现代篮球教学理论与方法研究 张剑光 9787567706637 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张剑光 著

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出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787567706637

商品编码：29374271504

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：现代篮球教学理论与方法研究

定价：30.00元

作者：张剑光

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787567706637

字数：

页码：427

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《现代篮球教学理论与方法研究》试图博采众家之所长，结合亲身实践，总结、整理出一些在篮球技、战术的教学理论与实践运用中具有特殊性，又有普遍性的实用方法，较全面地介绍了篮球运动的教学概论，相关的理论知识以及基本技、战术等内容；注重基本技能与实践能力的培养。此书覆盖面比较广，使学生能够全面地了解篮球项目的教学实用性，既适合于业余爱好者的自学又有利于篮球专业大学生的学习。整本书从简到繁、由易至难，循序渐进，使学习更加系统化。内容分类一目了然，图文并茂，让学生看过之后能够记得更加牢固。真切的插图更增加了本书的趣味性和学生学习的兴趣性。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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篮球运动的艺术与科学：技战术、体能与心理的深度解析 篮球，这项集速度、力量、技巧与智慧于一体的运动，早已超越了单纯的竞技范畴，成为了一种全球性的文化现象。它不仅仅是球员在球场上的个人表演，更是团队协作、战略布局以及顽强意志的集中体现。从街头巷尾的 casual game 到国际赛场上的激烈对抗，篮球的魅力无处不在，吸引着无数爱好者投身其中。然而，要真正理解和掌握这项运动的精髓，就需要深入研究其背后的理论与方法。 本书旨在全面、系统地探讨现代篮球教学的各个维度，为教练员、运动员、体育教育工作者以及所有对篮球充满热情的人们提供一个深入的认知框架。我们将从最基础的篮球运动学原理出发，逐步深入到复杂多变的技战术体系，再到支撑高水平竞技表现的体能训练和至关重要的心理素质培养。本书将力求打破传统教学模式的局限，融合最新的运动科学研究成果与实用的教学经验，展现出一幅多元化、科学化、人性化的现代篮球教学图景。 一、篮球运动的基本原理与技术解析 篮球运动的根本在于对球的控制与运用，这需要一系列基本技术作为支撑。本书将首先聚焦于篮球运动学的核心概念，如重力、惯性、动量、摩擦力等物理学原理在篮球动作中的体现。例如，投篮时如何利用身体的协调性和力量传递来优化球的飞行轨迹；运球时如何通过改变手腕角度和手指触感来控制球的旋转和方向；如何利用摩擦力在急停、变向等动作中保持身体的稳定。 在此基础上，我们将对篮球运动的各项基本技术进行细致入微的解析。 持球与运球： 从握球的正确姿势，到原地运球、行进间运球的节奏控制与变化，再到交叉步、背后运球、转身等高级运球技巧。我们将分析不同运球方式的 biomechanics（生物力学），以及如何在实际比赛中根据防守情况灵活运用。 