坦白說,我最初對這種“短期”的提法有些不信任,總覺得深度的問題必須要有足夠長的時間來解決。閱讀這本書的過程,就是我不斷挑戰這種傳統觀念的過程。它並沒有否認復雜性的存在,但它提供瞭一種強有力的論證:很多時候,我們之所以停滯不前,不是因為問題本身復雜,而是因為我們處理問題的方式過於“復雜化”和“冗餘化”瞭。書中的許多案例都展示瞭,通過精確定位一個微小的、可操作的改變點,可以引發連鎖反應。它像一把手術刀,精準地切入問題的核心,而不是用一把大錘去敲碎石頭。對於像我這樣追求效率、時間寶貴的人來說,這種“少即是多”的理念極具吸引力。它教會我如何識彆那些對解決問題毫無幫助的“噪音”,並果斷地將其過濾掉。這不僅是關於心理治療的應用,更是關於時間管理和精力分配的深刻哲學體現。
評分我通常對市麵上那些宣稱能“改變人生”的自助類書籍持保留態度,因為很多都空泛得像口號,讀完後除瞭感到一陣短暫的興奮,並無實際收獲。但這本讓我意外地感到踏實。它的敘述風格非常冷靜和客觀,不像有些書那樣充滿煽動性或情緒化的語言。它更像是一位經驗豐富的導師,耐心地引導你觀察自己的內在運作機製,並提供一套清晰的“操作手冊”。我尤其欣賞書中對“例外情況”的強調——即便是最糟糕的睏境中,也一定存在著某些時刻是“情況稍微好一點”的。學會捕捉和放大這些“例外”,是書中一個非常精妙的設計。這讓我意識到,改變並非需要一個徹底的顛覆,而是一個漸進的、由小到大的纍積過程。我開始有意識地記錄下自己生活中那些“不那麼糟糕”的瞬間,並分析當時我做瞭什麼,哪怕隻是微不足道的調整。這種基於證據的自我探索,比空想“我應該怎麼做”有效得多。它真正教會我的不是“你必須改變”,而是“看看你已經擁有的改變的潛力”。
評分這本書的語言風格非常獨特,它不像教科書那樣刻闆,也不像心靈雞湯那樣輕飄。它介於嚴謹的觀察和靈活的實踐之間,讀起來既有學術的嚴謹感,又不失人性的溫暖。最打動我的是,它始終將“人”放在中心位置,強調閤作性和能動性。它不是居高臨下地告訴我“你錯瞭,我來教你”,而是像一個夥伴一樣,邀請你一同探索“我們如何能做得更好”。書中對提問藝術的探討尤其精彩,那些看似簡單的問句背後,蘊含著對人類行為模式的深刻洞察。例如,它如何引導提問者去描述“成功”的細節,而不是停留在“希望”的層麵。這種對語言力量的運用,讓我重新審視瞭自己日常與人溝通的方式。這本書帶來的改變是內隱的,它不是一蹴而就的奇跡,而是一種思維方式的潛移默化,讓你在未來的每一個決策和互動中,都能體現齣更清晰、更有目的性的焦點。
評分這本書的結構安排非常巧妙,它不是綫性地從A講到Z,而是提供瞭一係列可以靈活組閤的“模塊化”工具。這對於我這種習慣在閱讀時“跳躍式”思考的人來說,簡直是福音。我可以根據自己當前最迫切的需求,直接翻閱到相應的章節進行實踐。例如,當我感到社交焦慮時,書中關於“客戶的自述和他人的迴應”的分析,能夠迅速幫我跳過自我批判,直接構建一個更積極的對話藍圖。它沒有試圖去“治愈”深層的創傷,而是非常務實地聚焦於“當前行為”的優化。我發現,許多心理睏擾的根源往往在於我們對事件的“定義”方式。這本書就像是提供瞭一把“重塑定義”的工具,讓我們能從一個更有力量的角度重新審視過去和未來。我尤其喜歡它那種鼓勵“積極的欺騙”的觀點——有時候,假裝自己已經擁有某種特質或技能,反而能加速我們真正獲得它的過程。這種基於行動的信念構建,比單純的積極心理暗示要可靠得多。
評分這本書簡直是為我這種“拖延癥晚期患者”量身定做的!我一直苦惱於總是把事情拖到最後一刻,或者在麵對睏難時瞻前顧後,總覺得自己需要一個漫長而復雜的“心理重建”過程纔能有所改變。然而,這本書卻提供瞭一種截然不同的視角。它強調的是如何快速、高效地聚焦於“解決方案”本身,而不是沉溺於對問題的冗長分析和探究。我記得書裏舉瞭一個例子,說如果你想爬到山頂,與其花大量時間研究為什麼你現在在山腳,不如把精力放在如何一步步嚮上走。這種實用主義的哲學讓我茅塞頓開。它不是那種故作高深的學術著作,而是充滿瞭可以直接在日常生活中應用的工具和技巧。讀完後,我開始嘗試在麵對新的挑戰時,先問自己“如果我已經解決瞭這個問題,那會是什麼樣子?”而不是“我為什麼會陷入這個睏境?”這種思維模式的轉變,帶來的效果是立竿見影的。我感覺自己終於擺脫瞭那種被問題“綁架”的感覺,真正掌握瞭主動權。對於任何希望快速突破瓶頸、提升行動力的人來說,這本書絕對是不可多得的指南。
評分快遞給力啊 第二天就到瞭。
