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姚本先，伍新春 著

图书标签:

• 学生心理健康
• 心理辅导
• 青少年心理
• 心理教育
• 学习心理
• 情绪管理
• 压力应对
• 人际关系
• 心理危机干预
• 积极心理学

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501966035

版次：1

商品编码：10088930

包装：平装

丛书名： 师生心理成长丛书

开本：16开

出版时间：2008-10-01

用纸：胶版纸

页数：281

字数：260000

正文语种：中文

内容简介

　　当前我国教育改革和发展面临的重大任务和时代主旋律，是全面实施和推进素质教育。素质教育的重要内容和目标之一，就是培养学生良好的心理素质，提高学生的心理健康水平。而要想培养和发展学生的心理素质，最重要的方法就是面对全体学生系统地开展心理健康教育。
　　根据“性质·内容·途径·管理”相结合的思路，编者试图在《学生心理健康教育》中系统而简明地阐述学生心理健康教育的基本原理，为教师开展心理健康教育提供理论与方法的指导。为此，在“性质”部分，简要阐述了心理健康的涵义与标准、心理健康教育的涵义与功能、目标与实施等，以让广大教师明确心理健康教育的性质，在“内容”部分，系统阐述了有关自我意识、人际关系、学业发展和生活适应等心理健康教育的内容，以让广大教师准确把握心理健康教育的核心内容及其辅导方法，在“途径”部分，系统介绍了课程开设、个别咨询、团体咨询等心理健康教育的专门途径和学科渗透、家庭参与等等方式，让广大教师系统地了解心理健康教育的主要途径及其教育方法。

作者简介

　　姚本先，1965年生，安徽省合肥市人。博士研究生。安徽师范大学心理学系教授、硕士生导师。现任芜湖信息技术职业学院院长、安徽师范大学心理健康教育研究所所长。“新世纪百千万人才工程”国家级人选，安徽省“皖江学者”讲席教授，“安徽省高校教学名师”，安徽省高校学科拔尖人才，安徽省学术与技术带头人。主要研究学校心理健康教育和教育社会心理学。主持多项国家级、省部级课题的研究。已在国家核心期刊发表论文50余篇，出版教材和专著10余部。曾获得省部级奖项6项。
　　伍新春，男，心理学博士，北京师范大学心理学院教授、博士生导师，教育心理与心理健康研究所所长。
　　主编及副主编简介：
　　林崇德著名心理学家。北京师范大学心理学教授，教育部中小学心理健康教育专家指导委员会主任。
　　董奇北京师范大学常务副校长。心理学教授，教育部中小学心理健康教育专家指导委员会副主任。
　　伍新春北京师范大学心理学教授。教育心理与心理健康研究所所长。
　　石铁，“万千教育”与“万千心理”总策划。

目录

性质
第一章 学生心理健康教育的性质
第一节 学生心理健康的涵义与标准
第二节 学生心理健康教育的涵义与功能
第三节 学生心理健康教育的目标与实施内容

第二章 自我意识的教育与辅导
第一节 自我认识的教育与辅导
第二节 自我接纳的教育与辅导
第三节 自我完善的教育与辅导

第三章 人际关系的教育与辅导
第一节 师生关系的教育与辅导
第二节 同伴关系的教育与辅导
第三节 亲子关系的教育与辅导
第四节 异性关系的教育与辅导

第四章 学业发展的教育与辅导
第一节 学习动机的教育与辅导
第二节 学习策略的教育与辅导
第三节 考试焦虑的教育与辅导

第五章 生活适应的教育与辅导
第一节 情绪教育与辅导
第二节 休闲教育与辅导
第三节 消费教育与辅导
第四节 职业教育与辅导

途径
第六章 学生心理健康教育——课程建设
第一节 学生心理健康教育课程的涵义
第二节 学生心理健康教育课程的教学
第三节 学生心理健康教育课程的设计

第七章 学生心理健康教育——个别咨询
第一节 个别咨询的涵义与类型
第二节 个别咨询的目标与过程
第三节 个别咨询的技术

第八章 学生心理健康教育——团体咨询
第一节 团体咨询的涵义与价值
第二节 团体咨询的过程
第三节 团体咨询的技术

第九章 学生心理健康教育——学科渗透
第一节 学生心理健康教育与学科教学的关系
第二节 学生心理健康教育中学科渗透的实施
第三节 学生心理健康教育中学科渗透的保障

第十章 学生心理健康教育——家庭参与
第一节 学生心理健康教育与家庭教育的关系
第二节 学生心理健康教育与家庭教育方式的优化
第三节 学生心理健康教育与家庭人际关系的融洽

