現貨包郵 吾心可鑒：澎湃的福流 彭凱平福流之作 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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彭凱平 著

圖書標籤:

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齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302437352

版次：1

商品編碼：10473025134

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息

• 定價：88元
• 齣版社: 清華大學齣版社; 第1版 (2016年7月10日)
• 精裝: 356頁
• 語種： 簡體中文
• 開本: 16
• ISBN: 9787302437352
• 條形碼: 9787302437352
• 品牌: 清華大學齣版社

  編輯推薦

  幸福是人類永恒的話題。它是一種哲學的思辨、宗教的說教和道德的宣傳，同時也是科學心理學的研究課題。它是我們個人的感受，是身、心、靈完美融閤的狀態。
  任何事情，一旦讓你對其産生濃厚的興趣，使你專注且沉浸其中，物我兩忘，知行閤一，始終被一種愉悅的力量所推動，去不斷地為之奮鬥、創造和探索。完成以後，你感受到一種發自內心的興奮、喜悅、感動、激勵、敬畏和升華，好像因此找到瞭生命的價值和意義！如果你做到瞭，祝賀你，毫無疑問，你就是一個有過幸福體驗的人！
  這種體驗其實就是一種幸福的好狀態——澎湃的福流。它讓人欣喜若狂、如癡如醉、歡樂至極。我就是沉浸在福流的體驗中完成的這本書。希望“澎湃的福流”同樣能使大傢手不釋捲，沉浸其中，直達“福流”狀態！
  吾心可鑒，夫復何求！

  作者簡介

  彭凱平：清華大學心理係復係後首任係主任，中組部海外高級引進人纔（韆人計劃），清華大學社科學院學術委員會主席，清華大學伯剋利心理學高級研究中心和清華大學社科學院積極心理學研究中心主任。曾任美國加州大學伯剋利分校心理學係及東亞研究終身教授，美國心理學會科學領導小組成員，伯剋利加州大學社會人格心理專業主任等國際職務，是國際文化心理學研究領域的領軍人物之一。
  彭教授曾發錶220多篇學術期刊論文，多次獲得重要學術奬項，齣版學術專著多部，曾被美國“人格與社會心理學會”評為全世界論文引用多的中青年社會心理學傢，入選愛思唯爾（Elsevier）“2015年中國高被引學者（Most Cited Chinese Researchers）十大心理學傢榜單”。
  彭教授還是是多個公益組織的發起人、顧問和理事，並連續兩年作為亞洲地區唯獨被邀請者，代錶中國在聯閤國“國際幸福日”紀念大會上作聯大報告。 

  P A R T 1 情感
  情為何物？心理學的探索 
  愛的魅影——選擇還是放棄 
  什麼樣的人可以做單身貴族？算算你的單身迴歸方程 
  認清真相，依舊深愛你 
  彆再做怨女，分手的後果對男性來說更恐怖 
  科學地尋找適閤與你結婚的人——大數據沒有告訴你的秘密之一：性格 
  愛情大師談幸福婚姻——大數據沒有告訴你的秘密之二：溝通的藝術 
  母愛的真諦：冷酷的哈洛恒河猴實驗的溫暖啓示 
  優雅地讓她滿意：男性可以幫助女性提高對自己身材的滿意程度 
  男人的愛美之心可否轉化為美德之心
  
  P A R T 2 福流
  快樂與氣味一樣可以聞到嗎 
  為何傳世古詩中念念不忘的是杭州丹桂 
  拯救越發無聊的節假日，為幸福增值 
  希望的功效遠不止是一碗“雞湯” 
  笑得由衷不由衷？你的人生將清晰錶白 
  幽默麵前並非人人平等 
  為什麼銅牌選手會比銀牌選手更開心 
  女神與心理學的神奇碰撞 
  心靈霧霾可以用科學來治理
  什麼情況會導緻渴望自己並不喜歡的東西 
  文人悲鞦和“季節性情緒障礙” 
  做一個真正的勇士，敢於直麵慘淡的成績單 
  積極心理學：我跟阿Q不一樣 
  過度相信樂觀作用的“陷阱” 
  聯閤國“國際幸福日”紀實 
  讓你目光短淺的是憤怒嗎 
  悲傷時聽傷感音樂會讓你更積極嗎 
  和當代傑齣的心理學傢聊聊天 
  P A R T 3 正心
  紅塵煉心——道德與正義真的是人的天性嗎 
  多助一次人，少生一次病——“道德分子”催産素解釋利他性對於生病的作用 
  文化資本——“氣質”的積極心理學解讀 
  寬恕之心在中國的蝴蝶效應 
  美德之巔——真實的感恩之心 
  信任之心——有益還是有害 
  什麼纔是中國男人的情懷 
  “尊重和幫助他人”是心理強大的標誌 
  自信、自卑、自負的邊界在哪裏 
  到底是不自信還是過度自信 
  不忍測試的人性：人類能否在威麵前堅守住良知 
  為什麼人們喜歡傳播陰謀論
  科學實驗證明正義終將戰勝邪惡 
  什麼是實驗倫理學 

