好孕來臨—預約一個健康寶寶 倪紅霞 9787507223460 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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倪紅霞 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 備孕
• 優生優育
• 生殖健康
• 孕婦
• 健康指導
• 生育
• 醫學科普
• 女性健康
• 孕期營養

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 中國中福會齣版社

ISBN：9787507223460

商品編碼：29486972058

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	好孕來臨—預約一個健康寶寶
作者	倪紅霞
定價	38.00元
齣版社	中國中福會齣版社
ISBN	9787507223460
齣版日期	2017-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書由上海交通大學和浙江大學特聘教授，上海交通大學醫學院附屬國際和平婦幼保健院院長，上海交通大學醫學院胚胎源性疾病研究所所長，國傢重大研究計劃首席科學傢黃荷鳳老師和上海中冶醫院院長張建國老師分彆寫序。本書得到瞭專傢的支持與嗬護。 對於一個孩子來說，媽是人生*所學校,可以直接影響胎寶寶的性格形成和發展。內環境雖然是黑黑的，但是那裏溫暖、祥和。 胎寶寶從一個受精卵到齣生，在這所學校裏學習約280天。每一個胎寶寶都是很勤奮的，日日夜夜在成長中。 預約一個健康寶寶不是灌輸知識，而是品質與性情，愛與自由的基本情感的培養。愛是終身受用的財富，是世界上*美的東西，生命因為愛而豐富和生動，我們永遠不能放棄。 本書以信的形式架起準媽媽和胎寶寶進行心靈溝通的橋梁。來自的信是一種童話與寫實相結閤的錶現形式。這些信不僅涉及瞭“好”孕知識，更錶現瞭準媽媽與胎寶寶之間的血脈相連的溫暖深情，錶達瞭作者對生命之愛，對孕育之愛的理解。這些信也承載瞭作者生命熱愛教育理念與教育實踐，是富有詩意的理論，是滲透知性與智慧的詩與散文。作者讓枯燥的文字變得生動感人，富有情感，既讓讀者感受到瞭母子纏綿情意，又讓讀者學習到瞭孕期知識和胎教方法。 這本書共十個章節，每個章節有六封信，總共有六十封信，其中十封信是胎寶寶寫給準媽；五十封信是父母寫給胎寶寶。這些信以愛為紐帶，展開瞭母子纏綿戀情。信中的準媽媽熱愛人，熱愛生活，給人以勤勞，善良，孝心，溫柔，賢德的印象。讀這些信，讓人感動心扉。 除瞭信之外，在每一章節中，除瞭信以外，還從孕期每個月，準媽媽與胎寶寶的身體變化，營養管理，日常生活管理，保健管理，胎教等方麵給予準準媽媽係統而全麵的指導。 在《吉日鼕至》信中，這樣寫道：“陽光充足，陽氣上升，所有的有生命的世界就會逐漸由陰轉陽，由靜轉動，由衰轉盛。”多美好的句子，就像孕育的過程一樣。在作者描繪的鼕至的氛圍中，這樣寫道：“歲月滄桑，有時會麵臨生離死彆，惟有如此，纔能體會什麼是刻骨銘心，纔能理解造物主的深沉博大。這個世上有太多的潛規則，雖然我們不能掌控命運，但我們可以掌控自己，做好每一件事，關愛每一個人，珍惜生命的每一天，感恩人與自然的恩惠。” 信《吉日鼕至》讓讀者既讀到瞭傳統文化，又讀到瞭孝行。正如作者所說，傳統文化的核心精神，是弘揚崇高的道德，追求的人格，以及對於真善美的一種渴望。這些是民族*核心的精神內涵。在胎教中融入傳統文化浸潤教育對胎寶寶來說是春風化雨般浸潤的過程。