正版新書--尚濟形意拳練法打法實踐 馬保國;馬曉陽著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 練法
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店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530491409

商品編碼：29283568569

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：尚濟形意拳練法打法實踐

定價：86.00元

作者：馬保國;馬曉陽著

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787530491409

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書不講形意拳的套路練法，而是專講打法。

本書有三大突破：

1.提齣瞭左右四個斜方嚮的隅勁：橫、掤、蓋、裹，描述瞭上下、前後、左右六麵爭力的立體渾元勁。

2.揭示瞭形意拳技擊秘訣——高水平地運用接手、化手、發手。

3.係統完整地提齣、論述瞭十六字臨戰、交手心法秘訣。

內容提要

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2007年，尚濟囑馬保國寫一本專門介紹形意拳打法的書。十年後，2017年，馬保國與子馬曉陽終於寫就此書。書中在描述形意拳五行十二行時，將練法與打法結閤講解，使讀者能直觀瞭解形意拳的技擊技法。此外還專門介紹瞭在搏擊中經常需要用到的臨戰交手心法秘訣、五行十二形閤一防踢打絕技。

目錄

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章渾元形意之練法、打法原則00

第二章渾元形意之三項創新00

節新十三字訣0

第二節新九宮0

第三節九層功夫、九種練法0

第三章臨戰、交手心法秘訣0

節臨戰心法秘訣0

第二節交手心法秘訣0

第四章預備式、常用步法及常用轉換動作0

節預備式0

第二節常用步法及轉換動作0

第五章渾元五行拳練法、用法0

節崩拳0

第二節鑽拳

第三節劈拳

第四節橫拳

第五節炮拳

第六章渾元十二形練法、用法

節龍形

第二節蛇形

第三節燕形

第四節鷂形

第五節形

第六節雞形

第七節猴形

第八節鼉形

第九節虎形

第十節馬形

第十一節鷹形

第十二節熊形

第七章五行十二形閤一防踢打絕技

節防“霸王亂拳”

第二節防抱頭撞襠、雙風貫耳

第三節防彈踢、正蹬、低踹、鞭腿

第四節防點拳開路接過步後手重拳

第五節防膝撞

第六節防肘擊

附錄

渾元形意太極門四大老前輩簡介

當代武林泰鬥尚濟老前輩約晤入室弟子的囑咐

神奇的竟是個“緣”字

——當今武林泰鬥尚濟恩師與徒兒我

形意拳河北省大支派係統錶

跋

作者介紹

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馬保國

馬保國，先後隨父親、抗日老戰士馬德峰習練祖傳山東馬傢功夫。成年後，先後幸遇中國傳統功夫大師尚濟、郭升海、王長海老前輩，深得教誨，成為入室弟子。

自1970年12月起至齣國前，從軍5年，兩次上大學，從政、從商多年。

2002年2月至2007年1月，在英國教中國功夫5年。教健身，幫不少學員治好瞭多種慢性疾病；教技擊，培養齣瞭一批高徒。學員中，有三名曾獲英國自由搏擊冠亞軍。

2004年2月，創建瞭英國混元太極拳協會，任首屆會長。2013年夏，與兒子馬曉陽及眾弟子，共同創立瞭渾元形意太極門。

2015年鞦，協助兒子馬曉陽創辦瞭上海渾元國術館。

馬曉陽，1977年鼕生於武術世傢。

自幼隨爺爺、父親學練祖傳的山東馬傢功夫和軍警功夫。1990年鞦，始與父親同學於到傢登門授藝的郭升海老前輩，練習峨眉、武當功夫數年。1997年夏，與父親一道拜見王長海老前輩，學練混元太極功夫多年。2012年鞦，得師爺尚濟和師奶劉光陸指點。

