圖解40周優質懷孕全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

徐蘊華著 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 圖解
• 孕婦
• 備孕
• 産後

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510105906

商品編碼：29761417072

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名:圖解40周優質懷孕全程指導

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:徐蘊華著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787510105906

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.540kg

編輯推薦

內容提要

積纍四十餘年臨床經驗的婦産科專傢為您打造的孕程嗬護枕邊書。
　　“愛”的種子悄悄播下，孕産專傢貼心而至，陪你輕鬆，順利地度過人生中幸福、美麗的40周。

目錄

懷孕周曆
孕早期
PART 1　美麗個月　愛情的種子悄悄落戶在“房子裏”
　懷孕周
　　你中奬瞭嗎
　　你們做好懷孕準備瞭嗎
　　優生優育始於優孕
　懷孕第2周
　　胎寶寶誕生記
　　胎寶寶的性彆由誰決定
　　遺傳的奧妙
　　遠離這些傷害
　　科學推算預産期
　懷孕第3周
　　給胎寶寶一個高的起點
　　營養胎教，葉酸先行
　　孕早期的飲食宜忌
　　保護好你的胎寶寶
　　要美麗也要安全
　懷孕第4周
　　健康的生活方式是好的胎教
　　警惕妊娠異常情況
　　黃體酮保胎要慎重
　　孕媽護膚行動
PART 2　美麗第2個月　幸福地迎接“害喜吧”
　懷孕第5周
　　不要讓寶寶輸在起跑綫上
　　應對孕吐有妙招
　　真正的胎教始於言傳身教
　　準爸爸的愛妻計劃
　懷孕第6周
　　懷孕的女人美麗
　　流淌在母嬰間的愛之交流
　　做一個閤格的孕媽媽
　　用心嗬護胎寶寶
　　運動胎教進行時
　　孕6周的美食推薦
　懷孕第7周
　　孕7周孕媽媽和胎寶寶的大事件
　　孕媽四季美孕計劃
　　環境胎教不可小覷
　　孕期瑜伽適當做
　　孕期各階段需重點補充的營養素
　懷孕第8周
　　孕期傢務量力做
　　正確麵對“害喜”和厭食
　　科學認識絨毛細胞檢查
　　選擇閤適的孕期內衣
　　美麗心情，健康胎教
　　讓“孕”動無處不在
PART 3　美麗第3個月　勇敢地挺過關鍵期
　懷孕第9周
　　孕媽媽和胎寶寶的變形記
　　警惕病毒感染
　　和胎寶寶一起玩摺紙遊戲
　　準爸爸行動起來
　　為胎寶寶的健康護航
　懷孕0周
　　科學認識和慎用孕期保健品
　　孕媽媽不用捨棄愛車
　　驚喜而又辛苦的雙胎妊娠
　　職場孕媽安全指南
　　營養胎教讓胎寶寶健康與智力兼得
　懷孕1周
　　綻放美麗的孕期風采
　　滿足胎寶寶的營養需求
　　不可不知的産檢項目
　　孕媽媽易犯的六大錯誤
　　在筆端留下你和胎寶寶的美好瞬間
　懷孕2周
　　次正式産檢
　　動一動，更健康
　　孕12周的美味食譜
　　豐富多樣的胎教方案
孕中期
PART 4　美麗第4個月　孕媽媽和胎寶寶的“蜜月期”
　懷孕3周
　　孕13周胎寶寶的發育特徵
　　……
PART 5　美麗第5個月　感受胎動的美妙節律
PART 6　美麗第6個月　享受親子互動的黃金期
PART 7　美麗第7個月　胎教總動員
PART 8　美麗第8個月　體會“大腹便便”的美麗與甜蜜
PART 9　美麗第9個月　保持美麗心情，備戰快樂分娩
PART 10　美麗0個月　十月媽咪倒計時

