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程蕾蕾 编

图书标签:

• 情感
• 心理
• 沟通
• 人际关系
• 自我成长
• 倾诉
• 治愈
• 生活
• 感悟
• 随笔

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 北京联合

ISBN：9787559620286

商品编码：28917083677

开本：16

出版时间：2018-07-01

基本信息

• 商品名称：说句心里话
• 作者：程蕾蕾
• 定价：48
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787559620286

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-07-01
• 印刷时间：2018-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：238
• 字数：224千字

编辑推荐语

心血管疾病高发、复杂、凶险、善变，患者敞开心扉，才能给医生*细微的病情反馈；医生将心比心，只想给患者*适宜的诊疗方案。上海复旦大学附属中山医院主任医师程蕾蕾，跟您说句心里话，精准讲述大众天天问、常常错的心血管防治知识。 冠状动脉粥样硬化，“支架”和“搭桥”有什么区别？ 人工心脏瓣膜置换，“生物瓣”和“机械瓣”怎么选择？ 房颤、心律不齐、二尖瓣反流这些症状代表什么？ 程蕾蕾著的《说句心里话（你一定要知道的心血管疾病小信号）》科普心血管知识的同时，以深情的笔触描绘了作者从医二十多年的经历，作者如何跟患者休戚与共，与疾病寸土必争，还有那些陪伴在作者身边的同事跟家人的故事。

内容提要

" 我国现有冠心病、高血压等心血管病患者近3亿，每10个因病致亡的人中就有4个心血管病患者，这类疾病高发、凶险，但其实常起于细微之处，注意到这些小信号，疾病可防可控。例如酱油色小便、牙痛、脚肿、反复晕厥、手指麻木、高血压突然变成低血压等小问题，常常是心血管大病的先兆。
     本书是一本心血管知识科普故事书，作者结合行医20余年的临床案例，分享一个个动人的医患故事，讲述极其容易被忽视的大病小信号，详细讲解如何对心血管疾病早判断、早预防、科学就医，有效管理健康。
     血压居高不下，问题可能出在哪儿？ 贫血人群为什么要格外警惕心脏病？ IT男为什么是心脏科医生眼里的红灯人群？ 高血压突变低血压，这种情况*凶险？ 反复发作胸闷胸痛，为什么做冠状动脉造影和CT都查不出问题？ …… 这些问题，你都可以在本书中找到答案。"

作者简介

" 程蕾蕾，复旦大学医学博士，美国Emory大学心内科博士后。复旦大学附属中山医院、上海市心血管病研究所主任医师，博士研究生导师。
   擅长疑难心血管病变超声诊断及心内科疾病诊治。主持**自然科学基金面上项目等科研课题14项。以通讯或**作者发表论文65篇，其中SCI论文16篇。
   热爱医学科普，历年来发表医学科普文章约200篇。出版心血管科普故事书《医生*懂你的心——心脏故事》，被评选为“2017健康中国年度杰出科普作品”等。"

目录

第一章CHAPTER ONE 有一种微笑你不懂
自杀前，她一切如常
化疗药物引起的心肌受损大多不可逆转
我只是看上去很乖
医生看病三法宝：语言、药物、手术刀
贫血也能和心脏挂上钩？
来自星星的孩子
在错误的时间重逢对的人
所有顽固性失眠都和精神心理相关
至少三分之一的心理障碍病人来自心脏科
第二章CHAPTER TWO 当医生生病时
肾不好，心脏也好不了
实验成功的副产品：病毒性心肌炎
酱油色小便？柳暗花明
中成药也含西药成分
跨越大半个中国，带你来看病
离奇从医定律：管啥病就得啥病
战胜自己等于战胜死神
酒精+抗生素=自杀
时间是*好的解药
第三章CHAPTER THREE 是医生，也是女人
急性心梗*佳抢救时机：起病2个小时内
因地制宜，基层医院也能药物溶栓
心脏两处狭窄，为啥放三个支架
君子近庖厨，家和万事兴
*年期，血脂升高静悄悄
“挂羊头卖狗肉”的心绞痛
三观易碎，明白趁早
假如生活辜负了你
第四章CHAPTER FOUR 不为良相，便为良医
该不该找做医生的亲戚开刀
心脏瓣膜病能开刀的，都是运气好的
不开刀也能治好心脏瓣膜病的小夹子
尽人事听天命，人生从容
不抱怨的世界光芒万丈
何为大医生？以一己之力造福千万人
房颤病人应该知道的左心耳封堵术
越亲密，越需要界限感
第五章CHAPTER FIVE 铁打的心包，流水的积液
高血压突变低血压？蹊跷了
脚肿：不能忽视的大病小信号
缩窄性心包炎：可能逃不过一剪子
3毫米心包积液引发的大反转
就算你是一泡乌，妈妈也爱你
这样做，医生才能及时找到你
爱是恒久忍耐，又有恩慈
第六章CHAPTER SIX 向死而生
诊疗指南并非满分
心脏科医生眼里的红灯人群：IT男
监测血压*好做到“四定”

