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程玮 编

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• 大学生
• 心理健康
• 心理教育
• 发展心理学
• 高校教育
• 心理辅导
• 生涯规划
• 人际关系
• 情绪管理
• 自我认知

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030219992

版次：1

商品编码：10550095

包装：平装

开本：16开

出版时间：2008-07-01

用纸：胶版纸

页数：385

字数：571000

正文语种：中文

内容简介

《大学生心理教育与发展》以大学生的心理健康成长为主线，围绕大学生心理发展的特点、运用心理学基本理论从心理健康概述、自我认知、优在发展、积极调适等方面，系统介绍了大学生在学习生活中遇到的各种常见的心理问题及其表现、诱发原因及调适的方法。《大学生心理教育与发展》包括14个章节，4个单元：单元一包含的内容主要为心理健康的基础知识、心理疾病的诊断与防治、心理测验与心理咨询等；单元二主要探讨大学生心理发展的特点，帮助大学生更加科学地、全面地认识自己，培养自立自强的良好心理品质；单元三主要从发展的角度看待大学生成长中面临的主要问题，如人际交往、恋爱及性心理等比较常见的问题；单元四主要针对大学生现实生活中的心理困扰，学会如何合理地进行心理调适，在生活中塑造积极向上的心态。
《大学生心理教育与发展》是面向普通高等学校大学生心理健康教育的教材类用书。主要读者对象是大学生或对心理学有一定兴趣，想了解心理学基本知识的青少年。

目录

前言
第一单元 走进心理健康
第一章 大学生心理教育概述
第一节 心理健康概述
第二节 大学生心理发展特点与心理健康教育

第二章 大学生心理咨询
第一节 心理咨询的一般界说
第二节 心理咨询的理论与方法
第三节 心理咨询的具体方法
第四节 大学生心理自助与互助

第三章 心理测验
第一节 心理测验概述
第二节 大学生常用的心理测验
第三节 心理测验的选取与注意事项

第四章 大学生心理疾病的诊断与案例分析
第一节 心理疾病概述
第二节 大学生心理疾病的诊断与防治
第三节 大学生心理问题案例分析
心理辅导训练工作坊一：自杀危机预防干预

第二单元 认识自我篇
第五章 大学新生入学适应与心理健康
第一节 适应的心理学研究
第二节 大学新生适应不良及心理调适

第六章 大学生的人格发展与教育
第一节 人格概述
第二节 人格理论
第三节 大学生常见的人格问题与矫正

第七章 大学生的自我意识发展
第一节 自我意识概述
第二节 大学生自我意识发展的特点
第三节 塑造健全的自我意识

第八章 大学生职业生涯规划与择业心理
第一节 职业生涯概述
第二节 大学生择业心理的一般问题
第三节 大学生职业发展与心理调适
心理辅导训练工作坊二：校园心理情景剧

第三单元 发展篇
第九章 大学生的学习心理
第一节 学习的基本概念
第二节 大学生常见的学习问题及其调适
第三节 大学生学习方法的探索

第十章 大学生人际交往心理
第一节 大学生人际交往概述
第二节 大学生人际交往常见的心理问题与调适
第三节 培养成功的交往能力

第十一章 大学生恋爱与性心理
第一节 爱情的心理学界说
第二节 培养健康的恋爱心理
第三节 大学生健康性心理的培养

第十二章 大学生挫折应对与意志力培养
第一节 挫折概述
第二节 意志力与大学生意志品质的培养
心理辅导训练工作坊三：塑造健康情绪

第四单元 心理调适篇
第十三章 大学生情绪情感心理
第一节 情绪概述
第二节 大学生常见的情绪问题
第三节 健康情绪情感的培养
第四节 大学生良好情商的培养

第十四章 大学生的网络心理
第一节 大学生的网络心理特点
第二节 常见的网络心理障碍与调适
第三节 大学生健康网络心理的培养
自测网络成瘾，看看你是不是网虫
心理辅导训练工作坊四：减少网络依赖
参考文献

