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沃建中 著

图书标签:

• 心理学
• 个人成长
• 自我提升
• 情绪管理
• 幸福感
• 思维模式
• 积极心理学
• 人生规划
• 影响力
• 潜能开发

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787506287302

商品编码：29421754279

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名：心理资产

定价：36.00元

作者：沃建中

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787506287302

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　于丹鼎立推荐，心理学家、教育家。

　　一本送给中国家庭的沟通指南，一份留给孩子的重磅财富

内容提要

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“心理资产”是一个全新的概念，是一个人们时吋在追求、被思想者概括出来的名词。它的含义足以让迫求幸福的人视为珍宝，让无望的人视为救命稻草。它诠释了父母的爱，指正了教育的方向，解读了成长中的困惑。理解了它，你就懂得了目前困扰自己的根源，不管是来自他人还足自身。你会懂得活着的意义、爱和美好。
《心理资产一一家长留给孩子的财富》从一个全新的角度引导家庭教育，引导家长的自身成长。教育不是*的，但是教育可以引导孩子，叮以影响孩子，叮以熏陶孩子。聪明的家长会懂得眼光比选择更重要，选择比努力更重要，正确的观念比徒劳的耗费更重要。

目录

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章 什么是心理资产
　节 什么是心理资产
　第二节 心理资产哪里来
　第三节 幸福来自爱
　第四节 动力的源头
　第五节 自信是成功的基石
　第六节 决不放弃，坚持到底
　第七节 提高解决问题的能力
　第八节 适应环境
第二章 家长为什么要拥有心理资产
　节 家长的困惑来自何方
　第二节 家长为什么要有心理资产
　第三节 拥有心理资产对孩子有什么帮助
　第四节 家长的心理负债
　第五节 心理负债带给孩子什么
　第六节 心理负债的根源
第三章 怎样传递心理资产
　节 亲子为什么难以沟通
　第二节 家庭沟通的原则
　第三节 夫妻沟通成为榜样
　第四节 先听后说
　第五节 如何跟孩子谈话
　第六节 如何跨越沟通障碍
第四章 爱的传递一一心理资产的核心
　节 孩子的学习动力在哪里
　第二节 了解孩子，让教育变得事半功倍
　第三节 让孩子变得更自信
　第四节 让孩子在快乐中成长
　第五节 孩子的坚持性需要家长强化
　第六节 保护孩子的天性
　第七节 适应环境，挑战自我
　第八节 帮助孩子学会爱和感恩

作者介绍

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沃建中教授，北京师范大学心理学博士，国际行为发展研究协会会员，中国红十字会总会特聘专家，“环度教育”首席专家，央视少儿频道特聘专家，北京市计划生育委员会特聘专家等。十几年来，已成为影响人数多、授课频率高的教育专家之…。并应邀到美国、加拿大、瑞士、澳大利亚、日本等国，大、中、小学做研究与讲学。
　沃教授的主要研究方向是认知与脑功能发展、早期教育、个体潜能开发、职业生涯规划与心理健康教育。目前主持国家与省部级重大科研项目20佘项。由他主编或专著的丛书及教材达73部，发表论文100多篇。
1999年，荣获全国首届百名博士学位沦文奖(心理学科)；著作《智力研究的实验方法》获得北京市哲学人文社会科学成果著作二等奖；2003年，主持“儿童脑波超慢功率涨落分布及发展特点”研究项目，获教育部“自然科学科技进步”二等奖(心理学科)。
由他主持的国家教育部“九五”和“十五”重点课题研究成果引起全社会强烈反响，中央电视台等多家媒体予以转载报道。其成果已经在全国23个省、市、自治区进行推广运用，举办讲座干佘场。

