具體描述
內容簡介
《尚書·洪範》講：“五福：一曰壽，二曰富，三曰康寜，四曰攸好德，五曰考終命。”錶達瞭自先秦至今，人們對“福”、“壽”、“康寜”、“無疾而終”的一貫追求，也錶達瞭中醫藥科學的使命。本書以係統、紮實的理論功底，長期、豐富的臨床經驗，親切、生動，科學地迴答瞭今天人們在生活中普遍遇到的問題。
著名中醫養生專傢榖曉紅教授，將帶來如下十一個養生處方：
一、精神養生處方
二、四時養生處方
三、環境養生處方
四、起居養生處方
五、睡眠養生處方
六、飲食養生處方
七、運動養生處方
八、房事養生處方
九、娛樂養生處方
十、針灸、按摩養生處方
十一、方藥養生處方
你關注過身體發齣的健康警報嗎？
你已經有瞭人生規劃、職業規劃，可你做過健康規劃嗎？
從這本書開始關注健康，學習係統的中醫養生法吧！
作者簡介
榖曉紅，北京中醫藥大學副校長、教授、主任醫師、博士生導師。從事中醫學教學、科研、臨床30年，全國名老中醫孔光一教授的學術繼承人。
現任國傢級重點學科中醫臨床基礎學科溫病學學術帶頭人，兼任中國老年學學會醫保健康復委員會主任委員，中華中醫藥學會感染分會副主任委員。在長期臨床實踐中積纍瞭一定的診療經驗，擅長熱病、內科、老年病、婦科、兒科等疾病的治療與康復保健。主持過國傢自然科學基金、教育部、衛生部，北京市等多項課題的研究工作。曾獲得北京市、教育部科技成果奬，以及“中華中醫藥學會的全國首屆傑齣女醫師”稱號。發錶學術文章70餘篇，著作20餘部，並任全國高等中醫藥院校規劃教材《溫病學》及研究生教材《溫病學理論與臨床》主編。
精彩書評
★榖曉紅教授是一名熱愛中醫教育事業的老師，也是一位有豐富臨床經驗的醫生，她多年開展麵嚮民眾的中醫養生講座，無私奉獻。本書通俗易懂，普通人一看就懂，一學就會。特此推薦！
——北京中醫藥大學校長 徐安龍教授
★醫者仁心，榖曉紅教授集30年醫學教育經驗和醫療實踐所得，將行之有效的養生健康理念和方法傾囊相授，可見用心之良苦。讀之用之，必受裨益。
——首都國醫名師、北京中醫藥大學教授 孔光一
★中醫學認為“不治已病治未病”，作為一名醫生，不僅要治療、幫助患者，還要緻力於讓更多的民眾少得病，不得病，關愛健康生命，讓每個人健康幸福地生活著。榖曉紅教授的《養生有方》非常實用。
——《光明日報》原副總編輯、中醫藥文化研究學者 敬天林
★這本書處處體現著中醫健康養生的大智慧，養生十一方，讓您零起點建立健康理念，學會養生方法，深入淺齣，讓初次接觸養生保健的讀者有種撥雲見日、相見恨晚的感覺。
——CCTV 4《中華醫藥》節目主持人 洪濤
用戶評價
讀完《養生有方》，我最大的感受就是，養生原來可以如此簡單而美好。它並沒有用晦澀的專業術語或者復雜的理論來“嚇唬”讀者，而是用一種非常親切、易懂的語言，分享瞭很多觸手可及的養生智慧。書中對於“生活方式”的關注，讓我意識到，很多我們習以為常的生活習慣，都可能在悄悄地影響著我們的健康。它鼓勵我們去審視自己的生活，去做齣一些積極的調整。我尤其喜歡它關於“食物的智慧”那部分，它不是簡單地告訴我們什麼該吃，什麼不該吃，而是引導我們去認識食物的本源，去感受食物帶來的能量，去學會如何更科學、更健康地享用美食。這本書讓我覺得，養生不再是一件遙不可及的事情，而是可以融入到我們日常的點點滴滴之中。它讓我對生活有瞭更多的熱情，對身體有瞭更多的感激，也讓我看到瞭一個更健康、更充實的未來。
評分作為一個長年受睏於各種小毛病的人，我嘗試過很多種方法，效果都差強人意。《養生有方》的齣現，為我打開瞭一個新的視角。它沒有把所有的病癥都歸結於單一的原因，而是從一個更宏觀、更整體的角度去看待身體的健康。它強調瞭人與自然的和諧，以及身體內部的平衡。書中對於“未病先防”的論述，讓我對預防的重要性有瞭更深刻的認識。它不是簡單地列齣各種預防措施，而是引導我去理解身體發齣的細微信號，學會傾聽身體的需求。我特彆欣賞它對於“個性化”養生的強調，它沒有提供一套放之四海而皆為準的方案，而是鼓勵我根據自己的體質、生活環境和季節變化來調整養生方法。這種“因地製宜，因時製宜，因人製宜”的原則，讓我覺得這本書非常有智慧，也非常實用。它就像一位經驗豐富的良師益友，在我迷茫時指引方嚮，在我懈怠時給予鼓勵，讓我看到瞭通往健康長壽的希望。
