体育与健康(三年制)(段国富) 段国富,曲丽萍 9787502545239 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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段国富，曲丽萍 著

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• 体育教学
• 健康教育
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• 段国富
• 曲丽萍
• 9787502545239
• 专业课
• 体育专业

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787502545239

商品编码：29374532792

包装：平装

出版时间：2003-07-01

基本信息

书名：体育与健康(三年制)(段国富)

定价：20.00元

作者：段国富,曲丽萍

出版社：化学工业出版社

出版日期：2003-07-01

ISBN：9787502545239

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.558kg

编辑推荐

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内容提要

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该书分上、中、下三篇，即理论篇、实践篇和休闲篇，共14章。理论篇主要介绍了科学从事体育锻炼的方法、体质的综合评价、体育卫生与保健、运动竞赛的组织与编排等。实践篇介绍了田径、足球、篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球、体操、游泳、青年长拳、简化太极拳、初级剑术的主要技术规范。休闲篇主要介绍了带有娱乐性的体育项目，有棋牌类、台球、毽球、轮滑等。

目录

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上篇 理论篇
章 体育概述
节 体育运动的概念与功能
第二节 体育的地位和作用
第三节 体育的目的和任务
第二章 科学体育锻炼
节 体育锻炼与身心健康
第二节 科学从事体育锻炼的方法
第三节 体质的综合评价
第三章 体育卫生与保健
节 体育与卫生保健知识
第二节 医疗体育与运动处方
第三节 运动损伤的预防处理
第四节 传统养生的理论、原则和方法
第四章 运动竞赛的组织与编排
节 田径运动的竞赛组织工作与编排
第二节 球类运动的比赛制度、编排和成绩计算方法
中篇 实践篇
第五章 田径
节 田径运动概述
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷
第五节 田径运动竞赛裁判法简介
第六章 足球
节 足球运动概述
第二节 足球基本技术动作
第三节 足球战术
第四节 足球运动裁判法简介
第七章 篮球
节 篮球运动概述
第二节 篮球运动的基本技术
第三节 篮球运动的基本战术配合
第四节 篮球运动裁判法简介
第八章 排球
节 排球运动的概述
第二节 排球运动的基本技术
第三节 排球运动的基本战术
第四节 排球运动裁判法简介
第五节 排球比赛及规则简介
第九章 乒乓球、网球、羽毛球
节 乒乓球
第二节 网球
第三节 羽毛球
第四节 乒乓球、网球、羽毛球裁判法简介
第十章 体操
节 体操运动概述
第二节 基本竞技体操
第三节 基本体操
第四节 健美操和体育舞蹈
第十一章 游泳
节 游泳运动概述
第二节 蛙泳
第三节 自由泳
第四节 仰泳
第五节 救生措施及方法
第六节 游泳运动裁判法简介
第十二章 民族传统体育
节 青年长拳
第二节 简化太极拳
第三节 初级剑术
第四节 八段锦
下篇 体闲篇
第十三章 棋牌类
节 中国象棋
第二节 围棋
第三节 桥牌
第十四章 娱乐健身
节 台球
第二节 保龄球
第三节 毽球
第四节 轮滑
第五节 沙滩排球
主要参考书目

