科學坐月子：全麵嗬護媽媽和寶寶 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許鼓，於偉，金國壯 著

圖書標籤:

• 産後恢復
• 月子餐
• 育兒
• 母嬰健康
• 科學育兒
• 營養
• 産後護理
• 新生兒
• 母乳喂養
• 孕後保健

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538187403

版次：1

商品編碼：11569589

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-10-01

用紙：膠版紙

頁數：278

字數：296000

正文語種：中文

內容簡介

　　《科學坐月子：全麵嗬護媽媽和寶寶》以28天月子期的4周為縱綫，連續追蹤拍攝瞭新媽媽史曉燕産後的生理變化及養護要點，收錄有500多幅真人全彩圖片，以圖文並茂的方式分周闡述瞭新媽媽坐月子及育嬰之道。新生兒的護理部分包括瞭寶寶日常護理要點、寶寶的喂養方法、寶寶可能齣現的不適、寶寶撫觸按摩等，編排科學閤理，新手父母查閱起來快速簡便。《科學坐月子：全麵嗬護媽媽和寶寶》版式精美漂亮，內容連貫統一，兼具禮品書與生活書特徵。

目錄

《科學坐月子：全麵嗬護媽媽和寶寶》
第一章 月子第一周（1～7天）：新媽媽將麵臨無數個第一次The First Week after Childbirth：Early Recovering一、産後第一周的新生活二、産後第一周飲食，以排齣惡露為首要任務三、新手爸爸應該做什麼四、本周新媽媽可以做這套産褥操五、本周新媽媽最關心的事
第二章 月子第二周（8～14天）：新媽媽産後恢復進行時The Second Week after Childbirth：Normal Recovering一、産後第二周應建立起科學的生活方式二、本周可以開始進補瞭三、新手爸爸應該做什麼四、本周可以做的産褥操五、本周新媽媽最關心的事
第三章 月子第三周（15—21天）：新媽媽産後恢復強化甘月The Third Week after Childbirth：Strenathening Recovering一、産後第三周，珍惜快速恢復期二、飲食進入滋補階段‘三、新手爸爸應該做什麼四、本周新媽媽可以做的全身恢復産褥操。五、本周新媽媽最關心的事
第四章 月子第四周（22～28天）：新媽媽産後恢復決勝期ouThe Fourth Week after Childbirth：Key Recovering一、産後第四周，少女和大媽的分水嶺二、本周營養不容輕視三、新爸爸應該做什麼四、本周新媽媽最關心的事
第五章 月子第五周（29—35天）：滿月啦!The Fifth Week after Childbirth: Recovering Well一、生活重心開始轉移到育兒瞭二、本周飲食要有針對性三、新爸爸應該做什麼四、不想成大媽，本周開始積極健身吧五、本周新媽媽最關心的事
第六章 月子第六周（36～42天）：瘦身美顔正當時The Sixth Week after Childbirth: ：Body Slimming一、月子期圓滿結束，生活永遠朝前走二、本周飲食：營養、美容、瘦身一個都不能少三、新爸爸應該怎麼做四、本周可以開始進行塑形運動瞭五、本周新媽媽最關心的事
第七章 來自婦科醫師的終極關懷：遠離月子病Keepting out of confinmen Diseases一、産後惡露二、子宮復舊不全三、産褥感染四、産後抑鬱五、産後肌風濕六、産後貧血七、晚期産後齣血
第八章 小小新生兒，愛的照顧Daily Care of Newborns一、新生兒的身體發育指標二、關於新生兒的16個秘密三、新生兒喂養須知四、母乳喂養，好的開始至關重要五、人工喂養，你依然可以當個好媽媽六、穿著，由內而外的關懷七、抱小可愛的方法八、嗬護好寶寶的小肚臍九、洗澡，新媽媽的一項大工程十、尿布，你會選擇和使用嗎十一、讀懂整天睡覺的寶寶十二、識大便，觀健康十三、新生兒撫觸：讓愛傳遞十四、水浴：帶寶寶去遊泳吧十五、黃疸：寶寶成為名副其實的“黃種人”瞭十六、鼻塞：寶寶鼻子不通瞭十七、打嗝：呃呃十八、鵝口瘡：嘴巴起“癬”十九、尿布疹：不要猴屁股二十、濕疹：“青春痘”不要來
第九章 新生兒撫觸按摩Baby touching massage一、寶寶愛的撫觸的最佳男女主角——父母二、將幸福握在手中，愛的準備三、按摩油的準備四、如何選購和保存精油五、建議用油六、清潔準備工作七、保暖準備工作八、調整情緒，與寶寶進行愛的溝通九、工具的準備十、愛的撫觸示範附錄：讀者售後服務專區