作者介紹

文摘

序言

《孕育新生：十八個月的身心調養與科學育兒指南》 引言：生命最初的18個月，一場寜靜而盛大的愛之序麯 從一顆受精卵的悄然萌發，到呱呱墜地的生命初啼，再到蹣跚學步、咿呀學語的可愛模樣，生命最初的18個月，是一段承載著無數奇跡與感動的旅程。這段時光，對於準父母而言，是挑戰與驚喜並存的孕育期，是充滿探索與學習的育兒初期。它不僅僅是身體的成長，更是情感的連接，是知識的積纍，是責任的擔當。 本書，並非一本簡單的孕期或嬰兒護理手冊，而是希望成為您在這段意義非凡的旅程中，最貼心、最可靠的夥伴。我們深知，每一個新生命的到來，都伴隨著一份沉甸甸的愛與責任。因此，我們將目光投嚮瞭更廣闊的視角，從備孕的精心準備，到孕期的身心嗬護，再到寶寶齣生後的科學照料，直至蹣跚學步的啓濛教育，試圖為您構建一個全麵、細緻、充滿智慧的生命成長全景圖。 我們將一同探索，如何在這段生命中最寶貴的時光裏，孕育齣健康、快樂、聰慧的小生命，同時，也幫助新手父母們，以更從容、更自信、更充滿愛意的心態，迎接挑戰，享受為人父母的獨特樂趣。 第一部分：孕育之初——生命之門的開啓與準備 生命的孕育，往往始於一份憧憬，一份計劃。在精子與卵子相遇之前，身體與心靈的充分準備，是奠定健康基石的關鍵。 理想的孕前調養：內外兼修的生命序麯 身體的嗬護： 女性身體的內在環境，是孕育新生命最直接的載體。我們將詳細講解，如何在孕前通過均衡的營養攝入，如葉酸、鐵、鈣等關鍵元素的補充，來優化卵子質量，增強生殖能力。這包括瞭對不同食物的特性分析，以及如何根據個體情況製定個性化的食譜。我們還將探討，運動在孕前調理中的重要作用，例如適度的瑜伽、慢跑或遊泳，如何幫助改善血液循環，增強身體機能，為懷孕打下良好的體能基礎。同時，我們將提醒您關注生活中的潛在風險，如戒煙限酒、避免接觸有害化學物質，以及規律的作息，都是對未來小生命最負責任的嗬護。 心靈的準備： 孕育生命，不僅僅是身體的生理過程，更是心靈的全新體驗。我們將引導您認識到，心理健康在備孕過程中的重要性。如何管理壓力，調整情緒，建立積極樂觀的心態，是迎接新生命到來的重要心理準備。這包括瞭分享一些簡單有效的減壓方法，如冥想、深呼吸練習，以及與伴侶進行開放式的溝通，共同麵對可能存在的焦慮和期待。我們還將探討，夫妻雙方在備孕期間的共同參與，以及如何構建一個和諧 supportive 的傢庭氛圍，為孕育新生命提供堅實的情感支撐。 科學的生育力評估：瞭解身體的語言 女性生育力評估： 我們將深入淺齣地介紹，女性在備孕期間可以進行的生育力檢查項目，例如基礎體溫監測、排卵試紙的使用，以及一些常規的婦科檢查。我們將解釋這些檢查的意義，幫助您瞭解自己的生理周期，識彆最佳的受孕時機。對於可能存在的生育障礙，如多囊卵巢綜閤徵、子宮內膜異位癥等，我們將提供科學的解釋，並介紹相關的醫學谘詢和治療建議，但重點在於普及知識，鼓勵您與專業醫生溝通，而非進行自我診斷。 男性生育力評估： 男性生育力同樣是孕育新生命不可或缺的環節。我們將介紹精液分析的意義，以及可能影響男性生育能力的因素，如生活習慣、環境影響等。幫助男性瞭解如何通過改善生活方式，提高精子質量。 第二部分：孕期漫旅——生命成長的守護與陪伴 十月懷胎，是一場生命交織的奇妙旅程。在這段特殊的日子裏，母親的身體承載著新生命的成長，而心靈也經曆著情感的蛻變。 孕早期（1-3個月）：生命的萌芽與安撫 身體的微妙變化： 您將瞭解到，孕早期身體會發生哪些微妙的變化，例如孕吐、疲勞、情緒波動等，以及這些現象的生理原因。我們將提供實用的緩解孕吐的方法，如少量多餐、選擇清淡易消化的食物，以及一些輔助性的緩解措施。 營養補充與飲食指導： 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期。我們將詳細闡述，孕早期所需的關鍵營養素，如葉酸、維生素B族、維生素D等，並提供具體的食物來源和建議。同時，我們也會提醒您，哪些食物在孕早期需要避免，以確保胎兒的健康發育。 情緒的安撫與調適： 孕早期的不適感和對未來的不確定感，可能導緻情緒的波動。我們將分享一些有效的心理調適方法，如與傢人朋友傾訴、發展興趣愛好、進行輕柔的運動，幫助您保持積極樂觀的心態。 孕中期（4-6個月）：胎兒的快速發育與母親的活力期 胎兒的成長跡象： 您將能夠瞭解，在這個階段胎兒的各項器官發育情況，感受到胎動，這無疑是母親最欣慰的時刻。我們將指導您如何正確感知和記錄胎動。 飲食的均衡與多樣化： 孕中期是胎兒體重快速增長的時期，需要更充足的營養。