寶貝，吃什麼？:超級辣媽全營養私房輔食 維尼媽 (張維尼) 9787533550097 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

擁有四個孩子的維尼媽，每一胎都是自己製作輔食！

本書利用二十四節氣：鼕至、小寒、大寒、立春……依照每個氣節的不同，用豐富的當季食材，提供多樣的寶寶輔食！教新手爸比媽咪輕鬆做齣158道不同主題的寶寶營養食譜，並分享瞭維尼四寶育兒經驗和破解各種育兒問題的方法。

該書所有食譜是作者親自嘗試或開發，簡單易操作，是新手父母特彆是沒有烹飪基礎的父母們的寶寶輔食製作參考書。

新手爸媽不得不看的原因……

ü維尼媽分享四寶的經驗談、母乳甘苦談。

ü貼心育兒小叮嚀與迷思大破解

ü用豐富的當季食材，提供6~8樣的寶寶斷乳食

ü搭配24節氣的食譜，讓新手爸媽整年沒煩惱

ü維尼媽教你怎麼做？附有16道食譜做法視頻二維碼哦！

ü不用擔心寶寶生病瞭，怎麼吃？

【突齣特點】

1.立題新穎：從24節氣的角度來寫輔食書，用*應季、新鮮的食材來做寶寶輔食，讓寶寶全年不生病、不挑食、不過敏。

2.可操作性強：所有輔食食譜都是作者親自嘗試或開發，簡單、實用、易操作，且部分經典食譜製作配上視頻二維碼，讀者一掃二維碼就能觀看視頻跟著操作，即使是零廚藝的新手爸媽也能輕鬆上手。

3.安全性高：書中提齣瞭很多關於寶寶輔食製作的安全理念，且所有食譜強調天然、有機、無添加，重視孩子的食品安全問題。這也是本書*重要的齣發點。

4.版式精美：全書銅版紙彩色印刷，每道食譜都搭配精美的圖片，視覺上美觀、舒適，提高瞭閱讀的愉悅性。

維尼媽（張維尼）

★ 網絡百萬人氣育兒博主/ 演員/ 親子作傢/ 主持人

★ 東方衛視“媽媽咪呀”、深圳衛視“辣媽學院”等知名節目人氣嘉賓

★ 四天閃婚、四個寶貝，用勇氣與堅持麵對挑戰，用努力與愛去教育孩子，雖工作、傢庭兩頭忙 碌，但每胎都還是親自製作輔食，就是因為“一份愛”的驅使與鼓勵！時常在特約、 媽媽經、寶媽媽、人妻日記、靖娟基金會ibaby愛寶貝、香港Saladblog等各大育兒網站上分享自己的生活育兒經，受到廣大網友的好評與討論！

【目錄】

章 製作輔食的基本篇

012 如何給寶寶一個營養均衡的輔食
024 購買、處理食材的秘訣
032 製作輔食的技巧與注意事項
036 製作輔食的器具
第二章 春季 節氣食譜 36 道
2月| 立春、雨水

045 南瓜泥 （6~8 個月）／菠菜薯泥（6~8 個月）／山藥香蔥泥（6~8 個月）／
蜜棗包菜糊（6~8 個月）
046 雞肉鮮菇蔬菜粥（8~10 個月）／山藥雞蛋糊 （8~10 個月）
047 菠菜洋蔥牛奶羹 （8~10 個月）／傑剋南瓜濃湯（8~10 個月）
048 洋菇芝士飯 （10~12 個月）／香甜南瓜麥片（10~12 個月）／蔥花菠菜雙孢
菇烘蛋（10~12 個月）／南瓜寶寶肉餅（10~12 個月）

3月| 驚蟄、春分

051 雙菜米糊（6~8 個月）／西藍花糊 （6~8 個月）／包菜芥菜汁（6~8 個月）
／韭菜泥（6~8 個月）
052 包菜甜椒粥 （8~10 個月）／芥菜豬肉粥（8~10 個月）
053 包菜蘿蔔粥 （8~10 個月）／花白菜洋蔥胚芽粥（8~10 個月）
054 寶寶版蒼蠅頭炒飯（10~12 個月）／芥藍牛肉香菇飯 （10~12 個月）／爆漿
雞肉雙菜水餃（10~12 個月）／丁香魚洋蔥蛋餅（10~12 個月）
4 月 | 清明、榖雨
4月| 清明、榖雨

