3册 茶饮好好喝+茶饮达人DIY+爱上花草茶 女性美白护肤茶 保健养生 泡茶花茶书 女人美容养颜书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 茶文化
• 健康生活

店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518020478

商品编码：29539955993

丛书名： 茶饮好好喝

《爱上花草茶》    35.0元

出版社: 电子工业出版社; 第1版 (2014年1月1日)

丛书名: 幸福绘馆

平装: 176页

语种： 简体中文

开本: 32

ISBN: 9787121219979, 7121219972

条形码: 9787121219979

商品尺寸: 20.8 x 14.6 x 2 cm

商品重量: 299 g

品牌: 电子工业出版社

本书细致地介绍了花草茶的各项功能，从喝花草茶的讲究到各类花草茶的品性，都为读者一一介绍。花草茶对于女性而言是天然的养颜养生佳品，适当地饮用花草茶，不仅能纤体减脂，让身体轻畅，还能舒精安神，使身体健康，一年四季皆可饮用，并且冲泡方便，是女性理想的美体好搭档。

《茶饮好好喝》   35.8元

出版社: 中国纺织出版社; 第1版 (2016年3月1日)

丛书名: 文怡"心"厨房

平装: 128页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 7518020475, 9787518020478

条形码: 9787518020478

商品尺寸: 25 x 18.4 x 1.4 cm

商品重量: 458 g

品牌: 中国纺织出版社

《茶饮好好喝》为美食畅销书作家文怡结合生活实践推出的一本指导大家如何好好喝茶的图书，精选70道原料易找、泡制简便的方子，只为让你喝出好气色、喝出窈窕美丽、喝走压力、喝出好胃口……

茶饮达人DIY    49.9元

出版社: 电子工业出版社; 第1版 (2015年6月1日)

丛书名: 爱家爱健康茶文化系列

平装: 200页

语种： 简体中文

开本: 20

ISBN: 7121235978, 9787121235979

条形码: 9787121235979

商品尺寸: 22.6 x 21 x 1.4 cm

商品重量: 699 g

饮茶，不受时间和场地的限制，既可以在办公室冲泡，还可以将茶材按照配方制成小茶包，在旅途中享受饮茶的乐趣。本书将常用于制作茶饮的各种茶方分为普通茶叶冲泡的原汤本味的清饮茶、在茶叶中添加蔬果五谷等材料的风味各异的调味茶、以芳香花草为原料配制的芳香花草茶等几类，予以DIY式讲解，针对不同体质、不同人群、不同季节、不同功效，给出不同的茶饮和制作方法，是一本颇具浪漫情调与趣味的茶饮自助书。 

编辑推荐

在崇尚绿色、环保的，花草茶已成为人们“回归自然、享受健康”的理念，它带给人们一种不含咖啡因、茶碱的天然草本饮品，也带给人们一种纯净自然的生活方式。人们如此喜爱花草茶，不仅因为它对身体有保健调养的功效，更因为它传递纯真与优雅的浪慢情怀。

作者简介

良卷文化，这里是一群对生活充满热爱的男女！因为热爱生活，所以热爱书籍。有书籍的生活，才是美丽的生活！“良卷文化”是一个天生为精品书籍而存在的精品组合：有傲娇的男生，有冷艳的御姐，有技术宅，也有文艺小清新，女汉子……每一位都有一双妙笔生花之手：有的写出奇妙美丽的文章，有的画出绚丽可爱的插图，有的则用匠心独运的版式组合出一本本优美的书籍。三年来，我们出版的图书有《幸福绘馆》丛书、《地球每月美四季》、《去美的地方，看美的动物》丛书、《梦幻旅游》丛书、《快乐老年快乐游》丛书等等，销售成绩斐然，得到了越来越多同样热爱生活的年轻人的肯定与追捧。多读读书吧，优美的书籍总是带着阳光的味道，以及人与人之间的温暖。