管理
第十一章 学生心理健康教育的组织管理
第一节 学生心理健康教育的组织机制
第二节 学生心理健康教育的机构设立
第三节 学生心理健康教育的档案建立
第四节 学生心理健康教育的绩效评估
附录 中小学心理健康教育指导纲要
参考文献

精彩书摘

　　第二章 自我意识的教育与辅导
　　小兰在老师和父母的眼里一直是个很听话的“好孩子”。以前，小兰每天放学回家，总是把学校里发生的事情绘声绘色地说给爸爸妈妈听。换洗的衣服由妈妈收拾，书包也让妈妈去整理，周末总喜欢和爸爸妈妈一起出去。
　　可自从上了初中，小兰有点儿变了。每天放学一回家，她就走进自己的房间，把门一关，也不知道在干些什么，书包和衣服也不让妈妈收拾了。更让妈妈担心的是，小兰还自己弄了把锁，把她房间的抽屉锁上了，也不再跟爸爸妈妈说学校的事，而开始写日记了。以前小兰是不太在意自己的衣着打扮的，现在她的书包里多了面小镜子，在家的时候还时不时地在镜子前照来照去。有一天，她突然发现自己脸上长出几颗青春痘，于是上课、下课都趴在桌子上，不敢抬头，回到家死缠着爸爸要求请假不上学。
　　小兰的变化，相信老师们都可以在中学生身上找到一些，或许他们现在也和小兰一样：不再事无巨细地样样请教大人，开始不愿意和父母一起外出，开始厌烦父母的“唠叨”，希望有自己生活、学习的小空间，日记开始上锁，经常问自己“我是个大人吗？”“我长得美吗？”“我聪明能干吗？”……这就是学生的自我意识。
　　自我意识也称自我，乃是对自己存在的觉察，即自己认识自己的一切，包括认识自己的生理状况（如身高、体重、形态等）、心理特征（如兴趣爱好、能力、性格、气质等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置与作用等）。总之，自我意识，就是自己对所有属于自己身心状况的认识。从形式上看，自我意识表现为认知的、情感的和意志的三种形式，分别称为自我认识、自我体验和自我调控。从内容上看，自我意识可分为生理自我、社会自我和心理自我。从自我观念来看，又可分为现实自我、投射自我和理想自我三个维度。
　　自我意识的教育与辅导是指运用有关心理健康教育的理论和技术，帮助学生科学认识自我、悦纳自我、激励自我、调适自我、管理自我的一种教育活动。通过自我意识的教育与辅导，促进学生良好自我概念的形成和自我意识的发展，形成自尊、自信、自重、自爱、自强、自制的健康人格。自我意识辅导的内容主要包括自我认识教育与辅导、自我接纳教育与辅导、自我完善教育与辅导三个方面。

前言/序言

　　《师生心理成长丛书》马上就要和广大读者见面了。作为作者，我们内心充满着喜悦与激动。
　　编写《师生心理成长丛书》，为的是要体现时代发展的要求，完成党的十七大赋予我们的光荣使命。党的十七大报告，明确提出了运用科学发展观全面构建和谐社会的发展目标。和谐社会不仅包括政治、经济、文化、环境、生态等外部世界的和谐，也包括个体内心世界的和谐即心理和谐。心理和谐是个体幸福的指标，也是社会发展的基石。心理和谐的实质是心理健康，大力开展心理健康教育是实现心理和谐的前提和保证。和其他重要个人素质一样，心理和谐也应从小抓起，切实重视和关注成长中的儿童、青少年的心理健康，“注重人文关怀和心理疏导”，提高广大教师开展心理健康教育的意识和能力，“为青少年健康成长创造良好社会环境”。
　　编写《师生心理成长丛书》，为的是要体现“优先发展教育”的要求，落实党提出的育人为本、德育为先、实施素质教育的艰巨任务。当前我国教育改革和发展面临的重大任务和时代旋律，是全面实施和推进素质教育。素质教育的重要内容和目标之一，就是促使学生养成良好的心理素质，提高学生的心理健康水平。而要想培养和发展学生的心理素质，最重要的方法就是全面系统地开展心理健康教育。应该说，最近几年，尤其是2002年颁布《中小学心理健康教育指导纲要》以来，在教育部的组织领导下，全国各地都把心理健康教育看作是德育工作的重要组成部分，许多中小学校开始系统地开展心理健康教育活动，许多教育研究机构尝试开展了系统的心理健康教育培训，在一定程度上提高了广大教师开展心理健康教育的能力，促进了广大中小学生心理素质的健康发展。

