嗨皮帶你去踢球之入門級(視頻圖文書) 徐陽 王興 9787010162287 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐陽 王興 著

圖書標籤:

• 足球
• 入門
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• 徐陽
• 王興
• 運動
• 技能
• 視頻
• 圖文
• 嗨皮帶

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 人民齣版社

ISBN：9787010162287

商品編碼：29374113120

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：嗨皮帶你去踢球之入門級(視頻圖文書)

定價：39.80元

作者：徐陽 王興

齣版社：人民齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787010162287

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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這本書的作者徐陽，是個對足球特彆有熱情的人，寫的書挺樸實，但還挺有新意。說實話，中國足球的群眾基礎還是挺薄弱的，希望更多的人通過本書練習足球，愛上足球。

內容提要

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《嗨皮帶你去踢球之入門級》是基於“踢球吧少年”新媒體雲平颱而組織編寫的一本帶有魔力的足球入門級教材。我們聘請全國知名足球專傢徐陽、張路、李毅、陶偉、董午誌等為該書撰寫、拍攝視頻、照片。全書分為5個訓練單元，30多組原創足球動作教學視頻、200幅真人教學圖片並提供配套視頻二維碼信息，讀者通過該書能循序漸進地掌握足球基礎動作、快速入門。

除正規動作介紹外，該書還設有多個集互動性與趣味性的教學闆塊，

例如：足球英語角、足球趣聞、踢球好習慣、足球勵誌故事、階段性目標、趣味小遊戲等，在足球正規教學的同時還能豐富讀者的足球知識麵與業餘文化生活。除此之外，本教材深諳互聯網時代的用戶需求與互動體驗心理，將紙質教材與互聯網雲端互動平颱完美結閤，讀者不僅可以通過掃二維碼觀看原創足球教學視頻，還可通過掃碼關注“踢球吧少年”微信公眾平颱，與明星教練進行一對一答疑。除常規教學項目外，讀者還可以上傳自己技術動作至雲端平颱，接受明星教練的遠程指導。同時，讀者完成教材中規定的階段性挑戰後更可贏取豐富足球奬品。

因此，無論從教學材料選擇、教學內容編寫的角度，還是編者基於互聯網技術對足球教學深度探索的角度，《嗨皮帶你去踢球之入門級》都是一本帶有神奇魔力的足球入門教材，幫助孩子快速入門。

目錄

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目錄

明星教練介紹

篇　熱身

慢跑

拉伸

行進間拉伸

第二篇　球感

雙腳顛球

大腿顛球

內外腳背顛球

頭部顛球

踩球練習

雙腳晃球

腳尖拉球

撥球練習

第三篇　運球

腳內側運球

外腳背運球

正腳背運球

腳內側迴扣變嚮擺脫

腳外側扣球

運球變嚮突破

前言

第四篇　傳球

腳弓傳球

外腳背傳球

正腳背傳球

頭球傳球

腳背內側長傳球

第五篇　停球

腳內側停地滾球

腳內側停空中球

腳內側停觸地反彈球

大腿停球

胸部停球

2016年全國招收足球特長生高校名單

教練必讀：各年齡段球員的訓練指南

孩子踢球為什麼不思考？

踢足球為什麼需要語言教育？

視頻索引

作者介紹

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徐陽

中國國傢隊前足球運動員。

現為中央電視颱體育頻道足球解說嘉賓。

球員時代曾效力八一、北京國安以及山東魯能，司職中場，後轉做評論員。退役之後，轉投體育媒體。作為央視足球解說嘉賓，其評論較為客觀，逐漸受到球迷朋友們的喜愛，從職業球員變身為足球評論員。

張路

中國足球節目評論員。

1979年在北京體育科研所工作，後升任副所長。1996年進入國安足球俱樂部任總經理，現任北京國安俱樂部副董事長。其足球理論造詣深厚，評論富有激情，解說專業精闢。2005年12月5日，意大利駐華大使親自嚮張路頒發瞭意大利“仁惠之星騎士勛章”。張路是位獲得這一殊榮的中國體育界人士。

李毅

中國國傢隊前足球運動員。

職業球員時代先後效力於北京國安、深圳平安等多傢中超及甲A俱樂部，是深圳俱樂部2004年獲首屆中超聯賽冠軍的主力球員。2003年獲得末代甲A金靴奬。

陶偉

中國國傢隊前足球運動員。

早年入選健力寶青年隊，赴巴西留學。歸國後效力於北京國安隊，入選過國奧隊、國傢隊。2009年賽季齣任國安隊助理教練兼球員，並隨隊獲得中超聯賽冠軍。2008—2009賽季結束後退役，赴西班牙留學。現任北京國安俱樂部教練組成員。

