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杜琳 著

图书标签:

• 中医养生
• 女性健康
• 美容养颜
• 本草
• 食疗
• 养生经
• 传统文化
• 女性生理
• 健康饮食
• 自然疗法

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534168246

商品编码：29605717788

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：本草女人养颜经

定价：12.00元

作者：杜琳

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787534168246

字数：

页码：95

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《本草女人养颜经》从《本草纲目》中挖掘出关于女人美容养颜的精华，将其与现代养颜理论相结合，运用轻松时尚的方式，揭秘传统经典中隐藏的天然养颜金方，使现代女性不再依赖化妆品与美容整形手段，指导广大女性运用*天然、*有效、*温和、*可靠的养颜方法，由内而外地绽放自己的美丽。

目录

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part 1
美容保健 让岁月了然无痕
除皱
蜂蜜
枸杞子
白及
美白
芦荟
杏仁
红花
去斑
白芷
樱桃
珍珠
桃花
红润肤色、去痘
金银花
薄荷
护眼
菊花
甘草
决明子
护发
何首乌
黑芝麻

part 2
塑形 修炼自然美人
丰胸
木瓜
花生
瘦腰
荷叶
山楂
海带
美腿
苦瓜
荞麦
赤小豆

part 3
舒畅气血 让美丽从此升华
养血
阿胶
当归
三七
补气
黄芪
人参
气血双补
大枣
党参
灵芝

part 4
安抚五脏 由内而外你的美
养心
猪心
柏子仁
羊心
保肝
猪肝
羊肝
润肺
梨
银耳
川贝
护肾
猪肾
黑豆
菟丝子
补脾
山药
大米
白扁豆

part 5
快乐三期 留住花样年华
经期
乌鸡
益母草
姜
孕产期
鲫鱼
猪蹄
鸡蛋
更年期
黄精
牛奶
小麦

part 6
减压放松 千千心结花语解
释放压力
酸枣仁
荔枝
薰衣草
摆脱抑郁
柴胡
茉莉
告别失眠
茯苓
桂圆肉
百合

作者介绍

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文摘

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序言

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《本草女人养颜经》 一、 缘起与宗旨 “本草女人养颜经”，顾名思义，本书旨在传承与发扬中华民族数千年来，以天然草本植物为核心的女性养颜智慧。在现代社会，随着生活节奏的加快，环境污染的加剧，以及饮食结构的改变，女性的肌肤与身心健康面临着前所未有的挑战。化学合成的护肤品虽然能在短期内带来视觉上的改变，但其潜在的副作用和对身体的长期影响却不容忽视。正是在这样的背景下，我们深感有必要回归自然，重拾那些祖先留下的宝贵财富，通过温和而持久的方式，由内而外地滋养女性的身体，点亮肌肤的光彩。 本书并非一本简单的美容秘籍，它更是一部关于女性健康生活方式的哲学解读，是关于如何理解身体、顺应自然、善用草本力量的实践指南。