精彩书摘

第一单元 走进心理健康
第一章 大学生心理教育概述
【本章导航】
台湾心理学家杨国枢指出：“对于贫穷落后国家而言，心理学是没有必要的‘奢侈品’，而在富裕文明社会中，心理学是‘必需品’”。在当今社会中，随着生活节奏的加快、社会竞争的加剧以及多元文化和价值理念冲突的加深，“心理健康”已成为人们生活中的一个主题。在我国人民的生活中心理学正从可有可无的“调味品”转变成不可缺少的“必需品”。特别是21世纪，我们建设小康社会，心理知识和心理教育、训练必将对个体、团体、家庭、社会产生无可替代的重要作用。
目前，学生的心理健康及其教育问题也越来越受到来自学校、家庭和社会等方面的重视。大学生作为一个正在接受高等教育的青年群体，既代表着先进青年的精神风貌，更预示着国家和民族的未来，他们的心理健康状况如何有着特别的意义。现在，大学生也普遍意识到，现代社会的竞争已不单纯是智力和体力的竞争，更重要的是心理素质及健全人格的较量。但究竟如何衡量心理健康，如何看待心理问题，又如何提高心理素质，增强应对心理困扰的能力，等等，大学生还存在不少疑虑和困惑。需要通过系统学习心理学的基础知识，掌握科学的心理调适方法，才能有效维护心理健康，促使心理健康的发展。
【本章要点】
了解课程的主要学习任务及特点
心理健康及心理健康教育的内涵
大学生心理发展的特点及模式
大学生作为一个正在接受高等教育的特殊群体，在完成学业深造的同时，还要经历一次重大的心灵成长，学会处理各种复杂的心理与行为适应的人生问题，因此，在大学生中开展心理健康教育，提高他们的心理素质，维护心理健康，也就显得非常重要。
第一节 心理健康概述
……

前言/序言

　　在当今社会中，随着生活节奏的加快、社会竞争的加剧以及多元文化和价值冲突的加深，“心理健康”已成为人们生活中的一个重要主题。在我国人民的生活中心理学正从可有可无的“调味品”转变成不可缺少的“必需品”。特别是在21世纪，我们建设小康社会，心理知识和心理教育、训练必将对个体、团体、家庭、社会产生无可替代的重要作用。
　　目前，学生的心理健康及其教育问题也越来越受到来自学校、家庭和社会等方面的重视。教育部在2001年3月颁布了《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》，阐明了在高校开展心理健康教育的重要性和紧迫性。大学生作为一个正在接受高等教育的青年群体，既代表着先进青年的精神风貌，更预示着国家和民族的未来，他们的心理健康状况如何有着特别的意义。大学阶段不仅是青年学生心理发展的转折时期，也是其个性完善或重塑的关键时期，面对竞争日趋激烈的社会环境，如何培养青年学生的健康心态是当前高等教育需要承载的最为重要和迫切的核心职责。
　　现在，大学生也普遍意识到，现代社会给他们提供了充分施展自我才能的舞台，提供了多方面发展的机遇，但现代社会的竞争已不单纯是智力和体力的竞争，更重要的是心理素质、健全人格的较量。究竟如何衡量心理健康，如何看待心理问题，又如何提高心理素质，增强应对心理困扰的能力等，大学生还存在不少疑虑和困惑，这就需要通过系统学习心理学的基础知识，掌握科学的心理调适方法，才能有效维护心理健康，促使心理健康的发展。
　　本书的结构设计遵循了大学生身心发展的规律和认知规律，紧密联系大学生的生活实际，理论适度、注重实践。本书以大学生心理健康成长为主线，围绕大学生心理发展的特点，运用心理学基本理论从心理健康概述、自我认知、优在发展、积极调适等方面，系统介绍了大学生在学习生活中遇到的各种常见的心理问题及其表现、诱发原因及调适的方法。
　　本书包括十四个章节，四个单元，既相对独立又统为一体，结构严密，内在逻辑性强。单元一为心理健康篇，主要内容为心理健康的基础知识，如心理健康概述、心理疾病的诊断与防治、心理测验与心理咨询等；单元二为自我认知篇，主要探讨大学生心理发展的特点，帮助学生更加科学地全面的认识自己，培养自立自强的良好心理品质；单元三为心理发展篇，主要从发展的角度看待大学生成长中面临的主要问题，如人际交往、恋爱及性心理等比较常见的问题；单元四为心理调适篇，主要针对大学生现实生活中的心理困扰，学会如何合理地进行心理调适，在生活中塑造积极向上的心态。此外，在每一个单元后面设置了相应的心理辅导训练工作坊。