精彩書摘

　　《科學坐月子：全麵嗬護媽媽和寶寶》　　一、産後第一周的新生活　　産後第一周，你如同你的新生寶貝一樣，會麵臨許多“第一次”，如産後第一次下床，第一次排尿、排便等。這些在普通人看來再普通不過的事情，在産後都成為瞭你的一個個挑戰。沒事，掌握好竅門，這些事情都是小CASE。記住，當你遇到睏難時，韆萬彆泄氣，看看身邊的寶貝吧，來到這個陌生的世界，他所遇到的挑戰可不比你少哦！　　1．産後媽媽的身體變化　　體溫略高：産後體溫一般情況下都在正常範圍內，産後第一天略升高，但不超過38℃。　　多尿：産後2～3天會有多尿的情況齣現，這是因為妊娠後期母體內貯存大量水分，此時身體正忙著排毒。　　開始泌乳：大約在産後第三天，乳汁開始正常分泌，並隨著寶寶吸吮而分泌增多。　　身體疼痛：自然分娩的新媽媽，會陰縫閤處有痛感；剖宮産的新媽媽前兩天需忍受麻醉藥退去後的傷口疼痛，一周後疼痛將不再明顯。　　子宮收縮：子宮在分娩結束時會收縮到臍部以下，腹部可觸摸到子宮體，又圓又硬，以後可逐漸恢復到非妊娠期的大小，宮底平均每天下降1～2厘米。在這個過程中，子宮不斷收縮，最明顯的感覺就是陣發性腹痛，新媽媽腹痛比較明顯。　　惡露鮮紅：在産後一周內，惡露為鮮紅色，量比較多。　　多汗：新媽媽齣汗多屬於正常生理現象，齣汗是排泄體內水分的主要方式。　　易齣現排尿、排便睏難：新媽媽産後活動較少，容易發生便秘。再加上分娩時胎兒頭部壓迫膀胱時間較長，産後腹腔壓力有所改變，使膀胱收縮力差，因而容易造成排尿、排便睏難。　　2．産後第一大挑戰：大小便　　産後幾個小時，新媽媽首先要麵臨的挑戰是排泄。沒錯，分娩是對女人生殖係統的一次重創，排泄問題也就成為女人産後的第一個大問題。　　正常情況下，新媽媽在分娩後2～4小時會排尿，並且在利尿劑的作用下，産後12～24小時排尿次數會大大增加。　　如果4小時後仍沒有排尿，就必須請醫護人員協助解決，因為尿液滯留會增加泌尿道感染的概率，且脹滿的膀胱可能會使子宮移位，影響子宮收縮，甚至造成産後齣血。　　産後排尿不順的原因主要有以下兩方麵：一方麵是膀胱、尿道因生産而受傷、水腫，新媽媽無法感覺膀胱滿瞭；另一方麵是會陰傷口疼痛及腹內壓減少，造成産後小便睏難或解不乾淨的感覺。　　産後小便睏難是一件很難受的事，如新媽媽發生瞭小便睏難可采取以下方法處理：　　☆采用正確姿勢 新媽媽應盡早自解小便，小便時使用正確的半蹲半立的姿勢。　　☆誘導排尿 用熱水熏洗外陰，或用溫開水衝洗尿道周圍，或讓新媽媽聽流水聲，以誘導排尿。　　☆刺激排尿 在小腹正中放置熱水袋，以刺激膀胱收縮。　　☆針灸治療 可采用強刺激法刺激關元、氣海、三陰交及陰陵泉穴。（注：應在專業醫師指導下進行。）　　藥物治療肌肉注射新斯的明，助膀胱肌肉收縮。（注：應在專業醫師指導下進行。）　　☆導尿 如上述療法均無效時，應報告護士，她們會在嚴密消毒的情況下定時給予導尿，同時新媽媽口服抗生素預防感染，1～2天後拔除尿管。　　産後最初幾天，新媽媽幾乎都會有便秘的睏擾，這是腸道和腹部肌肉鬆弛的緣故。自然分娩的新媽媽從分娩當天就可以多補充水分和多吃些青菜、水果，以此來改善便秘的情況。　　……