文摘

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序言

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隐匿的宝藏：解锁内在潜能，重塑生命价值 序章：觉醒的召唤 你是否曾感到，生命中似乎隐藏着某种强大的力量，却又难以捉摸？你是否在日复一日的忙碌中，遗失了对生活的热情与方向？你是否渴望突破眼前的困境，寻找到一条通往内心宁静与真正富足的道路？ 《隐匿的宝藏》并非一本枯燥的理论堆砌，也不是心灵鸡汤式的慰藉。它是一次深刻的自我探索之旅，一次对你内在价值的深度挖掘。我们并非宣扬一夜暴富的奇迹，而是邀请你一同踏上发掘并培育属于你独一无二的“心理资产”的旅程。这本书将引领你走出迷茫，看见那个被日常琐事遮蔽的、闪耀着独特光芒的自己。 第一篇：发现看不见的财富——认识你的心理资产 我们常常将“财富”局限于物质的范畴：金钱、房产、股票。然而，在你看不到的内在世界里，隐藏着更为强大、更为持久的财富——那就是你的“心理资产”。它们是支撑你面对挑战、实现梦想、享受幸福的基石，是你人生中最宝贵的资本。 第一章：什么是心理资产？ 定义与范畴： 心理资产并非一种具体的事物，而是由一系列内在特质、能力、认知模式、情感资源和生活经验所构成的一个动态整体。它包括但不限于： 核心信念系统： 你如何看待自己、他人和世界？这些根深蒂固的信念是塑造你行为和决策的无形之手。 积极情绪储备： 乐观、希望、感恩、喜悦、平静等积极情绪，它们不仅是生活调味剂，更是强大的心理能量来源。 认知灵活性与适应力： 你能否在变化的环境中调整思维，从不同角度看待问题？面对挫折，你能否迅速恢复并从中学习？ 自我效能感： 你对自己完成某项任务的能力有多大的信心？强大的自我效能感是行动的驱动力。 内在驱动力与目标感： 你是否清楚自己想要什么？是否有发自内心的动力去追求？ 人际连接与社会支持： 你与他人的关系质量如何？是否拥有值得信赖的支持网络？ 情绪智力（EQ）： 理解和管理自己及他人情绪的能力，这是建立健康关系和有效沟通的关键。 韧性（Resilience）： 从逆境中恢复并成长的能力，是抵御生活风雨的重要屏障。 创造力与好奇心： 探索未知、提出新想法、解决问题的能力，是生命活力的源泉。 学习能力与成长型思维： 相信能力可以通过努力获得，乐于学习新知识、新技能，是持续进步的动力。 价值观与道德指南： 内在的指引系统，帮助你在复杂的环境中做出符合自己原则的选择。 自我意识： 对自己内心世界的清晰洞察，包括你的优点、缺点、情绪和需求。 与物质财富的区别与联系： 物质财富可能转瞬即逝，而心理资产一旦建立，则能为你提供持久的支持。更重要的是，强大的心理资产往往是获取和维系物质财富的有力推手，反之亦然。本书旨在强调被低估的内在价值。 为何至关重要： 在信息爆炸、快速变化的现代社会，外部环境的不确定性增加。拥有稳固的心理资产，意味着你拥有了驾驭生活、应对挑战、创造幸福的内在主动权。 第二章：识别你的现状——心理资产的“体检” 自我反思的工具： 引入一系列引导性的问题和练习，帮助读者审视自己的核心信念、情绪模式、应对策略等。 常见盲点与误区： 指出人们在评估自身心理资产时容易出现的偏差，例如过度关注缺点而忽略优点，或将负面情绪视为“坏事”。 “你”是什么构成的？ 探讨个体经验、家庭环境、教育背景、社会文化等因素如何塑造了你的心理资产。 性格的力量： 审视不同性格特质（如内向、外向、开放、尽责等）如何与特定的心理资产相互作用。 你的“心理资产地图”： 鼓励读者绘制一张属于自己的心理资产图谱，直观地了解自己的优势与待发展领域。 