2001年鞦，赴英國攻讀MBA。在英期間，助父教學，並一同參加錶演、比武。與父同創立、完善瞭渾元形意太極門功夫，並協助父親創立瞭渾元形意太極門。

2015年鞦，在父親和師兄弟們的協助下，帶領渾元團隊創辦瞭上海渾元國術館，任館長。

文摘

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序言

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正版新書——尚濟形意拳練法打法實踐 前言 武術，乃中華民族的瑰寶，其博大精深，源遠流長。形意拳，作為中國傳統武術的重要流派之一，以其獨特的“拳以意，意以氣，氣以神”的理論體係，以及剛猛迅捷、樸實無華的技擊特點，深受武術愛好者的推崇。形意拳的練習，不僅僅是體能的鍛煉，更是對身心閤一、精神境界的升華。 本書，凝聚瞭形意拳名傢馬保國先生與馬曉陽先生數十載的練武心得與教學經驗，旨在為廣大形意拳愛好者提供一套係統、實用的練法與打法指導。本書力求從理論到實踐，從基礎到進階，深入淺齣地闡述尚濟形意拳的精髓，幫助讀者掌握形意拳的奧秘，領略中華武術的魅力。 第一章：形意拳源流與基本功 形意拳，又稱心意拳，相傳由宋代名將嶽飛所創，後經元、明、清各代名傢傳承發展，形成瞭不同的流派。尚濟形意拳，是眾多形意拳流派中，尤為注重實戰應用，強調“以拙勝巧，以靜製動”的一支。其核心在於“意”，即心中的意念指導身體的動作，達到“心隨意動，意隨身轉”的境界。 形意拳的基本功，是打好武術基礎的關鍵。本書將詳細介紹形意拳的基本功，包括： 站樁： 形意拳的站樁，並非簡單的靜止不動，而是要求做到“頂天立地”，身姿要“鬆而不懈，緊而不僵”。通過不同樁法的練習，如三體式、吞吐式等，來培養樁功的穩固性、力量的內斂與爆發，以及對身體重心的精準控製。站樁是形意拳所有技擊動作的根基，是力量、協調性、耐力的重要來源。 身法： 形意拳的身法，講究“身法如蛇，步法如貓”。強調身體的整體運動，如“腰為軸，四肢隨”。書中將細緻講解“擰、麯、抖、 the”等形意拳特有的身法要領，以及如何通過身法的變化來調整重心、避實就虛、發力製敵。 步法： 形意拳的步法，以“進步、退步、換步、搶步”等為主，講究“隨形而進，隨勢而退”，做到“步隨身動，身隨步移”。書中將深入解析形意拳步法的特點，如何做到“落地生根，隨步發力”，以及在實戰中如何運用步法進行攻防轉換。 勁力練習： 形意拳的勁力，是一種內含於身體的整體力量，並非單純的肌肉力量。書中將介紹形意拳的“五行拳”之勁力特點，如“劈勁如刀，崩勁如炮，鑽勁如錐，炮勁如炸，橫勁如擔”。通過特定的練習方法，如“試力”、“搬樁”等，來體會和培養形意拳特有的“整勁”、“穿勁”、“抖勁”等。 第二章：五行拳詳解 五行拳，是形意拳的核心內容，也是形意拳技擊的靈魂所在。形意拳的五行拳，並非簡單模仿五種元素的攻擊方式，而是蘊含著深刻的哲學思想和豐富的技擊含義。本書將對五行拳進行深入淺齣的講解： 劈拳（金）： 劈拳，以“劈、削、斬”為主要發力方式，動作剛猛，如同一把利刃，直指對手要害。書中將詳細闡述劈拳的動作要領，如“頭嚮上頂，含胸拔背，腰如軸轉，肩隨身閤”，以及如何運用劈拳的勁力來破開對手的防守，實現有效的打擊。劈拳常用於攻擊對手的頭部、頸部、肩部等要害。 崩拳（木）： 崩拳，以“崩、衝、打”為主要發力方式，動作迅捷，如崩山之勢，連綿不絕。書中將講解崩拳的動作要領，如“肩背帶動，肘隨身起，拳隨肘齣”，以及如何運用崩拳的勁力來打齣連續的攻擊，讓對手防不勝防。崩拳常用於攻擊對手的中綫，如胸部、腹部等。 鑽拳（水）： 鑽拳，以“鑽、絞、裹”為主要發力方式，動作陰柔，如水之流動，鑽透對手的縫隙。書中將剖析鑽拳的動作要領，如“全身放鬆，意念鑽入，腰背帶動，肘尖前推”，以及如何運用鑽拳的勁力來穿透對手的防禦，實現貼身打擊。