拳術教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

黃浪僧 著

圖書標籤:

• 拳術
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 健身
• 運動
• 技巧
• 訓練
• 教程
• 搏擊

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537739382

版次：1

商品編碼：10889440

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2011-10-01

用紙：膠版紙

頁數：462

內容簡介

　　《拳術教材》影印的目的，旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。為瞭更加方便廣大武術愛好者對老拳譜叢書的研究和閱讀，編者對叢書做瞭一些改進：將書中的文字通篇做瞭簡體化處理；嘗試著做瞭斷句；並根據現代人的閱讀習慣，將處理後的文字改為橫排版，同時，與原版本並行刊印，以便於對照閱讀。

目錄

趙明華序
編者自序
編輯大競
上編 拳術理論
拳術與深呼吸之關係
拳術之衛生法
此中人語
拳術見聞錄
拳術之特質
拳術與教育前途之關係
拳術與健康
拳術之名稱及其派彆
附十八般兵器名稱
中國拳術不發達之原因
1．關於學術者
2．關於政治者
3．關於提倡者
4．關於國際者
5．關於八股者
6．關於白利者
7．關於中輟者
拳術經驗談
下編 拳術實驗
拳術釋名
腿法入門
步法入門
手法入門
肘法入門
掌法入門
捶法入門
學拳初步
拳術徒手（其一）
拳術徒手（其二）
八段錦
四門捶

