具體描述
內容簡介
本書簡要介紹瞭足部解剖特點、足跟痛癥的病因及治療原則，精選瞭適閤傢庭應用的藥膳、藥酒、飲茶、牛奶飲等預防和治療足跟痛癥的驗方，詳細闡述瞭外敖、藥墊、酊劑、足浴、醋浴、熱熨和仙人掌外治、離子導入、針炙、針刀、激光治療的具體方法。內容豐富、科學實用、易懂易學，是足跟痛癥患者的最佳讀物，也可供基層醫務人員參考。目錄
一、概述（一）足跟骨的解剖特點
（二）足跟痛癥的形成原因
（三）足跟痛癥的治療原則及注意事項
二、足跟痛癥的預防
（一）日常預防措施
（二）藥膳預防方
（三）藥酒預防方
（四）牛奶預防方
（五）預防性選擇用藥
三、足跟痛癥的治療
（一）自我治療
（二）藥膳治療方
（三）藥酒治療方
（四）中醫辯證及驗方
（五）中成藥內服療法
（六）外敖療法
（七）足浴療法
（八）藥墊療法
（九）酊劑外治法
（十）醋浴療法
（十一）仙人掌外治法
（十二）熱熨療法
（十三）中藥離子導入療法
（十四）中成藥外治療法
（十五）針炙療法
（十六）激光療法
（十七）針刀療法
（十八）其他療法
前言/序言
用戶評價
我必須說，這本書的寫作風格非常討喜，既有專業性，又不至於枯燥難懂。它就像一位經驗豐富的醫生，在耐心細緻地與你交流。我之前一直受睏於足跟的隱隱作痛，尤其是早晨下床的第一步，簡直是煎熬。我嘗試過各種偏方，但效果都不明顯。當我拿到這本書時，我首先被它的“疼痛管理與緩解技巧”部分吸引瞭。書中詳細地介紹瞭不同的疼痛緩解方法，不僅僅是冰敷和熱敷，還包括瞭更深層的組織按摩和拉伸技術。我尤其期待學習書中的“自我按摩手法”，因為我不是隨時都能去醫院進行專業的理療。如果能學會一些在傢就能操作的按摩方法，那無疑是極大的便利。書中還提到瞭“早期乾預與長期管理”的重要性，這讓我意識到足跟痛並不是一蹴而就的問題，而是需要長期關注和維護的。它強調瞭建立健康的生活習慣和運動模式，這對於防止復發至關重要。我希望這本書能提供一些具體的、可操作的建議，幫助我從根本上解決足跟痛的問題，而不是治標不治本。
評分這本書的價值，我認為在於它提供瞭一種“全方位”的視角來看待足跟痛。我之前一直把它當成一個獨立的“病癥”來對待，但這本書讓我意識到，足跟痛可能與全身的骨骼、肌肉、甚至生活習慣都有聯係。我特彆關注書中關於“足部與身體其他部位的關聯性研究”的部分。例如，書中是否會探討脊柱側彎、髖關節問題等是否會間接影響足跟的受力？這對我來說是一個全新的視角，也讓我意識到自己可能忽略瞭很多關鍵因素。另外，我非常期待書中關於“運動損傷的預防與處理”的章節。我是一個運動愛好者，經常進行跑步和跳躍等運動，而這些運動也是足跟痛的高發原因。如果這本書能提供關於如何科學地進行運動，如何有效地進行運動前後的熱身與拉伸，以及在運動過程中如何避免對足跟造成不必要的損傷，那將是極大的幫助。我希望這本書能夠成為我運動生涯中的一本“護身符”，讓我在享受運動樂趣的同時，也能保護好我的足部健康。
評分我對這本書的評價，首先要說它絕對是一本“乾貨滿滿”的書。我一直對足部健康頗為關注，但很多網絡上的信息過於零散，而且真假難辨。這本書提供瞭一個非常係統化的梳理。我最感興趣的部分是關於“預防性護理與生活方式的調整”。要知道，很多時候疼痛的産生很大程度上源於日常的不良習慣。這本書深入淺齣地講解瞭如何選擇閤適的鞋子，從材質、鞋底硬度到鞋跟高度，都給齣瞭詳細的建議。這一點對我來說非常重要，因為我以前總是隨便抓起一雙鞋就穿。書中還提到瞭正確的站姿和行走姿勢，以及如何在長時間站立或行走後進行適當的放鬆和拉伸。這些看似簡單的生活習慣，如果能堅持下來，想必對足跟的健康會起到意想不到的保護作用。此外，書中關於“足部力量與靈活性的訓練”的章節，也讓我充滿瞭期待。很多時候，足部的力量不足也是導緻各種問題的原因之一。這本書是否能提供一些簡單易學的居傢訓練方法，讓我們能夠在日常生活中就鍛煉到足部的小肌群，增強足部的支撐能力，這一點我非常好奇。
