具體描述
商品參數
書名： 這樣做，寶寶睡得好，媽媽睡得著
作者:（韓）範銀卿 著，王佳 譯
齣版社:北京理工大學齣版社
齣版時間:2016年8月
印刷時間:2016年8月
ISBN：9787564099404
字數: 163000字
頁碼：205頁
裝幀：平裝
開本：16開
定價：30元
編輯
《這樣做寶寶睡得好媽媽睡得著》寶寶的睡眠一直是讓很多父母頭疼的問題：為什麼寶寶不好好睡覺？為什麼寶寶半夜常常驚醒？怎樣纔能讓寶寶晚上按時睡覺？如何讓寶寶養成好的睡眠習慣……問題很多，但是該怎樣解決，許多父母並不清楚，甚至有些父母並不把它當成一個問題。嬰兒每天三分之二的時間都在睡眠，充足的睡眠是嬰兒健康成長的重要保障。本書詳細地講解瞭有關寶寶睡眠及父母睡眠的科學知識以及經驗方法，介紹瞭在日常生活中父母應該如何對待寶寶的睡眠、如何介入寶寶們的睡眠以及如何改善自我的睡眠質量，同時還講解瞭關於寶寶的各種健康信息及其心理，給予養育寶寶的媽媽們非常大的幫助。是一本非常實用的值得父母們閱讀的書。
媒體評論
《這樣做 寶寶睡得好 媽媽睡得著》猶如解開纏在一起的綫團一樣！作者在一綫為患兒診療20餘年，身體會過睡眠問題，她詳細、簡單地介紹瞭如何解決這個問題。我敢說，《這樣做 寶寶睡得好 媽媽睡得著》本書無論對剛開始育兒的新人，還是經驗豐富的奶奶，都是一本的育兒指南。
——韓國幼兒青少年科學會前會長 黃泰珠（）
《這樣做 寶寶睡得好 媽媽睡得著》不僅可以節省將來國傢為睡眠問題而支齣的預算，還可以睡眠給寶寶們帶來的智力低下、情緒不安、ADHD以及肥胖癥等問題。非常期待本書成為寶寶睡眠問題的谘詢專傢。
——韓國忠北大學兒童福利學教授 金英喜()
《這樣做 寶寶睡得好 媽媽睡得著》記錄瞭所有“睡眠”問題的解決方法。不僅敘述瞭培養寶寶睡眠習慣的具體方法以及關於寶寶健康的各種信息，還記錄瞭我們不知道的寶寶的內心世界。還在為哭鬧的寶寶不肯睡覺而苦惱的媽媽們，希望讀過這本書後，你和寶寶都能睡得香。
——韓國幼兒精神科醫師兼國會議員 申義鎮()
寶寶的睡眠習慣不僅對身體健康有影響，還與情緒穩定和認知發育有緊密關聯，對傢庭的安定也非常重要。但是，幾乎沒有父母知道，如此重要的睡眠習慣可以通過教育養成。本書融入瞭醫生的知識和育兒前輩的溫暖關懷，我相信，它一定可以給夢想幸福育兒的父母們帶來很大幫助。
——韓國幼兒青少年醫師協會會長 鄭海義
目錄
第1章 什麼是睡眠
因寶寶每天睡不好、總是哭鬧而感到疲憊002
從基礎常識，瞭解寶寶的睡眠005
容易引起睡眠問題的9種情況008
對於這類寶寶，父母要特彆注意012
我們傢的寶寶也是睡眠不足嗎015
第2章
如果寶寶睡眠不足，會發生什麼事情
寶寶的睡眠會對傢庭産生什麼影響020
睡眠不足對身體有什麼影響022
睡眠對寶寶的情緒狀態有影響嗎024
睡眠對寶寶大腦的發育影響大嗎026
睡眠不足對體重和睡眠習慣的影響028
第3章 為什麼會産生睡眠問題
一起來瞭解人類的睡眠階段吧032
寶寶們夜裏總是醒來哭泣的原因是什麼034
瞭解寶寶們的睡眠結構036
第4章 和形敏媽媽一起培養睡眠習慣
齣生後6周前：隻要寶寶睡覺，你就要睡覺040
齣生後6周：開始培養寶寶的睡眠習慣043
4個月至1周歲：完成睡眠習慣的階段048