評分我一直覺得，養生最難的就是堅持，很多時候我們熱情高漲地開始，但沒過多久就因為各種原因放棄瞭。《養生有方》在這方麵做得非常齣色。它並沒有提供什麼“速成法”或者“神奇藥方”，而是把重點放在瞭如何將養生融入日常生活，讓它成為一種習慣，一種自然而然的狀態。書中有很多關於“微習慣”的建議，比如每天早起一杯溫水，飯後散步十分鍾，睡前做幾個簡單的拉伸動作等等。這些看似微不足道的改變，在日積月纍的作用下，卻能對身體産生巨大的積極影響。更重要的是，它強調瞭“享受”的過程，而不是“忍耐”。它鼓勵我們去尋找那些能讓自己感到愉悅的養生方式，比如聽著舒緩的音樂做瑜伽，或者品嘗自己精心準備的健康餐。當我讀到這些內容時，我能感受到作者想要傳遞的那種輕鬆、自在的養生理念。這本書讓我明白，養生不應該是對身體的束縛，而是對生命的關懷和熱愛。它提供瞭一種溫和而持久的動力，讓我願意去嘗試，去堅持，去享受這個自我關懷的過程。
評分剛拿到這本《養生有方》的時候，我其實抱著一種觀望的態度。市麵上關於養生的書實在是太多瞭，很多都講得天花亂墜，又是這個不能吃，又是那個不能碰，看得人頭暈眼花，最後反而不知道該怎麼養生瞭。但這本書的封麵設計倒是挺吸引我的，那種樸實無華但又透露著一股清雅的感覺，讓我覺得可能不是那種嘩眾取寵的書。翻開第一頁，我就被裏麵清秀的排版和字裏行間透露齣的那種溫和的語調給吸引住瞭。作者似乎沒有急於灌輸什麼“秘訣”，而是像一位老朋友在娓娓道來，從一些最基本的生活習慣入手，比如如何更好地入睡，如何找到適閤自己的運動方式，又或者是如何調整飲食纔能讓身體感到輕鬆。我尤其喜歡它沒有把所有的事情都說死，而是強調“因人而異”，鼓勵讀者去感受自己的身體，去嘗試，去找到最適閤自己的那條路。這種開放式的引導，讓我覺得養生不再是一件沉重而枯燥的任務，而是一種探索身體奧秘的樂趣。很多時候，我們都知道要健康，但就是不知道如何開始，或者說，覺得開始的門檻太高。《養生有方》恰恰解決瞭這個問題，它提供瞭很多切實可行的小方法，即使是像我這樣工作忙碌、生活節奏快的人，也能輕鬆融入到日常生活中，而且一點都不會覺得違背自己的生活習慣。
評分我是一個對傳統文化一直很感興趣的人，所以看到《養生有方》裏提及瞭一些古老的養生智慧，我感到非常驚喜。書裏並不是那種照搬古籍、生搬硬套的內容，而是將這些古老的理念，用現代人更容易理解和接受的方式重新解讀和闡釋。比如，它講到“順時養生”的概念，結閤瞭現代的作息習慣，提供瞭如何在快節奏生活中保持身體與自然節律同步的建議。我尤其對其中關於“情誌養生”的部分印象深刻，它讓我意識到，除瞭身體的調養，情緒的健康同樣至關重要。很多時候，我們的焦慮、煩惱，其實是身體在發齣信號，而我們卻常常忽略。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心的一些盲點，也給瞭我一些與自己和解的方法。它鼓勵人們在生活中尋找平靜，培養積極的情緒，而不是一味地追求外在的成就。這種由內而外的調養方式，是我在其他許多健康書籍裏很少看到的。讀這本書的過程中，我感覺自己好像在和一位智慧的長者對話，他沒有居高臨下的說教，而是用一種包容和理解的態度，引導我去探索生命的本質，去發現身體和心靈和諧相處的奧秘。
評分養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方
評分ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。 很好的書籍很好的學習必備佳品，，，，希望宣傳能給力的，能越做也好，下次還會在來的額，京東給瞭我不一樣的生活，這本書籍給瞭我不一樣的享受，體會到瞭購物的樂趣，讓我深受體會啊。 希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。
評分一般
評分非常好
評分書到的很快 內容也很好啊
評分書到的很快 內容也很好啊
評分養生必修書，不錯，給老爸買的，他的健康就是最大的財富
評分養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方養生有方
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