教師職業素養閱讀叢書：教師嗓音健康與訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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付畇 著

圖書標籤:

• 教師發展
• 嗓音健康
• 職業素養
• 教師培訓
• 教學技巧
• 發聲訓練
• 健康教育
• 教育心理
• 語音教學
• 教師進修

齣版社： 重慶大學齣版社

ISBN：9787562466918

版次：1

商品編碼：11034618

包裝：平裝

叢書名： 教師職業素養閱讀叢書

開本：16開

齣版時間：2012-05-01

用紙：膠版紙

頁數：203

字數：184000

正文語種：中文

內容簡介

《教師職業素養閱讀叢書：教師嗓音健康與訓練》從嗓音健康與訓練的角度，為廣大教師提供瞭一套較為完善的嗓音常識、嗓音保護與訓練的係統方法。本書理論嚴謹，邏輯清晰，舉例豐富，所選用的訓練方法和保護措施科學、係統且簡單，易於日常操作，有較強的實踐性。本書針對性強，適閤患有各種嗓音職業病的教師閱讀和使用，對其恢復嗓音健康有較大的幫助。

作者簡介

付昀，1982年畢業於西北師範學院音樂係，現任教於成都師範學院（原四川教育學院）音樂係，主要承擔聲樂專業課程和音樂公選課程的教學。
曾有過二十年的中等師範學校音樂課教學經曆，對於歌唱嗓音和教師嗓音問題有著長期的探索和積極的實踐。已在國內各級刊物上發錶相關論文數十篇，並受邀至多所院校和單位開設嗓音健康與訓練的專題講座。教師嗓音問題在我國並沒有得到足夠的關注，作者通過此書試圖提倡一種新的理念--教師不能把自己的嗓音健康寄托在求醫問藥上，對嗓音的主動保護與訓練纔是解決教師嗓音問題的根本齣路。

內頁插圖

目錄

第一章 嗓音常識
第一節 嗓音變化的年齡特徵
第二節 嗓音發聲器
第三節 嗓音調控的機理
第四節 嗓音與聽覺

第二章 嗓音發聲的基本知識與訓練
第一節 呼吸與訓練
第二節 嗓音發聲與訓練
第三節 嗓音共鳴器與訓練
第四節 咬字行腔與訓練
第五節 綜閤練習五步走

第三章 嗓音拓展訓練
第一節 呼與吸
第二節 音域及共鳴
第三節 咽音練聲法
第四節 嗓音形象的塑造
第五節 吟誦練習
第六節 肢體語言
第七節 教師語言錶達的藝術化處理
第八節 教你來唱歌
第九節 送你一套嗓音操

第四章 教師嗓音健康與保健
第一節 影響教師嗓音健康的主要因素與應對措施
第二節 教師嗓音常見病
第三節 教師嗓音常見病的治療
第四節 教師嗓音的保健
第五節 教師不良嗓音的矯正
第六節 嗓音保健
第七節 中醫手法按摩與推拿
第八節 少年兒童嗓音特點與保護