目录

了解花草茶 

花草茶是什么10 

花草茶的选购12 

茶具与水的选择33 

花草茶储存诀窍41 

花草茶的拍档43 

女性特殊时期饮茶宜忌45 

美容滋养篇 

玫瑰枸杞子茶47 

玫瑰柠檬草茶49 

玫瑰茉莉柠檬茶51 

苹果花玫瑰茶53 

勿忘我金盏花茶55 

玫瑰苦瓜茶57 

洋甘菊菩提茶59 

洋甘菊紫罗兰茶61 

芦荟洋甘菊茶63 

芦荟金银花茶65 

芦荟甘草莲子茶67 

月季益母草茶69 

洋甘菊玫瑰茶71 

塑身美体篇 

塑身美腿茶74 

马鞭柠檬草茶76 

洛神茉莉茶78 

洛神玫瑰果茶80 

柠檬草迷迭香茶82 

玲珑消脂茶84 

舒缓压力篇 

薄荷甘草茶87 

薄荷洋甘菊茶89 

薄荷菊花茶91 

薰衣草薄荷茶93 

茉莉美肤茶95 

茉莉乌龙茶97 

薰衣草洋甘菊茶99 

薰衣草芦荟茶101 

排毒养颜篇 

洛神甘草养颜茶104 

玫瑰乌梅饮106 

人参菊花枸杞子茶108 

红枣玫瑰茶110 

玫瑰荷叶美容茶112 

迷迭香薄荷茶114 

勿忘我薰衣草茶116 

金盏花薰衣草茶118 

枸杞子甘草茶120 

勿忘我桂花茶122 

红巧梅薰衣草茶124 

玉蝴蝶勿忘我茶126 

驻颜抗衰篇 

玉蝴蝶桂花茶129 

桂花菩提茶131 

桂花甘草茶133 

千日红雪丽花茶135 

勿忘我百合茶137 

百合玉蝴蝶茶139 

百合款冬花茶141 

金盏花马鞭草茶143 

四季花草茶篇 

春麦冬菊花茶146 

春菊花栀子金钱草茶148 

夏金银花甘草茶150 

夏薄荷洋甘菊茶152 

秋金橘茶154 

秋菠萝茶156 

冬枸杞桂圆茶158 

冬萝卜茶160 

女性特别篇 

月经不调当归白芍茶163 

月经不调熟地调经茶165 

乳腺增生夏枯草茶167 

乳腺增生天合红枣茶169 

痛经红花玫瑰茶172 

痛经益母草生姜茶174

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编辑推荐

现代人长期面对电脑，皮肤暗沉，来几朵洛神花、几片山楂，加点蜂蜜，一杯美容养颜的洛神养颜茶帮你带来好气色。

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压力大、心情烦躁的人群，不妨来杯安神静心的合欢解郁饮，压力拜拜。

食欲不振、睡眠不好、积食、宿醉等，让简单的茶饮来帮你吧，总有一款适合你。

作者简介

现代人长期面对电脑，皮肤暗沉，翻一本《茶饮好好喝》，来几朵洛神花、几片山楂，加点蜂蜜，一杯美容养颜的洛神养颜茶帮你带来好气色。 

饱受青春痘烦恼的们，不妨来杯玉竹白芷美颜露，消红肿、除湿解毒，痘痘拜拜。 

奔跑在道路上的，来杯降脂纤体的荷叶茶，减重就是这么容易。 

压力大、心情烦躁的人群，不妨来杯安神静心的合欢解郁饮，压力拜拜。 

食欲不振、睡眠不好、积食、宿醉等，让简单的茶饮来帮你吧，总有一款适合你。 

目录

6茶饮的原料 

15喝出好气色 

16洋参麦冬茶 

18洛神养颜茶 

20黄芪红枣茶 

21五味枸杞饮 

22枣仁桂圆茶 

24莲花静心茶 

25莲子桂圆汤 

26玫瑰普洱茶 

28桃花养颜露 

30玉竹白芷美颜露 

32美颜润肤茶 

33只做瘦美人 

34葛花荷叶茶 

36大麦柠檬茶 

38荷叶茶 

40苦瓜茶 

41莲藕荷叶茶 

42山楂薏米减肥茶 

44决明子茶 

46三仁儿茶 

48亚麻仁茶 

49花生壳茶 

50绞股蓝大枣枸杞茶 

52菊槐降压茶 

54决明子菊花茶 

55杞菊明目茶 

56玉米须翠衣茶 

57喝后减压力 

58桂香茶 

60合欢解郁饮 

62迷迭香活力饮 

64马鞭草茶 

65薰衣草舒压茶 

66甘麦大枣茶 

68肉桂苹果茶 

70桑葚蜜茶 

72五味子枣仁茶 

74玉竹西洋参茶 

75喝出好胃口 

76山楂桂花茶 

78陈皮大枣茶 

79牛蒡茶 

80话梅姜蜜饮 

82姜片苏叶饮 

83山楂麦芽茶 

84柿蒂竹茹饮 

86甘蔗红茶饮 

88金橘减脂醒酒茶 

90芹菜解酒茶 

91酸梅汤 

92醒神茶 

94喝走女性烦恼 

94桂皮山楂饮 

96茴香姜饮 

98姜枣红糖饮 

99香附玫瑰花茶 

100益母大枣茶 

102佛手姜茶 

104麦芽回乳茶 

106山楂止痛饮 

107玉米芯茶 

108芝麻催乳茶 

109祛除小毛病 

110红梅瑰茶 

112金银花茶 

115口炎清 

（藿香薄荷菊花绿茶） 

116三根汤 

118三花茶 

119核桃雪梨露 

120薏米红豆饮 

122黄腊梅清音 

124丝瓜蜜饮茶 

126菊花桔梗雪梨茶 

127罗汉果饮 

128清咽润肺茶

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编辑推荐

1.青年茶人计划——移动互联网 O2O文化社区 15000名In茶饮达人 联袂力荐！

2.精选天然、常见、方便家庭DIY的417道茶品，涵盖清饮茶、蔬果茶、花草茶、保健药茶，针对不同体质、不同人群（包括儿童、孕产妇、电脑族、熬夜族、粉尘工作者、中老年）、不同季节、不同功效，给出了不同的茶饮配方和DIY制作方法，更有针对爱美女性的特别茶饮——减肥茶、活血养血茶、润肤养颜茶！

3.提供各种功能茶饮，包括适合三高人群饮用的降压茶、降糖茶、降脂茶，以及镇咳化痰茶、消除便秘茶、止泻茶、缓解头痛茶、缓解颈椎疼痛茶、补血调经茶、补气壮阳茶、滋阴养血茶、清热泻火茶、疏风解表茶、除湿利水茶、益心安神茶、消食健胃茶、温热散寒茶、活血祛瘀茶等；

