具体描述
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书摘插画
编辑推荐
这是妈妈送给发育初期女儿的温暖的礼物
☆ 被新浪妈妈和女儿们评为温馨的身心解惑书
☆ 发育初期女孩爱不释手的贴心图文私密读物
☆ 探寻中国全新素质教育新方式，诠释现代家庭教育之本
☆ 开创中国全新青春期育女新思维，影响深远
妈妈们，当女儿初潮前（9——14岁），你是否准备好了？你将如何给女儿上这堂*初的生理心理课？
这是两本颠覆传统教育女儿方式的图书，也是人民空军出版社经过几年的潜心研究，根据各国的考察*终献给中国现代母亲的两本教女代言书，让母亲送给刚刚或已进入发育期的女儿的私密读物。当她们的身体开始有了变化，母女沟通也就开始了*初的隔阂，在传统的中国教育理念里，母亲们往往不知如何对发育初期的女儿讲述这一青春期*美的生理与心理变化进程。但在这个时期的每个少女，她们充满了各种各样的惶惑，以至让自己心绪烦乱，与家人失和，对自己的身体变化感到担忧。本书用柔美的图文，专业、活泼的文字对女孩们一个个典型的身体变化困惑和日常生活问题困扰，用她们*喜欢的风格表达出来！是女孩们爱不释手的一套图文教科书，解决了现代母亲的一大育女难题。
目 录《我该怎么办？女孩成长关键期的典型心理困扰》
家庭篇·用爱做的炮弹也伤人
1 面对总是发火的妈妈，你该怎么办
2 天呀！爸爸妈妈偷看你的日记
3 如何应对妈妈的“空头支票”
4 怎样和妈妈和平共处
5 分享父母爱的妹妹让你不快乐
6 粘人的小妹妹让你烦恼不已！
7 怎样跟“讨厌”的表哥过假期
8 你不想做家务
现在，女孩儿们，来看看你的答案！
朋友篇·友谊花园里的毒蘑菇
1 如何应对“威胁”你的朋友
2 你总是嫉妒朋友，怎么办
3 泄密的朋友，真气人！
4 为什么她总是模仿你
5 如何安慰失去父亲的朋友
6 朋友对你不诚实，心理很难过
7 如何理解失约的朋友
8 啊！她居然吸烟！
现在，女孩儿们，来看看你的答案！
校园篇·小“社会”大生活
1 无法融入新学期的师生联欢会怎么办
2 如何面对严重的“偏科”
3 同学说你是老师的“马屁精”
4 如何对付根本不存在的谣言
5 她要求抄你的答案，该怎么办
6 学校公共浴室带来的烦恼
7 迟到被抓怎么办
8 上中学前的那些恐慌
现在，女孩儿们，来看看你的答案！
压力篇·越拍越高的篮球
1 考试前的“焦虑症”
2 学习成绩突然滑坡，让你不知所措
3 新环境让你不再优秀
4 无尽的担忧，让你很焦虑
5 和同学比你总觉得自己像个丑小鸭
6 巨“痘”的压力让你抬不起头
7 拖拖拉拉的毛病，怎样改
现在，女孩儿们，来看看你的答案！
决定篇·向左还是向右
1 好朋友让你左右为难，怎么办
2 朋友向你借钱，是借还是不借
3 是诚实地说出来还是撒谎逃避
4 看到不公平的事，是上前还是旁观
5 每当考试前都紧张，逃避还是面对
6 爸爸妈妈吵架你狠伤心，是假装没发生还是大胆说出来
现在，女孩儿们，来看看你的答案！
思考篇·寻找美丽的自己
真理一 问题不会自己消失
真理二 用最恰当的办法去解决问题
真理三 拒绝伤害别人的念头
真理四 倾听你内在的声音
真理五 讲出来，告诉别人你的想法
《这正常吗？女孩成长关键期的160个生理困惑》
PART1 破茧化蝶——啊，我的美丽青春期
第1节 我进入青春期了吗？
第2节 男孩子也会有青春期吗？
第3节 青春期会持续多久呵？
第4节 为什么我的胸鼓起来了？
第5节 胸部为什么胀胀的，还有些疼？
第6节 同桌的胸部为什么没有变化呢？
第7节 这算是早熟吗？
第8节 乳房里有硬硬的东西，这正常吗？
第9节 怎样做乳房自我检查？
第10节 乳兴为什么会有乳白色的东西呢？
第11节 两个乳房的大小怎么不一样？