《说句心里话》 引言： 在纷繁复杂的人生旅途中，我们常常面临着表达与沉默的困境。那些藏匿于心底的真实情感，那些不为人知的挣扎与渴望，究竟该如何才能穿越重重阻碍，抵达彼此的心灵？《说句心里话》便是一次深入灵魂的探寻，一次打破藩篱的勇气之举。它并非一本教人如何“说”的书，也不是一本罗列技巧的指南。它更像是一面镜子，映照出我们在人际交往、自我认知以及生命体验中所经历的真实与虚假，并引导我们去审视那些隐藏在言语之下的深层动机。 第一章：沉默的重量——那些未曾说出口的 这一章，我们将一同潜入沉默的深海。沉默，并非总是空无一物，它承载着太多。那些因为害怕伤害而选择的沉默，那些因为不被理解而放弃的沟通，那些因为自我怀疑而压抑的真实想法。我们会探讨沉默的成因，分析它对个人成长和人际关系带来的长远影响。从孩提时代的羞怯，到成年后的顾虑，从面对权威时的畏缩，到面对亲密关系时的不安，沉默以各种姿态潜伏在我们生命的不同阶段。 我们会提及那些因沉默而错失的机遇，因沉默而滋生的误会，以及因沉默而加深的孤独。例如，儿时不敢向父母表达自己对某件事的真实想法，导致日后产生隔阂；工作中因为害怕被否定而不敢提出创新性建议，从而错失职业发展的良机；甚至在亲密关系中，因为不愿意面对冲突而选择沉默，最终导致关系走向僵局。这些“未曾说出口的”，如同沉重的砝码，在我们心头堆积，影响着我们生活的轨迹。 本章将通过一系列的故事和案例，展现沉默所带来的连锁反应，并引发读者对自身沉默模式的深刻反思。它会提出这样的疑问：我们是在保护自己，还是在阻碍自己？我们是在维护和谐，还是在酝酿更大的风暴？ 第二章：语言的迷宫——被扭曲的真实 语言，本应是连接心灵的桥梁，却常常成为一道道迷宫。我们所说的，真的是我们想说的吗？我们所听到的，又是否是我们真正要传达的信息？这一章，我们将剖析语言的复杂性，审视那些在我们沟通中无处不在的“过滤网”。 我们会深入探讨各种沟通的障碍，例如： 预设与偏见： 我们带着固有的观念去解读对方的话语，从而歪曲其真实含义。 情绪的干扰： 愤怒、委屈、恐惧等情绪会像一层薄雾，笼罩住我们的言语，使其难以清晰地传达。 修辞与掩饰： 为了达到某种目的，我们可能会使用含糊不清的词语、模棱两可的表达，甚至直接的谎言，来掩盖真实的意图。 文化与背景的差异： 不同的文化背景、成长经历会影响我们对词语的理解和使用方式，产生误解。 “社会化”的语言： 为了融入群体，我们可能会压抑真实的自我，说出符合社会期待的言论，而非内心的声音。 我们将通过生动的情景模拟，展现语言如何被扭曲，真实如何被掩埋。从看似善意的“善意的谎言”，到别有用心的“话里有话”，再到无意识的“沟通陷阱”，语言的迷宫让理解变得困难重重。本章将鼓励读者去辨别，去倾听言语背后的弦外之音，去探寻那些被掩盖的真相。它会引导我们反思：我们是否成为了语言的囚徒，或者巧妙的操纵者？ 第三章：倾听的艺术——从“听见”到“听懂” 如果说语言的迷宫让我们疲惫，那么倾听，便是走出迷宫的关键。然而，真正的倾听，并非只是用耳朵接收声音，而是用心去感受，去理解。这一章，我们将聚焦于“倾听的艺术”，探讨如何从“听见”走向“听懂”。 我们会详细解析倾听的要素： 专注与在场： 全神贯注地投入对话，放下手机，停止脑海中的杂念，给予对方全然的关注。 同理心与共情： 尝试站在对方的角度去感受，理解他们的情绪和处境，即使不同意，也能给予理解和支持。 非评判的态度： 暂时放下自己的评判标准，不急于下结论，不打断，不指责，创造一个安全的倾诉空间。 提问的智慧： 提出开放式的问题，鼓励对方深入表达，同时也能引导对方梳理自己的思绪。 回应的技巧： 通过点头、眼神交流、简短的回应词语，表达你在认真倾听，并适时地复述对方的观点，确认理解。 我们会通过具体的沟通场景，展示积极倾听的力量。例如，在朋友失意时，我们如何给予恰当的支持；在家庭争执中，我们如何化解矛盾；在工作团队中，我们如何促进有效协作。这些场景将说明，良好的倾听不仅能帮助我们更好地理解他人，更能建立深厚的情感连接，化解冲突，促进理解。 本章将强调，倾听是一种能力，更是一种选择。它需要耐心、智慧和真诚。它会带领读者去发现，当我们真正愿意倾听时，世界会变得更加清晰，人与人之间的距离也会悄然拉近。 