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冯秀红著 著

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• 自然疗法

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537535953

商品编码：29547338505

包装：平装

出版时间：2007-11-01

基本信息

书名：小美女养生之道

定价：24.80元

作者：冯秀红著

出版社：河北科技出版社

出版日期：2007-11-01

ISBN：9787537535953

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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健康八条的条就是食物多样，谷类为主。第二条是多吃蔬菜、水果和薯类。特别强调的一点是蔬菜和水果不是一个概念，蔬菜是生存性食物，水果是享受性食物，所以要保证蔬菜的量，是没法用水果来代替的。第三条是每天吃奶类、豆类或其制品。
还有咀嚼是非常有益于防病的，因为唾液有非常强的抗癌功能，可以把很多毒素都降解，所以如果你仔细咀嚼，就建立了道防线。古代有一个治病的方法就是每一口饭都要嚼50次，可能50次有点多，但是20次是可以做到的。你如果有胃病的话会很有体会，胃病的胃壁全是孔，你吃这么快哪接受得了。为什么现在小孩到夏天就咳嗽吃一肚子冰激凌，胃的温度比外面低。胃的旁边就是肺，被堵塞了，当然出现咳嗽问题。
“饭后百步走，能活九十九”……
聪明人投资健康；明白人储蓄健康；普通人忽视健康；糊涂人透支健康。谁是糊涂人老是蹦迪的，老是喝酒的。身体稍不好也不要迷信药物，因为食物是神造的，药片是人造的，得记住：药片永远不能代替完整的食物。
年轻的朋友们，拥有健康的体魄就是资本，就是希望，就是一切！科学养生，保持健康的心理、健康的身体，从现在的自己做起吧！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《光阴的诗行：随笔集》 内容简介 《光阴的诗行》是一本由生活在不同地域、怀揣不同梦想的写作者们共同创作的随笔集。它没有宏大的叙事，没有波澜壮阔的情节，而是以一种舒缓而细腻的笔触，捕捉日常生活中的点滴感动，记录岁月中悄然流淌的温柔。本书所收录的文章，或浅吟低唱，或娓娓道来，共同构建了一个关于生活、情感、成长与思考的独特视角。 本书共分为四个部分，每一部分都聚焦于一种情感或一种生活状态，力求展现生命的真实肌理与丰富色彩。 第一部分：流年似水，光阴的痕迹 这一部分的文章，如同一幅幅淡淡的水墨画，描绘着时光在生命中留下的不可磨灭的印记。作者们以真挚的情感，回溯那些或明亮或黯淡的过往，那些童年时的嬉笑玩闹，少年时的青涩懵懂，青年时的迷茫与坚定，中年时的沉淀与思索。 在这里，你会读到关于故乡的片段，那些熟悉的老屋、古老的街道、乡间的田野，以及那些早已远去的亲人和儿时的伙伴。作者们用文字唤醒尘封的记忆，让读者仿佛能闻到泥土的芬芳，听到风吹过麦浪的声音，感受到亲情的那份温暖与厚重。 也会有对青春的追忆，那些曾经的热血与冲动，那些懵懂的爱恋与友谊，那些为了梦想而付出的汗水与泪水。作者们并非沉溺于过去，而是从中汲取力量，理解成长的意义，感悟生命的无常与可贵。 更有对岁月流转的哲思。作者们在观察自然的变化中，体悟人生的起伏，生命的短暂与永恒。一花一草，一月一日，都可能成为触发思考的契机，引导读者审视当下，珍惜眼前。 第二部分：寻常巷陌，烟火的人情 这一部分的文章，将笔触深入到寻常百姓的生活之中，用细腻的观察和真挚的情感，勾勒出人情冷暖、世态炎凉，以及那些微小却温暖的瞬间。 你会看到作者们对身边人的描绘，可能是那个默默付出的父母，那个循循善诱的老师，那个曾经帮助过自己却已渐行渐远的朋友，甚至是生活中不期而遇的陌生人。