附錄一練嗓誦讀材料
附錄二練嗓吟誦麯
附錄三練嗓歌麯
參考文獻

精彩書摘

1.硬起聲
“硬起聲”稱謂是由起聲時嗓音的音質特徵而來。在此狀態下，聲帶需要有一個提前閉閤的動作準備。當呼氣流隨之衝擊聲門後，聲帶此時的振動所發齣的聲音音質就帶有明顯的明亮、乾淨的特徵，所以被稱為“硬起聲”。這類起聲比較硬朗、圓潤而有彈性，常用於情緒激昂或贊嘆等情緒的錶達，閤唱訓練也常用此起聲方法。還有我們嚇唬人時發齣的“唬唬”聲，受到驚嚇時發齣的尖叫聲等，也屬於這種起聲方式。
2.軟起聲
“軟起聲”也稱為“舒起聲”，該稱謂是由於起聲時音質比較柔和而來。在此狀態下，聲帶是在呼氣流衝擊的同時做一個協調的閉閤動作，隨之所發齣的聲音叫“軟起聲”。這類聲音是我們嗓音發聲中最常用的起聲方法，此時的聲帶動作比較柔和、舒展和流暢，所發齣的聲音音質比較優美，它也是比較科學而不損傷聲帶的一個起聲動作方式。
3.氣聲
“氣聲”主要使用在聲樂的通俗唱法中，我們日常生活中的耳語也是采用的這種起聲方法。該稱謂是由於起聲時嗓音音質比較虛空而來。在此狀態下，聲帶處於不完全閉閤狀態中，也就是聲門中間留有比較大的縫隙，當呼氣流通過聲門時，會提前漏掉一部分氣息再發齣聲音。這種起聲是通俗唱法中的經典發聲技巧，同時，一些聲帶疾病也會導緻齣現氣聲現象，應該加以注意。該起聲狀態聲氣能效比差，不利於嗓音發聲，長期使用將可能導緻一些聲帶疾病的發生，尤其是少年兒童更不宜經常運用此種發聲方法。
在3種起聲動作中，前兩種聲帶閉閤狀態好、間隙小，第三種聲帶閉閤不好、間隙大。從嗓音健康角度來講，“軟起聲”最有利於嗓音健康，“硬起聲”次之，而“氣聲”則不利於嗓音健康。
四、起聲練習
1.氣泡音練習
氣泡音練習俗稱“蛤蟆音”練習。它是聲帶在鬆弛狀態下發齣的細小的低頻聲音，極像蟾蜍在春天時的嗚叫聲。氣泡音練習也被認為是恢復嗓音的快速而有效的方法，目前嗓音治療與矯正經常使用這個方法。
步驟1：保持興奮狀態，適度打開口腔，使舌頭自然收縮，下巴有放鬆的感覺。
步驟2：保持喉位低而穩定，隨之在丹田處均勻發力，主動尋找在第二顆紐扣處形成氣泡音的感覺。
步驟3：在初期的練習中，一些人可能覺得比較睏難，可以采取先發一個“啊”音，然後音高迅速下滑，直到氣泡音産生。
……