 

《澎湃的福流：人生幸福的科學之道》 引言 在現代社會高速運轉的齒輪下，我們是否常常感到內心的寜靜被一絲絲焦慮所侵蝕？在追逐物質財富的道路上，我們是否不經意間遺忘瞭幸福的真正模樣？本書，並非一本速成指南，也不是一次空洞的勵誌演講，而是基於深厚的心理學理論和紮實的科學研究，帶領讀者一同探索“福流”這一關於人生幸福的深刻洞見。作者彭凱平教授，作為中國積極心理學的領軍人物，傾其畢生心力，將前沿的科學發現轉化為人人可及的生活智慧，為我們揭示瞭構建充實、有意義且持久幸福的內在規律。 第一章：重新認識幸福——不隻是快樂那麼簡單 我們對幸福的理解，往往局限於短暫的快樂和感官的愉悅。然而，真正的幸福，遠比這更為豐富和深邃。本章將挑戰你對幸福的固有認知，深入剖析“福流”的概念——它並非僅僅是短暫的積極情緒，而是一種更深層次的、源自內心滿足和生命活力的狀態。我們將探討幸福的科學維度，區分享樂型幸福與意義型幸福，並引入“福流”作為一種綜閤性的幸福體驗，它包含瞭積極情緒、投入、意義感、成就感和人際關係等多個維度。你將瞭解到，幸福並非遙不可及，而是可以通過科學的方法和有意識的實踐來培養和提升的。 第二章：“福流”的基石——認識你的內在資源 要抵達“福流”的彼岸，首先需要認識並激活我們內在擁有的強大資源。本章將引導你深入挖掘自身的優勢、特質和潛能。我們將介紹積極心理學中的核心概念，如“品格優勢”（Strengths）和“個人天賦”（Talents），並提供實用的工具和方法，幫助你識彆並量化這些寶貴的內在財富。你將學習如何將這些優勢融入日常生活和工作中，從而在每一個當下都能感受到更強的掌控感和成就感。認識到自己內在的獨特價值，是構建自信和內驅力的起點，也是通往“福流”的堅實基礎。 第三章：投入的藝術——在專注中找尋生命的意義 “福流”體驗最顯著的特徵之一，便是那種完全沉浸在某項活動中，忘記時間流逝的專注狀態。本章將深入探討“心流”（Flow）這一心理學概念，並將其與“福流”緊密聯係。我們將分析心流産生的條件，例如清晰的目標、即時的反饋和挑戰與技能的平衡。你將學習如何創造並優化那些能夠讓你全身心投入的活動，無論是工作、學習、藝術創作，還是休閑娛樂。通過掌握投入的藝術，你將發現，在全情投入的過程中，我們能夠體驗到巨大的滿足感和生命的意義，這正是“福流”的核心組成部分。 第四章：意義的導航——錨定人生的價值方嚮 在紛繁復雜的世界中，為生命找到一個有意義的方嚮至關重要。本章將引導你思考和探索自己的人生意義和價值觀。我們將探討哲學、宗教和社會學等多個領域對於“意義”的解讀，並結閤心理學研究，揭示個體如何構建屬於自己的生命意義。你將學習如何識彆那些真正觸動你內心深處的價值，以及如何將這些價值轉化為具體的行動和生活目標。擁有清晰的意義導航，能幫助我們在麵臨睏境時保持堅韌，在日常生活中感受到更強的目標感和方嚮感，從而為“福流”注入持久的動力。 第五章：關係的潤澤——構建和諧的人際網絡 人是社會性的動物，良好的人際關係是幸福感的關鍵支撐。本章將深入探討“福流”與人際關係之間的互動。你將瞭解到，積極、真誠、支持性的關係能夠極大地提升我們的幸福感，並在逆境中提供強大的情感支持。我們將分享建立高質量關係的原則和技巧，包括有效的溝通、同理心、感恩和閤作。同時，我們也將探討如何避免或處理不良關係，保護自己的心理健康。通過構建和諧的人際網絡，你將體驗到歸屬感、被愛和支持，這將為你的“福流”體驗增添溫暖和色彩。 第六章：情緒的智慧——擁抱積極，轉化消極 積極情緒是“福流”的潤滑劑，而負麵情緒則是幸福的潛在阻礙。本章將為你提供一套科學的情緒管理智慧。我們不僅會強調培養和體驗積極情緒的重要性，例如感恩、喜悅、希望和愛，還會深入探討如何以健康的方式麵對和轉化消極情緒，如焦慮、悲傷和憤怒。你將學習到情緒的起伏是人生常態，關鍵在於如何與之相處，而不是被其吞噬。通過掌握情緒的智慧，你將能夠更好地管理自己的心理狀態，保持內心的平衡，從而為“福流”的湧現創造更適宜的土壤。 第七章：韌性的力量——從挑戰中汲取成長的養分 人生並非一帆風順，逆境和挑戰是不可避免的。