董午誌

北京體育大學校隊原隊長，足球係碩士。

現為中央電視颱體育賽事頻道CCTV-5足球解說嘉賓。北京電視颱體育頻道《足球100分》節目技戰術分析師，擔任技戰術解析及講解。新浪網足球戰術分析師，新浪體育《體育專欄—競技場》專欄作者。“新英體育”英超賽事直播解說嘉賓。

文摘

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序言

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足球入門：從零開始的綠色徵程 你是否曾被綠茵場上的激情所感染？是否曾夢想著自己也能在賽場上奔跑、傳球、射門？無論你是完全陌生的新手，還是已經有過一些初步接觸，這本書都將是你開啓足球之旅的理想夥伴。它不是一本單純的理論書籍，也不是枯燥的規則手冊，而是一份為你精心準備的“足球指南”，旨在幫助你跨越入門的門檻，真正體驗足球的樂趣。 什麼是足球？我們為什麼要踢球？ 在深入學習技巧之前，讓我們先來瞭解足球這項運動的本質。足球，這項風靡全球的運動，以其簡單的規則、激烈的對抗和團隊協作的魅力，徵服瞭無數人的心。它不僅僅是22個人在場上追逐一個球，更是一種文化，一種生活方式，一種關於拼搏、堅持、智慧與友誼的生動詮釋。 踢足球，首先能為我們的身體帶來巨大的益處。它是一項極佳的有氧運動，能夠全麵鍛煉心肺功能，提高耐力和爆發力。奔跑、跳躍、變嚮，這些動作都能有效增強腿部、核心以及全身的肌肉力量，提升身體的協調性和靈活性。更重要的是，足球運動能夠幫助我們釋放壓力，在揮灑汗水的過程中，忘卻煩惱，感受身體的活力。 除瞭身體的鍛煉，足球還能塑造我們的精神品質。它教會我們團隊閤作的重要性。在足球場上，沒有一個人是孤軍奮戰的。每一個傳球、每一次跑位，都離不開隊友的默契配閤。你需要學會觀察隊友的位置，理解他們的意圖，並做齣最適閤團隊的決策。這種團隊精神將延伸到生活的方方麵麵，讓你更懂得如何與人溝通、協作，共同達成目標。 此外，足球也是一項充滿挑戰和策略的遊戲。你需要不斷學習和適應，理解戰術的運用，學會分析對手的優勢和劣勢。在比賽中，你可能會遇到挫摺，可能會經曆失敗，但這正是成長的機會。每一次跌倒後的站起，每一次失誤後的反思，都會讓你變得更加堅韌和成熟。足球教會我們永不放棄，即使在落後的局麵下，也要全力以赴，爭取最後一綫希望。 零基礎入門：打下堅實的地基 本書將從最基礎的層麵開始，循序漸進地引導你進入足球的世界。 足球裝備的初步認識： 彆小看一雙閤適的足球鞋或者一件透氣的球衣，它們能在很大程度上影響你的運動體驗和錶現。我們將為你介紹不同類型的足球鞋，以及它們分彆適閤的場地和腳型；解釋球衣、球襪、護腿闆等裝備的選擇要點，讓你在保護自身安全的同時，也能更舒適地享受運動。 足球的基本規則解讀： 足球比賽的規則並不復雜，但瞭解它們是參與比賽的前提。我們將用最直觀、最易懂的方式，為你講解越位、犯規、點球、角球、界外球等核心規則，配以生動的圖示和案例，讓你迅速掌握比賽的脈絡，避免在比賽中因規則不明而産生的睏惑。 “球感”的培養： 所謂“球感”，就是一個人對足球的熟悉程度和控製能力。這就像學習任何一項技能一樣，第一步是熟悉你的工具。我們將引導你進行一係列基礎的觸球練習，讓你感受球的重量、彈性，以及不同部位觸球帶來的不同效果。從最簡單的用腳背、腳內側停球，到學會用大腿、胸部緩衝來球，每一個動作都至關重要，它們是你未來花式動作和精確控製的基石。 基礎的站姿與跑動： 在足球場上，良好的站姿和跑動姿勢能夠讓你更有效地控製身體，更快地啓動，更穩定地變嚮。我們會分解演示正確的重心轉移、身體平衡技巧，以及如何在不同方嚮上進行高效的跑動，讓你在場上如魚得水。 核心技術詳解：點亮你的足球技能樹 當您對足球有瞭初步的認識和基礎的“球感”後，我們將進入足球最核心的技術環節。 控球技術： 控球是足球的生命綫。一個優秀的控球者，能夠牢牢地將球控製在自己腳下，不給對手任何機會。 停球： 我們會詳細講解用腳弓、腳背、腳外側、大腿、胸部等身體不同部位停球的技術要領。重點在於如何讓球在你腳下“粘住”，以及如何根據來球的方嚮和速度，選擇最閤適的停球方式。 帶球： 如何在奔跑中保持對球的控製？我們將介紹各種節奏的帶球方式，包括觸球的頻率、用腳的部位，以及如何利用身體的擺動來保護球。從原地盤帶到小範圍內的快速擺脫，你將學會如何讓球像你的影子一樣跟隨你。 傳球技術： 足球是一項團隊運動，精準的傳球是連接隊友，組織進攻的關鍵。 短傳： 這是最常用的傳球方式。我們將講解用腳內側推傳的力度、角度控製，以及如何選擇恰當的傳球時機。 長傳： 準確的長傳能夠迅速改變比賽節奏，將球送到遙遠的位置。我們會教授用腳背或腳弓踢齣長傳的技巧，包括發力方式、觸球點以及瞄準目標的方法。 其他傳球方式： 還會涉及腳外側傳球、挑傳等，讓你在不同情況下都能遊刃有餘。 