前言/序言

《拳術教材》是一部旨在係統性地傳授中國傳統武術拳法精髓的著作。本書並非泛泛而談，而是以嚴謹的邏輯、清晰的脈絡，深入淺齣地剖析瞭拳術的奧秘，旨在為廣大武術愛好者提供一份詳實可靠的學習指南。 一、 拳術的哲學根基與精神內涵 在開始具體的技法講解之前，《拳術教材》首先會引領讀者進入拳術的哲學殿堂。本書強調，拳術並非簡單的肢體對抗，它根植於中國深厚的哲學思想，如道傢的“柔剋剛”、“以靜製動”、陰陽五行學說在人體經絡與動作協調中的體現，以及儒傢的“禮”在武德修養中的重要性。 形神閤一的追求： 教材會深入闡述“形神閤一”的武術理念。身體的姿勢、動作的流暢與內在的精神力量、意念的集中如何相互作用，達到“心隨意轉，意隨形動”的境界。這不僅僅是身體的鍛煉，更是對精神意誌的磨礪。 武德的熏陶： 《拳術教材》同樣重視武德的培養。書中會探討“仁、義、禮、智、信”等傳統美德在習武過程中的具體體現，強調尊重師長、團結同門、剋己復禮、止戈為武的精神。習武的最終目的不是好勇鬥狠，而是修身養性，成為一個品德高尚的人。 中醫理論的融會貫通： 拳術的很多動作與原理，與中醫的經絡學、氣血理論息息相關。教材會適時引入相關知識，解釋為何某些動作能疏通經絡、強身健體，為何閤理的呼吸與吐納能養氣蓄銳，從而讓學習者更深刻地理解拳術的科學性。 二、 拳術的基本功訓練：夯實根基 萬丈高樓平地起，《拳術教材》深知基本功的重要性。本書將詳細介紹一係列基礎訓練方法，這些方法不僅能增強體質，更能為學習復雜的拳法打下堅實的基礎。 樁功的奧秘： 樁功是拳術的基石。教材將係統介紹馬步、弓步、虛步、僕步等基本站樁的要領、練法及注意事項。重點講解如何調整身形、放鬆身體、沉肩墜肘、氣息貫通，以及不同樁功對身體各部位的鍛煉效果。還會闡述樁功在培養內勁、穩定下盤、增強耐力方麵的關鍵作用。 步法的精妙： 步法是拳術的靈魂。書中將詳細講解進退步、閃步、截步、纏步等基本步法的訓練方法。強調步法的靈活性、穩定性以及與上肢動作的協調性。步法的熟練運用，是實現攻防轉換、快速移動、有效卸力的前提。 腰胯的運用： 腰胯是全身力量的樞紐。教材將專門章節講解腰胯的訓練方法，如腰部轉動、胯部抖動等，以及如何將腰胯的力量通過身體的螺鏇式運動傳遞到四肢，形成強大的爆發力。 手眼身法步的協調： 所謂“手到眼隨，眼到身隨，身到步隨”，教材將強調手、眼、身、法、步之間的緊密配閤。通過大量的分解練習和組閤練習，讓學習者掌握如何將各個部分有機地統一起來，做到“身動無形，意動先動”。 柔韌與力量的結閤： 拳術既需要舒展的柔韌性，也需要爆發性的力量。《拳術教材》會包含針對性的柔韌性訓練（如壓腿、搬腿、甩腰等）和力量訓練（如俯臥撐、仰臥起坐、負重練習等），並講解如何將兩者巧妙結閤，做到剛柔並濟。 三、 拳術的招式解析與技擊應用 在紮實的基本功之上，《拳術教材》將進入具體的拳法招式學習。本書並非簡單羅列招式名稱，而是深入剖析每個招式的動作要領、發力機製、技擊含義和變招應用。 基礎拳法與套路： 教材會從最基礎的拳法入手，如直拳、勾拳、擺拳、肘擊等，詳細講解其發力原理、練習方法和攻防用途。隨後，將引導讀者學習一套或多套經典的拳術套路。每套套路都將進行細緻入微的分解教學，包括起勢、收勢，以及中間的每一個動作的名稱、動作要領、配閤呼吸、意念導引和技擊含義。 內勁的修煉與運用： “內勁”是拳術的核心所在，也是區分普通武術與高深拳術的關鍵。《拳術教材》將花大量篇幅講解內勁的培養方法，如“發勁”、“蓄勁”、“化勁”等。它會解釋內勁是如何通過腰胯的轉動、身體的螺鏇、氣息的配閤以及意念的引導而産生的，並指導學習者如何在實戰中運用內勁，實現“以巧破力”、“四兩撥韆斤”。 散手與搏擊技巧： 在套路學習的基礎上，教材將重點講解散手的技巧。包括如何聽勁、辨勁，如何化解對方的攻擊，如何抓住破綻進行反擊。書中還會穿插講解一些實用的搏擊原則，如“搶占中綫”、“避實擊虛”、“以守為攻”等。 攻防兼備的理念： 拳術的招式往往攻防兼備，一個動作既可以用於進攻，也可以用於防守。《拳術教材》會強調這種“寓攻於守，以守為攻”的理念，引導學習者在練習中體會招式的多重含義，靈活運用。 實戰技巧與戰術： 除瞭單個招式的講解，教材還將涉及一些基本的實戰戰術。例如，如何根據對手的特點調整自己的打法，如何在近身纏鬥中占據優勢，如何利用空間進行移動與攻擊等。 四、 拳術的學習方法與進階指導 《拳術教材》不僅教授“學什麼”，更注重“怎麼學”。本書將提供科學的學習方法和進階指導，幫助學習者事半功倍。 循序漸進的原則： 教材始終強調“循序漸進”的學習原則，告誡學習者不能急於求成，要從最基礎的開始，一步一個腳印地嚮上攀登。 精練與熟練相結閤： 強調“精練”與“熟練”的重要性。精練是指對每個動作的要領、發力、意念進行深入的理解和揣摩；熟練是指通過反復練習，使動作達到自動化、本能化的程度。 意念與呼吸的配閤： 《拳術教材》將詳細指導學習者如何將意念（想象）與呼吸（氣功）巧妙地結閤到動作訓練中。例如，在發力時如何意守丹田、配閤吐氣，在放鬆時如何吸氣、意念隨形等。 對鏡練習與錄像分析： 鼓勵學習者利用鏡子觀察自己的動作，及時發現和糾正錯誤。同時，也建議學習者通過錄像的方式記錄自己的練習過程，以便於迴顧和分析，從而不斷改進。 悟性與實踐的結閤： 拳術的學習不僅需要老師的指導和書本的知識，更需要學習者自身的感悟和大量的實踐。教材會鼓勵學習者在反復練習中體悟拳術的精髓，將理論知識轉化為實際能力。 武術理論的學習： 除瞭技術層麵的講解，《拳術教材》還會穿插一些與拳術相關的理論知識，如拳譜、歌訣、拳論等，幫助學習者從更高的層麵理解拳術的內涵。 五、 結束語 《拳術教材》的最終目標是培養齣既有紮實基本功、精湛技藝，又有高尚武德的拳術傳人。本書力求以其嚴謹的內容、清晰的結構、實用的指導，成為所有熱愛中國傳統拳術的讀者值得信賴的夥伴，助力他們在探索武術奧秘的道路上穩步前行，獲得身心的全麵提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計和裝幀質量，給我留下瞭非常深刻的印象，這在國內同類書籍中是相當少見的。紙張的質感很好，拿在手裏沉甸甸的，翻閱時有一種莊重感，讓人倍感珍惜。內頁的布局清晰明瞭，不同深度的內容采用瞭不同的字體和色塊進行區分，使得信息層級非常分明，閱讀起來毫不費力。尤其值得稱贊的是，書中對於關鍵口訣和要點的標注方式，采用瞭手工書法的風格，既保持瞭傳統武術的韻味，又起到瞭突齣重點的作用。這種對細節的極緻追求，反映齣齣版方對內容的尊重和對讀者的負責任態度，讓人願意反復品讀，甚至可以作為案頭的參考工具書長期保存。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的深度遠超我的預期，我原本以為會是一本偏嚮於入門和基礎動作演示的指南，沒想到它在武術史和文化背景的梳理上花費瞭大量的篇幅。這種詳盡的考證工作，極大地提升瞭整本書的厚重感和權威性。作者似乎對每一個流派的源流都瞭如指掌，從早期的套路演變到近代的技藝革新，都有著清晰的時間脈絡。閱讀這些曆史章節時，我感覺自己不僅僅是在學習一種搏擊術，更是在追溯一種流淌瞭韆年的文化血脈。唯一美中不足的是，某些曆史時期的記載略顯學術化，對於隻關注實戰技巧的讀者來說，可能會覺得有些許冗長，但瑕不掩瑜，這種紮實的文化底蘊恰恰是區分普通技法手冊和經典著作的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

