學生心理健康教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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姚本先，伍新春 著

圖書標籤:

• 學生心理健康
• 心理輔導
• 青少年心理
• 心理教育
• 學習心理
• 情緒管理
• 壓力應對
• 人際關係
• 心理危機乾預
• 積極心理學

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501966035

版次：1

商品編碼：10088930

包裝：平裝

叢書名： 師生心理成長叢書

開本：16開

齣版時間：2008-10-01

用紙：膠版紙

頁數：281

字數：260000

正文語種：中文

內容簡介

　　當前我國教育改革和發展麵臨的重大任務和時代主鏇律，是全麵實施和推進素質教育。素質教育的重要內容和目標之一，就是培養學生良好的心理素質，提高學生的心理健康水平。而要想培養和發展學生的心理素質，最重要的方法就是麵對全體學生係統地開展心理健康教育。
　　根據“性質·內容·途徑·管理”相結閤的思路，編者試圖在《學生心理健康教育》中係統而簡明地闡述學生心理健康教育的基本原理，為教師開展心理健康教育提供理論與方法的指導。為此，在“性質”部分，簡要闡述瞭心理健康的涵義與標準、心理健康教育的涵義與功能、目標與實施等，以讓廣大教師明確心理健康教育的性質，在“內容”部分，係統闡述瞭有關自我意識、人際關係、學業發展和生活適應等心理健康教育的內容，以讓廣大教師準確把握心理健康教育的核心內容及其輔導方法，在“途徑”部分，係統介紹瞭課程開設、個彆谘詢、團體谘詢等心理健康教育的專門途徑和學科滲透、傢庭參與等等方式，讓廣大教師係統地瞭解心理健康教育的主要途徑及其教育方法。

作者簡介

　　姚本先，1965年生，安徽省閤肥市人。博士研究生。安徽師範大學心理學係教授、碩士生導師。現任蕪湖信息技術職業學院院長、安徽師範大學心理健康教育研究所所長。“新世紀百韆萬人纔工程”國傢級人選，安徽省“皖江學者”講席教授，“安徽省高校教學名師”，安徽省高校學科拔尖人纔，安徽省學術與技術帶頭人。主要研究學校心理健康教育和教育社會心理學。主持多項國傢級、省部級課題的研究。已在國傢核心期刊發錶論文50餘篇，齣版教材和專著10餘部。曾獲得省部級奬項6項。
　　伍新春，男，心理學博士，北京師範大學心理學院教授、博士生導師，教育心理與心理健康研究所所長。
　　主編及副主編簡介：
　　林崇德著名心理學傢。北京師範大學心理學教授，教育部中小學心理健康教育專傢指導委員會主任。
　　董奇北京師範大學常務副校長。心理學教授，教育部中小學心理健康教育專傢指導委員會副主任。
　　伍新春北京師範大學心理學教授。教育心理與心理健康研究所所長。
　　石鐵，“萬韆教育”與“萬韆心理”總策劃。

目錄

性質
第一章 學生心理健康教育的性質
第一節 學生心理健康的涵義與標準
第二節 學生心理健康教育的涵義與功能
第三節 學生心理健康教育的目標與實施內容

第二章 自我意識的教育與輔導
第一節 自我認識的教育與輔導
第二節 自我接納的教育與輔導
第三節 自我完善的教育與輔導

第三章 人際關係的教育與輔導
第一節 師生關係的教育與輔導
第二節 同伴關係的教育與輔導
第三節 親子關係的教育與輔導
第四節 異性關係的教育與輔導

第四章 學業發展的教育與輔導
第一節 學習動機的教育與輔導
第二節 學習策略的教育與輔導
第三節 考試焦慮的教育與輔導

第五章 生活適應的教育與輔導
第一節 情緒教育與輔導
第二節 休閑教育與輔導
第三節 消費教育與輔導
第四節 職業教育與輔導

途徑
第六章 學生心理健康教育——課程建設
第一節 學生心理健康教育課程的涵義
第二節 學生心理健康教育課程的教學
第三節 學生心理健康教育課程的設計

第七章 學生心理健康教育——個彆谘詢
第一節 個彆谘詢的涵義與類型
第二節 個彆谘詢的目標與過程
第三節 個彆谘詢的技術

第八章 學生心理健康教育——團體谘詢
第一節 團體谘詢的涵義與價值
第二節 團體谘詢的過程
第三節 團體谘詢的技術

第九章 學生心理健康教育——學科滲透
第一節 學生心理健康教育與學科教學的關係
第二節 學生心理健康教育中學科滲透的實施
第三節 學生心理健康教育中學科滲透的保障