第二篇：培育沃土——系统性地构建与提升心理资产 认识到心理资产的重要性后，本书将进入核心的实践阶段：如何系统性地培育和提升它们。这并非一蹴而就的魔法，而是基于科学原理和实践经验的循序渐进的过程。 第三章：重塑根基——优化你的核心信念系统 识别限制性信念： 学习区分那些阻碍你前进的负面或不准确的信念，例如“我不够好”、“我总是会失败”。 挑战与改写： 运用认知重构技术，用更积极、更具建设性的信念取而代之。例如，将“我总是会失败”改写为“每一次尝试都是一次学习的机会，我能够从中成长”。 肯定句的力量： 如何科学地使用肯定句，使其真正发挥作用，而非流于表面。 童年经历的解读： 理解童年经历对核心信念的形成，并学习如何从中抽离，不再被过去束缚。 第四章：点燃内在火焰——增强积极情绪的能量 感恩的力量： 练习感恩日记、感恩冥想，发掘生活中的小确幸，提升幸福感。 培养乐观心态： 学习以更具弹性的方式解读事件，看到事情积极的一面，即使在困难时期也能保持希望。 觉察与管理负面情绪： 承认并接纳负面情绪，学习健康的疏导方式，避免被情绪淹没。 创造愉悦体验： 主动安排能够带来快乐和满足感的活动，为生活注入活力。 冥想与正念的实践： 介绍简单易行的冥想和正念练习，帮助人们平静内心，提高情绪稳定性。 第五章：构建内在铠甲——提升认知灵活性与韧性 “成长型思维”的培养： 学习如何拥抱挑战，从批评中学习，从他人的成功中获得启发。 应对压力的策略： 介绍多种有效的压力管理技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松、时间管理等。 从失败中汲取力量： 将失败视为学习机会，分析原因，调整策略，并重新出发。 解决问题的思维导图： 学习系统性地分析问题，寻找解决方案，提升决策能力。 情景模拟与预演： 在脑海中模拟可能遇到的挑战，预演应对策略，增强心理准备。 第六章：激发行动引擎——增强自我效能感与内在驱动力 设定SMART目标： 学习设定具体、可衡量、可达成、相关性强、有时间限制的目标。 分解大目标： 将宏大目标分解成小步骤，逐步实现，建立成就感。 庆祝每一次成功： 及时肯定和奖励自己的进步，强化积极行为。 榜样力量的运用： 学习和模仿那些在特定领域取得成功的人，从中获得信心。 拥抱“微行动”： 即使是微小的行动，也能累积成巨大的改变。 发现你的“为何”： 探索内心深处的动机和价值观，找到驱动你前进的真正原因。 第七章：编织心灵网络——优化人际连接与情绪智力 积极倾听的艺术： 学习如何真正地倾听他人，理解他们的感受和需求。 同理心的培养： 尝试站在他人的角度思考问题，理解他们的处境。 有效沟通的技巧： 学习清晰、直接、尊重地表达自己的观点和感受。 建立高质量的人际关系： 识别并维护那些能够提供支持和积极影响的关系。 设定健康的人际界限： 学会拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力。 情绪的识别与管理： 提高对自身和他人的情绪的敏感度，并学习如何有效地管理和回应。 第八章：点燃创造的火花——激发你的好奇心与学习能力 好奇心的种子： 鼓励提问，探索未知，保持对世界的新鲜感。 终身学习的态度： 视学习为一种乐趣和自我投资，不断更新知识和技能。 拥抱不确定性： 学会在未知中寻找机会，而不是恐惧。 跨领域学习的益处： 鼓励涉猎不同领域的知识，激发新的灵感。 从错误中学习： 将每一次“犯错”视为一次宝贵的学习经历。 “为什么”的力量： 鼓励深入探究事物的本质，培养批判性思维。 第三篇：扬帆远航——将心理资产转化为生命的力量 拥有强大的心理资产，意味着你拥有了内在的指南针和风帆。