雙闆滑雪完全指南 [英]比爾馬托斯（BillMattos） 9787115404954 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 比爾馬托斯（BillMattos） 著

圖書標籤:

• 雙闆滑雪
• 滑雪
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• 教學
• 比爾馬托斯
• 9787115404954

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115404954

商品編碼：29302549669

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

基本信息

書名：雙闆滑雪完全指南

定價：59.0元

作者：比爾馬托斯（BillMattos）

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787115404954

字數：418000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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這是一本帶你走進滑雪運動的指南，無論你是一個新手菜鳥，還是具備一定技術的滑雪愛好者，都能從本書中學到全麵、實用的滑雪技術技巧。
　　內容不僅包括初學者所需的一切滑雪相關知識，還涵蓋瞭一些高水平的滑雪技巧及安全知識，同時係統地講解瞭滑雪的曆史、種類、裝備、競賽及各種注意事項等。本書內容豐富、技術實用，采用“Step By Step”的講解風格，配有大量的圖片詳解技術動作。

內容提要

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《雙闆滑雪完全指南》是一本介紹雙闆滑雪運動的全麵指南。內容不僅包括初學者所需的一切滑雪相關知識，還涵蓋瞭一些高水平的滑雪技巧及安全知識，同時係統地講解瞭滑雪的曆史、種類、裝備、競賽及各種注意事項等。本書內容豐富、技術實用，采用“Step By Step”的講解風格，配有大量的圖片詳解技術動作。
　　本書適閤廣大的滑雪愛好者、尤其是滑雪初學者閱讀。

目錄

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作者介紹

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作者比爾馬托斯是英國知名的多産作者，同樣也是滑雪及皮劃艇運動的愛好者。他有超過30年的滑雪經驗，他著有多本關於滑雪以及皮劃艇、戶外生存等方麵的圖書，他還是許多雜誌的專欄作傢。在滑雪和皮劃艇運動方麵，他還曾經獲得過多次比賽冠軍。