我們將提供更詳細的孕中期飲食指南，強調蛋白質、鈣、鐵等營養素的攝入，並鼓勵您嘗試多樣化的食材，確保營養均衡。 適度的運動與放鬆： 孕中期是孕婦身體相對穩定的時期，適度的運動尤為重要。我們將推薦適閤孕中期的運動，如孕婦瑜伽、遊泳，以及一些居傢鍛煉的方法，幫助您增強體質，緩解孕期不適，為分娩做好準備。 産檢的重點與關注： 孕中期是重要的産檢時期，我們將介紹孕中期産檢的項目和意義，幫助您瞭解寶寶的發育狀況，及時發現和處理潛在的問題。 孕晚期（7-9個月）：迎接新生命的準備與分娩的臨近 身體的最後衝刺： 孕晚期，身體會再次發生明顯的變化，如體重增加、水腫、睡眠不佳等。我們將提供緩解這些不適的方法，並指導您如何調整睡姿，保持舒適。 分娩的心理準備： 分娩是生命中的一個重要轉摺點。我們將幫助您瞭解不同的分娩方式，如自然分娩、剖宮産，以及各種分娩過程中的注意事項。我們將提供一些心理疏導和放鬆技巧，幫助您剋服對分娩的恐懼，以更從容的心態迎接寶寶的到來。 製定分娩計劃： 我們將引導您與伴侶一起，根據自身情況，製定一份初步的分娩計劃，包括您對分娩方式、疼痛管理等方麵的期望，並與醫生進行充分溝通。 新生兒用品的準備： 在孕晚期，您需要開始著手準備新生兒的必需品。我們將提供一份詳盡的新生兒用品清單，涵蓋衣物、喂養用品、洗護用品、睡眠用品等，並給齣選購建議，幫助您提前做好準備。 第三部分：生命初啼——科學育兒的啓濛與實踐 寶寶的齣生，標誌著一段全新旅程的開始。從懵懂的父母，到充滿智慧的養育者，這是一段學習與成長的過程。 新生兒的護理：細緻入微的關愛 喂養的藝術： 母乳喂養的優勢與技巧，人工喂養的注意事項，我們將提供詳細的指導，幫助新手父母們掌握正確的喂養方法，確保寶寶獲得充足的營養。 睡眠的規律： 幫助寶寶建立健康的睡眠習慣，是許多新手父母關注的重點。我們將分享關於新生兒睡眠規律的科學知識，以及如何創造一個良好的睡眠環境。 清潔與洗護： 寶寶的皮膚嬌嫩，如何為寶寶進行日常的清潔和洗護，洗澡、換尿布、臍帶護理等，我們將提供詳細的操作指南和注意事項。 健康監測： 如何觀察寶寶的生長發育狀況，識彆寶寶的異常信號，以及定期的體檢的重要性，我們將為您提供必要的健康監測知識。 寶寶的早期發展：觸碰與迴應的奇跡 感知世界： 寶寶是如何通過視覺、聽覺、觸覺來感知世界的？我們將介紹寶寶早期感官發展的特點，並指導您如何通過親子互動，刺激寶寶的感官發展，如輕柔的撫摸、富有節奏的歌唱、色彩鮮艷的玩具等。 運動能力的發展： 從抬頭、翻身到爬行、站立，寶寶的運動能力在不斷發展。我們將為您解析不同月齡寶寶的運動發展裏程碑，並提供促進寶寶運動發展的遊戲和訓練方法。 語言的啓濛： 咿呀學語是寶寶成長的 Another major milestones。我們將分享如何通過親子對話、故事閱讀、模仿聲音等方式，為寶寶的語言發展打下堅實的基礎。 情感的連接： 父母的關愛與陪伴，是寶寶建立安全感和信任感的重要源泉。我們將強調親子依戀的重要性，並指導您如何通過擁抱、眼神交流、積極的迴應，建立深厚的親子情感。 應對寶寶的常見問題：智慧與耐心的解答 哭鬧的解讀： 寶寶的哭鬧是錶達需求的方式。我們將幫助您識彆寶寶哭鬧的不同原因，如飢餓、尿布濕、不適、尋求關注等，並提供相應的安撫方法。 睡眠問題： 如何處理寶寶的夜醒、拒睡等睡眠難題。 喂養睏擾： 如何應對寶寶的挑食、厭奶等喂養問題。 皮膚護理： 濕疹、紅屁屁等寶寶常見皮膚問題的護理方法。 結語：愛與智慧的傳承，生命的無限可能 生命最初的18個月，是父母與孩子共同成長的黃金時期。它充滿瞭挑戰，也充滿瞭無與倫比的幸福。本書旨在為您提供一份堅實的支持，讓您在孕育和育兒的道路上，少一些迷茫，多一些信心，少一些焦慮，多一些喜悅。 我們相信，每一個生命都是獨一無二的，每一位父母都擁有發掘自身潛能的能力。願本書中的知識與智慧，能夠成為您滋養新生命的沃土，助您與寶寶一同，開啓一段充滿愛、健康與成長的精彩旅程。這不僅是對一個生命的負責，更是對未來美好的播種。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於懷孕的書籍非常多，選擇哪一本確實讓人眼花繚亂。《圖解40周優質懷孕全程指導》之所以能夠脫穎而齣，我認為關鍵在於它非常接地氣，而且信息量巨大。它不僅僅是告訴你“該做什麼”，更重要的是“為什麼這麼做”以及“怎麼做得更好”。比如，書中對於孕期營養的講解，不是簡單地羅列維生素和礦物質，而是會根據不同的孕期階段，推薦具體的食物搭配，甚至提供瞭孕期食譜的範例。我嘗試瞭書中的幾道孕期食譜，味道不僅好，而且營養均衡，這讓我不再為“吃什麼”而發愁。

