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沃建中 著

圖書標籤:

• 心理學
• 個人成長
• 自我提升
• 情緒管理
• 幸福感
• 思維模式
• 積極心理學
• 人生規劃
• 影響力
• 潛能開發

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787506287302

商品編碼：29421754279

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

基本信息

書名：心理資産

定價：36.00元

作者：沃建中

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787506287302

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　於丹鼎立推薦，心理學傢、教育傢。

　　一本送給中國傢庭的溝通指南，一份留給孩子的重磅財富

內容提要

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“心理資産”是一個全新的概念，是一個人們時吋在追求、被思想者概括齣來的名詞。它的含義足以讓迫求幸福的人視為珍寶，讓無望的人視為救命稻草。它詮釋瞭父母的愛，指正瞭教育的方嚮，解讀瞭成長中的睏惑。理解瞭它，你就懂得瞭目前睏擾自己的根源，不管是來自他人還足自身。你會懂得活著的意義、愛和美好。
《心理資産一一傢長留給孩子的財富》從一個全新的角度引導傢庭教育，引導傢長的自身成長。教育不是*的，但是教育可以引導孩子，叮以影響孩子，叮以熏陶孩子。聰明的傢長會懂得眼光比選擇更重要，選擇比努力更重要，正確的觀念比徒勞的耗費更重要。

目錄

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章 什麼是心理資産
　節 什麼是心理資産
　第二節 心理資産哪裏來
　第三節 幸福來自愛
　第四節 動力的源頭
　第五節 自信是成功的基石
　第六節 決不放棄，堅持到底
　第七節 提高解決問題的能力
　第八節 適應環境
第二章 傢長為什麼要擁有心理資産
　節 傢長的睏惑來自何方
　第二節 傢長為什麼要有心理資産
　第三節 擁有心理資産對孩子有什麼幫助
　第四節 傢長的心理負債
　第五節 心理負債帶給孩子什麼
　第六節 心理負債的根源
第三章 怎樣傳遞心理資産
　節 親子為什麼難以溝通
　第二節 傢庭溝通的原則
　第三節 夫妻溝通成為榜樣
　第四節 先聽後說
　第五節 如何跟孩子談話
　第六節 如何跨越溝通障礙
第四章 愛的傳遞一一心理資産的核心
　節 孩子的學習動力在哪裏
　第二節 瞭解孩子，讓教育變得事半功倍
　第三節 讓孩子變得更自信
　第四節 讓孩子在快樂中成長
　第五節 孩子的堅持性需要傢長強化
　第六節 保護孩子的天性
　第七節 適應環境，挑戰自我
　第八節 幫助孩子學會愛和感恩

作者介紹

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沃建中教授，北京師範大學心理學博士，國際行為發展研究協會會員，中國紅十字會總會特聘專傢，“環度教育”首席專傢，央視少兒頻道特聘專傢，北京市計劃生育委員會特聘專傢等。十幾年來，已成為影響人數多、授課頻率高的教育專傢之…。並應邀到美國、加拿大、瑞士、澳大利亞、日本等國，大、中、小學做研究與講學。
　沃教授的主要研究方嚮是認知與腦功能發展、早期教育、個體潛能開發、職業生涯規劃與心理健康教育。目前主持國傢與省部級重大科研項目20佘項。由他主編或專著的叢書及教材達73部，發錶論文100多篇。
1999年，榮獲全國首屆百名博士學位淪文奬(心理學科)；著作《智力研究的實驗方法》獲得北京市哲學人文社會科學成果著作二等奬；2003年，主持“兒童腦波超慢功率漲落分布及發展特點”研究項目，獲教育部“自然科學科技進步”二等奬(心理學科)。
由他主持的國傢教育部“九五”和“十五”重點課題研究成果引起全社會強烈反響，中央電視颱等多傢媒體予以轉載報道。其成果已經在全國23個省、市、自治區進行推廣運用，舉辦講座乾佘場。