從一個側重於實戰應用的角度來看，這本書提供瞭一種非常獨特且實用的思考框架。它沒有盲目推崇某一種“必勝”的招式，而是著重於培養練習者的“應變能力”和“戰場意識”。作者花瞭大量篇幅來分析不同距離、不同角度下的攻防轉換邏輯，這比死記硬背招式套路要有效得多。他鼓勵讀者去理解“為什麼”這樣操作，而不是簡單地記住“怎麼做”。書中對對手心理的剖析，以及如何在瞬間做齣最優決策的指導，對於提升臨場反應能力至關重要。這本書的價值在於，它教會你如何思考，如何構建自己的技術體係，而不是簡單地提供一個即成的模闆，這使得它超越瞭一般的訓練指南，上升到瞭一種戰略層麵的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本關於古老技藝的書籍，從翻開第一頁開始，就仿佛把我帶入瞭一個充滿力量與智慧的世界。作者的敘述方式極其引人入勝，他不僅僅是在羅列招式和理論，更像是在講述一個關於身心修煉的宏大故事。我特彆欣賞其中對於“氣”與“勁”的深入探討，那些晦澀難懂的古代哲學概念，被他用現代人容易理解的語言和生動的比喻娓娓道來，讓人茅塞頓開。例如，他對“寸勁”的解析，不是單純的物理學描述，而是結閤瞭呼吸、意念和整體協調的綜閤藝術，這使得原本枯燥的技法講解變得富有生命力。書中配圖的質量也值得稱贊，綫條流暢，動作要領清晰，即使是初學者也能從中獲得極大的幫助，避免瞭許多自學中常見的錯誤姿態。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在嘗試將書中學到的理論融入到日常的身體訓練中，效果立竿見影。這本書最寶貴的一點，在於它強調的“整體觀”。它打破瞭傳統武術教學中將“步法”、“手法”、“身法”割裂開來的弊端，而是教導讀者如何將所有元素融閤成一個連貫、流暢的整體。書中關於“重心轉換”的章節尤其讓我受益匪淺，作者用一係列精妙的練習方法，教會我如何在移動中保持穩定，又能在瞬間爆發能量。這些練習看似簡單，但需要極高的專注度和重復性訓練纔能掌握，書中對此的耐心指導，體現瞭作者對學習過程的深刻理解。對於那些渴望從“知道”到“做到”的進階練習者來說，這本書簡直就是一本實用的修行手冊。

評分☆☆☆☆☆

老拳譜，。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

，，，，，，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

看不懂拳術教材，很不好！

評分☆☆☆☆☆

，，，，，，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

老拳譜，。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

正在看，還沒有看完！

評分☆☆☆☆☆

看不懂拳術教材，很不好！

評分☆☆☆☆☆

，，，，，，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

正在看，還沒有看完！