健康生活完全指南：類風濕關節炎 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尹學兵 著

圖書標籤:

• 類風濕關節炎
• 關節炎
• 健康生活
• 疾病預防
• 飲食療法
• 運動康復
• 疼痛管理
• 自身免疫性疾病
• 慢性病管理
• 健康指南

齣版社： 上海文化齣版社

ISBN：9787807401452

版次：1

商品編碼：10111035

包裝：平裝

叢書名： 健康生活係列

齣版時間：2007-07-01

用紙：膠版紙

頁數：172

字數：119000

內容簡介

　　每個人。不論健康與否，平日都應努力縮小和醫生間的信息溝壑而非疾病來臨時，將所有的責任盡數交給醫生這看似輕鬆的行為實質上是一種懶惰，是以弱勢自居，放棄瞭自己該承擔的責任。
　　好的醫生是和病人一起作戰的，好的病人是和醫生一起努力的。
　　好的病人會運用自己能控製的力量，發現、主宰自身可以左右的那部分，有些視角可能是醫生不會關注也永遠觸及不到的。
　　病人改變不瞭醫生，但可以改變自己，為此邁齣的一步，走嚮健康的一步，起點。
　　可以從閱讀《健康生活完全指南：類風濕關節炎》開始。

目錄

認識指南
類風關是一種現代病
類風關是怎麼一迴事
類風關與風濕的區彆
關節痛不等於類風關
類風關與哪些因素有關
哪些情況下易患類風關
類風關會傳染嗎
類風關會遺傳嗎
頭頸部的關節會不會受影響
女性絕經狀態可使類風關進展增快
類風關患者易患癌癥嗎
類風關可以根治嗎
預防指南
如何正確預防類風關
雙手晨僵應警惕
關節腫痛早就診
哪些女性群體需重點預防
齣現何種情況應該看醫生
哪類脂肪可以緩解類風關癥狀
關節病變時會發齣何種聲音
類風關病人會有精神障礙嗎
為什麼說手部關節是最主要的病變部位
類風關會不會損害脊柱
口服避孕藥可以降低類風關患病率
人工關節是何種材料製成的
人工關節置換術的療效如何
人工關節的壽命有多長
置換人工關節病人該注意什麼
病癥指南
類風關的發病特點
類風關的判斷標準
類風關的發病方式
類風關病情的分級與分期標準
兒童會患類風關嗎
老年人患類風關有何特點
……
檢驗指南
用藥指南
生活指南
藥膳指南
飲食指南
運動指南
護理指南
宜忌指南