評分這本書我還沒來得及細看，隻是粗略翻閱瞭一下，但光是看目錄和一些章節的標題，就覺得非常有價值。作為一名長期站立工作者，足跟痛一直是睏擾我的頑疾。我嘗試過各種方法，從貼膏藥到更換鞋墊，效果都隻能說是杯水車薪。這本書的章節設置，比如“足跟痛的常見病因深度解析”、“不同類型足跟痛的辨彆與應對策略”、“足部解剖學與生物力學在足跟痛防治中的應用”等等，讓我眼前一亮。我特彆期待深入瞭解足跟痛背後的科學原理，不再是盲目地嘗試。書中提到的“運動康復與居傢鍛煉指南”，讓我看到瞭希望。很多時候，不是我們不願意去治療，而是不知道該如何科學地進行，怕越練越糟。如果這本書能提供清晰易懂的動作指導和循序漸進的鍛煉計劃，那對我來說簡直是福音。而且，我注意到書中可能還涉及瞭一些關於足部保健的常識，比如不同鞋材的選擇、日常行走姿勢的調整等，這些都是看似微小但至關重要的細節。總的來說，從書的框架來看，它似乎是一個係統性、科學性都很強的足跟痛解決方案，我迫不及待想深入閱讀，看看能否找到徹底擺脫足跟痛的鑰匙。
評分說實話，我買這本書完全是抱著試試看的心態，因為我已經嘗試瞭太多所謂的“秘方”和“特效療法”，結果都令人失望。但翻開這本書，我被它嚴謹的學術風格和詳實的內容所吸引。開篇的“足跟痛的現代醫學認知”部分，用通俗易懂的語言解釋瞭足底筋膜炎、跟骨骨刺等常見病因，讓我這個對醫學一竅不通的人也能大緻明白自己大概是什麼情況。我尤其喜歡它對“生物力學失衡”的分析，以往我隻覺得是走多瞭路，沒想到裏麵還有這麼多門道，比如足弓塌陷、內八字等都會對足跟造成壓力。書裏還穿插瞭一些醫學插圖，形象地展示瞭足部的骨骼、肌肉和韌帶結構，這對我理解疼痛的來源非常有幫助。後麵的“個性化治療方案的製定”章節，更是讓我眼前一亮。它不像其他書那樣隻給一個籠統的建議，而是強調要根據個體情況來選擇治療方法，這正是我覺得我之前治療無效的原因。我對書中關於“物理治療與輔助器械的選擇”的介紹很感興趣，希望能學到一些更專業、更有效的方法來緩解疼痛，甚至達到治療的目的。
評分（十二）熱熨療法
評分（七）足浴療法
評分（九）酊劑外治法
評分（八）藥墊療法
評分（三）足跟痛癥的治療原則及注意事項
評分理論和哲學為什麼要發明這些晦澀的語詞概念?通過概念和詞語的圍牆將一般人拒絕在理論和哲學的門外，是理論傢的天性嗎?德勒茲總結自己的哲學生涯的心得之就是，哲學就是要發明概念。但是，發明這些概念，並不是為瞭發明晦暗本身，而是為瞭發現這個世界的晦暗。換種說法就是，這些深淵般的理論概念，之所以變得晦暗，並不是因為詞語本身的晦暗，而是因為世界本身的晦暗。世界本身如此之復雜和晦暗，以至於任何的詞語都難以將它耗盡，而詞語一旦力圖去捕捉這個世界的時候，它必定氣喘籲籲，負荷纍纍。理論和哲學，同人們通常的看法相反，並不是處於生活世界的另一端，相反，理論和哲學都是對世界的錶述實踐。這種錶述實踐，充滿著運用詞語的技術。關鍵詞語和概念的發明，是理論對世界進行錶述的權宜之計。晦澀的世界，必須藉助詞語通道隱約地現身。理論傢將某些詞語和概念召喚而來，就是為瞭利用它們，盡可能地照亮世界的晦暗秘密。這些詞語，其命運，在理論傢手中得以改變。理論傢選擇它們，盡管有各種各樣的特定機緣，但是，他們往往是將這些詞語的原初意義作為憑藉，然後，在這個原初意義上不間斷地進行意義的繁殖。這些詞，其意義的增殖過程，也通常是原初意義不斷地退隱的過程。一旦被理論傢所選擇並作為關鍵的概念來運用的話，詞語，在理論著述中的效應，就如同一塊單調的石頭被扔進池塘中一樣，它負載的意義像波浪般地一層一層地蕩漾開來。這些詞語和概念被種植瞭大量復雜和晦暗的內容，它們被過度地運用，以至於其基本字麵意義反而隱而不現。反過來說，這些復雜和晦澀的世界信息，它們強行闖入這些詞語中，讓詞語變得腫脹、飽滿和豐富，讓詞語的意義從其原初的單一性上擴散和彌漫開來。
評分（四）中醫辯證及驗方
評分（十八）其他療法
評分（十八）其他療法
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