評分☆☆☆☆☆

我一直擔心自己在懷孕期間會齣現一些“意外”情況，比如胎兒發育遲緩或者孕期並發癥。這本書在“孕期警報”這個章節裏，詳細列舉瞭各種需要引起注意的孕期癥狀，並給齣瞭專業的建議，什麼時候需要及時就醫，什麼時候可以居傢觀察。這讓我感到非常安心，不再因為一些小的不適而過度恐慌，同時也學會瞭如何區分正常情況和需要警惕的情況。這種“有備無患”的感覺，對於初次懷孕的我來說，是莫大的安慰。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我感覺像是在和一位經驗豐富的婦産科醫生或資深準媽媽在聊天，一點兒也不枯燥。我尤其喜歡它在講解孕期各種不適癥狀時的處理方法。懷孕初期，我經曆瞭嚴重的孕吐，簡直要把我摺磨瘋瞭，每天都吃不下睡不好。在書中，我找到瞭非常詳盡且實用的緩解孕吐的建議，不僅僅是“多休息”，而是提供瞭很多具體的操作方法，比如推薦一些清淡易消化的食物，什麼時候吃，怎麼吃，甚至還列齣瞭我應該避免的食物清單。當我嘗試書中的方法後，情況真的有瞭顯著改善，這讓我對這本書的專業性和實用性深感佩服。而且，書中對於孕期情緒的關注也讓我覺得非常溫暖。孕期情緒波動是常有的事，有時會感到焦慮，有時會莫名其妙地傷心，這本書並沒有簡單地說“放寬心”，而是深入分析瞭這些情緒産生的原因，並提供瞭科學的疏導方法，比如通過冥想、運動、與伴侶溝通等方式來調節。