教師嗓音健康與訓練 課程目標 本課程旨在為廣大教師提供全麵、係統的嗓音健康管理和專業訓練指導，幫助教師掌握科學有效的護嗓方法，提升嗓音錶現力，從而更自信、更輕鬆地投入教學工作，最大限度地發揮其在傳道授業解惑中的專業價值。我們深知，教師的聲音是其最重要的教學工具之一，承載著知識的傳遞、情感的交流和人格的塑造。因此，本課程將從生理、病理、訓練、保養等多個維度，深入剖析教師嗓音的特點與挑戰，並提供切實可行的解決方案。 課程內容 第一章：認識你的“傳聲筒”——嗓音的奧秘 1.1 嗓音的生理基礎： 聲帶的結構與功能： 深入瞭解聲帶的形態、材質、運動機製，以及它如何與呼吸、共鳴係統協同工作，發齣豐富多樣的聲音。我們將通過圖文並茂的方式，展示聲帶的微觀結構，解析聲帶閉閤、張開的原理，以及不同音高、音量的産生機製。 呼吸係統在發聲中的作用： 強調腹式呼吸的重要性，解析胸式呼吸與腹式呼吸的區彆，以及腹式呼吸如何為發聲提供穩定持久的氣息支持。我們將詳細講解腹式呼吸的練習方法，包括膈肌的運動、氣息的控製等，幫助教師建立正確的呼吸習慣。 共鳴腔的共振效應： 解釋頭腔、鼻腔、胸腔等共鳴腔體如何放大和修飾聲音，賦予聲音圓潤、飽滿、富有穿透力的特質。我們將示範如何通過調整舌位、軟齶位置等，激活不同的共鳴腔，發齣更具魅力的聲音。 神經係統對嗓音的調控： 簡要介紹大腦對發聲器官的精細控製，以及情緒、心理狀態對嗓音的影響。 1.2 教師嗓音的特殊性與挑戰： 長時間、高強度用嗓： 分析教師日常工作中，長時間、頻繁、大聲的講話對聲帶造成的負荷，以及可能齣現的疲勞、嘶啞等問題。 環境因素的影響： 探討教室空氣質量、噪音乾擾、溫度濕度變化等外部環境因素對嗓音健康的潛在威脅。 情緒與壓力： 講解教學壓力、課堂管理、與傢長溝通等因素可能導緻的情緒波動，以及這些情緒如何影響嗓音的穩定性和錶現力。 常見嗓音誤區： 揭示教師在用嗓過程中容易犯的錯誤，如用喉嚨擠壓聲音、說話時聳肩、呼吸淺短等，並分析其危害。 第二章：保護你的“金嗓子”——日常嗓音保健 2.1 科學飲水與飲食： 最佳飲品選擇： 推薦溫開水、蜂蜜水（適量）、胖大海等對嗓音有益的飲品，解釋其作用原理。 需限製的食物與飲料： 警示辛辣刺激性食物、咖啡因、酒精等可能對聲帶造成刺激或脫水的飲品，並解釋原因。 閤理飲食建議： 強調清淡飲食，避免睡前過飽，以及用餐後避免立即講話。 2.2 良好的生活習慣： 充足睡眠： 闡述睡眠對聲帶恢復的重要性，以及如何通過規律作息改善睡眠質量。 戒煙限酒： 強調煙草和酒精對聲帶粘膜的損傷，以及戒除的緊迫性。 避免不良用聲習慣： 持續強調糾正清嗓子、大聲喊叫、模仿他人聲音等不良行為。 環境濕度調節： 講解如何通過加濕器、室內綠植等方式，保持呼吸道濕潤，舒緩聲帶。 2.3 科學用嗓技巧： “輕柔”原則： 強調發聲時應放鬆喉部，避免用力擠壓，以“輕柔”的方式發齣聲音。 “氣息”支持： 再次強調腹式呼吸的重要性，講解如何利用氣息托住聲音，減輕聲帶負擔。 “共鳴”運用： 引導教師主動運用頭腔、鼻腔等共鳴，讓聲音更飽滿、更省力。 “適度”原則： 提醒教師注意用嗓的“量”，避免長時間連續講話，閤理安排休息時間。 第三章：磨礪你的“傳聲利器”——嗓音訓練技巧 3.1 呼吸訓練： 腹式呼吸練習： 提供多種腹式呼吸練習方法，如“數息法”、“放鬆呼吸法”等，幫助教師熟練掌握，並將其融入日常講話。 氣息控製練習： 教授如何平穩、持久地輸送氣息，為發聲提供有力支持，例如“哈氣練習”、“長音練習”等。 氣息與情感的結閤： 探討如何根據教學內容和情感需求，靈活調整氣息的運用，使聲音更具錶現力。 3.2 發聲練習： 放鬆喉部練習： 引導教師通過打哈欠、嘆氣、嘟嘴等方式，放鬆頸部和喉部肌肉，減少發聲時的緊張感。 聲帶閉閤練習： 教授“姆音”、“哼鳴”等練習，幫助聲帶達到良好的閉閤狀態，發齣清晰、穩定的聲音。 音域擴展與音高控製： 通過“滑音”、“階梯音”等練習，幫助教師擴展音域，提高音高控製的準確性。 共鳴腔的激活與運用： 結閤具體的發聲練習，指導教師如何調動和運用不同的共鳴腔，獲得更豐富、更具錶現力的聲音。 3.3 語音清晰度與錶現力訓練： 吐字歸音練習： 強調口部肌肉的訓練，如舌、唇、齒、顎的靈活運動，確保每個字發音清晰、到位。 韻律與節奏訓練： 教授如何運用停頓、語速、重音等，使語言富有韻律感和節奏感，增強課堂的吸引力。 情感錶達與聲音變化： 引導教師如何通過聲音的抑揚頓挫、輕重緩急，準確傳遞教學內容中的情感信息，激發學生的學習興趣。 模擬課堂場景練習： 設置不同場景，如講授新知識、提問互動、鼓勵學生等，進行針對性的聲音訓練。 第四章：告彆“嗓音睏擾”——常見嗓音問題與對策 4.1 嗓音疲勞與嘶啞： 識彆癥狀： 詳細描述嗓音疲勞和嘶啞的各種錶現，以及與感冒、咽炎等疾病的區彆。 緊急處理方法： 提供在嗓音不適時的臨時保護措施，如禁聲、少說話、多喝溫水等。 長期調理建議： 結閤日常保健和訓練，指導教師如何從根本上解決嗓音疲勞問題。 4.2 慢性咽炎與聲帶小結（簡述）： 原因分析： 簡要介紹慢性咽炎和聲帶小結的常見誘因，並強調不良用聲習慣的關聯性。 預防與輔助治療： 再次強調嗓音保健的重要性，建議及時就醫，並配閤專業治療。 康復期的嗓音管理： 講解在康復期間如何謹慎用嗓，避免復發。 4.3 心理因素對嗓音的影響： 緊張、焦慮與聲音： 探討心理狀態如何導緻聲音顫抖、音量減小、語速加快等問題。 應對策略： 提供放鬆技巧，如深呼吸、冥想、積極心理暗示等，幫助教師管理情緒，穩定聲音。 自信心建立： 鼓勵教師通過科學的訓練，建立對自身嗓音的信心，從而在教學中錶現得更加從容。 第五章：教師的“聲音名片”——教學中的聲音應用 5.1 課堂提問與引導： 不同類型問題的聲音處理： 如何用清晰、富有吸引力的聲音提齣問題，引導學生思考。 傾聽與迴應： 學習如何用溫和、鼓勵的聲音迴應學生的發言，營造積極的課堂氛圍。 5.2 講解與敘述： 吸引學生注意力的聲音技巧： 如何通過聲音的變化，抓住學生的注意力，保持學習的專注度。 清晰準確地傳遞知識： 掌握如何用富有層次、條理清晰的聲音，講解復雜的知識點。 情感色彩的融入： 學習如何在講解中融入適當的情感，使教學內容更生動、更具感染力。 5.3 課堂管理與激勵： 用聲音化解衝突： 學習如何用堅定而平和的聲音，處理課堂中的違紀行為。 用聲音傳遞鼓勵與肯定： 掌握如何用富有感染力的聲音，激勵學生，增強他們的自信心。 課程特色 理論與實踐相結閤： 課程內容不僅講解科學理論，更注重實際操作和技巧訓練，讓教師在學習中就能掌握實用技能。 針對性強： 緊密結閤教師的職業特點和用嗓需求，提供最貼切的指導。 專業指導： 由資深嗓音專傢、語音訓練師等提供專業指導，確保教學的科學性和有效性。 互動式學習： 鼓勵教師參與討論、提問，分享經驗，營造良好的學習氛圍。 多媒體輔助： 運用音頻、視頻等多媒體資源，生動形象地展示嗓音知識和訓練方法。 培訓對象 全體在職教師、幼兒教師、培訓機構教師等。 有嗓音健康睏擾的教師。 希望提升自身嗓音錶現力的教師。 新入職教師，為職業生涯打下良好的嗓音基礎。 預期收益 提升嗓音健康水平： 有效預防和改善嗓音疲勞、嘶啞等問題，降低職業病風險。 增強教學自信心： 擁有更健康、更具錶現力的嗓音，提升課堂駕馭能力和教學自信。 提高教學效果： 聲音更具吸引力和感染力，有效激發學生的學習興趣，提高教學質量。 優化職業形象： 良好的聲音錶現是教師專業素養的重要體現，有助於塑造良好的職業形象。 享受教學過程： 告彆嗓音睏擾，更輕鬆、更愉快地投入教學工作。 本課程不僅是一次技能的培訓，更是對教師職業生涯的有力投資。我們相信，通過本課程的學習，教師們將能夠擁有一副健康、有力、富有魅力的“金嗓子”，在三尺講颱上綻放更耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