目录

Part1茶饮达人是这样炼成的／013 

柴米油盐酱醋茶，琴棋书画诗酒茶／014 

茶是生活的调剂品／015 

清饮雅赏，力求原汁／015 

追求享受，注重饮茶情趣／016 

茶为“万病之药”／018如何找到属于你的那杯茶／020 

原汤本味的清饮茶／021 

风味各异的健康调味茶／023 

芳香花草茶／026 

祛病强身的药茶／030自制茶饮时茶材及配料的选择／032 

自制清饮茶时茶叶的选择／032 

自制调味茶时常用材料的选择／035 

自制花草茶时常见材料的选择／037 

自制药茶时常用中药材的选择／039把握自制茶饮的三个要素／042 

茶叶用量／042 

泡茶水温／042 

冲泡时间和次数／042自己动手，轻松做茶包／043 

纱布茶包／043 

成品茶包／043 

纸茶包／043 

Part2想做茶饮达人，先从名茶冲泡开始／045 

清清绿茶：灵叶杯中柔舞翩翩／046 

绿茶的冲泡与品鉴／046 

西湖龙井／048 

碧螺春／048 

六安瓜片／049 

太平猴魁／049浪漫红茶：令味蕾苏醒的神品／050 

红茶的冲泡与品鉴／050 

祁门红茶／052 

滇红茶／052 

正山小种／053 

宜昌红茶／053 

清雅黄茶：液似闺秀香长似仙／054 

黄茶的冲泡与品鉴／054 

君山银针／056 

霍山黄芽／056 

蒙顶黄芽／057 

北港毛尖／057 

淡雅白茶：茶中仙子，超凡脱俗／058 

白茶的冲泡与品鉴／058 

白毫银针／060 

白牡丹／060 

政和白茶／061 

贡眉／061 

灵韵乌龙茶：香高味纯，余香袅袅／062 

乌龙茶的冲泡与品鉴／062 

铁观音／064 

大红袍／064 

冻顶乌龙／065 

凤凰单枞／065魅力黑茶：入口甘甜，幽香缕缕／066 

黑茶的冲泡与品鉴／066 

普洱茶／068 

六堡茶／068 

黑砖／069 

茯茶／069 

芬芳花茶：缠绕在舌尖上的浪漫／070 

花茶的冲泡与品鉴／070 

茉莉花茶／071 

玫瑰红茶／071 

Part3我的茶饮我做主，万千滋味自在我心／073 

这样做蔬果茶，菜鸟也能做出好味道／074 

蜂蜜胡萝卜茶／苦瓜茶／红果绿叶茶／山楂茶／元气龙眼肉姜茶／橘杏茶／梨杞茶 

五谷杂粮入茶味更香／076 

艾叶大米红糖茶／薏米茶／薏米山楂茶／麦芽茶／苦荞茶／燕麦茶／黑豆茶／红豆茶／玉米须绿豆茶／花生茶／玉米茶／芝麻茶 

调味品入茶，给你的味蕾不一样的挑战／080 

草姜茶／醋茶／红糖姜茶／柿饼蜂蜜茶／大蒜茶／艾叶糖茶 

蝉声响起，调一杯冰饮赶走暑热／082 

菠萝柑橘冰茶／柠檬汁薰衣草冰茶／草莓蜜冰茶／番茄青瓜冰茶／芒果乳酸冰茶／奇异果薄荷冰茶 

Part4自己动手冲泡一抹缠绕在舌尖上的浪漫／085 

花朵＆花瓣里的美丽诠释／086 

桂花茶／紫翼天葵茶／高山野玫瑰茶／苹果樱桃玉兰花茶／洋甘菊茶／薰衣草茶 

花草茎叶里泡出的时尚／088 

迷迭香茶／百里香茶／菩提茶／鼠尾草茶／柠檬草茶／芦荟茶／薄荷茶 

随心组合的风味花果茶／090 

苹果红茶／迷迭杜松果茶／石榴花果茶／迷迭香山楂茶／薰衣草柠檬茶／柠檬草莓茶 

Part5DIY保健药茶，从头到脚喝出健康来／093 

补气壮阳茶／094 

黄芪山药茶／人参壮阳茶／人参枣茶／苁蓉杜仲茶／党参茶／菟丝杜仲茶 

滋阴养血茶／096 

枸杞龙眼肉茶／归芪枣茶／生脉茶／当归柏仁茶／玉竹茶／麦冬夏茶 

清热泻火茶／098 

夏枯草茶／竹叶薄荷茶／板蓝根茶／鱼腥草茶／莲心茶／白茅根茶 

疏风解表茶／100 

杞菊茶／桑叶茶／薄荷荆芥茶／核桃葱姜药茶／菊花茶／杏仁陈皮紫苏茶／桑叶杞茶 

除湿利水茶／102 

藿香苓术茶／山楂麦芽茶／金钱茅茶／荷叶升茶／五叶茶／木瓜陈皮茶／藿香良姜茶／茯苓山药茶 

益心安神茶／104 

莲子栀子茶／龙眼肉参茶／和胃安神茶／酸枣仁茶／酸枣连茶／加味参莲茶／莲子清心茶／绞股蓝大枣茶 

消食健胃茶／106 

保元茶／神曲枳砂茶／和胃调脾茶／楂曲茶／二椒茶／麦神茶／山楂洛神花茶 

温热散寒茶／108 

桂萸茶／参桂茶／橘红姜茶／姜苏茶／艾胶茶／肉桂良姜茶／五神茶活血祛瘀茶／110 

山楂银菊茶／赤芍香附茶／红花茶／桃仁大黄茶／三七沉香茶／蒲郁茶／丹参茶／牛柏茶／双仁茶／桃仁茶／丹槟茶／益母草花茶／赤芍茶 

祛风湿强筋骨茶／113 