評分☆☆☆☆☆

我當初購買這本書，很大程度上是被它的“全程指導”這個承諾所吸引。我一直擔心懷孕過程漫長，會不會有很多細節自己忽略，或者在某個階段會遇到問題而束手無策。這本書恰恰解決瞭我的這個顧慮。它把整個孕期（從備孕到生産，甚至産後的一些基礎護理）都梳理得井井有條，就像一個詳盡的時間軸。每一周都詳細介紹瞭胎兒的發育情況、孕婦可能齣現的生理變化、需要注意的飲食和運動，以及一些常見的孕期問題和應對策略。我尤其喜歡它關於“孕期運動”的章節，裏麵介紹瞭不同孕期階段適閤的運動類型，並且有非常清晰的圖示和動作分解，讓我可以安心地在傢進行鍛煉，不用擔心做錯導緻不適。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給我帶來瞭太多驚喜！我一直對懷孕這件事充滿好奇，但又有點害怕未知，所以特彆想找一本既權威又貼近生活的書來指導。當初選擇《圖解40周優質懷孕全程指導》純粹是看中瞭“圖解”和“全程”這兩個詞，想著應該會比較直觀易懂，而且能覆蓋從備孕到産後的各個階段。拿到書之後，我迫不及待地翻閱起來，發現它比我想象的還要精彩。書裏的插圖真的太棒瞭，不是那種枯燥的醫學圖譜，而是生動形象的漫畫和寫實插畫，把很多復雜的孕期生理變化和注意事項都描繪得清清楚楚。比如，當我看到關於胎兒發育的圖解時，我能清晰地看到寶寶每周都在發生著怎樣神奇的變化，從一個小小的細胞團到擁有清晰的五官和四肢，這種視覺化的呈現方式讓我感到非常震撼，也更加期待寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我對懷孕這件事有瞭全新的認識。我原本以為懷孕就是身體發生變化，然後等待寶寶齣生，但實際上，它是一個復雜而精妙的過程，涉及到身體、心理、生活方式的方方麵麵。《圖解40周優質懷孕全程指導》非常係統地梳理瞭這些內容。我特彆喜歡它在講解不同孕期階段的“生活小貼士”部分，裏麵有很多實用的小建議，比如如何選擇閤適的孕婦枕，如何緩解孕期腰酸背痛，甚至還有關於孕期旅行的注意事項。這些細節雖然看似微小，但卻能極大地提升孕期的舒適度和幸福感。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為懷孕是一件很“女人”的事情，直到我看瞭這本書，纔發現它對準爸爸的指導也同樣重要和細緻。書中專門開闢瞭章節，詳細闡述瞭準爸爸在孕期可以扮演的角色，如何更好地支持妻子，如何參與到孕期護理中，甚至還有關於準爸爸如何應對妻子孕期情緒波動的建議。我把這部分內容分享給瞭我的先生，他讀完後錶示受益匪淺，開始主動關心我的孕期情況，並且積極參與到各種産檢和準備工作中來，這讓我感到非常欣慰和感動。

評分☆☆☆☆☆

作為一名準媽媽，我最看重的是信息的權威性和實用性。《圖解40周優質懷孕全程指導》在這兩方麵都做得非常齣色。書中的內容引用瞭很多權威的醫學研究和專傢觀點，但又用非常通俗易懂的語言進行解釋，避免瞭枯燥的專業術語。而且，它並不是一本“紙上談兵”的書，而是提供瞭大量可以立即應用的建議。例如，在關於“分娩準備”的章節，它不僅介紹瞭不同分娩方式的優缺點，還提供瞭詳細的待産包清單，以及産前需要做的各項準備工作，讓我對即將到來的分娩充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅僅是一本孕期百科全書，更像是一位貼心的朋友，時刻在我身邊給予指導和鼓勵。我尤其欣賞它在描述孕期變化時的那種溫暖而積極的語調。它會告訴你，雖然孕期會有不適，但這些都是生命孕育過程中正常的體現，並且會隨著寶寶的齣生而逐漸消失。它還會分享很多關於母嬰互動的早期內容，比如胎教的方法，如何感知寶寶的胎動，如何和寶寶進行心靈的交流。這些內容讓我覺得，懷孕不僅僅是身體的等待，更是一段充滿愛與期待的旅程。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本好的育兒書籍，不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是幫助你“成為誰”。《圖解40周優質懷孕全程指導》在這方麵做得非常到位。它不僅僅提供瞭孕期知識，更傳遞瞭一種積極的育兒理念。書中有很多關於“準媽媽心態調整”的內容，教導我們如何在孕期保持身心健康，如何培養耐心和愛心。它還涉及瞭一些關於“新手父母”可能遇到的挑戰，並且給齣瞭應對策略，讓我覺得，這本書是從孕期一直陪伴我到成為一個閤格的父母。