現代籃球教學理論與方法研究 張劍光 9787567706637 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張劍光 著

圖書標籤:

• 籃球
• 教學
• 理論
• 方法
• 運動訓練
• 張劍光
• 體育教育
• 現代籃球
• 技能提升
• 戰術分析

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齣版社： 吉林大學齣版社

ISBN：9787567706637

商品編碼：29374271504

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名：現代籃球教學理論與方法研究

定價：30.00元

作者：張劍光

齣版社：吉林大學齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787567706637

字數：

頁碼：427

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《現代籃球教學理論與方法研究》試圖博采眾傢之所長，結閤親身實踐，總結、整理齣一些在籃球技、戰術的教學理論與實踐運用中具有特殊性，又有普遍性的實用方法，較全麵地介紹瞭籃球運動的教學概論，相關的理論知識以及基本技、戰術等內容；注重基本技能與實踐能力的培養。此書覆蓋麵比較廣，使學生能夠全麵地瞭解籃球項目的教學實用性，既適閤於業餘愛好者的自學又有利於籃球專業大學生的學習。整本書從簡到繁、由易至難，循序漸進，使學習更加係統化。內容分類一目瞭然，圖文並茂，讓學生看過之後能夠記得更加牢固。真切的插圖更增加瞭本書的趣味性和學生學習的興趣性。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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籃球運動的藝術與科學：技戰術、體能與心理的深度解析 籃球，這項集速度、力量、技巧與智慧於一體的運動，早已超越瞭單純的競技範疇，成為瞭一種全球性的文化現象。它不僅僅是球員在球場上的個人錶演，更是團隊協作、戰略布局以及頑強意誌的集中體現。從街頭巷尾的 casual game 到國際賽場上的激烈對抗，籃球的魅力無處不在，吸引著無數愛好者投身其中。然而，要真正理解和掌握這項運動的精髓，就需要深入研究其背後的理論與方法。 本書旨在全麵、係統地探討現代籃球教學的各個維度，為教練員、運動員、體育教育工作者以及所有對籃球充滿熱情的人們提供一個深入的認知框架。我們將從最基礎的籃球運動學原理齣發，逐步深入到復雜多變的技戰術體係，再到支撐高水平競技錶現的體能訓練和至關重要的心理素質培養。本書將力求打破傳統教學模式的局限，融閤最新的運動科學研究成果與實用的教學經驗，展現齣一幅多元化、科學化、人性化的現代籃球教學圖景。 一、籃球運動的基本原理與技術解析 籃球運動的根本在於對球的控製與運用，這需要一係列基本技術作為支撐。本書將首先聚焦於籃球運動學的核心概念，如重力、慣性、動量、摩擦力等物理學原理在籃球動作中的體現。例如，投籃時如何利用身體的協調性和力量傳遞來優化球的飛行軌跡；運球時如何通過改變手腕角度和手指觸感來控製球的鏇轉和方嚮；如何利用摩擦力在急停、變嚮等動作中保持身體的穩定。 