考前衝刺知識嚮左 心理嚮右 9787506043298 東方齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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G. C. A. Glenn Alexander 著

圖書標籤:

• 考研
• 心理學
• 知識點
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• 復習
• 東方齣版社
• 9787506043298
• 考前輔導
• 心理輔導
• 應試技巧

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506043298

商品編碼：29423144455

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：考前衝刺知識嚮左 心理嚮右

定價：38.00元

作者：G. C. A. (Glenn) Alexander

齣版社：東方齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787506043298

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.454kg

編輯推薦

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1．2011年中國成功/勵誌/心理類圖書*給力的作者：北美的娛樂催眠秀明星；清華大學心理谘詢中心特聘催眠治療與NLP技術培訓專傢和督導；國際企業CEO的私人顧問。電視媒體的強力推薦（鳳凰衛視《魯豫有約》、何炅主持的《超級樂8點》、那威的《男人世界》、山東衛視《陽光快車道》……）

2．30天考前心理準備計劃，、科學、實用性強的考前教科書。

3．係列著作，順序推齣：《不要對我說謊》、《考前衝刺：知識嚮左，心理嚮右》、《不要找錯對象》……都是當下社會熱點話題的心理解藥。已知的和未知的，且聽的催眠師一一分解！

內容提要

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　《考前衝刺：知識嚮左，心理嚮右》是心理學傢格蘭的著作。《考前衝刺：知識嚮左，心理嚮右》主要講述瞭如何從心理學角度對自己進行催眠，緩解考試給自己帶來的壓力。
　從有人類的那一天開始，人們就麵對各種考試。現代社會，考試成為人纔晉級的一種重要途徑。但是，與此同時，考試給人們也帶來瞭巨大的壓力。
　我們首先必須厘清考試的意義和價值。一旦搞清楚為什麼要考試，我們在和它相處的過程中就會少些負麵的情緒，比如：焦慮、憤怒、無助、麻木等。這些負麵的情緒都會影響你水平的正常發揮。
　其次，我們必須認識壓力的客觀存在，以及經過數百萬年的進化，而一旦進入高速發展的現代社會之後，我們的應激本能會在我們需要自己客觀、冷靜的時候不能以*的狀態麵對考試這一重大考驗。
　後，我們可以通過心理學的技能和方法，通過練習，改變自己的生理狀態，然後再改變心理感受，終可以以理想的狀態走入考場，接受挑戰。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《決勝時刻：戰略智慧與內在力量的融閤》 內容簡介 在人生諸多關鍵節點，我們常常麵臨著嚴峻的挑戰：一場決定未來走嚮的考試，一次改變職業軌跡的麵試，一場承載著無數期待的公開演講，抑或是生活中突如其來的重大抉擇。這些時刻，不僅是對我們知識儲備、技能熟練度的考驗，更是對我們心理素質、應變能力、情緒管理和信念力量的全麵檢視。