具体描述
编辑推荐
经络保健 健康理疗
沿袭千年保健按摩正宗技法
打通身体奇经八脉的按摩之法
古老、具医疗特色的中式推拿，不用药、不打针、无毒副作用的传统按摩手法。
内容简介
为你完整示范全身按摩之法。疏通全身经络，对症详解按摩祛病之法，预防、保健、康复功效合一。自然疗法，费用低、无毒副作用、无痛，不用打针、不用吃药就能保健养生的疗病之道。
通经活络、调和气血、调节脏腑、散淤镇痛、理经正骨、去乏提神、美容减肥、防病治病、延年益寿。
操作简便、易学易懂，不受环境与设备限制，适合普通大众在家庭中学习使用，为自己也为家人按摩。
内页插图
目录
第一章 中式按摩概述文明古国的养生之道
中式按摩的保健功效
适应症与禁忌症
中式按摩的注意事项
第二章 经穴理论与基本手法
看不见的经穴，看得见的疗效
如何找准穴位
中式按摩基本手法简介
第三章 中式按摩全程指南
俯卧位按摩
一、背部按摩
二、腰部按摩
三、腿部按摩
仰卧位按摩
一、头部按摩
二、臂部按摩
三、腹部按摩
四、腿部按摩
五、足部按摩
精彩书摘
中式按摩是以中国传统手法进行按摩的方法。中国作为按摩的发源地之一，其手法经过千年流传，各种流派不断演变。它以阴阳五行、脏腑脏象、经络穴位作理论指导，严格按照古代按摩手法要求进行操作。中式按摩又称“推拿”、“跷法”或“抚法”，是通过按压或揉摩人的身体以达至健身或治病目的的方法。3000多年前，甲骨文上已经记载女巫师用推拿为人们治疗疾病。中国现存最早的古医书《黄帝内经》里，许多地方都谈到了按摩，如《灵枢·九针》云：“形势惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药……”《汉书·艺文志》有《黄帝岐伯按摩》十卷，唐太医署始设按摩博士、按摩师。唐释慧琳《一切经音义》卷十八《十轮经·按摩》日：“凡人自摩自捏，申缩手足，除劳去烦，名为导引。若使别人握搦身体，或摩或捏，即名按摩也。”可见古代早已用按摩来治疗肢体麻痹、寒热等症。
战国名医扁鹊曾用按摩疗法治疗虢太子的尸厥症。隋唐时期按摩术有专门编制，例如隋太医署设有按摩博士两人。唐代，推拿治疗成为临床医学的一个正式分支，开始传播到朝鲜、越南、日本等国家。
明清以来，按摩又被泛称为“推拿”。《厘正按摩要术》：“推拿者，即按摩之异名也。”随着按摩术的发展，保健按摩也取得了很大进展。无论在宫廷还是民间，推拿都有了长足发展。
中华人民共和国成立后，中医走向与西医结合发展的道路，中医医疗机构得到政府的大力扶植。2l世纪，各种自然疗法在国际上获得很大发展，中式按摩和其他中医疗法成为医疗费用更低、副作用更小的优质医疗服务。目前整理出的中式按摩手法有上百种，不但可以治疗骨科病和内科病，也可用于保健强身。不仅如此，许多诸如饭店、洗浴中心等场所纷纷开设了保健按摩服务。随着中国人民生活水平的提高，中式按摩作为一种优质的保健方式，必将发扬光大。
前言/序言
在漫长的历史发展过程中，按摩手法产生了各种流派，现在世界上比较流行的主要有中式按摩、泰式按摩、日式指压、韩式松骨、欧式推油等等，其中的中式按摩无疑是最古老、最具医疗特色的一种。中式按摩又称“推拿”，是通过各种传统手法进行按摩，以达到健身或治病目的的方法。它有着悠久的历史，3000多年前的甲骨文上就已经记载了女巫师用推拿为人们治疗疾病。唐代时，推拿疗法就传播到了朝鲜、越南、日本等地。
中式按摩以阴阳五行、脏腑脏象、经络穴位等中医理论为基础，以按摩经络穴位为手段，其手法渗透力强，具有通经活络、调和气血、调节脏腑、散淤镇痛、理筋正骨、滑利关节、去乏提神、美容减肥、防病治病、延年益寿等功效。