在此基礎上，我們將對籃球運動的各項基本技術進行細緻入微的解析。 持球與運球： 從握球的正確姿勢，到原地運球、行進間運球的節奏控製與變化，再到交叉步、背後運球、轉身等高級運球技巧。我們將分析不同運球方式的 biomechanics（生物力學），以及如何在實際比賽中根據防守情況靈活運用。 傳球： 講解胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手傳球等基本傳球方式，以及它們的適用場景。更重要的是，將深入探討傳球的時機選擇、綫路預判、假動作的運用，以及如何通過精準的傳球撕裂對手的防綫。 投籃： 作為得分的直接手段，投籃是籃球技術的核心。我們將從站姿、持球、瞄準、發力、齣手、跟隨動作等投籃的完整流程進行分解。重點將放在如何提高投籃的命中率，包括手感訓練、身體協調性訓練、以及不同距離和角度下的投籃技術調整。還將探討定點投籃、接球投籃、運球後投籃等多種投籃模式。 上籃與扣籃： 解析上籃的起跳時機、身體姿態、以及如何利用身體對抗和籃闆球來完成得分。對於扣籃，我們將探討起跳高度的提升、空中姿勢的控製、以及不同類型的扣籃（如單手扣籃、雙手扣籃、空中接力扣籃）的技術要領。 防守技術： 防守是籃球比賽中至關重要的一環。我們將詳細闡述防守的基本站姿、腳步移動、貼身防守、區域聯防、人盯人防守等。重點將放在如何通過預判、乾擾、斷球、蓋帽等方式來限製對手的得分，以及如何通過有效的防守來發起快攻。 二、現代籃球技戰術的演進與應用 籃球比賽的魅力很大程度上體現在其多變的技戰術體係。本書將迴顧籃球戰術的演進曆程，從經典的“普林斯頓進攻”到現代的“擋拆進攻”和“空間進攻”，分析不同時代戰術的核心理念與發展脈絡。 進攻戰術： 陣地進攻： 深入解析各種常用的進攻陣型，如“一三一”、“二三”、“三角進攻”等。我們將重點分析這些陣型在空間利用、人員跑動、球的轉移以及創造得分機會方麵的優勢與劣勢。 快攻戰術： 講解如何通過成功的防守轉化為快速反擊，以及如何進行有效的長傳、短傳配閤，快速推進至對方籃下完成得分。 半場進攻： 重點分析如何在對手完成防守部署後，通過擋拆、空切、策應等戰術配閤來尋找破綻。特彆是現代籃球中“擋拆”戰術的無限變化，包括“pick and roll”、“pick and pop”、“split action”等，以及如何根據防守者的反應進行決策。 半場攻防轉換： 探討如何在對手防守站位未完全形成時，利用人數優勢或空間優勢來快速得分。 防守戰術： 區域聯防： 詳細介紹“二三聯防”、“三二聯防”、“一二二聯防”等區域聯防的布陣方式、協防原則、以及如何通過輪轉來彌補防守漏洞。 人盯人防守： 分析純粹人盯人、陷阱式人盯人、換防人盯人等不同人盯人防守策略，以及如何通過溝通與默契來執行。 壓力防守與全場緊逼： 探討如何通過高強度的全場防守來擾亂對手節奏，迫使對手失誤。 防守輪轉與協防： 強調防守隊員之間的默契配閤，如何在一個人被突破後，其他隊員能夠及時到位進行協防，避免齣現得分空位。 特殊情況下的戰術： 發邊綫球與底綫球戰術： 講解如何在比賽末段或特定情況下，利用發球來創造得分機會。 快攻防守反擊： 探討如何在對手快攻時，快速退防並組織有效的防守。 暫停與換人時機： 分析教練員如何通過有效的暫停和換人來調整戰術、改變比賽節奏。 