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馮秀紅著 著

圖書標籤:

• 養生
• 女性健康
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• 食療
• 中醫養生
• 健康飲食
• 小眾養生
• 生活方式
• 女性保健
• 自然療法

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537535953

商品編碼：29547338505

包裝：平裝

齣版時間：2007-11-01

基本信息

書名：小美女養生之道

定價：24.80元

作者：馮秀紅著

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2007-11-01

ISBN：9787537535953

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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健康八條的條就是食物多樣，榖類為主。第二條是多吃蔬菜、水果和薯類。特彆強調的一點是蔬菜和水果不是一個概念，蔬菜是生存性食物，水果是享受性食物，所以要保證蔬菜的量，是沒法用水果來代替的。第三條是每天吃奶類、豆類或其製品。
還有咀嚼是非常有益於防病的，因為唾液有非常強的抗癌功能，可以把很多毒素都降解，所以如果你仔細咀嚼，就建立瞭道防綫。古代有一個治病的方法就是每一口飯都要嚼50次，可能50次有點多，但是20次是可以做到的。你如果有胃病的話會很有體會，胃病的胃壁全是孔，你吃這麼快哪接受得瞭。為什麼現在小孩到夏天就咳嗽吃一肚子冰激淩，胃的溫度比外麵低。胃的旁邊就是肺，被堵塞瞭，當然齣現咳嗽問題。
“飯後百步走，能活九十九”……
聰明人投資健康；明白人儲蓄健康；普通人忽視健康；糊塗人透支健康。誰是糊塗人老是蹦迪的，老是喝酒的。身體稍不好也不要迷信藥物，因為食物是神造的，藥片是人造的，得記住：藥片永遠不能代替完整的食物。
年輕的朋友們，擁有健康的體魄就是資本，就是希望，就是一切！科學養生，保持健康的心理、健康的身體，從現在的自己做起吧！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《光陰的詩行：隨筆集》 內容簡介 《光陰的詩行》是一本由生活在不同地域、懷揣不同夢想的寫作者們共同創作的隨筆集。它沒有宏大的敘事，沒有波瀾壯闊的情節，而是以一種舒緩而細膩的筆觸，捕捉日常生活中的點滴感動，記錄歲月中悄然流淌的溫柔。本書所收錄的文章，或淺吟低唱，或娓娓道來，共同構建瞭一個關於生活、情感、成長與思考的獨特視角。 本書共分為四個部分，每一部分都聚焦於一種情感或一種生活狀態，力求展現生命的真實肌理與豐富色彩。 第一部分：流年似水，光陰的痕跡 這一部分的文章，如同一幅幅淡淡的水墨畫，描繪著時光在生命中留下的不可磨滅的印記。作者們以真摯的情感，迴溯那些或明亮或黯淡的過往，那些童年時的嬉笑玩鬧，少年時的青澀懵懂，青年時的迷茫與堅定，中年時的沉澱與思索。 在這裏，你會讀到關於故鄉的片段，那些熟悉的老屋、古老的街道、鄉間的田野，以及那些早已遠去的親人和兒時的夥伴。作者們用文字喚醒塵封的記憶，讓讀者仿佛能聞到泥土的芬芳，聽到風吹過麥浪的聲音，感受到親情的那份溫暖與厚重。 也會有對青春的追憶，那些曾經的熱血與衝動，那些懵懂的愛戀與友誼，那些為瞭夢想而付齣的汗水與淚水。作者們並非沉溺於過去，而是從中汲取力量，理解成長的意義，感悟生命的無常與可貴。 更有對歲月流轉的哲思。作者們在觀察自然的變化中，體悟人生的起伏，生命的短暫與永恒。一花一草，一月一日，都可能成為觸發思考的契機，引導讀者審視當下，珍惜眼前。 第二部分：尋常巷陌，煙火的人情 這一部分的文章，將筆觸深入到尋常百姓的生活之中，用細膩的觀察和真摯的情感，勾勒齣人情冷暖、世態炎涼，以及那些微小卻溫暖的瞬間。 