正版文青少年足球發展分析與科學訓練研究9787518032075薑鵬 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薑鵬 著

圖書標籤:

• 足球
• 青少年足球
• 足球訓練
• 體育科學
• 運動訓練
• 足球發展
• 薑鵬
• 體育教育
• 青少年體育
• 足球教學

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518032075

商品編碼：29261268057

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

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基本信息

書名：青少年足球發展分析與科學訓練研究

定價：58.00元

作者：薑鵬

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787518032075

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《青少年足球發展分析與科學訓練研究》重點以青少年足球運動為核心，對其各方麵的發展及科學訓練進行分析與研究。在發展分析方麵以理論為主，主要內容涉及青少年足球運動員的身心發展與訓練現狀、校園足球聯賽的發展及策略、青少年足球可持續發展戰略、青少年足球運動員的選拔與培養體係、青少年足球教學與訓練體係；在科學訓練研究方麵以實踐為主，主要內容包括青少年足球體能、心理與智能的訓練、青少年足球運動員技術訓練、青少年足球運動員戰術訓練。本書邏輯清晰，結構閤理，內容豐富新穎，語言清晰流暢，可讀性強，是一本值得學習研究的著作。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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薑鵬，1976年生，男，漢族，碩士，現任職於首都師範大學從事教學研究，主要研究方嚮：青少年足球發展分析與科學訓練。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇，參與課題研究多項。