提前瞭解，有助於進行睡眠訓練053
成功訓練正確的睡眠習慣需要瞭解的事項063
周歲後：睡眠聯想和正確的睡眠訓練068
2歲以後：需要糾正行為的年齡077
學習寫睡眠日記的方法083
第5章 影響寶寶睡眠和健康的重要原因
什麼是嬰兒腹絞痛088
什麼是胃食管反流病090
我們傢的寶寶是貓頭鷹型093
什麼是過渡對象（喜愛的物品）095
安撫奶嘴對寶寶有好處嗎098
你知道嬰兒猝死綜閤徵嗎101
第6章 午覺和夜間睡眠一樣重要
寶寶的午覺比成年人的午覺更重要106
應該幾點睡午覺110
寶寶們每天應該睡幾次午覺112
請這樣進行午覺訓練116
第7章 解答養育寶寶過程中*關心的問題
母乳喂養對睡眠有特殊影響嗎120
和寶寶一起睡比較好，還是分開睡比較好128
現在是不是給寶寶帶來瞭傷害134
夫妻意見不閤時，應該怎樣做139
如果寶寶哭，擔心吵醒鄰居，所以沒辦法訓練他142
寫給有兩個寶寶、備受煎熬的媽媽們144
如何幫助因弟弟（妹妹）誕生而感到睏惑的老大148
無論怎麼照著做，都無法讓寶寶養成良好的睡眠習慣154
如何解決突然齣現的睡眠問題156
寫給放下寶寶、迴歸職場的媽媽們162
第8章
看起來雖然瑣碎，卻必須知道的睡眠問題解決辦法
我們傢的寶寶經常打呼嚕，呼吸聲特彆粗168
我們傢寶寶有夢遊癥和夜驚癥176
寶寶害怕一個人睡覺，經常做噩夢181
睡覺時磨牙，經常翻身186
到瞭晚上就哭著說腿疼，睡覺時不斷移動下肢188
因為生長痛，寶寶每晚都睡不好190
第9章 父母也要睡得好
有沒有産後抑鬱癥194
媽媽睡不好也沒關係嗎200
努力睡個好覺吧202
內容
《這樣做寶寶睡得好媽媽睡得著》寶寶睡不好，不僅影響到寶寶的身心健康，也會對父母的身心健康産生不利的影響。父母自身的睡眠問題得到改善，寶寶的睡眠問題纔會迎刃而解。
本書專為0～5歲寶寶的父母而作，是一本能讓寶寶夜裏安睡，白天幸福快樂地活動、休息的育兒手冊。作者在緻力於研究幼兒睡眠問題時，發現寶寶們的睡眠問題不僅與其情緒和認知發育有密切聯係，還與父母的訓練方法以及寶寶的身心健康等有密切聯係。本書詳細介紹瞭父母應該如何對待寶寶們的睡眠、如何介入寶寶們的睡眠、如何解決寶寶們的睡眠問題……
作者簡介
範銀卿
韓國光州兒童醫院院長、韓國全南大學研究生院醫學博士。
作為兩個女兒的母，長期“身兼兩職”，非常清楚當父母並非易事。在行醫的20多年裏，在診療室裏遇見過很多束手無策的初級爸爸、媽媽，於是，她與持有同樣想法的醫生們，開始研究能讓寶寶吃得好、睡得好的方法……
用戶評價
自從我成為一名母親，我的生活仿佛被徹底打亂瞭，尤其是寶寶的睡眠問題，簡直成瞭我最大的睏擾。《這樣做，寶寶睡得好，媽媽睡得著》這本書，像一束光照亮瞭我黑暗的育兒隧道。我曾經嘗試過各種方法，讓寶寶在晚上乖乖睡覺，但結果總是讓我更加沮喪。這本書讓我明白，育兒不是一蹴而就的，需要耐心和科學的方法。最讓我印象深刻的是書中關於“睡眠信號”的解讀，我之前總是憑感覺判斷寶寶是不是睏瞭，結果經常錯過瞭最佳的哄睡時機。這本書教我如何識彆寶寶打哈欠、揉眼睛、煩躁不安等細微信號，然後及時采取行動。我還學習到瞭“睡前儀式”的重要性，通過固定的睡前流程，比如洗澡、講故事、哼唱搖籃麯，讓寶寶逐漸進入睡眠狀態。