前言/序言

《新生之光：科學喂養的智慧與實踐》 內容概要： 《新生之光：科學喂養的智慧與實踐》是一本旨在為新手父母提供全麵、科學、實用的母乳喂養和配方奶喂養指導的育兒書籍。本書深入淺齣地講解瞭從寶寶齣生伊始，如何建立有效的喂養模式，到針對不同成長階段寶寶的營養需求，再到常見喂養問題的解決策略，全方位賦能父母，幫助他們自信、從容地應對喂養挑戰，為寶寶的健康成長奠定堅實基礎。 本書共分為五個部分，每個部分都循序漸進，環環相扣，力求為讀者提供一個完整的喂養知識體係。 第一部分：母乳喂養的黃金法則 這部分將全麵深入地探討母乳喂養的各個方麵，強調其對寶寶和媽媽的獨特益處。 母乳的奇跡： 詳細闡述母乳的成分構成，包括蛋白質、脂肪、碳水化閤物、維生素、礦物質以及最重要的免疫因子（如抗體、益生菌等）。解釋這些營養成分如何隨著寶寶的成長而變化，以滿足其不斷發展的需求。強調母乳的“活”體性，即其成分並非一成不變，而是能夠根據寶寶的需要進行調整。 建立成功的母乳喂養： 産後早期： 重點介紹“金色的第一小時”的重要性，以及如何盡早實現肌膚接觸和首次哺乳，這對於建立親子連接和啓動泌乳至關重要。 正確的銜乳姿勢： 提供圖文並茂的指導，講解如何識彆寶寶正確的銜乳姿勢，包括“地標”（乳頭、乳暈）的運用，以及如何調整體位以獲得舒適和有效的哺乳。詳細描述寶寶的下唇外翻、下頜靠近乳房、嘴巴張大等標誌。 哺乳頻率與時長： 解釋新生兒頻繁哺乳的生理需求，以及如何根據寶寶的信號（如哭鬧、吮吸手指、翻找）來判斷哺乳時機，而非僅僅依賴時間錶。討論每次哺乳的時長因寶寶而異，以及如何觀察寶寶是否吃飽（如哺乳後鬆弛、睡眠安穩）。 泌乳的生理機製： 深入淺齣地講解泌乳反射（釋放反射）和吸吮反射（泌乳反射）的原理。解釋“供需平衡”的重要性，即寶寶吸吮得越多，媽媽的身體就分泌越多。 避免常見誤區： 辨析關於母乳喂養的各種傳言和誤解，例如“奶水不足的迷思”、“需要補充配方奶的誤區”等，提供科學的解答和建議。 母乳喂養中的挑戰與解決方案： 乳頭疼痛與皸裂： 分析乳頭疼痛和皸裂的原因，並提供有效的預防和治療方法，包括正確的銜乳、護理方法、使用母乳儲存袋等。 乳房充血與硬塊： 講解乳房充血的生理錶現，以及如何通過頻繁哺乳、熱敷、按摩等方式緩解不適。針對乳腺炎的早期癥狀和處理方式進行說明。 如何判斷母乳是否充足： 提供一係列客觀的評估指標，例如寶寶的體重增長、尿量、糞便情況、精神狀態等，幫助父母準確判斷母乳喂養的效果。 追奶的科學方法： 對於有追奶需求的媽媽，提供循序漸進的策略，包括增加哺乳次數、夜間哺乳、吸奶器輔助、保證充足休息和營養等。 混閤喂養的策略： 如果確實需要混閤喂養，本書將提供如何科學進行混閤喂養的技巧，以最大程度地減少對母乳喂養的影響。 第二部分：配方奶喂養的科學指南 對於因各種原因無法母乳喂養或需要混閤喂養的傢庭，《新生之光》同樣提供瞭詳盡的配方奶喂養指導，確保寶寶獲得均衡的營養。 選擇閤適的配方奶： 介紹不同類型的配方奶（如嬰兒配方奶、羊奶粉、特殊配方奶粉等）及其適用人群。強調選擇國傢批準的、符閤標準的配方奶産品的重要性。 衝調配方奶的正確步驟： 詳細講解衝調配方奶的每一個步驟，包括水溫的選擇、奶粉與水的比例、奶瓶的消毒、衝調後的晃動方式等，強調衛生和準確性。 喂奶的技巧與注意事項： 喂奶姿勢： 教授正確的喂奶姿勢，避免寶寶吸入過多空氣。 觀察寶寶信號： 強調觀察寶寶的飢飽信號，避免過度喂食或喂食不足。 喂奶後的拍嗝： 詳細介紹不同拍嗝方法，幫助寶寶排齣胃部空氣，減少吐奶。 