传球： 讲解胸前传球、击地传球、过顶传球、单手传球等基本传球方式，以及它们的适用场景。更重要的是，将深入探讨传球的时机选择、线路预判、假动作的运用，以及如何通过精准的传球撕裂对手的防线。 投篮： 作为得分的直接手段，投篮是篮球技术的核心。我们将从站姿、持球、瞄准、发力、出手、跟随动作等投篮的完整流程进行分解。重点将放在如何提高投篮的命中率，包括手感训练、身体协调性训练、以及不同距离和角度下的投篮技术调整。还将探讨定点投篮、接球投篮、运球后投篮等多种投篮模式。 上篮与扣篮： 解析上篮的起跳时机、身体姿态、以及如何利用身体对抗和篮板球来完成得分。对于扣篮，我们将探讨起跳高度的提升、空中姿势的控制、以及不同类型的扣篮（如单手扣篮、双手扣篮、空中接力扣篮）的技术要领。 防守技术： 防守是篮球比赛中至关重要的一环。我们将详细阐述防守的基本站姿、脚步移动、贴身防守、区域联防、人盯人防守等。重点将放在如何通过预判、干扰、断球、盖帽等方式来限制对手的得分，以及如何通过有效的防守来发起快攻。 二、现代篮球技战术的演进与应用 篮球比赛的魅力很大程度上体现在其多变的技战术体系。本书将回顾篮球战术的演进历程，从经典的“普林斯顿进攻”到现代的“挡拆进攻”和“空间进攻”，分析不同时代战术的核心理念与发展脉络。 进攻战术： 阵地进攻： 深入解析各种常用的进攻阵型，如“一三一”、“二三”、“三角进攻”等。我们将重点分析这些阵型在空间利用、人员跑动、球的转移以及创造得分机会方面的优势与劣势。 快攻战术： 讲解如何通过成功的防守转化为快速反击，以及如何进行有效的长传、短传配合，快速推进至对方篮下完成得分。 半场进攻： 重点分析如何在对手完成防守部署后，通过挡拆、空切、策应等战术配合来寻找破绽。特别是现代篮球中“挡拆”战术的无限变化，包括“pick and roll”、“pick and pop”、“split action”等，以及如何根据防守者的反应进行决策。 半场攻防转换： 探讨如何在对手防守站位未完全形成时，利用人数优势或空间优势来快速得分。 防守战术： 区域联防： 详细介绍“二三联防”、“三二联防”、“一二二联防”等区域联防的布阵方式、协防原则、以及如何通过轮转来弥补防守漏洞。 人盯人防守： 分析纯粹人盯人、陷阱式人盯人、换防人盯人等不同人盯人防守策略，以及如何通过沟通与默契来执行。 压力防守与全场紧逼： 探讨如何通过高强度的全场防守来扰乱对手节奏，迫使对手失误。 防守轮转与协防： 强调防守队员之间的默契配合，如何在一个人被突破后，其他队员能够及时到位进行协防，避免出现得分空位。 特殊情况下的战术： 发边线球与底线球战术： 讲解如何在比赛末段或特定情况下，利用发球来创造得分机会。 快攻防守反击： 探讨如何在对手快攻时，快速退防并组织有效的防守。 暂停与换人时机： 分析教练员如何通过有效的暂停和换人来调整战术、改变比赛节奏。 三、体能训练在篮球运动中的关键作用 高水平的篮球比赛对运动员的体能有着极高的要求。本书将深入探讨针对篮球运动的体能训练体系。 耐力训练： 分析篮球比赛中高强度间歇性运动的特点，以及如何通过有氧和无氧耐力训练来提高运动员的持续比赛能力。 力量与爆发力训练： 讲解如何通过力量训练来增强投篮、弹跳、冲抢篮板等动作的力量，以及如何通过爆发力训练来提高启动速度、变向速度和弹跳高度。重点将介绍深蹲、硬拉、卧推、弓步蹲等基础力量训练，以及跳箱、药球投掷等爆发力训练。 速度与敏捷性训练： 探讨如何通过冲刺跑、折返跑、敏捷梯、变向跑等训练来提高运动员的场上移动速度和反应速度。 柔韧性与平衡性训练： 分析良好的柔韧性和平衡性对于预防运动损伤、提高技术动作的流畅性以及增加身体控制能力的重要性。 