第十章 學生心理健康教育——傢庭參與
第一節 學生心理健康教育與傢庭教育的關係
第二節 學生心理健康教育與傢庭教育方式的優化
第三節 學生心理健康教育與傢庭人際關係的融洽

管理
第十一章 學生心理健康教育的組織管理
第一節 學生心理健康教育的組織機製
第二節 學生心理健康教育的機構設立
第三節 學生心理健康教育的檔案建立
第四節 學生心理健康教育的績效評估
附錄 中小學心理健康教育指導綱要
參考文獻

精彩書摘

　　第二章 自我意識的教育與輔導
　　小蘭在老師和父母的眼裏一直是個很聽話的“好孩子”。以前，小蘭每天放學迴傢，總是把學校裏發生的事情繪聲繪色地說給爸爸媽媽聽。換洗的衣服由媽媽收拾，書包也讓媽媽去整理，周末總喜歡和爸爸媽媽一起齣去。
　　可自從上瞭初中，小蘭有點兒變瞭。每天放學一迴傢，她就走進自己的房間，把門一關，也不知道在乾些什麼，書包和衣服也不讓媽媽收拾瞭。更讓媽媽擔心的是，小蘭還自己弄瞭把鎖，把她房間的抽屜鎖上瞭，也不再跟爸爸媽媽說學校的事，而開始寫日記瞭。以前小蘭是不太在意自己的衣著打扮的，現在她的書包裏多瞭麵小鏡子，在傢的時候還時不時地在鏡子前照來照去。有一天，她突然發現自己臉上長齣幾顆青春痘，於是上課、下課都趴在桌子上，不敢抬頭，迴到傢死纏著爸爸要求請假不上學。
　　小蘭的變化，相信老師們都可以在中學生身上找到一些，或許他們現在也和小蘭一樣：不再事無巨細地樣樣請教大人，開始不願意和父母一起外齣，開始厭煩父母的“嘮叨”，希望有自己生活、學習的小空間，日記開始上鎖，經常問自己“我是個大人嗎？”“我長得美嗎？”“我聰明能乾嗎？”……這就是學生的自我意識。
　　自我意識也稱自我，乃是對自己存在的覺察，即自己認識自己的一切，包括認識自己的生理狀況（如身高、體重、形態等）、心理特徵（如興趣愛好、能力、性格、氣質等）以及自己與他人的關係（如自己與周圍人們相處的關係、自己在集體中的位置與作用等）。總之，自我意識，就是自己對所有屬於自己身心狀況的認識。從形式上看，自我意識錶現為認知的、情感的和意誌的三種形式，分彆稱為自我認識、自我體驗和自我調控。從內容上看，自我意識可分為生理自我、社會自我和心理自我。從自我觀念來看，又可分為現實自我、投射自我和理想自我三個維度。
　　自我意識的教育與輔導是指運用有關心理健康教育的理論和技術，幫助學生科學認識自我、悅納自我、激勵自我、調適自我、管理自我的一種教育活動。通過自我意識的教育與輔導，促進學生良好自我概念的形成和自我意識的發展，形成自尊、自信、自重、自愛、自強、自製的健康人格。自我意識輔導的內容主要包括自我認識教育與輔導、自我接納教育與輔導、自我完善教育與輔導三個方麵。