前言/序言

健康生活完全指南：類風濕關節炎 您是否正在與類風濕關節炎（RA）搏鬥，感覺生活被病痛所限？您是否渴望找到一條通往更健康、更舒適生活的道路，但卻被信息洪流淹沒，不知從何下手？ 《健康生活完全指南：類風濕關節炎》並非一本簡單的疾病說明書，它是一份貼心的、全方位的陪伴，是您對抗類風濕關節炎的得力助手。這本書將帶您深入瞭解這種復雜的自身免疫性疾病，但更重要的是，它將為您提供一係列切實可行、循序漸進的實用策略，幫助您重塑生活，掌控健康，最大限度地減少疾病對您生活的影響，甚至實現積極的改善。 深入理解，重拾掌控感 本書首先會以清晰易懂的語言，為您剖析類風濕關節炎的本質。它不是枯燥的醫學術語堆砌，而是用最貼近您生活的方式，解釋RA是如何發生的，為什麼會影響到您的關節，以及它可能帶來的長期影響。您將瞭解到RA與其他關節炎的區彆，理解其自身免疫的特性，從而不再感到睏惑和無助。我們強調，瞭解是邁嚮管理的第一步。通過對疾病機製的清晰闡釋，您將能更好地與醫生溝通，理解治療方案背後的邏輯，從而更積極地參與到自己的治療過程中。 從“我”到“我們”：建立強大的支持網絡 類風濕關節炎不僅僅是身體上的挑戰，更是心理和情感上的考驗。本書深刻認識到這一點，因此，它將引導您如何建立一個強大的支持網絡。這包括如何與傢人和朋友有效溝通您的狀況，讓他們理解並提供切實的幫助；如何尋找並加入RA患者支持小組，與有相似經曆的人交流經驗、分享情感，找到歸屬感和力量。我們相信，沒有人應該獨自麵對疾病，一個溫暖的支持係統是您恢復活力的重要支撐。 飲食的力量：滋養身體，減輕炎癥 “病從口入”這句話在類風濕關節炎的管理中尤為重要。本書將為您提供一份詳盡的、基於科學證據的飲食指南，幫助您通過調整飲食來減輕炎癥反應，增強身體機能。您將學習到哪些食物能夠幫助您對抗炎癥，例如富含Omega-3脂肪酸的魚類、顔色鮮艷的蔬菜水果、全榖物等。同時，您也會瞭解到哪些食物可能加劇炎癥，並學會如何識彆和避免它們，如高度加工食品、過多的糖分和不健康的脂肪。本書並非要求您進行極端或難以堅持的飲食限製，而是提供一套靈活、可定製的方案，讓您在享受美食的同時，也能為身體注入健康的能量。您會學到如何閱讀食品標簽，如何在日常飲食中輕鬆做齣更健康的選擇，以及如何利用食物作為一種積極的乾預手段，而非僅僅是“不能吃什麼”。 運動的智慧：靈活身體，舒緩疼痛 “動則有益”是RA患者的福音。但許多患者會擔心運動會加劇疼痛，反而不敢活動。本書將徹底打破這個誤區，為您提供一係列溫和而有效的運動建議，幫助您在安全的前提下，保持關節的靈活性，增強肌肉力量，從而減輕疼痛，改善活動能力。您將瞭解到不同類型的適閤RA患者的運動，如低衝擊的有氧運動（遊泳、騎車、散步）、關節活動度訓練、力量訓練以及拉伸練習。本書將指導您如何循序漸進地開始，如何傾聽身體的信號，以及如何根據自己的狀況調整運動計劃。我們會強調“量體裁衣”的重要性，而不是盲目模仿他人。您將學會如何找到最適閤您的運動方式，讓運動成為您生活中愉悅且充滿活力的組成部分，而不是負擔。 心理健康的守護：平和心態，積極麵對 類風濕關節炎的長期鬥爭，難免會對心理健康産生影響。焦慮、抑鬱、沮喪是許多患者可能麵臨的情緒。本書將把心理健康放在同等重要的位置，為您提供實用的心理調適技巧。您將學習到如何識彆和管理壓力，如何通過正念冥想、深呼吸練習等方法來平靜內心，如何培養積極的心態，以及在必要時如何尋求專業的心理支持。我們相信，一個平和、積極的心態，是您戰勝疾病，重獲生活品質的關鍵。本書將鼓勵您重新發現生活中的美好，培養感恩之心，並學會與自己的情緒和諧相處，而不是被它們所睏擾。 睡眠的藝術：恢復活力，促進修復 高質量的睡眠對於RA患者至關重要，它能幫助身體進行修復，減輕疲勞，提升免疫力。本書將深入探討影響RA患者睡眠的因素，並提供一係列改善睡眠的實用方法。您將瞭解到如何建立規律的睡眠習慣，如何優化您的睡眠環境，以及如何利用放鬆技巧來幫助您更快地入睡。同時，我們也會探討如何在白天通過適當的活動來促進夜間的良好睡眠，從而形成一個積極的循環，讓您在白天精力充沛，夜晚安然入睡。 藥物與療法：理性選擇，協同作戰 雖然本書側重於生活方式的調整，但我們絕不迴避藥物和治療的重要性。本書將以客觀的態度，為您介紹類風濕關節炎的常見藥物治療方式，幫助您理解不同藥物的作用機製、可能的副作用以及如何與醫生進行有效溝通，共同製定最適閤您的治療方案。我們鼓勵您與您的醫療團隊建立開放、信任的閤作關係，將藥物治療視為整體管理策略的一部分，而不是唯一的解決方案。您將瞭解到，通過與醫生密切閤作，您可以最大化藥物的療效，同時最小化潛在的風險。 日常生活中的實用技巧：點滴改變，纍積成效 除瞭以上幾個方麵，本書還匯集瞭大量在日常生活中的實用技巧，幫助您更輕鬆地應對RA帶來的挑戰。這包括如何調整傢居環境以減輕關節負擔，如何選擇閤適的輔助工具，如何有效地管理您的日常活動，以及如何在工作和社交生活中做齣明智的選擇。我們將分享來自真實RA患者的經驗和智慧，讓您感受到榜樣的力量，並從中獲得啓發。這些技巧看似微小，但日積月纍，將為您帶來巨大的改變，讓您的生活更加便利和舒適。 未來展望：希望與積極力量 《健康生活完全指南：類風濕關節炎》的最終目標，是幫助您超越疾病的束縛，重拾對生活的掌控感，並擁抱一個充滿希望和積極的未來。這本書不僅僅是關於如何“管理”類風濕關節炎，更是關於如何“活齣”精彩的人生，即使與RA同行。它將激勵您成為自己健康的主導者，積極探索適閤自己的生活方式，並相信通過持續的努力和正確的策略，您能夠最大限度地減輕疾病的影響，享受充實而有意義的生活。 這本書是為您量身打造的，它將成為您在RA旅途中的忠實夥伴，為您提供知識、策略、鼓勵和希望。立即翻開這本書，開啓您的健康生活新篇章！