收到！請看這幾段不同風格的讀者書評，希望能符閤您的要求： 這套《教師職業素養閱讀叢書》我一直在關注，尤其是對“教師嗓音健康與訓練”這本特彆期待。作為一個剛入職不久的老師，我深知嗓音對教學的重要性，長時間的講課、與學生互動，常常讓我的嗓子感到疲憊不堪，甚至齣現沙啞的情況。市麵上關於嗓音的書籍不少，但大多偏嚮醫學角度，對於我們一綫教師來說，更需要一套結閤實際教學場景，提供具體、易學、實操性強的訓練方法的讀物。我期望這本書能夠深入淺齣地講解嗓音的生理結構、常見問題及其成因，更重要的是，能提供一套係統性的訓練方案，比如發聲技巧、氣息運用、日常護嗓習慣等等。我希望書中能有豐富的案例分析，能夠讓我看到其他老師是如何通過科學的方法改善嗓音問題的，並且能有針對不同年齡段、不同教學需求的老師的個性化建議。此外，作為閱讀叢書的一部分，我也希望這本書能在教師職業素養的整體框架下，強調嗓音健康在提升教學效果、建立良好師生關係、展現職業魅力等方麵的重要作用。總而言之，我希望這本書能成為我教學生涯中一本得力的“嗓音指南”，幫助我更自信、更有效地進行教學。

評分☆☆☆☆☆

我一直對與教師成長相關的書籍保持著高度關注，尤其是那些能夠切實提升教師專業技能和職業幸福感的讀物。當看到《教師嗓音健康與訓練》這本書時，我立刻被它所吸引。作為一名長期在一綫教學的教師，我深知嗓音是教師最重要的“教學工具”之一，它的健康狀況直接影響著教學的質量和效果。我迫切地希望這本書能提供一套科學、全麵且實用的嗓音訓練體係，能夠幫助我解決在教學過程中遇到的各種嗓音問題。我期待書中不僅能介紹嗓音的生理基礎知識，更能提供豐富的、可操作的發聲練習、氣息控製技巧以及日常嗓音保健方法。我希望這本書能夠深入剖析教師職業對嗓音的特殊要求，並針對不同教學場景（如講座、討論、課堂互動）給齣具體的指導。此外，我也希望書中能夠包含一些心理疏導的建議，因為嗓音問題有時也會對教師的自信心和職業倦怠産生影響。總而言之，我期待這本書能成為我提高教學效率、保障身心健康、增強職業自信的一本重要參考書。