作者介绍

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文摘

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序言

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《体育与健康》（三年制） 作者： 段国富, 曲丽萍 出版社： 中国医药科技出版社 ISBN： 9787502545239 内容简介： 这是一本专为中等职业学校学生精心编写的《体育与健康》教材，旨在全面提升学生的身体素质、健康素养和运动技能，引导他们树立科学的健康观念，养成良好的生活习惯，为未来的学习、工作和生活奠定坚实的健康基础。全书紧密结合三年制职业教育的教学需求和学生的身心发展特点，内容涵盖了体育保健、运动训练、健康生活方式、运动伤害防护以及中华传统体育文化等多个重要方面。 第一篇：体育保健与运动训练基础 本篇内容是理解体育运动与健康关系的基石，旨在让学生系统掌握与体育运动相关的生理、生化、解剖等基础知识，并初步了解运动训练的基本原理和方法。 第一章 体育与健康的关系： 深入探讨体育活动对人体生理机能、心理状态和社会适应能力的积极影响。我们将从宏观角度审视体育运动如何促进心肺功能、增强肌肉力量、提高骨密度，以及如何通过体育锻炼有效缓解压力、改善情绪、培养团队协作精神。本章还将介绍影响健康的主要因素，并强调体育在维护和促进健康中的核心作用。 第二章 人体运动系统及其功能： 详细介绍骨骼、肌肉、关节等运动系统的组成、结构和基本功能。学生将学习到运动过程中各器官系统的协同工作机制，理解运动负荷对运动系统的影响，以及如何通过科学的训练来增强运动系统的功能和适应性。 第三章 运动生理学基础： 阐述运动时人体能量代谢、呼吸系统、循环系统、神经系统等的变化规律。我们将解释运动强度与能量消耗的关系，分析不同运动项目对心血管系统的负荷差异，并通过神经系统调节运动功能。这部分内容有助于学生理解运动训练的科学依据，为后续的运动技能学习和训练计划制定提供理论支持。 第四章 运动训练的基本原则与方法： 介绍运动训练的系统性、周期性、渐进性等基本原则，以及耐力、力量、速度、灵敏性、柔韧性等身体素质的训练方法。学生将学习如何根据自身特点制定个性化的训练计划，了解热身、整理活动的重要性，并初步掌握一些基础的体能训练技术。 第二篇：体育技能与运动项目实践 本篇是教材的核心部分，聚焦于各类体育运动技能的学习和实践，旨在提高学生的运动兴趣，培养学生掌握一至两项体育技能，并能够安全有效地参与体育活动。 第五章 田径运动： 涵盖跑步（短跑、中长跑）、跳跃（跳高、跳远）、投掷（铅球、标枪）等田径项目的基础技术和训练方法。学生将学习正确的起跑、途中跑、冲刺技巧，掌握不同跳跃和投掷项目的基本动作要领，并通过实践练习提高运动表现。 第六章 球类运动（一）： 重点介绍篮球和排球的运动规则、基本战术以及核心技术。学生将学习运球、传球、投篮、防守等篮球基本功，掌握扣球、传球、拦网等排球技术，并体验团队协作在球类运动中的重要性。 第七章 球类运动（二）： 涵盖足球和乒乓球。学生将学习足球的带球、传球、射门、抢断等技术，掌握乒乓球的握拍、发球、接发球、攻防技术，并通过比赛实践培养战术意识和应变能力。 第八章 体操与舞蹈： 介绍基础体操动作，如平衡、柔韧性、力量练习，以及简单的啦啦操、健身操等。本部分内容旨在提高学生的身体协调性、灵活性和表现力，并引导学生体验运动的艺术美。 第九章 游泳运动： 学习各种泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的基础技术和水中安全知识。学生将掌握换气、划水、打腿等关键动作，提高水中自救能力，并享受游泳带来的乐趣。 