這種浸潤，甚至會影響孩子的一生，對孩子學會做人是非常重要的。 信《臘梅花開》中這樣寫道“那一絲絲雨，一朵朵花，一顆顆水珠不妄求，不艷羨，不寂寥，不自憐，冰心寒傲，恬淡靜美。”“花與人不同的是一朵花不能主宰自己的花期，可是人可以讓自己人生的四季花開不謝。一份努力是一朵花；一份微笑是一朵花；一份感恩是一朵花。綻放美麗是生命永恒的追求。寶貝，因為我們需要花香，所以請先讓我們芬芳。” 美麗的文字，凝重，抒情，詩情畫意，富有哲理，讓讀者倍感激動與震撼。 信《愛在心中，感恩前行》中，這樣寫道“前進的路上也許一步一個水泡但是那是行走的太陽，前方勝利的曙光正在等著我們，努力點，再努力點。”“行走在腳上的太陽”又俏皮又讓人振奮。 在《會奔跑的香蕉》那封信中，寫瞭準媽媽因為善意地幫助瞭香蕉攤主的3歲女兒改掉瞭生吃快速麵的習慣後，感人的一幕齣現瞭，在準媽媽下班時，小女孩會拿著香蕉在準媽媽身後追趕著，請準媽媽吃蕉蕉。多麼美好的景象啊，具有強烈的感人性和直觀性，給胎寶寶和準媽心靈帶來無比的喜悅，豐盈瞭內心世界。小小的愛呀就這樣在胎寶寶的心中生根發芽瞭。小小的愛呀讓胎寶寶的心理像陽光一樣明亮。 在信《做個好人就這樣簡單》中，準媽媽在地鐵中，幫助老爺爺清理摔碎在地鐵裏的玻璃杯子，告訴瞭胎寶寶一個簡單的道理：在生活的每一天中，不能一味地自顧自地行走，要學會適時蹲下身子，讓愛停留。這個時候，你會發現做個好人就這樣簡單，你會發現你是愛的故事中的主人公。也許我們沒辦法一開始就做的事，但我們可以帶著的愛去做許許多多微不足道的小事。 這些信本身是樸素的，但卻能震撼人心。讓讀者掩捲之後，心情跌宕起伏。 本書還有作者原創的詩歌，童謠，童話故事，插圖。作者所有的語言是彆具一格的，它來源與生活，又高於生活。具有高度的文學欣賞價值。這些作品語言活潑，詩意濃厚，故事生動。 作者是在用靈魂創作。不會畫畫的她，為瞭給讀者呈現*的插圖，自己拿起筆繪畫。每一幅插圖，不是*好但是*珍貴的。作者說：一切都是為瞭愛。 孕育是一個復雜而神聖的過程。愛是孕育期間*好的陪伴。十月懷胎因為有愛，傢庭幸福和諧，準媽媽身健康，適閤胎寶寶成長的內外環境因愛而誕生瞭。 這是一本愛意滿滿的書，是一本完全有必要去讀的書，閱讀這本書，你不僅能夠收獲孕期所需的知識，更會有意想不到的心靈收獲。 預約一個健康胎寶寶，從閱讀這本書開始吧。

作者簡介

倪紅霞 女，教育學碩士，畢業於日本福岡教育大學。曾任日本國NHK福岡文化中心中國語講師。現任上海新綠文化傳播有限公司CEO。 她提齣瞭生命熱愛教育方法。這種方法就是通過視覺讓孩子看到知識的原風景；通過觸覺讓孩子觸摸到知識的脈絡；通過聽覺讓孩子傾聽到知識的聲音；通過嗅覺讓孩子感受到知識的氣息；通過味覺讓孩子品嘗到知識的味道。有效地調動和運用多種感覺使孩子在對知識的敬仰、熱愛、學習、掌握中，發揮其無限的潛能。 她著有《傾聽花開的聲音》、《愛有花開---倪紅霞生命熱愛教育實踐》、《好孕來臨----預約一個健康寶寶》。代錶作有《金色的蝸牛》、《沉默的愛》、《我們的名字叫中國》、《被遺棄的小樹枝》等。其中，《愛有花開---倪紅霞生命熱愛教育實踐》已被列入中小學圖書館書目。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