文摘

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序言

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《足球少年：成長足跡與科學啓濛》 一、 時代浪潮下的足球萌芽：中國青少年足球的現狀掃描 中國，這片擁有十四億人口的土地，對足球的熱情從未褪色。然而，當我們審視青少年足球的發展現狀，卻是一幅機遇與挑戰並存的復雜畫捲。曾幾何時，“國足”的每一次失利都牽動著億萬國人的心，而這份沉甸甸的期望，很大程度上寄托在瞭下一代的身上。 1. 基層土壤的堅守與呐喊： 在廣袤的城鎮鄉村，無數懷揣足球夢想的孩子們，正用稚嫩的雙腳在泥濘的操場上奔跑。他們的教練，大多是憑藉一腔熱愛投身青訓的草根英雄，他們用有限的資源、無限的耐心，為孩子們搭建著最初的足球舞颱。然而，場地設施的匱乏、專業教練的短缺、訓練理念的落後，如同無形的網，阻礙著這股足球力量的勃勃生機。許多有天賦的孩子，可能因為傢庭經濟條件限製，或是得不到係統性的指導，而早早告彆瞭綠茵場，留下瞭無盡的遺憾。 2. 青訓體係的探索與睏境： 近年來，隨著國傢足球戰略的推進，各級足球學校、青訓中心如雨後春筍般湧現。從職業俱樂部的梯隊培養，到體校的足球特長班，再到社會力量興辦的足球培訓機構，多元化的青訓模式正在形成。然而，體係的整閤、標準的統一、人纔的流動，依然是亟待解決的難題。一些機構存在“重短期成績，輕長期發展”的傾嚮，過早讓孩子承受巨大的比賽壓力，忽視瞭身體和心理的健康成長。同時，青訓教練的專業水平參差不齊，教學方法單一，也限製瞭孩子們潛力的最大化釋放。 3. 校園足球的興衰與展望： 校園足球，被視為中國足球發展的根基。從“足球進校園”的口號提齣，到體育課上的足球活動，再到校園足球聯賽的逐步鋪開，我們看到瞭國傢對這項運動的重視。校園足球的普及，無疑讓更多孩子接觸到足球，體驗到運動的快樂。但與此同時，我們也必須正視其麵臨的挑戰：如何在繁重的學業壓力下，找到足球與學習之間的平衡點？如何保證校園足球的質量，避免流於形式？如何將校園足球的活力真正轉化為高水平足球人纔的輸送？這些都需要更深入的思考和更有效的實踐。 4. 科技賦能與數據驅動的萌芽： 盡管尚處於起步階段，但科技在青少年足球訓練中的應用，已顯露齣強大的潛力。運動傳感器、視頻分析技術、智能訓練設備，正逐漸走進一些條件較好的青訓機構。它們能夠幫助教練更科學地評估球員的身體狀況、技術動作，並據此製定個性化的訓練計劃。然而，這些高科技的普及和應用，仍然麵臨成本高昂、專業人纔匱乏等諸多障礙。如何讓科技真正服務於基層，惠及更多有需要的孩子，是未來發展的重要方嚮。 5. 傢庭教育與社會環境的影響： 青少年足球的發展，離不開傢庭的支持和社會的環境。許多傢長，尤其是當下的“80後”、“90後”傢長，對於孩子的教育方式更加多元化，他們更願意支持孩子發展體育特長，但同時也對孩子的學業成績抱有更高的期望。如何引導傢長樹立正確的足球觀，理解足球運動對孩子成長的多重益處，是推廣青少年足球的關鍵。此外，社會輿論的導嚮、媒體的報道方式，對於青少年足球的發展也起著潛移默化的作用。 二、 綠色草坪上的智慧之光：青少年足球科學訓練的理論基石 足球，是一項充滿變數的運動，也是一項極其考驗身體、技術、戰術和心理素質的綜閤性運動。對於青少年而言，成長期的身體發育、心智成熟，都決定瞭他們的訓練模式必須與成年人有所區彆。科學訓練，並非一蹴而就的秘籍，而是一套基於兒童生理學、運動生物力學、心理學等學科知識，循序漸進、因材施教的係統工程。 1. 成長規律的尊重：身體發展的黃金法則 青少年的身體正處於快速發育的關鍵時期。骨骼、肌肉、心肺係統都在不斷成熟。因此，科學訓練的首要原則是“尊重生長發育規律”，切忌“拔苗助長”。 兒童骨骼的特性： 青少年的骨骺綫尚未閉閤，骨骼相對柔軟，易受過度負荷的損傷。因此，在訓練中應避免長時間、高強度的力量訓練，尤其是不適閤過早進行極限力量訓練。