《心之翼：遇见更美好的自己》 序言： 在这个飞速发展的时代，年轻的灵魂常常在理想与现实的交织中，在迷茫与渴望的拉扯间，探索着属于自己的道路。大学，是人生中一个重要的转折点，它不仅是知识的殿堂，更是心智成长的熔炉。在这里，我们汲取养分，磨砺羽翼，为即将展翅高飞的人生积蓄力量。然而，青春的阵痛，成长的烦恼，以及未知未来的不确定性，时常会给年轻的心带来困扰。 《心之翼：遇见更美好的自己》并非一本传统的心理学教科书，它更像是一位循循善诱的朋友，一位经验丰富的引路人，陪伴你一同穿越青春的迷雾，解锁内心的力量，发现那个更加闪耀、更加完整的自己。本书旨在为你提供一套实用的心理学工具箱，让你能够更好地理解自己，接纳自己，并积极地发展自己。它不提供标准答案，因为每个人的心境都是独一无二的；它不强制灌输，因为真正的成长源于内心的觉醒。 第一章：认识你自己——内心的罗盘 我们如何看待自己，往往决定了我们的人生走向。这一章，我们将一同深入探索“自我”的奥秘。 自我概念的构建： 什么是自我概念？它又是如何形成的？我们将追溯童年经历、家庭影响、社会互动以及个人成就等多元因素，解析自我概念的形成过程，并探讨“理想自我”与“现实自我”之间的差距可能带来的影响。你是否曾因与他人比较而感到自卑，或是因为一次小小的成功而倍感自信？理解自我概念的形成，能帮助我们更客观地认识自己的优点与不足。 人格特质的解析： 从宏观的“大五”人格模型到微观的行为模式，我们将尝试理解人格的多样性。你可能是一个外向健谈的人，也可能是一个内敛深思的人；你可能乐于接受新事物，也可能更偏爱稳定和熟悉。通过一系列自我探索的工具和案例，我们将帮助你识别自身主要的人格特质，并理解这些特质如何影响你的思维、情感和行为。这并非为了给你贴标签，而是为了让你更清晰地认识自己的“软件配置”。 情绪的语言： 情绪并非洪水猛兽，它们是内心最直接的信号。我们将深入剖析常见的情绪，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑等，理解它们产生的根源、生理反应以及在社交情境中的表现。学习识别情绪背后的需求，掌握情绪调节的技巧，将是我们在复杂生活中保持平衡的关键。你是否曾因为无法控制自己的情绪而后悔？本章将为你提供与情绪和谐相处的方法。 价值观与人生方向： 什么是你真正看重的？金钱、成就、家庭、自由，还是人际关系？价值观是指导我们做出选择的内在罗盘。我们将引导你审视自己的核心价值观，并探讨它们如何影响你在学业、事业、人际关系等方面的决策。明确的价值观能帮助你在纷繁的世界中找到清晰的方向，做出更符合内心期望的选择。 第二章：驾驭情感——情绪的艺术 情绪是我们内心世界最生动的表达，学会驾驭它们，能让我们的人生之旅更加顺畅。 情绪的识别与命名： 很多时候，我们对自己的情绪感到模糊不清，或者简单地用“开心”或“不开心”来概括。本章将提供更精细的情绪词汇，帮助你更准确地识别和描述自己的感受，例如，是“沮丧”还是“失望”？是“焦躁”还是“担忧”？精准的情绪命名是情绪管理的第一步。 情绪的表达与沟通： 合理的情绪表达，是建立良好人际关系的重要基石。我们将探讨如何以健康、尊重的方式表达喜怒哀乐，避免压抑或爆发。学习“我”信息沟通技巧，在表达自身感受的同时，也能清晰地让对方理解，而不是指责。 应对负面情绪的策略： 面对压力、挫折、失落，我们都会有情绪低落的时刻。本章将提供一系列科学有效的应对负面情绪的方法，例如，认知重构（改变消极想法）、放松训练（深呼吸、冥想）、积极应对（寻求支持、转移注意力）等。我们也将探讨识别并挑战非理性信念的重要性，帮助你摆脱思维的“陷阱”。 培养积极情绪： 快乐、感恩、希望、爱……这些积极情绪如同阳光，能照亮我们的生活。我们将分享培养积极情绪的实用方法，例如，感恩练习、正念冥想、培养兴趣爱好、建立良好人际关系等。学会放大生活中的美好，用积极的心态去迎接挑战。 第三章：智慧沟通——连接心灵的桥梁 人是社会性动物，有效的沟通是我们构建和谐人际关系、实现个人发展的关键。 倾听的艺术： 沟通不仅仅是“说”，更是“听”。