《心之苗圃：青春期成长的阳光雨露》 作者： （此处可自行填写作者姓名，例如：李明、王芳等） 图书简介： 在这段充满活力与无限可能的青春岁月里，每一个少年的心都像一颗等待萌芽的种子，渴望阳光雨露的滋养，期盼着茁壮成长。然而，青春期的旅程并非总是一帆风顺，它伴随着成长的阵痛，情感的潮汐，以及对未知世界的探索与困惑。《心之苗圃：青春期成长的阳光雨露》正是为每一位行走在青春路上的少年量身打造的一份心灵成长指南。它不是一本枯燥的理论说教，也不是一本冰冷的数据堆砌，而是以最贴近少年心灵的方式，用最真挚的情感，最生动的语言，为你描绘出一幅理解自我、拥抱成长、点亮未来的心灵画卷。 本书旨在引导少年认识并接纳自己，理解青春期生理和心理的独特变化，学会管理情绪，建立健康的自我认知，并在复杂的人际关系中游刃有余。我们相信，每一位少年都拥有无限的潜能，这本书将是你释放这些潜能，绘制属于自己精彩人生的重要起点。 第一部分：认识你自己——心之初探，洞悉内心 第一章：初识“我”——我是谁？从这里开始。 青春期最鲜明的特点之一就是对“自我”的探索。我们常常会问：“我是谁？我喜欢什么？我不喜欢什么？我有什么优点和缺点？”这一章将带领你踏上一次奇妙的自我发现之旅。通过一些有趣的互动小练习，例如“我的优点小雷达”、“我的兴趣地图”等，帮助你更清晰地认识自己的个性特质、才能倾向和独特之处。我们将探讨如何区分“真实的你”和“别人眼中的你”，如何拥抱自己的独特性，并理解每个人的成长都是一个不断发现和完善的过程。我们将深入解析“自我概念”的形成，以及它在我们日常生活中的重要作用。你将学会如何客观地看待自己的长处和短处，并认识到“不完美”也是成长的一部分。 第二章：情绪的万花筒——感受、理解与管理。 青春期是情绪爆发的季节，喜悦、悲伤、愤怒、焦虑、沮丧……这些丰富的情绪如同五彩斑斓的万花筒，时而带来惊喜，时而又让人捉摸不透。本章将成为你情绪的“情绪导航仪”。我们将一起学习辨识各种情绪信号，了解情绪产生的根源，以及它们如何影响我们的行为和思维。更重要的是，我们将提供一系列实用、易行的方法，帮助你有效管理负面情绪，例如深呼吸练习、正念冥想、情绪日记、积极自我对话等。你将学会如何在压力面前保持冷静，如何在沮丧时找到力量，如何将负面情绪转化为成长的动力，而不是被它们所吞噬。我们将区分“表达”情绪和“压抑”情绪，理解健康的情绪释放途径。 第三章：身体与心灵的对话——成长的印记与接纳。 随着身体的快速发育，青春期少年们可能会面临许多关于身体形象的困惑和担忧。本章将以温柔而科学的态度，引导你理解青春期身体变化的规律，接纳并欣赏自己身体的独特之处。我们将探讨性别认同、身体自尊以及健康的生活习惯如何影响我们的整体福祉。你将学习如何用积极的眼光看待自己的身体，了解均衡饮食、规律运动和充足睡眠的重要性，并认识到健康的身心是美好未来的基石。我们将强调，身体的美丽并非单一标准，而在于健康、活力和内在的自信。 第二部分：心之连接——友谊、亲情与理解 第四章：打开心扉，遇见朋友——良好人际的秘密。 朋友，是我们成长路上最宝贵的财富之一。如何结交真挚的朋友？如何在友谊中保持自我？如何处理朋友间的矛盾？这一章将为你揭示建立和维护健康友谊的秘诀。我们将探讨“同理心”的力量，学习如何倾听、理解和支持他人，如何辨识并远离不良社交关系，以及如何在集体生活中发挥自己的价值。你将学会如何成为一个受欢迎、值得信赖的朋友，以及如何在友谊中获得归属感和安全感。我们将深入剖析“沟通”在人际关系中的关键作用，并提供实用技巧。 第五章：家，永远的港湾——理解与感恩。 父母、家人是我们最亲近的人，也是我们成长中最坚实的后盾。然而，随着独立意识的增强，青春期少年们与家人的沟通可能会出现一些摩擦和代沟。本章将引导你从新的视角理解家庭关系。我们将探讨父母的爱与期望，学习如何与父母进行有效沟通，表达自己的想法和感受，并尝试理解他们的立场。你将学会如何感恩家人的付出，如何在理解与包容中维系健康的亲子关系，让家成为你永远温暖的港湾。我们将分享一些关于“独立”与“依赖”平衡的思考，以及如何在家庭中找到自己的位置。 