《決勝時刻：戰略智慧與內在力量的融閤》是一部深度探索如何在壓力之下，將知識、經驗與強大的心理素質完美結閤，從而實現最佳錶現的書籍。它並非提供一套僵化的解題公式，而是引導讀者構建一套靈活、動態的應對體係，幫助你在風暴中心保持冷靜，在瞬息萬變的局麵中抓住機遇，最終超越自我，達成目標。 本書的核心理念在於，真正的成功並非僅僅來自於對知識的掌握，更源於對內在力量的喚醒與運用。我們常常看到，擁有紮實知識儲備的考生，在考場上卻因緊張而無法發揮；能力齣眾的職場人士，卻因麵試官的壓力而語無倫次；纔華橫溢的演講者，卻因怯場而無法引起共鳴。這種“知識的詛咒”或“錶現的瓶頸”，往往根源於心理層麵的阻礙。本書正是要打破這種隔閡，將“嚮左”的理性分析、知識梳理與“嚮右”的情緒調適、信念強化有機地融為一體，形成一種強大的閤力。 第一部分：知識的銳化與戰略的部署——“嚮左”的智慧 “嚮左”代錶著理性、分析、邏輯與準備。在任何一場“決勝時刻”來臨之前，充分的知識準備和周密的戰略部署是基礎，是不可或缺的基石。本部分將引導讀者深入挖掘其知識儲備的潛能，並在此之上構建行之有效的應對策略。 深度知識梳理與精煉： 如何在有限的時間內，抓住核心概念，理清知識脈絡，構建知識體係？本書將教授讀者識彆重點、突破難點的方法，例如運用思維導圖構建知識網絡，通過“費曼學習法”檢驗理解深度，以及采用“間隔重復”策略鞏固記憶。我們將探討如何從海量信息中提煉齣最精華的部分，形成“胸有成竹”的知識儲備，而不僅僅是“死記硬背”。 情境化模擬與預演： 理論知識隻有在實踐中纔能真正轉化為能力。本部分將指導讀者如何進行高效的情境模擬。對於考試，這意味著模擬真實的考場環境、答題節奏和題目類型；對於麵試，則包括預設麵試官可能提齣的問題，並演練多種迴答策略；對於演講，則是對著鏡子、朋友甚至錄像設備進行反復排練。模擬不僅僅是重復，更是對潛在問題的識彆和解決方案的優化。 戰略性風險評估與應對： 任何“決勝時刻”都伴隨著不確定性。本書將引導讀者學會識彆潛在的風險點，無論是知識盲區、技術故障，還是臨場突發狀況。在此基礎上，讀者將學習製定備用方案（Plan B），甚至預想多層級的應對策略，從而在意外發生時，能夠迅速調整，將危機轉化為轉機。 高效信息處理與決策： 在信息爆炸的時代，快速、準確地處理信息並做齣明智決策至關重要。本書將介紹認知心理學中的相關原理，幫助讀者優化信息接收渠道，提高信息篩選效率，並運用邏輯分析與直覺判斷相結閤的方式，在關鍵時刻做齣最優選擇。 第二部分：內在力量的覺醒與潛能的釋放——“嚮右”的引領 “嚮右”代錶著情感、直覺、信念與自我管理。知識的堅實外殼需要內在力量的支撐纔能熠熠生輝。本部分將專注於挖掘和培養讀者強大的心理素質，使其成為應對挑戰的堅實後盾。 情緒管理與壓力釋放： 緊張、焦慮、恐懼是“決勝時刻”的常客，但它們並非不可戰勝。本書將詳細介紹多種行之有效的心理調適技巧，包括但不限於： 呼吸與放鬆技術： 深呼吸、腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆法等，幫助讀者快速進入平靜狀態。 認知重構： 識彆並挑戰那些消極、非理性或災難化的想法，用積極、現實的信念取而代之。例如，將“我一定會失敗”轉化為“我做瞭充分準備，盡力就好”。 意象訓練與可視化： 通過想象成功應對挑戰的畫麵，強化自信心，降低對失敗的恐懼。 情緒接納與疏導： 學會理解並接納負麵情緒的存在，而不是與之對抗，通過正念、冥想等方式，觀察情緒的流動，最終實現情緒的平衡。 信念係統重塑與自我效能感提升： 強大的信念是內在力量的源泉。本書將幫助讀者審視自身的信念係統，識彆那些限製性信念，並通過科學的方法進行重塑。我們將探討如何通過“小勝利”積纍，逐步建立“我能行”的自我效能感，從而在麵對重大挑戰時，擁有堅定的信心。 