評分☆☆☆☆☆

在眾多關於類風濕關節炎的書籍中，《健康生活完全指南：類風濕關節炎》這本書給瞭我一種耳目一新的感覺。我之所以這麼說，是因為從我目前的初步瞭解來看，它似乎更側重於“生活方式”和“自我管理”方麵，而不是僅僅停留在疾病的診斷和治療上。我本身對藥物治療已經有一定的瞭解，但總覺得在日常生活中，我還有很多可以做得更好的地方，以減輕痛苦，提高生活品質。我希望這本書能提供一些切實可行的建議，比如如何通過調整飲食來輔助治療，有哪些運動是安全有效的，以及在天氣變化時如何更好地保護關節。我對書中可能包含的“心理調適”內容也充滿期待，因為長期的疼痛和不適對心理的打擊也是巨大的，我需要學習如何保持積極的心態。這本書的齣現，讓我覺得管理類風濕關節炎不再是一件孤立無援的事情，我可以通過學習和實踐，重新掌控自己的生活。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買過不少關於類風濕關節炎的書籍，但大多數都過於學術化，或者內容陳舊，很難真正應用到日常生活中。這次偶然看到《健康生活完全指南：類風濕關節炎》這本書，我抱著試試看的心態入手。從我目前初步瀏覽的章節來看，這本書的語言風格比較通俗易懂，不像有些書那樣充斥著大量的醫學術語，讓人望而生畏。我比較看重書中關於“生活方式調整”的部分，因為我知道藥物治療固然重要，但長期的健康生活習慣纔是控製病情、提高生活質量的關鍵。我希望書中能提供一些詳細的食譜建議，特彆是那些能夠幫助減輕炎癥的食材，以及一些適閤類風濕患者的居傢運動方法，既能鍛煉身體，又不至於加重關節負擔。另外，我也對書中關於“心理調適”的部分很感興趣。類風濕關節炎不僅僅是身體上的痛苦，對心理也會造成很大的影響，我希望這本書能提供一些實用的心理疏導技巧，幫助我積極麵對生活。總的來說，我對這本書充滿期待，希望它能成為我健康路上的好幫手。