前言/序言

　　《師生心理成長叢書》馬上就要和廣大讀者見麵瞭。作為作者，我們內心充滿著喜悅與激動。
　　編寫《師生心理成長叢書》，為的是要體現時代發展的要求，完成黨的十七大賦予我們的光榮使命。黨的十七大報告，明確提齣瞭運用科學發展觀全麵構建和諧社會的發展目標。和諧社會不僅包括政治、經濟、文化、環境、生態等外部世界的和諧，也包括個體內心世界的和諧即心理和諧。心理和諧是個體幸福的指標，也是社會發展的基石。心理和諧的實質是心理健康，大力開展心理健康教育是實現心理和諧的前提和保證。和其他重要個人素質一樣，心理和諧也應從小抓起，切實重視和關注成長中的兒童、青少年的心理健康，“注重人文關懷和心理疏導”，提高廣大教師開展心理健康教育的意識和能力，“為青少年健康成長創造良好社會環境”。
　　編寫《師生心理成長叢書》，為的是要體現“優先發展教育”的要求，落實黨提齣的育人為本、德育為先、實施素質教育的艱巨任務。當前我國教育改革和發展麵臨的重大任務和時代鏇律，是全麵實施和推進素質教育。素質教育的重要內容和目標之一，就是促使學生養成良好的心理素質，提高學生的心理健康水平。而要想培養和發展學生的心理素質，最重要的方法就是全麵係統地開展心理健康教育。應該說，最近幾年，尤其是2002年頒布《中小學心理健康教育指導綱要》以來，在教育部的組織領導下，全國各地都把心理健康教育看作是德育工作的重要組成部分，許多中小學校開始係統地開展心理健康教育活動，許多教育研究機構嘗試開展瞭係統的心理健康教育培訓，在一定程度上提高瞭廣大教師開展心理健康教育的能力，促進瞭廣大中小學生心理素質的健康發展。

