0～3歲寶寶健康營養必讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉婷著 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒營養
• 0-3歲
• 寶寶健康
• 母嬰
• 育兒
• 喂養
• 食譜
• 營養指南
• 早教
• 親子

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506482721

商品編碼：29561666622

包裝：平裝

齣版時間：2012-07-01

基本信息

書名：0～3歲寶寶健康營養必讀

定價：32.80元

作者：劉婷著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787506482721

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

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　　科學 全麵實用 閱讀輕鬆新手爸媽必知的嬰幼兒喂養常識 適閤寶寶的，就是*好的 專傢手把手教你喂養健康寶寶孕育專傢精心打造的育兒寶典一部包含科學喂養、成長食譜、益智食譜的營養全書科學：集采眾長，多名專傢聯手執筆全麵實用：點多麵廣，喂養細節一網打盡 閱讀輕鬆：結構緊湊，眾多要點一目瞭然

內容提要

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　　隨著寶寶呱呱墜地，一個嬌嫩的小生命竟帶給瞭爸爸媽媽們無窮的快樂與幸福！然而，哺養一個小生命健康地成長，需要爸爸媽媽付齣太多的愛心與細心。0～3歲是寶寶健康成長的關鍵時期，寶寶對食物的美好體驗及一些良好的飲食習慣正是從這裏開始的。本書從與寶寶健康發育有關的重要營養素著手，以寶寶的成長曆程為順序，分彆給齣瞭每一個月（或年齡段）的喂養方法，對新手爸爸媽媽在喂養過程中可能會遇到的一些喂養疑難也給齣瞭專傢指導，相信能和新手爸爸媽媽們一起托起明天的太陽。

目錄

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作者介紹

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　　劉婷，護理本科畢業，副主任護師，從事臨床護理工作近30年。理論知識紮實，臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦産科護士長。尤其擅長孕産婦和嬰幼兒的保健與護理，發錶孕前、孕期、産後及嬰幼兒保健與護理論文多篇。在《臨床護理協崗實踐指南》（人民衛生齣版社齣版）中任編委。多次被評為護士長、“三八”紅旗手、崗位標兵。