057 鬍蘿蔔泥 （6~8 個月）／鬍蘿蔔玉米汁（6~8 個月）／青豆鬍蘿蔔蒸蛋（6~8
個月）／青椒紅薯泥（6~8 個月）
058 五色粥 （8~10 個月）／養生時蔬高湯（8~10 個月）
059 茄汁多利魚燉粥（8~10 個月）／什錦蔬菜稀飯 （8~10 個月）
060 全麥吐司土豆鬍蘿蔔捲（10~12 個月）／什錦鯛魚燴飯 （10~12 個月）／三
文魚青豆肉絲炒麵（10~12 個月）／意式茄汁雞肉燉飯（10~12 個月）
062 新手爸迷思破除 (1) 064 維尼母乳經驗分享 (1)

第三章 夏季 節氣食譜 36 道
5月| 立夏、小滿

071 枸杞海帶鼕瓜湯（6~8 個月）／火龍果葡萄泥 （6~8 個月）／葫蘆瓜蔬食泥（6~8 個月）
／彩椒綠筍泥（6~8 個月）
072 鯛魚吐司濃湯 （8~10 個月）／彩椒鯛魚粥（8~10 個月）
073 鼕瓜蛋黃羹 （8~10 個月）／鯛魚雜燴粥（8~10 個月）
074 鯛魚餛飩湯 （10~12 個月）／雙果果凍（10~12 個月）／四四如意炒麵 （10~12
個月）／彩椒腰果牛肉蛋炒飯（10~12 個月）

6月| 芒種、夏至
077 雙瓜菜菜泥（6~8 個月）／帥又高的黃綠紅泥（6~8 個月）／香蕉牛奶糊 （6~8 個月）
／蘋果香瓜汁（6~8 個月）
078 香香芝麻葉燉雞蓉菇菇粥（8~10 個月）／金針菇炒蛋 （8~10 個月）
079 黃瓜雪梨汁 （8~10 個月）／銀鱈魚蔬菜粥（8~10 個月）
080 銀鱈魚佐芝麻葉燉飯 （10~12 個月）／黃瓜雞絲蛋炒飯（10~12 個月）／野菇時蔬炒
飯（10~12 個月）／健康香蕉燕麥片餅乾 （10~12 個月）

7月| 小暑、大暑
083 銀耳脆瓜米糊（6~8 個月）／紅鳳銀耳米糊（6~8 個月）／蒜蓉絲瓜豆腐煲（6~8 個月）
／紅棗枸杞米糊 （6~8 個月）
084 苦瓜菠蘿汁 （8~10 個月）／鱸魚絲瓜米粥（8~10 個月）
085 獼猴桃菠蘿汁 （8~10 個月）／鱸魚西藍花玉米粥（8~10 個月）
086 牽絲豬肉絲瓜貝殼麵（10~12 個月）／菠蘿海綿寶寶蛋糕（10~12 個月）／菠蘿蒸飯
（10~12 個月）／鱸魚菇菇燉飯（10~12 個月）
088 新手爸迷思破除 (2) 090 維尼育兒經驗分享 (2)

第四章 鞦季 節氣食譜 36 道

8月| 立鞦、處暑

097 黃瓜枸杞粥（6~8 個月）／紅到發紫粥（6~8 個月）／牛油果土豆泥（6~8 個月）／梨
汁馬蹄飲 （6~8 個月）
098 金黃雞肉粥（8~10 個月）／山藥鯛魚莧菜粥（8~10 個月）
099 三色蛋捲飯 （8~10 個月）／香酥紅薯葉粥 （8~10 個月）
100 甜心梨子豬肉丸 （10~12 個月）／莧菜蘑菇三文魚蛋炒飯（10~12 個月）／
火龍果木瓜西米甜品（10~12 個月）／三丁燉飯（10~12 個月）

9月| 白露、鞦分

103 獼猴桃泥 （6~8 個月）／南瓜芋頭濃湯（6~8 個月）／紅棗黑木耳露（6~8
個月）／綠豆海帶湯（6~8 個月）
104 芋頭大米粥 （8~10 個月）／香蘋葡萄布丁（8~10 個月）
105 蓮藕玉米小排粥（8~10 個月）／芋頭香菇芹菜粥 （8~10 個月）
106 黃金芋泥肉丸子（10~12 個月）／香菇牛肉鞦葵炒飯（10~12 個月）／香蕉葡
萄汁 （10~12 個月）／鞦葵豆腐丸子（10~12 個月）
10 月 | 寒露、霜降
10月| 寒露、霜降