本书的第三篇将指导你如何将这些内在的宝藏转化为实际的行动，在生活中创造出属于自己的辉煌。 第九章：目标实现加速器——心理资产在行动中的应用 将内在资源转化为外在成果： 如何运用乐观、韧性、自我效能感等心理资产，更有效地实现人生目标。 克服行动的阻力： 识别并应对那些让你停滞不前的内在和外在障碍。 建立可持续的行动习惯： 运用心理学原理，培养并巩固那些有助于你实现目标的习惯。 项目管理与心理学结合： 如何利用内在优势，更高效地规划和执行项目。 情绪调节与高效执行： 在面临挑战时，如何运用情绪智力来保持冷静和专注。 第十章：人际关系的润滑剂——心理资产在互动中的价值 化解冲突的智慧： 如何运用同理心、沟通技巧和情绪管理来处理人际矛盾。 建立更深层次的连接： 如何通过真诚和理解，与他人建立更牢固、更有意义的关系。 成为一个有影响力的人： 并非通过操纵，而是通过展现真实的自我和积极的态度。 在团队中发挥价值： 如何利用自己的心理资产，为团队的成功做出贡献。 积极影响你周围的人： 你的内在力量，也能够感染和激励他人。 第十一章：应对生活风雨——心理资产在逆境中的守护 韧性：让你在跌倒后迅速站起： 面对重大挫折、失去或压力时，如何依靠内在力量度过难关。 从创伤中复原与成长： 学习如何处理和整合负面经历，使其成为成长的催化剂。 保持心理健康： 心理资产是抵御抑郁、焦虑等心理困扰的天然屏障。 在不确定中找到平静： 即使外部世界风云变幻，也能保持内心的稳定。 “意义疗愈”： 寻找生活中的意义，即使在最黑暗的时刻也能提供希望。 第十二章：持续的成长与进化——心理资产的动态发展 终身学习与自我超越： 心理资产并非一成不变，而是可以不断提升和优化的。 定期“盘点”与调整： 保持对自身心理资产的关注，并根据生活变化进行调整。 学习新技能，拓展新视野： 通过不断学习，为自己的心理资产注入新的活力。 在挑战中寻找新的“宝藏”： 每次经历都是一次挖掘新心理资产的机会。 活出你的独特价值： 最终，将你所拥有的心理资产，转化为独一无二的人生精彩。 结语：你的内在，是永不枯竭的宝藏 《隐匿的宝藏》不是一个终点，而是一个起点。它为你打开了一扇通往更深刻自我理解的门，为你提供了培育内在力量的地图和工具。你内在的潜力是无限的，你所拥有的心理资产，是你人生中最可靠、最持久的财富。 请相信，你比你想象的更强大。从今天起，开始你的挖掘之旅，让那些隐藏的宝藏，照亮你的生命，成就你的非凡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期，它不仅仅是简单的自我激励读物，更像是一部结构严谨的心理学研究报告，但阅读体验却远胜于枯燥的学术著作。我特别留意了作者在探讨“情绪波动管理”那一章的内容，他没有简单地主张“压抑负面情绪”，而是深入挖掘了情绪产生的生物学基础和社会文化影响。这种多维度的分析视角，极大地拓宽了我的视野。书中对“认知重评”技巧的介绍，简直是醍醐灌顶，我尝试着在几次小小的挫折中运用这些方法，效果立竿见影，那种焦虑感明显减轻了许多。叙述风格上，作者的笔触极为细腻，他总能在关键时刻插入一些富有哲理性的思考，让人在阅读过程中，不得不停下来，进行深刻的自我对话。这本书的逻辑推进非常巧妙，前一章的结论常常成为下一章深入探讨的基石，形成了一种环环相扣的知识体系，让人很难中途放下。可以说，这本书的价值在于它提供的不是速效药，而是长期的心智建设蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常吸引人，那种沉稳的蓝色调，配上醒目的标题，让人一眼就能感受到它蕴含的深刻内涵。