具体描述
基本信息
书名：一万种补水方法：适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全
定价：29.90元
作者：莫秀梅
出版社：广东科技出版社
出版日期：2013-07-01
ISBN：9787535962713
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：
商品重量：0.281kg
编辑推荐
◆莫秀梅 皮肤博士（中华人民共和国医师编号：141440000302273）◆适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全。◆皮肤博士验证，*科学、*安全、*有效！◆从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题。◆一万种补水方法，总有一种*适合你！◆每一种方法都经过医学验证，安全有效；◆每一种方法都选自天然食材，便宜好用；◆每一种方法都为你量身定制，温和舒适。◆日常生活、工作、出行的补水！◆可将本书放在梳妆台、床头、沙发、办公室，也可放在包包里，随身携带，提醒自己及时补水。推荐您购买读客其他畅销书读客·家庭健康书《一万种美白方法》
内容提要
不是所有的补水方法都适合你，但总有一种*你！
本书由皮肤博士为不同肤质、不同习惯、不同环境的你量身打造，悉心介绍各种科学、安全、有效的补水方法，通过日常面部护理、自制补水面膜、喝水、食疗、按摩等多环节的系统配合，帮助你从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题。
针对不同肤质：干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤……
针对不同习惯：加班、熬夜、偏食挑食、久坐不动、不爱喝水……
针对不同环境：春夏秋冬、南北城市、雾霾、辐射、紫外线、空调房……
皮肤博士都给出了对应的补水方法。每一种方法都经过医学验证，安全有效；每一种方法都选自天然食材，便宜好用；每一种方法都为你量身定制，温和舒适。是你日常生活、工作、出行的补水，可将本书放在梳妆台、床头、沙发、办公室，也可放在包包里，随身携带，提醒自己及时补水。
翻开本书，发现*自己的补水方法，让皮肤从此水嫩如初！
目录
皮肤博士告诉你
每个女人都需要科学地补水——我从事皮肤工作十余年的经验和感悟
章你真的懂补水吗？
1、补水，应该从什么时候开始？
2、干燥的城市生活，补多少水才够？
3、每周敷面膜，就不缺水吗？
4、拼命喝水，皮肤就会水润起来吗？
5、多用护肤品，补水就有效果吗？
6、补水的四个环节，你做到多少？
第二章喝水篇：怎么喝水才是补水？
1、喝水不是问题，问题是怎么喝
2、每天应该喝几杯水？
3、随身杯里装什么水好？
4、一日三餐应该如何获取水分？
5、什么水应该喝，什么水好不要喝？
第三章亲水篇：在短时间内快速补水
1、“亲水”就是快速让脸喝饱水
2、亲水三步骤：化妆水、精华液、面膜
3、亲水护理前，先测测你属于哪一种肤质
4、干性皮肤：滋润的补水面膜，是你的佳选择
5、油性皮肤：先补水，还是先控油？
6、混合性皮肤：适合懒人的T区、U区统一补水法
7、中性皮肤：不补水，小心变成其他肤质！
8、敏感性皮肤：不用担心过敏的补水方法
第四章锁水篇：别让补到的水分偷偷溜走
1、锁水的三大宝贝：角质层、皮脂、保湿霜
2、干性皮肤：少洗脸，动作轻，加油加油！
3、油性皮肤：要掌握好控油的度
4、混合性皮肤：T区适当控油，U区护理角质层
5、中性皮肤：根据地理环境和季节变化适当调整
6、敏感性皮肤：去除角质，不如软化角质
第五章养水篇：调理出水灵灵的体质
1、良好的生活习惯，是调理体质的基础
2、“脾”是体内水工厂，要保护好它！
3、水分通过血到达皮肤，补血就是补水
4、“肾”是人体水液代谢主管，肾不好，人就显老
5、要想皮肤有光泽，润肺是关键
第六章为你量身定制：从起床到睡前的补水流程
1、干性皮肤：水分、油分我都要
2、油性皮肤：控油的各个关键点
3、混合性皮肤：付出耐心才会
4、中性皮肤：皮肤的锁水和防护是重点
5、敏感性皮肤：简单一点就好
第七章一万种补水方法，总有一种适合你
1、爱自己，就为自己亲手制作补水面膜
2、密集补水面膜：轻松应对各种干燥环境和突发状况
3、控油补水面膜：厨房取材帮你赶走油光、排毒祛痘
4、软化角质面膜：给皮肤细腻温和的享受
5、抗皱补水面膜：纯天然的材料才有效
6、全面滋养面膜：皮肤更柔嫩，仿佛能弹出水
附 录 常见补水成分中英文对照及作用
作者介绍
皮肤博士莫秀梅（中华人民共和国执业医师编号：141440000302273）