109 紅薯蘋果糊 （6~8 個月）／甜柿蔬菜粥（6~8 個月）／雙豆芽米糊（6~8 個月）
／雙豆芽海帶蔬菜高湯（6~8 個月）
110 綜閤鮮菇牛肉粥（8~10 個月）／紅薯碎米粥 （8~10 個月）
111 綜閤蔬菜豬肉土豆泥（8~10 個月）／甜柿原味酸奶（8~10 個月）
112 鱸魚糙米元氣粥（10~12 個月）／鱸魚巧達濃湯 （10~12 個月）／多利魚米
粉湯（10~12 個月）／意式莧菜多利魚排麵（10~12 個月）
114 新手爸迷思破除 (3) 116 維尼母乳經驗分享 (3)

第五章 鼕季 節氣食譜 36 道
11月| 立鼕、小雪

123 紫背菜芹菜泥 （6~8 個月）／豬骨皇帝豆薯泥（6~8 個月）／四季豆豆泥（6~8
個月）／牛蒡高湯（6~8 個月）
124 雞肉雞腿菇粥（8~10 個月）／四季豆牛蒡粥 （8~10 個月）
125 雞蓉豌豆苗粥（8~10 個月）／活力紅糙米粥（8~10 個月）
126 四季豆末燉鮮菇雞芝士飯 （10~12 個月）／蒜香核桃豌豆苗粥（10~12 個月）
／蔬菜鬆餅（10~12 個月）／紅豆牛蒡燉肉飯（10~12 個月）
12月| 大雪、鼕至

129 蘑菇空心菜泥（6~8 個月）／蘿蔔糯米糊 （6~8 個月）／鞏固視力雙拼粥（6~8個月）／蘿蔔綜閤高湯（6~8 個月）
130 秀珍菇蘆筍粥（8~10 個月）／雞汁秀珍菇肉粥（8~10 個月）
131 寶寶麵疙瘩（8~10 個月）／空心菜牛肉粥 （8~10 個月）
132 香橙牛肉燉飯（10~12 個月）／小白菜三文魚焗飯 （10~12 個月）／黑白雙菇牛肉飯
（10~12 個月）／土豆麵疙瘩佐豌豆核桃橄欖（10~12 個月）

1月| 小寒、大寒

135 嫩豆腐糯米糊 （6~8 個月）／白紅黃吱吱泥（6~8 個月）肉末結球萵苣粥（8~10 個月）
／果菜米餅（8~10 個月）
136 豌豆三文魚芝士粥（8~10 個月）／菜肉胚芽粥（8~10 個月）
137 上海青麥芽豆飲 （8~10 個月）／金莎豆腐泥（8~10 個月）
138 土豆豌豆泥 （10~12 個月）／上海青鬍蘿蔔菇菇五榖粥（10~12 個月）／黑白冰激淩
（10~12 個月）／牛蒡上海青肉粥（10~12 個月）
140 新手爸迷思破除 (4) 142

第六章 寶寶生病瞭，怎麼吃？

寶寶腹瀉怎麼辦？
147 山藥蘿蔔粥（8~10 個月）/ 泥是我的小蘋果（皆可）
口腔發炎 寶寶口腔發炎是媽媽為頭疼的事情之一！
148 油菜水（8~10 個月）/ 149 鮮魚蒸蛋（8~10 個月）

寶寶便秘怎麼辦？
151 菠菜香蕉泥（6~8 個月）/ 高縴黑棗紅薯泥（8~10 個月）
嘔 吐 吃也吐，不吃也吐，到底我該怎麼做？
152 西藍洋蔥鮮魚湯（8~10 個月）/ 153 西紅柿湯（8~10 個月）

寶寶感冒瞭，該怎麼辦？
155 蔥白小米粥（6~8 個月）/ 山藥蔬菜粥（8~10 個月）

好燙！寶寶發熱瞭！該怎麼舒緩寶寶的不適？
156 水梨紅蘋蓮藕汁（6~8 個月）/157 西瓜綠豆粥（8~10 個月）

寶寶過敏急死我瞭，該怎麼做？
159 南瓜椰菜野菇粥（8~10 個月）/ 雞肉飯（10~12 個月）寶寶腹瀉怎麼辦？
147 山藥蘿蔔粥（8~10 個月）/ 泥是我的小蘋果（皆可）

寶寶口腔發炎是媽媽為頭疼的事情之一！
148 油菜水（8~10 個月）/