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，发现它的排版清晰，字体大小适中，阅读起来非常舒适。作者的文笔流畅自然，没有那些晦涩难懂的学术术语，即便是初次接触这个领域的读者，也能很快跟上思路。书中引用的案例大多来自现实生活，那些鲜活的故事让我对书中的理论有了更直观的理解。比如，关于如何识别和应对那些潜藏在内心深处的“思维陷阱”，作者的剖析入木三分，让我开始反思自己过去的一些决策模式。我尤其欣赏作者在阐述复杂概念时所展现出的耐心和条理，他总能将抽象的心理学原理，用最接地气的方式呈现出来，仿佛身边有一位经验丰富的导师在耐心指引。读完第一部分后，我感觉自己的内心仿佛被清洗了一遍，对自我认知有了一个全新的框架。这本书的价值在于，它不仅仅停留在理论层面，更提供了一套可操作的工具箱，让人在日常生活中就能实践和应用。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类探讨内心成长的书籍持谨慎态度，因为很多都流于表面，但这本书完全打破了我的刻板印象。它最引人入胜的地方，在于它对“动机”的深层解析。作者细致地拆解了外部奖励和内在驱动力的微妙关系，让我明白了为什么有时候越是追求某些东西，反而越容易感到空虚。书中的案例涉及的范围极广，从职场决策到人际关系中的情感依赖，几乎涵盖了现代人精神困扰的各个角落。作者的论述非常扎实，每一步推导都建立在坚实的心理学基础之上，阅读时能清晰地感受到作者深厚的专业素养。行文的气势磅礴，整体节奏把握得非常好，让人感觉像是在跟随一位经验丰富的老船长穿越风暴，虽然过程充满挑战，但目标坚定明确。读完之后，我感觉自己的“精神雷达”灵敏度提高了，对外界的干扰和内心的噪音有了更清晰的辨别能力，这是任何短期培训都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它用一种非常坚定的、近乎不容置疑的语气，引导读者去直面自己内在的弱点。它不像市面上很多书籍那样，一味地贩卖积极情绪，而是鼓励我们正视“不完美”的存在。我印象最深的是关于“内在批评家”的章节，作者将这个无形的声音具象化，分析了它的形成机制，并提供了一套逐步“驯服”它的系统方法。阅读过程中，我时常感到一种被“挑战”的状态，作者提出的许多观点，都与我长期以来的习惯性思维相悖，这迫使我必须跳出舒适区去重新审视自己的信念系统。语言的张力在这本书里体现得淋漓尽致，时而如冷静的解剖刀，剖析问题的本质；时而又像温暖的火炬，照亮前行的道路。它对专业术语的解释非常到位，即便是像“神经可塑性”这样相对专业的概念，也能通过生动的比喻被普通读者所理解和吸收，这种学术功底与科普能力完美结合的特质，是这本书脱颖而出的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称一绝，它采取了一种螺旋上升的叙事方式，不断在宏观的哲学思考和微观的日常行为调整之间切换。我喜欢它对“时间感知”和“自我价值锚定”部分的论述，它指出我们如何受制于对未来的过度担忧和对过去的沉湎，并提供了一套重新校准“当下体验”的方法。作者的语气非常具有说服力，但绝不是居高临下的说教，更像是一种平等对话，他坦诚地展示了人类心智的复杂性，让我们在学习的过程中感到被理解和接纳。语言风格上，这本书展现出一种独特的韵律感，句子长短搭配得宜，读起来抑扬顿挫，富有音乐性。特别是对“心流体验”的描述，那段文字的画面感极强，让人仿佛身临其境地感受到了那种专注与愉悦的完美结合。总体而言，这本书提供的是一种全新的思维工具箱，它不只是告诉你“该怎么想”，更重要的是教你“如何更有效地去思考”，这才是它最宝贵之处。