皮肤博士，广东省中医院皮肤科执业医师。
致力于皮肤科治疗和科研工作十余年，掌握大量皮肤病的临床诊治经验，对皮肤日常护理、女性健康美容、排毒养颜、、皮肤病的预防等，均深有研究。在学习和工作期间，参与特应性皮炎、异位性皮炎等各项皮肤病专项研究课题十余项，发表各种医学论文十余篇。
文摘
序言
用户评价
老实说，我是一个极度缺乏耐心的“快手型”护肤者，总觉得那些繁琐的步骤很浪费时间。但这本书的魅力就在于，它用一种非常高效和结果导向的方式来教你如何补水。它没有一味强调“时间要够长、步骤要够多”，而是重点分析了如何通过优化“关键步骤”来达到最佳补水效果。比如，它提出了“黄金三分钟”的护肤法则，强调了爽肤水和精华之间的吸收效率问题，这对我这种经常跳过某些步骤的人来说，简直是救命稻草。通过书中提供的那些“懒人补水小妙招”，我发现即使是忙碌的工作日，也能确保皮肤得到足够的滋润。最让我觉得贴心的是，它还根据不同的生活习惯设计了相应的补水方案，比如熬夜党、通勤族等等，提供的建议都是即学即用，完全不需要重新购置大量产品，只是调整使用方法和顺序，效果立竿见影。这本书真正做到了将复杂的皮肤科学，转化为人人都能轻松上手的日常操作指南。
评分这本书简直是护肤界的“圣经”！我之前试过无数种补水产品，效果时好时坏，总是找不到最适合自己的那一款。拿到这本书后，我简直像是打开了新世界的大门。它不是简单地罗列产品，而是深入剖析了不同肤质的底层需求。比如，油皮的我，总担心补水会加重油光，但书里详细讲解了如何选择清爽型保湿剂，以及搭配控油成分的技巧，让我第一次感觉补水和控油可以兼得。更让我惊喜的是，它把环境因素也考虑进去了，像我常出差，不同地区（干燥的北方和潮湿的南方）对补水需求的差异，书里都有详细的应对策略。这不仅仅是一本“怎么做”的书，更是一本“为什么这么做”的科学指南。我按照书里的建议调整了自己的护肤流程，仅仅一周时间，皮肤的出油情况明显改善，而且那种由内而外的水润感是以前用再多精华液也达不到的。作者的讲解非常细致，仿佛身边随时有一个专业的皮肤科医生在指导你，太值得入手了！
评分我之前总觉得补水是基础，护肤的重点应该放在抗老和美白上。这本书彻底扭转了我的观念。它用非常生动的方式展示了水合状态对皮肤其他功能的影响，比如，一个缺水的皮肤，即便是涂抹了昂贵的抗皱精华，效果也会大打折扣，因为它缺乏一个健康的“载体”。书中提到的一些关于水油平衡的论述，让我意识到，很多所谓的“油光满面”其实是“缺水性出油”。通过书中提供的几个针对不同年龄段的“水润度自测法”，我才赫然发现自己的皮肤水合度远低于标准。跟着书中的建议，我调整了早晚的保湿侧重点，比如早上注重轻薄防护型保湿，晚上则侧重屏障修复和锁水。这种系统性的调整，让我的皮肤细腻度和光泽度有了质的飞跃，连底妆都变得更服帖自然了。这本书的价值在于，它提供了一个全新的、更科学的视角来看待“补水”这件事，让它从一个被动步骤，变成了一个主动维护皮肤健康的基石。
评分我今年夏天去海边度假，皮肤被晒得又干又紧，回家后怎么补水都无济于事，那种刺痛感持续了很久。那时候朋友推荐了这本书，我抱着试试看的心态翻开。没想到，书中专门有一章节详细讲解了“晒后修复与深度补水策略”。它不仅仅是让你敷面膜，而是从修复皮肤屏障的角度，推荐了特定的舒缓成分和渗透方式，让我理解了为什么单纯补水无效——因为屏障受损，水分根本进不去。按照书里的指导，我先用特定的修复精华镇静皮肤，再配合特定的喷雾进行间歇性补水，三天后，那种紧绷感完全消失了。这本书的厉害之处在于，它能精准地对症下药，对于那些因为特定环境或突发状况导致的皮肤问题，都有对应的科学解决方案。对于经常出差旅行或者热衷户外活动的朋友来说，这本书简直就是随身携带的“皮肤急救箱”，内容非常实用且富有针对性。
评分作为一名资深的“成分党”，我买书最怕的就是看到一堆空泛的理论和华而不实的形容词。然而，这本书完全颠覆了我的印象。作者在讲解补水原理时，大量引用了皮肤生理学的研究成果，清晰地解释了透明质酸、神经酰胺、天然保湿因子（NMF）等各类保湿成分的作用机制和优缺点。最让我满意的是，它没有盲目推崇任何“网红”成分，而是教我们如何根据自己的皮肤状态，去解读产品背后的成分表。比如，它会对比不同分子大小的玻尿酸在不同肤层的作用，让我终于明白了为什么有些产品用起来感觉很粘腻，而有些则吸收得特别快。这种深入到微观层面的剖析，极大地提高了我的“护肤智商”。现在我拿起任何一款保湿产品，都能快速判断它是否真的适合我，而不是被商家的宣传口号牵着鼻子走。这本书教会我的，是如何用科学的眼光去筛选真正有效的补水“工具”。
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