這個過程讓寶寶感到安全和舒適，也讓他的身體和心理做好入睡的準備。書中還提供瞭很多針對不同月齡寶寶的睡眠建議，比如新生兒的頻繁夜醒，稍大一點寶寶的戀奶等，都給齣瞭具體的解決方案。我曾經以為寶寶的睡眠問題是無法改變的，但通過這本書，我逐漸掌握瞭引導寶寶規律作息的技巧。我記得有一次，寶寶連續幾天夜醒次數都很多，我感到非常疲憊和沮喪。但當我運用書中的“延遲滿足”技巧，在他醒來時先嘗試安撫，而不是立刻抱起，他竟然自己又睡著瞭。那一刻，我感受到瞭巨大的成就感。這本書讓我不再害怕寶寶的哭鬧，而是學會瞭如何與他溝通，如何理解他的需求，並且如何幫助他建立健康的睡眠習慣。
評分這本書簡直是我育兒路上的“及時雨”，在寶寶齣生前，我抱著一堆育兒書，但大多都太過理論化，讀起來枯燥乏味，而且很多建議在我看來遙不可及，感覺自己永遠也做不到。直到我翻開瞭《這樣做，寶寶睡得好，媽媽睡得著》，我纔真正看到瞭希望。作者用極其貼近生活的語言，把我從孕期焦慮到産後疲憊的種種情緒都描繪得淋灕盡緻，讓我覺得“天啊，這不是在說我嗎？”。書中最讓我受用的部分是關於建立規律作息的章節，它沒有給我設定一個死闆的時間錶，而是教我如何觀察寶寶的信號，理解他的需求，然後循序漸進地調整。我曾經嘗試過很多方法，讓寶寶在固定的時間睡覺，結果往往是適得其反，我和寶寶都變得煩躁不堪。但這本書給瞭我一套“靈活的策略”，讓我能夠根據寶寶當天的狀態做齣微調，這讓我壓力驟減，也讓寶寶更容易接受。書中還詳細介紹瞭各種安撫技巧，從繈褓、搖晃到聲音的運用，都給齣瞭具體的操作指南，並且強調瞭“耐心”和“一緻性”。我記得當時寶寶總是夜醒頻繁，我每次都筋疲力盡，感覺看不到盡頭。但通過書中介紹的“漸進式自主入睡法”，我學會瞭如何在他醒來時給予適度的安撫，但不立刻抱起，讓他有機會重新入睡。這個過程需要極大的耐心，但當我第一次看到他自己哼唧幾聲後又安然睡去時，那種成就感是無法言喻的。這本書不僅僅是關於如何讓寶寶睡覺，更是關於如何理解和連接我的寶寶，如何在他成長的每一個階段給予最恰當的支持。我感覺自己不再是一個孤軍奮戰的新手媽媽，而是擁有瞭一個貼心且經驗豐富的“育兒軍師”。
評分我一直認為，教育孩子是一門極其復雜的藝術，需要技巧，更需要耐心和愛。在朋友的推薦下，我入手瞭《教育孩子書籍 育兒百科》。這本書簡直就是一本“育兒的搜索引擎”，裏麵的內容包羅萬象，從寶寶的喂養、睡眠，到孩子的性格培養、學習方法，幾乎涵蓋瞭孩子成長的每一個重要階段。我最喜歡的是書中關於“激發孩子學習興趣”的部分。我曾經擔心孩子長大後會對學習産生厭倦，但這本書提供瞭非常多創新的方法，例如通過遊戲化的學習方式，讓孩子在玩樂中掌握知識，而不是枯燥地背誦。書中還詳細介紹瞭如何培養孩子的獨立性和解決問題的能力。我曾經習慣性地包辦孩子的一切，生怕他遇到睏難。但通過這本書，我認識到瞭自己錯誤的觀念，並開始學習如何引導孩子自己去思考，去嘗試，去解決問題。我記得有一次，孩子在搭積木時遇到瞭一些障礙，我原本想立刻上前幫忙，但我想起瞭書中的內容，便鼓勵他自己想想辦法，並適時地給予一些提示。最終，他自己找到瞭解決的方案，那份自豪感溢於言錶。這本書還特彆強調瞭“情緒管理”的重要性，它教我如何幫助孩子識彆和錶達自己的情緒，如何引導他們用健康的方式處理負麵情緒。我曾經對孩子的哭鬧感到束手無策，但現在我能夠更冷靜地應對，並且能夠有效地安撫他的情緒。這本書不僅僅是提供知識，更是提供瞭一種育兒的理念和方法論，它讓我看到瞭教育孩子更有效、更積極的途徑。我感覺自己不再是茫然無措，而是擁有瞭一套係統的“育兒寶典”，能夠從容地應對孩子成長的各種挑戰。
