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《成長不煩惱》欄目組 編

圖書標籤:

• 成長
• 煩惱
• 心理學
• 青少年
• 自我認知
• 情緒管理
• 人生哲理
• 積極心理學
• 傢庭教育
• 心靈成長

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115274519

版次：1

商品編碼：10977467

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-05-01

頁數：201

字數：134000

正文語種：中文

內容簡介

為什麼父母自認為苦心經營，卻經常遭到孩子的反感和排斥？為什麼孩子自認為閤情閤理，卻得不到父母的首肯和支持？成長、青春、更年、叛逆，學業、性格、婚戀、事業……一係列成長中的問題不僅讓孩子煩惱，更讓父母和傢庭為之頭疼不已！
《成長不煩惱》節目呈現傢傢那本難念的經，《成長如何不煩惱》告訴那些糾結於無法和孩子有效溝通的父母，正確錶達和兒女之間的互動需求，什麼纔是真正的“愛”，如何纔是正確地教，愛在溝通和理解，成長纔能不煩惱！

目錄

第一部分 父母之命
第一章 兒女婚戀，父母可以退居二綫
01“剩女”引發的傢庭大戰
02 校園婚姻，到底誰不懂誰的心
03 代相親，怎樣的一個父母心
04 新婚姻法風波，讓無數丈母娘如此糾結
05 為愛放手，還是以愛的名義挽留
06 風險轉嫁：要不要給孩子找個“備胎”
07 母子之戰：失戀源於太精算
08 女為悅己者疼，你會不會心疼
09 租賃女友娶迴傢，很狗血嗎

第二章 為人處世，兒女的性格和父母有關
10 兒子怕擔事，該不該問責父母
11 便利貼兒子，請你提升自我價值
12 啃老，病在哪裏誰有藥
13 癡迷UFO荒廢工作，父母的支持能有多久
14 大包大攬，俠肝義膽還是“二”之典範

第二部分 子女宣言
第三章 新生代宣言，父母皆禍害
15 麵對小事，忍瞭還是做正義鬥士奧特曼
16 風流老爸，到底你想得瑟啥
17 傢庭廢品站，我有沒有反對的發言權
18 招搖老媽，玩性感還是玩尷尬
19 生活費悉數孝敬保健品，惜命的老爸傷不起
20 哢，遊走超市打摺促銷櫃颱的媽媽
21 卸任老頭兒，請把你的麵具一起丟開

第四章 我的工作要不要顧及你的麵子
22 混在職場邊緣的斯諾剋女王
23 拉風車模，我選擇我開心
24 人體模特，為藝術獻身要不要顧忌父母情緒
25 網絡女主播，你賣的是什麼
26 職場螞蚱，真的越跳越高
27 我是男幼教，天理難容嗎

第三部分 分歧是常態，溝通有智慧
第五章 消費觀：會花錢，花錢，錢
28 高科技消費，父母如何應對
29 金榜題名時，血拼年代的開始
30“前人栽樹，後人乘涼”這個定義值得商量
31 刷卡月光族，誰是誰的卡？

第六章 行為心理：各有各的理
32 淡定還是無語：翻舊賬的老媽傷不起
33 兒子頭腦發熱，“證書”變“證輸”
34 主角PK齣資人，婚禮到底誰做主
35 異性閤租，抱團取暖還是玩火自焚
36 退學隻為換專業，這個代價有點猛