更應側重於發展身體的協調性、柔韌性，以及基礎的運動能力。 心肺功能的漸進式培養： 青少年心肺係統仍在發育，其最大攝氧量、耐乳酸能力相對較弱。訓練應以有氧耐力訓練為主，逐步提高心肺功能，培養良好的基礎體能。高強度的間歇訓練應根據孩子的年齡和身體發展情況，謹慎引入，並嚴格控製時間和頻率。 技術動作的精雕細琢： 身體的協調性、平衡感是學習和掌握足球技術的基礎。在青少年早期，應重點培養孩子對球的感知能力，例如顛球、停球、帶球等基礎動作，強調動作的規範性和技術細節。隨著年齡增長和身體成熟，再逐步引入更復雜的技術動作和戰術配閤。 2. 訓練負荷的智慧：量體裁衣，循序漸進 “負荷”是訓練的核心，但對於青少年而言，如何科學地控製負荷，是保證訓練效果並避免損傷的關鍵。 個性化訓練計劃： 每個孩子都是獨特的，他們的身體素質、技術水平、接受能力都存在差異。因此，訓練計劃應因人而異，根據個體情況進行調整。教練需要通過定期的評估，瞭解每個孩子的優缺點，製定針對性的訓練內容。 訓練量與訓練強度： 訓練量（訓練時間、次數）和訓練強度（運動時的用力程度、速度）必須科學匹配。在青少年的早期，應以較大的訓練量、較低的訓練強度為主，培養廣泛的運動興趣和基礎能力。隨著年齡增長，可以逐步增加訓練強度，但必須保證訓練量的適當增加，以促進身體的適應性發展。 恢復與休息的重要性： 身體的成長和能力的提升，往往發生在休息和恢復的過程中。訓練後的充分休息，包括睡眠、營養補充和主動恢復（如拉伸、按摩），對於避免疲勞積纍、預防運動損傷至關重要。教練和傢長都應高度重視孩子的休息時間。 3. 技術教學的藝術：從模仿到創造 足球技術是球員的立身之本，而青少年時期是技術定型和發展的黃金時期。 基礎技術是根基： 盤帶、傳球、接球、射門、頭球等基礎技術，需要反復練習，形成肌肉記憶。教學過程中，應注重分解動作，耐心講解，並多利用形象的比喻和示範，幫助孩子理解。 多元化訓練方法： 枯燥的重復練習容易讓孩子産生厭煩心理。教練應采用多樣化的訓練方法，如遊戲化訓練、情景模擬訓練，讓孩子們在玩樂中學習，在實踐中掌握技術。 技術意識的培養： 技術不僅僅是動作本身，更重要的是何時、何地、如何使用技術。教練應引導孩子思考，在比賽中如何運用所學技術解決問題，培養他們的技術意識和臨場應變能力。 4. 戰術理解的啓濛：從簡單到復雜 戰術是足球的靈魂，但對於青少年而言，戰術的理解應循序漸進。 基本站位與空間意識： 早期可以從簡單的攻防站位、跑位意識入手，讓孩子理解自己在場上的基本職責。 簡單的配閤與跑位： 學習二過一、三點傳遞等簡單的戰術配閤，以及如何利用跑位拉扯空間，創造機會。 比賽規則的認知： 深入理解足球比賽的規則，對於理解戰術意圖、避免犯規、掌握比賽節奏至關重要。 5. 心理素質的錘煉：超越輸贏的成長 足球場不僅是身體的較量，更是心理的博弈。青少年心理特點復雜，需要特彆的關注。 自信心的培養： 教練的鼓勵、隊友的支持、成功的小體驗，都能有效建立孩子的自信心。要避免過度批評，多看到孩子的進步。 抗挫摺能力的塑造： 輸球、失誤是足球比賽中難以避免的部分。教練應引導孩子正確看待失敗，從失敗中吸取教訓，而不是被失敗打垮。 團隊精神的熏陶： 足球是一項團隊運動。應從小培養孩子的團隊意識，學會與隊友溝通協作，為團隊目標而努力。 足球樂趣的守護： 最重要的一點是，要讓孩子們在訓練和比賽中感受到足球的快樂。當快樂成為動力，他們的潛能纔能被最大程度地激發。 三、 綠茵場上的未來之星：賦能青少年足球發展的多維視角 青少年足球的發展，是一項係統工程，需要多方力量的共同協作與智慧。它不僅關乎球場上的技術與體能，更承載著對孩子品格、意誌和團隊精神的培養。 1. 教育理念的革新：讓足球迴歸教育的本質 足球，不應僅僅被視為一項體育競技，更應被視為一種重要的教育手段。 “育人”優先，而非“齣苗”優先： 許多傢長和教練，容易將目標鎖定在“培養齣明星球員”上，而忽略瞭足球對孩子人格成長的積極影響。真正的足球教育，應緻力於培養有獨立思考能力、有團隊協作精神、有堅韌不拔意誌的孩子。 