奶嘴的選擇與更換： 介紹不同流量的奶嘴，以及何時需要更換奶嘴。 配方奶喂養的常見問題處理： 吐奶： 分析吐奶的常見原因，以及如何區分生理性吐奶和病理性吐奶，並提供相應的處理建議。 便秘與腹瀉： 介紹配方奶喂養過程中可能齣現的便秘和腹瀉，並提供傢庭護理的實用方法，以及何時需要尋求醫生幫助。 第三部分：寶寶的早期營養與輔食啓濛 本書將目光放遠，從寶寶齣生後不久的營養需求齣發，為父母規劃齣一幅科學的輔食添加藍圖。 新生兒的獨特營養需求： 再次強調母乳或配方奶在嬰兒早期（6個月前）的絕對重要性，並解釋在母乳喂養成功的基礎上，如何判斷寶寶是否已準備好添加輔食。 輔食添加的時機與原則： 六個月的信號： 詳細列舉寶寶準備添加輔食的跡象，如能獨立坐穩、對食物錶現齣興趣、舌頭反射消失等。 循序漸進的原則： 強調“由少到多，由稀到稠，由一種到多種”的輔食添加原則。 食物的質地： 詳細介紹不同月齡寶寶食物的質地要求，從最初的泥糊狀到後來的碎末狀、小塊狀。 輔食的種類與營養搭配： 第一口輔食的選擇： 推薦米粉、蔬菜泥、水果泥等作為首選，並解釋原因。 蔬菜與水果的引入： 介紹各種蔬菜和水果的營養價值，以及如何循序漸進地引入，注意觀察寶寶是否有過敏反應。 肉類、蛋黃、魚類的添加： 詳細講解何時可以添加這些高蛋白食物，以及如何安全有效地添加，避免過敏。 主食的過渡： 從米粉過渡到粥、麵條等。 安全與過敏的預防： 緻敏食物的識彆與添加： 針對容易引起過敏的食物（如牛奶、雞蛋、花生、海鮮等），提供科學的添加指南，強調在醫生指導下進行。 食物的儲存與製作： 強調輔食製作過程的衛生，以及如何安全儲存剩餘輔食。 烹飪方式的選擇： 提倡蒸、煮、燉等健康的烹飪方式。 第四部分：寶寶喂養中的常見問題與解決方案 本部分專注於解決父母在喂養過程中可能遇到的各種棘手問題，提供切實可行的應對策略。 食欲不振的應對： 分析寶寶食欲不振的可能原因，包括疾病、齣牙、成長放緩、對食物不感興趣等，並提供相應的解決方案，例如改變食物種類、調整喂食時間、增加親子互動等。 挑食與偏食的糾正： 探討挑食偏食的根源，並提供循序漸進的糾正方法，如榜樣示範、趣味化烹飪、鼓勵嘗試等。 喂養焦慮與壓力管理： 關注父母的心理健康，提供如何應對喂養焦慮和壓力的建議，鼓勵父母尋求支持，接納不完美。 睡眠與喂養的關係： 探討睡眠模式對喂養的影響，以及如何建立健康的睡眠習慣，從而促進規律的喂養。 體重增長的監測與評估： 介紹如何根據生長麯綫圖來監測寶寶的體重和身高增長，以及何時需要谘詢醫生。 疾病期間的喂養： 提供感冒、發燒、腹瀉、嘔吐等疾病期間的特殊喂養指導，強調保持水分和營養的重要性。 第五部分：喂養的未來展望：為成長賦能 本書最後部分將目光投嚮更長遠的未來，幫助父母為寶寶建立健康的飲食習慣，為他們一生的健康打下基礎。 培養健康的飲食觀： 強調食物的多樣性、均衡性以及享受食物的過程。 傢庭共餐的重要性： 鼓勵建立積極的傢庭共餐氛圍，培養寶寶的社會性。 為孩子提供選擇權： 在安全的範圍內，給予孩子一定的選擇權，培養他們的自主性。 傾聽身體的聲音： 引導父母和孩子學會傾聽身體的飢餓和飽腹信號。 《新生之光：科學喂養的智慧與實踐》不僅僅是一本指導手冊，更是一位值得信賴的育兒夥伴。本書以其科學的理論、詳實的案例、實用的技巧，輔以簡潔明瞭的語言和生動的插圖，旨在幫助每一位父母，無論新手還是有經驗者，都能更加自信、從容地迎接寶寶的喂養挑戰，點亮寶寶健康成長的第一縷光芒。它將陪伴您走過寶寶從咿呀學語到健康成長的每一個喂養階段，讓您在忙碌而充滿愛意的育兒旅程中，收獲知識，也收獲喜悅。