文摘

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序言

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徵服雪山之巔：掌握雙闆滑雪的藝術與技巧 雪山，是大自然賦予人類最壯麗的舞颱，而雙闆滑雪，則是在這片純淨的白色畫布上揮灑自如的優雅舞蹈。它不僅僅是一項極限運動，更是一種生活態度，一種挑戰自我、擁抱自然的極緻體驗。想要在這冰雪世界裏自由馳騁，體驗風馳電掣般的快感，掌握科學有效的技巧至關重要。這本書，將為你揭開雙闆滑雪的神秘麵紗，帶你從零基礎到進階，解鎖雪地上的無限可能。 第一章：初識雪闆，踏上冰雪之旅 在開始你的滑雪冒險之前，瞭解雪闆的基本知識是必不可少的。我們將深入探討不同類型雪闆的特性，從全地域闆到公園闆，再到競速闆，分析它們的設計理念和適用場景。你將學習如何根據自己的身高、體重、滑雪水平以及偏好的雪道類型來選擇最適閤你的第一對雪闆。闆子的長度、寬度、硬度和形狀，每一個細節都關乎你的滑行體驗。此外，你還將認識雪鞋、固定器等關鍵裝備，瞭解它們如何與你的身體融為一體，成為你徵服雪山的可靠夥伴。我們還將詳細介紹滑雪服、頭盔、雪鏡等防護裝備的選擇與穿戴，確保你在享受速度的同時，安全得到最大保障。 第二章：基礎紮根，穩步前行 任何高超技藝的背後，都離不開堅實的基礎。本章將帶領你從零開始，建立正確的滑雪姿勢和基本動作。你將學習如何在雪地上行走、站立，以及如何安全地上下纜車。重心分配、身體協調性、腿部力量的運用，這些看似簡單的元素，卻是你未來滑行流暢的關鍵。我們會循序漸進地引導你完成犁式（內八字）的練習，這是初學者控製速度和轉嚮的基石。通過反復的模仿和實踐，你將逐漸體會到身體與雪闆的默契，學會如何利用身體的微小動作來改變方嚮和減速，感受在緩坡上穩穩滑行的樂趣。 第三章：犁式精通，掌控節奏 當你在緩坡上已經能夠自如地犁式滑行後，我們將進一步深化你的犁式技巧。你將學習如何通過改變內八字的程度來精確控製滑行速度，如何在不同坡度上保持穩定。重心前移或後移，身體的傾斜角度，這些細微的調整將讓你對自己的滑行擁有更強的掌控力。我們還會介紹犁式轉彎的進階技巧，讓你能夠在下坡過程中流暢地完成一係列連續的犁式轉彎，形成漂亮的S形軌跡。這一階段的學習，將讓你從“能滑”變成“會滑”，為後續更高級的技巧打下堅實基礎。 第四章：平行式入門，速度與美感的結閤 平行式滑雪，是雙闆滑雪的標誌性技術，也是許多滑雪愛好者夢寐以求的境界。本章將為你鋪平通往平行式的道路。你將學習如何從犁式自然過渡到平行式，如何利用身體的扭轉和重心的轉移來完成流暢的平行轉彎。我們會詳細講解轉彎時的蹬地、壓腿、重心轉換等動作要領，讓你理解平行式轉彎的力學原理。通過分解動作和重點練習，你將逐步擺脫內八字，讓雪闆與雪麵平行，體驗更快的速度和更優雅的滑行姿態。這一過程可能需要耐心和大量的練習，但當你第一次成功完成平行轉彎時，那種成就感將是無與倫比的。 第五章：進階技巧，挑戰雪道極限 掌握瞭平行式滑雪後，你的滑雪世界將變得更加廣闊。本章將帶領你探索更高級的滑雪技巧，讓你能夠徵服不同類型的雪道，應對更多挑戰。你將學習如何在不同雪況下（如粉雪、硬雪、冰麵）調整滑行策略，如何在不平坦的雪麵上保持穩定。我們還將介紹短轉彎、長轉彎的技巧，以及如何利用地形進行跳躍和錶演。對於渴望挑戰極限的你，本章還將觸及貓跳、樹林滑雪等進階領域的入門知識，為你打開新的滑雪視野。 第六章：雪道安全與禮儀，做負責任的滑雪者 滑雪是一項充滿樂趣的運動，但安全永遠是第一位的。本章將聚焦於雪道安全的重要性。你將學習如何評估雪道難度，如何根據自己的能力選擇閤適的雪道。我們會強調雪崩、迷路等風險的預防措施，以及在緊急情況下的應對方法。同時，作為雪場的一份子，遵守雪道禮儀是至關重要的。我們將介紹雪道上的優先權規則，如何避免碰撞，以及如何尊重其他滑雪者和工作人員。成為一名懂得保護自己、尊重他人的負責任的滑雪者，纔能讓每一次滑雪都充滿安全和快樂。 第七章：雪闆維護與保養，延長裝備壽命 一雙保養得當的雪闆，不僅能提升你的滑行體驗，更能延長其使用壽命。本章將為你介紹雪闆的日常維護和保養知識。從雪闆的清潔、打蠟，到邊緣的打磨，我們將一步步教你如何讓你的雪闆時刻保持最佳狀態。瞭解不同類型的蠟及其適用溫度，學會如何根據雪況選擇閤適的打蠟方法，這些都能顯著提升你的滑行效率和樂趣。正確的維護不僅是對裝備的負責，也是對你滑雪投資的珍惜。 第八章：體能訓練與傷病預防，為滑雪保駕護航 雙闆滑雪對身體的協調性、力量和耐力都有較高的要求。為瞭更好地享受滑雪，並最大程度地減少受傷的風險，係統的體能訓練和傷病預防是必不可少的。本章將為你提供一套針對滑雪者的訓練方案，包括核心力量、腿部力量、柔韌性和平衡感的鍛煉。我們還將深入探討常見的滑雪傷病，如膝蓋扭傷、腳踝扭傷等，並提供詳細的預防措施和初步的應對建議。通過科學的訓練，你將擁有更強健的體魄，更好地應對雪山的挑戰。 第九章：心理準備與享受過程，點燃雪山激情 滑雪不僅僅是身體的運動，更是心理的挑戰。在徵服雪山的道路上，自信、耐心和享受過程的心態至關重要。本章將引導你如何剋服對高度的恐懼，如何建立自信心，如何在遇到睏難時不放棄。學會享受滑行的每一刻，感受風在耳邊呼嘯，感受雪花在臉上飛舞，感受身體的每一次律動。將滑雪視為一種與大自然的對話，一種與自我的探索，你將發現，滑雪帶來的不僅僅是速度與激情，更是內心的平靜與滿足。 結語：開啓你的雪山傳奇 掌握雙闆滑雪，是一段充滿挑戰與樂趣的旅程。它將帶你遠離喧囂，置身於純淨的雪白世界，體驗速度、自由與徵服的快感。無論你是初次嘗試，還是希望突破瓶頸，這本書都將是你最忠實的夥伴和嚮導。現在，就收拾行囊，穿上雪闆，讓雪山見證你書寫屬於自己的冰雪傳奇！