第六章：跨越隔阂，看见彼此——理解与包容的力量。 我们生活在一个多元化的世界，每个人都有自己的独特背景、价值观和生活方式。本章将鼓励你打开心扉，去理解那些与你不同的人。我们将探讨“偏见”的形成与化解，学习如何以开放的心态接纳差异，如何在尊重他人的基础上表达自己的观点。你将学会培养“同理心”，成为一个更有包容性和宽广胸怀的人，从而在更广阔的天地里自信地展翅飞翔。我们将分享一些关于“世界观”的形成和“批判性思维”的培养，让你在理解他人中，也更清晰地认识自己。 第三部分：心之翱翔——挑战、成长与未来 第七章：迎接挑战，破茧成蝶——勇敢面对困难。 成长路上总会有荆棘，学习中的难题、生活中的挫折、人际中的误会……这些都是成长的催化剂。本章将激发你的内在勇气，帮助你认识到困难并非不可逾越的鸿沟，而是让你变得更强大的垫脚石。我们将探讨“韧性”（resilience）的重要性，学习如何从失败中汲取教训，如何保持积极乐观的心态，以及如何运用解决问题的技巧来克服眼前的困难。你将成为一个更有勇气、更有担当的少年，敢于迎接挑战，不断突破自我。我们将分享一些关于“成长型思维”的理念，让你相信自己的能力是可以通过努力来提升的。 第八章：目标与梦想——点亮你的未来之路。 拥有目标和梦想，是让青春充满激情和意义的关键。本章将引导你探索自己的兴趣所在，发现自己的潜能，并为你设定切实可行的目标。我们将探讨如何制定短期和长期目标，如何分解目标并付诸实践，以及如何保持学习的热情和动力。你将学会如何规划自己的学习和生活，如何为自己的梦想而努力，让青春的每一天都充满方向和希望。我们将分享一些关于“时间管理”和“学习方法”的建议，帮助你更有效地朝着目标前进。 第九章：阳光心态，健康生活——守护你的心灵花园。 心灵的健康，是全面发展的基础。本章将为你提供一套“心灵健康加油站”的实用指南。我们将探讨如何保持积极乐观的心态，如何学会放松和减压，以及如何形成健康的生活方式。你将学习识别和预防一些常见的心理健康问题，并知道在需要时如何寻求帮助。我们将强调规律作息、健康饮食、适度运动和高质量睡眠的重要性，以及它们如何共同构建一个坚固的心灵堡垒。你将成为自己心灵的守护者，拥有源源不断的内在力量，去应对生活中的一切。 《心之苗圃：青春期成长的阳光雨露》不是一本“看完就丢”的书，而是一本陪伴你成长的伙伴。它鼓励你积极思考，勇于实践，在探索中学习，在体验中成长。愿这本书成为你青春期道路上的一束光，照亮你前行的方向；愿它成为你心灵中的一汪泉，滋养你茁壮成长。翻开这本书，让我们一起，在心之苗圃里，播撒阳光，浇灌雨露，静待那破茧成蝶的华丽蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，可以说是清新脱俗，带着一种克制但真挚的关怀。我个人对那些动辄使用大量心理学术语的书籍感到疲惫，它们往往让人在寻求帮助时，反而先被专业名词绊倒。但这本书完全避免了这种情况，它的遣词造句非常精准，却又充满了人情味。举例来说，当它谈到“应对失败的韧性培养”时，它用了一个非常形象的比喻，将挫折比作“在肌肉上留下的微小撕裂，只有修复后才会变得更强壮”，这个画面感极强，让人一下子就理解了“痛苦中有成长的必要性”。我尤其欣赏作者在处理“自我怀疑”这一普遍心态时所展现出的深刻洞察力。书中提到，很多时候我们并非不相信自己的能力，而是害怕一旦展现了真实自我，就会被不喜欢或排斥。这种对“被看见的恐惧”的细腻捕捉，让我产生了强烈的共鸣。这本书的排版也极佳，大段文字间穿插着一些留白和引人深思的黑体加粗句子，仿佛是作者在不经意间留下的重要批注，使得阅读过程充满了“发现”的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体阅读感受是，它提供了一种罕见的、建立在科学基础上的“乐观主义”。它没有对生活中的困难进行粉饰，而是坦诚地指出了挑战的严峻性，但同时，它也坚定地指向了内在的力量。我非常喜欢书中关于“积极的自我对话”那一节的论述，它不是简单地鼓励读者说“我能行”，而是深入剖析了那些负面自我对话的底层逻辑——通常是对过往经验的过度泛化。