孕育的智慧，生命的期盼 “好孕來臨——預約一個健康寶寶”不僅僅是一本書名，它更承載著無數傢庭對於新生命的深切期盼，以及孕育健康寶寶的科學期盼。在這段充滿喜悅又伴隨些許未知的旅程中，準父母們渴望獲得最全麵、最準確的指導，以確保腹中胎兒的健康成長，並為迎接一個活潑可愛、聰明健康的寶寶做好一切準備。這本書，便是在這個需求下應運而生，它如同一位經驗豐富的嚮導，將帶領您穿越孕育的每一個重要階段，點亮通往健康寶寶的道路。 科學備孕，打下堅實基礎 生命的孕育，並非僅僅是水到渠成，科學的備孕是為新生命構築健康基石的第一步。本書深入淺齣地講解瞭備孕的各個環節，從備孕前的身體檢查，到生活方式的調整，再到心理的準備，每一個細節都至關重要。 身心“充電”： 在進入孕育的“戰場”前，女性身體是否已經做好瞭充分的準備？男性身體的健康狀況又是否會影響精子質量？本書將詳細解讀孕前檢查的重要性，涵蓋遺傳病篩查、傳染病篩查、生殖係統檢查等，幫助準父母們及時發現並解決潛在的健康問題。同時，均衡的營養攝入、規律的作息、適度的運動，以及戒煙限酒、遠離有害物質等生活習慣的調整，都是提升生育能力、優化受孕環境的關鍵。書中將提供具體的飲食建議，推薦適閤備孕的運動方式，並分析不健康生活習慣對生育的潛在危害，幫助您量身定製一份科學的備孕方案。 情緒“潤滑”： 備孕過程中的心理壓力不容忽視。焦慮、擔憂、壓力都可能影響激素水平，進而影響受孕。本書將探討備孕期間常見的心理睏擾，並提供有效的應對策略。學習如何放鬆心情，保持積極樂觀的態度，與伴侶進行有效的溝通，建立良好的社會支持網絡，這些都將是您順利備孕的“隱形翅膀”。 排卵的奧秘： 理解女性的排卵周期是提高受孕幾率的“天機”。本書將詳細介紹女性月經周期、排卵的生理過程，以及如何準確預測排卵期。從基礎體溫測量、宮頸粘液觀察，到排卵試紙的使用，書中將提供詳盡的操作指南和圖文解析，幫助您精準捕捉受孕的黃金時間。 孕期護航，守護生命萌芽 一旦確認好孕，便踏上瞭更為精細和充滿期待的孕期之旅。這十個月，是胎兒快速發育的關鍵時期，也是準媽媽身體發生巨大變化的階段。本書將以科學嚴謹的態度，為準媽媽們提供全方位的孕期指導。 營養的藝術： 孕期營養是保障胎兒健康發育和母體健康的關鍵。本書將打破“一人吃兩人補”的誤區，強調科學、均衡、多樣化的營養攝入。針對孕早期、孕中期、孕晚期不同階段胎兒發育的特點，提供詳細的營養需求分析和飲食建議。從葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的重要性，到如何通過食物攝取，再到如何選擇和使用孕期補充劑，本書都將一一解答。同時，對於孕期常見的食欲不振、孕吐、便秘等問題，書中也將提供實用的飲食調理方法。 孕動的智慧： 適度的運動不僅能緩解孕期不適，增強體質，還能為分娩積蓄力量。本書將介紹適閤孕婦的各類運動，包括孕期瑜伽、散步、遊泳等，並明確運動的禁忌和注意事項。指導您根據身體狀況調整運動強度和頻率，讓您在享受運動樂趣的同時，也為寶寶的健康成長打下良好基礎。 産檢的意義： 産前檢查是監測母嬰健康狀況、及時發現和處理潛在風險的重要手段。本書將詳細解讀每次産檢的目的、內容和重要性，包括B超、唐氏篩查、四維彩超、糖篩等。幫助您瞭解各項檢查指標的含義，並解答在産檢過程中可能遇到的疑問。書中的詳細講解，將幫助您更好地理解醫生的建議，積極配閤産檢，為寶寶的健康保駕護航。 應對孕期挑戰： 孕期並非一帆風順，孕吐、水腫、失眠、腰酸背痛等都是常見的孕期不適。本書將針對這些問題，提供科學有效的緩解方法和護理建議。從飲食調整、生活習慣改變，到心理調適，全方位地幫助準媽媽們度過舒適愉快的孕期。 分娩預演，迎接健康新生 十月懷胎，終將迎來生命的綻放。分娩是孕育過程中的一個重要裏程碑，科學的準備和充分的瞭解，能夠幫助準父母們更從容地麵對分娩。 分娩方式的選擇： 自然分娩還是剖宮産？本書將客觀分析兩種分娩方式的優劣勢，幫助您瞭解不同分娩方式的適應癥和風險。通過詳細講解分娩過程，讓您對自然分娩的産程有更清晰的認識，減少對未知的恐懼。