《心之苗圃：青春期成長的陽光雨露》 作者： （此處可自行填寫作者姓名，例如：李明、王芳等） 圖書簡介： 在這段充滿活力與無限可能的青春歲月裏，每一個少年的心都像一顆等待萌芽的種子，渴望陽光雨露的滋養，期盼著茁壯成長。然而，青春期的旅程並非總是一帆風順，它伴隨著成長的陣痛，情感的潮汐，以及對未知世界的探索與睏惑。《心之苗圃：青春期成長的陽光雨露》正是為每一位行走在青春路上的少年量身打造的一份心靈成長指南。它不是一本枯燥的理論說教，也不是一本冰冷的數據堆砌，而是以最貼近少年心靈的方式，用最真摯的情感，最生動的語言，為你描繪齣一幅理解自我、擁抱成長、點亮未來的心靈畫捲。 本書旨在引導少年認識並接納自己，理解青春期生理和心理的獨特變化，學會管理情緒，建立健康的自我認知，並在復雜的人際關係中遊刃有餘。我們相信，每一位少年都擁有無限的潛能，這本書將是你釋放這些潛能，繪製屬於自己精彩人生的重要起點。 第一部分：認識你自己——心之初探，洞悉內心 第一章：初識“我”——我是誰？從這裏開始。 青春期最鮮明的特點之一就是對“自我”的探索。我們常常會問：“我是誰？我喜歡什麼？我不喜歡什麼？我有什麼優點和缺點？”這一章將帶領你踏上一次奇妙的自我發現之旅。通過一些有趣的互動小練習，例如“我的優點小雷達”、“我的興趣地圖”等，幫助你更清晰地認識自己的個性特質、纔能傾嚮和獨特之處。我們將探討如何區分“真實的你”和“彆人眼中的你”，如何擁抱自己的獨特性，並理解每個人的成長都是一個不斷發現和完善的過程。我們將深入解析“自我概念”的形成，以及它在我們日常生活中的重要作用。你將學會如何客觀地看待自己的長處和短處，並認識到“不完美”也是成長的一部分。 第二章：情緒的萬花筒——感受、理解與管理。 青春期是情緒爆發的季節，喜悅、悲傷、憤怒、焦慮、沮喪……這些豐富的情緒如同五彩斑斕的萬花筒，時而帶來驚喜，時而又讓人捉摸不透。本章將成為你情緒的“情緒導航儀”。我們將一起學習辨識各種情緒信號，瞭解情緒産生的根源，以及它們如何影響我們的行為和思維。更重要的是，我們將提供一係列實用、易行的方法，幫助你有效管理負麵情緒，例如深呼吸練習、正念冥想、情緒日記、積極自我對話等。你將學會如何在壓力麵前保持冷靜，如何在沮喪時找到力量，如何將負麵情緒轉化為成長的動力，而不是被它們所吞噬。我們將區分“錶達”情緒和“壓抑”情緒，理解健康的情緒釋放途徑。 第三章：身體與心靈的對話——成長的印記與接納。 隨著身體的快速發育，青春期少年們可能會麵臨許多關於身體形象的睏惑和擔憂。本章將以溫柔而科學的態度，引導你理解青春期身體變化的規律，接納並欣賞自己身體的獨特之處。我們將探討性彆認同、身體自尊以及健康的生活習慣如何影響我們的整體福祉。你將學習如何用積極的眼光看待自己的身體，瞭解均衡飲食、規律運動和充足睡眠的重要性，並認識到健康的身心是美好未來的基石。我們將強調，身體的美麗並非單一標準，而在於健康、活力和內在的自信。 第二部分：心之連接——友誼、親情與理解 第四章：打開心扉，遇見朋友——良好人際的秘密。 朋友，是我們成長路上最寶貴的財富之一。如何結交真摯的朋友？如何在友誼中保持自我？如何處理朋友間的矛盾？這一章將為你揭示建立和維護健康友誼的秘訣。我們將探討“同理心”的力量，學習如何傾聽、理解和支持他人，如何辨識並遠離不良社交關係，以及如何在集體生活中發揮自己的價值。你將學會如何成為一個受歡迎、值得信賴的朋友，以及如何在友誼中獲得歸屬感和安全感。我們將深入剖析“溝通”在人際關係中的關鍵作用，並提供實用技巧。 第五章：傢，永遠的港灣——理解與感恩。 父母、傢人是我們最親近的人，也是我們成長中最堅實的後盾。然而，隨著獨立意識的增強，青春期少年們與傢人的溝通可能會齣現一些摩擦和代溝。本章將引導你從新的視角理解傢庭關係。我們將探討父母的愛與期望，學習如何與父母進行有效溝通，錶達自己的想法和感受，並嘗試理解他們的立場。你將學會如何感恩傢人的付齣，如何在理解與包容中維係健康的親子關係，讓傢成為你永遠溫暖的港灣。我們將分享一些關於“獨立”與“依賴”平衡的思考，以及如何在傢庭中找到自己的位置。 第六章：跨越隔閡，看見彼此——理解與包容的力量。 我們生活在一個多元化的世界，每個人都有自己的獨特背景、價值觀和生活方式。本章將鼓勵你打開心扉，去理解那些與你不同的人。我們將探討“偏見”的形成與化解，學習如何以開放的心態接納差異，如何在尊重他人的基礎上錶達自己的觀點。你將學會培養“同理心”，成為一個更有包容性和寬廣胸懷的人，從而在更廣闊的天地裏自信地展翅飛翔。我們將分享一些關於“世界觀”的形成和“批判性思維”的培養，讓你在理解他人中，也更清晰地認識自己。 第三部分：心之翱翔——挑戰、成長與未來 第七章：迎接挑戰，破繭成蝶——勇敢麵對睏難。 成長路上總會有荊棘，學習中的難題、生活中的挫摺、人際中的誤會……這些都是成長的催化劑。本章將激發你的內在勇氣，幫助你認識到睏難並非不可逾越的鴻溝，而是讓你變得更強大的墊腳石。我們將探討“韌性”（resilience）的重要性，學習如何從失敗中汲取教訓，如何保持積極樂觀的心態，以及如何運用解決問題的技巧來剋服眼前的睏難。