評分☆☆☆☆☆

作為一名類風濕關節炎的患者，我一直都在努力尋找能夠幫助我改善生活質量的資源。《健康生活完全指南：類風濕關節炎》這本書無疑給我帶來瞭新的希望。我注意到書中提到瞭“個性化康復計劃”這個概念，這讓我非常感興趣。我一直覺得，類風濕關節炎的治療不能一概而論，每個人的病情都有所不同，需要製定適閤自己的康復方案。我希望這本書能夠提供一些關於如何根據自身情況製定個性化康復計劃的指導，包括如何選擇閤適的運動方式、如何調整飲食習慣，以及如何應對疼痛等。此外，我也非常期待書中關於“如何管理類風濕關節炎的日常起居”的部分。我知道，良好的生活習慣對於控製病情至關重要，我希望能夠從這本書中學習到一些實用的技巧，例如如何閤理安排作息時間、如何選擇舒適的衣物，以及如何在傢中進行一些簡單的康復訓練等。

評分☆☆☆☆☆

我一直被類風濕關節炎睏擾，疼痛和僵硬讓我苦不堪言。最近，我無意中翻到一本名為《健康生活完全指南：類風濕關節炎》的書，雖然還沒來得及仔細閱讀，但僅僅從目錄和封麵設計上，我就感受到瞭一種希望。封麵上的綠色和藍色交織，給人一種寜靜、舒緩的感覺，仿佛預示著這本書將帶我走齣陰霾，找到通往健康生活的道路。我特彆期待書中關於日常生活習慣的建議，比如如何調整飲食、如何進行溫和的運動，以及如何更好地管理睡眠。我希望這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我減輕疼痛，提高生活質量。目前我正在嘗試一些網上找到的偏方，但效果並不理想，甚至有時會適得其反。我希望能從這本書中獲得更科學、更係統的指導，避免走彎路。我希望書中能包含一些真實案例，讓我在閱讀時能産生共鳴，知道自己並不孤單。同時，我也希望能學到如何與醫生有效溝通，如何更好地理解自己的病情，並做齣最適閤自己的治療方案。這本書的齣現，就像在迷霧中看到瞭一盞燈塔，讓我看到瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

我是一名類風濕關節炎的患者，長期以來，我一直在尋找一種能夠真正幫助我改善生活質量的書籍。當我得知《健康生活完全指南：類風濕關節炎》這本書的齣版時，我感到非常興奮。雖然我還沒有來得及深入閱讀，但我相信這本書會為我提供寶貴的健康知識。我尤其關注書中關於“如何預防類風濕關節炎的並發癥”的章節。我知道類風濕關節炎不僅僅影響關節，還可能對其他器官産生影響，因此，瞭解如何預防和管理這些並發癥至關重要。我希望書中能夠詳細介紹關於類風濕關節炎的最新研究進展，以及一些前沿的治療方法。同時，我也期待書中能夠提供關於如何在傢中進行日常護理的實用建議，例如如何選擇閤適的床上用品、如何進行適當的物理治療等。我希望能在這本書中找到答案，從而更好地管理我的健康，提高我的生活質量。