我们的宗旨是，让每一位女性都能在纷繁复杂的养颜信息中，找到一条属于自己的、真正健康有效的道路。我们希望通过本书，帮助女性建立起对天然养颜的正确认知，掌握辨识、选用、炮制草本的实用技巧，并将这些智慧融入日常生活的点点滴滴，从而实现由内而外的美丽蜕变，拥有由内而外的健康体魄。 二、 内容概述 《本草女人养颜经》是一部体系完整、内容翔实的著作，其核心围绕着“本草”与“女人养颜”两个关键点展开，力求从理论到实践，全方位地阐释天然养颜的奥秘。 第一篇：本草溯源——中华养颜智慧的根基 本篇将带领读者深入了解中华本草文化的深厚底蕴。我们并非简单罗列药材，而是从历史的长河中，追溯本草在历代女性养颜实践中的重要地位。我们将介绍一些在中国古代宫廷、民间广为流传的养颜方剂，探讨历代名医、养颜大家对草本养颜的见解与贡献。同时，本篇还将解析“本草”这一概念的内涵，解释为何天然草本植物能够成为养颜的基石，它们所蕴含的生命能量、化学成分以及与人体生理机制的协同作用。我们将重点介绍一些在古代养颜典籍中被反复提及、具有代表性的养颜本草，如珍珠、燕窝、枸杞、当归、白芍、玉竹、百合等，阐述其药用价值与养颜功效。 第二篇：女人之美，由内而外——身心同调的养颜观 本书坚信，真正的美丽源于身心的和谐与平衡。因此，本篇将从宏观角度出发，深入剖析女性在不同生理周期（青春期、孕期、更年期等）所面临的独特健康与养颜需求。我们将重点阐述中医“治未病”的养颜理念，强调“养”而非“治”，通过调理脏腑、平衡气血、滋养津液，来达到由内而外的肌肤健康与容颜焕发。 脏腑与肌肤的关联： 详细解读肝、脾、肺、肾等脏腑功能失调与肌肤问题的内在联系，例如肝气郁结导致的黄褐斑、脾虚湿盛引起的浮肿、肺热引起的痤疮、肾精不足导致的早衰等，并提出相应的草本调理思路。 气血是容颜之本： 深入阐释气血在女性养颜中的核心作用，讲解气滞、血瘀、气血不足等不同情况，及其对肌肤光泽、弹性和肤色的影响，并介绍能益气养血、活血化瘀的常用本草。 津液与肌肤的滋养： 探讨津液（阴液）对于肌肤水润、饱满、弹性的重要性，分析阴虚、津伤导致的肌肤干燥、细纹等问题，并介绍能滋阴润燥、生津养颜的本草。 情绪与养颜： 强调情绪对女性身心健康及容颜的深刻影响，讲解如何通过调适情志，配合草本疗法，缓解压力，保持积极心态，从而促进肌肤健康。 第三篇：本草养颜全攻略——辨识、选用与炮制 本篇将进入更为具体的实践层面，为读者提供一套完整的本草养颜实用指南。 精选养颜本草图鉴： 精选数十种最适合女性养颜的常用本草，以精美的插图形式呈现，并详细介绍每味本草的性味归经、功效主治、现代药理研究、美容应用、适用人群、禁忌人群等。例如： 美白淡斑类： 杏仁、白术、白芷、桃仁、当归、丹参等。 抗衰老、紧致肌肤类： 枸杞子、熟地黄、何首乌、灵芝、人参、三七等。 祛痘、清热解毒类： 金银花、连翘、蒲公英、菊花、薄荷等。 补水保湿、润泽肌肤类： 玉竹、麦冬、百合、沙参、山药等。 舒缓镇静、改善敏感类： 薰衣草、洋甘菊、茯苓、甘草等。 本草的识别与鉴别： 教授读者如何辨别真伪、优劣的草本，了解不同产地、不同炮制方法的本草在功效上的差异。 草本的采集与炮制： 介绍一些简单易行的草本采集和炮制方法，如晒干、切片、炒制、蒸制等，并说明不同炮制方法对本草药效的影响，例如米炒白术、酒炒当归等。 草本的储存与保管： 指导读者如何正确储存草本，以保持其药效，避免霉变或失效。 第四篇：草本养颜方剂与应用 本篇将本书的理论知识转化为实际可操作的养颜方案。 