核心力量训练： 强调核心肌群对于全身力量传递、身体稳定性和姿势控制的关键作用，并介绍一系列有效的核心训练方法。 周期性训练与恢复： 讲解如何根据比赛赛季安排训练计划，以及科学的训练后恢复方法，包括拉伸、按摩、营养补充等，以最大化训练效果并避免过度疲劳。 四、心理素质培养：赢得比赛的隐藏武器 在势均力敌的比赛中，心理素质往往成为决定胜负的关键因素。本书将强调心理因素在篮球训练与比赛中的重要性。 自信心的建立与维持： 分析自信心对于运动员表现的影响，以及如何通过积极的自我对话、成功经验的回顾、以及教练的鼓励来建立和维持自信心。 抗压能力与情绪管理： 探讨如何在比赛压力下保持冷静，控制紧张、焦虑等负面情绪，并将压力转化为动力。 注意力集中与专注度： 分析如何训练运动员在比赛中保持高度的注意力，不受外界干扰，专注于比赛本身。 目标设定与动机激发： 讲解如何科学地设定短期和长期目标，并利用内在和外在动机来驱动训练和比赛。 团队凝聚力与沟通： 强调建立良好的团队氛围，增进队员之间的信任和沟通，以及如何在压力下相互支持。 应对挫折与失败： 分析如何正确看待比赛中的失利，从中吸取教训，并以更积极的心态面对未来的挑战。 比赛心理准备： 介绍赛前心理调节方法，包括冥想、放松训练、可视化等，帮助运动员以最佳的精神状态投入比赛。 五、现代篮球教学理念与方法创新 本书将探讨如何将上述理论知识转化为有效的教学实践。 以学生为中心的教学模式： 强调根据不同年龄、不同水平的运动员特点，设计个性化的训练计划，关注运动员的全面发展。 游戏化教学与趣味性训练： 引入游戏化的元素，让训练过程更加有趣，提高运动员的参与度和学习积极性。 技术动作的分解与组合： 运用科学的教学方法，将复杂的动作分解成易于理解和掌握的单元，再逐步组合起来。 反馈与纠错机制： 建立有效的反馈机制，及时发现并纠正运动员的技术错误，帮助他们不断进步。 视频分析与数据应用： 介绍如何利用现代科技，如视频分析软件、运动传感器等，来评估运动员的表现，发现问题并制定改进方案。 教练员的角色与职业素养： 探讨作为一名优秀的篮球教练，需要具备的专业知识、沟通能力、领导能力以及职业道德。 本书的内容覆盖了从篮球运动的基础到技战术的精妙，从体能的硬实力到心理的软实力，再到教学方法的创新。我们期望通过对这些内容的深入探讨，能够帮助读者建立起一个完整、科学、系统的篮球知识体系，从而更好地理解、参与和享受这项充满魅力的运动。无论是希望提升个人技术水平的业余爱好者，还是致力于培养未来之星的教练员，亦或是从事体育教育的专业人士，都能从中汲取有益的知识和启示。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在翻阅《现代篮球教学理论与方法研究》之前，我对“理论”这个词总带有一些敬而远之的态度，总觉得它离实际应用太远。然而，张剑光教授的这本书彻底改变了我的看法。它并非那种空泛的学术论述，而是将深奥的理论融入到篮球教学的每一个细节之中，显得格外接地气。我特别欣赏书中对“游戏化教学”的阐述，这是一种将趣味性融入训练，激发球员内在学习动力的绝佳方式。书中提供了许多将日常游戏元素转化为篮球训练的方法，比如通过团队合作的小游戏来培养球员的沟通和协作能力，或者设计一些带有积分和奖励机制的训练项目来增强球员的成就感。这不仅能让训练过程更加生动有趣，还能在不知不觉中提高球员的技术和战术意识。此外，书中还详细介绍了如何利用现代科技手段辅助教学，比如视频分析、数据统计等，这对于提升教学的科学性和有效性起到了至关重要的作用。我一直在思考如何让我的孩子更喜欢篮球，这本书为我提供了很多切实可行的建议。