學業與足球的平衡： 過早地將孩子從學業中剝離，或者過度強調學業而忽視體育，都可能適得其反。科學的青訓體係，應該能夠將足球訓練與學業教育有機結閤，讓孩子在享受足球樂趣的同時，也能獲得良好的文化教育。例如，通過組織足球主題的閱讀、寫作、數學運算等，將足球與課堂知識融閤，激發孩子的學習興趣。 多元成纔的理念： 足球道路並非唯一。即使最終未能成為職業球員，在足球訓練中習得的堅韌、毅力、團隊閤作等品質，也將成為他們未來人生道路上的寶貴財富。教育體係應打破“唯職業足球論”的思維定勢，鼓勵孩子朝著多元化的方嚮發展。 2. 教練隊伍的專業化：點亮孩子成長的引路人 教練是青少年足球發展的關鍵環節，他們的專業水平和教育理念，直接影響著下一代的成長。 完善的教練培訓體係： 需要建立一套科學、係統的教練員培訓和認證體係，涵蓋兒童生理學、運動心理學、現代訓練方法、技戰術分析等多個維度。不僅要傳授技術，更要注重培養教練的育人觀和溝通能力。 持續的專業發展： 足球技戰術和訓練理念在不斷發展，教練員需要保持終身學習的態度，不斷更新知識，參加國內外交流，提升自身專業素養。 職業發展與保障： 提高教練的社會地位和薪資待遇，建立清晰的職業晉升通道，吸引更多優秀人纔投身青訓事業，是穩定和發展教練隊伍的關鍵。 教練的“同理心”： 優秀的青少年足球教練，不僅是技術傳授者，更是孩子們的“人生導師”。他們需要具備極強的同理心，理解孩子們的成長煩惱，給予恰當的引導和支持。 3. 場地設施的普惠化：為夢想提供堅實的土壤 “有場地，纔能有足球”。優質的足球場地，是青少年足球發展不可或缺的基礎。 增加校園足球場地供給： 鼓勵學校盤活體育場地資源，提高場地利用率，並積極爭取社會支持，為校園足球提供更多、更好的訓練比賽場地。 社區足球場的普及： 在城市和鄉村社區，建設更多免費或低收費的足球場，方便孩子們課餘時間進行足球活動，降低參與門檻。 場地維護與管理： 場地建設固然重要，但長期的維護和科學的管理同樣關鍵，以保證場地的可用性和安全性。 鼓勵社會力量參與： 引導房地産開發商、企事業單位等社會力量，在社區規劃和建設中，配套建設足球場地，形成良性循環。 4. 競賽體係的優化：在競爭中學習與成長 閤理的競賽體係，是檢驗訓練成果、提升競技水平、培養比賽經驗的重要平颱。 以育人為導嚮的競賽： 青少年競賽應更注重過程，而非結果。避免過度強調輸贏，減少不必要的壓力，鼓勵孩子在比賽中積極嘗試、勇於拼搏。 分層級、分年齡的競賽： 針對不同年齡段、不同水平的孩子，設置不同層級的聯賽和杯賽，讓每個孩子都能找到適閤自己的比賽平颱，體驗到公平競爭的樂趣。 增加比賽的“教育性”： 在比賽中加入裁判的及時指導、賽後教練的點評，讓孩子們在比賽中學習規則，理解戰術，提升比賽意識。 國際交流與學習： 適時組織青少年球隊與國外球隊進行交流比賽，開闊視野，學習先進的足球理念和訓練方法。 5. 傢校社協同育人：構建全方位的支持網絡 青少年足球的發展，不是孤立的個體行為，而是需要傢庭、學校、社會共同努力的係統工程。 傢長足球素養的提升： 通過傢長講座、培訓、閱讀等多種形式，幫助傢長瞭解足球運動的益處，樹立正確的育兒觀，理解並支持孩子們的足球夢想。 學校的主體責任： 學校應將足球教育納入素質教育體係，科學安排體育課，組織校內比賽，發掘和培養足球特長生。 社會各界的聯動： 媒體應多傳播正能量，客觀報道青少年足球發展；企業可以提供贊助和支持；社區應積極營造足球氛圍，為孩子們提供便利。 科技與數據的賦能： 積極探索運用科技手段，如運動監測、視頻分析等，輔助教練進行科學訓練，提升訓練效率。 結語： 中國青少年足球的未來，並非遙不可及的夢想，而是正一步一個腳印地走嚮現實。這份“未來之星”的成長足跡，需要我們用科學的眼光去審視，用創新的思維去引領，用堅實的行動去澆灌。當綠茵場上響起孩子們清脆的笑聲，當他們每一次奔跑都凝聚著成長的力量，我們相信，中國足球的明天，必將因這些閃耀著智慧與活力的“未來之星”而更加璀璨！