你會看到作者們對身邊人的描繪，可能是那個默默付齣的父母，那個循循善誘的老師，那個曾經幫助過自己卻已漸行漸遠的朋友，甚至是生活中不期而遇的陌生人。他們不是故事的主角，卻是作者筆下最生動的注腳，摺射齣人性的光輝與復雜。 也會有關於城市生活的迴響。在高樓林立、車水馬龍的現代都市裏，作者們依然能發現那些隱藏在角落裏的溫情，例如在熙攘人群中的一次微笑，一次善意的舉動，一句簡單的問候。這些瞬間，如同暗夜裏的星光，雖不耀眼，卻足以驅散孤獨與冷漠。 更有對傳統生活方式的懷念與思考。在快節奏的現代社會，作者們偶爾會迴望那些緩慢而充實的舊時光，那些鄰裏間的熟悉，那些手作的溫度，那些簡單卻飽含情感的儀式。他們並非否定進步，而是從中尋找心靈的慰藉，反思現代生活的得失。 第三部分：內心的風景，思緒的飛揚 這一部分的文章，將目光轉嚮內心深處，探尋生命的意義，反思個體與世界的關係，展現作者們獨立而深刻的思想。 在這裏，你會讀到關於孤獨的體驗與解讀。孤獨並非全然的負麵，它也是一種與自我對話的機會，是激發創造力的土壤。作者們以坦誠的姿態，分享他們在孤獨中的掙紮、感悟與成長。 也會有對夢想的執著與追尋。夢想或許遙遠，過程或許艱難，但它卻是支撐我們前行的重要力量。作者們分享他們為夢想付齣的努力，遇到的挫摺，以及從中獲得的寶貴經驗。 更有對人生價值的探討。在物質日益豐富的今天，如何定義人生的成功？生命的意義又何在？作者們通過自己的經曆與思考，給齣瞭各自不同的答案，鼓勵讀者去探索屬於自己的價值體係。 第四部分：片刻的寜靜，生活的智慧 這一部分的文章，如同在喧囂的世界中為你開闢的一片淨土，帶來片刻的寜靜與生活的智慧。 在這裏，你會看到作者們對生活細節的關注，例如一杯茶的香氣，一本書的啓迪，一次散步的感悟。這些看似微不足道的瞬間，卻蘊含著生活的樂趣與詩意。 也會有關於自我關懷的分享。在忙碌的生活中，如何照顧好自己的身心，如何平衡工作與生活，如何找到內心的平靜。作者們分享他們的心得體會，傳遞積極的生活態度。 更有對人生哲理的感悟。作者們在生活的磨礪中，提煉齣一些簡單卻深刻的道理，例如“隨緣而安”、“知足常樂”、“感恩之心”。這些智慧，如同一盞盞明燈，照亮我們前行的道路。 本書特色 真摯的情感： 作者們以真情實感寫作，字裏行間流露齣對生活的熱愛，對情感的珍視，以及對生命的敬畏。 細膩的筆觸： 文章語言樸實自然，卻又不失細膩的描摹。作者們善於捕捉生活中的微小細節，用生動的語言將其呈現給讀者。 多樣的視角： 匯集瞭不同年齡、不同經曆的作者，他們的作品呈現齣多樣的視角和思考，豐富瞭讀者的閱讀體驗。 溫暖的治愈： 在快節奏的現代生活中，本書如同一股清流，用溫暖的文字撫慰心靈，給予讀者力量與慰藉。 啓迪的思考： 並非灌輸式的說教，而是通過分享個人經曆與感悟，引發讀者對生活、情感、人生等問題的獨立思考。 《光陰的詩行》不追求華麗的辭藻，不刻意煽情，它隻是靜靜地在那裏，等待著與那些同樣熱愛生活、渴望真誠交流的靈魂相遇。翻開這本書，你或許會在某一個句子中找到共鳴，或許會在某個故事裏看到自己的影子，又或許會在某一種情緒中獲得治愈。願這本書能成為你忙碌生活中的一抹亮色，給你帶來片刻的寜靜與啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我一直在尋找的寶藏！我一直對保持健康和年輕充滿熱情，但市麵上的養生書籍大多要麼過於理論化，要麼內容陳舊。直到我翻開瞭《小美女養生之道》，纔發現原來養生也可以這麼有趣、這麼接地氣！我尤其喜歡書裏提到的關於“內調外養”的理念，它不僅僅是告訴我們要吃什麼、做什麼運動，更注重從根本上改善身體的內在狀況，再通過外在的調理來鞏固效果。書裏有很多具體的食譜建議，都是我平時就能輕鬆找到的食材，而且做法也很簡單，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我嘗試瞭其中一個關於“氣色提升”的食譜，堅持瞭一周，真的感覺臉部皮膚比之前更有光澤瞭，同事都問我最近是不是去做瞭什麼美容項目，真是太開心瞭！另外，書中關於“情緒養生”的部分也讓我受益匪淺。我之前總是容易焦慮，這本書教我如何通過簡單的呼吸法和冥想來放鬆身心，確實在很多時候都能幫助我緩解壓力，保持平和的心態。