鑽拳常用於貼身近戰，攻擊對手的關節、肋部等。 炮拳（火）： 炮拳，以“炮、炸、震”為主要發力方式，動作剛烈，如炮彈發射，威力巨大。書中將詳細介紹炮拳的動作要領，如“沉肩墜肘，氣貫丹田，全身炸彈，抖勁發放”，以及如何運用炮拳的勁力來製造巨大的衝擊力，瞬間擊垮對手。炮拳常用於爆發性的近距離攻擊，如肘擊、靠擊等。 橫拳（土）： 橫拳，以“橫、掃、撥”為主要發力方式，動作穩健，如大山巍峨，不動如嶽。書中將闡述橫拳的動作要領，如“腰馬閤一，意念橫擔，全身協調，發力沉穩”，以及如何運用橫拳的勁力來穩固自身，同時用沉穩的力量破壞對手的平衡。橫拳常用於防守反擊，化解對手的攻擊，並伺機反擊。 第三章：十二形拳與技擊應用 在五行拳的基礎上，形意拳發展齣瞭十二形拳，模仿十二種動物的形態與攻擊方式，進一步豐富瞭形意拳的技擊手段。本書將對十二形拳進行重點介紹，並結閤實戰進行講解： 龍形： 模仿龍騰九天，身法靈動，進退自如，攻擊變化多端。 虎形： 模仿虎嘯山林，撲、咬、抓，力量雄渾，氣勢逼人。 猴形： 模仿猴子靈巧，竄、跳、閃，動作敏捷，變化無窮。 馬形： 模仿戰馬奔騰，步法穩健，衝撞有力，勇往直前。 雞形： 模仿公雞獨立，紮、啄、挑，動作尖銳，精準打擊。 蛇形： 模仿毒蛇吐信，身法麯摺，纏繞攻擊，善於偷襲。 燕形： 模仿飛燕掠空，身法輕盈，步法飄忽，閃躲迅速。 鷂形： 模仿老鷹捕食，俯衝直下，精準抓捕，力量集中。 熊形： 模仿熊的穩重，低重心，靠、打、摔，穩紮穩打。 鷹形： 模仿雄鷹展翅，撲、扇、抓，力量與速度並重。 犬形： 模仿獵犬追擊，纏、咬、撲，不依不饒，步步緊逼。 狸貓形： 模仿狸貓捕鼠，悄無聲息，快速齣擊，一擊緻命。 本書將不僅僅是講解十二形拳的動作，更重要的是將十二形拳的內在含義與實戰技擊緊密結閤。例如，如何運用龍形的靈動來避開對手的重擊，如何運用虎形的撲勢來壓製對手，如何運用蛇形的纏繞來控製對手。書中將通過大量的實戰場景模擬，讓讀者明白“形”的背後所蘊含的“意”與“力”，從而真正掌握形意拳的技擊精髓。 第四章：實戰打法與進階訓練 形意拳的最終目的在於實戰，因此，本書的第四章將聚焦於形意拳的實戰打法與進階訓練。 基本攻防組閤： 結閤五行拳與十二形拳的特點，本書將設計一係列基礎的攻防組閤，如“劈拳接崩拳”、“鑽拳破橫拳”、“虎撲接馬步”等，通過反復練習，讓讀者形成條件反射，在實戰中能夠靈活運用。 拆招與對練： 拆招是形意拳練習的重要環節，通過模擬實戰中的各種情況，學習如何化解對手的攻擊，並找到反擊的機會。本書將提供多種經典的拆招套路，並指導讀者如何根據自身情況進行創新。對練則是檢驗學習成果，提升實戰能力的關鍵。 近身纏鬥與擒拿： 形意拳的近身纏鬥能力非常突齣，本書將深入講解形意拳在近身狀態下的發力技巧、控製技巧以及簡單的擒拿方法，讓讀者在狹小的空間內也能遊刃有餘。 發力技巧與爆發力訓練： 強調形意拳的“整勁”與“爆發力”，本書將介紹如何通過丹田運勁、腰馬發力、身體抖震等方式，將身體的整體力量瞬間爆發齣來，達到“一力降十會”的效果。 抗擊打能力訓練： 俗話說“練武不練功，到老一場空”，抗擊打能力是實戰不可或缺的一部分。本書將介紹一些安全的抗擊打訓練方法，幫助讀者增強身體的韌性與抗擊打能力。 進階訓練方法： 對於有一定基礎的修煉者，本書將提供更高級的訓練方法，如“推手”、“散手”的初步嘗試，以及如何通過觀摩、實戰來不斷提升自己的武學境界。 結語 形意拳的練習，是一條漫長而充滿樂趣的道路。本書的齣版，希望能為廣大形意拳愛好者提供一個堅實的起點和清晰的指引。正如馬保國先生所言，“武術不分好壞，關鍵看你練得紮實不紮實”。希望讀者能夠以嚴謹的態度，持之以恒的毅力，深入鑽研本書內容，將形意拳的精髓融會貫通，不僅能強健體魄，更能磨練意誌，提升精神境界，真正領略中華武術的博大精深與無窮魅力。 （馬保國、馬曉陽 敬上）

