第一部分 築起阻止高血壓發生及發展的防護牆
1. 遠離高血壓8字箴言之一:低鹽
2. 遠離高血壓8字箴言之二:防肥
3. 遠離高血壓8字箴言之三:減壓
4. 遠離高血壓8字箴言之四:限酒
5. 消除高血壓的四個危險夥伴之一:高血脂
6. 消除高血壓的四個危險夥伴之二:肥胖
7. 消除高血壓的四個危險夥伴之三:糖尿病
8. 消除高血壓的四個危險夥伴之四:吸煙
第二部分 盡早發現並確診高血壓
1. 人群中如何早期發現高血壓
2. 高血壓病病人需要在門診做哪些基本的檢查
3. 高血壓前期應當如何防治
4. 注意兒童健康,控製體重,預防肥胖及早期高血壓
5. 孕期注意高血壓
6. 更年期婦女如何早期發現高血壓
第三部分 高血壓病病人應有的保健知識
第四部分 高血壓病病人生活方式中的8個誤區
第五部分 高血壓病治療中的12個認識誤區
第六部分 高血壓病病人必備的基本知識
第七部分 高血壓病病人如何花錢買健康
第八部分 高血壓病病人的運動鍛煉
第九部分 高血壓病病人的飲食調養
第十部分 高血壓病的中醫藥治療
高血壓病病人為瞭掌握血壓情況及自我判斷降壓藥物的療效,應該經常在傢中自測血壓。那麼每天什麼時間測血壓較好呢?大多數人血壓呈明顯的晝夜節律性變化,即白天活動狀態血壓較高,夜間入睡後血壓較低。一般白天血壓有兩個高峰期,即上午6-10時及下午4-8時。因此,應該在這兩個時段測血壓,瞭解一天中最高的血壓點。
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評分高血壓是人類的大敵,健康平穩降血壓。
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評分臨床觀察發現,隻要正確掌握測壓的方法,電子血壓計還是可取的。正確的測壓方法是:選擇上臂袖帶式電子血壓計;病人取坐位,測壓時應裸臂或穿一件內衣,天氣較冷時,不要將多件衣袖上捲,或隔著幾層衣服測壓;袖帶纏繞應在肘彎部橫紋綫上1厘米,在肘橫紋內側上方找準肱動脈搏動點,將壓力傳感器(袖帶內與橡皮管相連附近的一個部件)對準此搏動點,並保持與心髒同一水平進行測壓。一般第一次測定的數值常偏高,重復測壓需間隔2分鍾以上,連測數次。若兩次測得的收縮壓數值在5毫米汞柱範圍內波動,可取平均值作為較準確的血壓值。
評分高血壓病病人為瞭掌握血壓情況及自我判斷降壓藥物的療效,應該經常在傢中自測血壓。那麼每天什麼時間測血壓較好呢?大多數人血壓呈明顯的晝夜節律性變化,即白天活動狀態血壓較高,夜間入睡後血壓較低。一般白天血壓有兩個高峰期,即上午6-10時及下午4-8時。因此,應該在這兩個時段測血壓,瞭解一天中最高的血壓點。
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