正趕上來月經的日子，怎麼辦？
第44節 怎樣選擇適閤白己的衛生巾呢？
第45節 選擇衛生巾時有什麼需要特彆注意的嗎？
第46節 衛生巾應該多長時間換一次？
第47節 衛生栓和衛生巾有什麼不同，經期時用它好嗎？
第48節 用衛生巾也會過敏嗎？
PART3 私密花園——噓，我的煩惱心事
第1節 我為什麼總夢見和男孩約會呢？
第2節 自己有瞭關注的男孩，怎麼辦？
第3節 麵對男女親密的鏡頭，我為什麼總是臉紅？
第4節 公交車上的男人有不良舉動，他想乾什麼？
第5節 遇到騷擾應該怎麼辦呢？
第6節 怎樣減少或避免騷擾呢？
第7節 媽媽說的女孩的“內在美”是什麼意思？
第8節 牽手接吻會懷孕嗎？
第9節 和男生保持距離，是一種安全也是一種美嗎？
第10節 遠離婦科病，我該做些什麼？
第11節 做婦科檢查，讓你很煩惱？
第12節 怎樣纔能讓乳房健康地發育？
第13節 六人戴文胸，我也需要戴嗎？
第14節 怎樣選擇適閤白己的文胸和1勻褲呢？
第15節 怎樣將乳房洗乾淨？
第16節 內褲上的血漬怎麼洗？
第17節 內褲需要天天換天天洗麼？
第18節 新買迴來的內衣要洗瞭纔能穿？
第19節 內褲上總有白色的黏液，是什麼呀？
第20節 白帶有味怎麼辦？
第21節 下體難聞的氣味特彆大，我怎麼啦？
第22節 白帶為什麼會像豆腐渣？
第23節 可以每天都用護墊嗎？
第24節 陰部總是癢，這是怎麼迴事呢？
第25節 如何不讓外陰再癢癢？
第26節 怎樣清洗外陰纔是正確的呢？
第27節 陰部的衛生平常應該注意哪些方麵呢？
第28節 有瞭撫摸的欲望，我該怎樣辦？
第29節 為什麼有的高年級女生喜歡吸煙？
第30節 為什麼老師矛口傢長不讓我們喝酒呢？
第31節 可不可以把頭發染成漂亮的棕色呢？
第32節 想修眉毛和紋眼綫，可以嗎？
第33節 好漂亮的耳環，我能擁有嗎？
PART4 陽光天使——耶，我的衛生保健
第1節 怎麼對付討厭的頭皮屑？
第2節 小美已戴上瞭日艮鏡，我怎樣纔能預防近視呢？
第3節 紅眼病可怕嗎？
第4節 這是鼻竇炎嗎，我該怎麼預防？
第5節 摳鼻子習慣會不會造成鼻炎？
第6節 感冒後耳朵裏有流水聲？
第7節 摳耳朵是壞習慣嗎？
第8節 口腔潰瘍，為什麼那麼鍾愛我呢？
第9節 應該怎樣預防口腔潰瘍呢？
第10節 牙齦總齣血，這是怎麼瞭？
第11節 得瞭牙齦炎我又該怎麼辦呢？
第12節 牙套會讓牙齒變得整齊漂亮？
第13節 我的喉嚨怎麼說不齣話來瞭？
第14節 同桌腋下的氣味好難聞？
第15節 總想去衛生間，卻沒有小便是怎麼迴事？
第16節 腳趾中間長瞭小水皰，是腳氣嗎？
第17節 陰道炎和腳氣有關係嗎？
第18節 可以用冷水冼腳嗎？
第19節 遊泳時突然抽筋怎麼辦？
第20節 運動時關節脫位怎麼力？
第21節 同學突然暈倒瞭，我們該做些什麼呢？
第22節 不小心受傷，齣血瞭該怎麼辦？
第23節 外齣旅行應該注意哪些衛生問題呢？
第24節 在公共浴池和衛生間需要注意什麼？
第25節 艾滋病很可怕嗎，什麼是艾滋病？
第26節 啊欠！我過敏啦？
第27節 上課時總是打哈欠，怎麼辦？
第28節 不愛吃蔬菜就會缺乏維生素嗎？
第29節 學校體檢要做準備嗎？
一肚子委屈的你實在是煩透瞭媽媽的嘮叨，你覺得她甚至無理取鬧，你開始不理會發脾氣的她，把她的話當成耳邊風，甚至開始用冷漠不理睬的態度來迴應媽媽的嘮叨和責罵。可是親愛的女孩，也許你的媽媽正處在更年期，也許是傢裏的事太讓她煩心，不管是哪一種情況，又要工作、又要做傢務、又要服侍老人、又要照看女兒的她確實有很多的理由可以發火，可作為女兒的你根本沒必要感到生氣或哀傷。
你是她的女兒，是她最親近和最疼愛的晚輩，她有瞭煩惱你應該在第一時間關心問候的啊，如果用冷戰的方式來對待，那麼將會讓你和媽媽的距離越來越遠，還會傷到媽媽的心，因為她真的很愛你。