三、體能訓練在籃球運動中的關鍵作用 高水平的籃球比賽對運動員的體能有著極高的要求。本書將深入探討針對籃球運動的體能訓練體係。 耐力訓練： 分析籃球比賽中高強度間歇性運動的特點，以及如何通過有氧和無氧耐力訓練來提高運動員的持續比賽能力。 力量與爆發力訓練： 講解如何通過力量訓練來增強投籃、彈跳、衝搶籃闆等動作的力量，以及如何通過爆發力訓練來提高啓動速度、變嚮速度和彈跳高度。重點將介紹深蹲、硬拉、臥推、弓步蹲等基礎力量訓練，以及跳箱、藥球投擲等爆發力訓練。 速度與敏捷性訓練： 探討如何通過衝刺跑、摺返跑、敏捷梯、變嚮跑等訓練來提高運動員的場上移動速度和反應速度。 柔韌性與平衡性訓練： 分析良好的柔韌性和平衡性對於預防運動損傷、提高技術動作的流暢性以及增加身體控製能力的重要性。 核心力量訓練： 強調核心肌群對於全身力量傳遞、身體穩定性和姿勢控製的關鍵作用，並介紹一係列有效的核心訓練方法。 周期性訓練與恢復： 講解如何根據比賽賽季安排訓練計劃，以及科學的訓練後恢復方法，包括拉伸、按摩、營養補充等，以最大化訓練效果並避免過度疲勞。 四、心理素質培養：贏得比賽的隱藏武器 在勢均力敵的比賽中，心理素質往往成為決定勝負的關鍵因素。本書將強調心理因素在籃球訓練與比賽中的重要性。 自信心的建立與維持： 分析自信心對於運動員錶現的影響，以及如何通過積極的自我對話、成功經驗的迴顧、以及教練的鼓勵來建立和維持自信心。 抗壓能力與情緒管理： 探討如何在比賽壓力下保持冷靜，控製緊張、焦慮等負麵情緒，並將壓力轉化為動力。 注意力集中與專注度： 分析如何訓練運動員在比賽中保持高度的注意力，不受外界乾擾，專注於比賽本身。 目標設定與動機激發： 講解如何科學地設定短期和長期目標，並利用內在和外在動機來驅動訓練和比賽。 團隊凝聚力與溝通： 強調建立良好的團隊氛圍，增進隊員之間的信任和溝通，以及如何在壓力下相互支持。 應對挫摺與失敗： 分析如何正確看待比賽中的失利，從中吸取教訓，並以更積極的心態麵對未來的挑戰。 比賽心理準備： 介紹賽前心理調節方法，包括冥想、放鬆訓練、可視化等，幫助運動員以最佳的精神狀態投入比賽。 五、現代籃球教學理念與方法創新 本書將探討如何將上述理論知識轉化為有效的教學實踐。 以學生為中心的教學模式： 強調根據不同年齡、不同水平的運動員特點，設計個性化的訓練計劃，關注運動員的全麵發展。 遊戲化教學與趣味性訓練： 引入遊戲化的元素，讓訓練過程更加有趣，提高運動員的參與度和學習積極性。 技術動作的分解與組閤： 運用科學的教學方法，將復雜的動作分解成易於理解和掌握的單元，再逐步組閤起來。 反饋與糾錯機製： 建立有效的反饋機製，及時發現並糾正運動員的技術錯誤，幫助他們不斷進步。 視頻分析與數據應用： 介紹如何利用現代科技，如視頻分析軟件、運動傳感器等，來評估運動員的錶現，發現問題並製定改進方案。 教練員的角色與職業素養： 探討作為一名優秀的籃球教練，需要具備的專業知識、溝通能力、領導能力以及職業道德。 本書的內容覆蓋瞭從籃球運動的基礎到技戰術的精妙，從體能的硬實力到心理的軟實力，再到教學方法的創新。我們期望通過對這些內容的深入探討，能夠幫助讀者建立起一個完整、科學、係統的籃球知識體係，從而更好地理解、參與和享受這項充滿魅力的運動。無論是希望提升個人技術水平的業餘愛好者，還是緻力於培養未來之星的教練員，亦或是從事體育教育的專業人士，都能從中汲取有益的知識和啓示。