第十章 体育健身活动： 介绍多种适合不同人群的健身方法，如慢跑、快走、自行车、瑜伽、武术养生等。学生将了解不同健身方式的特点和益处，学会根据自身情况选择合适的健身项目，并将健身融入日常生活。 第三篇：健康生活方式与运动伤害防治 本篇将视野从运动技能拓展到全面的健康生活，强调健康的生活习惯对个体长期健康的重要性，并教授学生如何预防和处理运动中可能出现的损伤。 第十一章 运动营养与合理膳食： 讲解运动对营养的需求，介绍各类营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质）的作用，并指导学生如何制定科学合理的膳食计划，以满足运动训练和日常生活的营养需求。 第十二章 睡眠、休息与心理健康： 阐述充足睡眠和有效休息对身体恢复、运动表现和整体健康的重要性。本章还将探讨运动与心理健康的关系，介绍运动如何缓解焦虑、抑郁，提升自信心，以及一些基本的心理调适方法。 第十三章 运动伤害的预防与处理： 详细介绍运动中常见的伤害类型，如肌肉拉伤、扭伤、骨折、关节损伤等。学生将学习如何通过科学的热身、合理的运动负荷、正确的运动技术来预防伤害的发生。同时，本章也将教授学生在运动中发生意外时，如何进行初步的急救和处理，并了解何时需要寻求专业医疗帮助。 第十四章 体育卫生常识： 普及个人卫生、环境卫生以及体育场所卫生等基本常识，强调保持良好的卫生习惯对预防疾病、保障健康的重要性，特别是在集体运动环境中。 第四篇：中华传统体育文化与现代体育精神 本篇旨在引导学生了解中华民族优秀的体育传统，感受传统体育文化的魅力，并理解现代体育所倡导的公平竞争、团结协作、拼搏进取等核心精神。 第十五章 中华传统体育项目： 介绍如太极拳、五禽戏、蹴鞠、武术等具有悠久历史和文化底蕴的传统体育项目。学生将了解这些项目的起源、发展、技术特点及其对身心健康的益处，激发对民族体育文化的认同感和自豪感。 第十六章 现代奥林匹克运动与体育精神： 阐述奥林匹克运动的起源、发展和核心理念，介绍奥林匹克精神——“更快、更高、更强——更团结”的内涵。本章将引导学生理解体育竞赛中的公平竞争、尊重对手、友谊第一的原则，以及体育运动所蕴含的顽强拼搏、超越自我的精神。 第十七章 体育与社会发展： 探讨体育运动在促进社会和谐、国际交流、国家形象塑造等方面的作用。学生将认识到体育不仅仅是个人健身的手段，更是连接社会、沟通世界的桥梁，了解体育在全面建设小康社会中的积极意义。 特色与亮点： 系统性与实用性并重： 本书内容结构清晰，理论知识与实践技能相结合，既有科学的理论指导，又有具体可操作的练习方法。 贴合职业教育特点： 紧密结合三年制职业学校学生的学习特点和未来就业需求，注重培养学生的实际应用能力和职业素养。 健康理念贯穿始终： 强调“健康第一”的理念，引导学生树立终身体育意识，将健康生活方式融入日常生活。 图文并茂，易于理解： 配以大量插图和图表，形象生动地展示运动技术和生理过程，帮助学生更直观地理解和掌握知识。 鼓励自主学习与探索： 设置思考题、实践活动和小组讨论等环节，激发学生的学习兴趣，培养自主学习能力。 学习目标： 通过本课程的学习，学生应能够： 1. 掌握体育与健康的基本理论知识，理解体育锻炼对身心健康的积极作用。 2. 初步掌握一项或几项体育运动的基本技术和训练方法，并能安全有效地参与体育活动。 3. 养成良好的卫生习惯和健康的生活方式，认识到运动对预防疾病、延缓衰老的重要性。 4. 具备初步的运动伤害预防和处理能力。 5. 了解中华传统体育文化，感受体育精神，培养健全的人格和积极向上的生活态度。 《体育与健康》（三年制）教材，是职业学校学生提升身体素质、塑造健康生活、丰富精神世界的重要指南，也是他们面向未来、实现人生价值的坚实保障。