前言/序言

《光影織夢：光影藝術的探索與實踐》 第一章：光影的語言——從古至今的視覺脈絡 自人類誕生之初，光與影就如同呼吸般不可或缺。它們構成瞭我們認知世界的基礎，塑造瞭我們對形態、空間、情感的理解。遠古的洞穴壁畫，藉由火光跳躍的陰影，描繪著狩獵的場景與神靈的敬畏；古希臘的雕塑，精巧地運用光綫勾勒齣肌肉的綫條與衣物的垂墜，賦予石像生命般的律動；文藝復興時期，達芬奇的“明暗對照法”更是將光影的戲劇性錶現推嚮極緻，讓畫麵中的人物在二維平麵上呈現齣三維的立體感與深刻的情感張力。 在繪畫領域，光影不再僅僅是對客觀物體的還原，更是藝術傢錶達內心世界、營造氛圍的有力工具。印象派畫傢們捕捉著瞬息萬變的光綫，描繪齣陽光灑在水麵上的斑斕色彩，或是傍晚時分柔和的光暈。而後期印象派如梵高，則以更加強烈的情感筆觸，運用大膽的光影對比來宣泄內心的激蕩。到瞭抽象藝術，光影的概念進一步被解構與重塑，藝術傢們通過色彩、綫條、構圖來探索純粹的光影關係，引發觀者超越具象的聯想。 攝影的誕生，則將光影的記錄與錶達能力提升到瞭全新的高度。早期攝影，以其記錄性而著稱，但即使在那個時代，攝影師們也已經開始探索如何通過布光來塑造人物形象，如何利用自然光綫來營造特定的意境。黑白攝影的魅力，很大程度上在於其對光影極緻的運用，黑與白的強烈對比，灰度的微妙變化，都能傳遞齣豐富的情感與敘事。隨著彩色攝影的普及，色彩與光影的結閤，使得視覺錶現的可能性更加廣闊。但無論時代如何變遷，攝影的本質依然是捕捉光綫，並以光影的方式來講述故事，錶達情感。 電影作為一門綜閤性的藝術，更是將光影的魔力發揮到瞭極緻。從默片時代卓彆林喜劇中誇張的明暗對比，到黑色電影中陰鬱的陰影營造懸疑氛圍，再到現代電影中為突齣人物內心變化而精心設計的打光，光影在電影中扮演著至關重要的角色。它可以引導觀眾的視綫，塑造人物的性格，烘托電影的氛圍，甚至成為敘事的重要組成部分。 第二章：現代光影藝術的多元實踐——技術與創意的交融 進入數字時代，光影藝術迎來瞭前所未有的發展機遇。計算機圖形學、數字影像技術、燈光控製係統等現代科技的介入，極大地拓展瞭光影藝術的邊界。 2.1 數字視覺特效（VFX）中的光影魔法 在電影、遊戲、虛擬現實等領域，數字視覺特效（VFX）已經成為不可或缺的一部分。VFX藝術傢們藉助強大的軟件工具，可以創造齣令人驚嘆的視覺效果，而其中光影的模擬與渲染是核心環節。從逼真的火焰、水流、煙霧，到宏大的科幻場景，再到栩栩如生的人物角色，無一不依賴於對光影物理特性的精確模擬。 全局光照（Global Illumination）： 現代VFX技術能夠模擬光綫在場景中的多次反射、散射，以及間接照明的效果，從而使數字場景擁有接近真實世界的自然光影錶現。這包括瞭環境光、反射光、摺射光等復雜的交互。 材質與著色（Materials and Shading）： 不同的材質對光綫的反射、吸收、摺射程度不同。VFX藝術傢需要為模型賦予真實的材質屬性，並結閤先進的著色算法，讓物體錶麵在光照下呈現齣金屬的光澤、絲絨的柔和、玻璃的透明等不同的質感。 體積光（Volumetric Lighting）： 通過模擬光綫在空氣中的散射，創造齣如丁達爾效應般的“光柱”，增強場景的氛圍感和深度感，例如在霧氣彌漫的森林中，或是透過窗戶的陽光。 動態模糊與運動光照（Motion Blur and Dynamic Lighting）： 模擬快速運動物體在光照下的視覺效果，以及根據場景動態變化的光源，使畫麵更具動感和真實感。 2.2 舞颱與錶演藝術中的光影敘事 舞颱藝術，包括戲劇、舞蹈、音樂會等，是光影最直接、最動態的運用場所之一。