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发表于2024-11-22
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目录
第1篇瑜伽
第一章 瑜伽基本知识
3 什么是瑜伽
4 瑜伽的起源
4 瑜伽的流派
5 灵体、灵轮与灵量
6 收束法
9 凝视法的应用
11 呼吸法
15 练习瑜伽的着装、工具
16 练习的地点、时间
17 瑜伽 饮食
第二章 瑜伽基本体式
第一节 科学习练瑜伽
19 正确的练习才会有益身体
19 瑜伽,保护脊椎还是伤害脊椎
20 如何避免练习中带来伤害
21 科学认识人体最主要的骨骼——脊椎
21 脊椎健康与身体健康密切相关
22 检查你的脊椎是否健康
23 疗治脊椎,揭秘瑜伽奇效
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