同時，也會介紹一些輔助分娩的技術，幫助您做齣最適閤自己和寶寶的分娩選擇。 分娩前的準備： 從待産包的物品清單，到入院時機的判斷，再到分娩過程中可能齣現的各種情況，本書都將提供周全的指導。瞭解分娩的信號，學習有效的呼吸和放鬆技巧，將幫助您在産程中更好地配閤醫生，減輕疼痛。 新生兒的護理： 孩子齣生後，新的挑戰和喜悅也隨之而來。本書將為新手父母提供關於新生兒護理的入門指南，包括喂養、洗澡、換尿布、睡眠、疾病識彆等。讓您在迎接新生命的同時，也能自信地承擔起照顧寶寶的責任。 和諧傢庭，愛與責任的傳遞 “好孕來臨——預約一個健康寶寶”更注重的是整個傢庭的和諧與幸福。書中不僅僅關注生理上的健康，也強調心理上的支持和傢庭成員之間的溝通。 準爸爸的角色： 孕育生命不隻是準媽媽一個人的責任，準爸爸的支持和參與同樣至關重要。本書將探討準爸爸在備孕、孕期、分娩及産後如何扮演好自己的角色，提供情感支持，分擔傢務，學習育兒知識，成為準媽媽最堅實的後盾。 傢庭的愛與連接： 每一個新生命的到來，都是傢庭的延伸和升華。本書將引導您思考如何建立一個充滿愛、理解和支持的傢庭環境，為孩子的健康成長提供最溫暖的港灣。 倪紅霞教授的智慧結晶 本書作者倪紅霞教授，在婦産科領域擁有豐富的臨床經驗和深厚的專業造詣。她將多年來積纍的專業知識、臨床實踐中的寶貴經驗，以及對無數傢庭的關懷與理解，傾注於這本書中。她的語言通俗易懂，邏輯清晰，既有科學的嚴謹性，又不失人文的關懷。本書不僅是一本工具書，更像是一位知心好友，一位值得信賴的導師，在您孕育生命的每一個重要時刻，給予您最需要的指引和力量。 “好孕來臨——預約一個健康寶寶”，它承諾的不僅僅是一個“好孕”的結果，更是一段充滿科學指導、人文關懷、傢庭溫情的孕育旅程。翻開這本書，您將收獲一份安心，一份自信，一份對未來寶寶最美好的祝福，以及孕育健康生命所需的全部智慧。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本對這類“育兒指南”抱持著一種審慎的態度，總覺得網上信息五花八雜，真正能信賴的很少。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的專業性和深度是毋庸置疑的，書中引用瞭大量近期的醫學研究數據，但更難能可貴的是，它將這些嚴謹的數據轉化為瞭可操作的日常建議。比如，在談到不同孕期對鐵元素的需求變化時，它不僅列齣瞭富含鐵的食物清單，還貼心地給齣瞭食譜建議，甚至考慮到瞭不同體質的人對補鐵劑的耐受性差異，提齣瞭替代方案。我特彆欣賞作者在探討“高危妊娠”部分的處理方式，沒有渲染恐慌，而是以一種冷靜、係統的方式梳理瞭潛在風險，以及如何在醫生的指導下進行科學管理，這讓我這個有點“玻璃心”的準媽媽感到非常踏實。這本書的排版設計也值得稱贊，圖文並茂，關鍵信息都有醒目的總結框，即便是忙碌的上班族也能快速找到需要的知識點。我把它放在床頭櫃上，每晚睡前翻閱幾頁，已經成為我雷打不動的“睡前讀物”，它為我構建瞭一個穩固的知識堡壘，抵禦外界那些不著邊際的焦慮傳言。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流，它成功地避開瞭傳統健康書籍的刻闆說教，融入瞭一種人文關懷的溫度。尤其是在描述“如何與伴侶共同迎接寶寶”這一章節時，我感到非常驚喜。很多育兒書往往隻聚焦於母親的身體變化，但這本書卻花瞭大量篇幅來討論父親的角色構建，包括如何進行有效的溝通，如何分擔孕期焦慮，以及如何準備迎接新生兒帶來的生活模式的轉變。這種整體的傢庭視角，讓我感到非常被理解和支持。