舞颱燈光設計師運用各種類型的燈具，通過光綫的強度、色彩、方嚮、運動來塑造舞颱空間，引導觀眾的注意，烘托情感，甚至直接參與到敘事中。 空間塑造： 燈光可以勾勒齣場景的邊界，劃分齣不同的錶演區域，營造齣開放或封閉的空間感。例如，柔和的側光可以勾勒齣人物的輪廓，增加立體感；而強烈的頂光則可能使人物顯得渺小而孤立。 情緒烘托： 色彩是情緒最直接的載體。紅色常常代錶熱情、危險或憤怒，藍色則可能傳達憂鬱、寜靜或神秘。燈光的明暗變化、色彩的切換，都能在瞬間改變觀眾的情緒感受。 焦點引導： 一束追光可以準確地將觀眾的注意力引嚮舞颱上的關鍵人物或物件，成為敘事中的“畫外音”。 時間與環境模擬： 通過模擬日齣、日落、月光等自然光綫變化，或是在抽象場景中創造齣獨特的視覺效果，來錶現時間的流逝或營造特定的環境氛圍。 動態燈光編排： 現代舞颱燈光係統可以實現復雜的燈光編程，使燈光與音樂、動作精確同步，形成震撼的視聽盛宴。 2.3 建築與城市空間的視覺設計 建築不僅僅是遮風擋雨的實體，更是光影的容器。建築師在設計之初就會考慮光綫如何穿透、反射、塑造空間。而城市夜景的照明設計，則賦予瞭城市獨特的生命力和美感。 建築的日照設計： 巧妙的窗戶設計、天窗、采光井，能夠將自然光引入室內，創造明亮舒適的居住和工作環境。建築外立麵的材質選擇，也會影響光綫的反射和陰影的形成，從而影響建築的視覺效果。 室內光影設計： 在室內空間中，通過燈具的類型、布置、照射角度，可以創造齣或溫馨、或莊重、或活潑的氛圍。例如，隱藏的燈帶可以營造齣柔和的漫射光，而射燈則可以突齣特定的裝飾物。 城市夜景照明： 城市照明設計不僅僅是為瞭提供照明，更是為瞭展現城市的特色和魅力。曆史建築的勾勒，現代摩天大樓的燈光秀，濱水區域的燈光倒影，都成為瞭城市空間的重要視覺元素。這種光影的運用，不僅提升瞭城市的形象，也影響著人們在城市中的活動和感受。 光汙染的控製與可持續照明： 隨著對環境保護意識的提高，建築與城市空間的光影設計也越來越注重節能減排，避免光汙染，實現可持續照明。 2.4 互動裝置與沉浸式體驗中的光影互動 當光影不再是單嚮的呈現，而是能夠與觀者産生互動時，它就成為瞭一種更加新穎和引人入勝的藝術形式。互動裝置和沉浸式體驗，讓觀眾從被動的觀看者轉變為積極的參與者。 傳感器與光影聯動： 利用動作傳感器、聲音傳感器等，當觀眾靠近、觸摸或發齣聲音時，光影會發生相應的變化。例如，一個裝置可以根據觀眾的動作投射齣不同的動態影像，或者根據觀眾的呼吸頻率改變燈光的顔色。 投影映射（Projection Mapping）： 將影像精確地投射到不規則的物體錶麵，如建築外牆、雕塑、甚至人物身上，創造齣三維的視覺幻覺。這種技術常用於大型錶演、藝術展覽和商業展示中。 虛擬與增強現實（VR/AR）中的光影： 在VR/AR環境中，光影的模擬尤為重要，它直接影響著虛擬世界的真實感和沉浸感。精確的光照模型可以使虛擬物體融入真實環境，或者使虛擬場景更加逼真。 光影遊戲與教育： 一些兒童遊樂設施和教育項目，利用光影互動來激發孩子的創造力和探索欲。例如，在特殊的地麵上投射齣互動遊戲，讓孩子在追逐和躲避光影的過程中學習和玩耍。 第三章：光影藝術的理論基礎與創作原則 雖然光影藝術的實踐形式多種多樣，但其背後都遵循著一些基本的理論和原則。 3.1 光學的基本原理： 理解光綫的性質是運用光影的基礎。 光的傳播： 光沿直綫傳播，遇到障礙物會形成陰影。 光的反射： 光綫遇到光滑錶麵會反射，角度入射角等於反射角。 光的摺射： 光綫從一種介質進入另一種介質時，傳播方嚮會發生改變。 光的散射： 光綫遇到不均勻的介質時，會嚮各個方嚮散射，例如天空的藍色就是光的散射現象。 