第四章：表达的勇气——真实的回声 当沉默的重量被理解，当语言的迷宫被穿透，剩下的便是表达的勇气。这一章，我们将探讨如何将内心的真实转化为清晰、有力且富有建设性的表达。 我们会关注表达的多个维度： 认识自我： 了解自己的需求、感受、期望和价值观，是准确表达的前提。只有清晰地认识自己，才能准确地传达自己。 清晰的沟通： 运用简洁、明确的语言，避免含糊不清和模棱两可。学会“我”句式，表达自己的感受，而不是指责对方。 建设性的反馈： 在提出不同意见或批评时，着眼于问题本身，提出可行的解决方案，而非人身攻击。 情感的宣泄与管理： 学会以健康的方式表达负面情绪，例如通过写作、运动、与信任的人交流，而不是压抑或爆发。 界限的设定： 明确自己的底线和期望，并学会温和而坚定地表达，拒绝不合理的要求，保护自己的权益。 我们将呈现一系列的“表达力”提升的实践方法，例如： journaling (日记): 通过记录，梳理思绪，认识自我，为表达打下基础。 assertiveness training (自信心训练): 学习如何自信而坚定地表达自己的观点和需求。 conflict resolution techniques (冲突解决技巧): 掌握处理分歧和冲突的有效方法。 本章将强调，表达的勇气并非鲁莽，而是建立在对自我和他人的尊重之上。它不是为了争输赢，而是为了促进理解，解决问题，最终达成共赢。它会鼓励读者勇敢地发出自己的声音，让内心的真实之声，成为连接彼此、改变世界的强大回声。 结论： 《说句心里话》并非试图提供一个简单易行的“说话秘籍”，它更多地是一种邀请，邀请读者踏上一段自我探索和关系深化的旅程。在这个旅程中，我们学会面对沉默的重量，解开语言的迷宫，掌握倾听的艺术，并最终鼓起勇气，发出真实的回声。 这本书相信，每一次真诚的表达，每一次用心的倾听，都是在为建立更健康、更深入、更有意义的人际关系添砖加瓦。它提醒我们，真正的沟通，始于内心，终于理解。愿《说句心里话》，能成为你我心中那份渴望真实表达的温柔动力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我第一次接触这类主题的书籍时，心里是抱着十二分的审慎和一丝怀疑的。毕竟市面上宣扬“敞开心扉”的书籍太多，很多都流于表面，读完后除了浪费时间，毫无收获。然而，这本《说句心里话》完全颠覆了我的预期。它的行文风格极其老练，像是经验丰富的大师在用最朴实的语言讲述最深刻的哲理。最让我印象深刻的是，作者在探讨那些普遍被认为是“负面”情绪——比如嫉妒、羞愧、不安全感时，处理得极为得体。他没有简单地批判或否定，而是将其置于一个更宏大的生命体验中去审视，让读者意识到，这些“不完美”恰恰是我们人性真实的一部分。我特别欣赏其中关于“脆弱的力量”的论述，它挑战了社会对坚强的刻板要求，提倡一种更健康、更全面的自我接纳。阅读体验是连贯而富有层次感的，从最初的抗拒到后来的沉浸，每一次翻页都伴随着内心深处的震动。这本书更像是一面镜子，映照出我们常常不愿正视的自我阴影，但它给出的不是恐惧，而是和解的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书的评价，必须从其独特的“陪伴感”来谈起。它不像一本教科书，要求你系统学习；也不像小说，让你完全沉浸在虚构的世界里。它更像是你最信任的一位朋友，在你最需要安慰和指引的时候，恰好递过来的一杯热茶。这本书的叙事结构给我一种非常安全和放松的感觉，它允许你带着尚未梳理清楚的思绪去阅读，然后让书中的内容自然而然地帮助你整理。我特别喜欢作者在处理“遗憾与放下”这个主题时所展现出的那种宏大视角，它将个体的痛苦置于时间的长河中考量，从而减轻了当下的压迫感。书中的语言选择非常精妙，避免了任何可能引起防御机制的强硬措辞，一切都是在邀请你，而不是强迫你。我发现，即使是那些我原本以为自己已经想通的问题，在作者的引导下重新审视时，也能发现新的维度和更深层次的和解。这本书的价值在于其持久的影响力，它不会读完就束之高阁，而是会成为你日常思考的背景音，持续地给予正向的反馈和潜移默化的引导。