评分☆☆☆☆☆

读完《现代篮球教学理论与方法研究》，我最大的感受是，篮球教学不再是简单的“传授”和“模仿”，而是一门真正需要“研究”和“探索”的学问。张剑光教授在书中展现了他深厚的学术功底和丰富的实践经验，他用清晰的语言和翔实的例子，为我们描绘了一幅现代篮球教学的蓝图。我尤其喜欢书中对“评估与反馈”环节的讲解。过去的训练，往往是“练完就完了”，缺乏对训练效果的科学评估和及时的反馈。这本书强调了如何通过多种方式（例如，技术测试、比赛录像分析、球员自我评估等）来全面评估球员的表现，并根据评估结果，及时调整训练计划，给与有针对性的反馈。这不仅能帮助球员更清晰地认识到自己的不足，也能让训练过程更加高效和有针对性。书中还探讨了“教练员的专业发展”问题，这表明了作者的视野非常长远，不仅仅关注球员的成长，也关注教练员自身的进步。这本书的价值，绝不仅仅局限于篮球本身，它所蕴含的教育理念和研究方法，对于任何需要指导和教育的领域，都有着重要的借鉴意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体框架和逻辑结构给我留下了深刻的印象。张剑光教授并没有将篮球教学割裂开来，而是将其视为一个整体，从宏观的教学理念到微观的技术训练，都进行了系统性的梳理。我特别赞赏书中对于“战术理解与执行”的探讨，这远不止于简单的跑位和配合，而是涉及到对比赛的全局观、对对手的分析以及临场应变的智慧。书中详细阐述了如何在不同比赛情境下，根据球员的特点和对手的战术，灵活调整和执行战术。这不仅要求教练员具备扎实的理论功底，也要求球员有良好的理解和执行能力。书中提供了很多具体的战术演练案例，以及如何通过模拟比赛来提高球员的战术意识。此外，书中对“体能训练与伤病预防”的关注也体现了其全面性，将球员的健康放在了首位，这是现代体育训练不可或缺的一部分。这本书不仅适合教练员，对于希望深入了解篮球运动的爱好者来说，也是一本不可多得的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我是一名多年的篮球爱好者，也曾尝试过一些业余球队的执教工作，但总感觉自己在指导方面缺乏系统性，尤其是在面对不同类型和水平的球员时，常常感到力不从心。阅读《现代篮球教学理论与方法研究》这本书，简直就像是给我指明了方向。张剑光教授的分析非常透彻，他从宏观到微观，层层深入地剖析了现代篮球教学的精髓。我尤其对书中关于“技术动作分解与重组”的论述印象深刻。以往，我可能只是简单地模仿动作，却不知道如何将一个复杂的动作拆解成更小的单元，然后逐一攻克，再进行有机地组合。这本书提供了详细的分解步骤、关键点提示以及常见的错误纠正方法，这对于我自己提升技术，以及指导他人都有巨大的帮助。而且，书中还强调了“心理训练”的重要性，这往往是被许多业余教练忽视的一环。如何帮助球员克服比赛紧张、建立自信、培养坚韧的意志，这些内容都得到了非常细致的讲解。

评分☆☆☆☆☆

这本《现代篮球教学理论与方法研究》真是让我耳目一新！我一直对篮球充满热情，但传统的训练方式总觉得有些枯燥，缺乏系统性。这本书的出现，就像是为我打开了一扇新世界的大门。作者张剑光教授深入浅出地剖析了篮球教学的科学原理，从运动心理学、生物力学到认知发展，全方位地阐述了现代教学理念。我尤其喜欢其中关于“过程导向”和“个体化差异”的探讨。过去，我们往往只关注输赢，而这本书强调了在训练过程中，每一个球员的进步和体验同样重要。它鼓励教练员根据球员的年龄、身体素质、技术水平和心理特点，设计个性化的训练计划，而不是一味地套用模板。书中列举了大量的案例和实践经验，让我看到了理论如何转化为实际的训练指导，这对于我这样的基层爱好者来说，非常有启发性。比如，在讲解如何提高球员的决策能力时，书中就详细描述了情景模拟训练、视觉感知训练等方法，这比单纯地重复技术动作要有效得多。我迫不及待地想将书中的一些理念运用到自己的练习中，相信这会极大地提升我的篮球水平和对比赛的理解。