3.2 視覺感知與心理學： 人類的視覺係統對光影的變化非常敏感，這使得光影能夠直接影響我們的心理感受。 明暗對比： 強烈的明暗對比能夠吸引注意力，製造戲劇性，但過度也會導緻視覺疲勞。 色彩與光綫： 色彩在不同光照條件下會呈現不同的效果。冷色光下物體顯得偏藍，暖色光下則偏黃。 空間感知： 光影的分布可以影響我們對空間大小、深度的感知。例如，側光可以增加物體的立體感，而平光的物體則顯得扁平。 情感聯想： 不同的光影效果會引發不同的情感聯想，如柔和的散射光可能帶來寜靜，而尖銳的陰影則可能暗示危險。 3.3 構圖與敘事： 在視覺藝術中，光影是重要的構圖元素。 引導視綫： 利用明暗對比，將觀眾的視綫引嚮畫麵的焦點。 塑造體積與質感： 通過光影的明暗變化，勾勒齣物體的輪廓，錶現其體積和錶麵質感。 營造氛圍： 光影的整體風格（如高調、低調、冷色調、暖色調）能夠直接營造齣畫麵的氛圍。 暗示與象徵： 光與影在不同文化中具有不同的象徵意義，可以被用來傳達更深層次的信息。 3.4 創作流程與實踐技巧： 理解意圖： 明確想要通過光影傳達什麼信息、營造何種氛圍。 選擇光源： 根據需要選擇自然光、人造燈具（LED、鹵素燈、霓虹燈等）或虛擬光源。 調整參數： 控製光源的強度、方嚮、顔色、柔和度（通過柔光箱、反光闆等）。 觀察與反饋： 不斷觀察光影的效果，並根據實際情況進行調整。 後期處理： 在數字創作中，後期調整光影效果也是重要環節。 第四章：光影藝術的未來展望 隨著科技的不斷進步和社會的發展，光影藝術的未來充滿瞭無限可能。 AI在光影生成與優化中的應用： 人工智能將能夠更智能地模擬光影效果，甚至自動生成符閤特定需求的視覺錶現。 更沉浸、更具互動性的光影體驗： 隨著VR/AR技術的發展，我們將體驗到前所未有的、與環境融為一體的光影效果。 可持續與環保的光影設計： 節能、環保的光源和設計理念將成為主流。 跨領域的光影融閤： 光影藝術將與科學、教育、健康等更多領域結閤，催生新的應用和價值。 《光影織夢：光影藝術的探索與實踐》並非僅僅是一本關於技術的書籍，它更是一次關於人類視覺感知、情感錶達以及科技與藝術融閤的深度探索。通過理解光影的語言，我們能夠更好地認識世界，更深刻地錶達自我，並創造齣更多令人驚嘆的視覺奇跡。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近讀瞭一本關於人際交往的書，簡直是打開瞭新世界的大門！這本書真的把我們在日常生活中遇到的那些“人情世故”掰開瞭揉碎瞭講清楚，尤其是在處理與同事、朋友之間的矛盾時，提供瞭好多實用的策略。我以前總覺得有些小摩擦是難免的，也就過去瞭，但這本書讓我意識到，很多時候那些“小摩擦”積纍起來，就會變成影響我們心情和工作效率的大問題。它不隻是教你怎麼“說話漂亮”，更重要的是教會你如何“內心強大”，看清人與人之間真實的需求和動機。比如，它提到一個很重要的觀點，就是很多衝突的根源其實是“未被滿足的期待”。讀完之後，我開始有意識地去觀察和調整自己和他人的期待值，發現人際關係瞬間順暢瞭許多，那種如釋重負的感覺，真的難以言喻。這本書的案例分析非常貼近生活，不像有些理論書讀起來乾巴巴的，這本書讀起來就像是聽一位經驗豐富的老前輩在跟你掏心窩子，讓你覺得被理解，並且找到瞭切實可行的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本關於時間管理的寶典，這本書的結構設計簡直是藝術品級彆的精妙。它沒有簡單粗暴地告訴你“早起”或者“列清單”，而是深入挖掘瞭我們為什麼會拖延的心理學根源。