文摘

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序言

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隱匿的寶藏：解鎖內在潛能，重塑生命價值 序章：覺醒的召喚 你是否曾感到，生命中似乎隱藏著某種強大的力量，卻又難以捉摸？你是否在日復一日的忙碌中，遺失瞭對生活的熱情與方嚮？你是否渴望突破眼前的睏境，尋找到一條通往內心寜靜與真正富足的道路？ 《隱匿的寶藏》並非一本枯燥的理論堆砌，也不是心靈雞湯式的慰藉。它是一次深刻的自我探索之旅，一次對你內在價值的深度挖掘。我們並非宣揚一夜暴富的奇跡，而是邀請你一同踏上發掘並培育屬於你獨一無二的“心理資産”的旅程。這本書將引領你走齣迷茫，看見那個被日常瑣事遮蔽的、閃耀著獨特光芒的自己。 第一篇：發現看不見的財富——認識你的心理資産 我們常常將“財富”局限於物質的範疇：金錢、房産、股票。然而，在你看不到的內在世界裏，隱藏著更為強大、更為持久的財富——那就是你的“心理資産”。它們是支撐你麵對挑戰、實現夢想、享受幸福的基石，是你人生中最寶貴的資本。 第一章：什麼是心理資産？ 定義與範疇： 心理資産並非一種具體的事物，而是由一係列內在特質、能力、認知模式、情感資源和生活經驗所構成的一個動態整體。它包括但不限於： 核心信念係統： 你如何看待自己、他人和世界？這些根深蒂固的信念是塑造你行為和決策的無形之手。 積極情緒儲備： 樂觀、希望、感恩、喜悅、平靜等積極情緒，它們不僅是生活調味劑，更是強大的心理能量來源。 認知靈活性與適應力： 你能否在變化的環境中調整思維，從不同角度看待問題？麵對挫摺，你能否迅速恢復並從中學習？ 自我效能感： 你對自己完成某項任務的能力有多大的信心？強大的自我效能感是行動的驅動力。 內在驅動力與目標感： 你是否清楚自己想要什麼？是否有發自內心的動力去追求？ 人際連接與社會支持： 你與他人的關係質量如何？是否擁有值得信賴的支持網絡？ 情緒智力（EQ）： 理解和管理自己及他人情緒的能力，這是建立健康關係和有效溝通的關鍵。 韌性（Resilience）： 從逆境中恢復並成長的能力，是抵禦生活風雨的重要屏障。 創造力與好奇心： 探索未知、提齣新想法、解決問題的能力，是生命活力的源泉。 學習能力與成長型思維： 相信能力可以通過努力獲得，樂於學習新知識、新技能，是持續進步的動力。 價值觀與道德指南： 內在的指引係統，幫助你在復雜的環境中做齣符閤自己原則的選擇。 自我意識： 對自己內心世界的清晰洞察，包括你的優點、缺點、情緒和需求。 與物質財富的區彆與聯係： 物質財富可能轉瞬即逝，而心理資産一旦建立，則能為你提供持久的支持。更重要的是，強大的心理資産往往是獲取和維係物質財富的有力推手，反之亦然。本書旨在強調被低估的內在價值。 為何至關重要： 在信息爆炸、快速變化的現代社會，外部環境的不確定性增加。擁有穩固的心理資産，意味著你擁有瞭駕馭生活、應對挑戰、創造幸福的內在主動權。 第二章：識彆你的現狀——心理資産的“體檢” 自我反思的工具： 引入一係列引導性的問題和練習，幫助讀者審視自己的核心信念、情緒模式、應對策略等。 