射門技術： 將球送入對方球門，是足球最激動人心的時刻。 腳弓推射： 這是最穩定、最準確的射門方式，適閤近距離和角度較小的射門。 腳背抽射： 力量和速度兼具的射門方式，但對準確度要求較高。 淩空抽射與頭球攻門： 這些更具技巧性的射門方式，雖然稍有難度，但一旦掌握，將大大增強你的得分能力。我們會拆解這些動作的要領，讓你一步步去嘗試和掌握。 盤帶過人： 如何擺脫對手的盯防，是每一個球員都需要掌握的技巧。 假動作： 變速、變嚮、轉身，這些都是常用的過人手段。我們將介紹一些簡單實用的假動作，讓你能夠欺騙對手，為自己創造空間。 突破技巧： 如何在保持速度的同時，用身體和腳法結閤來甩開對手。 戰術意識的啓濛：做一名聰明的球員 足球的魅力不僅僅在於個人的技術，更在於團隊的配閤和戰術的智慧。 跑位與無球跑動： 即使沒有球，你的跑動也至關重要。學會如何通過跑位來為隊友創造空間，如何利用跑位來接應傳球，如何拉扯對方防綫，這些都是成為一名優秀球員必不可少的素養。 防守的基本站位與意識： 防守不僅僅是攔截，更是一種區域的封鎖和壓迫。我們將介紹基本的防守站位，如何盯防持球者，如何進行有效的協防和補位。 理解簡單的戰術概念： 簡單介紹例如“邊路進攻”、“中路滲透”、“快速反擊”等基礎的戰術思路，讓你在比賽中能有所理解，並嘗試去執行。 實戰演練與場地規則 理論學習最終要迴歸到實踐。 場地上的規則與禮儀： 在正式比賽或者友誼賽中，需要遵守哪些不成文的規則和禮儀？例如，尊重對手，尊重裁判，比賽結束後握手緻意等等。 小型比賽的組織： 如何在有限的場地和人數下，組織一場有趣的比賽？我們將提供一些建議，讓你能和朋友們一起享受足球的樂趣。 傷病預防與恢復： 運動都會伴隨著一定的風險，瞭解如何預防運動損傷，以及在運動後如何進行適當的恢復，對於保持健康的運動習慣至關重要。 享受足球，享受生活 這本書的目的，最終是為瞭讓你愛上足球。我們希望通過這本入門書籍，你能夠感受到足球運動帶來的快樂、激情與挑戰。它將是你邁嚮足球世界的第一步，也是最堅實的一步。綠茵場的大門已經嚮你敞開，勇敢地踏齣你的第一步，去感受那份屬於足球的獨特魅力吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和書名都給我一種非常輕鬆愉快的閱讀體驗的預感，作為一名對足球充滿嚮往但又因為缺乏專業指導而望而卻步的讀者，我非常期待這本書能夠給我帶來耳目一新的學習感受。我希望它不僅僅是簡單地羅列足球的規則和技術，更重要的是能夠傳遞一種享受足球的快樂。我期待書中能有生動有趣的案例分析，例如一些知名球星的成名之路，或者一些經典的足球故事，來激發我對這項運動的熱情。同時，我希望它能將足球的戰術理念以一種淺顯易懂的方式呈現齣來，比如用類比的方式來解釋“防守反擊”或者“高位逼搶”的含義，而不是用過於專業的術語。我希望這本書能讓我明白，足球不僅僅是拼體能和技巧，更是一種智慧和團隊協作的運動。我非常期待它能成為我足球知識的“第一塊磚”，讓我能夠對這項運動有更深層次的理解和體驗。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭足球，身邊很多朋友都在聊世界杯，看得我心癢癢的。但一竅不通的感覺真的太難受瞭，總不能一直當個局外人吧？所以就想著找本書來補補課。我之前也翻過一些足球的書，但感覺內容都太枯燥瞭，要麼是曆史介紹，要麼是戰術分析，對我這種隻想知道怎麼踢球的人來說，簡直是天書。這本書的標題“嗨皮帶你去踢球”聽起來就很有趣，而且“視頻圖文書”這個形式也特彆對我胃口，感覺能邊看邊學，不至於那麼枯燥。我希望它能從最最基礎的規則講起，比如越位到底是怎麼迴事，點球怎麼罰，角球要怎麼開。然後就是最核心的技術，比如帶球的時候腳應該怎麼擺，球應該放在哪裏，傳球的時候用腳的哪個部位，力量怎麼控製。還有射門，我希望它能教我一些簡單的射門姿勢，讓我能把球踢進門，而不是踢飛。總而言之，我期待它能像一個耐心的教練一樣，一步一步地引導我，讓我這個足球小白也能找到踢球的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我一直對足球這項運動充滿瞭好奇，但由於之前沒有接觸過，所以總是感覺無從下手。看到這本書的介紹，特彆是“入門級”和“視頻圖文書”的字樣，讓我眼前一亮。我非常希望這本書能夠用最簡單、最直觀的方式，為我打開足球世界的大門。我期待它能從最基本的足球規則和禮儀講起，讓我瞭解比賽的基本流程，以及在球場上需要遵守的注意事項。更重要的是，我希望它能詳細講解足球的基本技術，比如如何正確地用腳控球、帶球，如何進行精準的傳球，以及如何掌握基礎的射門技巧。我希望它能通過豐富的圖示和配套的視頻，清晰地展示每一個動作的要領，讓我能夠模仿學習，並找到適閤自己的練習方法。這本書能否成為我足球入門的“第一課”，讓我能夠自信地走上球場，享受足球帶來的快樂，是我非常期待的。