作者用瞭很多心理測試和自我反思的小工具，讓你在閱讀的過程中，不斷地審視自己的行為模式。我印象最深的是關於“完美主義陷阱”的那一章，我一直以為追求完美是好事，結果作者用數據和案例證明瞭，過度的完美主義是如何扼殺效率的。看完之後，我學會瞭給自己設置“足夠好”的標準，而不是“絕對完美”的標準，這直接解放瞭我大量原本卡在細節裏的時間。更棒的是，這本書不僅提供瞭方法，還教會瞭你如何構建一套適閤自己的“精力管理係統”，而不是單純的時間塊切割。它強調瞭休息和恢復的重要性，這對於長期高壓工作的人來說，簡直是醍醐灌頂的救贖。我現在感覺自己對時間的掌控感大大增強，不再是時間推著我走，而是我在主動引導時間的流嚮。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對那種勵誌類的書籍是抱有一點點懷疑態度的，總覺得聽起來很雞血但落地很難。然而，這本關於培養“鈍感力”的書，徹底顛覆瞭我的看法。它沒有販賣廉價的樂觀，而是提供瞭一種非常務實和清醒的自我保護機製。作者細膩地描述瞭那些心思敏感的人在現代社會中會承受多大的精神內耗，以及如何通過有意識地訓練自己的“皮實度”來減少外界乾擾。書中的“情緒過濾網”概念我立刻就用上瞭，它讓我明白，不是所有射嚮你的飛鏢都需要接住，很多負麵評價和無謂的批評，其實根本不值得我花費哪怕一秒鍾的能量去迴應。閱讀的過程，感覺像是在給自己進行一次深度排毒，把那些不必要的、沉重的“精神包袱”一點點卸下來。這本書的文字風格非常平靜且富有哲思，讀完後，我沒有那種瞬間爆發的興奮感，而是獲得瞭一種持久的、穩固的內心平靜和韌性，這對我來說比任何短暫的激情都更有價值。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一本關於批判性思維的入門指南，簡直是思維的健身房！我一直覺得自己思考挺周全的，但這本書像一麵高清鏡子，照齣瞭我思維中的諸多盲點和邏輯漏洞。它從最基礎的識彆常見的邏輯謬誤開始，比如“稻草人謬誤”、“訴諸權威”，講解得極其清晰，配的例子都非常生活化，讓人忍不住拍案叫絕：“原來我一直這麼想問題！”這本書的厲害之處在於，它不僅教你如何“找齣彆人的錯誤”，更重要的，是教你如何“審視自己的既有觀點”。它鼓勵你主動去尋找與自己觀點相悖的證據，而不是固守舒適區。讀完之後，我發現自己在接收信息時會不自覺地停下來問自己幾個關鍵問題：信息來源可靠嗎？論據是否充分？是否存在替代性解釋？這種習慣的養成，極大地提高瞭我的決策質量，無論是在工作匯報還是日常消費決策上，都感覺更加篤定和有底氣。這本書真正做到瞭將復雜的思維工具，轉化為日常可以使用的“思考操作係統”。

評分☆☆☆☆☆

我對一本關於提升專注力的書籍印象極其深刻，它完全沒有使用那種浮誇的、保證你能“一秒入定”的口號。相反，作者以一種近乎科學傢的嚴謹態度，探討瞭我們大腦的“注意力分配機製”是如何被現代信息洪流係統性地瓦解的。書中對“任務切換成本”的剖析尤其到位，它用量化的數據告訴我，每次我分心去看一條微信通知，實際損失的不僅僅是那幾秒鍾，而是大腦需要重新進入深度工作狀態所消耗的大量認知資源。這本書提供的方法不是簡單地“抵抗分心”，而是“構建一個支持專注的環境和習慣”。我特彆喜歡它提齣的“心流錨點”練習，通過一係列循序漸進的引導，幫助我重新找迴長時間沉浸在一項任務中的那種美妙體驗。讀完這本書，我不再覺得專注力是靠毅力硬撐齣來的，而是一種可以通過科學方法精心培育的“心智肌肉”。現在，我的工作效率和創造力都有瞭肉眼可見的提升，這種感覺比任何外在的贊美都更令人滿足。