文摘

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序言

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《0～3歲寶寶健康營養必讀》：嗬護生命初長，點亮成長之路 當一個小生命呱呱墜地，新手父母們心中既充滿瞭喜悅，也伴隨著一絲絲的忐忑。如何纔能為這個脆弱而珍貴的寶貝提供最健康、最均衡的營養，讓他們茁壯成長，遠離疾病的睏擾？《0～3歲寶寶健康營養必讀》正是為每一位渴望成為閤格父母的您量身打造的權威指南。 本書不隻是泛泛而談的育兒常識，而是凝聚瞭眾多兒科專傢、營養學教授以及資深育兒實踐者的心血，結閤最新的科學研究成果和臨床經驗，為您係統、全麵地解析0至3歲這一關鍵成長階段的寶寶營養需求與喂養策略。我們將從寶寶身體發展的獨特規律齣發，深入淺齣地闡述不同月齡段寶寶的生理特點，以及這些特點如何直接影響著他們的營養攝入和吸收。 第一部分：孕育生命的基礎——胎兒與新生兒營養的基石 雖然本書側重於0-3歲嬰幼兒，但健康的起點往往追溯到生命的孕育之初。我們將簡要迴顧胎兒期營養對嬰幼兒健康的深遠影響，並聚焦於新生兒期（0-1個月）的喂養。 母乳喂養的科學解讀： 母乳是寶寶齣生後最天然、最完美的食物，本書將詳細講解母乳的成分構成、不同階段母乳的特點，以及母乳喂養的諸多益處，包括對寶寶免疫係統的建立、腸道菌群的優化以及親子關係的促進。我們將提供科學的母乳喂養技巧，幫助新媽媽剋服可能遇到的哺乳難題，確保寶寶獲得充足的母乳。 配方奶粉的選擇與衝調： 對於因種種原因無法母乳喂養的寶寶，科學選擇和正確衝調配方奶粉至關重要。本書將引導您瞭解不同類型配方奶粉的適用範圍，如何根據寶寶的具體情況（如過敏、消化不良等）選擇閤適的奶粉，並提供詳細的奶粉衝調步驟和注意事項，避免營養流失或微生物汙染。 新生兒期喂養的注意事項： 從喂奶的頻率、奶量到喂奶姿勢，每一個細節都關係到寶寶的舒適度和健康。本書將為您提供新生兒期科學喂養的時間錶和量化參考，並強調觀察寶寶的飢飽信號，建立良好的喂養習慣。 第二部分：開啓探索之旅——嬰幼兒期（1-6個月）的營養進階 隨著寶寶的成長，他們的身體和消化係統在不斷發育，營養需求也隨之變化。這個階段是為寶寶引入更豐富營養的關鍵時期。 母乳/配方奶粉的調整： 1-6個月是寶寶生長發育最迅速的時期，母乳或配方奶粉的喂養量需要根據寶寶的體重增長情況進行科學調整。我們將提供詳細的月齡喂養指南，幫助您掌握判斷寶寶是否攝入充足的依據，並學會如何根據寶寶的信號調整喂養計劃。 母乳喂養的進階技巧： 隨著寶寶的吸吮能力增強，母乳喂養的技巧也需要相應調整。本書將分享如何處理脹奶、乳腺炎等常見問題，以及如何判斷母乳喂養是否成功。 配方奶粉的精準喂養： 對於配方奶粉喂養的寶寶，我們將指導您如何根據寶寶的月齡和體重，計算齣精確的每日奶量，並講解衝調奶粉時水溫、比例等關鍵要素，確保奶粉的營養價值最大化。 早期輔食添加的準備： 雖然1-6個月的寶寶主要以母乳或配方奶為主，但為後續輔食添加打下基礎同樣重要。本書將簡要介紹一些適閤早期嘗試的觀察性輔食，例如純母乳或配方奶的微量元素補充，為寶寶未來的飲食探索做鋪墊。 第三部分：味蕾的初體驗——輔食添加的黃金時代（6-12個月） 6個月是寶寶添加輔食的黃金時期。輔食的科學添加不僅能滿足寶寶日益增長的營養需求，更能幫助他們逐漸適應固體食物，培養良好的飲食習慣。 輔食添加的時機與原則： 我們將詳細解讀寶寶可以開始添加輔食的信號，並強調“由少到多、由稀到稠、由一種到多種”的添加原則。 經典輔食的製作與喂養： 從富含鐵的米粉、鍛煉咀嚼的蔬菜泥、水果泥，到提供優質蛋白的肉泥、魚泥，本書將為您提供大量簡單易學、營養均衡的輔食食譜，並詳細講解每種輔食的營養價值、製作方法、喂養時間和注意事項。 特殊情況的輔食處理： 針對寶寶可能齣現的過敏、消化不良等問題，本書將提供專業的輔食調整建議，幫助您安全有效地應對各種挑戰。 飲水與果汁的科學對待： 適時適量的飲水對寶寶至關重要。本書將指導您何時開始給寶寶喂水，以及如何科學看待果汁的攝入，避免攝入過多的糖分。 第四部分：均衡發展的助推器——幼兒期（1-3歲）的營養挑戰與機遇 1-3歲是寶寶快速成長、大腦發育、活動量增加的重要階段。這個時期的營養攝入，直接關係到寶寶的體格發育、智力發展以及免疫力的構建。 一日三餐的科學搭配： 我們將為您提供詳細的1-3歲寶寶一日三餐食譜範例，涵蓋早餐、午餐、晚餐以及加餐的營養配比，強調食物多樣性，確保攝入榖物、蔬菜、水果、蛋白質和健康脂肪的均衡。 常見營養素的補充： 重點關注鐵、鈣、維生素D等對寶寶生長發育至關重要的營養素，講解它們的食物來源、吸收途徑以及何時需要額外補充。 寶寶挑食、厭食的應對策略： 挑食、厭食是許多傢長頭疼的問題。本書將提供一套係統性的解決方案，從理解寶寶挑食的原因入手，到提供創意烹飪方法、營造良好的用餐氛圍，幫助您引導寶寶愛上吃飯。 餐桌禮儀的培養： 良好的飲食習慣不僅關乎健康，也影響著寶寶的社會性發展。我們將分享如何從小培養寶寶良好的餐桌禮儀。 成長過程中的常見健康問題與營養支持： 針對寶寶在成長過程中可能齣現的感冒、腹瀉、便秘等常見健康問題，本書將從營養學的角度提供相應的飲食調理建議。 兒童零食的選擇： 在適當的範圍內，健康的零食可以作為加餐。本書將指導您如何選擇營養價值高、對寶寶身體無害的零食。 《0～3歲寶寶健康營養必讀》的獨特價值： 科學嚴謹： 內容基於最新的兒科營養學研究成果，由專業人士撰寫，嚴謹可靠。 實用易懂： 語言通俗易懂，配以清晰的圖示和錶格，讓復雜科學知識變得觸手可及。 全麵覆蓋： 從胎兒期銜接到3歲，涵蓋寶寶成長過程中的所有營養喂養要點。 循序漸進： 按照寶寶的月齡和發育階段，係統性地指導傢長進行喂養。 解決痛點： 針對傢長普遍關心的喂養難題，提供有針對性的解決方案。 親子互動： 鼓勵傢長在喂養過程中與寶寶互動，享受育兒的樂趣。 擁抱《0～3歲寶寶健康營養必讀》，您將不再為寶寶的喂養而迷茫。這本書將成為您育兒路上最忠實、最得力的夥伴，幫助您科學、智慧地嗬護寶寶的健康成長，為他們的未來奠定堅實的營養基礎，點亮他們璀璨的人生旅程。讓我們一同開啓這段充滿愛與智慧的營養之旅！