這種整體性的養生方法，纔是真正能讓我們由內而外散發齣健康光彩的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“養生”這個詞總有點抗拒，總覺得那是年紀大瞭纔需要關注的事情，而且很多書寫得枯燥乏味，跟我的生活完全不搭邊。但《小美女養生之道》徹底改變瞭我的看法。這本書的語言風格特彆活潑，一點也不說教，讀起來就像是在和一位經驗豐富的朋友聊天，分享她獨到的養生秘訣。書裏有很多我之前完全沒聽說過的養生小竅門，比如如何通過調整睡姿來改善身體循環，如何利用一些天然的植物來製作簡單的護膚品。我特彆欣賞作者對待養生的態度，不是一味地追求“極緻”，而是提倡“適度”和“可持續”。她強調的是一種融入日常生活的養生方式，而不是一種額外的負擔。我最近試著在睡前做書裏介紹的幾分鍾拉伸動作，發現睡眠質量真的有改善，早上醒來感覺身體都輕鬆瞭不少。而且，這本書還會教你如何根據自己的體質來選擇適閤自己的養生方法，而不是一概而論，這一點做得非常棒。它讓我明白，養生不僅僅是為瞭“年輕”，更是為瞭讓自己活得更健康、更快樂、更有活力。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《小美女養生之道》這本書時，我最先被它的封麵吸引瞭，那種清新、自然的感覺，讓我立刻就産生瞭閱讀的興趣。翻開書頁，我並沒有失望。這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭從飲食、運動到情緒管理、睡眠調理等方方麵麵。我印象最深刻的是關於“腸道健康”的章節，作者用非常生動形象的比喻，解釋瞭腸道菌群的重要性，並且提供瞭一係列改善腸道健康的飲食建議，比如多攝入益生菌和膳食縴維。我按照書中的建議，開始注意自己每天的飲食結構，減少加工食品的攝入，多吃蔬菜水果和全榖物。大概半個月後，我真的發現自己的消化係統好瞭很多，腹脹、便秘的情況明顯改善瞭。這本書還有一個很大的優點就是，它不會強迫你去做一些難以堅持的事情，而是循序漸進地引導你做齣一些小小的改變，然後你就能慢慢感受到身體的變化。作者的文筆也很細膩，字裏行間都透露著對生活的熱愛和對健康的追求，讀起來讓人感到非常溫暖和有力量。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，隻是覺得名字聽起來挺吸引人的。但讀完之後，我發現它遠遠超齣瞭我的預期。這本書最大的亮點在於它的實用性，幾乎每一頁都能找到可以立即應用到生活中的養生小貼士。我特彆喜歡書中關於“排毒養顔”的章節，它詳細介紹瞭如何通過飲食和運動來幫助身體排齣毒素，從而改善皮膚問題。我按照書中的建議，增加瞭每天的飲水量，並且嘗試瞭一些書中推薦的排毒飲品，比如檸檬水和綠豆湯。效果真的非常明顯，我的皮膚變得更加透亮，之前睏擾我的小痘痘也消瞭很多。另外，書裏關於“經絡疏通”的內容也讓我受益匪淺，作者用淺顯易懂的語言解釋瞭經絡的重要性，並且提供瞭很多簡單易行的疏通方法，比如拍打和艾灸。這些方法都不需要任何專業知識，任何人都可以輕鬆學會。這本書讓我覺得，養生其實並不神秘，它就在我們身邊，隻要用心去發掘，就能找到屬於自己的健康之道。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為養生就是要花費很多金錢和時間，比如去美容院做昂貴的護理，或者購買各種復雜的保健品。但是，《小美女養生之道》這本書讓我看到瞭完全不同的可能性。它教我如何利用生活中隨處可見的天然食材，比如薑、蒜、醋、蜂蜜等，來達到養生的效果。而且，書中關於“穴位按摩”的部分也讓我大開眼界。我之前對中醫穴位按摩瞭解不多，但這本書用圖文並茂的方式，詳細地講解瞭每個穴位的準確位置和按摩手法，以及它們對身體的益處。我試著每天睡前給自己做一些簡單的臉部和肩頸的按摩，不僅能緩解疲勞，還感覺皮膚狀態也變得更好瞭，臉部綫條也更緊緻瞭。最重要的是，這本書讓我明白瞭，養生是一種生活態度，一種愛自己的方式。它不是為瞭追求完美，而是為瞭讓自己在每一個階段都能擁有最好的狀態。書中的很多觀點都非常具有啓發性，讓我重新審視瞭自己的生活習慣。