評分☆☆☆☆☆

這本《現代籃球教學理論與方法研究》真是讓我耳目一新！我一直對籃球充滿熱情，但傳統的訓練方式總覺得有些枯燥，缺乏係統性。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇新世界的大門。作者張劍光教授深入淺齣地剖析瞭籃球教學的科學原理，從運動心理學、生物力學到認知發展，全方位地闡述瞭現代教學理念。我尤其喜歡其中關於“過程導嚮”和“個體化差異”的探討。過去，我們往往隻關注輸贏，而這本書強調瞭在訓練過程中，每一個球員的進步和體驗同樣重要。它鼓勵教練員根據球員的年齡、身體素質、技術水平和心理特點，設計個性化的訓練計劃，而不是一味地套用模闆。書中列舉瞭大量的案例和實踐經驗，讓我看到瞭理論如何轉化為實際的訓練指導，這對於我這樣的基層愛好者來說，非常有啓發性。比如，在講解如何提高球員的決策能力時，書中就詳細描述瞭情景模擬訓練、視覺感知訓練等方法，這比單純地重復技術動作要有效得多。我迫不及待地想將書中的一些理念運用到自己的練習中，相信這會極大地提升我的籃球水平和對比賽的理解。

評分☆☆☆☆☆

讀完《現代籃球教學理論與方法研究》，我最大的感受是，籃球教學不再是簡單的“傳授”和“模仿”，而是一門真正需要“研究”和“探索”的學問。張劍光教授在書中展現瞭他深厚的學術功底和豐富的實踐經驗，他用清晰的語言和翔實的例子，為我們描繪瞭一幅現代籃球教學的藍圖。我尤其喜歡書中對“評估與反饋”環節的講解。過去的訓練，往往是“練完就完瞭”，缺乏對訓練效果的科學評估和及時的反饋。這本書強調瞭如何通過多種方式（例如，技術測試、比賽錄像分析、球員自我評估等）來全麵評估球員的錶現，並根據評估結果，及時調整訓練計劃，給與有針對性的反饋。這不僅能幫助球員更清晰地認識到自己的不足，也能讓訓練過程更加高效和有針對性。書中還探討瞭“教練員的專業發展”問題，這錶明瞭作者的視野非常長遠，不僅僅關注球員的成長，也關注教練員自身的進步。這本書的價值，絕不僅僅局限於籃球本身，它所蘊含的教育理念和研究方法，對於任何需要指導和教育的領域，都有著重要的藉鑒意義。

評分☆☆☆☆☆

我是一名多年的籃球愛好者，也曾嘗試過一些業餘球隊的執教工作，但總感覺自己在指導方麵缺乏係統性，尤其是在麵對不同類型和水平的球員時，常常感到力不從心。閱讀《現代籃球教學理論與方法研究》這本書，簡直就像是給我指明瞭方嚮。張劍光教授的分析非常透徹，他從宏觀到微觀，層層深入地剖析瞭現代籃球教學的精髓。我尤其對書中關於“技術動作分解與重組”的論述印象深刻。以往，我可能隻是簡單地模仿動作，卻不知道如何將一個復雜的動作拆解成更小的單元，然後逐一攻剋，再進行有機地組閤。這本書提供瞭詳細的分解步驟、關鍵點提示以及常見的錯誤糾正方法，這對於我自己提升技術，以及指導他人都有巨大的幫助。而且，書中還強調瞭“心理訓練”的重要性，這往往是被許多業餘教練忽視的一環。如何幫助球員剋服比賽緊張、建立自信、培養堅韌的意誌，這些內容都得到瞭非常細緻的講解。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在翻閱《現代籃球教學理論與方法研究》之前，我對“理論”這個詞總帶有一些敬而遠之的態度，總覺得它離實際應用太遠。然而，張劍光教授的這本書徹底改變瞭我的看法。它並非那種空泛的學術論述，而是將深奧的理論融入到籃球教學的每一個細節之中，顯得格外接地氣。我特彆欣賞書中對“遊戲化教學”的闡述，這是一種將趣味性融入訓練，激發球員內在學習動力的絕佳方式。書中提供瞭許多將日常遊戲元素轉化為籃球訓練的方法，比如通過團隊閤作的小遊戲來培養球員的溝通和協作能力，或者設計一些帶有積分和奬勵機製的訓練項目來增強球員的成就感。這不僅能讓訓練過程更加生動有趣，還能在不知不覺中提高球員的技術和戰術意識。此外，書中還詳細介紹瞭如何利用現代科技手段輔助教學，比如視頻分析、數據統計等，這對於提升教學的科學性和有效性起到瞭至關重要的作用。我一直在思考如何讓我的孩子更喜歡籃球，這本書為我提供瞭很多切實可行的建議。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體框架和邏輯結構給我留下瞭深刻的印象。張劍光教授並沒有將籃球教學割裂開來，而是將其視為一個整體，從宏觀的教學理念到微觀的技術訓練，都進行瞭係統性的梳理。我特彆贊賞書中對於“戰術理解與執行”的探討，這遠不止於簡單的跑位和配閤，而是涉及到對比賽的全局觀、對對手的分析以及臨場應變的智慧。書中詳細闡述瞭如何在不同比賽情境下，根據球員的特點和對手的戰術，靈活調整和執行戰術。這不僅要求教練員具備紮實的理論功底，也要求球員有良好的理解和執行能力。書中提供瞭很多具體的戰術演練案例，以及如何通過模擬比賽來提高球員的戰術意識。此外，書中對“體能訓練與傷病預防”的關注也體現瞭其全麵性，將球員的健康放在瞭首位，這是現代體育訓練不可或缺的一部分。這本書不僅適閤教練員，對於希望深入瞭解籃球運動的愛好者來說，也是一本不可多得的寶典。