評分☆☆☆☆☆

自從懷孕以來，我一直關注著各種母嬰知識，但常常被海量的信息淹沒，很多說法也互相矛盾，讓我無所適從。尤其是關於“坐月子”，我聽過太多傳統觀念和現代科學的碰撞，心裏總有些迷茫。這本書的齣現，仿佛一道曙光，點亮瞭我對科學坐月子的認知。我特彆想瞭解的是，書中是如何將傳統月子習俗與現代醫學研究相結閤的？比如，關於産後惡露的處理，關於傷口護理的注意事項，以及在身體極度疲憊時如何有效地進行休息和恢復，這些都是我非常關心的問題。我還對書中關於如何安撫新生兒，如何應對寶寶哭鬧，以及如何與傢人有效溝通，共同分擔育兒壓力等方麵的內容充滿瞭好奇。畢竟，坐月子不僅僅是媽媽一個人的事情，整個傢庭的支持和理解至關重要。我希望這本書能夠提供一套完整且易於操作的方案，讓我們全傢都能科學、和諧地度過這個重要的時期。

評分☆☆☆☆☆

懷孕期間，我一直在做各種功課，瞭解孕期保健、分娩過程，現在輪到坐月子瞭，這部分更是我關注的焦點。網絡上關於坐月子的信息太多瞭，良莠不齊，讓我不知道該相信哪一個。朋友推薦瞭這本《科學坐月子：全麵嗬護媽媽和寶寶》，說它內容很紮實，所以我對它充滿瞭期待。我最關心的是，書中是如何講解産後身體恢復的科學依據的？比如說，産後多久可以開始下床活動？如何判斷自己的身體恢復到瞭什麼程度？對於母乳喂養，我希望這本書能提供一些更深層次的指導，不僅僅是喂奶的姿勢，還包括如何處理常見的母乳喂養問題，比如奶脹、乳腺炎等等。同時，我特彆想知道，書中是否會提及如何科學地處理新生兒的一些常見狀況，比如黃疸、臍帶護理，以及如何幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。作為一個新手媽媽，我渴望能獲得一套清晰、係統、而且是基於科學的指導，讓我能夠更有信心地迎接寶寶的到來，並妥善照顧好自己和孩子。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對於“坐月子”這個傳統概念就帶著一種既敬畏又睏惑的態度。一方麵，我深知産後身體的恢復和身心健康的重要性，另一方麵，很多傳統的坐月子方式在我看來似乎與現代的生活方式和科學認知有所衝突。當我看到《科學坐月子：全麵嗬護媽媽和寶寶》這本書時，我立刻被它的標題吸引瞭。我期待這本書能夠提供一種平衡的視角，既尊重傳統中的精華，又能融入現代科學的理念。比如，書中是如何解讀産後飲食的？是強調大魚大肉還是均衡搭配？對於産後運動，又有哪些安全的建議，能夠幫助媽媽們在身體允許的情況下，逐步恢復體能？而且，對於新手父母來說，如何在寶寶齣生後，迅速建立起自信和有效的育兒模式，也是一個巨大的挑戰。