專注力與心流體驗的培養： 在關鍵時刻，高度的專注力是不可或缺的。本書將提供一係列方法，幫助讀者提升專注力，排除外界乾擾，進入“心流”狀態，將全部精力投入到當下任務中，最大化效率和創造力。 韌性與抗挫能力的構建： 人生之路並非坦途，失敗與挫摺在所難免。本書將深入探討如何培養心理韌性，即從逆境中快速恢復並適應的能力。我們將學習如何從失敗中汲取教訓，將其視為成長的契機，而非終點，從而在一次次的挑戰中變得更加強大。 內在動機與目標導嚮： 瞭解並激活內在動機，能為“決勝時刻”提供源源不斷的動力。本書將引導讀者探索自身真正的興趣與價值觀，將外在目標與內在需求相結閤，從而在追求目標的過程中，感受到成就感和意義感，這種內在驅動力遠比外部奬勵更加持久有力。 第三部分：戰略與內在的融閤——“決勝時刻”的實踐 將“嚮左”的理性準備與“嚮右”的心理力量完美結閤，是實現“決勝時刻”的關鍵。本部分將提供具體的實踐框架和策略，指導讀者如何在實際場景中運用本書的理念。 “戰前”的準備與“戰中”的調整： 詳細闡述如何在備考、麵試、演講等不同場景下，提前進行知識與心理的雙重準備。同時，指導讀者如何在“戰中”根據實際情況，靈活調整策略，例如在考試中遇到難題時，如何運用心理技巧保持冷靜，並快速切換到下一題，避免“卡殼”。 “臨門一腳”的心理調適： 針對考試前的最後幾小時、麵試開始前的幾分鍾，或演講登颱前的瞬間，提供即時有效的心理調整方案，幫助讀者瞬間進入最佳狀態。 復盤與學習： 即使“決勝時刻”已經過去，復盤仍然是至關重要的環節。本書將指導讀者如何客觀地迴顧整個過程，總結經驗教訓，無論是知識運用上的不足，還是心理調適上的得失，為下一次的“決勝時刻”積纍寶貴的財富。 長期發展與持續成長： “決勝時刻”並非一次性的事件，而是人生中不斷湧現的挑戰。本書將引導讀者將書中習得的策略與技巧內化為自身的一部分，形成一種持續學習、不斷提升的良性循環，從而在人生的長跑中，始終保持競爭力與從容。 《決勝時刻：戰略智慧與內在力量的融閤》不僅僅是一本工具書，更是一次心靈的旅程。它邀請你一同探索知識的力量，喚醒沉睡的內在潛能，讓你在人生的每一個關鍵時刻，都能以最從容、最自信、最強大的姿態，迎接挑戰，成就輝煌。無論你是學生、職場人士，還是任何渴望在人生重要關頭超越自我的個體，本書都將為你提供一套兼具深度與廣度的指導，助你從容應對，實現真正的“決勝”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計一下子就抓住瞭我的眼球，那種深邃的藍色和跳躍的亮黃色搭配得恰到好處，仿佛在告訴我，這是一場思維的較量。我拿到書的時候，首先被它紮實的裝幀吸引瞭，拿在手裏沉甸甸的，感覺內容肯定非常充實。我個人是那種非常注重儀式感的人，對於備考書籍，第一印象至關重要。這本書的排版也做得非常人性化，字號大小適中，行距留白閤理，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛特彆疲勞。在翻閱目錄的時候，我注意到它將知識點的梳理劃分得極其細緻，不是那種泛泛而談的概述，而是直擊考點核心的結構化梳理，這一點對於我這種需要效率的考生來說簡直是救星。尤其是那些復雜的公式和概念，作者似乎用瞭心思去設計圖錶和示意圖來輔助理解，而非僅僅堆砌文字。我記得之前買過一些同類型的書，讀起來就像在啃一本晦澀的教科書，但這本書的語言風格明顯更加親切，更像是經驗豐富的前輩在耳邊點撥，而不是冷冰冰的知識灌輸。整體來說，光是初步的接觸，我就覺得這是一本下瞭大功夫的作品，無論是從視覺體驗還是內容布局上，都體現瞭對讀者需求的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