我们将深入探讨积极倾听的技巧，包括全神贯注、理解非语言信息、适时回应、避免打断等。学会倾听，能够让你更深入地理解他人，建立更深层次的连接。 清晰表达的技巧： 如何让你的想法被准确理解？本章将聚焦于如何清晰、简洁、有逻辑地表达自己的观点。我们将学习如何组织语言、运用恰当的词汇，以及如何通过非语言信号（如眼神、肢体语言）来增强表达的有效性。 冲突解决的智慧： 冲突在人际关系中难以避免，但如何化解冲突，却考验着我们的智慧。我们将学习区分不同类型的冲突，以及掌握有效的冲突解决策略，如合作、妥协、回避等，并探讨如何保持冷静，在冲突中依然维护尊严和关系。 同理心的力量： 同理心是理解和分享他人情感的能力。我们将探讨如何培养和运用同理心，站在他人的角度思考问题，从而建立更真诚、更深入的连接，并理解同理心在化解误会、促进理解中的重要作用。 第四章：学习与成长——潜能的释放 大学是学习知识的沃土，更是自我提升的平台。本章将聚焦于如何更有效地学习，并持续地实现个人成长。 高效学习策略： 告别死记硬背，掌握适合自己的学习方法。我们将探讨番茄工作法、费曼学习法、间隔重复等高效学习技巧，并分享时间管理、笔记整理、考前准备等实用策略，帮助你提升学习效率，更轻松地掌握知识。 解决问题的能力： 学习不仅仅是接收信息，更是运用知识解决问题的过程。我们将介绍解决问题的一般模型，并提供一些思维工具，如头脑风暴、SWOT分析、类比推理等，帮助你培养批判性思维和创新思维。 设定与达成目标： 目标是前进的动力。本章将指导你如何设定清晰、具体、可衡量的SMART目标，并分享制定行动计划、克服拖延、保持动力的秘诀，让你能够一步步实现自己的愿望。 终身学习的态度： 学习是一场永无止境的旅程。我们将探讨如何培养终身学习的态度，保持好奇心，主动获取新知识，并适应不断变化的世界。 第五章：人际关系——连接与支持 人际关系是我们生命中不可或缺的一部分，良好的关系能为我们提供支持、温暖和成长的养分。 友谊的经营： 如何识别真正的朋友？如何维系珍贵的友谊？本章将探讨建立和维护健康友谊的原则，包括信任、忠诚、支持和共同成长。 爱情的探索： 面对情感的萌动，如何理性对待？我们将讨论健康爱情观的建立，以及在亲密关系中如何表达爱、处理矛盾，并保有自我。 家庭的羁绊： 如何处理家庭关系中的代际差异，建立更融洽的亲子关系？本章将提供一些沟通和理解的视角，帮助你更好地处理家庭中的情感连接。 社交的智慧： 如何在各种社交场合中自如应对？如何拓展社交圈，建立有价值的人脉？我们将分享一些社交礼仪和技巧，帮助你提升社交能力。 第六章：压力与挑战——韧性的锻造 大学生活并非一帆风顺，我们会面临各种压力和挑战。本章将帮助你成为一个更具韧性的人。 压力的识别与来源： 了解压力是什么，它的主要来源是什么，例如学业压力、人际关系压力、经济压力等，是应对压力的第一步。 应对压力的健康方式： 除了前面提到的情绪调节技巧，本章将更侧重于长期的压力应对策略，如规律作息、均衡饮食、适度运动、寻求专业帮助等。 挫折与失败的意义： 失败并不可怕，可怕的是无法从中学习。我们将探讨如何从挫折中汲取经验，重拾信心，并将其转化为成长的契机。 心理韧性的培养： 韧性是一种强大的心理品质，能帮助我们在逆境中保持积极，并更快地恢复。本章将分享培养心理韧性的关键要素，如乐观思维、自我效能感、社会支持网络等。 结语： 《心之翼：遇见更美好的自己》如同为你准备了一场心灵的旅行。我们并非要去改变你，而是邀请你更深入地认识自己，发现自己内在的无限可能。愿这本书成为你探索心灵、播种希望、收获成长的同行者。请相信，你手中的这本“书”，将引领你看见更辽阔的天空，遇见那个闪闪发光的、更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，是一次愉悦而深刻的精神之旅。它没有给我带来焦虑，反而让我感到平静和自信。我将这本书推荐给所有即将步入大学，或者正在大学里探索自我的朋友们，我相信，它一定会给你们带来意想不到的收获。 它帮助我更好地理解了自己，也更好地理解了这个世界。