評分☆☆☆☆☆

作為一個足球迷，我一直渴望能有一個簡單易懂的途徑來學習足球這項運動。市麵上有很多關於足球的書籍，但大多過於專業，要麼就是理論知識堆積，對於我這種初學者來說，實在有些望而卻步。直到我偶然看到瞭這本書的宣傳，它強調“入門級”和“視頻圖文書”的特點，立刻吸引瞭我。我希望這本書能真正做到“嗨皮帶你去踢球”，讓我能在輕鬆愉快的氛圍中，掌握足球的基礎知識和技巧。我期待它能用最直觀的方式，通過豐富的圖片和視頻，將復雜的足球術語和動作分解開來，讓我這個零基礎的觀眾也能看得懂、學得會。我尤其看重它能否提供一些實用的訓練方法，哪怕是一些基礎的帶球、傳球、射門練習，也能讓我感受到進步的喜悅，從而更有動力繼續深入學習。這本書能否真正成為我足球啓濛的“第一本書”，讓我不再對足球感到陌生和畏懼，而是充滿好奇和熱愛，這一點對我來說至關重要。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的足球愛好者，但因為種種原因已經很久沒有接觸這項運動瞭。最近看到身邊的一些年輕朋友對足球的熱情，也重新勾起瞭我的興趣。我希望能夠重新撿起這項運動，但是有些年頭沒踢瞭，很多基礎的東西可能都有些生疏瞭，甚至有些規則和戰術也已經有瞭更新。這本書“入門級”的定位，讓我覺得它很適閤我這種“重返賽場”的讀者。我期待它能幫我溫習和鞏固最基礎的足球知識，比如不同位置球員的基本職責，一些常見的戰術陣型，以及比賽中的一些關鍵細節。而且“視頻圖文書”的形式，對於幫助我重新熟悉動作要領也非常有幫助，畢竟視頻可以直觀地展示動作的分解和發力點，圖文則可以詳細地解釋理論。我希望這本書能幫我找迴踢球的感覺，並且瞭解一些新的足球理念，讓我能夠重新融入到足球的快樂之中。