第12节 有什么办法让乳房变对称？
第13节 我怎么没有乳兴呢？
第14节 怎么样才能让我的乳关不再内陷呢？
第15节 按摩真的会让乳房变大吗？
第16节 我的乳房为什么比同龄人大？
第17节 内衣紧些会不会让乳房变小呢？
第18节 我可以束腰、束胸吗？
第19节 最近能吃又能睡，这是怎么啦？
第20节 什么是神经性厌食？
第21节 怎么吃才能既有营养又不变胖？
第22节 这是肥胖症吗？
第23节 怎样才能远离青春期肥胖症？
第24节 想不吃饭减肥，有效吗？
第25节 怎样才能变得苗条瘦高？
第26节 天啊，我怎么比男生还要高！
第27节 我运动比她们多，怎么还是比她们矮呢？
第28节 我什么时候会停止长高？
第29节 身高和体重怎样才是标准的呢？
第30节 脸上为什么会长出小痘痘？
第31节 怎样才能让皮肤光洁水嫩？
第32节 怎样做才能消灭痘痘？
第33节 应该怎样进行皮肤护理呢？
第34节 脸上长了雀斑，怎么见人呀？
第35节 我的声音怎么出问题了？
第36节 怎样让我的声音不再沙哑？
第37节 能让声音像歌星一样动听吗？
第38节 女孩会像男孩那样长喉结吗？
第39节 女孩也会长胡子？
第40节 呜……我下面怎么会长毛毛口阿？
第41节 我的汗毛好奇怪，它会长多长呢？
第42节 我腋下居然也会长毛？
第43节 可以剪掉腋毛吗？
第44节 我的汗毛为什么变多变黑了呢？
第45节 腋毛多是多毛症吗？
第46节 有的女同学怎么越来越像男生？
第47节 我怎么才能有漂亮头发呢？
第48节 能不能像妈妈一样化妆呢？
第49节 参加同学的生日派对，能穿高跟鞋吗？
第50节 不化妆、不穿高跟鞋，怎样打扮才美丽？
PART2 成熟开始季——唉，我的生理周期
第1节 天呀！我的下面出血啦，怎么回事？
第2节 第一次来月经，身体会有什么先兆？
第3节 来月经之前，需要做哪些准备？
第4节 月经会伴随我多久呢？
第5节 为什么只有女孩会来月经？
第6节 来月经真的是件倒霉的事吗？
第7节 怎样才能算出下个月哪天来月经呢？
第8节 好担心哟！上课时来了月经该怎么办呢？
第9节 经血有气味，别人会不会闻到呢？
第10节 这次经血的气味为什么和以前不一样呢？
第11节 来月经就可以生小孩吗？
第12节 什么样的月经是正常的呢？
第13节 来月经前乳房发胀是怎么回事？
第14节 来月经时经常头晕、头痛，这是为什么呀？
第15节 来月经时，肚子为什么这么痛？
第16节 痛经可以吃药止痛吗？
第17节 有什么方法可以缓解痛经吗？
第18节 经期腰痛，用手捶行吗？
第19节 经前总是烦躁脾气坏是怎么回事呀？
第20节 怎么才能减轻经期坏脾气呢？
第21节 经期不爱吃东西怎么办呢？
第22节 经期应该惩么清洗下身呢？
第23节 好朋友为什么还没有来月经呢？
第24节 月经才过10多天，怎么又出血呢？
第25节 有什么办法可以预防“青春期功能性子宫出血”？
第26节 这个月月经怎么还没来呢？
第27节 小美有几个月没来月经了，这是怎么回事呢？
第28节 月经为什么不规律呀？
第29节 肚子痛，是什么原因引起的呢？
第30节 总是在来月经的时候生病，这是怎么回事？
第31节 来月经的时候，鼻子为什么会出血？
第32节 应该怎样避免倒经的发生呢？
第33节 太胖会没有月经吗？
第34节 太瘦也会没有月经吗？
第35节 怎么判断月经量是过多了还是过少了呢？
第36节 来月经时想要洗澡可不可以呢？
第37节 来月经时能下水游泳吗？
第38节 来月经时可以上体育课吗？
第39节 月经期间能不能吃冰淇淋？
第40节 经期能不能唱卡拉OK？
第41节 来月经时可以吃药吗？
第42节 经期的时候可以去旅游吗？
第43节 运动会要到了，正赶上来月经的日子，怎么办？
第44节 怎样选择适合白己的卫生巾呢？