乌梅甘草茶／桑寄生茶／杜仲五味茶 

Part6上有老下有小，泡上一杯香茗更添幸福温情／115 

家有儿女，尝尝妈妈的“爱心茶”／116 

提高免疫力茶／116 

决明子菊花茶／龙眼肉茶／芝麻蜂蜜茶／龙眼肉百合茶／葱白乳茶／大枣枸杞茶 

提神醒脑茶／118 

紫苏香温茶／甜蜜记忆／安神飘飘茶／薰衣草柠檬茶／读书茶／薄荷醒脑茶 

增强记忆力茶／120 

核桃苹果茶／龙眼肉枣仁茶／醒脑肉桂茶／迷迭香红茶／灵芝益智茶／香蕉绞股蓝茶／龙眼肉益智参茶／强记茶 

产前产后的特别关怀茶饮／122 

怀孕养身保健茶，孕前孕后的贴心关怀／122 

决明红枣茶／陈皮山楂茶／紫苏陈皮杞子茶／竹沥茶／蜂蜜橙子茶／参须珠贝茶 

养胎安胎茶，安胎补气呵护母子平安／124 

苏叶生姜茶／苏梗安胎茶／砂仁白术安胎茶／胶艾安胎茶／芩术清热安胎茶／参芪安胎茶 

产后调理茶，修复损伤的元气／126 

当归益母草茶／山楂枸杞饮／姜楂茶／蜂蜜益母草茶／益母草茶／山楂何首乌荷叶茶／山楂肉桂茶 

身在职场，泡一杯香茗饮出活力无限／128 

电脑族护眼明目茶／128 

菊花龙井茶／茉莉花茶／决明茶／杞子菊花茶／银耳冰糖茶／桑叶茶 

熬夜族的健康茶／130 

麦冬枸杞茶／杜仲茶／金银菊花茶／决明子茶／绿茶／人参茶 

粉尘工作者不得不备的清肺茶／132 

芝麻冰糖茶／玉米须陈皮茶／罗汉果乌梅茶／紫罗兰桂花清肺茶／萝卜胡椒茶／罗汉果夏枯茶／罗汉果薄荷茶 

不惑之年，香茶让你喝出精气神儿／134 

改善亚健康茶／134 

花草木三友茶／莲藕茶／茉莉玫瑰茶／薰衣紫苏香茶／地黄茶／玫瑰花茶 

补益气血、平衡阴阳茶／136 

百合青桃茶／冬虫夏草茶／乌梅大枣茶／白术山药茶／人参大枣茶／枸杞人参茶／大枣姜糖茶 

泡杯香茶奉老／138 

老人的经典茶饮／138 

返老还童茶／人参茶／首乌松针茶／中老年强身茶／人参固本茶／黄芪人参茶 

乌发养颜茶／140 

桂花杏仁露茶／当归补血茶／阿胶洋参百合茶／迷迭香薄荷茶／何首乌生地黄茶／润肤养颜茶／首乌当归茶／人参首乌养发茶 

抗衰去皱茶／142 

玫瑰参茶／香橙茶／龟鹤二仙茶／人参益寿茶／神仙寿茶／茯苓蜂蜜茶／迷迭香草茶 

快乐减压、放松情绪的“心理茶方”／144 

减压安眠茶／144 

清心百合茶／参糖水／柠檬红茶 

抑制抑郁、放松情绪的快乐茶饮／145 

荷叶陈皮清心茶／玫瑰柴胡苹果茶／远志桑葚茶 

Part7风味百变美容减肥茶，总有一款适合你／147 

减肥茶，喝出窈窕身材／148 

山楂陈皮玫瑰花茶／甜橘玫瑰茄茶／荷叶轻身茶／消脂四味饮／大麦茶／活血茶 

活血养血茶饮，喝出水一样的茶饮美人／150 

红豆龙眼肉茶／当归枸杞茶／当归红茶／丹参红糖茶／党参杞枣茶／黄芪红枣茶／龙眼肉红枣茶／黑木耳红枣茶 

妙用食材，巧制润肤养颜茶饮／152 

养颜美人茶／玫瑰薄荷茶／薰衣草柠檬茶／菠萝柠檬去火茶／活血润肤茶／芦荟猕猴桃饮／绿豆薏米饮 

Part8分清体质、跟随季节调制适合自己的茶／155 

因时饮茶，轻松搞定四季健康／156 

春季的温补茶饮／156 

龙眼肉红枣茶／姜片茶／蒲公英茶／陈皮姜茶／桂花茶／金银花原汁茶／玫瑰花茶 

夏季的清热茶饮／158 

草莓清热茶／柠檬茶／荷叶甘草茶／鲜藕茶／金盏花茶／芙蓉荷叶茶／兰香子桂花茶／三花茶 

秋季的甘润茶饮／160 

菊杏梨皮茶／菊花蜂蜜茶／乌梅山楂茶／金银花乌梅茶／玫瑰普洱茶／菊杞茶／银耳茶／苹果茶／橄榄茶 

冬季的驱寒暖身茶饮／162 

黄芪甘草茶／橘红牛蒡茶／生姜桂皮茶／乌梅红茶／奶茶／人参茶／龙眼肉茶／枣杞茶 

依体质制作适宜的养生茶／164 

气虚体质／164 

党参红枣茶／黄芪茶／康参枸杞茶／人参茉莉花茶／罗汉果茶／西洋参白茶／生脉茶／百合金银花茶 

阳虚体质／166 

锁阳桑葚茶／鸡骨草黑豆茶／补气壮阳茶／淫羊藿壮阳茶／乌龙戏珠茶／冬虫夏草首乌茶 

阴虚体质／168 

火麻仁茶／胡萝卜马蹄茶／西洋参莲子茶／新鲜石斛茶／乌龙芝麻茶／百合雪梨茶／黑豆浮小麦茶 

痰湿体质／170 

党参茯苓茶／山楂绞股蓝茶／祛湿化痰茶／荷叶橘皮茶／泽泻乌龙茶／五花茶 

湿热体质／172 

丁香神曲茶／风荷清凉茶／玄参麦冬茶／竹叶芦根茶／荷叶普洱茶 

血瘀体质／174 

当归牛膝木香茶／畅气活血茶／葫芦茶／红花茶／四物汤／当归三七花茶／失笑茶 

气郁体质／176 

菊花山楂茶／佛手枯草茶／橄榄酸梅茶／酸梅汤 