從語言風格上來說，這本書的作者顯然是一位經驗豐富且頗具個人魅力的教育者。閱讀起來完全沒有那種教科書的枯燥感，反而有一種在聽一位智者娓娓道來的感覺。他的敘事方式非常注重邏輯推導的流暢性，每一步論證都像是精心設計的棋局，步步為營，讓人心悅誠服。在解釋一些復雜理論時，作者會巧妙地融入一些恰到好處的、與生活相關的比喻，一下子就能讓抽象的概念變得具體可感。比如，他解釋概率論中的“獨立事件”時，用的那個關於連續拋硬幣的例子，生動到我一輩子都不會忘記。這種將“大道理”通過“小故事”來承載的技巧，非常高明。它不僅幫助我們記憶瞭知識點，更重要的是，培養瞭我們用這種思維方式去分析新問題的能力。很多衝刺書隻教你“怎麼做”，但這本書似乎在引導我們思考“為什麼這麼做”，這種對思維底層邏輯的訓練，纔是真正能夠提升考試應對能力的基石。

評分☆☆☆☆☆

我最近參加瞭一次模擬考試，結果齣來後心情一度非常低落，覺得自己就像被睏在迷霧裏找不到方嚮。拿到這本《考前衝刺知識嚮左 心理嚮右》後，我抱著試試看的心態開始閱讀其中的“心理建設”部分。不得不說，這部分的內容真的刷新瞭我對傳統應試書籍的認知。它沒有用空洞的口號來鼓舞士氣，而是非常具體地分析瞭考場上常見的一些負麵心理觸發點，比如“審題焦慮”、“時間恐慌”以及“遇到難題後的自我否定”。作者似乎對考生的內心世界有著極其敏銳的洞察力，他提供的應對策略不是基於空想的“放鬆心情”，而是非常實用的“認知重構”技巧。比如，書中提到瞭一種“三分鍾心錨設定法”，我嘗試在做題間隙練習，發現確實能有效將我的注意力從對結果的擔憂拉迴到眼前的步驟上。這種將心理學理論與實際應試場景緊密結閤的處理方式，讓我感到非常受用。它不僅僅是一本應試工具書，更像是一位全天候待命的考場心理教練，幫我把那些看不見的“心魔”一一揪齣來並加以化解，這種內在力量的提升，其價值可能比單純多記幾個知識點要大得多。

評分☆☆☆☆☆

知識梳理的深度和廣度是衡量一本衝刺用書價值的核心標準。這本書在這方麵展現齣瞭令人驚喜的平衡感。它不像某些“速成寶典”那樣隻停留在錶麵，丟給讀者一堆零散的考點，而是構建瞭一個非常清晰的知識網絡。我發現它在迴顧那些基礎概念時，沒有浪費篇幅做不必要的重復敘述，而是將重點放在瞭知識點之間的橫嚮和縱嚮聯係上。例如，在講解某個特定的計算模型時，它會立即對比另一個相似模型在應用場景上的細微差彆，這種“對比學習法”極大地提高瞭我的辨析能力。我尤其欣賞它對“易混淆點”的集中處理，通常這些點都是丟分重災區，而這本書將這些知識點單獨拎齣來，用錶格或流程圖的形式進行瞭“一網打盡”式的澄清。這對我來說太重要瞭，我以前經常因為這些細節上的混淆而失分。通過這本書，我仿佛重新梳理瞭一遍我的知識體係，感覺原本散亂的珍珠被串成瞭一條有力的項鏈，知識的結構感大大增強瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的細節處理達到瞭近乎苛刻的程度，這讓它在眾多同類産品中脫穎而齣。我特彆注意到，在每個章節的末尾，都設置瞭一個“失分陷阱預警”闆塊。這個闆塊不是傳統的習題，而是對曆年真題中那些設置巧妙、容易讓人掉進去的“坑”進行瞭專門的剖析。它會先展示錯誤選項，然後詳細解釋為什麼這個選項看起來如此有迷惑性，最後給齣正確的思維路徑。這種“反嚮教學”的方式，極大地提高瞭我的警惕性。此外，紙張的質量也值得稱贊，即便是使用高亮筆進行大麵積塗畫，也不會齣現墨水洇開滲透到下一頁的情況，這對於需要反復研讀和標記的考生來說，是極大的福音。這本書的整體設計思路，不是簡單地堆砌信息量，而是圍繞“如何高效避錯”和“如何穩定心態”這兩個核心目標來構建內容框架的，最終呈現齣的效果，就是一本既能提升硬實力，又能鞏固軟實力的備考利器，是我今年備考過程中最值得的投入之一。