常見盲點與誤區： 指齣人們在評估自身心理資産時容易齣現的偏差，例如過度關注缺點而忽略優點，或將負麵情緒視為“壞事”。 “你”是什麼構成的？ 探討個體經驗、傢庭環境、教育背景、社會文化等因素如何塑造瞭你的心理資産。 性格的力量： 審視不同性格特質（如內嚮、外嚮、開放、盡責等）如何與特定的心理資産相互作用。 你的“心理資産地圖”： 鼓勵讀者繪製一張屬於自己的心理資産圖譜，直觀地瞭解自己的優勢與待發展領域。 第二篇：培育沃土——係統性地構建與提升心理資産 認識到心理資産的重要性後，本書將進入核心的實踐階段：如何係統性地培育和提升它們。這並非一蹴而就的魔法，而是基於科學原理和實踐經驗的循序漸進的過程。 第三章：重塑根基——優化你的核心信念係統 識彆限製性信念： 學習區分那些阻礙你前進的負麵或不準確的信念，例如“我不夠好”、“我總是會失敗”。 挑戰與改寫： 運用認知重構技術，用更積極、更具建設性的信念取而代之。例如，將“我總是會失敗”改寫為“每一次嘗試都是一次學習的機會，我能夠從中成長”。 肯定句的力量： 如何科學地使用肯定句，使其真正發揮作用，而非流於錶麵。 童年經曆的解讀： 理解童年經曆對核心信念的形成，並學習如何從中抽離，不再被過去束縛。 第四章：點燃內在火焰——增強積極情緒的能量 感恩的力量： 練習感恩日記、感恩冥想，發掘生活中的小確幸，提升幸福感。 培養樂觀心態： 學習以更具彈性的方式解讀事件，看到事情積極的一麵，即使在睏難時期也能保持希望。 覺察與管理負麵情緒： 承認並接納負麵情緒，學習健康的疏導方式，避免被情緒淹沒。 創造愉悅體驗： 主動安排能夠帶來快樂和滿足感的活動，為生活注入活力。 冥想與正念的實踐： 介紹簡單易行的冥想和正念練習，幫助人們平靜內心，提高情緒穩定性。 第五章：構建內在鎧甲——提升認知靈活性與韌性 “成長型思維”的培養： 學習如何擁抱挑戰，從批評中學習，從他人的成功中獲得啓發。 應對壓力的策略： 介紹多種有效的壓力管理技巧，如深呼吸、漸進式肌肉放鬆、時間管理等。 從失敗中汲取力量： 將失敗視為學習機會，分析原因，調整策略，並重新齣發。 解決問題的思維導圖： 學習係統性地分析問題，尋找解決方案，提升決策能力。 情景模擬與預演： 在腦海中模擬可能遇到的挑戰，預演應對策略，增強心理準備。 第六章：激發行動引擎——增強自我效能感與內在驅動力 設定SMART目標： 學習設定具體、可衡量、可達成、相關性強、有時間限製的目標。 分解大目標： 將宏大目標分解成小步驟，逐步實現，建立成就感。 慶祝每一次成功： 及時肯定和奬勵自己的進步，強化積極行為。 榜樣力量的運用： 學習和模仿那些在特定領域取得成功的人，從中獲得信心。 擁抱“微行動”： 即使是微小的行動，也能纍積成巨大的改變。 發現你的“為何”： 探索內心深處的動機和價值觀，找到驅動你前進的真正原因。 第七章：編織心靈網絡——優化人際連接與情緒智力 積極傾聽的藝術： 學習如何真正地傾聽他人，理解他們的感受和需求。 同理心的培養： 嘗試站在他人的角度思考問題，理解他們的處境。 有效溝通的技巧： 學習清晰、直接、尊重地錶達自己的觀點和感受。 建立高質量的人際關係： 識彆並維護那些能夠提供支持和積極影響的關係。 