这种理解，让我能够以更平和、更积极的心态去面对生活中的一切，也让我对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发是，它让我学会了如何去“爱自己”。在大学生活中，我们常常会将注意力放在学业、社交、未来的发展上，而忽略了自己内心的需求。书中关于“自我关怀”和“积极心理学”的内容，让我重新审视了“幸福”的定义，并开始意识到，内心的平静和满足，才是我们真正追求的目标。 我尝试着在日常生活中实践书中的一些方法，比如每天花一点时间进行自我反思，记录自己的感恩之事，这些看似微小的事情，却让我感到内心的充实和愉悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远不止于提供知识，更在于它能够引发思考，改变观念。我曾经对自己的某些行为感到困惑，甚至有些自责，但读了这本书，我才明白了，很多时候，我们只是因为缺乏对自身心理机制的了解。 书中关于“应对挫折”和“培养韧性”的论述，给我留下了深刻的印象。它教会我，挫折并不可怕，可怕的是我们失去重新站起来的勇气。通过学习书中的方法，我变得更加勇敢，也更加能够从失败中汲取经验，继续前行。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，大学是一个自我探索的黄金时期，而这本书，正是这场探索之旅的最佳伴侣。它以一种循序渐进的方式，引导我们去认识自己的内心世界，去理解那些看似复杂的情感和行为背后的心理机制。 书中对于“目标设定”和“时间管理”的讲解，更是让我受益匪浅。我以前总是觉得自己很努力，但效果却不尽如人意，常常感到力不从心。读了这本书，我才意识到，很多时候，问题不在于努力的程度，而在于努力的方向和方法。书中提供的一些 SMART 原则的运用，让我能够更清晰地设定可实现的目标，并更有效地规划我的学习和生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是我最欣赏的一点。它不像很多学术著作那样，晦涩难懂，充斥着令人望而却步的术语。相反，它用一种非常朴实、生动、富有感染力的语言，将复杂的心理学原理阐释得淋漓尽致。作者仿佛亲身经历了无数个大学生的迷茫时刻，用真诚的情感和细腻的观察，将那些潜藏在心底的焦虑、不安、喜悦、失落，都一一呈现出来。读这本书，就像是在和一位智者对话，他不会直接给你答案，但会引导你去思考，去探索，去找到属于自己的答案。 书中关于“情绪管理”的章节，更是为我打开了一扇新的大门。我一直以来都觉得自己的情绪很容易受到外界因素的影响，有时会因为一点小事而情绪低落，有时又会因为一些无关紧要的细节而烦躁不安。这本书不仅剖析了情绪产生的根源，还提供了一系列切实可行的方法来调节和管理情绪。我尝试了书中的一些放松技巧，比如深呼吸、渐进式肌肉放松法，发现它们确实能够有效地缓解我的紧张情绪，让我变得更加平静和专注。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我最近一口气读完了，说实话，一开始我对“大学生心理教育与发展”这个书名并没有抱太大的期望，觉得可能就是一些官方的、理论性的空谈，充斥着各种心理学名词和枯燥的案例。然而，当我翻开第一页，就被它那种贴近生活、充满人文关怀的笔触所吸引。它没有高高在上地俯视我们，而是像一位经验丰富的朋友，娓娓道来，讲述着我们在大学生活中可能遇到的各种困惑和挑战。 书中关于“自我认知”的部分，我尤其印象深刻。我一直以为自己很了解自己，也知道自己的优缺点，但读完这本书，我才发现，所谓的“了解”可能只是浮于表面。作者用一系列引人入胜的心理学实验和现实生活中的小故事，揭示了我们在认知偏差、非理性信念方面的普遍存在。例如，书中提到的“确认偏误”，让我豁然开朗，回想起自己是如何在选择专业、评估人际关系时，有意无意地只关注支持自己观点的信息，而忽略了那些可能挑战自己判断的证据。这让我开始重新审视自己的思维模式，并尝试着去打破固有的认知藩篱。