21世纪，作为自然疗法代表之一的中式按摩在国际上获得很大发展，被公认为是费用低、副作用小的优质医疗、健身手段。现在，许多医疗机构、保健中心、酒店宾馆等场所都纷纷开设了中式按摩服务。
虽然目前整理出的中式按摩手法已经达到了上百种，但是，如果仔细阅读了本书，你会发现中式按摩其实并不高深莫测，相反，它易学易懂，而且不受设备、环境等条件限制，不用打针、不用吃药，就能达到养生强身的效果，非常适合大众在家庭中学习和使用，为自己和家人按摩，让整个家庭每天沉浸在健康和幸福之中。
用户评价
说实话，我一开始买这本书，纯粹是抱着试试看的心态，毕竟市面上关于健康的养生书太多了，质量参差不齐。但拿到这本书后，它的内容给我带来了惊喜。它并没有一味地强调奇效或者速成，而是深入浅出地讲解了经络与人体健康之间的微妙联系。我之前对中医的认知仅限于一些零散的知识点，这本书系统地梳理了十二正经和奇经八脉的运行规律，并将其与身体的各种不适联系起来，让我对自己的身体有了更深的理解。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是通过大量的案例和生动的描述，将复杂的医学知识变得生动有趣。我尤其欣赏书中关于“辨证施治”的理念，指导读者如何根据自身体质和症状来选择合适的按摩方法，而不是千篇一律地套用。我尝试着按照书中的方法，为家人进行一些简单的舒缓按摩，比如针对头痛的穴位按摩，效果非常明显，家人反馈说头痛得到了缓解。书中还详细介绍了各种按摩手法，如点、按、揉、推等，并强调了力度和频率的掌握，这些细节的处理让按摩变得更加专业和有效。我感觉这本书不仅仅是教你按摩，更是教你如何观察身体，如何倾听身体的声音，如何通过自然的方式来调理健康。它让我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要长期坚持和细心呵护的。
评分我必须承认，我当初是因为封面设计吸引了我，才购买了这本书。不过，当我真正开始阅读后，我发现这本书的内容远比它的封面更吸引人。它不是那种泛泛而谈的养生指南，而是非常务实，充满了操作性的指导。书中对每一个按摩手法都进行了细致的分解，从起手式到结束，每一个动作都清晰可见，而且对力度、速度、频率都有明确的建议，这让我这样的初学者也能够很快上手。我之前对中医的经络理论一直感到有些抽象，但这本书通过将理论与实践紧密结合，让我对经络有了更直观的认识。我特别喜欢书中关于“自我保健”的部分，它鼓励我们学会照顾好自己，并且在日常生活中融入按摩的习惯。我按照书里的方法，每天早上都会花十几分钟做一套简单的经络梳理，感觉整个人都神清气爽，一天的精力都充沛了许多。书中还提到了很多关于“通则不痛，痛则不通”的道理，让我明白了身体很多不适的根源。它不仅仅是一本关于如何“按摩”的书，更是一本关于如何“疏通”身体、如何“活化”生命的指南。我感觉这本书让我对自己的身体有了前所未有的掌控感。