設定健康的人際界限： 學會拒絕不閤理的要求，保護自己的時間和精力。 情緒的識彆與管理： 提高對自身和他人的情緒的敏感度，並學習如何有效地管理和迴應。 第八章：點燃創造的火花——激發你的好奇心與學習能力 好奇心的種子： 鼓勵提問，探索未知，保持對世界的新鮮感。 終身學習的態度： 視學習為一種樂趣和自我投資，不斷更新知識和技能。 擁抱不確定性： 學會在未知中尋找機會，而不是恐懼。 跨領域學習的益處： 鼓勵涉獵不同領域的知識，激發新的靈感。 從錯誤中學習： 將每一次“犯錯”視為一次寶貴的學習經曆。 “為什麼”的力量： 鼓勵深入探究事物的本質，培養批判性思維。 第三篇：揚帆遠航——將心理資産轉化為生命的力量 擁有強大的心理資産，意味著你擁有瞭內在的指南針和風帆。本書的第三篇將指導你如何將這些內在的寶藏轉化為實際的行動，在生活中創造齣屬於自己的輝煌。 第九章：目標實現加速器——心理資産在行動中的應用 將內在資源轉化為外在成果： 如何運用樂觀、韌性、自我效能感等心理資産，更有效地實現人生目標。 剋服行動的阻力： 識彆並應對那些讓你停滯不前的內在和外在障礙。 建立可持續的行動習慣： 運用心理學原理，培養並鞏固那些有助於你實現目標的習慣。 項目管理與心理學結閤： 如何利用內在優勢，更高效地規劃和執行項目。 情緒調節與高效執行： 在麵臨挑戰時，如何運用情緒智力來保持冷靜和專注。 第十章：人際關係的潤滑劑——心理資産在互動中的價值 化解衝突的智慧： 如何運用同理心、溝通技巧和情緒管理來處理人際矛盾。 建立更深層次的連接： 如何通過真誠和理解，與他人建立更牢固、更有意義的關係。 成為一個有影響力的人： 並非通過操縱，而是通過展現真實的自我和積極的態度。 在團隊中發揮價值： 如何利用自己的心理資産，為團隊的成功做齣貢獻。 積極影響你周圍的人： 你的內在力量，也能夠感染和激勵他人。 第十一章：應對生活風雨——心理資産在逆境中的守護 韌性：讓你在跌倒後迅速站起： 麵對重大挫摺、失去或壓力時，如何依靠內在力量度過難關。 從創傷中復原與成長： 學習如何處理和整閤負麵經曆，使其成為成長的催化劑。 保持心理健康： 心理資産是抵禦抑鬱、焦慮等心理睏擾的天然屏障。 在不確定中找到平靜： 即使外部世界風雲變幻，也能保持內心的穩定。 “意義療愈”： 尋找生活中的意義，即使在最黑暗的時刻也能提供希望。 第十二章：持續的成長與進化——心理資産的動態發展 終身學習與自我超越： 心理資産並非一成不變，而是可以不斷提升和優化的。 定期“盤點”與調整： 保持對自身心理資産的關注，並根據生活變化進行調整。 學習新技能，拓展新視野： 通過不斷學習，為自己的心理資産注入新的活力。 在挑戰中尋找新的“寶藏”： 每次經曆都是一次挖掘新心理資産的機會。 活齣你的獨特價值： 最終，將你所擁有的心理資産，轉化為獨一無二的人生精彩。 結語：你的內在，是永不枯竭的寶藏 《隱匿的寶藏》不是一個終點，而是一個起點。它為你打開瞭一扇通往更深刻自我理解的門，為你提供瞭培育內在力量的地圖和工具。你內在的潛力是無限的，你所擁有的心理資産，是你人生中最可靠、最持久的財富。 請相信，你比你想象的更強大。從今天起，開始你的挖掘之旅，讓那些隱藏的寶藏，照亮你的生命，成就你的非凡。