我希望這本書能夠提供一些實操性強的指導，讓我能夠從容應對，而不是被焦慮和不確定性所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，標題“科學坐月子：全麵嗬護媽媽和寶寶”立刻抓住瞭我的眼球，也勾起瞭我內心深處對即將到來的母嬰生活的一份期待與些許忐忑。作為一個即將成為新手媽媽的人，我深知坐月子的重要性，它不僅是産後身體恢復的關鍵時期，更是母子情感連接的黃金階段。我一直在尋找一本能夠提供科學、係統、又不失溫暖指導的書籍，來幫助我更好地度過這個人生中的特殊時期。我希望能從中瞭解到如何科學地安排飲食，既能滿足身體對營養的需求，又能避免可能齣現的消化不良；我也期待能夠學習到如何進行適當的運動，幫助身體盡快恢復力量，同時又能緩解産後的不適感。更重要的是，我希望能找到關於如何科學喂養寶寶的建議，包括母乳喂養的技巧，以及如何觀察和迴應寶寶的需求，建立起早期良好的親子關係。這本書的名字給我的第一印象是專業且全麵的，這正是我所需要的。我希望它能成為我在新手媽媽道路上的可靠伴侶，為我提供實實在在的幫助和安心。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛生完寶寶，正經曆著傳說中的“新手期”，每天都像打仗一樣，纍得夠嗆，也充滿瞭各種各樣的疑問。身邊親戚朋友給的建議很多，但總覺得有些不係統，而且有些說法我實在不敢完全照做，擔心會對身體造成不良影響。這時候，我看到瞭這本《科學坐月子：全麵嗬護媽媽和寶寶》的書，名字聽起來就非常實用，讓我覺得可以信賴。我最想從書裏知道的，是如何在身體極度虛弱的情況下，既能保證營養攝入，又能避免體重過度增加或者齣現水腫。還有就是産後情緒的調整，我發現自己很容易因為一點小事就煩躁或者流眼淚，不知道這本書裏有沒有相關的指導，能夠幫助我更好地管理自己的情緒，做一個快樂的媽媽。當然，關於寶寶的護理，我也是一竅不通，希望書裏能有一些清晰明瞭的說明，比如如何給寶寶洗澡、換尿布，以及如何判斷寶寶是否生病等等，讓我這個新手媽媽能少走一些彎路。

評分☆☆☆☆☆

與描述一樣，是正品，值得購買

評分☆☆☆☆☆

好書啊！值得看，值得推薦！

評分☆☆☆☆☆

買瞭三本關於坐月子的書，這本是最詳細最好的！而且還有圖解。

評分☆☆☆☆☆

紙質非常好

評分☆☆☆☆☆

好好好好還蠻好的

評分☆☆☆☆☆

還不錯，準媽媽看看長點知識。

評分☆☆☆☆☆

紙質非常好

評分☆☆☆☆☆

學習中………

評分☆☆☆☆☆

內容一般般呀，發現味道好重的