第45节 选择卫生巾时有什么需要特别注意的吗？
第46节 卫生巾应该多长时间换一次？
第47节 卫生栓和卫生巾有什么不同，经期时用它好吗？
第48节 用卫生巾也会过敏吗？
PART3 私密花园——嘘，我的烦恼心事
第1节 我为什么总梦见和男孩约会呢？
第2节 自己有了关注的男孩，怎么办？
第3节 面对男女亲密的镜头，我为什么总是脸红？
第4节 公交车上的男人有不良举动，他想干什么？
第5节 遇到骚扰应该怎么办呢？
第6节 怎样减少或避免骚扰呢？
第7节 妈妈说的女孩的“内在美”是什么意思？
第8节 牵手接吻会怀孕吗？
第9节 和男生保持距离，是一种安全也是一种美吗？
第10节 远离妇科病，我该做些什么？
第11节 做妇科检查，让你很烦恼？
第12节 怎样才能让乳房健康地发育？
第13节 六人戴文胸，我也需要戴吗？
第14节 怎样选择适合白己的文胸和1匀裤呢？
第15节 怎样将乳房洗干净？
第16节 内裤上的血渍怎么洗？
第17节 内裤需要天天换天天洗么？
第18节 新买回来的内衣要洗了才能穿？
第19节 内裤上总有白色的黏液，是什么呀？
第20节 白带有味怎么办？
第21节 下体难闻的气味特别大，我怎么啦？
第22节 白带为什么会像豆腐渣？
第23节 可以每天都用护垫吗？
第24节 阴部总是痒，这是怎么回事呢？
第25节 如何不让外阴再痒痒？
第26节 怎样清洗外阴才是正确的呢？
第27节 阴部的卫生平常应该注意哪些方面呢？
第28节 有了抚摸的欲望，我该怎样办？
第29节 为什么有的高年级女生喜欢吸烟？
第30节 为什么老师矛口家长不让我们喝酒呢？
第31节 可不可以把头发染成漂亮的棕色呢？
第32节 想修眉毛和纹眼线，可以吗？
第33节 好漂亮的耳环，我能拥有吗？
PART4 阳光天使——耶，我的卫生保健
第1节 怎么对付讨厌的头皮屑？
第2节 小美已戴上了日艮镜，我怎样才能预防近视呢？
第3节 红眼病可怕吗？
第4节 这是鼻窦炎吗，我该怎么预防？
第5节 抠鼻子习惯会不会造成鼻炎？
第6节 感冒后耳朵里有流水声？
第7节 抠耳朵是坏习惯吗？
第8节 口腔溃疡，为什么那么钟爱我呢？
第9节 应该怎样预防口腔溃疡呢？
第10节 牙龈总出血，这是怎么了？
第11节 得了牙龈炎我又该怎么办呢？
第12节 牙套会让牙齿变得整齐漂亮？
第13节 我的喉咙怎么说不出话来了？
第14节 同桌腋下的气味好难闻？
第15节 总想去卫生间，却没有小便是怎么回事？
第16节 脚趾中间长了小水疱，是脚气吗？
第17节 阴道炎和脚气有关系吗？
第18节 可以用冷水冼脚吗？
第19节 游泳时突然抽筋怎么办？
第20节 运动时关节脱位怎么力？
第21节 同学突然晕倒了，我们该做些什么呢？
第22节 不小心受伤，出血了该怎么办？
第23节 外出旅行应该注意哪些卫生问题呢？
第24节 在公共浴池和卫生间需要注意什么？
第25节 艾滋病很可怕吗，什么是艾滋病？
第26节 啊欠！我过敏啦？
第27节 上课时总是打哈欠，怎么办？
第28节 不爱吃蔬菜就会缺乏维生素吗？
第29节 学校体检要做准备吗？
一肚子委屈的你实在是烦透了妈妈的唠叨，你觉得她甚至无理取闹，你开始不理会发脾气的她，把她的话当成耳边风，甚至开始用冷漠不理睬的态度来回应妈妈的唠叨和责骂。可是亲爱的女孩，也许你的妈妈正处在更年期，也许是家里的事太让她烦心，不管是哪一种情况，又要工作、又要做家务、又要服侍老人、又要照看女儿的她确实有很多的理由可以发火，可作为女儿的你根本没必要感到生气或哀伤。
你是她的女儿，是她最亲近和最疼爱的晚辈，她有了烦恼你应该在第一时间关心问候的啊，如果用冷战的方式来对待，那么将会让你和妈妈的距离越来越远，还会伤到妈妈的心，因为她真的很爱你。