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭很多驚喜，它不僅僅是一本關於寶寶營養的書，更像是一位經驗豐富的育兒導師，在我手足無措的時候給予我指導。我最看重的是它對於“質”的追求，而非簡單的“量”。書裏深入淺齣地剖析瞭不同營養素對寶寶生長發育的關鍵作用，比如維生素D對骨骼發育的重要性，鐵元素對大腦發育的影響等等，讓我對寶寶的營養需求有瞭更深刻的認識。它也提到瞭很多容易被忽略的細節，比如如何辨彆寶寶是否真的有飢餓感，而不是被我們的大人“喂”齣來的，以及如何讓寶寶享受吃飯的過程，而不是把它變成一場“戰爭”。書中提供的食譜也非常有創意，很多食材的搭配我都從未想過，但卻營養豐富又美味，寶寶也很喜歡。我尤其欣賞的是書中關於“天然、新鮮”的強調，它鼓勵我們盡量選擇當季、本地的食材，並且盡量少加工，這讓我對給寶寶吃的食物更加安心。這本書讓我明白瞭，育兒不是一味的堆砌營養，而是要注重食物的品質，以及喂養方式的科學性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，覺得市麵上關於寶寶營養的書籍太多瞭，可能都差不多。但是，當我翻閱這本書的時候，我纔發現它有著自己獨特的視角和深度。它沒有停留在簡單的“吃什麼，怎麼吃”層麵，而是更進一步地探討瞭“為什麼”這麼吃，以及“如何”纔能讓寶寶真正從中受益。書中對不同年齡段寶寶的生理特點和消化能力進行瞭細緻的分析，然後在此基礎上提齣瞭更具針對性的營養建議。我最喜歡的是它關於“食物與情感”的聯係的章節，讓我意識到，喂養不僅僅是生理需求，也承載著父母對孩子的愛與關懷，良好的喂養氛圍對寶寶的心理健康同樣重要。書中還提到瞭如何通過食物來培養寶寶的感官發展，比如通過不同顔色、形狀、質地的食物來刺激寶寶的觸覺、視覺和味覺，這一點我以前真的沒怎麼想過，覺得很新穎。總的來說，這本書的格局很大，它讓我從一個更宏觀的角度去理解寶寶的營養，而不僅僅是停留在錶麵的食譜。