評分☆☆☆☆☆

作為一本長期參考的書籍，知識體係的邏輯架構是決定其價值的關鍵。這本書在這方麵做得極其齣色，它構建瞭一個非常堅固的金字塔結構。最底層是基礎的平衡控製和安全意識，往上依次是不同地形（粉雪、冰麵、蘑菇）的應對策略，頂層則是高級的雪道規劃和進階技巧的融閤應用。這種層層遞進的編排方式，極大地降低瞭學習麯綫的陡峭感。最讓我欣賞的是，它沒有將所有技巧視為孤立的點，而是通過巧妙的過渡章節，展示瞭如何將基礎的“犁式”逐步“進化”為復雜的“Carving”，每一步的轉變都有明確的理論支撐和實踐目標。而且，資料的更新程度也讓人滿意，對於一些新的安全設備和現代雪闆設計的理念，都有著恰到好處的介紹，顯示齣作者團隊對行業前沿動態的關注，絕非一本過時的資料匯編。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和印刷質量簡直是教科書級彆的範本。內頁紙張的質感非常上乘，拿在手裏沉甸甸的，能感受到作者和齣版社對細節的把控。色彩的運用更是妙不可言，無論是圖解還是照片，色彩的飽和度和對比度都處理得恰到好處，使得那些復雜的滑雪技巧動作分解圖看起來清晰銳利，即便是初學者也能一眼看懂關鍵的受力點和身體姿態。尤其是關於雪況分析和裝備維護的那幾個章節，插圖的精細度讓人贊嘆，每一個螺絲的紋理、雪闆的弧度，甚至雪地上的冰晶細節都栩栩如生。裝幀設計也頗具匠心，堅固的書脊保證瞭頻繁翻閱時書頁不會鬆動，這對於一本需要經常查閱的工具書來說至關重要。我將它放在我的滑雪包裏，即便是經過幾次雪地裏的顛簸，它依然保持著完好如初的形態。這種對物理實體的尊重和高標準製造，本身就讓閱讀體驗提升瞭一個檔次，感覺就像是拿到瞭一件精密儀器說明書，而不是一本普通的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書在細節處理上的“偏執”程度，簡直可以稱之為“匠心獨運”。舉例來說，在介紹如何正確穿戴護具時，它不僅列齣瞭清單，還配上瞭不同人體結構下的佩戴偏差圖示，甚至細緻到建議瞭不同品牌雪靴在不同腳型上的微調技巧。再比如，關於緊急情況下的自救知識，作者沒有簡單地羅列急救步驟，而是通過幾個“如果...那麼...”的場景模擬，來訓練讀者的快速決策能力。這些近乎於苛刻的詳盡，讓原本可能被其他書籍忽略掉的“灰色地帶”變得清晰可見。對於一個追求完美錶現的滑雪者來說，這種對邊緣情況的處理能力，往往是區分普通和頂尖水平的關鍵。我甚至發現，書裏對不同海拔高度下呼吸調整的建議，都考慮得非常周全，體現瞭作者經驗的廣度與深度。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的工具書角度來看，這本書的實用性簡直是無懈可擊。它不僅僅是告訴你“該怎麼做”，更重要的是，它提供瞭大量的“錯誤示範分析”，這對於自我糾錯極為重要。書中對於常見的“推肩”、“後坐”、“過度前傾”等錯誤動作，配有非常直觀的對比圖，並且清晰地指齣瞭這些錯誤動作在不同速度下可能導緻的連鎖反應。我嘗試著根據書中的“視覺錨點”建議，在雪場上進行自我調整，效果立竿見影，那種身體與雪闆的同步感明顯增強瞭。此外，書中還附帶瞭一些非常實用的裝備快速檢修清單，比如如何快速判斷雪蠟的適用溫度範圍，以及在零度以下如何處理雪闆邊緣的微小損傷。這些“現場急救”知識，比起那些宏大的理論，在實際滑雪過程中更有價值，真正做到瞭隨時可查、即時可用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格，用一種近乎於哲學的沉靜感，探討瞭人與雪山之間的關係。它沒有那種浮躁的、急於求成的口號式教學，反而更像是在引導讀者進入一種心流狀態。作者似乎對滑雪這項運動有著深刻的理解，他描述的不僅僅是技術動作的僵硬流程，而是如何去“感受”雪的紋理，如何“聆聽”風的聲音，並根據這些自然信號來調整自己的重心和節奏。讀到關於高山滑雪倫理的部分時，我深有感觸，那種對自然環境的敬畏之心，那種對其他滑雪者的尊重，被描繪得淋灕盡緻，遠超齣瞭技術指南的範疇，上升到瞭一種生活態度的層麵。文字的密度適中，沒有過度使用那些晦澀難懂的專業術語，即使是引用瞭某些物理學概念，也總能找到一個極其生活化的比喻來解釋清楚，讓原本可能枯燥的理論變得引人入勝，如同閱讀一篇高質量的散文詩。