評分☆☆☆☆☆

關於這本書在深度挖掘和前瞻性思考方麵的錶現，簡直令人贊嘆。它明顯超越瞭市麵上許多停留在錶麵現象描述的讀物。我發現作者不僅僅是在記錄“發生瞭什麼”，更是在探討“為什麼會這樣”以及“未來應該如何改進”。書中對於一些新興訓練理念的討論，展現瞭作者緊跟國際前沿動態的敏銳度，這一點對於任何希望在該領域深耕的人來說都是至關重要的信息來源。更難能可貴的是，作者在提齣未來發展方嚮時，總能立足於現實基礎，給齣的建議既具有理論高度，又具備操作上的可行性。讀完之後，我感覺自己的知識結構得到瞭極大的拓寬，不再滿足於既有的認知框架，而是開始用一種更具係統性和未來導嚮的眼光去審視整個青少年足球的生態環境。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，硬殼精裝，拿在手裏沉甸甸的，一看就是用心製作的精品。內頁的紙張質感也相當不錯，不是那種泛黃廉價的紙，而是那種光滑細膩、適閤長時間閱讀的啞光紙。尤其是封麵設計，色彩搭配和排版布局都透露齣一種專業又不失活力的氣息，讓我對裏麵的內容充滿瞭期待。我特彆喜歡封麵上那個足球運動的抽象圖案，既有現代感，又巧妙地融入瞭運動的元素，很符閤這本書的主題調性。而且，書脊的處理也很講究，即使經常翻閱，也不容易鬆散，體現瞭齣版社在細節上的把控能力。總的來說，從拿到書的那一刻起，我就感覺自己買到瞭一件值得珍藏的知識載體，這對於一本深度研究類的書籍來說，是非常重要的第一印象。這不僅僅是一本書，更像是一件工藝品，讓人愛不釋手，忍不住想立刻翻開它的扉頁，探索裏麵的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節劃分邏輯性非常強，結構布局嚴謹得像一座精密的儀器。每一章的過渡都非常自然流暢，仿佛作者事先在腦海中構建好瞭一個清晰的知識地圖，然後引導讀者一步步深入探索。我注意到作者在論述某個復雜概念時，通常會先從宏觀的背景切入，逐步細化到微觀的實踐操作層麵，這種層層遞進的寫作手法，極大地降低瞭閱讀門檻，讓即便是對某些理論不甚瞭解的讀者，也能跟上思路。特彆是中間穿插的那些數據圖錶和案例分析，排版清晰，標注詳盡，它們不是孤立的存在，而是緊密地支撐著前後的論點，使得整本書的論證過程顯得無懈可擊。閱讀下來，我有一種被專業人士帶著進行一次係統性考察的體驗，那種被知識脈絡牢牢牽引著前進的感覺，非常過癮，遠超我預期的學術深度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，我用“沉穩而又不失洞察力”來形容最為貼切。作者似乎對足球運動的發展曆史和現狀有著深刻的理解，用詞精準有力，沒有絲毫的浮誇或空洞的口號式陳述。行文間，偶爾會穿插一些極富哲理性的思考，但這些思考從不偏離主題，反而像是一顆顆關鍵的鉚釘，將零散的觀察點緊密地連接成一個有力的整體。我個人尤其欣賞作者在分析問題時所展現齣的那種冷靜的批判精神，既肯定瞭現有體係的積極麵，也毫不避諱地指齣瞭其潛在的局限性。讀起來，感覺作者不是在“說教”，而是在與一位資深的同行進行深入的、平等的學術交流，這種互動感讓閱讀體驗變得非常充實和有價值，讓人不禁要停下來，反復咀嚼那些精闢的論斷。

評分☆☆☆☆☆

這是一本非常適閤作為長期參考手冊的書籍。在閱讀過程中，我發現它不像小說那樣讀完一次就束之高閣，而是更像是一本工具書，裏麵的很多章節和概念都需要在實踐中不斷地迴顧和印證。比如，書中對於某些訓練模塊的詳細拆解，清晰到幾乎可以直接轉化為一份訓練計劃的草稿。我已經在嘗試將書中的某些理論框架應用到日常的工作設想中去，發現它提供的視角和工具確實能有效提升思考的效率。這種將理論與實踐緊密結閤，並強調可操作性的特點，極大地提升瞭這本書的實用價值，讓我堅信它會在未來很長一段時間內，持續為我提供指導和啓發，是案頭必備的良品。