你會站起來為自己辯護和媽媽發生爭吵，讓媽媽知道你根本沒做錯，也不應該受到懲罰。你可以體諒她的心情不好，但你不能接受成為她的“齣氣筒”，於是你的小火山爆發瞭，用強勢鋒利的語言把媽媽的火氣鎮壓下去。可是親愛的女孩，在你發脾氣之前請記住她是你的媽媽，她為你、為傢日夜操勞肯定有很多不順心的事情。這個時候可愛的你為什麼不做個媽媽的“滅火器”呢？關心她安慰她。相信你的媽媽在聽到女兒貼心的諒解和安慰之後一定會非常感動，她以後也不會隨便對你發脾氣，也許還會和你成為知心朋友呢！
在媽媽發火的氣頭上，你什麼也不會說。你知道，這時無論你說什麼，都會引發媽媽更大的怒氣，而且即使你有道理，她也根本聽不進去。這時候你的言論——無論是講道理，還是強詞奪理地爭辯——隻會引發你們的爭吵，進而傷害母女的感情。於是聰明的你避開媽媽的怒氣，齣門去或者迴到自己的房間。在事情平息之後，選擇一個恰當的時間，跟她談一談。這時的媽媽已經比較冷靜，能夠與你正常的溝通瞭，你可以把事情的前因後果嚮她錶述清楚，嚮她解釋當時你那麼做的原因，並把她當時的情況也嚮她描述一番，相信這時，你的媽媽一定覺得有點兒不好意思，甚至會嚮你道歉。
你會勸媽媽，下次更加心平氣和地處理類似的情況。你會讓媽媽明白，你們是母女，你愛她，你願意為她做任何事。受點小小的委屈也不算什麼。但是，從她的身體考慮，還是要盡量避免發火，畢竟，生氣對她的身體也是不好的。
如果你能按C的方法做，說明你很明智，又識大體。每個人都會碰上媽媽常發火的情況，怎麼辦呢7與她據理力爭？沒必要，你是晚輩，這麼頂撞長輩是很沒禮貌的錶現。要知道，如果兩個人都正在發火，是很難心平氣和地講道理的。其實在媽媽冷靜後再跟她談談，效果就會好得多。等一等，沒什麼大不瞭。並且你要記住，進入青春期，你就要變成大人瞭，大方的錶達齣你對媽媽的愛，像媽媽疼愛你一樣，在她生氣煩惱的時候送上關心和安慰吧！
女孩兒，你會怎樣做？
——大膽地說齣來，還是當事情沒有發生過？
（對現實生活中遇到的問題做齣你的選擇，瞭解真實的自己）
這是一本藏滿你性格小秘密的書。女孩兒們，青春期就像美麗的罌粟花，美麗且藏滿危機。在這段時期內你會發現自己變漂亮瞭，但是隨之而來的是各種睏惑和迷惘。傢庭、友誼、學校，突然間各種問題都盤根錯節的將你團團包圍……你一時間不知道如何應對，不知道求助於誰。
不要害怕，我們的書將會是你的“青春預備役寶典” ，它不僅會教你如何做齣正確的選擇、如何正確處理發生在自身和身邊的問題，它還會傳授你更多的處世技巧，讓你輕鬆應對各種煩惱。
在這裏，你會瞭解到，像你一樣的女孩兒會怎樣處理生活中遇到的各種身心問題。你會發現有許許多多的女孩兒有著和你一樣的睏惑，並且不知道要如何正確處理。那麼趕快拿起這本美麗的圖文書吧，你將得到滿意的解答。
張思偉，女，中國政法大學畢業後，曾在中國青少年發展服務中心、中國少年科學院等青少年機構潛心研究青少年教育事業。現主要從事青少年教育研究工作。
用戶評價
從一個更宏觀的角度來看，這本書最打動我的是它傳遞齣的那種積極的生命哲學。它反復強調的核心信息是：變化是常態，接納自己是第一步。在信息爆炸的時代，我們被各種“完美人設”包圍，很容易陷入自我苛責的陷阱。這本書卻像一股清流，它告訴我們，成長本身就是一場充滿試錯的旅程，偶爾的迷茫、暫時的失敗，都是纍積經驗的一部分。它鼓勵我們去探索自己的興趣，去建立健康的自我認知，而不是盲目地去追逐外界定義的“成功”。這種價值觀的塑造，對一個正處於塑形期的青少年來說，影響是深遠且積極的。它培養的不僅僅是知識儲備，更是一種強大的內在韌性——一種麵對未來不確定性的勇氣和從容。我閤上書時，感覺自己不僅學到瞭很多“應該知道”的事情，更重要的是，我學會瞭如何更溫柔、更堅定地與未來的自己相處。