评分作为一名长期受亚健康困扰的都市白领，我尝试过各种各样的保健方法，从运动到食疗，但总觉得效果不尽如人意。直到我发现了这本书，它为我打开了一扇新的健康之门。这本书最让我印象深刻的是它对经络与脏腑之间关系的深刻阐述。它不仅仅是停留在皮肤表面的按摩，而是深入到经络的深层，通过刺激特定的穴位，来调理相应的脏腑功能。我一直被慢性疲劳和消化不良困扰，按照书中的指导，我针对脾胃经络进行了一段时间的按摩，惊喜地发现我的食欲有所改善，而且精神状态也比以前好了很多。书中提供了非常详细的穴位定位图，并且对每个穴位的作用和主治病症都做了清晰的说明，这使得我在操作时非常有信心。而且，它还提到了很多关于“情志”对身体的影响，以及如何通过按摩来疏导情绪，这一点对于我这样压力很大的上班族来说，非常有价值。它让我认识到，身体的健康不仅仅是生理上的，也包括心理上的平衡。这本书的语言风格非常接地气，没有高深莫测的术语，让我能够轻松理解和掌握。我感觉它不仅仅是一本保健按摩的书，更是一本关于如何与自己身体对话、如何提升生活品质的宝典。
评分这本书简直是为我量身定做的！我一直对中医理论和身体的经络穴位很感兴趣，但总觉得知识零散，实践起来无从下手。这次偶然看到这本书，封面就透着一股专业和实在，拿回家翻开第一页就吸引住了我。它没有那种故弄玄虚的华丽辞藻，而是用非常清晰、易懂的语言，从最基础的经络原理讲起，图文并茂地展示了各个主要经络的走向和相关穴位。最棒的是，它不是单纯地讲解理论，而是将这些理论巧妙地融入到实际的保健按摩方法中。每一个按摩手法都配有详细的图解，甚至还有动图（虽然这里是文字评价，但可以想象到），手把手地教你如何操作。我试着按照书里的方法按摩了几个自己经常不适的部位，比如颈椎和腰部，感觉效果立竿见影。第二天早上起床，那种僵硬和酸痛感明显减轻了很多，整个人都感觉轻松了许多。书里还针对不同的健康问题，比如失眠、消化不良、肩颈疼痛等，提供了相应的按摩方案，这对于我这样经常面对电脑工作的人来说，简直是福音。我特别喜欢它那种循序渐进的教学方式，从入门到进阶，让你能够一步步掌握。而且，书里还穿插了一些健康小贴士和生活习惯的建议，让保健不仅仅局限于按摩，而是成为一种全面的生活方式。这绝对是一本值得反复阅读和实践的实用指南。
评分这本书给我带来了很多意想不到的收获。我本来是抱着学习一些简单的居家按摩技巧的心态来阅读的，但没想到它所涵盖的内容如此丰富和深入。它不仅仅是教你如何“揉捏”身体，而是将中医的整体观融入其中，让我理解了经络系统是如何像一张巨大的网络，连接着身体的每一个角落，影响着我们的方方面面。书中对不同体质的人群，比如体寒、体热、虚弱等，提供了个性化的按摩建议，这让我觉得非常实用。我一直觉得自己身体比较虚弱，容易感冒，按照书里针对“补气”的穴位进行按摩后，我感觉自己的抵抗力似乎有所增强。而且，书中还提到了很多关于“时辰”按摩的讲究，比如在什么时间按摩哪些穴位效果最好，这让我觉得中医的智慧真的博大精深。它让我明白，养生是一门科学，也是一种艺术。我喜欢它那种鼓励读者主动去探索和体验的风格，而不是被动地接受。每一次按摩，我都会仔细感受身体的变化，并根据书中的指导进行调整。这本书就像一个循循善诱的老师，引导着我一步步走向更健康的自己。
评分好好好好好好
评分好好学习读一读
评分简单明了，老婆学了几个招，挺管用
评分印刷精美，但是内容不够丰富，有点凑在一起的感觉。
评分只能说没什么卵用，快递一星，书一星
评分好好好好好好
评分学习一下，帮家里人按摩一下
评分凑单买的，印刷不错啊，买
评分工作后运动少，容易得各种疾病，因此要注意养身保健。按摩是一种保健的好方法，能放松肌肉，缓解疲劳，促进血液循环，达到身体的健康。本书介绍了不少按摩的方法和技巧，简明实用，易于理解，便于上手；每天睡前在枕边读一会，再践行，会有不少收获。
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