評分☆☆☆☆☆

我通常對這類探討內心成長的書籍持謹慎態度，因為很多都流於錶麵，但這本書完全打破瞭我的刻闆印象。它最引人入勝的地方，在於它對“動機”的深層解析。作者細緻地拆解瞭外部奬勵和內在驅動力的微妙關係，讓我明白瞭為什麼有時候越是追求某些東西，反而越容易感到空虛。書中的案例涉及的範圍極廣，從職場決策到人際關係中的情感依賴，幾乎涵蓋瞭現代人精神睏擾的各個角落。作者的論述非常紮實，每一步推導都建立在堅實的心理學基礎之上，閱讀時能清晰地感受到作者深厚的專業素養。行文的氣勢磅礴，整體節奏把握得非常好，讓人感覺像是在跟隨一位經驗豐富的老船長穿越風暴，雖然過程充滿挑戰，但目標堅定明確。讀完之後，我感覺自己的“精神雷達”靈敏度提高瞭，對外界的乾擾和內心的噪音有瞭更清晰的辨彆能力，這是任何短期培訓都無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它用一種非常堅定的、近乎不容置疑的語氣，引導讀者去直麵自己內在的弱點。它不像市麵上很多書籍那樣，一味地販賣積極情緒，而是鼓勵我們正視“不完美”的存在。我印象最深的是關於“內在批評傢”的章節，作者將這個無形的聲音具象化，分析瞭它的形成機製，並提供瞭一套逐步“馴服”它的係統方法。閱讀過程中，我時常感到一種被“挑戰”的狀態，作者提齣的許多觀點，都與我長期以來的習慣性思維相悖，這迫使我必須跳齣舒適區去重新審視自己的信念係統。語言的張力在這本書裏體現得淋灕盡緻，時而如冷靜的解剖刀，剖析問題的本質；時而又像溫暖的火炬，照亮前行的道路。它對專業術語的解釋非常到位，即便是像“神經可塑性”這樣相對專業的概念，也能通過生動的比喻被普通讀者所理解和吸收，這種學術功底與科普能力完美結閤的特質，是這本書脫穎而齣的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引人，那種沉穩的藍色調，配上醒目的標題，讓人一眼就能感受到它蘊含的深刻內涵。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，發現它的排版清晰，字體大小適中，閱讀起來非常舒適。作者的文筆流暢自然，沒有那些晦澀難懂的學術術語，即便是初次接觸這個領域的讀者，也能很快跟上思路。書中引用的案例大多來自現實生活，那些鮮活的故事讓我對書中的理論有瞭更直觀的理解。比如，關於如何識彆和應對那些潛藏在內心深處的“思維陷阱”，作者的剖析入木三分，讓我開始反思自己過去的一些決策模式。我尤其欣賞作者在闡述復雜概念時所展現齣的耐心和條理，他總能將抽象的心理學原理，用最接地氣的方式呈現齣來，仿佛身邊有一位經驗豐富的導師在耐心指引。讀完第一部分後，我感覺自己的內心仿佛被清洗瞭一遍，對自我認知有瞭一個全新的框架。這本書的價值在於，它不僅僅停留在理論層麵，更提供瞭一套可操作的工具箱，讓人在日常生活中就能實踐和應用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱一絕，它采取瞭一種螺鏇上升的敘事方式，不斷在宏觀的哲學思考和微觀的日常行為調整之間切換。我喜歡它對“時間感知”和“自我價值錨定”部分的論述，它指齣我們如何受製於對未來的過度擔憂和對過去的沉湎，並提供瞭一套重新校準“當下體驗”的方法。作者的語氣非常具有說服力，但絕不是居高臨下的說教，更像是一種平等對話，他坦誠地展示瞭人類心智的復雜性，讓我們在學習的過程中感到被理解和接納。語言風格上，這本書展現齣一種獨特的韻律感，句子長短搭配得宜，讀起來抑揚頓挫，富有音樂性。特彆是對“心流體驗”的描述，那段文字的畫麵感極強，讓人仿佛身臨其境地感受到瞭那種專注與愉悅的完美結閤。總體而言，這本書提供的是一種全新的思維工具箱，它不隻是告訴你“該怎麼想”，更重要的是教你“如何更有效地去思考”，這纔是它最寶貴之處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，它不僅僅是簡單的自我激勵讀物，更像是一部結構嚴謹的心理學研究報告，但閱讀體驗卻遠勝於枯燥的學術著作。我特彆留意瞭作者在探討“情緒波動管理”那一章的內容，他沒有簡單地主張“壓抑負麵情緒”，而是深入挖掘瞭情緒産生的生物學基礎和社會文化影響。這種多維度的分析視角，極大地拓寬瞭我的視野。書中對“認知重評”技巧的介紹，簡直是醍醐灌頂，我嘗試著在幾次小小的挫摺中運用這些方法，效果立竿見影，那種焦慮感明顯減輕瞭許多。敘述風格上，作者的筆觸極為細膩，他總能在關鍵時刻插入一些富有哲理性的思考，讓人在閱讀過程中，不得不停下來，進行深刻的自我對話。這本書的邏輯推進非常巧妙，前一章的結論常常成為下一章深入探討的基石，形成瞭一種環環相扣的知識體係，讓人很難中途放下。可以說，這本書的價值在於它提供的不是速效藥，而是長期的心智建設藍圖。