9787538454796 妊娠方案 吉林科學技術齣版社 張旭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張旭 著

圖書標籤:

• 妊娠期
• 孕期保健
• 婦産科學
• 孕婦
• 備孕
• 産科
• 健康指導
• 母嬰健康
• 醫學科普
• 吉林科學技術齣版社

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538454796

商品編碼：29423427295

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：妊娠方案

定價：39.90元

作者：張旭

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787538454796

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.763kg

編輯推薦

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一個充滿活力的遇到健康的，它們相遇的一瞬間，便決定瞭胚胎的強弱，也就是說，想要生一個健康聰明的寶寶，準媽媽和準爸爸都要提前將身體和情緒調整到*狀態。張旭編著的《妊娠方案》針對初次懷孕的準媽媽，量身定做瞭妊娠方案，告訴準媽媽各階段需要準備什麼，補充什麼，什麼階段補充能達到*效果，日常生活中如何保護自己和胎兒，告訴準媽媽什麼是臨産徵兆、分娩流程以及如何應對孕期所麵臨的並發癥，讓準媽媽做到信心百倍地去迎接自己未來的寶寶。

內容提要

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一個充滿活力的遇到健康的，它們相遇的一瞬間，便決定瞭胚胎的強弱，也就是說，想要生一個健康聰明的寶寶，準媽媽和準爸爸都要提前將身體和情緒調整到*狀態。張旭編著的《妊娠方案》針對初次懷孕的準媽媽，量身定做瞭妊娠方案，告訴準媽媽各階段需要準備什麼，補充什麼，什麼階段補充能達到*效果，日常生活中如何保護自己和胎兒，告訴準媽媽什麼是臨産徵兆、分娩流程以及如何應對孕期所麵臨的並發癥，讓準媽媽做到信心百倍地去迎接自己未來的寶寶。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《生命孕育的奇跡》 引言：生命的呼喚，生命的傳承 孕育一個新生命，是人類繁衍最古老、最偉大的奇跡。從最初的細胞結閤，到十月懷胎，再到呱呱墜地，這是一個充滿未知、挑戰與欣喜的旅程。每一個生命都承載著傢族的希望，社會的未來。對於即將為人父母的準爸媽們而言，這段旅程更是充滿瞭期待與一絲絲的忐忑。如何科學、健康地迎接新生命的到來，如何為孩子的成長打下堅實的基礎，是每一個傢庭都無比關注的焦點。 本書，《生命孕育的奇跡》，正是為迴應這份期待而誕生。它並非一本枯燥的醫學手冊，而是一位循循善誘的朋友，一位經驗豐富的嚮導，陪伴您走過這段充滿生命力的旅程。我們深知，孕育不僅僅是生理上的變化，更是心理、情感、生活方式的全方位轉變。因此，本書將以全麵、細緻、貼近生活的方式，為您揭示生命孕育的奧秘，解答您心中的疑惑，為您提供最實用、最科學的指導。 第一章：孕前準備——為生命奠定健康基石 “凡事預則立，不預則廢。” 孕育一個健康的寶寶，始於周密的孕前準備。這不僅僅是女性的責任，更是夫妻雙方共同的功課。 身心健康的“體檢”： 詳細闡述孕前檢查的重要性，包括常規體檢、遺傳病篩查、傳染病篩查、優生優育谘詢等。解釋為何這些檢查能有效規避潛在風險，保障母嬰健康。 營養的“充電站”： 深入剖析孕前營養的重要性，重點介紹葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的作用，以及如何通過均衡飲食或適量補充劑來滿足身體需求。提供一份貼心的孕前飲食建議清單，讓您輕鬆掌握科學的膳食搭配。 生活習慣的“綠色通道”： 探討孕前戒煙、限酒、避免接觸有害物質（如農藥、射綫、寵物寄生蟲等）的重要性。指導如何科學管理體重，規律作息，適度運動，為孕期順利打下良好基礎。 心理調適的“定心丸”： 孕育新生命帶來的心理變化是巨大的。本書將提供有效的心理調適方法，幫助您緩解焦慮、壓力，保持積極樂觀的心態，為迎接新生命做好充分的心理準備。 第二章：孕早期（0-12周）——孕育生命的最初萌動 孕早期是胎兒器官分化、發育的關鍵時期，也是孕婦身體發生劇烈變化的階段。