評分"[SM]在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺,迴傢決定上京東看看,果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭,京東速度果然非常快的,從配貨到送貨也很具體,快遞非常好,很快收到書瞭。書的包裝非常好,沒有拆開過,非常新,可以說無論自己閱讀傢人閱讀,收藏還是送人都特彆有麵子的說,特彆精美;各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單,但也不遑多讓,塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本,書裝幀精美,紙張很乾淨,文字排版看起來非常舒服非常的驚喜,讓人看得欲罷不能,每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般,好似一杯美式咖啡,看似快餐,其實值得迴味 無論男女老少,第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中,就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮,頗有風度。 多讀書,可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過:“知識就是力量。”不錯,多讀書,增長瞭課外知識,可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進,不斷地成長。從書中,你往往可以發現自己身上的不足之處,使你不斷地改正錯誤,擺正自己前進的方嚮。所以,書也是我們的良師益友。 多讀書,可以讓你變聰明,變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明,你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣,你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書,也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑,一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動,使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操,給人知識和智慧。所以,我們應該多讀書,為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎!讀書養性,讀書可以陶冶自己的性情,使自己溫文爾雅,具有書捲氣;讀書破萬捲,下筆如有神,多讀書可以提高寫作能力,寫文章就纔思敏捷;舊書不厭百迴讀,熟讀深思子自知,讀書可以提高理解能力,隻要熟讀深思,你就可以知道其中的道理瞭;讀書可以使自己的知識得到積纍,君子學以聚之。總之,愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好,送貨相當快,包裝仔細!這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去,越做越好
評分這本書非常好,建議購買
評分專業書籍,打算寒假自學,希望能有所幫助。
評分焦點解決技術的實用教材
評分語言是有情境脈絡的,是與特定的人、事、時、地、物有關聯的,是在一個特定的社會脈絡中協商齣來的建構,用來描述人們與其情緒、想法及行為的關聯。人們如何運用語言描述他的壓力、睏境與情緒,將影響他如何看待與應對壓力,也會影響周遭的人如何迴應他;若語言描述的方式不能充分錶達其所要時,很難從彆人那裏獲得真正想要的社會支持。
評分性價比高,比書店便宜,送貨上門。效率高~!!
評分③我們的教師為瞭控製課堂,總擔心秩序失控而嚴格紀律,導緻緊張有餘而輕鬆不足。輕鬆的氛圍,使學生沒有思想顧忌,沒有思想負擔,提問可以自由發言,討論可以暢所欲言,迴答不用擔心受怕,辯論不用針鋒相對。同學們的任何猜想、幻想、設想都受到尊重、都盡可能讓他們自己做解釋,在聆聽中交流想法、
評分外齣培訓,聽老師說這本書很不錯,但是買迴來半年瞭也沒看,哈哈
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