你会站起来为自己辩护和妈妈发生争吵，让妈妈知道你根本没做错，也不应该受到惩罚。你可以体谅她的心情不好，但你不能接受成为她的“出气筒”，于是你的小火山爆发了，用强势锋利的语言把妈妈的火气镇压下去。可是亲爱的女孩，在你发脾气之前请记住她是你的妈妈，她为你、为家日夜操劳肯定有很多不顺心的事情。这个时候可爱的你为什么不做个妈妈的“灭火器”呢？关心她安慰她。相信你的妈妈在听到女儿贴心的谅解和安慰之后一定会非常感动，她以后也不会随便对你发脾气，也许还会和你成为知心朋友呢！
在妈妈发火的气头上，你什么也不会说。你知道，这时无论你说什么，都会引发妈妈更大的怒气，而且即使你有道理，她也根本听不进去。这时候你的言论——无论是讲道理，还是强词夺理地争辩——只会引发你们的争吵，进而伤害母女的感情。于是聪明的你避开妈妈的怒气，出门去或者回到自己的房间。在事情平息之后，选择一个恰当的时间，跟她谈一谈。这时的妈妈已经比较冷静，能够与你正常的沟通了，你可以把事情的前因后果向她表述清楚，向她解释当时你那么做的原因，并把她当时的情况也向她描述一番，相信这时，你的妈妈一定觉得有点儿不好意思，甚至会向你道歉。
你会劝妈妈，下次更加心平气和地处理类似的情况。你会让妈妈明白，你们是母女，你爱她，你愿意为她做任何事。受点小小的委屈也不算什么。但是，从她的身体考虑，还是要尽量避免发火，毕竟，生气对她的身体也是不好的。
如果你能按C的方法做，说明你很明智，又识大体。每个人都会碰上妈妈常发火的情况，怎么办呢7与她据理力争？没必要，你是晚辈，这么顶撞长辈是很没礼貌的表现。要知道，如果两个人都正在发火，是很难心平气和地讲道理的。其实在妈妈冷静后再跟她谈谈，效果就会好得多。等一等，没什么大不了。并且你要记住，进入青春期，你就要变成大人了，大方的表达出你对妈妈的爱，像妈妈疼爱你一样，在她生气烦恼的时候送上关心和安慰吧！
女孩儿，你会怎样做？
——大胆地说出来，还是当事情没有发生过？
（对现实生活中遇到的问题做出你的选择，了解真实的自己）
这是一本藏满你性格小秘密的书。女孩儿们，青春期就像美丽的罂粟花，美丽且藏满危机。在这段时期内你会发现自己变漂亮了，但是随之而来的是各种困惑和迷惘。家庭、友谊、学校，突然间各种问题都盘根错节的将你团团包围……你一时间不知道如何应对，不知道求助于谁。
不要害怕，我们的书将会是你的“青春预备役宝典” ，它不仅会教你如何做出正确的选择、如何正确处理发生在自身和身边的问题，它还会传授你更多的处世技巧，让你轻松应对各种烦恼。
在这里，你会了解到，像你一样的女孩儿会怎样处理生活中遇到的各种身心问题。你会发现有许许多多的女孩儿有着和你一样的困惑，并且不知道要如何正确处理。那么赶快拿起这本美丽的图文书吧，你将得到满意的解答。
张思伟，女，中国政法大学毕业后，曾在中国青少年发展服务中心、中国少年科学院等青少年机构潜心研究青少年教育事业。现主要从事青少年教育研究工作。
用户评价
从一个更宏观的角度来看，这本书最打动我的是它传递出的那种积极的生命哲学。它反复强调的核心信息是：变化是常态，接纳自己是第一步。在信息爆炸的时代，我们被各种“完美人设”包围，很容易陷入自我苛责的陷阱。这本书却像一股清流，它告诉我们，成长本身就是一场充满试错的旅程，偶尔的迷茫、暂时的失败，都是累积经验的一部分。它鼓励我们去探索自己的兴趣，去建立健康的自我认知，而不是盲目地去追逐外界定义的“成功”。这种价值观的塑造，对一个正处于塑形期的青少年来说，影响是深远且积极的。它培养的不仅仅是知识储备，更是一种强大的内在韧性——一种面对未来不确定性的勇气和从容。我合上书时，感觉自己不仅学到了很多“应该知道”的事情，更重要的是，我学会了如何更温柔、更坚定地与未来的自己相处。