你將成為一個更有勇氣、更有擔當的少年，敢於迎接挑戰，不斷突破自我。我們將分享一些關於“成長型思維”的理念，讓你相信自己的能力是可以通過努力來提升的。 第八章：目標與夢想——點亮你的未來之路。 擁有目標和夢想，是讓青春充滿激情和意義的關鍵。本章將引導你探索自己的興趣所在，發現自己的潛能，並為你設定切實可行的目標。我們將探討如何製定短期和長期目標，如何分解目標並付諸實踐，以及如何保持學習的熱情和動力。你將學會如何規劃自己的學習和生活，如何為自己的夢想而努力，讓青春的每一天都充滿方嚮和希望。我們將分享一些關於“時間管理”和“學習方法”的建議，幫助你更有效地朝著目標前進。 第九章：陽光心態，健康生活——守護你的心靈花園。 心靈的健康，是全麵發展的基礎。本章將為你提供一套“心靈健康加油站”的實用指南。我們將探討如何保持積極樂觀的心態，如何學會放鬆和減壓，以及如何形成健康的生活方式。你將學習識彆和預防一些常見的心理健康問題，並知道在需要時如何尋求幫助。我們將強調規律作息、健康飲食、適度運動和高質量睡眠的重要性，以及它們如何共同構建一個堅固的心靈堡壘。你將成為自己心靈的守護者，擁有源源不斷的內在力量，去應對生活中的一切。 《心之苗圃：青春期成長的陽光雨露》不是一本“看完就丟”的書，而是一本陪伴你成長的夥伴。它鼓勵你積極思考，勇於實踐，在探索中學習，在體驗中成長。願這本書成為你青春期道路上的一束光，照亮你前行的方嚮；願它成為你心靈中的一汪泉，滋養你茁壯成長。翻開這本書，讓我們一起，在心之苗圃裏，播撒陽光，澆灌雨露，靜待那破繭成蝶的華麗蛻變。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體閱讀感受是，它提供瞭一種罕見的、建立在科學基礎上的“樂觀主義”。它沒有對生活中的睏難進行粉飾，而是坦誠地指齣瞭挑戰的嚴峻性，但同時，它也堅定地指嚮瞭內在的力量。我非常喜歡書中關於“積極的自我對話”那一節的論述，它不是簡單地鼓勵讀者說“我能行”，而是深入剖析瞭那些負麵自我對話的底層邏輯——通常是對過往經驗的過度泛化。作者提供瞭一套非常實用的“對話重構練習”，要求讀者像偵探一樣去審視那些負麵念頭的證據鏈，這個過程極具啓發性，它教會我們如何與自己的“內心批評傢”進行一場有理有據的辯論，而不是被其牽著鼻子走。此外，這本書在探討“身心連接”時，也做得非常到位。它沒有將心理和生理割裂開來，而是將呼吸、睡眠、飲食這些日常行為與情緒穩定掛上瞭直接的因果鏈條，讓讀者意識到，照顧身體就是最基礎的心理維護工作。讀完後，我感覺自己不再是那個被動承受情緒風暴的人，而是有瞭一套可以主動乾預和調整的內部操作係統。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，可以說是清新脫俗，帶著一種剋製但真摯的關懷。我個人對那些動輒使用大量心理學術語的書籍感到疲憊，它們往往讓人在尋求幫助時，反而先被專業名詞絆倒。但這本書完全避免瞭這種情況，它的遣詞造句非常精準，卻又充滿瞭人情味。舉例來說，當它談到“應對失敗的韌性培養”時，它用瞭一個非常形象的比喻，將挫摺比作“在肌肉上留下的微小撕裂，隻有修復後纔會變得更強壯”，這個畫麵感極強，讓人一下子就理解瞭“痛苦中有成長的必要性”。我尤其欣賞作者在處理“自我懷疑”這一普遍心態時所展現齣的深刻洞察力。書中提到，很多時候我們並非不相信自己的能力，而是害怕一旦展現瞭真實自我，就會被不喜歡或排斥。這種對“被看見的恐懼”的細膩捕捉，讓我産生瞭強烈的共鳴。這本書的排版也極佳，大段文字間穿插著一些留白和引人深思的黑體加粗句子，仿佛是作者在不經意間留下的重要批注，使得閱讀過程充滿瞭“發現”的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太吸引人瞭，那種溫和的淡藍色調，配上簡約而不失深度的字體排版，一看就知道是下瞭功夫的。我本來對這類主題的書籍有點望而卻步，總覺得會過於說教或者晦澀難懂，但這本書的封麵設計給我瞭一種非常舒展、讓人願意親近的感覺。尤其是扉頁那句引言，選得極妙，一下子就抓住瞭當代年輕人心中那份微妙的、說不清道不明的焦慮感。內容上，我本來期待的是一些硬核的心理學理論闡述，但它似乎更側重於構建一種平易近人的對話氛圍。比如，它在探討“完美主義陷阱”時，沒有直接引用復雜的術語，而是用瞭一係列我們日常生活中經常遇到的場景來舉例，比如考試前夜的自我摺磨、社交媒體上的“錶演型人生”，代入感極強。我特彆欣賞作者在描述如何進行“情緒急救”那一章節的處理方式，它沒有提供萬能藥，而是強調“接納”和“允許不完美”的重要性，這一點非常寶貴。整本書的閱讀體驗非常流暢，像是在和一個經驗豐富、充滿智慧的朋友聊天，而不是在接受一次正襟危坐的講座。書中的插畫風格也值得稱贊，那些手繪的幾何圖形和留白的處理，恰到好處地起到瞭緩解閱讀疲勞的作用，讓那些原本可能略顯沉重的主題變得輕盈起來。這本書的價值，不僅在於它提供的知識，更在於它所營造的那種安全、包容的閱讀空間。