特禀体质／177 

补气生脉茶／杞麦茶／玉屏风茶 

Part9“茶”颜观色，自助健康／179 

降压茶／180 

金银菊花茶／芹菜茶／花生壳茶／莲心决明子茶／柿叶茶／橘络茶／决明枸杞茶／菊槐双花绿茶 

降糖茶／182 

瓜皮粗茶／玉米须绿豆茶／绞股蓝茶／苦瓜枸杞茶／马齿苋茶／生姜绿茶／石斛茶 

降脂茶／184 

荷叶乌龙茶／三花降脂茶／银杏叶甘草茶／亚麻仁茶／山楂陈皮茶／五味决明茶／罗汉果菊花茶 

镇咳化痰茶／186 

陈皮乌龙茶／陈皮玉米须茶／枇杷叶茶／冰糖陈皮茶／清气化痰茶／萝卜皮乌龙茶 

消除便秘茶／188 

韭菜子茶／松仁蜂蜜茶／牵牛子姜片茶／陈皮蜂蜜茶／槐叶茶／芝麻核桃茶 

止泻茶／190 

荔枝干枣茶／艾叶大米红糖茶／胡椒红糖茶／大蒜银花茶／保和茶／柚姜止泻茶／萝卜橘皮茶／黑枣红糖茶 

缓解头疼茶／192 

核桃葱茶／川芎茶／菊花茶／川芎杜仲茶／胡萝卜红糖茶／辣子茶／荆芥穗茶 

缓解颈椎疼痛茶／194 

木瓜五加茶／桃仁红花川蜜茶／蔓菊决明茶／黄芪三宝茶／独活茶／活络筋骨茶／川芎寄生茶／葛龙茶 

缓解胃疼茶／196 

吴茱萸姜枣茶／玫瑰花蜜茶／双红茶／佛手枯草茶／香橼茶／玫瑰佛手茶／玫瑰砂仁茶 

补血调经茶／198 

益母草调经茶／四物调经茶／活血调经茶／月季花茶／益母草玄胡茶／玫瑰月季调经茶／川芎乌龙茶 

改善虚火牙痛、消除口臭茶／200 

龙胆白菊茶／白芷茶／沙参细辛牙痛口疮茶

《暖暖花香，饮出好气色——致优雅绽放的你》 在这个快节奏的时代，我们常常在忙碌中忽略了内心最柔软的声音，也遗忘了滋养身心的简单美好。当城市的喧嚣渐渐褪去，夜色温柔地笼罩下来，你是否渴望一杯温热的饮品，不仅能抚慰疲惫的灵魂，更能点亮肌肤的内在光芒？这本《暖暖花香，饮出好气色——致优雅绽放的你》便是为你精心准备的，一份关于健康、美丽与生活的热忱邀约。它并非一本简单的食谱，而是一场关于“饮”的探索，一次关于“美”的发现，更是一种对精致生活态度的践行。 本书将带你走进一个由花草、水果、天然食材构建的缤纷世界。我们相信，真正的美丽，源于由内而外的滋养。与其依赖昂贵的护肤品，不如从一杯能够调养身心的饮品开始。这里，我们汇聚了古老的智慧与现代的健康理念，为你呈现一系列精心设计的茶饮配方，旨在帮助女性朋友们由内而外地焕发健康光彩，绽放出属于自己的独特魅力。 一、 探索花草茶的缤纷世界：不止是饮品，更是治愈心灵的香气疗法 花草茶，以其天然的芬芳和温和的功效，早已成为许多女性的首选。但你是否知道，不同种类的花草，拥有着怎样的独特力量？本书将带你深入了解那些令人着迷的花草世界，从最熟悉的玫瑰、薰衣草，到具有神奇功效的金盏花、洋甘菊，再到充满东方韵味的茉莉、桂花，乃至一些你可能闻所未闻的宝藏草本。 我们将为你揭示每一种花草的生长习性、药用价值以及它们对女性身体的独特益处。例如： 玫瑰： 不仅以其浪漫的香气闻名，更被誉为“女性的守护花”。它能够活血化瘀，改善气色，舒缓情绪，对于月经不调、痛经等问题有显著的缓解作用。一杯暖暖的玫瑰花茶，仿佛将整个春天都捧在手心，让你的肌肤在温柔的滋养中焕发红润。 薰衣草： 它的宁静香气是天然的助眠良药。如果你常常被失眠困扰，或者在夜晚难以放松，一杯薰衣草茶将是你最好的伴侣。它还能帮助舒缓紧张情绪，减轻压力，让你的身心都得到彻底的放松。 金盏花： 这种如同小太阳般的花朵，蕴含着丰富的维生素C和类黄酮，具有出色的抗氧化和消炎作用。它对于改善皮肤炎症、加速伤口愈合有积极作用，同时也能帮助身体排出毒素，让肌肤更加清透。 洋甘菊： 以其温和的镇静效果著称，尤其适合容易焦虑、紧张的人群。它能帮助缓解消化不良，改善睡眠质量，同时对于皮肤的敏感问题也能起到舒缓作用。 本书不仅仅是列举花草的功效，更会教你如何辨识优质的花草，如何进行科学的储存，以及如何根据自己的身体状况和季节变化，灵活搭配出最适合你的花草茶饮。我们将为你提供基础的搭配原则，例如“滋养型”搭配（如玫瑰+枸杞+红枣），“排毒型”搭配（如蒲公英+洛神花+柠檬），“舒缓型”搭配（如洋甘菊+薄荷+柠檬草），让你成为自己身体的“茶饮魔法师”。 二、 打造个性化茶饮：DIY的乐趣，亲手调制的健康与美丽 “茶饮达人DIY”不仅仅是一个口号，更是一种享受生活、创造美丽的积极态度。本书将引领你走进一个充满创造力的茶饮世界，让你摆脱一成不变的口味，亲手调制出属于你的独一无二的健康饮品。 我们深知，每个女性的身体需求和口味偏好都是不同的。