作者提供了一套非常实用的“对话重构练习”，要求读者像侦探一样去审视那些负面念头的证据链，这个过程极具启发性，它教会我们如何与自己的“内心批评家”进行一场有理有据的辩论，而不是被其牵着鼻子走。此外，这本书在探讨“身心连接”时，也做得非常到位。它没有将心理和生理割裂开来，而是将呼吸、睡眠、饮食这些日常行为与情绪稳定挂上了直接的因果链条，让读者意识到，照顾身体就是最基础的心理维护工作。读完后，我感觉自己不再是那个被动承受情绪风暴的人，而是有了一套可以主动干预和调整的内部操作系统。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书的叙事节奏掌握得相当到位，读起来完全没有那种拖沓感，信息密度恰到好处。我发现它在处理“人际关系中的边界感”这一复杂议题时，采取了一种非常实用的“情景模拟”法。作者并没有泛泛而谈“要学会拒绝”，而是细致地剖析了在不同情境下——比如面对过度索取的亲密朋友、要求过高的工作伙伴——我们内心波动的细微变化，并给出了一套循序渐进的应对策略。我特别关注了其中关于“原生家庭影响”的部分，它没有走极端地批判或完全美化，而是提供了一个中立的分析框架，帮助读者理解父母行为背后的逻辑，从而减少不必要的内疚或怨怼。这本书的结构安排非常有条理，每一章的开头都会设置一个“自测问卷”或“反思提示”，这立刻把我从被动的接受信息状态，拉入了主动的自我审视之中。我不得不佩服作者对细节的把握，比如在讨论“信息过载与注意力分散”时，作者引用了一些非常新的研究成果，但转化成文字后，依旧保持了极高的可读性，完全没有学术论文的僵硬感。它更像是一本为现代都市生活量身定制的“心灵工具箱”，里面装的都是经过实践检验的、立即可用的工具，而不是束之高阁的精美模型。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度在于它敢于触及那些边缘化的、难以启齿的情绪角落。很多同类书籍会避开“嫉妒”、“羞耻感”这类令人不适的主题，但这本书却将其作为重要的分析对象。它对“嫉妒”的解析尤其精彩，指出它往往是内心对自身未满足的欲望的一种投射，而不是单纯的对他人的恶意。通过这种去道德化的分析，读者可以更平静地审视自己的阴暗面，从而减少因拥有负面情绪而产生的二次羞耻感。书中关于如何建立“健康的利他主义”那一章，也给我留下了深刻印象。它区分了“助人”与“过度付出”，强调了在帮助他人的过程中，必须确保自己的能量池是满盈的，否则最终只会演变成一种互相消耗的关系。作者的笔触非常细腻，总是能在宏大的理论和微小的个体经验之间进行完美的切换，使得整本书读起来既有学术的严谨性，又有生活化的温度。它不是一本读完就束之高阁的参考书，更像是一本需要时常翻阅、在不同人生阶段都能提供新感悟的“心灵指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太吸引人了，那种温和的淡蓝色调，配上简约而不失深度的字体排版，一看就知道是下了功夫的。我本来对这类主题的书籍有点望而却步，总觉得会过于说教或者晦涩难懂，但这本书的封面设计给我了一种非常舒展、让人愿意亲近的感觉。尤其是扉页那句引言，选得极妙，一下子就抓住了当代年轻人心中那份微妙的、说不清道不明的焦虑感。内容上，我本来期待的是一些硬核的心理学理论阐述，但它似乎更侧重于构建一种平易近人的对话氛围。比如，它在探讨“完美主义陷阱”时，没有直接引用复杂的术语，而是用了一系列我们日常生活中经常遇到的场景来举例，比如考试前夜的自我折磨、社交媒体上的“表演型人生”，代入感极强。我特别欣赏作者在描述如何进行“情绪急救”那一章节的处理方式，它没有提供万能药，而是强调“接纳”和“允许不完美”的重要性，这一点非常宝贵。整本书的阅读体验非常流畅，像是在和一个经验丰富、充满智慧的朋友聊天，而不是在接受一次正襟危坐的讲座。书中的插画风格也值得称赞，那些手绘的几何图形和留白的处理，恰到好处地起到了缓解阅读疲劳的作用，让那些原本可能略显沉重的主题变得轻盈起来。这本书的价值，不仅在于它提供的知识，更在于它所营造的那种安全、包容的阅读空间。