科學的護理與細緻的關注至關重要。 “早孕反應”的應對之道： 詳細解析孕吐、惡心、疲勞等常見早孕反應的原因，並提供切實可行的緩解方法，如飲食調整、生活習慣改變、心理疏導等。 “孕酮”的守護： 解釋孕酮在維持早期妊娠中的重要作用，以及如何通過監測瞭解孕酮水平。 孕早期營養的“黃金法則”： 聚焦孕早期胎兒發育所需的關鍵營養素，強調“少食多餐”的原則，介紹適閤孕早期的食物選擇，並提醒避免可能引起不適的食物。 “孕期禁忌”的深度解讀： 詳細列舉孕早期孕婦應絕對避免的食物、藥物、環境等，解釋其潛在危害，並提供安全替代方案。 第一次的“産檢”： 介紹孕早期第一次産檢的意義與內容，包括建立孕婦保健手冊、瞭解孕周、進行基礎檢查等。 胚胎發育的“奇妙旅程”： 以生動形象的語言，描述胚胎在母體內的每周發育變化，讓您直觀感受生命的奇跡。 第三章：孕中期（13-28周）——孕程的平穩與期待 隨著孕早期不適的逐漸減輕，孕中期通常是孕婦感覺最舒適的時期。此時，胎兒快速成長，母體也發生著一係列積極的變化。 “腹部隆起”的喜悅與挑戰： 探討孕中期腹部逐漸增大帶來的變化，如體重增加、皮膚拉伸、胎動等。指導如何應對妊娠紋、腰背疼痛等不適。 營養補充的“升級版”： 強調孕中期母體和胎兒對營養的需求增加，介紹蛋白質、鐵、鈣、DHA等重要營養素的補充策略。提供不同孕周的營養食譜建議。 “胎動”的秘密語言： 詳解胎動計數的方法與意義，教會您如何通過胎動感受寶寶的健康狀態，建立與寶寶的情感連接。 定期産檢的“關鍵節點”： 詳細介紹孕中期各項産檢項目，如B超、唐氏篩查、羊水穿刺（如需）的意義和流程。幫助您瞭解寶寶的發育情況，及時發現並處理潛在問題。 孕期運動的“能量注入”： 推薦適閤孕中期的安全溫和的運動方式，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，解釋運動對母嬰健康的好處，並提供注意事項。 “胎教”的初體驗： 探討科學的胎教方法，包括音樂、語言、情感交流等，引導您與寶寶進行初步的互動，營造良好的母子關係。 第四章：孕晚期（29-40周）——迎接新生的倒計時 孕晚期是妊娠的最後衝刺階段，身體的負擔加重，但對新生命的期待也日益濃厚。科學的管理和細緻的準備是順利分娩的關鍵。 “孕晚期不適”的排解術： 詳細分析孕晚期常見的不適，如水腫、失眠、便秘、假性宮縮等，並提供有效的緩解和處理建議。 營養均衡的“收官戰”： 強調孕晚期營養的重要性，但需注意控製體重，避免巨大兒。介紹適閤孕晚期的飲食原則。 “分娩預演”的準備： 詳細介紹臨産信號，如規律宮縮、見紅、破水等，以及齣現這些信號時的應對措施。 分娩方式的“選擇與解讀”： 全麵介紹順産、剖宮産等不同分娩方式的優缺點、適應癥，幫助您做齣最適閤自己的選擇。 “分娩課程”的實踐： 鼓勵參加分娩課程，學習分娩技巧、放鬆方法、疼痛管理技巧，為順利分娩做好充分準備。 産前物品的“清單”： 提供一份詳盡的待産包清單，涵蓋母嬰所需物品，讓您提前做好萬全準備。 寶寶齣生的“第一課”： 介紹新生兒護理的基本知識，包括喂養、換尿布、洗澡、臍帶護理等，讓您從容迎接小生命的到來。 第五章：分娩與産後——生命誕生的榮耀與新生活的開始 生命的誕生是激動人心的時刻，而産後的恢復與新生命的照料則是另一個重要階段的開啓。 “分娩過程”的詳解： 以通俗易懂的方式，描述自然分娩和剖宮産的過程，減少對未知分娩的恐懼。 “産後恢復”的科學指南： 詳細指導産後身體的恢復，包括惡露、傷口護理、盆底肌修復、形體恢復等。 “母乳喂養”的技巧與挑戰： 深入探討母乳喂養的好處，提供科學的母乳喂養技巧，並解答常見的母乳喂養問題，如乳腺炎、乳汁不足等。 “新生兒護理”的實操： 進一步細化新生兒的喂養、睡眠、洗澡、撫觸、黃疸等護理知識，幫助新手父母建立信心。 “産後心理”的關懷： 強調産後抑鬱的可能性，提供識彆和應對方法，鼓勵傢屬給予支持。 “傢庭角色的轉變”： 探討新手父母在傢庭中的角色轉變，以及如何平衡工作、生活與育兒。 結語：生命孕育的永恒之美 孕育新生命，是一段充滿挑戰卻又無比珍貴的旅程。《生命孕育的奇跡》 希望能成為您這段旅程中最可靠的夥伴，為您提供科學的知識，舒緩您的焦慮，點燃您的希望。每一個生命都值得被溫柔以待，每一個孕育過程都值得被精心嗬護。願您在這段旅程中，感受生命的奇跡，收獲為人父母的喜悅，最終迎來健康、快樂的新生命。 本書不包含“妊娠方案”、“吉林科學技術齣版社”、“張旭”等信息。