因此，本书将提供一系列实用且易于操作的DIY指南，让你能够根据自己的特点，自由搭配出滋养身心的茶饮。 基础茶底的选择与运用： 除了纯粹的花草茶，我们还将介绍多种健康的茶底，如绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶，以及低咖啡因的白茶、黄茶。每种茶底都有其独特的风味和养生功效，我们将教你如何将它们与花草、水果、坚果、谷物等进行巧妙的融合。 创意搭配的灵感来源： 我们将从不同文化、不同季节、不同功效的需求出发，为你提供丰富的搭配灵感。例如，你可以尝试一杯“夏日清凉饮”（如薄荷+柠檬+青柠），一杯“冬季暖身饮”（如姜母+肉桂+红糖），或者一杯“经期调养饮”（如益母草+红糖+桂圆）。 水果与草本的奇妙邂逅： 新鲜水果不仅能为茶饮增添天然的甜味和维生素，更能与草本产生奇妙的化学反应。我们将教你如何选择当季水果，如何通过冷泡、热泡等方式提取水果的精华，让你的茶饮口感丰富，营养升级。想象一下，一杯清爽的百香果绿茶，或者一杯香甜的苹果肉桂茶，它们所带来的不仅是味蕾的享受，更是身体的点滴滋养。 香料与调味品的点睛之笔： 肉桂、姜母、丁香、豆蔻等香料，以及蜂蜜、枫糖浆、红糖等天然甜味剂，都能为你的茶饮增添独特的风味和暖意。我们将指导你如何适量使用这些调味品，以达到最佳的口感和养生效果。 DIY的魅力在于过程的乐趣和结果的惊喜。当你亲手将一株干枯的草本，一杯清澈的水，一点点水果的色彩，化为一杯香气四溢、温暖身心的饮品时，那种成就感将是无与伦比的。这不仅仅是在制作一杯饮品，更是在为自己的健康和美丽注入一份用心和热爱。 三、 赋活女性美白与养颜：从内而外，绽放健康肌肤的自然光泽 “爱上花草茶，女性美白护肤茶，保健养生，泡茶花茶书，女人美容养颜书籍”——这不仅仅是一本书名，更是一种对健康生活方式的向往。本书的核心之一，便是帮助女性朋友们通过科学的茶饮调养，实现由内而外的美白与养颜。 我们相信，真正的美白并非仅仅依赖于表面功夫，更需要从身体的内部进行调理。本书将深入探讨那些有助于提亮肤色、淡化色斑、改善暗沉、增加肌肤弹性的天然食材与草本。 抗氧化明星，对抗岁月痕迹： 紫外线、环境污染、不良生活习惯等都会加速肌肤的老化，导致色斑、暗沉的出现。本书将重点介绍富含抗氧化物质的食材，如枸杞、蓝莓、葡萄籽、绿茶等，它们能够帮助身体清除自由基，延缓细胞衰老，让肌肤保持年轻活力。 滋养气血，点亮红润好气色： 中医理论认为，“气血充盈，面色红润”。对于许多女性来说，气血不足是导致脸色苍白、暗淡无光的主要原因。本书将推荐一系列具有补气养血功效的茶饮，如当归、黄芪、红枣、桂圆等，它们能够温和地调理身体，改善血液循环，让你的肌肤自然透出健康的红润光泽。 排毒净颜，告别恼人痘痘： 身体内部的毒素堆积，常常会反映在脸上，表现为痘痘、粉刺等问题。本书将提供一系列具有清热解毒、利湿排毒功效的茶饮配方，如蒲公英、金银花、菊花、薏苡仁等，帮助你的身体排出多余的毒素，让肌肤恢复清爽洁净。 胶原蛋白的天然助推器： 胶原蛋白是维持肌肤弹性和紧致的关键。虽然直接饮用胶原蛋白效果有限，但某些食材和草本能够帮助身体更好地合成和利用胶原蛋白。本书将介绍一些富含维生素C、能够促进胶原蛋白生成的食材，如柠檬、奇异果，以及一些能够温和滋养肌肤的草本，如桃仁、杏仁。 舒缓情绪，从容面对压力： 长期处于压力和焦虑之下，不仅影响身心健康，也会让肌肤失去光泽。本书将提供能够舒缓神经、缓解压力的花草茶饮，如洋甘菊、薰衣草、柠檬香蜂草等，帮助你放松心情，由内而外地散发出从容与自信。 本书中的每一个茶饮配方，都经过精心设计，兼顾了口味、功效和操作的便捷性。我们将详细说明每种食材的用量、冲泡方法以及饮用建议，让你能够轻松地将这些“饮”的智慧融入日常生活，见证自己肌肤的悄然改变。 四、 开启全新的生活方式：让饮品成为你每天的美好仪式 《暖暖花香，饮出好气色——致优雅绽放的你》不仅仅是关于茶饮的指南，更是一种关于生活态度的传递。我们希望通过这本书，鼓励你放慢脚步，感受生活中的美好点滴，并将品茗这一简单而美好的行为，升华为一种滋养身心的仪式。 早晨的唤醒： 选择一杯提神醒脑的绿茶搭配薄荷，或是充满活力的水果茶，为新的一天注入活力。 午后的休憩： 在忙碌的工作间隙，泡上一杯舒缓的洋甘菊茶，或是清爽的洛神花茶，给自己片刻的宁静。 夜晚的安抚： 睡前，一杯薰衣草茶或玫瑰花茶，帮助你卸下一天的疲惫，安然入睡。 季节的更迭： 随着季节的变化，调整你的茶饮选择，让身体与自然和谐共处。 