评分关于实用性这一点，这本书超乎我的预期。它不仅仅停留在理论层面，而是给出了大量可操作的“工具包”。比如，在处理学习压力和时间管理的那一章，它没有仅仅说“你要努力”，而是提供了一套行之有效的笔记方法和日程安排技巧，甚至连如何和父母进行一次有效的“谈判”都有详细的范例。我尝试用书里教的方法来规划我的周末，结果效率真的提高了不止一个档次。再说说人际交往的部分，它提供的角色扮演情景分析非常到位，让我学会了如何在维护自己界限的同时，也能体谅他人的感受。很多青少年读物读完后，合上书就觉得知识点散了，但这本书的内容是深深植入到生活中的，它提供的建议和策略，可以直接应用到第二天的学校生活里。这让我感觉这不仅仅是一本“读物”，更像是一本“行动指南”，是我青春期遇到各种“突发事件”时的应急宝典，让人心中有底气。
评分这本书的装帧设计简直是直击人心！封面色彩明亮又不失柔和，那种淡淡的粉嫩调和着一点点清新的蓝色，一下子就能抓住年轻女孩的眼球。我特意留意了一下纸张的质感，摸上去非常舒服，不是那种廉价的滑腻感，而是带有微微的哑光纹理，翻阅起来既有分量感又不会觉得厚重。书脊的处理也很到位，即使经常翻动，看起来也不会轻易出现折痕，这对于一本需要反复查阅的“手册”来说太重要了。我个人非常看重书籍的物理体验，好的触感能让人更愿意拿起书本，而不是仅仅把它束之高阁。而且，内页的排版布局也考虑到了读者的友好性，字体大小适中，行间距处理得恰到好处，即使是长时间阅读，眼睛也不会感到明显的疲劳。图文的配比拿捏得恰到好处，那些插图设计得既生动形象，又不会显得过于幼稚或者说教，而是用一种非常艺术化的方式来解释一些比较抽象的概念。整体来看，这本书在视觉和触觉上都做到了高水准，让人一拿到手就知道这不是一本敷衍的作品，而是作者和出版方用心打磨过的精品。光是捧在手里，就觉得这不仅仅是一本书，更像是一个可以信赖的朋友的陪伴，充满了温暖和期待。
评分这本书在内容组织上的逻辑性简直是教科书级别的流畅。它不是零散地堆砌知识点，而是构建了一个非常清晰的成长时间轴。从青春期萌芽的初期，到身体内部发生的细微变化，再到社交圈子的扩大和情感世界的复杂化，每一步的过渡都处理得非常自然，环环相扣。我特别喜欢它用阶段性的小标题来划分不同的学习单元，比如“身体探秘之旅”、“情绪的过山车”等等，这些命名本身就充满了趣味性，让人没有压力地进入下一个学习环节。更难能可贵的是，它在介绍生理变化时，保持了一种科学的严谨性，绝不含糊其辞，但同时又包裹着一层理解和尊重的糖衣，让你在学习到“硬知识”的同时，不会感到任何不适或尴尬。这种平衡的艺术，真的非常高超。读完整套下来，你会发现自己对“成长”这件事的理解不再是零碎的片段，而是一个完整、有条理的认知体系，仿佛为自己的人生搭建了一个清晰的地图。
评分我记得第一次翻开这本书，最让我惊喜的是它的叙事口吻。它完全避开了那种居高临下、一本正经的说教方式，而是用一种极其亲切、仿佛邻家大姐姐在分享秘密一样的语气来展开话题。这种“平视”的沟通方式，对于我们这个年龄段的读者来说，简直是太重要了。很多同类型的书读起来总觉得隔着一层，让人有种抵触心理，但这本书完全没有这种感觉。作者似乎非常懂得如何倾听青春期的心声，她会用一些非常生活化的例子，比如朋友间的矛盾、初次对异性的好奇，甚至是深夜里突然冒出的那些关于未来的迷茫，来引入主题。我尤其欣赏它在处理敏感问题时的细腻和尊重，它不会轻易地给出“标准答案”，而是引导我们去思考，去接纳自己所有的不完美和变化。读起来的感觉就像是在一个非常安全、绝对保密的空间里进行了一次深度的自我对话，那些曾经觉得羞于启齿、无人可问的问题，在这里得到了温柔而有力的回应。这种感觉，远比获取知识本身更让人感到踏实和慰藉。
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