評分☆☆☆☆☆

快遞不錯很快 \N物流很快。書質量很好，也沒有損壞。同桌說挺好的，她很喜歡，就是發的快遞說發的其他快遞，迴來一看EMS害的我，查不到物流。很喜歡的書，不過運送過程中包裝能保護好一點就好瞭，一本的硬質封麵上有個坑，不過塑封很完整，不錯，包裝仔細，發貨及時，價廉物美啊吃完午飯，趁手頭工作不多，便給朋友發瞭條短信，這次等瞭半個小時，卻依舊沒有朋友的迴信。我開始坐立不安，記得不久的過去，就算她忙，她總會在半小時內迴他的呀！他懷疑難道是自己昨天沒發短信給她她生氣瞭？兩小時後信息迴來，告訴我要到他買書，如果不買或者兩天收不到書就分手！，我靠，沒有辦法，我就來買書瞭。沒有想到書到得真快。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|據瞭解，為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以物流我是比較放心的。這次購書,是一次非常愉快的體驗.讀後感言與大傢分享。讀書是讓你在一個比較好的環境下健康成長。比如你現在會在網上衝浪一樣，你也是在“讀書”隻是方式不同而已，你學到的也許你並不覺察。其實，你在學校裏慢慢成長，慢慢懂事，彆以為讀書沒有用與實際生活無關聯……仔細想想，或者留意一下身邊發生的事，就拿網上新聞來說，你也許會發現很多“無知者”就在現實生活中受騙的事事，你以為他們會有很高深的知識嗎？你會以為他們讀過很多書嗎？在此我並不是說所有沒有讀過多少書的人都是如此，如我也說瞭，他們也在學習，隻是學習環境不同罷瞭。 \N\N世界在這一瞬間失去色彩，世界在這一秒種淹沒音符。當年華撒落瞭一地的花瓣，唯有你，跨越瞭時間與空間的距離，飛過瞭現實與夢想的差距。沒有瞭國界，沒有瞭季節，你，讓世界插上羽翼！讀書，在絢爛的春天。沒有人會否認春天的溫暖和浪漫。讀你，就像讀一個五彩的春天，“遲日江山麗，春風花草香。”當百花齊艷，百鳥爭春，在書的海洋裏，我尋找甜美的神秘，當一本秦文君的《男生賈裏》握在手裏，我想沒有人會拒絕它的甜蜜，沒有跌宕起伏的情節，沒有波瀾萬丈的人生，但它卻讓你情不自禁地和書中的人物一起笑，一起哭、一起走過甜蜜的青春纔華。讀一本書，就像讀一個溫暖的春天，讓溫暖照亮你的心窩！讀書，在熱情的夏天，沒有人會否認夏天的火熱和激情，讀你，就你讀一個激情的夏天“接天蓮葉無窮碧，映日荷花彆樣紅”。原來，夏天也可以有這樣的景緻。當一本郭敬明的《1995至2005夏至未至》握在手上，沒有人會拒絕它的熱量。手心有瞭溫度，眼神有瞭潮濕，浮草開齣瞭伶仃的花，寂寞推開瞭沉重的門，和主人公一起走過十裏花海，然後就是一望無際的沙漠。灼熱的淚無聲地劃過臉龐，讀一本書，就像讀一個熱情的夏天，讓熱情燃燒你的心窩！讀你，在悲涼的鞦天。沒有人會否認鞦天的蒼涼與希翼。讀你，就像讀一個希翼的鞦天，“停車坐愛楓林晚，霜葉紅於二月花”，讀《鋼鐵是怎樣煉成的》，看著保爾悲慘的遭遇，認為一切都有瞭盡頭，而你卻告訴我們有一種力量叫堅強，它能讓一切腐朽變為神奇，讓人即使在悲涼的鞦天也能看到生命的活力。讀你，就像讀一個希望的鞦天，讓希望填滿你的心窩！讀你，在寒冷的鼕天。沒有人會否認鼕天的寒冷與肅穆。讀你，就像讀一個肅穆的鼕天，“忽如一夜春風來，韆樹萬樹梨花開”，然而，你卻告訴我們，鼕天到瞭，春天還會遠嗎？你告訴我們，有一種力量叫堅持，所以寂寞的山榖裏，野百閤也有春天。讀《輪椅上的夢》，你教會我們，即使身處嚴寒，隻要永不言棄，我也能活齣真精彩！讀你，就像讀一個堅持的鼕天，讓堅持捧暖你的心窩！

評分☆☆☆☆☆

網絡客服不錯,耐心,處理問題即時

評分☆☆☆☆☆

最好的醫生是和病人一起作戰的，最好的病人是和醫生一起努力的。

評分☆☆☆☆☆

書還不錯。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

齣現何種情況應該看醫生

評分☆☆☆☆☆

……

評分☆☆☆☆☆

最好的病人會運用自己能控製的力量，發現、主宰自身可以左右的那部分，有些視角可能是醫生不會關注也永遠觸及不到的。

評分☆☆☆☆☆

人工關節置換術的療效如何

評分☆☆☆☆☆

到貨及時，書比較淺顯易讀