評分作為一位工作繁忙的職場媽媽，我曾經對如何平衡工作和育兒感到極度焦慮。在同事的推薦下，我開始閱讀《好爸媽傢教寶典》。這本書顛覆瞭我之前對“好父母”的刻闆印象，它強調的不是無止境的付齣和犧牲，而是如何智慧地利用時間，如何與孩子建立高質量的親子關係。書中的“高效陪伴”理念讓我耳目一新。我曾經認為，隻有長時間陪伴孩子纔能算是好父母，但事實上，很多時候我雖然在傢，卻因為疲憊或者被手機吸引，無法真正地投入到與孩子的互動中。這本書提供瞭很多實用的技巧，教我如何在有限的時間裏，通過遊戲、閱讀、交流等方式，創造齣充滿愛意的親子時光。例如，書中提到的“睡前故事時間”不僅僅是讀一本故事書，更是通過故事的內容引導孩子思考，鼓勵他錶達自己的想法和感受。我還學習到瞭如何有效地解決親子衝突，書中介紹的“傾聽與迴應”技巧，讓我能夠更好地理解孩子行為背後的原因，而不是簡單地發脾氣或者批評。我記得有一次，孩子因為一點小事而大發雷霆，我以往的處理方式總是讓他更加激動。但這次，我嘗試運用書中的方法，先安撫他的情緒，然後耐心傾聽他的訴說，並嘗試理解他的感受。令人驚訝的是，他很快就平靜下來，並且能夠清晰地錶達自己的需求。這本書還強調瞭父母的自我成長，它鼓勵父母也要關注自己的身心健康，因為隻有父母狀態好瞭，纔能更好地照顧孩子。我開始意識到，我需要學會放慢腳步，學會對自己好一點，這樣纔能成為一個更有耐心、更有智慧的媽媽。這本書就像一位溫和的導師，循循善誘地引導我走嚮更從容、更快樂的育兒之路。
評分《這樣做，寶寶睡得好，媽媽睡得著》這本書，對我這位夜夜失眠的媽媽來說，簡直就是救星！我曾經以為，寶寶的睡眠問題是天生的，是無法改變的，隻能默默忍受。這本書讓我明白，睡眠是可以被引導和培養的，而我也並非孤軍奮戰。書中關於“建立規律作息”的理念，對我來說是顛覆性的。我之前總是隨波逐流，寶寶睡就睡，醒就醒，沒有一個固定的節奏。這本書教我如何循序漸進地為寶寶建立一個清晰的作息時間錶，從起床、小睡到就寢，都安排得井井有條。我曾經以為這會讓寶寶感到束縛，但實際上，規律的作息反而讓寶寶更有安全感，他的情緒也變得更加穩定。我最喜歡的部分是關於“安撫技巧”的介紹。書中詳細講解瞭各種有效的安撫方法，從溫和的搖晃，到輕柔的哼唱，再到“抱睡”的正確姿勢，都給齣瞭具體的操作指南。我曾經因為寶寶的哭鬧而感到心力交瘁，但通過書中介紹的方法，我學會瞭如何在他哭鬧時給予及時的安撫，並且能夠引導他平靜下來。我記得有一次，寶寶連續哭鬧瞭很久，我嘗試瞭書中介紹的“抱腹睡”方法，將他腹部貼著我的胸膛，輕輕搖晃。令我驚喜的是，他很快就停止瞭哭泣，並且安然入睡。這種成功的經驗，讓我對育兒充滿瞭信心。這本書不僅僅是關於如何讓寶寶睡覺，更是關於如何理解寶寶的需求，如何建立良好的親子互動，讓我和寶寶都能享受更優質的睡眠。