评分☆☆☆☆☆

我的阅读习惯通常是比较碎片化的，尤其在通勤途中，很难专注地啃下一本需要深度思考的书。但这本书的结构设计非常巧妙，它将那些宏大的主题拆分成了许多独立又相互关联的小篇章，每一段落都像是一个精心打磨的观点集合。即使我只抓住了十分钟来阅读，也能从中提取出足够回味一整天的精髓。它使用的语言不追求晦涩难懂，而是以一种近乎“口语化”的直率进行沟通，这大大拉近了作者与读者的距离。比如，书中有一段关于“人际边界的建立”的描述，作者用了一个非常生活化的比喻，瞬间就让这个听起来有些枯燥的心理学概念变得生动起来，我立刻就想在接下来的生活中尝试应用。这本书的价值不在于它能让你“知道”什么新理论，而在于它能激活你内心深处已经存在但被压抑的直觉和感受。它就像一个高效的催化剂，让你对日常的观察和互动产生更深层次的觉察，仿佛世界突然变得更加立体和丰富了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名习惯了严肃文学的读者，我起初对《说句心里话》的期待值并不高，我总觉得情感分享类的作品容易陷入感性泛滥的窠臼。然而，这本书展现出一种罕见的平衡感：它充满了情感的温度，却又保持着极高的理性克制。作者似乎非常清楚，真正的“心里话”不是无底线的倾诉，而是经过提炼和反思后的智慧结晶。书中那些看似简单的句子背后，蕴含着对人性和社会关系的深刻洞察。我特别赞赏作者在论述“真诚的代价”时所采取的视角，它没有将真诚塑造成一种万能药，而是诚实地指出了它可能带来的摩擦与挑战，这使得全书的论述显得无比可靠和经得起推敲。它不贩卖廉价的乐观主义，而是提供了一种面对复杂现实的“坚韧的乐观”。读完之后，我的笔记本上密密麻麻地写满了金句和随笔，这在我阅读的其他书籍中是很少见的，它极大地激发了我的自我表达欲望。

评分☆☆☆☆☆

这本《说句心里话》，我真是爱不释手，简直是照亮我前行道路的一盏明灯。它的文字有一种奇妙的魔力，不矫揉造作，却能直击人心最柔软的地方。记得有一次，我正处于一个非常迷茫的阶段，感觉周围的一切都失去了色彩，对未来充满了不确定性。偶然间翻开了这本书，里面的某一个章节，那种真诚的剖白和细腻的洞察力，让我瞬间找到了共鸣。作者似乎能穿透我的外壳，直接触摸到我隐藏在内心深处的挣扎与渴望。我感觉自己不再是一个人孤军奋战，好像有一个智者在耳边低语，用最温柔却又坚定的声音告诉我：“你经历的这一切，都是正常的，我们都一样。” 这种被理解的感觉，比任何华丽的辞藻都来得珍贵。书中的叙事节奏张弛有度，时而如涓涓细流般缓缓渗透，时而又似山洪爆发般带来强烈的冲击。它没有提供标准化的“成功学”口号，而是专注于个体经验的深度挖掘，让人在阅读的过程中，不断地与自己的过往和解，并勇敢地与自己对话。我强烈推荐给所有正在经历“成长的阵痛”的朋友们，它提供的不仅仅是安慰，更是一种重塑自我认知的力量。