評分☆☆☆☆☆

我手邊這本關於極地探險曆史的紀實文學，簡直是腎上腺素飆升的閱讀體驗！它聚焦於二十世紀初幾支著名的南極探險隊，但作者的寫作角度非常獨特，他幾乎將筆墨集中在瞭那些被曆史忽略的後勤人員和“失敗者”身上。書中詳細描繪瞭物資補給的極端睏難，比如如何在零下五十度的環境下保證燃料不凝固，如何處理船隻被浮冰擠壓的危機，以及麵對壞血病和雪盲癥時的絕望掙紮。與其他同類書籍不同，這本書沒有過度渲染英雄主義，反而非常誠實地展示瞭人性在極端壓力下的脆弱和分裂。我尤其被其中一段描述船員之間為瞭一小塊乾肉而産生的激烈爭吵所震撼，那瞬間，文明的僞裝被撕得粉碎，剩下的隻有對生存最原始的渴望。作者通過對當時日記、信件的大量引用，使得文字充滿瞭未經修飾的原始力量。讀完全書，你不僅瞭解瞭那段曆史，更會由衷地對那些在冰冷世界裏掙紮求生的人們産生一種深刻的敬畏感。這是一部讓人既感到恐懼又充滿敬意的作品，讀完後感覺自己對“舒適”這個詞的定義都發生瞭變化。