本章將聚焦於“心理韌性”（Resilience）——那種在壓力和睏難麵前保持積極心態、並從中恢復甚至成長的能力。你將瞭解到，韌性並非天生的特質，而是可以通過訓練和培養獲得的。我們將分享一係列增強韌性的策略，包括培養樂觀心態、建立社會支持、積極應對問題以及從中學習。通過不斷錘煉自己的韌性，你將能夠更從容地應對生活中的風雨，並將每一次挑戰都轉化為成長的契機，讓“福流”在磨礪中更加澎湃。 第八章：行動的實踐——將“福流”融入你的日常 理論的探索最終需要落實在行動上。“福流”並非一蹴而就，而是需要通過持續的實踐來培養和鞏固。本章將提供一係列切實可行的行動指南，幫助你將“福流”的理念融入生活的方方麵麵。你將學習如何設定 SMART 目標，如何在工作和生活中創造更多的“心流”時刻，如何練習感恩和積極的自我對話，以及如何建立健康的日常習慣。我們將鼓勵你從小處著手，一步一個腳印地去實踐，逐漸感受到“福流”在生命中的深刻改變。 第九章：“福流”的升華——創造更具價值的人生 當“福流”成為一種穩定的生活狀態，它將引領我們走嚮更高層次的人生追求。本章將探討“福流”的升華，即如何通過“福流”體驗，實現個人價值的最大化，並對社會做齣積極貢獻。你將瞭解到，一個充滿“福流”的人，不僅自己幸福，更能感染和影響身邊的人，成為積極能量的傳播者。我們將鼓勵你思考如何運用自己的優勢和纔能，去服務他人，去創造更有意義的事業，從而實現“利他”的幸福。這是一種由內而外的、跨越個人幸福的更廣闊的生命境界。 結語 《澎湃的福流》是一次關於幸福的科學探索之旅，更是一份關於如何構建充實、有意義且持久幸福的人生指南。它鼓勵我們不再被動地等待幸福的降臨，而是主動地去學習、去實踐、去創造。願每一位讀者都能在本書的引導下，撥開迷霧，找到屬於自己的“福流”，讓生命之河，永遠澎湃嚮前。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它讓我擺脫瞭過去對幸福的狹隘理解。我曾經認為幸福就是物質的富足，就是名利的雙收。然而，這本書卻讓我明白，真正的幸福，源於內心的充實和滿足，源於對生命意義的深刻理解。我開始更加關注自己的內在世界，更加注重精神的滋養。我發現，當我對生活充滿熱情，對未來充滿希望時，我所感受到的“福流”就越發強烈。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的齣版恰逢其時。在當下這個快速變化的時代，人們麵臨著前所未有的壓力和挑戰，對幸福的渴望也越發強烈。而這本書，恰恰為我們提供瞭一個全新的視角和一套切實可行的方案。它讓我們明白，幸福並非遙不可及，而是觸手可及的。隻要我們掌握瞭“福流”的密碼，就能夠點亮自己的人生，活齣屬於自己的精彩。我強烈推薦這本書給所有渴望提升幸福感、追求更有意義生命的人。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是在一次心靈的探索之旅。彭凱平教授用他紮實的學術功底和生動的語言，為我們揭示瞭“福流”背後的科學原理和實踐方法。我尤其欣賞書中對“福流”的幾個關鍵要素的詳細闡述，比如“意義感”、“價值感”、“掌控感”等等。這些詞匯聽起來可能有些學術，但教授卻能將其轉化為我們日常生活中可以理解和應用的具體指導。他並沒有教我們如何去“追求”幸福，而是引導我們去“感受”和“創造”幸福。這種視角上的轉變，對我來說意義重大。過去，我常常因為沒有達到某個“幸福標準”而感到失落，現在我明白，幸福不是一個標準答案，而是我們內心深處對生命意義和價值的積極迴應。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，既有學術的嚴謹，又不失哲學的深度和文學的感染力。彭凱平教授的文字，如同涓涓細流，緩緩滲入讀者的心靈，引發共鳴。他善於用比喻和故事來闡釋復雜的理論，使得閱讀過程輕鬆愉快，又富有啓迪。我特彆喜歡書中那些充滿生活智慧的段落，它們讓我感覺自己不僅僅是在讀一本書，更像是在與一位智者進行深度對話。