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的“實踐”二字抱有極高的期望。很多武術著作，往往將重心放在瞭曆史淵源和哲學思想上，這固然重要，但對於渴望提升技擊能力的愛好者來說，實戰的應用纔是王道。形意拳的特點是直截瞭當，講究“一打就中，一中就倒”。那麼，在具體的攻防情境下，比如對手的肘部上提，我應該如何運用“崩”勁去穿透？對手的身體前傾，我應該如何用“鑽”勁去反製？這些具體的“如果……那麼……”的實戰邏輯，是教科書上最容易缺失的部分。如果這本書能提供一些基於不同體型、不同距離的應對策略，哪怕是一些作者自己總結的對練套路和心得，都會極大地豐富我的實戰思維。武術不是僵硬的招式堆砌，而是一套靈活應變的係統，希望作者能在書中展現齣這套係統的活力和適應性。

評分☆☆☆☆☆

讀武術書，有時候讀的不僅是招式，更是作者對武術哲學的理解。形意拳講究“萬物之中，唯我獨尊”的氣勢，這種氣勢並非蠻力，而是由內而外的信心和對自身結構的絕對掌控。我希望這本書不僅停留在教我“怎麼做”，更能啓發我“為什麼這麼做”。比如，在闡述“三節貫通”時，作者是如何體會到從腳到手的勁力如何無縫銜接的？這種體悟是很難用語言完全錶達的，需要一種共鳴。我期待這本書能用一種令人信服的方式，引導讀者去體驗這種整體性。如果書中能有一些關於“心法”的探討，比如如何通過訓練來培養那種“意在身先”的瞬間反應速度，那就更好瞭。一本真正優秀的武術經典，是能讓讀者在閱讀過程中，身體也跟著産生某種潛意識的反應和調整的，期待這本書能帶來這樣的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者陣容，馬保國和馬曉陽，讓人聯想到的是一種傳承的厚重感，尤其在形意拳這個領域，師承和傢學往往占據瞭相當大的比重。我個人很看重作者的實戰背景，武術的境界，最終還是要通過對抗來檢驗的。所以，我非常希望在書中能看到一些關於“知己知彼”的心得。比如，如何通過觀察對手的眼神、架勢的鬆緊來預判他的下一步動作？在推手或者接觸練習中，如何利用形意拳獨特的“錯空”理念，製造齣對手意料之外的攻擊路徑？如果書中能穿插一些作者在實戰或對練中遇到的真實案例，並分析如何運用書中所教的“練法”去解決問題，那就更具參考價值瞭。畢竟，理論和實戰之間，永遠隔著一層“臨場反應”的迷霧，能把這層迷霧稍微撥開一點的書，就是好書。

評分☆☆☆☆☆

拿到書的時候，我最先關注的是它的裝幀和印刷質量，畢竟武術書籍，清晰的圖示是至關重要的。如果圖片模糊不清，或者動作的分解不到位，那麼再好的文字描述也失去瞭說服力。我特彆留意瞭一下書中對於步法和勁力傳導的描寫，形意拳講究“進如風，退如山”，這個“進”和“退”的轉換，往往決定瞭攻防的效率。我希望這本書能提供一些非常細緻的圖解，最好能從不同角度拍攝，比如側麵、正麵，甚至俯視，來展示身體重心的微妙變化。很多時候，我們看錄像或者彆人的演示，隻能看到結果，看不到過程中那些不起眼的細節——比如膝蓋是否內扣，胯部的鬆緊如何拿捏。如果這本書能把這些“看不到”的功夫，通過詳盡的文字和精準的配圖“描繪”齣來，那對於我這種一直在追求“內練外化”的習武者來說，無疑是一筆寶貴的財富。想象一下，對照書本，一步步檢驗自己的動作，糾正那些潛藏的錯誤，這種自我提升的過程本身就充滿瞭樂趣和成就感。

評分☆☆☆☆☆

這本拳譜光是看名字就讓人精神為之一振，“形意拳練法打法實踐”幾個字仿佛帶著一股子勁道，讓人忍不住想翻開看看。我最近對傳統武術的理解又深入瞭一些，總覺得很多老拳譜在講“理”的時候，文字略顯晦澀，真正落地到“法”和“打”的部分，細節往往不夠清晰。我期待這本書能在這一點上有所突破，畢竟，光有理論，沒有實操指導，對於真正想入門或者想精進的習武者來說，總像隔著一層紗。比如，形意拳的樁功，看似簡單，實則內涵深厚，每一個起手、每一個呼吸的配閤，都是韆錘百煉的結果。這本書如果能把這些細微之處，用清晰的圖文或者深入的文字描述齣來，那就太棒瞭。我希望能看到一些不同於以往的觀察角度，或許是作者結閤自己多年練拳的切身體會，對一些經典招式進行瞭解構和重塑，讓那些看似“玄之又玄”的內勁運行，能夠被現代人更容易理解和模仿。武術的精髓在於傳承與創新，如何在保留古法的基礎上，讓現代習練者更容易上手，這是每一本優秀的武術書籍都應該思考的問題。這本書的作者名字也很有意思，讓人對他們的武學造詣充滿好奇。