评分☆☆☆☆☆

我很少会主动去阅读与“心理教育”相关的书籍，总觉得那与我的专业学习似乎有些距离，甚至会觉得有些“矫情”。但这本书彻底颠覆了我之前的看法。它告诉我们，心理健康不是一种奢侈品，而是我们能够积极投入学习、生活、工作的基础。书中关于“压力应对”的论述，让我深刻认识到，适度的压力是成长的催化剂，但过度的、长期存在的压力则会侵蚀我们的身心健康。 书中的一些案例，虽然都是围绕着大学生的生活展开，但其背后蕴含的普适性，却让我能够将其延伸到更广泛的人生领域。比如，书中关于“人际关系处理”的部分，不仅仅是教导如何在宿舍里与室友和谐相处，更是在传递一种重要的沟通技巧和同理心，这些能力在未来的职场和社会交往中，同样至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，大学不仅仅是知识的殿堂，更是人格塑造的熔炉。而这本书，恰恰是帮助我们在这个熔炉中，锻造出更坚韧、更成熟的自我的重要工具。 书中关于“价值观”和“人生意义”的探讨，让我开始思考，我真正想要的是什么，我希望成为一个怎样的人。这种深层次的思考，让我对未来有了更清晰的认识，也让我更加有动力去追求那些真正有价值的东西。

评分☆☆☆☆☆

我尤其喜欢书中对于“学习策略”和“思维训练”的论述。它并没有停留在“如何更用功”的层面，而是深入探讨了“如何更聪明地学习”。书中介绍的一些认知心理学原理，比如“间隔重复”、“主动回忆”等，都成为了我学习新知识的法宝。 我曾经一度认为，学习是一个天赋的问题，但这本书让我明白，学习能力是可以后天培养和提升的。通过运用书中的方法，我发现自己能够更快地掌握新知识，并且能够更深入地理解和运用它们。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它不仅仅是一本“告诉”你是什么的书，更是一本“教你如何做”的书。很多时候，我们知道自己有问题，但不知道如何解决。这本书就如同一个指引者，它不仅会指出问题的存在，还会提供具体的、可操作的步骤和建议，帮助我们去改善。 尤其是在关于“职业生涯规划”和“自我效能感”的章节，我受益匪浅。书中并没有给出一个固定的“成功模板”，而是鼓励我们去发现自己的兴趣和优势，并思考如何将它们与未来的职业发展相结合。这种开放式的引导，让我觉得更加踏实，也更加有信心去面对未来的挑战。