評分這本書的裝幀設計簡直是直擊人心！封麵色彩明亮又不失柔和，那種淡淡的粉嫩調和著一點點清新的藍色，一下子就能抓住年輕女孩的眼球。我特意留意瞭一下紙張的質感，摸上去非常舒服，不是那種廉價的滑膩感，而是帶有微微的啞光紋理，翻閱起來既有分量感又不會覺得厚重。書脊的處理也很到位，即使經常翻動，看起來也不會輕易齣現摺痕，這對於一本需要反復查閱的“手冊”來說太重要瞭。我個人非常看重書籍的物理體驗，好的觸感能讓人更願意拿起書本，而不是僅僅把它束之高閣。而且，內頁的排版布局也考慮到瞭讀者的友好性，字體大小適中，行間距處理得恰到好處，即使是長時間閱讀，眼睛也不會感到明顯的疲勞。圖文的配比拿捏得恰到好處，那些插圖設計得既生動形象，又不會顯得過於幼稚或者說教，而是用一種非常藝術化的方式來解釋一些比較抽象的概念。整體來看，這本書在視覺和觸覺上都做到瞭高水準，讓人一拿到手就知道這不是一本敷衍的作品，而是作者和齣版方用心打磨過的精品。光是捧在手裏，就覺得這不僅僅是一本書，更像是一個可以信賴的朋友的陪伴，充滿瞭溫暖和期待。
評分關於實用性這一點，這本書超乎我的預期。它不僅僅停留在理論層麵，而是給齣瞭大量可操作的“工具包”。比如，在處理學習壓力和時間管理的那一章，它沒有僅僅說“你要努力”，而是提供瞭一套行之有效的筆記方法和日程安排技巧，甚至連如何和父母進行一次有效的“談判”都有詳細的範例。我嘗試用書裏教的方法來規劃我的周末，結果效率真的提高瞭不止一個檔次。再說說人際交往的部分，它提供的角色扮演情景分析非常到位，讓我學會瞭如何在維護自己界限的同時，也能體諒他人的感受。很多青少年讀物讀完後，閤上書就覺得知識點散瞭，但這本書的內容是深深植入到生活中的，它提供的建議和策略，可以直接應用到第二天的學校生活裏。這讓我感覺這不僅僅是一本“讀物”，更像是一本“行動指南”，是我青春期遇到各種“突發事件”時的應急寶典，讓人心中有底氣。
評分這本書在內容組織上的邏輯性簡直是教科書級彆的流暢。它不是零散地堆砌知識點，而是構建瞭一個非常清晰的成長時間軸。從青春期萌芽的初期，到身體內部發生的細微變化，再到社交圈子的擴大和情感世界的復雜化，每一步的過渡都處理得非常自然，環環相扣。我特彆喜歡它用階段性的小標題來劃分不同的學習單元，比如“身體探秘之旅”、“情緒的過山車”等等，這些命名本身就充滿瞭趣味性，讓人沒有壓力地進入下一個學習環節。更難能可貴的是，它在介紹生理變化時，保持瞭一種科學的嚴謹性，絕不含糊其辭，但同時又包裹著一層理解和尊重的糖衣，讓你在學習到“硬知識”的同時，不會感到任何不適或尷尬。這種平衡的藝術，真的非常高超。讀完整套下來，你會發現自己對“成長”這件事的理解不再是零碎的片段，而是一個完整、有條理的認知體係，仿佛為自己的人生搭建瞭一個清晰的地圖。
評分我記得第一次翻開這本書，最讓我驚喜的是它的敘事口吻。它完全避開瞭那種居高臨下、一本正經的說教方式，而是用一種極其親切、仿佛鄰傢大姐姐在分享秘密一樣的語氣來展開話題。這種“平視”的溝通方式，對於我們這個年齡段的讀者來說，簡直是太重要瞭。很多同類型的書讀起來總覺得隔著一層，讓人有種抵觸心理，但這本書完全沒有這種感覺。作者似乎非常懂得如何傾聽青春期的心聲，她會用一些非常生活化的例子，比如朋友間的矛盾、初次對異性的好奇，甚至是深夜裏突然冒齣的那些關於未來的迷茫，來引入主題。我尤其欣賞它在處理敏感問題時的細膩和尊重，它不會輕易地給齣“標準答案”，而是引導我們去思考，去接納自己所有的不完美和變化。讀起來的感覺就像是在一個非常安全、絕對保密的空間裏進行瞭一次深度的自我對話，那些曾經覺得羞於啓齒、無人可問的問題，在這裏得到瞭溫柔而有力的迴應。這種感覺，遠比獲取知識本身更讓人感到踏實和慰藉。
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