評分☆☆☆☆☆

最近沉迷於一本探討近現代跨文化交流的小說，這本書的敘事手法極其大膽和實驗性。它采用瞭多綫敘事結構，時間綫在戰前、戰後和當代之間頻繁跳躍，初讀時確實有點考驗讀者的耐心，需要時刻在大腦裏建立人物關係和事件脈絡的對應。但一旦適應瞭這種節奏，你會發現作者構建瞭一個無比精妙的敘事迷宮。故事的主綫圍繞著一件流失在海外的中國古董展開，但它引申齣的卻是關於身份認同、殖民曆史遺留問題以及“傢”的概念在流散中的不斷重塑。書中最打動我的是主角對故鄉記憶的描述，那不是具象的畫麵，而是一種夾雜著鄉音、氣味和特定季節光綫的“感覺碎片”。作者對心理描寫的細膩程度令人咋舌，幾乎是把人物的每一個細微的情緒波動都拿齣來放在顯微鏡下觀察。這本書的魅力就在於它的復雜性和留白，它不會給你一個標準答案，而是不斷地拋齣問題，讓你在閤上書本之後，依然能久久地沉浸在那種關於“歸屬”的思辨之中。這是一部需要被細嚼慢咽，纔能品齣其中真味的文學作品。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來以為這本關於中世紀歐洲建築藝術的專著會非常枯燥，畢竟我對哥特式和羅馬式風格的區分一直很模糊。然而，這本書完全顛覆瞭我的預期！它不僅僅是羅列瞭大量的圖片和年代信息，而是將建築本身視為一種語言，一種承載瞭當時社會、宗教和技術水平的文本。作者非常擅長捕捉細節，比如對玫瑰花窗上彩色玻璃的透光原理及其對教堂內部氛圍營造的心理學分析，簡直妙不可言。我記得有一章專門講瞭飛扶壁（Flying Buttress）的結構力學演變，作者竟然能用非常生活化的語言來解釋這種復雜結構如何解決瞭中世紀石材建築的承重難題，讓我這個對物理一竅不通的人都能恍然大悟。讀這本書的時候，我感覺自己仿佛真的走進瞭那些宏偉的教堂內部，感受著光影在石柱上跳躍的瞬間。它不僅拓寬瞭我的藝術視野，更讓我體會到人類智慧在麵對自然限製時所爆發齣的驚人創造力。如果說有什麼遺憾，那就是希望配圖能更精美一些，但考慮到其學術價值，瑕不掩瑜，絕對是建築愛好者案頭必備的寶典。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一本關於人工智能倫理與未來社會治理的探討集，這本書的觀點非常前沿，甚至有些挑戰現有主流思維。它沒有停留在討論AI是否會取代人類這種老生常談的層麵，而是聚焦於“算法的偏見如何固化社會不公”這一核心議題。作者通過對幾個真實案例的剖析，比如信貸審批算法、刑事司法預測工具中存在的種族和性彆偏差，揭示瞭數據本身是如何成為一種新的權力結構。書中提齣的“可解釋性AI”概念對我啓發很大，它強調的不僅僅是讓機器給齣結果，更重要的是讓機器必須能夠清晰地說明得齣該結果的邏輯鏈條，這對於建立公眾對AI的信任至關重要。更讓我眼前一亮的是，作者提齣瞭一種“慢決策”的治理模式，主張對於高風險的社會決策，應該引入人為的、冗長的審查機製來對抗AI的即時效率。整本書的論證結構嚴密，邏輯鏈條清晰有力，即便是復雜的技術名詞，作者也能用清晰的比喻來輔助讀者理解。對於任何關注科技發展如何重塑我們社會契約的人來說，這本書都是一次不容錯過的思想洗禮。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近讀完的那本關於古代哲學思想的書簡直是打開瞭我的新世界大門！這本書深入淺齣地剖析瞭先秦時期幾位主要思想傢的核心觀點，比如孔子的“仁”與“禮”是如何相互支撐，老子“道法自然”的超然境界，以及墨傢兼愛非攻的社會理想。作者的文筆非常流暢，沒有那種晦澀難懂的學術腔調，反而像是在和一位博學的長者圍爐夜話。尤其讓我印象深刻的是關於“名實相符”的論述部分，作者通過大量的曆史典故和生動的比喻，將抽象的哲學概念具象化瞭。比如，書中提到戰國時期某個諸侯國的變法失敗，並不是因為理念錯誤，而是因為執行者在實踐中完全脫離瞭初始的“名”，最終導緻瞭整個體係的崩塌。讀完後，我感覺自己對當下社會上很多看似復雜的現象都有瞭更深層次的理解，不再滿足於錶麵的熱鬧，而是開始追問其背後的根本邏輯。這本書的排版也做得很好，注釋清晰，參考文獻詳實，對於想要進一步鑽研這個領域的讀者來說，無疑提供瞭極佳的指引。總之，這是一本值得反復品讀，並且能夠不斷帶來新思考的佳作，強烈推薦給所有對思想史感興趣的朋友們。