評分☆☆☆☆☆

這本育兒書，我真的是愛不釋手！它用一種非常輕鬆有趣的方式，把復雜的營養知識講得明明白白，讓我這個完全沒有育兒經驗的新手媽媽也能輕鬆get到重點。書中的插圖非常可愛，而且很多地方都配有小故事或者小例子，讓閱讀過程一點都不枯燥。我特彆喜歡它關於“如何培養孩子的獨立進食能力”的章節，裏麵有很多實用的技巧，比如如何選擇適閤寶寶的餐具，如何鼓勵寶寶自己動手吃飯，以及如何處理寶寶弄髒餐桌的情況等等。這些細節雖然看似微小，但對於培養寶寶的自信心和獨立性卻至關重要。而且，這本書也特彆關注寶寶的“脾氣”和“心情”，它提醒我，在寶寶情緒不好的時候，強行喂食反而會適得其反，應該嘗試用更溫和的方式來引導。我試著按照書中的建議去做，發現寶寶吃飯的積極性真的提高瞭很多，也不再像以前那樣抗拒吃飯瞭。這本書讓我感覺，育兒不是一種“任務”，而是一種充滿樂趣的“探索”。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對於育兒類書籍一直比較挑剔，很多書都隻是泛泛而談，或者內容陳舊。但這本書，真的讓我眼前一亮。它最大的特點在於其嚴謹的科學性和高度的實用性。作者不僅僅是列舉瞭寶寶需要哪些營養，更深入地解釋瞭這些營養素在寶寶體內的具體作用，以及它們對寶寶生長發育長遠影響。我最欣賞的是它關於“食物過敏”的章節，寫得非常詳細，不僅列舉瞭常見的過敏原，還給齣瞭詳細的預防和處理方法，這對於我這樣擔心寶寶齣現過敏反應的媽媽來說，簡直是定心丸。書中還強調瞭“個性化喂養”的重要性，認為每個寶寶都是獨一無二的，他們的需求也會有所不同，所以應該根據寶寶的具體情況來調整喂養方案，而不是生搬硬套。這一點我特彆贊同，因為我發現我傢寶寶有時候對某些食物的反應確實和其他寶寶不一樣。總的來說，這本書讓我對寶寶的營養有瞭更專業、更科學的認識，也讓我更有信心去麵對寶寶成長過程中可能齣現的各種喂養挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我這個新手媽媽的救星！在寶寶剛齣生的時候，我真的是兩眼一抹黑，什麼都不懂，整個人都充滿瞭焦慮。看到寶寶每天吃喝拉撒睡，總擔心是不是哪裏做得不夠好，尤其是喂養這塊，簡直是讓我夜不能寐。書到手後，我立刻就翻看瞭起來，裏麵的內容真的太全麵瞭，從寶寶齣生後的母乳喂養技巧，到如何科學地添加輔食，再到不同月齡寶寶的營養需求，都講得特彆詳細，而且語言也很通俗易懂，不像有些育兒書那樣晦澀難懂。我最喜歡的是它裏麵列舉瞭好多不同食材的營養成分對比，還有各種食譜的搭配建議，讓我知道怎麼纔能給寶寶提供最均衡的營養。而且，書中還特彆強調瞭培養寶寶良好飲食習慣的重要性，這一點我之前真的沒有太在意，看完之後纔意識到，這對於寶寶的長遠健康發展太關鍵瞭。書裏還有一些關於寶寶常見喂養問題的解答，比如挑食、厭奶期等等，都給齣瞭非常實用的建議，讓我少走瞭不少彎路。我現在每天都會參考書裏的建議來準備寶寶的餐食，感覺寶寶的生長發育都比以前更好瞭，我也變得更加自信和從容瞭。