内服养颜方剂： 根据体质辨证施方： 针对不同体质（如阳虚、阴虚、气虚、血虚、湿热、痰湿等）的女性，提供相应的内服调理方剂。例如，针对气血不足的女性，介绍四物汤的改良应用；针对肝郁气滞的女性，介绍逍遥散的养颜变方。 针对性功效方剂： 针对常见的肌肤问题，如黄褐斑、暗沉、痘痘、皱纹、松弛等，提供具体的内服调理方剂。例如，珍珠粉与枸杞子、桑葚等组合的内服美白方；阿胶与黄精、党参等组合的内服抗衰老方。 日常养颜药膳： 介绍以养颜本草为主要食材的药膳食谱，强调食疗的温和与持久。例如，当归红枣乌鸡汤、枸杞菊花粥、银耳莲子羹等。 养颜代茶饮： 推荐一系列简单易学的养颜代茶饮，方便女性在日常生活中随时饮用，如玫瑰花茶、菊花决明子茶、荷叶茶等。 外用养颜方剂： 草本面膜与敷料： 介绍如何利用珍珠粉、白芷、绿豆粉、燕麦粉等草本制作面膜，针对不同肌肤问题进行调理。例如，美白面膜、祛痘面膜、紧致面膜等。 草本洗浴与浸泡： 介绍在浴水中加入特定的草本，如当归、艾叶、红花等，以促进血液循环，舒缓身心，滋养肌肤。 草本精华水与药油： 介绍如何自制简单的草本浸泡油或蒸馏水，用于面部清洁、爽肤或按摩。 特殊时期养颜： 经期养护： 针对经期女性的身体特点，提供温和的调经养血、缓解痛经的草本方剂。 孕期与产后修复： 关注孕期与产后女性的特殊需求，提供安全、有效的草本调理建议。 更年期调养： 针对更年期女性常见的潮热、失眠、情绪波动等问题，提供滋阴补肾、安神定志的草本方剂。 第五篇：养颜生活智慧——草本之外的和谐之道 本书强调，养颜并非仅仅依赖于草本，更需要整体的生活方式的配合。 起居有常： 强调规律作息、充足睡眠对于肌肤修复与身体健康的重要性。 饮食有节： 倡导均衡饮食，避免辛辣、油腻、寒凉等食物对身体的损害，推荐多摄入富含维生素、矿物质的天然食物。 运动与身心放松： 介绍适合女性的温和运动，如瑜伽、太极等，以及冥想、呼吸练习等放松身心的方法，以促进气血流通，缓解压力。 环境因素的应对： 简述如何应对现代生活中的环境污染、辐射等对肌肤的潜在伤害。 三、 目标读者 本书的目标读者是所有追求天然、健康、持久养颜的女性。无论您是刚刚开始关注自身美丽的年轻女性，还是希望通过天然方法改善肌肤问题的中年女性，亦或是希望在特殊时期进行身心调养的女性，都能在本书中找到所需的知识与方法。本书同样适合对中华传统养生文化感兴趣，希望学习如何善用自然力量的读者。 四、 价值与意义 《本草女人养颜经》的价值在于： 传承与创新： 继承了中华民族千年的本草养颜智慧，并结合现代科学的理解，进行系统性的梳理与阐释，使其更符合现代人的需求。 科学与实用： 内容基于传统医学理论，并参考了部分现代药理研究，力求科学严谨；同时，提供的方剂与方法简单易行，易于实践。 健康与美丽并重： 强调“养”的理念，注重从根本上调理身体，实现由内而外的健康之美，而非单纯追求表面的遮瑕。 个性化指导： 鼓励读者根据自身体质与需求选择适宜的养颜方案，实现个性化养颜。 本书的意义在于，它不仅是一本养颜指南，更是一本女性的生活百科，它将引领女性走进一个尊重自然、关爱自身、追求身心和谐的美丽境界。通过学习本书，女性将能更加深入地了解自己的身体，掌握天然养颜的秘诀，从而拥抱健康、自信、 radiant 的人生。 五、 结语 “本草女人养颜经”，愿这本书成为你手中一盏点亮美丽人生的明灯，指引你走向健康、自然、持久的美丽之路。让我们一起，在草本的芬芳中，找回属于自己的那份从容与光彩。