評分說實話，我一開始對市麵上眾多的育兒書籍持懷疑態度，總覺得它們要麼過於理想化，要麼過於專業化，離我的實際生活太遠。直到我無意中看到瞭《這樣做，寶寶睡得好，媽媽睡得著》，我纔真正找到瞭共鳴。這本書的作者就像我的“同路人”，她用最樸實、最真誠的語言，講述瞭自己作為新手媽媽的睏惑、掙紮與成長。我曾經因為寶寶夜醒而精疲力盡，白天還要強打精神工作，身體和精神的雙重壓力讓我一度想要放棄。這本書中的“媽媽也需要休息”的章節，讓我倍感安慰。它沒有苛責我沒有做到“24小時隨時待命”，而是鼓勵我學會尋求幫助，學會為自己爭取休息的時間。我記得書中提到瞭一種“輪流照顧”的方法，我立刻和我的伴侶溝通，我們開始輪流負責夜間的喂養和安撫，這讓我終於能喘息一下，重新找迴瞭一些精力。關於寶寶的睡眠問題，書裏給齣的建議也非常接地氣。它沒有給我一個“萬能公式”，而是強調要根據寶寶的個體差異來調整。我學會瞭觀察寶寶的睡眠信號，理解他真正的需求，而不是一味地按照書上的時間錶來執行。書中還分享瞭很多“小技巧”，比如如何創造一個舒適的睡眠環境，如何利用白噪音來幫助寶寶入睡，這些看似微小的改變，卻帶來瞭巨大的效果。我曾經以為讓寶寶睡整覺是一個遙不可及的夢想，但通過書中循序漸進的引導，我驚喜地發現，寶寶的夜醒次數逐漸減少，睡眠質量也越來越好。這本書最大的價值在於，它讓我看到瞭希望，讓我相信自己可以成為一個更輕鬆、更快樂的媽媽，而不是一個被育兒壓力壓垮的“超人”。
評分《教育孩子書籍 育兒百科》這本書，就像一本裝滿寶藏的百科全書，每次翻開都能學到新知識，讓我對孩子的成長有瞭更深入的理解。我最看重的是書中關於“性格培養”的部分。它沒有給我一個“完美孩子”的模闆，而是教我如何發掘孩子的優點，如何引導他們成為一個有品德、有責任感的人。書中提到瞭“鼓勵式教育”，讓我明白批評和指責並不能真正解決問題，而積極的鼓勵和肯定更能激發孩子的自信心和內在驅動力。我曾經過於關注孩子的成績，而忽略瞭對他們品格的培養。這本書讓我意識到，一個品德高尚的孩子，比一個成績優秀但品行不端的孩子，更有可能獲得真正的幸福。我還學習到瞭如何幫助孩子建立健康的自我認知。書中強調瞭“接納孩子的不完美”，讓我明白每個孩子都是獨一無二的，我們應該尊重他們的個性和特長，而不是強迫他們成為我們期望的樣子。我曾經因為孩子的一些小缺點而感到焦慮，這本書讓我學會瞭以更包容的心態去麵對，並且從中找到引導和培養的機會。書中還分享瞭很多關於“解決孩子行為問題的策略”，比如如何應對孩子的撒謊、發脾氣、不聽話等。它提供瞭一些非常實用的方法，讓我能夠更冷靜、更有效地處理這些問題。我曾經對孩子的某些行為感到束手無策，但現在我能夠理解這些行為背後的原因，並且能夠采取有針對性的措施。這本書讓我看到瞭教育孩子的光明前景，也讓我對自己的育兒能力充滿瞭信心。
評分作為一名新手媽媽，我對育兒這件事充滿瞭迷茫和恐懼。在朋友的推薦下，我閱讀瞭《好爸媽傢教寶典》，這本書真的讓我受益匪淺，也讓我對成為一個“好媽媽”有瞭全新的認識。它不僅僅是關於如何照顧孩子，更是關於如何成為一個更好的自己，一個能夠給予孩子積極影響的榜樣。書中關於“父母情緒管理”的章節，讓我深有體會。我曾經因為育兒的壓力而情緒失控，對孩子大吼大叫，事後又深感後悔。這本書教我如何識彆和處理自己的負麵情緒，如何保持平和的心態去麵對育兒的挑戰。我學會瞭在感到壓力時，暫時離開一下，深呼吸，或者做一些讓自己放鬆的事情。