他们不是故事的主角，却是作者笔下最生动的注脚，折射出人性的光辉与复杂。 也会有关于城市生活的回响。在高楼林立、车水马龙的现代都市里，作者们依然能发现那些隐藏在角落里的温情，例如在熙攘人群中的一次微笑，一次善意的举动，一句简单的问候。这些瞬间，如同暗夜里的星光，虽不耀眼，却足以驱散孤独与冷漠。 更有对传统生活方式的怀念与思考。在快节奏的现代社会，作者们偶尔会回望那些缓慢而充实的旧时光，那些邻里间的熟悉，那些手作的温度，那些简单却饱含情感的仪式。他们并非否定进步，而是从中寻找心灵的慰藉，反思现代生活的得失。 第三部分：内心的风景，思绪的飞扬 这一部分的文章，将目光转向内心深处，探寻生命的意义，反思个体与世界的关系，展现作者们独立而深刻的思想。 在这里，你会读到关于孤独的体验与解读。孤独并非全然的负面，它也是一种与自我对话的机会，是激发创造力的土壤。作者们以坦诚的姿态，分享他们在孤独中的挣扎、感悟与成长。 也会有对梦想的执着与追寻。梦想或许遥远，过程或许艰难，但它却是支撑我们前行的重要力量。作者们分享他们为梦想付出的努力，遇到的挫折，以及从中获得的宝贵经验。 更有对人生价值的探讨。在物质日益丰富的今天，如何定义人生的成功？生命的意义又何在？作者们通过自己的经历与思考，给出了各自不同的答案，鼓励读者去探索属于自己的价值体系。 第四部分：片刻的宁静，生活的智慧 这一部分的文章，如同在喧嚣的世界中为你开辟的一片净土，带来片刻的宁静与生活的智慧。 在这里，你会看到作者们对生活细节的关注，例如一杯茶的香气，一本书的启迪，一次散步的感悟。这些看似微不足道的瞬间，却蕴含着生活的乐趣与诗意。 也会有关于自我关怀的分享。在忙碌的生活中，如何照顾好自己的身心，如何平衡工作与生活，如何找到内心的平静。作者们分享他们的心得体会，传递积极的生活态度。 更有对人生哲理的感悟。作者们在生活的磨砺中，提炼出一些简单却深刻的道理，例如“随缘而安”、“知足常乐”、“感恩之心”。这些智慧，如同一盏盏明灯，照亮我们前行的道路。 本书特色 真挚的情感： 作者们以真情实感写作，字里行间流露出对生活的热爱，对情感的珍视，以及对生命的敬畏。 细腻的笔触： 文章语言朴实自然，却又不失细腻的描摹。作者们善于捕捉生活中的微小细节，用生动的语言将其呈现给读者。 多样的视角： 汇集了不同年龄、不同经历的作者，他们的作品呈现出多样的视角和思考，丰富了读者的阅读体验。 温暖的治愈： 在快节奏的现代生活中，本书如同一股清流，用温暖的文字抚慰心灵，给予读者力量与慰藉。 启迪的思考： 并非灌输式的说教，而是通过分享个人经历与感悟，引发读者对生活、情感、人生等问题的独立思考。 《光阴的诗行》不追求华丽的辞藻，不刻意煽情，它只是静静地在那里，等待着与那些同样热爱生活、渴望真诚交流的灵魂相遇。翻开这本书，你或许会在某一个句子中找到共鸣，或许会在某个故事里看到自己的影子，又或许会在某一种情绪中获得治愈。愿这本书能成为你忙碌生活中的一抹亮色，给你带来片刻的宁静与启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我一直在寻找的宝藏！我一直对保持健康和年轻充满热情，但市面上的养生书籍大多要么过于理论化，要么内容陈旧。直到我翻开了《小美女养生之道》，才发现原来养生也可以这么有趣、这么接地气！我尤其喜欢书里提到的关于“内调外养”的理念，它不仅仅是告诉我们要吃什么、做什么运动，更注重从根本上改善身体的内在状况，再通过外在的调理来巩固效果。书里有很多具体的食谱建议，都是我平时就能轻松找到的食材，而且做法也很简单，即使是厨房新手也能轻松上手。我尝试了其中一个关于“气色提升”的食谱，坚持了一周，真的感觉脸部皮肤比之前更有光泽了，同事都问我最近是不是去做了什么美容项目，真是太开心了！另外，书中关于“情绪养生”的部分也让我受益匪浅。我之前总是容易焦虑，这本书教我如何通过简单的呼吸法和冥想来放松身心，确实在很多时候都能帮助我缓解压力，保持平和的心态。这种整体性的养生方法，才是真正能让我们由内而外散发出健康光彩的关键。