評分☆☆☆☆☆

作為一名教育研究者，我一直關注提升教師專業能力的各個方麵，而《教師嗓音健康與訓練》這本書無疑觸及瞭一個常常被忽視但至關重要的領域。在長期的教學實踐中，我觀察到許多優秀的教師，他們的教學內容和方法都無可挑啄，但卻因為嗓音問題而影響瞭他們的教學效果和職業發展。一本專注於教師嗓音健康與訓練的專著，其價值不言而喻。我期待這本書能夠提供一個全麵、深入的視角，不僅僅是簡單的發聲技巧教學，更應該包含對教師職業特點與嗓音健康之間關係的深入探討。例如，不同學科的教師在嗓音使用上可能存在的差異，以及如何針對這些差異進行個性化的嗓音訓練。我希望書中能夠引用最新的嗓音科學研究成果，用嚴謹的學術態度去解讀嗓音的生理機製，並將其轉化為切實可行的訓練指導。同時，我也希望能看到關於如何構建教師嗓音健康支持體係的探討，包括學校、傢庭和教師個體層麵的責任與措施。這本書的齣版，對於提升教師的整體專業素養，促進教育事業的健康發展，將具有重要的理論和實踐意義。

評分☆☆☆☆☆

我對這本《教師嗓音健康與訓練》的書籍有著濃厚的興趣，主要是因為我是一名從事多年音樂教學的教師，嗓音是我最直接、最重要的教學工具。長年纍月的演唱、講解、示範，我的嗓音已經齣現瞭一些早期的問題，比如容易疲勞、聲音穩定性下降，有時候甚至會影響我的教學情緒。我一直在尋找一本能夠提供科學、專業且實用的嗓音保健與訓練方法的書籍。我非常看重這本書的“健康與訓練”這個定位，希望能深入瞭解嗓音的科學發聲原理，以及如何通過科學的訓練來保護和提升我的嗓音功能。我希望書中能包含一些針對教師這一特定職業人群的嗓音訓練方法，例如如何運用正確的呼吸方式來支持長時間的教學，如何通過科學的發聲練習來避免聲帶過度疲勞，以及在麵對不同教學場景（如大班授課、一對一輔導）時，如何調整嗓音的使用策略。此外，我也期待書中能提供一些關於嗓音常見疾病的預防和基礎處理方法，以及一些日常生活中可以輕鬆實踐的護嗓小貼士。我相信，通過學習這本書，我能夠更好地管理和運用我的嗓音，讓我的音樂教學更加齣色，同時也為我的職業生涯提供更長久的保障。

評分☆☆☆☆☆

我是一名從事基礎教育多年的老師，這本書名《教師嗓音健康與訓練》一下子就抓住瞭我的痛點。每天麵對幾十個學生，從早到晚都要不停地說，我的嗓子常常感覺像砂紙一樣粗糙，有時候一整天下來，聲音都啞瞭，嚴重的時候甚至會影響到我的聽課和與傢長的溝通。我之前也嘗試過一些網絡上的護嗓方法，但效果都不太理想，很多方法感覺不太適閤我們日常教學的實際需求。所以我非常期待這本書能提供一套真正有用的、係統性的解決方案。我希望書中能夠有非常具體、可操作的練習方法，比如每天隻需要幾分鍾就能完成的嗓音熱身和放鬆，或者在課間休息時可以做的嗓音保健操。我更希望能瞭解到一些關於如何調整語速、語調、音量，以及如何使用腹式呼吸來減輕聲帶負擔的技巧。而且，我希望書中能包含一些真實案例，分享其他老師是如何剋服嗓音睏難，重拾自信教學的經曆，這樣會讓我覺得很有共鳴，也更有信心去嘗試。畢竟，我們老師的聲音是傳授知識、啓迪智慧的工具，好好保護它，真的太重要瞭。

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速度很快 ，，，書蠻不錯的

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經典書籍，包裝不錯，紙張也不錯

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送給朋友的，感覺還好

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教師嗓音健康與訓練好書，老師要看!

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經典書籍，包裝不錯，紙張也不錯