评分☆☆☆☆☆

作为一名运动爱好者，我一直对体育科学的研究成果充满兴趣，尤其是那些能够帮助我提升运动表现、预防运动伤害的知识。这本《体育与健康》的作者信息让我对其专业性有了很高的期待。我希望这本书能够深入浅出地讲解一些运动生理学、运动生物力学等方面的知识，比如运动过程中能量的代谢、肌肉的协同发力、关节的受力分析等。我希望能了解如何根据不同的运动项目，科学地制定训练计划，如何进行有效的力量训练、耐力训练和柔韧性训练，以及如何通过合理的营养搭配来支持运动表现。此外，我也希望书中能够包含一些关于运动损伤的预防与康复的内容，例如常见运动损伤的原因、处理方法以及康复训练的原则，这些对于保障运动安全、持续进行体育活动至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，体育不仅仅是竞技，更是一种生活方式，一种与身体、与自然和谐相处的方式。这本《体育与健康》的书名让我联想到了很多关于身心平衡、健康生活理念的内容。我期待这本书能够超越单纯的运动技巧指导，更侧重于讲述体育如何融入日常生活，如何成为一种提升生活品质的途径。比如，书中是否会探讨户外运动的益处，如徒步、露营、登山等，它们对身心的积极影响，以及如何在大自然中寻找运动的乐趣。我也希望书中能包含一些关于健康生活方式的综合性建议，例如运动与饮食的结合，充足睡眠的重要性，以及如何通过运动来缓解生活中的压力，保持积极乐观的心态。总而言之，我希望这本书能为我打开一扇新的视角，让我看到体育更深层次的价值，并将其转化为指导我健康生活实践的智慧。

评分☆☆☆☆☆

一本引人入胜的科普读物，虽然我还没有机会细读，但仅仅从书名和作者信息就能感受到它蕴含的知识宝藏。我一直对运动与人体健康的紧密联系深感好奇，特别是了解不同运动方式对身体产生的长期影响，以及如何通过科学的运动来预防和改善常见的健康问题。这本书的名字恰好触及了我内心深处的求知欲，我期待能从中学习到关于运动强度、频率、类型的科学指导，以及如何根据个体差异制定合适的运动计划。更重要的是，我希望能理解运动背后的生理机制，比如运动如何促进心血管健康，增强骨骼密度，提升免疫力，甚至对心理健康产生积极作用。我也对作者的专业背景和研究成果充满期待，希望他们能用通俗易懂的语言，将复杂的科学知识转化为可操作的健康建议。这本书无疑会成为我生活中的良师益友，指引我走向更健康、更有活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

对于我这个即将步入职场，同时又饱受久坐带来的腰酸背痛困扰的年轻人来说，一本实用的健康指导书籍简直是及时雨。我一直想找到一种科学有效的方法来缓解和改善工作带来的身体不适，而运动无疑是其中最自然、最健康的选择。这本书的书名《体育与健康》非常直接地指出了它的主题，我期待能从中找到针对办公室人群常见健康问题的解决方案，例如如何通过简单的拉伸和运动来缓解颈椎和腰椎的压力，如何利用碎片时间进行有效的锻炼，以及如何平衡工作与运动，避免过度疲劳。我更希望能学习到一些基础的运动解剖学知识，理解不同运动对肌肉、关节的作用，从而选择最适合自己的运动方式，避免盲目跟风带来的运动损伤。这本书在我看来，不仅是知识的来源，更是一份宝贵的健康投资。

评分☆☆☆☆☆

我最近在为我的孩子寻找一本能够激发他对体育运动兴趣的书籍，而这本《体育与健康》无疑是一个令人惊喜的发现。作为家长，我深知培养孩子良好的运动习惯对于他们身心健康成长的至关重要性，不仅能强健体魄，更能磨练意志，培养团队合作精神。我希望这本书能以一种有趣、生动的方式，向孩子们介绍各种体育项目的魅力，例如篮球的技巧、游泳的乐趣、田径的激情等等，让他们在阅读中就感受到运动的活力与精彩。同时，我也期待这本书能够强调运动的科学性，比如如何避免运动损伤，如何正确热身和放松，以及不同年龄段的孩子适合的运动类型。如果书中还能包含一些趣味性的互动环节，比如运动小游戏或者亲子运动建议，那就更完美了。我相信，一本好的体育健康读物，不仅能增长知识，更能点燃孩子对运动的热情，让他们从小就养成热爱运动、拥抱健康的生活方式。