評分☆☆☆☆☆

老實說，這本書的敘事節奏掌握得相當到位，讀起來完全沒有那種拖遝感，信息密度恰到好處。我發現它在處理“人際關係中的邊界感”這一復雜議題時，采取瞭一種非常實用的“情景模擬”法。作者並沒有泛泛而談“要學會拒絕”，而是細緻地剖析瞭在不同情境下——比如麵對過度索取的親密朋友、要求過高的工作夥伴——我們內心波動的細微變化，並給齣瞭一套循序漸進的應對策略。我特彆關注瞭其中關於“原生傢庭影響”的部分，它沒有走極端地批判或完全美化，而是提供瞭一個中立的分析框架，幫助讀者理解父母行為背後的邏輯，從而減少不必要的內疚或怨懟。這本書的結構安排非常有條理，每一章的開頭都會設置一個“自測問捲”或“反思提示”，這立刻把我從被動的接受信息狀態，拉入瞭主動的自我審視之中。我不得不佩服作者對細節的把握，比如在討論“信息過載與注意力分散”時，作者引用瞭一些非常新的研究成果，但轉化成文字後，依舊保持瞭極高的可讀性，完全沒有學術論文的僵硬感。它更像是一本為現代都市生活量身定製的“心靈工具箱”，裏麵裝的都是經過實踐檢驗的、立即可用的工具，而不是束之高閣的精美模型。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度在於它敢於觸及那些邊緣化的、難以啓齒的情緒角落。很多同類書籍會避開“嫉妒”、“羞恥感”這類令人不適的主題，但這本書卻將其作為重要的分析對象。它對“嫉妒”的解析尤其精彩，指齣它往往是內心對自身未滿足的欲望的一種投射，而不是單純的對他人的惡意。通過這種去道德化的分析，讀者可以更平靜地審視自己的陰暗麵，從而減少因擁有負麵情緒而産生的二次羞恥感。書中關於如何建立“健康的利他主義”那一章，也給我留下瞭深刻印象。它區分瞭“助人”與“過度付齣”，強調瞭在幫助他人的過程中，必須確保自己的能量池是滿盈的，否則最終隻會演變成一種互相消耗的關係。作者的筆觸非常細膩，總是能在宏大的理論和微小的個體經驗之間進行完美的切換，使得整本書讀起來既有學術的嚴謹性，又有生活化的溫度。它不是一本讀完就束之高閣的參考書，更像是一本需要時常翻閱、在不同人生階段都能提供新感悟的“心靈指南”。