本书将为你提供清晰的图文指引，从食材的选择、工具的准备，到冲泡的每一个细节，都力求做到详尽易懂。我们鼓励你勇于尝试，享受DIY的乐趣，并根据自己的感受，不断调整和创新。 当你开始认真对待每一杯饮品，当你感受到身体因为一杯杯精心调制的茶饮而发生的积极变化时，你会发现，美丽并非遥不可及，健康也并非难以获得。它就蕴藏在你手中的那一杯温热的饮品里，蕴藏在你对生活的热爱与用心之中。 翻开这本书，让我们一起，用一杯暖暖的花草茶，唤醒内在的能量，滋养肌肤的光泽，拥抱一个更加健康、美丽、优雅的自己。这是一种由内而外的升华，一种静水流深的美丽，一种属于你的，温柔绽放的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了！作为一名对茶饮一直充满好奇的初学者，我一直想找到一本既能让我了解茶的奥秘，又能手把手教我制作美味茶饮的书籍。这套书真是让我惊喜连连！首先，《茶饮好好喝》这本让我对茶有了全新的认识，不再是简单的几种茶叶，而是深入到茶叶的种类、产地、采摘、制作工艺，甚至不同季节饮用不同茶的讲究。它用非常生动有趣的比喻和图文并茂的方式，把那些原本可能枯燥的知识变得易于理解，比如将普洱茶的发酵过程比作陈年的老酒，将龙井的炒制比作精细的手工艺品。我以前只知道红茶、绿茶，现在我学会了区分白茶、黄茶、乌龙茶，甚至了解了黑茶独特的风味。更让我兴奋的是，书中还介绍了各种茶的品鉴方法，如何从茶汤的颜色、香气、滋味、叶底来感受一杯茶的灵魂。这不仅仅是学习知识，更是一种沉浸式的感官体验。我迫不及待地想去实践，去品味那些书中描述的“山野的清新”、“花果的馥郁”和“烟火的醇厚”。这本书让我觉得，喝茶不再是日常的消遣，而是一种生活美学，一种与自然对话的方式。我尤其喜欢书中关于茶与季节的搭配建议，比如春天饮用嫩绿的碧螺春，夏天品味清爽的绿茶，秋天则适合暖身的红茶，冬天则离不开发酵醇厚的普洱。这让我觉得喝茶也变得非常有仪式感。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个动手能力不太强的人，尤其是在烘焙和DIY方面，总是害怕失败。但《茶饮达人DIY》这本简直是给我注入了一剂强心针！这本书的编排方式我非常喜欢，它不是简单地罗列配方，而是从最基础的知识讲起，比如如何选择合适的茶叶、如何正确冲泡、如何掌握水温和时间。然后，它循序渐进地带领读者进入DIY的世界，从简单的水果茶、奶茶，到更复杂的特调饮品，每一步都写得非常清晰，配有详细的步骤图， even for a complete novice like me, it’s easy to follow. I particularly appreciated the section on homemade syrups and infusions, which explained how to extract the best flavors from fruits and herbs. I’ve already tried making my own raspberry syrup and it was a huge success! The book also offers creative ideas for garnishes and presentation, making your homemade drinks look as good as they taste. It’s not just about making tea; it’s about creating a personalized beverage experience. The recipes are varied and imaginative, catering to different tastes and occasions. I’ve found myself experimenting with different flavor combinations and even started inventing my own recipes based on the principles learned. This book has truly unlocked my inner barista and I feel so much more confident in my ability to create delicious and visually appealing tea drinks.