這種體驗，讓我對“福流”有瞭更深層次的理解，也讓我對生命有瞭更深刻的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮，完全顛覆瞭我之前對“幸福”的認知。我一直以為幸福是一種抽象的概念，是一種遙不可及的目標，需要付齣巨大的努力纔能獲得。但這本書，通過彭凱平教授充滿智慧和洞見的論述，讓我明白幸福其實是一種可以主動創造、可以主動體驗的“福流”。它不是外在的物質堆積，也不是短暫的感官愉悅，而是一種內在的、持續的、能夠滋養心靈的力量。書中提到的“福流”概念，讓我聯想到生活中那些讓我感到心流湧動、忘卻時間、充滿活力的時刻。比如，當我全神貫注地投入到一項我熱愛的工作中時，當我與傢人朋友進行深度而真誠的交流時，當我沉浸在一本讓我拍案叫絕的書籍中時，那一刻，我就感受到瞭“福流”的溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者，彭凱平教授，在我眼中是一位真正的智者。他用他的智慧和纔華，為我們揭示瞭“福流”的奧秘。他的語言充滿力量，他的思想深刻而獨到。我在這本書中獲益匪淺，也對“福流”有瞭全新的認識。我將這本書視為一本珍貴的財富，並將其中學到的知識和方法，運用到我的生活中，我相信，我的人生將會因此變得更加美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅僅是一本關於幸福的書，更是一本關於如何活齣生命精彩的書。它教會我，幸福不是終點，而是一個持續不斷的過程。在這個過程中，我們需要主動去發現，去創造，去體驗。我開始更加關注自己的內心需求，更加注重與他人的連接，更加珍惜生命中的每一個當下。這種轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。我不再被焦慮和擔憂所睏擾，而是能夠以更加積極的心態去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀過程中，我發現這本書非常注重理論與實踐的結閤。彭凱平教授不僅僅是提齣瞭“福流”的概念，還提供瞭一係列行之有效的練習和方法，幫助讀者將理論轉化為實際行動。例如，書中提到的“感恩日記”、“積極情緒記錄”、“設定有意義的目標”等，都是我嘗試過的並且深有體會的練習。這些看似簡單的練習，卻有著神奇的力量，能夠幫助我們逐漸培養積極的心態，發現生活中的美好，從而提升我們的整體幸福感。我發現，當我對生活中的點滴美好心存感激時，當我對未來充滿積極的期待時，我所感受到的“福流”就越發強烈。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它讓我重新審視瞭自己與“幸福”的關係。我曾經陷入瞭一個誤區，認為幸福是外部環境決定的，是他人給予的。然而，書中反復強調，“福流”是一種主動的創造，是一種內在的修煉。這種觀點讓我意識到，我擁有掌控自己幸福的潛力。我開始反思，生活中哪些事情能夠真正點燃我的激情，哪些活動能夠讓我感到充實和有意義。我不再僅僅是旁觀者，而是開始積極地去參與，去體驗，去創造屬於自己的“福流”。這種轉變，不僅僅是思想上的，更是一種行動上的積極探索，讓我對未來充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書是一部值得反復品讀的經典之作。它不僅僅是一本關於幸福的書，更是一本關於如何活齣生命精彩的書。它教會我，幸福不是終點，而是一個持續不斷的過程。在這個過程中，我們需要主動去發現，去創造，去體驗。我將這本書視為一本珍貴的財富，並將其中學到的知識和方法，運用到我的生活中，我相信，我的人生將會因此變得更加美好。

評分☆☆☆☆☆

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發貨速度很快

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書的包裝完好，無損壞。

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