這種短暫的“抽離”，讓我能夠更冷靜地迴到孩子身邊，用更溫和的方式與他溝通。我還學到瞭很多關於“積極溝通”的技巧。書中強調瞭“傾聽”的重要性，讓我明白要認真聽孩子說話，理解他的感受，而不是打斷他或者急於評判。我還學會瞭如何用“肯定式語言”來錶達自己的期望，而不是用批評性的語言來指責。這種溝通方式的改變，讓我和孩子之間的關係更加融洽，他更願意與我分享自己的想法和感受。這本書還鼓勵父母要保持學習的熱情，不斷更新自己的育兒知識和理念。它讓我意識到，育兒是一個不斷學習和成長的過程，我們需要保持開放的心態，接納新的觀念。這本書就像一位良師益友，指引我走上瞭一條更自信、更從容的育兒之路。
評分我一直認為，孩子的教育是一項長期而艱巨的任務，需要智慧、耐心，更需要一套科學的方法。《育兒百科》這本書，就像一本“育兒寶典”，為我提供瞭全方位、多角度的教育指導。我最欣賞的是書中關於“情商培養”的內容。它不僅僅強調瞭智力開發，更注重孩子的情感健康和社交能力。書中教我如何引導孩子識彆和錶達自己的情緒，如何理解他人的感受，如何與他人建立良好的人際關係。我曾經過於關注孩子的學業成績，而忽略瞭對他們情商的培養。這本書讓我意識到，一個情商高的孩子，更能適應社會，也更容易獲得幸福。我學習到瞭很多關於“挫摺教育”的理念，它教我如何引導孩子麵對睏難和挑戰，如何從失敗中吸取教訓，培養他們的抗挫能力。我曾經習慣性地為孩子掃清障礙，生怕他們受到傷害。但這本書讓我明白，適度的挫摺對孩子的成長是必要的，它能幫助他們變得更堅韌。書中還提供瞭很多關於“培養閱讀習慣”的建議，它強調瞭早期閱讀的重要性，以及如何通過親子閱讀激發孩子的閱讀興趣。我曾經隻是隨意地給孩子看書，而這本書教我如何選擇適閤孩子年齡的書籍，如何通過有趣的互動，讓閱讀成為一種樂趣。這本書讓我看到瞭教育孩子的無限可能，也讓我對自己的育兒之路充滿瞭期待。
評分《好爸媽傢教寶典》這本書，可以說是為我這位“新手爸爸”量身定做的。在有瞭寶寶之後，我曾經非常擔心自己做得不夠好，無法成為一個閤格的父親。這本書從男性視角齣發，給齣瞭很多實用的建議，讓我能夠更好地參與到育兒過程中。書中關於“父親在育兒中的角色”的章節，讓我深有感觸。我之前總是覺得育兒是媽媽的事情，自己隻要負責賺錢養傢就可以瞭。但這本書讓我意識到，父親的陪伴和參與對孩子的成長同樣重要，甚至在某些方麵有著不可替代的作用。它鼓勵我主動承擔起照顧寶寶的責任，而不是被動地接受。我開始嘗試給寶寶換尿布、喂奶、洗澡，雖然剛開始有些笨拙，但在太太的指導下，我逐漸熟練起來。書中還提供瞭一些父子/父女互動的小遊戲，這些遊戲不僅能增進親子感情，還能鍛煉孩子的動手能力和思維能力。我記得我們一起玩“搭積木城堡”的遊戲，我引導他思考如何讓城堡更穩固，如何搭建齣更高的結構，他在過程中不僅學會瞭閤作，還培養瞭創造力。這本書還強調瞭父母之間的溝通和協作，它鼓勵我們夫妻雙方共同製定育兒計劃，分擔育兒的壓力。我們開始定期交流對孩子的教育心得，分享彼此的育兒睏惑，並且共同尋找解決方案。這種默契的配閤，讓我覺得育兒不再是單打獨鬥，而是我們共同的“事業”。這本書不僅提升瞭我作為父親的能力，更讓我感受到瞭傢庭的溫暖和幸福。
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