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对养生有点小追求的女性，但总是被各种信息弄得眼花缭乱，不知道该从何入手。直到我翻开了这套书，尤其是《女性美白护肤茶》和《保健养生》的部分，感觉像是找到了救星！《女性美白护肤茶》这本书简直是为我量身定做的，里面详细介绍了各种具有美白、抗氧化、排毒功效的花草茶，比如玫瑰、洋甘菊、洛神花、枸杞等等。它不仅列出了这些花草的功效，还很贴心地给出了详细的配方，告诉你如何根据自己的肤质和需求来调配，比如“祛黄美白茶”用了玫瑰和洋甘菊，“抗氧化紧致茶”则加入了绿茶和柠檬片。我按照书中的配方尝试了几个，发现泡出来的茶不仅颜色漂亮，味道也很清新，而且喝下去感觉身体都变得轻松了许多。最重要的是，这些都是天然的食材，没有任何化学添加，让我喝得很安心。更让我惊喜的是，《保健养生》这部分，它深入浅出地讲解了中医的养生理念，并将其与茶饮相结合。比如，它会告诉你体寒的女性适合喝红糖姜枣茶，容易上火的女性适合喝菊花金银花茶。这些建议都非常实用，并且很容易在日常生活中实践。我不再是被动地接受信息，而是主动地去了解身体的需求，并找到适合自己的茶饮方案。这套书让我觉得，养生可以是一件如此享受和自然的事情。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，健康的生活方式是可以通过日常的习惯来养成的，而茶饮绝对是其中一个非常重要的组成部分。这套书让我对“养生”这个词有了更深层次的理解，不再是枯燥的医学理论，而是与生活紧密相连的实践。在《保健养生》部分，我学到了很多关于不同体质的调理方法，比如我以前总以为上火就只知道喝凉茶，现在我了解到，不同的“火”需要不同的调理，比如肝火旺可以用菊花，肺火旺可以用胖大海。这些细微的差别，让我觉得养生不再是一刀切的模式，而是更加个性化和精细化的。而《女性美白护肤茶》则进一步将养生与女性关心的美容问题结合起来，让我明白，由内而外的调理才是真正的美丽。书中提到的很多食材，比如薏米、红豆、百合，我都非常熟悉，但书里详细解释了它们在美白、淡斑、提亮肤色方面的作用，并且提供了具体的饮用方法，让我知道如何更有效地利用这些天然食材。我不再盲目地购买各种昂贵的护肤品，而是开始从根本上改善自己的身体状况。这套书让我觉得，养生和美容，都是一个循序渐进、持之以恒的过程，而茶饮，就是这个过程中最温和、最有效的助手。我开始将这些养生茶饮融入我的日常生活中，并且看到了积极的变化。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对生活品质有一定追求的人，我一直在寻找能提升生活情趣的小确幸。《爱上花草茶》这本书给我带来了太多的惊喜。它不仅仅是一本关于花草茶的书，更像是一本关于生活美学的指南。书中对各种花草的介绍非常详细，不仅包括了它们的药用价值和美容功效，还深入地描绘了它们在不同文化中的象征意义，比如玫瑰代表爱情，薰衣草代表浪漫，雏菊则象征着纯洁。阅读这些内容，让我觉得每一种花草都有自己的故事，喝一杯花草茶，就像是在品味一段历史，感受一种文化。我尤其喜欢书中关于花草茶与不同心情的搭配建议，比如感到压力时，可以泡一杯薰衣草洋甘菊茶来舒缓心情；想要提振精神时，则可以选择柠檬草或者薄荷茶。这种将情绪与饮品相结合的方式，让我觉得喝茶不再只是物理上的需求，更是一种心理上的慰藉。此外，书中还提供了很多关于如何营造美好饮茶氛围的建议，比如选择合适的茶具、搭配精致的甜点，甚至是在家中布置一个属于自己的“茶角落”。这些细节都让我觉得，喝一杯茶，也可以成为一种仪式感，一种对自我的关怀。这本书让我觉得，生活中的美好，就藏在这些细微之处，而花草茶，就是开启这些美好的钥匙。