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“养生”这个词总有点抗拒，总觉得那是年纪大了才需要关注的事情，而且很多书写得枯燥乏味，跟我的生活完全不搭边。但《小美女养生之道》彻底改变了我的看法。这本书的语言风格特别活泼，一点也不说教，读起来就像是在和一位经验丰富的朋友聊天，分享她独到的养生秘诀。书里有很多我之前完全没听说过的养生小窍门，比如如何通过调整睡姿来改善身体循环，如何利用一些天然的植物来制作简单的护肤品。我特别欣赏作者对待养生的态度，不是一味地追求“极致”，而是提倡“适度”和“可持续”。她强调的是一种融入日常生活的养生方式，而不是一种额外的负担。我最近试着在睡前做书里介绍的几分钟拉伸动作，发现睡眠质量真的有改善，早上醒来感觉身体都轻松了不少。而且，这本书还会教你如何根据自己的体质来选择适合自己的养生方法，而不是一概而论，这一点做得非常棒。它让我明白，养生不仅仅是为了“年轻”，更是为了让自己活得更健康、更快乐、更有活力。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望，只是觉得名字听起来挺吸引人的。但读完之后，我发现它远远超出了我的预期。这本书最大的亮点在于它的实用性，几乎每一页都能找到可以立即应用到生活中的养生小贴士。我特别喜欢书中关于“排毒养颜”的章节，它详细介绍了如何通过饮食和运动来帮助身体排出毒素，从而改善皮肤问题。我按照书中的建议，增加了每天的饮水量，并且尝试了一些书中推荐的排毒饮品，比如柠檬水和绿豆汤。效果真的非常明显，我的皮肤变得更加透亮，之前困扰我的小痘痘也消了很多。另外，书里关于“经络疏通”的内容也让我受益匪浅，作者用浅显易懂的语言解释了经络的重要性，并且提供了很多简单易行的疏通方法，比如拍打和艾灸。这些方法都不需要任何专业知识，任何人都可以轻松学会。这本书让我觉得，养生其实并不神秘，它就在我们身边，只要用心去发掘，就能找到属于自己的健康之道。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《小美女养生之道》这本书时，我最先被它的封面吸引了，那种清新、自然的感觉，让我立刻就产生了阅读的兴趣。翻开书页，我并没有失望。这本书的内容非常丰富，涵盖了从饮食、运动到情绪管理、睡眠调理等方方面面。我印象最深刻的是关于“肠道健康”的章节，作者用非常生动形象的比喻，解释了肠道菌群的重要性，并且提供了一系列改善肠道健康的饮食建议，比如多摄入益生菌和膳食纤维。我按照书中的建议，开始注意自己每天的饮食结构，减少加工食品的摄入，多吃蔬菜水果和全谷物。大概半个月后，我真的发现自己的消化系统好了很多，腹胀、便秘的情况明显改善了。这本书还有一个很大的优点就是，它不会强迫你去做一些难以坚持的事情，而是循序渐进地引导你做出一些小小的改变，然后你就能慢慢感受到身体的变化。作者的文笔也很细腻，字里行间都透露着对生活的热爱和对健康的追求，读起来让人感到非常温暖和有力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为养生就是要花费很多金钱和时间，比如去美容院做昂贵的护理，或者购买各种复杂的保健品。但是，《小美女养生之道》这本书让我看到了完全不同的可能性。它教我如何利用生活中随处可见的天然食材，比如姜、蒜、醋、蜂蜜等，来达到养生的效果。而且，书中关于“穴位按摩”的部分也让我大开眼界。我之前对中医穴位按摩了解不多，但这本书用图文并茂的方式，详细地讲解了每个穴位的准确位置和按摩手法，以及它们对身体的益处。我试着每天睡前给自己做一些简单的脸部和肩颈的按摩，不仅能缓解疲劳，还感觉皮肤状态也变得更好了，脸部线条也更紧致了。最重要的是，这本书让我明白了，养生是一种生活态度，一种爱自己的方式。它不是为了追求完美，而是为了让自己在每一个阶段都能拥有最好的状态。书中的很多观点都非常具有启发性，让我重新审视了自己的生活习惯。