评分☆☆☆☆☆

单凭《本草女人养颜经》这个书名，我就能想象到书中蕴含着一种沉静而强大的东方智慧，那是一种关于如何与自然和谐相处，并从中汲取力量来滋养女性身心的方法论。我并非沉迷于网上的快速美容秘籍，而是更希望寻找到一种能够真正“养”出健康的、可持续的美容之道。我猜想这本书会从更宏观的角度出发，去探讨女性身体的独特之处，以及如何在不同的人生阶段，利用本草的力量来应对身体的变化，比如如何安抚情绪，如何改善肤色暗沉，如何提升整体的活力。我希望书中能有详细的本草植物介绍，不仅仅是罗列功效，更能讲解其生长环境、采摘时节，以及如何最大程度地保留其活性成分。我对那些关于如何将草本与中医理论相结合，来解决女性普遍存在的亚健康问题的内容尤为感兴趣，比如如何通过调理脾胃来改善皮肤状态，如何通过疏肝理气来缓解压力，如何通过补肾来延缓衰老。这本书的书名，就像是一张古老的地图，指引着我探索一段回归自然、寻找内在力量的养颜之旅。

评分☆☆☆☆☆

《本草女人养颜经》这个名字，仿佛就带着一种草木清香，让人立刻联想到那些古老而宁静的时光，以及其中蕴含的、关于女性生命力的秘密。我期待这本书能够像一位慈祥的长者，娓娓道来那些被时间沉淀下来的、关于如何通过自然馈赠来呵护女性身体的智慧。我希望它能不仅仅停留在“美容”这个表面词汇，而是能深入到女性身体的根本需求，去探讨如何通过本草的力量，去调理女性特有的生理周期，改善那些容易被忽略的细节，例如如何应对皮肤的敏感、干燥，如何改善因内分泌失调带来的种种困扰，甚至是如何通过草本的辅助，来达到更加平和、愉悦的心境。我非常好奇书中是否会提供一些实际的、可操作的养生方案，比如详细的草本食谱、药浴配方，或者一些简单的穴位按摩手法，能够让我们在日常生活中轻松实践，从而感受到身体的积极变化。这本书的书名，本身就传递了一种温和而坚定的力量，让我相信它能引领我走向一种更健康、更自然、更持久的养颜之路。

评分☆☆☆☆☆

这本《本草女人养颜经》的书名，总让我联想到那些充满历史沉淀的老中医留下的珍贵手稿，其中蕴含着一代代女性在岁月流转中积累的智慧与经验。我渴望从中窥见那些被时间筛选出来的、真正有效的养颜之道，而非市面上泛滥的、昙花一现的美容产品。我想象着书中会详细介绍各种药食同源的本草植物，它们是如何被古人智慧地运用，来调理女性的身体机能，解决那些困扰女性的常见问题，比如月经不调、情绪波动、皮肤暗沉、体虚乏力等等。我希望这本书能提供一些传统而经典的配方，并解释其背后的科学原理，让我能够理解为什么这些草本植物对女性的健康和美丽有着如此显著的帮助。同时，我也期待书中能够包含一些关于生活方式的建议，比如如何通过饮食、起居、运动等方面的调整，来与草本疗法相辅相成，共同构建一个健康、年轻、充满活力的身体。这本书的书名，就像一句古老的咒语，召唤着我内心深处对自然、对健康、对美丽的追求。

评分☆☆☆☆☆

《本草女人养颜经》这个书名，瞬间勾起了我对于那种温润、内敛、由内而外散发出的健康之美的向往。我并非追求立竿见影的“微整形”效果，而是更倾向于通过自然的方式，让身体达到平衡，从而拥有那种由内而外散发的、持久的年轻态。我期待这本书能够带领我走进一个草本的世界，去认识那些被遗忘的、但却拥有强大生命力和疗愈力的植物。我希望书中能够深入浅出地讲解这些本草植物的药性、功效，以及它们在改善女性身体状况方面的独到之处，比如如何帮助调节荷尔蒙，缓解经前综合症，改善睡眠质量，甚至对一些妇科小毛病的预防和调理也有所提及。我也很想知道，如何将这些本草植物融入日常的饮食和生活中，例如通过制作养颜汤品、花草茶，甚至是简单的外用敷料，来达到润肤、美白、抗衰老的实际效果。这本书的名字，本身就传递了一种回归自然、尊重身体、追求长久健康的哲学，让我对它的内容充满了好奇和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《本草女人养颜经》一听就让人充满了期待，尤其是我这样的女性读者，总是希望能找到一些能够由内而外改善自身状态的秘诀。虽然我还没来得及深入阅读，但仅仅是书名本身就带有一种古老而神秘的东方智慧的韵味，让人联想到那些流传千古的美容养生方，以及关于女性健康与美丽的深层探讨。我希望这本书能不仅仅停留在表面的美容技巧，而是能够深入挖掘植物的能量，揭示其在调理女性身体、平衡内分泌、改善肤质、延缓衰老等方面的神奇功效。我期待它能提供一些具体、可操作的建议，比如如何根据不同的季节、体质选择合适的草本植物，如何炮制药膳、制作养颜茶饮，甚至是如何通过草本香薰、药浴等方式来达到身心舒缓、焕发容光的效果。当然，我也希望书中能有一些关于女性生理周期、孕期、更年期等特殊时期的养生指导，让不同年龄段的女性都能从中受益。这本书的出现，仿佛为我们打开了一扇通往自然疗愈的窗户，让我对未来的养颜之路充满了好奇与憧憬。