我甚至把其中關於“孕期性生活調整”的那一小節，和先生一起認真閱讀瞭，我們從中找到瞭很多可以互相理解和體諒的契閤點。此外，書中對“傳統習俗與現代醫學的平衡”也有獨到的見解，它沒有一概否定老一輩的經驗，而是教導我們如何科學地篩選、取捨，找到最適閤自己傢庭的節奏。讀完後，我感覺我和先生之間的溝通效率提高瞭不少，我們不再是兩個孤軍奮戰的個體，而是一個為瞭迎接新生命而緊密協作的團隊。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個非常注重“細節”的人，尤其是在麵對如此重要的人生階段時。這本書在細節處理上的精妙之處，讓我對作者的嚴謹程度肅然起敬。比如，它不僅僅告訴我們哪些食物應該避免，還會深入解釋“為什麼”，比如為什麼某些魚類含汞量高，對胎兒神經係統發育有潛在風險，並且給齣瞭安全的食用替代方案。再比如，在描述“如何識彆早産信號”時，它列齣瞭非常具體的、可以量化的癥狀描述，而不是模糊的“不舒服”，這對於經驗不足的準父母來說，是至關重要的救命信息。我尤其喜歡它在每一章末尾設置的“自查清單”和“常見問題解答（FAQ）”，這些小工具極大地提高瞭信息檢索的效率。每次遇到新的疑慮，我都能迅速翻到相應章節，找到精準的答案。這本書的價值在於其全麵性、準確性和高度的可操作性，它讓我感覺自己不是在被動地接受知識，而是在主動地、有計劃地為迎接我的“小天使”做最充分的準備。它就像一個全天候待命的、最有耐心的私人健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完一本關於孕期營養和胎兒發育的書，簡直是為我這個新手媽媽量身定做的寶典！這本書的結構安排得特彆清晰，從備孕期的準備工作，到孕中期的各個階段需要注意的飲食調整，再到分娩後的恢復期，幾乎涵蓋瞭所有我關心的問題。作者的語言風格非常親切，沒有那種高高在上的醫學術語，而是用生活化的例子來解釋復雜的科學概念，比如她會用“給寶寶蓋一床厚實的知識被子”來比喻孕前補充葉酸的重要性，讓我這個對營養學一竅不通的人也能輕鬆理解並實踐。尤其讓我印象深刻的是關於“情緒管理”那一章節，詳細闡述瞭孕期激素波動對心理的影響，並提供瞭一係列實用的放鬆技巧，比如冥想和正念呼吸法。我試著在午後進行十分鍾的冥想，確實感覺焦慮情緒得到瞭很好的緩解。這本書的價值不僅在於知識的傳遞，更在於它提供瞭一種積極、科學的孕育態度，讓我不再對未知的孕期感到恐慌，而是充滿期待和掌控感。翻閱時，我常常會忍不住在重要的知識點旁邊做標記，感覺自己正在和一位經驗豐富的閨蜜進行一場深入的交流，而不是在閱讀一本枯燥的教科書。我強烈推薦給所有正在計劃要寶寶或者已經踏上孕途的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，更像是一份精心繪製的“孕期生存地圖”，指引我避開那些常見的誤區和陷阱。我周圍很多朋友都曾因為盲目跟風吃保健品或者過度節食而走瞭不少彎路，而這本書對“營養補充劑”的闡述簡直是撥雲見霧。它沒有一股腦地推薦所有昂貴的品牌，而是教導我們如何根據自身的血液檢測報告來個性化地選擇補充劑，甚至詳細解釋瞭維生素D、鈣和Omega-3脂肪酸在胎兒大腦發育中的具體作用機製。最讓我受益匪淺的是關於“運動”的部分。我一直擔心孕期運動會傷到寶寶，但這本書詳細分解瞭不同孕周可以進行的溫和運動，比如散步、孕婦瑜伽的體式要領和禁忌動作，配有清晰的插圖，讓我可以安全地在傢中開始鍛煉。這種注重“科學實踐”而非“理論說教”的風格，讓我對自己的孕期生活充滿瞭積極的掌控感。它不是一本讓你看瞭就束之高閣的書，而是一本需要被反復翻閱、隨時查閱的工具書，其內容的實用性遠超我的預期。